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无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
如何快速高效的阅读怎样高效率阅读篇一
3-2-1练习法是快速阅读的一种训练方法，就是要求训练者在不断减少阅读时间的前提下，对同一段落反复阅读，并复述其内容大意，通过在练习中刻意加快阅读速度，来让训练者能更快地适应“快速阅读”，产生高速公路效应。
具体的训练步骤
1.第一遍阅读。拿出练习书，找到一段从未读过的段落或章节，用平时的阅读速度，在保证理解力的前提下，借助阅读辅助方法(手指或笔尖引导阅读)连续阅读3分钟，读完后标记出阅读结束位置，并且用自己的语言复述一遍刚才所读内容的大意。
2.第二遍阅读。返回第一遍阅读内容的起始位置，在2分钟内，重复阅读第一遍的内容，尽管时间缩短了1分钟，这次阅读完成后依然需要复述一遍所阅读内容的大意。
3、第三遍阅读。这次阅读，同样回到第一遍阅读内容的起始位置，在1分钟的时间内阅读完第一遍的阅读篇幅，阅读完毕，进行阅读内容的复述。
当然，这只是3-2-1训练法的初级版，为了使阅读速度更快增长，还可以尝试3-2-1训练法的升级版：即，加入制作思维导图这一环节。具体做法，每次在完成3分钟的第一遍阅读后，暂停一下，根据现有记忆制作思维导图，在制作中有意识的总结自己的理解记忆缺口，然后带着这些明确目标开始第二遍阅读，利用第二遍阅读的收获来补充第一遍阅读的思维导图，如果还是有所遗漏，就要第三遍阅读将其补充完整，最后还要重读一遍文章，检查一下视觉卡片时是否完整，并估算自己的理解程度。这个练习能很有效的提升梳理文章脉络的能力。
训练中的一些要领和注意事项
①“练习书”可以是自己感兴趣的任何领域的书籍，不过，漫画、杂志、图表等不行，因为快速阅读训练是为了阅读长篇文字;其次，书的内容是自己从未读过，而且不那么深奥的，至于书籍篇幅长短不重要，另外，在不练习的时候，尽量不要翻阅练习书。
②所谓的3-2-1练习法，并不是要每天都用30分钟的时间来重复阅读同一段落，也不需要连续三星期都这么做，而是每一个“3-2-1”为一个训练单元，当天完成第一个单元后，就可以从标记处继续往下阅读，完成第二个、第三个……第n个单元的练习。
③每次做完3-2-1练习，都要把自己的阅读速度和理解程度计算好，并且记录在进步表中，这么做就相当于登山的人在攀登过程中不断标记自己的位置一样，在控制自己进度的过程中，才能及时发现问题，改正问题。
④计算篇幅的方法说明：随便找出一个较长的段落，数出其中10行的总字数，然后，用总字数除以10，就是每行的平均字数了，每次完成阅读练习后，数出自己读过的总行数，再乘以这个平均数，就能得出本次阅读的总字数了。这个方法得出的阅读总字数不是百分之百的准确，它其实是估算法，但是，由于我们不需要过于精确的速度数值，所以这个方法足以满足我们的要求。
⑤3-2-1练习法的重点是阅读速度，所以理解记忆是次要的。
⑥第二遍、第三遍的阅读中，很多人会感到理解记忆效果更差，甚至一个字都没有读进去，可是第二遍、第三遍的阅读内容是不陌生的啊，但这种情况是很正常的，因为阅读速度突然加快了，很多训练者都还不太适应，随着练习的反复进行，自然会有所改善的。
⑦在第二遍和第三遍的阅读中，假如没有达到练习的要求(即：不能在2分钟和1分钟的时间内，读到第一次阅读标记的地方)，就要再次从头开始，重复这个步骤，直到顺利完成为止。
⑧在第二遍和第三遍阅读前，训练者需要明确自己的阅读目标，回想上一次复述中被自己遗漏的信息，以及它们所在的大概位置，并且带着这些问题投入本次的阅读中，争取在这一遍的阅读中能复述出更多信息来。
⑨训练中无法一次达到训练的要求是再正常不过的一件事，所以不要有什么心理负担，另外阅读中即使不小心漏读，也不是什么大不了的事，只要在下一次的练习中尽可能避免就可以了。
⑩第三遍阅读时，因为阅读速度太快，所以你可能没时间去默读，也不会逐字逐句阅读，这时候，你可以试着从每行的第二个或第三个字符开始，而且提前一两个字将手指移动到第二行，这样视野会扩宽，也能读入余下的信息。
写在最后
虽然3-2-1练习法方法不难，但它需要训练者在三个星期里，每天坚持练习使用阅读辅助工具，而且每次练习时间不少于30分钟，所以，大家千万不要嫌弃3-2-1这种反复练习法太枯燥，毕竟这是快速阅读训练初期的最好方法。
而且，通过练习、强化习惯，眼睛也能边得更加容易控制，眼球在阅读过程中运动得更加有规律，总之，这是一个需要长期坚持的结果，所以建议每个参加训练的朋友都能根据自己的实际情况，安排一个固定练习时间，到底每天抽出多少时间来练习呢?那只能根据你自己的时间安排了。
如何快速高效的阅读怎样高效率阅读篇二
在日常生活中，人们为了不同的目的和需要，常常会阅读很多内容不同的材料，不同的材料就有不同的阅读方法。今天，人们对阅读的理解跟过去相比有很大的不同。过去人们认为，阅读是一个精确的过程。这个过程包括对字词作准确、详尽的理解。而现在，人们普遍认为阅读是一个选择的过程，这个过程要求能抓住主要信息就可以。抓住主要的信息通过什么来取得呢?主要是速读，所以说，在诸多阅读形式里，速读是最常用的。
速读可分为通读、略读、眺读和查读。不论是哪一种方法，它们的共同特征是不需要一个字一个字地阅读。其实，速读就是用最快的速度在尽可能短的时间内获取较多信息的一种阅读。那么，有人会问：“速读有什么好处和意义呢?”让我们来作一个比较：
a、b、c三个人，a每分钟可以读600个汉字;b每分钟读400个汉字;c每分钟读200个汉字。虽然他们中间的差距只有200字，但你能想象一个星期后、一个月后、一年乃至十年后他们会有什么不同吗?请看下表(单位：万字)：
速度 一星期 一个月 一年 十年
c 200/分 8.4 36 438 4380
b 400/分 16.8 72 876 8760
a 600/分 25.2 108 1314 13140
假如他们阅读的书字数都在15万字左右，那么十年后，a可以读876本书;b能读584本书;c只能读292本书。很明显，缺乏阅读速度使人付出相等的劳动量，却换来不等量的收获。
另外，阅读时如果逐字辨认、逐字推敲，或者在阅读中不停地查阅字典会大大降低阅读带给人的乐趣，让人感到乏味、枯燥。而速读在不增加你额外负担的条件下，可以减少那种乏味、枯燥的感觉，令人保持阅读的乐趣。
阅读和理解
阅读的根本目的是理解，不管哪一种形式的阅读都无法改变这一点。也就是说，“理解”是阅读活动的第一要素。如果读完一篇文章后一无所知，这样的速读有什么意义呢?
速读的特点是快速,因此理解和速度之间就会有矛盾。速度太快会影响理解，理解太细又会影响速度。放弃速度，就无所谓“速读”;丢弃理解，等于不读。怎么办呢?
我们所说的“速读”是在保证基本理解的基础上，以尽可能快的速度进行的阅读活动。所谓“基本”，就是说速读不要求你百分之百的精确理解，也就是说允许丢失一部分信息。学生不必为这部分丢失的信息惋惜，家长也千万别要求孩子每个字都会。事实上，任何阅读总是有30%到50%的信息是多余的。这就意味着，一个人能读一半到四分之三的篇幅就可以知道文章的主要内容了。
速读以丢失部分信息为代价换取了阅读的速度，可能会引起一些疑问：“允许丢失什么信息?允许丢失多少信息?”笔者的回答是，视文章内容而定。同时也跟读者的知识结构、阅读目的以及对汉字反应速度有密切的关系。在文章中正确地辨别出哪些是有用的信息，哪些是多余的信息是要训练的。笔者开设的阅读课程就有教学生抓取主要信息的训练。学生可以不知道允许丢失什么，但却可以知道不能丢失什么。拿一篇记叙文为例，何人、何地、何时、何事、何故、何如是不可丢失的。如果是一片论说文，那么重要的信息应该在论点、论据和论的方式上。笔者对学生的要求是，速读训练能理解文章的75%左右就不错了。在实际教学中，很多学生给了笔者额外的惊喜，他们的阅读理解常常高达90%。
汉字辨认方式及阅读技巧
阅读速度取决于两个方面：第一是汉字辨认的速度;第二是理解的速度，汉字辨认是理解的基础。海外中文教学由于长期以来解决不了汉字量、词汇量这个棘手的难题，所以根本谈不上阅读。即使有，也是非常浅显的、基础的，学生无法在中文阅读的海洋中享受驰骋的快乐。
一般来说，在阅读中辨认汉字的方法有两种：一种是感知文字的形式后，通过语言为中介，由语音形式从大脑的记忆库里提取意义。另一种则直接由文字形式表达意义，不需要语音中介(我们成人阅读大多是这样的)。前一种方式毫无疑问占用时间多一些，会影响阅读速度。最好的辨认汉字的方式是默读，即发音器官不动作，以省去语音中介作用。学生努力锻炼通过文字形式直接获得意义，对提高阅读速度有百利而无一弊。
我们都会有这样的经验，在阅读外文材料时，那些不认识的字、词汇，或者太长的句子常常使你中断阅读，从而产生厌烦的情绪，失去阅读的兴趣。学生在开始阅读训练时也会遇到这样的情形。碰到这个问题怎么办?有一些常用的办法可以帮助学生解决这一难题，教会学生这种方法就是最好的阅读训练。这些方法可以概括为“猜测、替换、压缩、对比”，学生如果能掌握好这些技巧，阅读水平一定会有很大的提高。
阅读训练
我们说的速读训练主要包括三个方面：第一，汉字辨认速度训练;第二，理解速度训练;第三，阅读技巧训练。从本质上说，速读不是以技巧为基础的，而是以熟练为基础的语言活动。学生不可能幻想记住几条规则、理解几种方法就可以达到一分钟五、六百字了。只有长期不懈的练习，才能看到效果。海外学习中文，不怕客观条件差、不怕时间少，怕的是不能“持之以恒”，而“持之以恒”跟家长的帮助、督促是分不开的。可以这么说，离开家长的协助，不只是阅读无法完成，学好中文的美好愿望也会落空。
汉字辨认训练有两个内容：
1、逐步缩短在每个汉字上停留的时间，加快对汉字反应的速度;
2、克服利用语音中介辨认汉字的习惯，尽量避免声读、唇读。
阅读理解训练的内容主要有三个：
1、不要字字认读，而是把一次认读的范围扩大到词;
2、在认读词的基础上把范围扩大到词组的认读;
3、逐步过渡到利用句中可能的提示，培养猜测的能力。阅读时，人的眼球不是连续不断向后移动的，而是时动时停。一次眼停的时间大约为1/3秒，每次眼停辩认的字数最少不到一个，最多可达6-7个。“熟能生巧”时达到这一目标的唯一途径。
学生在做阅读训练时一定会出现阅读速度提高而理解率下降的现象，这是在速读中是常见的、很普通的。这时，学生绝对不可放慢阅读速度。放慢阅读速度固然可以使阅读理解率上升，但它违背了速读的原则，等于放弃速读训练，因此毫不可取。正确的做法是保持这一速度，不要担心理解率下降，等待理解率上升;当理解率又回升到80%后，再提高阅读速度。
抓紧识字、增级词汇是根本
没有基本汉字、没有一定的词汇就无法进行最基本的阅读活动。所以阅读的目标和步骤应该是这样的：
一、积累一定数量的词汇。按笔者的经验，一个零起点的孩子，在140小时，也就是两年识字训练后就可以开始阅读。届时他(或她)的汉字量大约有700-800，是我们九年一贯制汉字总量的35%。
二、由于有了这个基础，阅读六字原则“多读、读多、多读”便可以展开。也就是说，在多读中增加词汇量;在增加词汇量的同时可以读比以前更多的东西;于是又有可能增加更多的词汇量、读更多的读物。
总之，我们的阅读不仅是从阅读中享受它的乐趣，更是为了增加词汇量。按笔者规划的九年一贯制，学生在最后一年的词汇量可以达到5500左右。到那时，我们可以说学生可以在阅读的自由的天空中翱翔了。
如何快速高效的阅读怎样高效率阅读篇三
无论是快速阅读，还是快速记忆，都要求掌握一种快速放松的方法。在影像阅读法法中，甚至有专门的一个“橘子集中法”。对一般人来说，要求自己放轻松，只能维持大约一、二十秒左右，甚至更短。原因是身心不适的觉受会使我们启动意识的注意，意识一被启动去注意其它的觉受，当然很快忘了原本要放轻松的事。一般宗教之禅坐或祈祷、瑜伽、或者气功的方法，可以训练我们延长放轻松的时间，也可以得到极度放松的诀窍。建议读者最好择一种来帮助自己，但千万不要变成狂热份子。若要自我练习，需要把握住“专心放轻松”的要诀其实是‘若有若无的注意有没有放轻松，发现身体没有放轻松，不要骂自己也不要叫自己放轻松，只需安详的回到不注意状态即可’。因为很不容易做到这种放轻松，因此一定要有空就常常练习。只要一想到练习好这种高级的放轻松法，有机会变成神童的话，相信人人都会提起精神来练习它
由于念书时间愈长愈能提升自己，最好将理想目标时间设定为‘一整天都能处在极度专心的放松的状态’，因此应该随时随地都练习如何放轻松。要练习高级的放轻松法，最容易下手的时间是四肢都在动的走路期间。其方法是走路时放轻松的走，不将目光焦点放在固定的位置(即同时看所有的东西)(注：此种方式即称为四念住之中的‘观’)，此种方式会使眼球放松，也可以放松头脑，你可以若有若无的享受眼球放松的轻微舒服感。最初几天想办法维持这种状态，等熟悉这种感觉之后，再练习同时掌握自己的心，使之不要去注意舒服的觉受而保持在安详状态。第二步练习同时看所有的东西和同时听所有的声音，不集中眼力和听力于特定目标可以让头脑进一步放松。等眼睛耳朵都能掌握放松的要诀后，下一个对象是脚部。脚部可从脚趾头开始练习——在轻松的走路(眼耳都放松)的同时，练习若有若无的同时注意脚趾头和地面接触、离开地面的感觉(不要注意趾头上某一特定的位置)。因为是轻松的走，任何阶段都一定会有舒服的觉受出现，不要被骗去注意它，一定要让心维持宁静安详(把所有觉受和舒服感同时摄在宁静安详之中，又称为‘不起分别心’)。
实际上要同时若有若无地注意所有景象、所有声音、及脚趾头不是一件容易的事，通常很快就会忘记(注：甚至只有注意眼睛也不容易)。因为极容易想起其它人、地、事、物或者注意到身上的其它特定部位的觉受。此时不要泄气也不要怪自己，只管不断的练习就是了。随后可将脚上其他的部位逐渐包括进来，最后扩及全身。只要我们在初期走路时，能够同时放松眼睛又保持心理宁静安详超过一分钟(注：印度某一教派称能维持三分钟就是入三摩地)，就可以有把握的将这种极度放松的方法应用到上课时间。其他吃饭、睡觉前、上体育课、骑车或搭车通学时，也都可以练习这种极度专心和放松的方法—‘同时放松和注意所有的身体觉受和周遭的人事地物，但心中充满宁静安详’。在愈多的时间中能练习放轻松，则愈能得心应手的运用到念书上。
上课或读书时将身体放松，并以看戏的心态来听讲或看课文笔记是第一个重要原则，若能同时掌握到保持放松和看戏心态，再慢慢的配合前一段所提示的方法。那么由于身体不在动的状态下，所以身体酸痛痒的觉受、及脑中想起其他事物，诸如：老师刚刚在说什么等等的思绪会很容易悄悄的跑到我们的意识中，因此远比走路时更不容易一边放松全身一边听讲或念书。通常练习很久也不容易得心应手，因此要常常鼓励自己。在念书和作功课时也要常常去练习。最后的最佳状态是：‘上课、念书、或作功课时，身体放松，而当时心像一池澄澈的清水一样的宁静但又充满活力’(注：此时是处在天才的状态)。宁静安详而充满活力的状况，是指对任何的资讯都能注意，但只会对应该作反应的部份作出反应，在下文中称之为‘保持灵敏的心’(注：能够同时注意周遭和全身觉受，而且心不起分别的维持在灵敏状态，称为初步成就四念住之‘观’)。
最后举一个爱因斯坦在普林斯顿大学的故事来作本节的结尾，他很喜欢作研究，但因为太专心了，因此常常忘了是否吃过了饭。后来他想出一个法子，在他走出研究室外面时，问在路上碰到的人，请问那人上一次碰到自己(指爱因斯坦)时是在什么时候。若是在吃饭的时间碰到，再问他当时自己的走路的方向，若是在离开餐厅的路上，则表示自己吃过了，可以回去继续作研究，否则应该是尚未吃饭。大发明家爱迪生也有类似的故事。这个有趣的故事告诉我们，一个极为杰出的学者他专心的程度是多么的惊人啊!我猜想爱因斯坦和爱迪生等大师的心，一定比一池澄澈见底的水还要清澈吧!
