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医疗总结是为了总结、分析和改进医疗工作的重要手段，能够提高医疗服务的质量和效率。怎样欣赏文学作品才能更深入地理解其中的寓意和内涵，下面我来分享一些文学鉴赏的技巧。以下的文章介绍了一些运动训练中常见的问题和解决方法，希望对你有所启发。
体育颂的内容14篇篇一
清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。受汉族文化的影响，中国的满族、赫哲族、壮族、鄂伦春族、侗族、土家族、苗族、瑶族、黎族、水族、京族、羌族等24个少数民族，也都有过清明节的习俗。扫墓祭祖、踏青郊游是基本主题。
清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。2006年5月20日，中国文化部申报的清明节经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
清明节传统习俗：荡秋千。
这是中国古代清明节习俗。五代王仁裕《开元天宝遗事》载“天宝宫中至寒食节竟竖秋千，令宫嫔辈戏笑以为宴乐。帝呼为半仙之戏，都中士民因而呼之”，宋代宰相文彦博诗《寒食日过龙门》，诗中描写为“桥边杨柳垂青线，林立秋千挂彩绳。”秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改之为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。
二、清明节作文内容。
良思想，祈求他们保佑子孙后代兴旺发达。清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。清明节意味着春天的雨季来临了，农田开始耕种了，燕子返回来了，桃树，梨树就要开花了，蝴蝶，蜜蜂也要敢个趟，春天里最美的时刻也要来临了，二月清明清见清三月清明不见清，是啊，春风吹拂着柳条吐露着嫩芽，清明时人们挥去冬日的寒气露出春天的笑脸，焕发出心里的喜悦。
体育颂的内容14篇篇二
今天下午，上体育课的时候，我发现了许多有趣的事情。
体育老师让我们去排队，但是有两个女生没有去，我看到了，就报告给老师。老师说：“你去问问她们有签条没？”她们说：“我们没签条。”体育老师回到班门口，问她们要班主任签条，她们两个没有，就只好跟我们一起去跑步了。
体育老师给我排的队是女生队，我又急又气地说：“为什么把我排到女生队？”老师回答：“因为男生队不能太长，女生队也不能太短。”我对老师说：“明白了。”于是班长开始整队，说：“起步走！”我们就听班长的口令先回到花池边休息。
我们正走着走着，陈和兴的发射器（玩具）掉了，走在前面的郭佳莹拿起陈和兴的发射器玩了起来。体育老师看见了，把陈和兴的'发射器没收了。下课的时候，陈和兴找不到发射器，我说：“是郭佳莹。”陈和兴就问郭佳莹要他的发射器，郭佳莹说：“老师把没收了。”
体育课真有趣，以后我要多多锻炼。小朋友们可不要偷懒哟！
体育课见闻。
下一节……唔，怎么又是体育课！女生们一个个闷闷不乐，男生们却兴高采烈地下了楼。
我们又做了一遍“林毛虫出版社”广播操，真是无聊透顶，男生们却兴趣未减，还是欢蹦乱跳的。
老师又让我们做了一大堆各式各样的广播操老师还故意说：“算你们运气，大多数人都没带跳绳，今天舒服了吧！”这不是成心气我们吗？跳绳可比做这些广播操强多了！好不容易我挨到做完，“现在自由活动。”老师才一字一字的吐出来。我们好像是等到出笼的小鸟，飞也似地奔向四面八方，甭提有多开心了，连蹦带跳，神采奕奕，欢乐自在，这才是真正的我们呀！
我们刚玩地热火朝天，好景不长，冷不防冒出一种声音，把我们吓了个半死，还以为小行星撞击地球了呢！冷静下来仔细一瞧，把我们给气得够呛。你猜怎么着？——音乐喇叭对准我们正在放着格外响的下课铃呢！
气归气，我们还是三三两两地回课室了。
描写运动会的句子。
1、也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的记忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！
2、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。
3、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。
4、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
5、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
6、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
体育颂的内容14篇篇三
4.前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事。
二、运动后应注意些什么。
1、运动后如何科学饮水：
运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
三、剧烈运动时和运动后不可大量饮水。
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
四、进餐后不宜运动。
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
五、在不适当的地点运动会带来伤害。
由于运动的'基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
六、不要在情绪不好的时候运动。
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
体育颂的内容14篇篇四
扭伤（sprain）：通常是发生在关节韧带，容易发生的地方是脚踝、膝盖还有手指。
拉伤（strain）：通常是发生在肌肉处，容易发生的地方是大腿与小腿。
撞挫伤（contusion）：全身都会发生，只要被撞到或被打到都算，严重时皮肤会呈现出黑青（bruise）。
上述都属于急性运动伤害（acuteinjury），我们可以很明确的知道是什么时候发生的，并且可以指出受伤的部位，可以做到及时有效的处理和救助。
体育锻炼注意事项。
1．运动开始时，应立足于个人目前的水平，逐步加强，普通人群的运动强度以达到中等或以上为佳。运动频率一般为每周3～7天，最好每天运动。运动时间为每天30～60min，可分2～3次完成，每次应持续10分钟以上。
2．有氧运动和无氧运动均可产生各自的健康效益，而两者的适当结合可产生叠加的健康效益。常见的有氧运动项目有走路、慢跑、做操、打扇、舞剑、踢毽、广场舞、太极拳、骑车、游泳、爬山等。常见的.无氧运动项目有举哑铃或杠铃、仰卧起坐、俯卧撑等。各人可根据自己的年龄、性别、体质和爱好等因素，选择合适的运动方式，量力而行。
3．走路是最好的运动方式已成为共识，但应在饭后半小时开始走路。饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会涌向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、消化道溃疡等疾病。走路健身和散步是有区别的。走路健身需要有速度，有强度，有时间，有距离。而散步的速度慢，无拘无束，自由自在，恬静轻盈，无忧无虑，逍遥自在。散步特别适合老年人健身。
4．一般讲，每天走路6000步左右为低强度运动，每天走路7500步左右为中等强度运动，每天走路大于12500步为高强度运动。中老年人的运动强度通常以低、中强度为宜。超负荷运动可对身体产生危害。刮风、下雨、雾霾等气候原因，改为室内跑步机锻炼，也是不错的选择。
5．重视运动前的准备工作和运动后的恢复活动，提高身体对运动的适应性、协调性和安全性，以免发生胃肠痉挛、腹痛、肌肉或韧带拉伤、关节扭伤以及晕厥等事故。注意穿合适的衣服、鞋袜，预防运动损伤。
6．炎热或酷寒气候要避免室外运动。夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼，雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。
7．运动时应以鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。另外，因鼻子里有许多鼻毛，它能过滤空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
8．水分的补给要充足，以保证细胞正常新陈代谢。但锻炼后也不宜大量饮水，因大量水分进入血液，会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。同时，大量饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状，应以饮用淡盐水为宜，维持体内电解质平衡，防止肌肉痉挛。补充水分时以适量、多次、缓饮为准则。
9．营养与睡眠充足，维持健康体重和良好的精神状态，肥胖者要结合饮食控制。注意体重负荷，防止关节磨损。身体不适时要休息，不要勉强运动。
体育颂的内容14篇篇五
我，高高的个子，戴一副阔边黑框眼镜，笑的时候，眼睛几乎变成一线天。两颗硕大的门牙，如同兔子一般。我的头发凌乱不止，如同第二代鸟巢。
我非常喜欢运动，我会利用所有可用的`时间来做运动。我最喜欢的项目是篮球。记得有一次，四点多刚放学，我犹如一匹脱缰的野马向操场奔跑。随后又有几匹我们班的野马也奔到操场打篮球。我们以选队长来分队，选出黄钊恒和高建岚为两队队长，我和黄钊恒，谭伟杰一组；谭逸庚，高建岚和杜浩岚一组。篮球赛开始了，首先是我们发球，我把球发给黄钊恒，黄钊恒一个单刀直入，球在两分线内以精湛的技术，将球扣进了球篮。换第二组发球，谭伟杰把球发给谭逸庚，他在三分线外一投，不进，高建岚补球，不进，我们组的谭伟杰抢到了篮板，连忙跑出三分界，谁知说时迟，那时快，杜浩岚一个正面拦截抢球，他成功地抢到球。他把球扔给高建岚，高建岚一个空中接力，球又进了。谭伟杰把球发给了我，我冲到两分线内，一个投篮，不偏不倚将球进了。轮到2队发球了，谭逸庚把球发给了高建岚，高建岚想在三分线外投进，谁知我的一个盖帽式拦截，将球传给了谭伟杰，他连忙出三分线，又将球扔给了在两分线内的我，我将身子一扭，一投进，碰到了球框，黄钊恒拿到了球，补篮，终于进了。到了高建岚发球，发球给了谭逸庚，谭逸庚冲到了2分线内一个2分擦版，进了。“把球发给我。”黄钊恒说着，我将球发给黄钊恒，黄钊恒如同一头野兽，在三分线外，一个三分擦版，让我目瞪口呆。就在此时，值日生来清场，一场比赛就此结束，我们以9比4赢得了这场比赛，谁知现在已是5点多，我一惊已经5点了，要立即回托7管，不然又被批了。”我立即像风一样向校门跑去。
这就是热爱运动的我吗，那你是怎样的呢？
体育颂的内容14篇篇六
no1、生命需要运动。
no2、岁月催人老，运动抗衰老。
no3、体育精神是人性的永恒。
no4、今日不运动，来日悔晚矣。
no5、活动有方，五脏自和。
no6、以自然之道，养自然之身。
no7、丰收靠劳动，强身靠运动。
no8、运动是一切生命的源泉。
no9、生命在于运动。
no10、身体健康者常年轻。
no11、科学的基础是健康的身体。
no12、体育是全社会共同的语言。
no13、磨练肌胳，防病御症。
no14、发展体育运动，增强人民体质。
no15、运动兴，民族兴；运动衰，民族衰。
no16、参与体育运动，享受体育运动。
no17、刀越磨越亮，人越练越壮。
no18、体育是填补空虚的最佳良药。
no19、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
no20、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
no21、运动不负有心人，坚持时日必奏效。
no22、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
no23、体育与教育一样，能使人更加健康健全。
no24、体育能给你带来更多的幸福。
no25、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
no26、滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在。
no27、生命就是运动，人的生命就是运动。
no28、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
no29、流水不腐，户枢不蠹，动也。
no30、让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。
no31、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
no32、体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
no33、走路是极好的.运动，人应该养成走长路的习惯。
no34、体育和战争是最能表现民族的两种。
no35、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
no36、如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
no37、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
no38、身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
no39、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
no40、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
no41、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
no42、体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。
no43、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
no44、体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。
no45、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。
no46、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
no47、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
no48、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
no49、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。
no50、晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。
no51、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
no52、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。
no53、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。
no54、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
no55、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
文档为doc格式。
体育颂的内容14篇篇七
撕下一张张日历，不知不觉中两个月过去了，让人胆战心惊的跳绳比赛终于开始了。
我们来到操场上五（3）班的同学已开始跳了，他们班有节奏的跳着，既快又好，让我们看的眼花缭乱。最后成绩是284下，我情不自禁的张大了嘴巴。羡慕啊！过了一会儿，轮到我们了，我们班同学个个精神抖擞，排好队，只听一身令下。跳绳的同学一个接着一个有次序地在凳子上下飞转的空隙中轻松地跳过去。轮到我了，我的心怦怦直跳，看着前面的同学神情自若，一闪而过，我也不由自主的迈出脚步。我听从老师的节奏，跑过去，倾身一跃，绳子乖乖的从我脚下钻过去。变松下一口气。虽然我跳了过去，但是后面的同学不给力，一次次的被绳子绊倒，还有一位同学，没掉过，又跑回来，又跑过来。同学们的心中愤愤不平，哎！过了一会儿，只听哨声一响。比赛结束了。
让人拭目以待的成绩出来了，“230下”有人惊呼“第一名！”哎，是倒数第一名！同学的一个个垂头丧气的回教室了。
体育颂的内容14篇篇八
这个星期，体育王老师叫我放学留下，和其他同学一起训练。
一开始，王老师说明了今天有什么体育动作要我们训练。有极速加速、侧踢、背踢手……每一个动作看似简单但做起来却很难。我们先做了极速加速，这个动作是到老师指定的线后加速，在线前“狂步走”，我做了很久，但是我的努力并没有白费，我在后来加速的时候越跑越快。
而我觉得最难的是背踢手和圈侧踢。因为背踢手是把两只手放在屁股，然后把脚尽量踢在手上；而圈侧踢是把两只手张开，把脚在空中转两圈然后脚踢到的两只手上，我也是像其他动作一样反复练习，我这次练到面红和汗流浃背可是也练不成，之后在同学的教导后，我才勉勉强强地把那两个困难的动作做好。
俗话说“先苦后甜”我们也是这样，老师看我们每人训练好后给我们打篮球。
很快，训练就结束了，我体会到做什么都是先苦后甜。
体育颂的内容14篇篇九
no1、生命需要运动。
no2、岁月催人老，运动抗衰老。
no3、体育精神是人性的永恒。
no4、今日不运动，来日悔晚矣。
no5、活动有方，五脏自和。
no6、以自然之道，养自然之身。
no7、丰收靠劳动，强身靠运动。
no8、运动是一切生命的源泉。
no9、生命在于运动。
no10、身体健康者常年轻。
no11、科学的基础是健康的身体。
no12、体育是全社会共同的语言。
no13、磨练肌胳，防病御症。
no14、发展体育运动，增强人民体质。
no15、运动兴，民族兴；运动衰，民族衰。
no16、参与体育运动，享受体育运动。
no17、刀越磨越亮，人越练越壮。
no18、体育是填补空虚的最佳良药。
no19、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
no20、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
no21、运动不负有心人，坚持时日必奏效。
no22、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
no23、体育与教育一样，能使人更加健康健全。
no24、体育能给你带来更多的幸福。
no25、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
no26、滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在。
no27、生命就是运动，人的生命就是运动。
no28、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
no29、流水不腐，户枢不蠹，动也。
no30、让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。
no31、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
no32、体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
no33、走路是极好的.运动，人应该养成走长路的习惯。
no34、体育和战争是最能表现民族的两种。
no35、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
no36、如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
no37、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
no38、身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
no39、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
no40、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
no41、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
no42、体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。
no43、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
no44、体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。
no45、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。
no46、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
no47、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
no48、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
no49、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。
no50、晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。
no51、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
no52、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。
no53、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。
no54、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
no55、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
体育颂的内容14篇篇十
这个星期，体育王老师叫我放学留下，和其他同学一起训练。
一开始，王老师说明了今天有什么体育动作要我们训练。有极速加速、侧踢、背踢手……每一个动作看似简单但做起来却很难。我们先做了极速加速，这个动作是到老师指定的线后加速，在线前“狂步走”，我做了很久，但是我的努力并没有白费，我在后来加速的时候越跑越快。
而我觉得最难的是背踢手和圈侧踢。因为背踢手是把两只手放在屁股，然后把脚尽量踢在手上；而圈侧踢是把两只手张开，把脚在空中转两圈然后脚踢到的两只手上，我也是像其他动作一样反复练习，我这次练到面红和汗流浃背可是也练不成，之后在同学的教导后，我才勉勉强强地把那两个困难的动作做好。
俗话说“先苦后甜”我们也是这样，老师看我们每人训练好后给我们打篮球。
很快，训练就结束了，我体会到做什么都是先苦后甜。
文档为doc格式。
体育颂的内容14篇篇十一
以清淡，少肉为主【忌油炸性食物】。
理由：减少食物在运动中对人体消化器官的刺激。
（2）运动后膳食。
可适当使用一些含蛋白质高的的食物，注意与蔬菜的搭配食用。【如：各种肉类】注意补充人体所需要的水分,多次少量。
理由：补充人体运动中消耗的储存能量，保证人体正常生理活动所需要的能量，及水分。
（3）日常膳食。
注意饮食习惯，不可暴饮暴食，也不可不吃，切不可为日后种下胃病的痛苦种子，要保证一日三餐正常饮食。日常食物要注意各类营养物质搭配。
2、常见的运动损伤的处理治疗。
（1）关节扭伤。
切记不可继续运动，防止造成新的伤害。处理步骤如下：
【1】冰敷或用冷水冲。理由：可以暂时性的`减轻疼痛的感觉。
【2】3至5小时候用热水浸泡或者热敷。理由：加快血液循环促进患处散瘀。
【2】上药（情况严重者需要固定）。
（2）创伤伤口处理。
【1】冰敷或用冷水冲。理由：可以暂时性的减轻疼痛的感觉，使血管收缩，促进血液凝固。
【2】伤口及周边消毒杀菌。理由：避免伤口感染。
【3】上药，做好伤口的保护。
3、科学的运动观念。
（1）运动前。
做好充分的热身活动。理由：避免身体的肌肉、韧带或者肌腱的拉伤。
（2）运动中。
集中注意力，相互之间注意做好部分动作的安全保护。
（3）运动后。
【1】运动后在身体还没有冷之前要注重肌肉、韧带和关节的放松。
【2】运动当天沐浴要用热水。理由：加速人体的血液循环，促进肌肉中堆积的乳酸的分解。
运动时需要注意什么？
运动前应食用少量食物。
空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。所以，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为运动导致的消化功能紊乱。
如果是晨练，早餐最好食用容易消化的食物（例如少量奶制品、谷类、水果）。
运动时由于出汗会流失身体的部分水分，所以运动前、运动中和运动后我们都要给身体适当地补水。
运动时喝水应该注意以下几点：
1运动时不能喝冰水。剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题；
2剧烈运动之后不能马上喝水。运动后人体新陈代谢加快、会排出汗液，立即喝水会加速体内无机盐的流失，应该稍微休息一下再饮用常温水。
运动后吃什么水果好？
运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会使人感到肌肉酸痛、精神疲乏。
所以，运动后要多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内的酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳的目的。
此外，运动时也会消耗体内钙和镁等矿物质，所以运动后吃些水果还可以有效补充身体所需矿物质。
体育颂的内容14篇篇十二
太阳依旧温暖而舒适地洒在我们脸上，天上点缀着几片白云。空旷鲜红的跑道上笼罩着紧张又浓郁的气氛我们六年级今天进行体侧，我们走进操场，恐惧的心随着风飘忽不定。
我们在星期二时便收到了信息，顿时整个年级沸腾起来。我们不知道是如何抽人的，也不知道具体抽几人，更何况还有400米，这更让人紧张了。
时间飞般流逝，转眼就到了心星期三上午，我尽量让自己表现出冷静潇洒的样子，排着队走下楼。我这运气，果然是抽到我了。
男20人女20人，我们怀着忐忑不安的心情站好了队，开始了。
第一项，跳绳。这倒还好，不用怕，跳绳向来都是我的强项，刺耳的哨声在耳畔响起，我飞一般地跳起来。一口气跳了一百多个，便有点上气不接下气了，突然，我的手背传来一阵疼痛，上次刮去的伤还没有痊愈。啧”我心底里暗暗抱怨了一声，手上却仍加快着速度。停了，发挥正常后退，可以，不错”我暗暗对自己说。
小项目一项一项过去，时间一点一点流逝。400米来到了，短跑我可以，长跑我也还行，可这偏偏就卡上我的死穴。罢了，既来之，则安之，我是不可能在伤痛面前认输的。来不及思考，已经选择便不能后退。哨声一响，我们便冲了出去。
和朋友们相约的小队早已不知去向，筋疲力尽地我依然用信念和尊严在跑道上奔跑着。一趟！最后一趟！结束了终于结束了。我笑了，和着这明媚的阳光，在这运动场上绽放。
体育颂的内容14篇篇十三
体育是人类的一项重要活动，不仅能够提高身体素质，还能够培养团队合作精神和培养品质。在学习和参与体育活动的过程中，我深深地体会到了一些关于体育的内容心得体会。体育不仅仅是一种运动，更是一种生活态度和生活乐趣。在参与体育活动的过程中，我真正领略到了运动的乐趣和益处。同时，体育也教会了我勇往直前、不畏困难、永不放弃的精神。通过体育，我懂得了团队合作的重要性，培养了与他人和谐相处的能力。总之，体育对于我们每个人来说都是非常重要的，它不仅能够磨炼我们的身体，还能够培养我们的品格和个人素质。
首先，通过参与体育活动，我体会到了体育的乐趣和益处。体育可以让我在运动中释放压力，享受快乐。无论是跑步、游泳还是打篮球，每次参与体育活动都能让我感受到身体的力量和活力。在体育活动中，我可以忘记烦恼和压力，全身心地投入其中，体验到与朋友们一起竞争和合作的快乐。同时，体育也能够增强我的体质，提高我的身体素质。通过长时间的锻炼，我不仅变得更加健康和强壮，还改善了我的体型和形象。体育让我深深地体会到了运动的乐趣和益处，从中我也明白到了积极参与体育活动的重要性。
其次，体育教会了我勇往直前、不畏困难、永不放弃的精神。在体育活动中，常常会遇到挑战和困难。然而，面对这些困难，我学会了勇于面对和克服，在遇到挫折时不退缩，勇往直前。我坚信，只要付出努力和坚持，就一定能够战胜困难，取得成功。体育活动中锻炼出来的毅力和毅力让我在学习和生活中都能更加勤奋和坚持，不轻言放弃。从中我懂得了困难并不可怕，关键是要有勇气面对，相信自己能够克服。
再次，通过体育活动，我深刻地体会到了团队合作的重要性。在体育活动中，不管是打篮球、踢足球还是划船，团队合作是取得胜利的关键。只有通过团队的努力和协作，才能够达到最好的成绩。在体育活动中，我学会了倾听和理解他人的意见，学会了与队友们和谐相处和互相支持。团队合作不仅能够取得好成绩，还能够培养我们的团队精神和合作意识。通过体育活动，我深刻地体会到了团队合作的重要性，从中我也明白到了只有通过与他人合作才能取得更好的成果。
最后，体育不仅仅是一种运动，更是一种生活态度和生活乐趣。通过参与体育活动，我认识到了体育可以给生活带来快乐和乐趣。无论是与朋友一起跑步、打篮球还是参加团队活动，都能让我感受到生活的快乐和充实。体育活动可以让我放松身心，远离烦恼和压力，享受生活的美好。通过体育，我迎接每一天充满活力和热情，积极面对生活的挑战。体育教会了我积极乐观的人生态度和对生活的热爱，让我在生活中更加充实和快乐。
综上所述，体育在我们的生活中扮演着非常重要的角色。通过参与体育活动，我体会到了运动的乐趣和益处，学会了勇往直前、不畏困难、永不放弃的精神，领悟到团队合作的重要性，还有体育给予我生活的乐趣和快乐。体育不仅可以提高我们的身体素质，还能够培养我们的品格和个人素质。因此，我相信体育会在我们的生活中继续发挥重要的作用，让我们的生活更加充实、快乐和健康。
体育颂的内容14篇篇十四
从1984年美国洛杉矶奥运会中国选手许海峰的第一枚中国奥运金牌到雅典奥运会上夺得32枚金牌，我国奥运金牌总数突破116枚，短短的二十年时间，我国体育的健儿，不畏强手，奋力拼搏，取得了前所未有的优异成绩，实现了我国竞技体育在奥运会上新的`历史性突破，为祖国和人民赢得了崇高荣誉。运动员精湛运动技术和良好体育道德，进一步弘扬了奥林匹克精神，向全世界展示了中华民族自强不息、奋发有为的精神风貌，展示了新世纪中华儿女积极进取、蓬勃向上的朝气和活力。
我国体育事业的不断发展和体育健儿的优异成绩，极大地增强了民族凝聚力，增强了民族自豪感。我国体育健儿在各种国际比赛上的出色表现，将进一步激发人民群众的健身热情，带动全民健身运动的深入开展，大大提高我国人民的身体健康水平和竞技体育的群众基础。“五星红旗我为你自豪，五星红旗我为你骄傲”，这是亿万中国人民的共同心声。作为一个中国人，我相信的北京奥运会一定能够办成一届杰出的奥运会，给全世界留下美好的印象。到时侯我一定要成为一个奥运志愿者去北京为我国健儿助威呐喊，为中国加油。
《全民健身计划纲要》实施十周年以来，举国上下都动员起来了，从城市到乡村，从学校到社区都可以看到人们健身锻炼的身影，根据最新调查显示，中国经常性参加体育活动的人群已经超过6亿之众。这是民族振兴的一个体现。
奥林匹克运动的目的是使人得到全面发展，成为高尚、公正、自由、坚强、智慧、健美的人，不仅拥有健康的身体和清新的生命，又具有清醒的头脑和坚强的意志，成为现代社会需要的人才。奥林匹克不断超越、进取、顽强拼搏的精神正激励一代又一代的中国人发奋图强为国增光。
我们少年儿童正处在长身体、长知识的时期，我们是祖国的未来。对于我们来讲，无论在学习上还是在体育锻炼中，我们都要向体育健儿学习，发扬顽强拼搏的精神，勤奋学习刻苦锻炼。在学校完成体育课程的同时，还要开展多种形式的课余训练，做到每天起码有一小时的体育锻练时间，来保证自己身体的健康成长，同时养成以后一直参加体育锻炼的好习惯。同学们，体育将一直伴随着我们成长。
体育颂的内容14篇篇十五
今天下午，我们进行了一次体育测试。一开始，体育老师让我们站在强烈的阳光下，然后开始给我们滔滔不绝的讲授人生哲理。阳光晒得我是头昏眼花，站的我是两脚发麻呀。
过了一会，我听见了一声铿锵有力的两个字――“跑圈”！吓得我一激灵，旁边的同胞们都深深叹了口气。我抬头望向天空，仿佛看见了太阳公公鼓励般慈祥的笑容。没办法，师令如山，跑呗！足足跑了两圈半，跑步时，我张大了嘴，让自己能呼吸，虽然这样不对，但可以舒服一点。才跑到一圈半，我已累的气喘吁吁，周围高大的树木仿佛在鄙视我，在嘲笑我的懒惰。我只能埋怨自己平时懒，懒得运动，懒的跑步。气还没喘过来，老师又说进行一个50米的体育测试。“what”！现在的我们哪里还有力气，阳光普照大地，汗珠铺满在我们的脸颊上。力气都在刚刚的两圈半中用的差不多了，对于我这种平时不怎么跑步的人来说。终于，测试开始了。规则是两个人一组比赛。
比赛之前老师教给了我们标准的起跑姿势。比赛开始一组一组的进行。终于到我和我的对手了，我的对手呲着大牙对我发出挑衅的一笑。当听到体育委员喊出“跑”的时候，我们俩像离开弓的箭一样，“嗖”的冲了出去。结果我的对手赢了。当时我心想，一定要好好锻炼，增强体质。
很快，下课铃声响了，这节课在我们跑了两圈之后就结束了。我当时只有一个想法那就是我要锻炼，提高身体技能！
