女性打拳训练计划方案

方案是指为解决问题或实现目标而制定的一系列步骤和措施。方案的格式和要求是什么样的呢？以下是小编给大家介绍的方案范文的相关内容，希望对大家有所帮助。

女性打拳训练计划方案篇一

我校体卫艺工作将严格按照《学校体育工作条例》、《学校卫生工作条例》、《学校艺术教育工作规程》，以《xxx区教育局20xx年工作要点》、《xxx区教育局教育科20xx年工作计划》为指导，依据《20xx年度xxx小学工作计划》，切实搞好学校的体卫艺工作，以增强学生的身体素质，培养学生良好的卫生习惯和卫生意识，促进学生身心健康发展，提高学生总体修养水平。

1、继续开展阳光体育大课间活动，做好阳光体育大课间与“体育、艺术2+1”活动的有机结合。积极参加xxx区教育局举办的20xx年全区中小学生田径运动会及球类比赛，促进学生健康发展。

2. 全面实施《国家学生体质健康标准（20xx年修订）》，规范学校测试、统计、分析、上报工作。

3. 严格执行新课程标准，开齐上足上好体、健、音、美课程，增强学生体质、心理、社会适应能力，音乐、美术素养。

4、加强学校体育安全管理，做到活动前有安全预案，杜绝一切安全事故的发生。

5、开展卫生、传染病的宣传工作，养成良好的卫生习惯，营造整洁的校园环境。

6.积极参加学校和上级举行的各类竞赛，争取优异成绩。

7.组织好学校每年度一次的艺术节活动。

1.全面落实“体艺2+1”项目，深入开展“阳光体育”运动。

扎实落实好学生的每天一小时体育活动，坚持做好眼保健操、广播体操，丰富多彩的大课间体育活动。鼓励学生参加各类体育活动，用实际行动响应阳光体育工程。利用学生活动时间，让全部同学参与到阳光体育活动中来，发展学生的体能，锻炼学生的身体，愉悦学生的身心。

2.按照上级教育部门的要求，开齐、上足、教好体育课、体育大课间，全面提高体育课的教学质量。加强学校体育活动安全防范工作，加强体育场地的维护、安全检查，杜绝一切伤害事故的发生。

3.全面《实施国家学生体质健康标准（20xx年修订）》

按照《国家学生体质健康标准（20xx年修订）》的要求和时间段，做好学生的测试，测试成绩的登记、统计、分等工作，并将结果及时上报。进一步培养学生自觉参加体育锻炼的习惯，努力提高及格率。

4. 认真组织学生参加全区中小学生田径运动会、球类比赛，要求体育组老师精心组织与筹备，力争在比赛中取得好成绩；迎接4月底大课间活动的落实情况的检查。

1. 有针对性地持久地开展常见传染病防控工作，如常见的流行性感冒、水痘、腮腺炎等，继续建立健全各项制度、预案、措施等，将晨午检病因追踪、消毒、疫情上报等工作落到实处，并经常对教室进行消毒和通风。

2. 以《吉林省中小学校健康教育工作考核标准（试行）》为依据，认真开展健康教育工作，协助做好学生体检工作。

3.做好近视眼防控，开展学生“爱眼护眼周”活动，教育学生养成良好的用眼卫生习惯。

4. 树立教师对学生健康的责任意识，把关注学生健康作为教师教育教学管理和教师业务的重要内容。

5.心理健康教育。充分利用日常教育教学主渠道，强调班主任和体育教师对学生进行心理疏导。学校开设心理咨询室，对广大学生开放，为学生解除心理上的困惑，让学生能健康成长。切实落实健康教育课，广泛开展健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康等内容的宣传教育，每学期一次的健康教育讲座。

1. 创新校园体育艺术活动内容与形式，因地制宜开展丰富的文体活动，提升学校体育艺术工作水平，培养学生良好的体育锻炼习惯和较高的审美、人文素养。

2.积极组织学校每年度一次的文艺活动汇演活动，组织丰富多彩、具有时代特征、校园特色和学生特点的`艺术活动，动员教师和学生积极参与，展现我校学生热爱祖国、朝气蓬勃、勇于探索、健康向上的精神风貌，弘扬中华民族优秀文化。

3.根据《国家“2+1项目”体育与艺术技能标准》，以课堂教学为主渠道，以学生兴趣小组建设为切入点，进一步丰富学生课外文体活动的内容和形式，让学生选择自己喜爱的活动内容，参加自己喜爱的艺术项目，确保每个学生自主发展一项艺术特长。

4.加强学生课外兴趣小组，提高教师业务水平和团队指导能力，培养学生艺术才能，提高学生艺术素质，营造和谐的校园艺术氛围。

5. 开齐开足音乐、美术课，提高教学质量。

二月份

制定体卫艺工作计划。

三月份

1、体育、美术、音乐各兴趣小组的宣传与组建，按要求开展活动。

2、各科进一步规范课堂常规教学，各年级规范两操。

3.选取参加区田径运动会的参赛队员，并做好训练，制定《迎接区田径运动会的安全预案》做好运动员的训练工作。

4.认真做好训练，迎接大课间落实情况的检查。

5.筹划文艺汇演。

四月份

1.迎接大课间落实情况的检查。

2.按上级要求做好各项工作。

3.举行全校50米加速跑比赛。

五月份

1、参加xxx区中小学生田径运动会。

2、进行个人卫生大检查。

3.“六一”文艺汇演。

六月份

1.“体育、艺术2+1项目”考核。、

2.学生体质健康测试抽测。

3.学生“爱眼护眼周”活动。

七、八月份

1、收缴各种总结、材料。

2、进行各种评价。

九——十一月份

1. 组织学生进行体质健康测试。

2. 举行校级运动会。

3. 参加xxx区中小学生围棋、象棋和球类比赛。

4.参加20xx年xxx区中小学生书法大赛。

5.将学生体质健康测试结果通报家长。

6.启动冬季长跑活动。

7.校级跳绳比赛。

8.参加区花样跳绳比赛。

年阳光体育冬季长跑运动启动仪式。

十二月份

1. 收缴各种总结、材料。

2. 年底总结。

女性打拳训练计划方案篇二

为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念。

为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平，特制定校园足球训练计划。

1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、备战县里教育局、地区教育局要举办的中学生足球赛。

训练时间 ：每周三下午第四节课

训练地点：学校足球场

1、提高队员的训练、比赛作风

训练方面：严格组织纪律性、严格训练质量。

比赛作风方面：、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

4.提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

5.学习掌握急停急起的正确方法。

6、提高速度所需要的肌肉力量。

7、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

8、全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。

10、提高活动中的控球能力。

11、正确掌握传、接球技术。

12、提高技术运用的合理性。

13、注意发现队员特点并加以培养。

14提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)

15、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

16、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

17、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

18、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

19、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2-3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

20、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守和比赛。

女性打拳训练计划方案篇三

挑战自我和衷共济自强不息，日新致远

挑战个人生理和心理极限，学会处变不惊，泰然应对挑战;强化团队意识和团队精神，学习有效沟通的技巧和方式，培养坚定不移的执行力和高昂的工作激情。

一期：9月17日——19日;

二期：10月份，具体时间待定。

xx市xx体育休闲公园。

本次活动由宾馆组织，由xx公园教官负责具体实施，活动主要包含以下几个内容：破冰起航——军事科目训练——拓展课程训练——结营。

课程项目简介：

高空滑索：借住滑轮，通过钢丝，做高速滑行飞翔运动。

有轨电车：两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。

相互扶持：靠相互支持帮助，步行通过钢丝。

穿越索桥：在水库上面穿越柔软的绳网。

毕业墙：不借外力，单靠相互帮助，攀登到四米高的墙顶。

全体人员，特殊情况另作考虑。

附：人员分配表如下：

因xx市xx体育公园路途较远，单次车程约为1小时，活动时间拟计划如下：每日7:30/13:00在宾馆采供部门前集合，预计8:30/14:00到达实训基地，10:30/16:00实训结束，11:30/17:00回到宾馆。

1.所有受训人员要遵守组织纪律，服从教官管理。

2.树立良好的环保意识，废弃物及垃圾扔到指定地点。

3.参加人员如身体出现不适或其他紧急情况，应及时报告教官，以便妥善处理，确保安全。

4.参加人员应妥善保管好自己的随身物品。

5.所有参加人员应穿着宽松、防磨、透气的衣物，穿运动鞋。

女性打拳训练计划方案篇四

认真贯彻落实^v^中央、^v^《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，严格执行学校体育、卫生工作两个条例和《学校艺术教育工作规程》。广泛开展丰富多彩的群众性体育、艺术活动，促进学生德智体美劳全面发展。

（一）体育工作

1、加强体育教师队伍建设，加强对体育教师的培养，开展相互听课、评课等活动，提高体育教师的综合素质和业务水平。

2、面向全体学生上好体育课。在上课和组织活动中，要注重师表形象，规范举止行为，重视学生常规训练。做到认真备课，认真上课，特别是认真上好室内课。及时更新教学理念。注重培养学生对体育的兴趣，发挥体育健身育人的功能。

3、积极推进“阳光体育”运动。坚持开展形式多样、丰富多彩的大课间活动，依照苏州市“三项规定”的要求，学校开设第七节兴趣小组活动课。每位教师充分发挥各自特长，调动起学生运动积极性，按照“体育、艺术2+1项目”的要求，让每个学生都能较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能，确保每位学生在校每天不少于1小时的体育活动时间。

5、抓好校运动队的训练工作。开学后各训练队就要制定出详细的训练计划，明确责任，落实具体训练方案。选准苗子，强化训练，训练要程序化、规范化、科学化，确保训练质量和学生的安全。全校教师，特别是班主任老师要高度重视，给予全力的支持，保证学生的训练时间，确保在市运动会上取得好成绩。

（二）卫生工作

1、加强学生健康教育，提高健康教育质量，扎实做好卫生工作。

2、加强对学生卫生行为的教育和管理，养成良好的卫生习惯。强化校园卫生常规管理，加强对学生个人卫生、校园环境卫生的管理。坚持个人卫生抽查制度，以促使学生逐步养成良好的习惯。校园包干区、教室卫生要明确要求和职责，加强检查与评比，营造清洁、卫生、美化、安全、健康的校园氛围。少先队认真做好检查和反馈工作，确保校园干净整洁。

3、继续做好学校卫生知识宣传工作。学校要通过红领巾电视台、讲座、黑板报，健康晨会课加强对学生进行卫生习惯、疾病预防的宣传，增强学生卫生、防病健体知识，以提高健康意识。

4、抓好心理健康教育。“阳光小屋”每天中午定期向师生开放，每月一堂健康团辅课让学生学会交流，学会理解。通过心理咨询、疏导沟通，促使每位学生的身心健康成长。

5、根据上级要求，认真抓好食堂卫生工作，做好常规消毒，加强对食品卫生监督，防止肠道传染病和食物中毒。

（三）艺术工作

1、全面贯彻和大力宣传学校艺术教育规程，以艺术教育为切入点，全面实施素质教育。

2、上好音乐、美术等艺术课。积极开展艺术教育的教学和教研，将艺术审美、创新精神和实践能力的培养融入艺术学科学习的全过程，培养学生艺术兴趣，激发学生艺术潜能。

3、开展音乐类、美术类的艺术，加强课外兴趣小组活动和校外艺术教育活动的管理，做到课内与课外，校内与校外的有机结合。本学期学校继续开设校合唱队、舞蹈队、美术组、象棋、书法等兴趣小组活动，艺术组教师要发挥集体的力量，群策群力，组织好学生参加市级及以上文艺、书画、群舞等竞赛活动。

4、办好学校宣传橱窗，提升校园文化品味，丰富师生文娱活动。

女性打拳训练计划方案篇五

首先就是要把我们暑假刚开始的各种暑期安排的想法落实到纸面上，自己制定一个暑期生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对暑假活动安排的条理性和次序性。

我们可以把自己这个暑假大概想做的几个主题活动写出来。比如，帮助家里多做些家务劳动;安排两个星期的外出旅游;看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。比如，你可以让自己每天练钢琴1.5个小时，然后安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。

你可以做每天的活动时间安排，你也可以做暑期活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的暑假生活安排感受得更真切一些。

二、安排好暑期的学习活动

暑假期间，学校会要求我们完成暑期作业，有的学科老师是要求按章节复习课本知识，有的学科老师是要求预习新教材，也有的要求暑假期间完成一些社会实践活动。这是我们暑假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成老师要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着暑假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。

三、做一些自己想做的事情

每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用暑假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。当然还有一些同学想在暑假期间养些小动物，比如养小兔子或者龙虾等。暑假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。

四、读读课外书

在暑假里读一两本好书确实是个不错的想法。选好你要看的书，精读，体会。书是人类最好的朋友，我们在读书中可以增长知识，开拓眼界，激发学习兴趣，促进思考，激昂斗志。另外，我们正是价值观和人生观形成的时期，读好书可以促进我们形成正确的世界观、价值观和人生观。所以，多读书，读好书的作用不可估量。

五、分担家务劳动

假期里父母仍然要上班，我们可以主动为父母分担一些家务，这不但能减轻父母的劳累，而且对于锻炼自我的劳动能力、自理能力都有好处，所以建议同学在暑假期间能多帮助父母分担一些家务劳动。