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蹲踞式起跑的讲解篇一
尊敬的各位专家、评审、老师：
大家好！我是来自石家庄市新华区红鹰小学一级教师王军。今天我说课的内容是：水平三 五年级《蹲踞式起跑》第一课时。
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平四、五的快速跑学习打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标
（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。
三、教学重点
蹲踞式起跑的联贯性
四、教学难点
臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线
五、教学过程
为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段
（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。
（2）教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法
（3）教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松结束阶段
1、准备阶段
★ 进行2分钟左右的队列练习,注重培养学生良好的组织纪律性,改善身体形态。
★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。
★复习站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。
2、探究学习阶段
★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学习任务：蹲踞式起跑
教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。
★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。
★教师示范：在学生自主探究的基础上，教师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。
★学生练习：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。
3、游戏阶段
辅教材上肢游戏，《推小车》
本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。
4、结束部分
选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。
总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。
教学效果:本课练习密度预计:35%;平均心律预计:125次/分;学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。
我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。
蹲踞式起跑的讲解篇二
蹲踞式起跑讲解示范
一、动作要领：
1、“各就位”听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长，以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。
2、“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。
3、“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移。
二、重点难点：
重点：学好蹲距式起跑的技术要领。
难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
三、易犯错误及纠正方法：
1、做“各就位”动作时重心后移，臀部坐在后脚的踝关节上。纠正方法：反复给学生讲清“各就位”的动作要领.鼓励学生不要怕上肢用力，图轻松。
2、做“预备”动作时重心靠后，肩在地面的投影没有超过起跑线。纠正方法：学生做好“预备”姿势后，教师让学生体会重心慢慢前移至两手臂支撑不住时，向前扑出的感觉，使其对“预备”时重心前移的好处有深刻的体会。
3、抢跑。纠正方法：重心前移要适可而止，前移的距离不要太多，一般以肩超过起跑线10cm左右为宜，否则，会失去平衡。
蹲踞式起跑的讲解篇三
六年级体育课《蹲踞式起跑》说课稿
一、本课指导思想：
本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析：
本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏的特点；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析：
蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。蹲踞式起跑教学的重、难点：
1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；
2、难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
四、教学内容：
蹲踞式起跑
五、教学目标
1、认知目标： 激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法：
六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；
2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；
3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习；
4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。
七、学法：
根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。
1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣；
2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；
3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中；
4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣；
5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。
八、教学过程：
一、开始部分：
（一）体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习学生；宣布课的内容、任务、要求；
（二）准备活动
1、慢跑热身
2、徒手操（1）头部运动（2）肩关节运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）膝关节运动（6）手腕踝关节运动
二、基本部分：
1、自主合作学习蹲踞式起跑技术：
将学生分组并下发蹲踞式起跑分解图示，由小组长带领本组成员进行自主合作学习，初步体验蹲踞式起跑的三个环节，“各就位”、“预备”、“跑”。教师进行巡回指导，对学生学习情况进行指导。（这个环节主要让学生通过自主合作学习体验学习的乐趣，并且初步了解蹲踞式起跑动作方法）
2、蹲踞式起跑技术的讲解及练习：
（1）教师进行讲解示范，先进行分解动作示范，在进行完整动作的示范，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。
（2）学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次；
（3）学生展示1—2次，师生共评，解决在练习中存在的问题；（4）学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
3、教学比赛：接力赛
通过接力比赛让同学们刚好的发展快速奔跑的能力，培养学生团结合作的意识。
三、结束部分：
（1）集合整队进行放松活动；（2）对本课教学进行总结点评；（3）归还器材
（4）宣布下课，师生道别
九、场地、器材
足球场、标志桶、哨子
十、教学效果预计 1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、练习密度在50%——60%、平均心率120次/分--130次/分；
蹲踞式起跑的讲解篇四
蹲踞式起跑说课稿
今天我说课的内容是水平三，小学5年级田径教材中的蹲踞式起跑。我将从以下八个方面进行阐述。
一、指导思想：依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的习惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。
二、我对这节课教材作如下分析：本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿势技术动作。
三、学情分析：本次课的教学对象是小学5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活泼好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练习，掌握简单的体育基础知识。
四、基于这样的教学思路，本课学习要达到以下教学目标：
1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。
2.90%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有10%的同学随堂组内跟进学习。
3.学生在自我体验和合作探究中完成学习任务和负荷目标。
五、本次课的重难点
重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。
难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。
六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：
1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法
2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。
3、练习法：
①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为三个部分：
一、准备部分（课堂常规）
主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。通过“蛇行跑”、配音乐做活力健身操充分调动学生的学习兴趣。
二、基本部分（课的主要内容）
第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。
第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。
第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。
第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是2.2米，同学乙在途中跑步幅是2.0米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。
第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。
三、结束部分
(1)、整理队伍，散开。
(2)、跟着音乐和老师同做放松舞蹈《青花瓷》，调整呼吸。
(3)、小结本次课的内容。
(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。
九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：
1.熟悉教材。
2.了解学生及场地器材设施。
3.根据课前要求布置场地。
蹲踞式起跑的讲解篇五
《蹲踞式起跑》说课
一、指导思想
本课以新课标的教育理念——坚持“讲课快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生积极性，朋友学生体质，发展学生个性。
二、教材分析
起跑技术是决定整个短跑成绩的第一个环节，重视起跑会有一个好的开始。而在短距离跑的起跑姿势中，以蹲踞式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。让同学们知道“起跑”是一种迅速摆脱原有状态，向既定方向移动的技术，发展学生的反应能力，让学生充分掌握起跑重点。是学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
同时，根据可该行的新课标要求，在课的准备部分和基本部分结束后组织学生做一个运动游戏，运动游戏也称体育游戏，是有基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项从古到至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基本性、简易性、趣味性、教学性、适应性、开放性、娱乐性等。通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反应能力，和奔跑能力。
三、教学目标
认知目标：学生知道蹲踞式起跑的身体姿势及要求，乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种教学活动中去。
能力目标：通过练习，提高学生奔跑能力，发展下肢力量、速度、灵敏等身体素质。
情感目标：培养学生自学、自练、自控及同学间能互相关心，互相学习。
游戏目标：在游戏比赛中发展跑的能力，培养学生强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神体验运动的乐趣和成功的愉悦。
四、重、难点
重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 难点：蹲踞式起跑双脚位臵的确定、身体重心向上移动和双脚膝关节之间的角度；蹬地有力，快速反应。
五、学情分析
本课教学对象为小学四年级学生，他们对体育课的热情很高，很多学生乐于在体育课上表现自己，但由于技能掌握不熟练，在课堂中经常做一些不符合运动规律的自创动作，如果不加以规范容易形成错误动作影响其运动能力的提高。我以精讲细练的方法把各动作的技术要点展示给学生，让学生通过自我探究对所学的知识、技术进行尝试。
当前独生子女合作意识较弱，通过本次活动，可以培养学生的团结协作能力，增进集体意识。
六、教学方法
根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观和自觉性原则，本课采用下列教学法：讲解法、示范法、练习法
讲解法：教师对所教授的内容精讲细练，让学生对所学知识有个清晰的概念。
1.通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。2.精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练
结合。
示范法：教师完整示范建立概念，动作正确优美，利于模仿。1.教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。
2.通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。
练习法：教师用富有激情的语言来感染学生，指引学生练习。1.通过尝试练习和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
2.学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学习、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
七、教学过程: 遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
开始部分：集合整队，教师宣布本课的内容。准备部分：热身慢跑200m后做热身操
热身具有活跃课堂气氛集中学生注意力、调动学生学习的积极性，使他们精神振奋、情绪饱满地学习，充分活动肢体、预防运动损伤的作用。一方面为基本部分的学习做好充分的准备，另一方面使身体得到一般发展。
基本部分：学习蹲踞式起跑动作要领
学习“蹲踞式起跑”动作，教师通过示范、讲解让学生对所学动作有个较全面清晰的了解，通过让学生示范，对易犯错误进行纠错。
为了让同学们更好的掌握蹲踞式起跑动作我采用一种叫五点三线的方法进行本次教学。
起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）三个动作。1．“各就位”,同学们站在起跑线后1米处,听到该口令后即从容走到起跑线前第二条白线,两脚前后开列,一般左脚在第二条线,右脚在第三条线,蹲下,使右膝盖与左脚的脚尖几乎在一条直线上,并注意后脚蹬地,两臂比肩稍宽,虎口向前放在起跑线后沿,两肩稍前移,低头静听“预备”。
2．“预备”,吸气后从容提臀到比肩稍高,重心落在四个支撑点上,两脚紧紧蹬住地面,注意力集中准备迈出第一步。
3．“跑”,两手最先迅速推离地面,同时双腿全力蹬伸，上体不可过早抬起。
同学们易犯错误：
抢跑,“预备”姿势身体重心过分前移。竞赛时心里状态过于紧张，不能控制动作，手指和腿的力量差。起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。起动时前后两腿蹬、摆配合不协调、动作无力。
五点三线的教学策略 : 给学生固定三线教学的同时,还要有适当的调节位臵,因为毕竟学生有高有矮,教师给予的三线主要是为了确定学生五点摆放的位臵,如果固定学生的位臵,不利于学生的学习,更体现不出因材施教、分层施教的原则。分层施教——亦称“层次教学”,就是在教学过程中针对学生不同的个性特征与心理倾向、不同的知识基础与接受能力,设计多层次的教学目标,并且设计相应的教学内容,采取有区别的教学方法与手段、教学环节、教学评价,促进不同层次的学生在原有基础上都得到提高,都能感受到成功的喜悦
要从根本上解决这个问题,我采取的措施是,在原来画的三线中,第一条线前加两条线,第三条线后加两条线,以便适应更多的学生找到自己合适的五点支撑位臵,利于启动,达到启动时发挥最佳状态。
组织分组练习：全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨声后第一排迅速跑出去（距离20米），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确，教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠的教、学相长活动。
展开评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。
游戏部分：插旗接力
目标：1.发展移动速度和灵敏性。
2.培养学生团结协作精神和竞争意识
教师讲解游戏的方法及规则：
将学生分成人数相等的四个队，各队分别成一路纵队站在起跑线后，每队排头手持一面小红旗。听老师鸣哨后游戏开始，每队第一名同学听到哨音迅速跑至圆圈处，将小旗插入瓶中，接着跑回本队击第二名同学的手掌，第二名同学立即跑至圆圈处，将瓶中小红旗拨出并迅速跑回本队，将旗交给第三名同学，以此类推一插一拔直至本队最后一名同学跑至终点线（即起跑线止，先到达终点线的队为胜）。
注意：插旗时时如将瓶碰倒，应将瓶扶起后再插，直至将小旗插入瓶口。每名同学必须在击掌或接旗后方能从起跑线跑出，否则以犯规论处。
学生试做；进行比赛；游戏讲评教育 结束部分：组织学生做放松操，调整呼吸。
徒手放松法：用轻松的不费力的徒手操来放松肌肉，并使人体由激烈的运动状态逐渐过度到安静状态。
在体育课教学中放松活动也是不可缺少的部分。因为，当学生上完体育课或参加完剧烈的体育活动，全身各个系统特别是运动器官都处于相对疲劳状态，运动以后不及时进行放松可能会造成学生肌体的损伤、导致运动能力的下降，各类身体器官无法正常运转，从而产生不良的生理现象，更可能产生厌烦运动的情绪。通过积极充分的放松活动，使人体的各项机能逐渐调节到正常水平，从而达到机体超量恢复的能力，能让学生预防肌肉、韧带失去弹性或关节劳损等。也能提高学生再次参加体育运动的兴趣，更能让学生有个较好的精神状态投入到下一节课的学习中。
课后小结布臵课后作业和宣布下次课的内容。组织学生收回体育器材。
通过本课的学习让学生们感受到轻松愉快的气愤又不缺乏丰富的体育知识，这也许就是我以后所要追求的教学风格吧！我将不懈努力，总结课堂中教学的不足，做到让学生易懂、易学、充分掌握运动技术，同时促进学生健康，增强体质，让他们快乐地成长。
以上是我设计本课的意图，在实施过程中，一定存在许多缺点和不足，恳请各位老师批评指正谢谢！
