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总结的过程中，我们应该注重事实的客观性和准确性。总结的语言要简练有力，避免使用太多废话和空洞的词句。探索自然界中的一些奇妙现象，你会发现它们是如此美妙而神奇。
居家学习二三事篇一
第一段：介绍居家学习的背景和方式（150字）。
在当前新冠肺炎疫情的影响下，居家学习成为了学生们继续学习的唯一途径。居家学习不同于传统课堂教学，主要通过互联网和数字技术进行线上教育。学生可以在家中利用电脑、手机等设备接受教育资源，与老师和同学进行学术交流。这样的学习方式虽然有些陌生，但也给我们提供了一个锻炼自我学习能力和适应新环境的机会。
第二段：居家学习的优缺点（250字）。
居家学习的优点在于时间和空间上的灵活性。我们可以根据自己的习惯安排学习时间，还可以根据需要选择适合自己的学习环境。此外，居家学习节约了很多通勤时间，使得我们有更多的时间用于学习和休息。然而，居家学习也有一些缺点。由于缺少面对面的互动，学生们可能会感到孤单和缺乏动力。此外，由于需要自律和管理自己的学习进度，一些学生可能会面临时间管理和集中注意力的困难。
第三段：居家学习的实践方法与策略（300字）。
为了更好地适应居家学习，我们可以采取一些实践方法和策略。首先，我们可以制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间表和目标设置。这样可以帮助我们合理地安排时间，规划学习内容。其次，为了提高学习效果，我们可以选择一个安静、整洁的学习环境，远离干扰因素。同时，我们可以利用学习软件和网络资源，如在线课程、电子书籍等，拓宽学习资源。另外，积极参与线上讨论和互动，与老师和同学进行交流，可以增强学习的乐趣和效果。
第四段：居家学习的好处和收获（250字）。
居家学习虽然有一些困难，但也给我们带来了一些好处和收获。首先，居家学习锻炼了我们的自觉性和自律能力。在没有老师监督的情况下，我们需要自己管理时间，控制学习进度。这种能力对我们未来的学习和工作都有很大的帮助。其次，居家学习增强了我们的自主学习和解决问题的能力。面对不懂的知识点，我们需要自己主动去寻找答案，并通过不断尝试和思考来解决问题。这培养了我们的独立思考能力和实践能力。此外，居家学习还让我们有更多的时间和家人相处，增强了我们的家庭情感和沟通能力。
第五段：展望未来和总结（250字）。
居家学习虽然是迫不得已的选择，但它也有助于我们更好地适应未来的学习和工作环境。在居家学习的过程中，我们掌握了更多的自主学习和信息获取的技能。我们在学习中的努力和坚持也为我们的未来发展奠定了坚实的基础。希望我们能够对居家学习方式进行总结和反思，从中吸取经验，为未来的学习生活做好准备。无论是线上还是线下的学习方式，我们都应该保持积极的学习态度和主动探索的精神，不断进取、不断学习。
居家学习二三事篇二
艺术设计学院全体老师、同学：
当前，全校上下正全力投入抗击新冠肺炎疫情防控的工作。疫情就是命令，防控就是责任。我们要在非常之时，严格遵守疫情防控的相关规定，配合做好核酸检测及接种疫苗的工作。
学校也通过网络平台最大限度地利用各种资源，开展全校范围的网络教学。这种形式能有效的提升我们的知识需求和技能素养，但是也需要自身拥有良好的自律性。面对当前疫情期间的学习，学校向各位同学发出如下学风倡议：
1.坚定学习信念，增强自主意识，疫情发生期间，学生根据课表制定了严格的学习计划，合理安排学习和娱乐的时间，努力丰富知识和技能。
2.尊重教师和学生的成果，培养组织意识，网络教学的有序进行，是每个师生共同努力的方向，大家要最大限度地利用网络教学的优势，充分运用网络教学资源，同时希望同学们多进行学习交流，营造良好的学习氛围。
3.严格遵守课堂纪律，加强媒体素养，我们要注意网络教学的每一句话，多与老师沟通，营造良好的人才培养环境。网络是把双刃剑，在我们在享受便利的同时，又含有网络暴力、网络诈骗等潜在隐患。不信谣、不传谣、不造谣。疫情期间，网络谣言会造成群众恐慌，加大疫情防控难度。
作为当代大学生，要有自我判断和明辨是非的能力，不传播小道消息，相信官方消息。正确规范网络言行。网络并非法外之地，在使用网络的同时，务必注意个人的言行举止，不做辱骂他人，抹黑学校等不正当行为。
4.提高个人修养，强化责任意识，上课时要做好笔记，加强自制力，排除干扰，专心学习。
创建文明的网络课堂，营造优良的.学风是每位学生应尽的义务和责任。希望同学们拼搏进取，努力向上，在疫情防控期间，利用网络教学，完善自身，巩固自身学业，培养良好的学习能力，建设优良的网络课堂学风，莫要辜负这大好年华。盼望着大家都能以饱满的状态投入到学习中，学有所获，获有所成！
居家学习二三事篇三
随着新冠疫情的爆发，全国多地的学校暂停了课堂授课，迫使学生们只能在家中进行远程在线学习。这对于很多学生来说是一种全新的学习方式，而且在这种情况下，如何适应和学习效率的提高也变得十分重要。作为一个学生，我也在这一过程中摸索出了一些经验和心得，共享出来，希望能够对大家有所帮助。
一、制定良好的计划和时间表。
在家学习的时候，自律和计划变得非常重要。不像学校里，有老师的监督和同学的督促，只有自己和时间在做斗争。这时候就需要我们学生制定出一个合理的学习计划和时间表，来帮助我们完成自己的学习任务。我的建议是，可以在每天早上制定当天的学习计划和时间表，列出当天要学习的科目和内容，并且合理地分配时间，比如在学习的时候适当休息和运动，以保证学习效果和注意力的持续。
二、营造好的学习环境。
在家学习的时候，学生需要自己创造一个良好的学习环境来辅助学习。这个环境应该是安静、舒适和灯光适宜，使人们能够专注和放松。另外，学生也应该保证自己的学习设备和网络畅通无阻，例如电脑和网络，以确保学习任务能够顺利地完成。
三、合理安排学习方式。
在家学习是有很多种方式的，学生可以选择自己最适合的方式来学习。比如，一些同学通过看电子书、视频教程和参加网络课程来学习，而其他在正常学习时的方法，在家也是可以继续实施。但是，我们应该注意的是，要合理地安排自己的学习方式，根据自己的习惯和需求，选择适合自己的学习方式，切勿盲目跟风和浪费时间。
四、建立有效的学习方法。
在家学习需要我们更加有针对性地建立学习方法和技巧。这样可以提高学习效率，提高自己的专注度和认知水平。一个建议是，采用“一步一策略”，即在学习中逐步拆分知识点，进行逐步积累和巩固，从而使学习效率更高。此外，也可以通过与同学或老师进行交流和讨论，来加深和厘清自己对知识的认知，获取更好的学习体验和感受。
五、保持平衡和积极心态。
在家学习不是一个简单的过程，需要我们具备意志力和耐心。每个人都会在学习过程中遇到挫折和困难，而对于这样的情况，我们应该始终保持一个平稳和积极的心态。可以通过慢跑、瑜伽等运动，或是与家人进行交流来缓解自己的疲劳和压力，使自己的心情保持平衡和稳定，从而更好地完成学习任务。
总之，在家学习是一个需要时间和精力的过程，要取得较好的效果，需要我们动脑筋，下一些较大的功夫，使得每一天都充实而有意义。希望可以给大家的学习过程带来帮助和启示！
居家学习二三事篇四
今天我读了一篇文章，题目是:《居家学习，是教育进入4.0时代的一次预演》。
有的同学会问:"什么是4.0时代呢？"首先我来介绍一下前三个时代。第一，交谈，即1.0时代；第二，教学，即2.0时代；第三，电子设备，即3.0时代；而教育4.0时代是以互联网为信息载体及传递管道，以权威组织结合学习社群为组织形式的教育形态。
文章中提到：“社会即学校生活即教育，没有一个人能身处世外桃源，这次疫情会深深影响每一个人。”首先，有了这次经历，我们不但学会了求知，还学会了生活，认识了社会。
经历就是财富，抗击疫情是我们一段宝贵的人生经历，我们可以从中获取经验，我将把它运用在今后的学习中，让人生更加多彩。
居家学习二三事篇五
随着现代科技的发展和智能硬件的普及，越来越多的人选择在家中进行学习。而在这样的环境下，居家学习也有一些独特的心得体会，下面我将分享一些自己在居家学习过程中的感受。
第一段：准备工作。
居家学习的第一步就是做好准备工作。首先，在学习前要把居家环境布置得整洁舒适，让自己更容易进入状态。其次，要选择适合自己的学习设备，例如电脑、平板等。最后，准备好所需学习材料和工具，把它们放在方便拿取的地方。这样，在学习时可以避免频繁起身，提高效率。
第二段：时间规划。
居家学习不同于在学校或外教机构学习，没有固定的时间表和环境，需要自己制定一份合理的时间规划。通过制定学习计划，将每项任务加入到时间表中，根据学习目标决定每项任务的重要性和紧急程度，然后将学习时间分配到每个任务中。此外，需要遵守时间规划，不要因为在家而放松，否则会影响学习效果。
第三段：保证学习效率。
居家学习的关键是保证学习效率。一方面是需要建立学习的专注和自律能力，另一方面则要确保学习内容与学习模式的选择正确。基于自我的实际情况，可以采用一些学习技巧，例如利用番茄时间法、选择适合自己节奏的音乐或使用学习软件等。这样可以有效地增强学习专注力，并保证学习效率。
第四段：多样化学习方式。
相比传统的学习方式，居家学习具有更为多样的学习方式。除了可以学习电子书、在线视频、网络直播等，也可以通过线上交流、参加线上课程、使用软件工具等方式，扩展自己的学习领域。同时，可以考虑邀请志同道合的朋友来家中一起学习，互相交流经验、讨论问题、加强学习效果。
第五段：了解自我。
最后，居家学习最重要的也是最难的一点就是了解自我。在学习中，需要找到自己在备课、学习和思考方面最为高产的时间，同时找到自己最为喜爱的学习风格和模式。在了解自我的过程中，也可以找到适合自己的学习资源和学习管道，从而更高效、更精准地完成学习任务。
总之，居家学习不是一时冲动，而是一种对自我负责、对自我提升的一种方式，需要有一定的心理素质和自制力。通过提高准备工作、规划时间表、提高学习效率、多样化学习方式和了解自我等五个方面，可以使居家学习成为自我实现和提升的重要途径。
居家学习二三事篇六
大家都说事事总不能一帆风顺。没错，虽然我喜欢这个新的开始。但是，因为工期没有按时完工，学校又怕我们耽误了学习，所以在刚刚可以学习的情况下就开学了。
每天当我们要去教室上课时，都要穿过一栋楼，走过一条所为的“安全通道”，才能到达我们的教学楼，这里上课不紧特别吵，而且我们也不能使用多媒体，只能全靠老师说。但在这么“坚苦”的条件下，老师和同学都坚持着，有时外面会传来振耳的机械声，而那时每个同学都没有堵住耳朵，而是认真的听着老师讲课。
我相信总有完工的一天，当那一天到来时，我们会有更好的习惯，可以更加的集中精力，在更好的条件下，会有更好的成绩。让我们一起努力，加油!
新的生活，新的起点，新的环境，这就是步入初中生活后的最大感受，在这新的起跑线上，我们还是要更加情勤奋的学习，想明天的光辉终点奔去，尽管我们很累很苦。
a、初中新环境。
“哈哈!好大的校园哦!”这是我补入初中校园的的一句话。真的，初中的校园比小学校园要大很多，包括教学楼中的设施也先进了不少，同学们的水平也很高，学习的气氛异常的浓厚，这可把我惊倒了。开学第一天，同学们就在谈论学习。这不，数学老师刚给我们讲完课，同桌就来问我：“哎!这位同学，你叫什么名字?刚才老师讲的那道题好像还有一种解法，你能和我一起研究研究嘛?”我愉快地答应了他，开始研究这道题。最终，我们不但证实了他的那种方法，还找到了更多的解题方法。原来，初中生活也这么有趣，但毕竟是强手如云。我想：“好好努力学习吧!”
b、新的起跑线。
居家学习二三事篇七
2002年10月的一天，我下班回到家吃午饭。
忽然，电话铃响了。我赶忙去接，是老师的声音：
“……余老师现在交给你一个任务，编写荆州市2003年中考语文复习资料中的一个作文专题－－个人成长类作文训练题。这个专题的内容全是作文题目；分命题作文、半命题作文、材料作文、话题作文四块；每块设计二至三个作文题目；每一个作文题目分两层来写，一是题目与要求，一是写作指导；每个题200到300字……”
这是我第一次接受老师布置的任务。
随着老师的电话或电子邮件的频频传递，好像在我身上源源不断地输入了许多鲜活的养份。在不断的编写过程中，我明显地感觉到自己知识储量的匮乏，这促使我如饥似渴地钻研学习；同时，也清醒地意识到编写活动带给我的知识水平的长进，文化素养的提高，以及品性情操的熏陶。是老师为广大青年语文教师的成长开辟出了一条“终南捷径”，让我们踏上了茁壮成长的“快车道”。
同时，老师又是以严格甚至严厉著称的，这表现在他对工作的一丝不苟上，这从老师拟写的细密周致的“编写要求”中可以知道。
他对我们说过这样一句话：
“做什么事，要么不做；做，就做好！”
这学期一开学，班级就有了很大的变化，三个同学被转到别的班了，而另一个同学而是因生病暂时不能上学，还有一个我们不认识的大哥哥，他是我们的兄长;还有就是我们的主课老师都是我们不认识的，这样也给我们减了不少的压力，我喜欢这个新的开始。
大家都说事事总不能一帆风顺。没错，虽然我喜欢这个新的开始。但是，因为工期没有按时完工，学校又怕我们耽误了学习，所以在刚刚可以学习的情况下就开学了。
每天当我们要去教室上课时，都要穿过一栋楼，走过一条所为的“安全通道”，才能到达我们的教学楼，这里上课不紧特别吵，而且我们也不能使用多媒体，只能全靠老师说。但在这么“坚苦”的条件下，老师和同学都坚持着，有时外面会传来振耳的机械声，而那时每个同学都没有堵住耳朵，而是认真的听着老师讲课。
我相信总有完工的一天，当那一天到来时，我们会有更好的习惯，可以更加的集中精力，在更好的条件下，会有更好的成绩。让我们一起努力，加油!
新的生活，新的起点，新的环境，这就是步入初中生活后的最大感受，在这新的起跑线上，我们还是要更加情勤奋的学习，想明天的光辉终点奔去，尽管我们很累很苦。
a、初中新环境。
“哈哈!好大的校园哦!”这是我补入初中校园的的一句话。真的，初中的校园比小学校园要大很多，包括教学楼中的.设施也先进了不少，同学们的水平也很高，学习的气氛异常的浓厚，这可把我惊倒了。开学第一天，同学们就在谈论学习。这不，数学老师刚给我们讲完课，同桌就来问我：“哎!这位同学，你叫什么名字?刚才老师讲的那道题好像还有一种解法，你能和我一起研究研究嘛?”我愉快地答应了他，开始研究这道题。最终，我们不但证实了他的那种方法，还找到了更多的解题方法。原来，初中生活也这么有趣，但毕竟是强手如云。我想：“好好努力学习吧!”
b、新的起跑线。
居家学习二三事篇八
xxx：
为应对来势汹汹峻的新型冠状病毒，我们开启了超长寒假，““钉钉别钉我”“停课不停学”“老师变身当主播”等热门词条也已占据网络。身为高三的我们不需要像一线医生那样奋斗在抗击疫情的第一线，但我们也需要奋斗在刻苦学习的.第一线，真正做到“停课不停学”，所以我倡议各位高三学子“积极高效上网课，不做网课学困生”。
网络授课不比面对面教学，平日里与老师的沟通交流的自如到了网络上便成了难题。“网络平困生”切莫以网速不好没有摄像头来躲避老师的问答，这样不仅是浪费了课堂时光，而且经常使老师置身于“一个人一节课”的尴尬境地，所以设备配齐，畅快地与老师互动起来吧！
积极与老师展开互动，增加课堂效率。多动脑多思考，常在互动框发言或是与老师连线也会发现，思维的碰撞在网络之下别有一番趣味！
面对网络，更多的诱惑不是网课而是手机，我们只有自觉抵制这些诱惑才能真正上好每一堂课，完成好每一项作业。莫让打卡式的网课形同虚设，莫让自己陷入浮躁懈怠的假期，让自己高效度过每一天！
各位高三学子们，让我们共克时艰，共同维护良好的教学秩序，认认真真上好每一堂网课，积极高效落实好每一项任务，让我们一起喊出“停课不停学，争做网课尖子生”的口号，期待你们一个寒假坚持不懈的奋斗换来这个六月金榜题名的荣耀！
倡议人：xx。
20xx年x月x日。
居家学习二三事篇九
亲爱的同学们：
大家好！
结合当前全市疫情防控形势，根据西安市疫情防控指挥部要求，除初三、高三年级外，其他年级暂停线下教学一周，以网课形式开展在线学习。新冠疫情以来，同学们已经历过多次这样的学习模式，学习场所与方式的变化，给我们带来了新的`挑战，也是提升自我管理能力和自主学习能力的一次机遇，希望同学们在遵守疫情防控管理要求的前提下，自觉配合学校和老师做好线上教育教学工作。现倡议如下：
1.提前准备好在线网课所需学习资料，在老师发起课堂学习前准时进入课堂；
2.保证网络稳定和设备运行正常，如有特殊情况须向课任老师或班主任报告。
1.如遇疫情防控事项无法按时上课，必须及时向该课老师请假，不得无故缺课；
2.上课时应着装整齐，坐姿端正，不做与课堂无关的事；
3.根据老师要求完成课堂学习任务，在课堂上不做它课作业；
4.上课除回答问题外必须保持静音，不在聊天框内发表与课堂无关的内容；
5.提高课堂积极性，加强师生互动，防止开小差；
6.课上被老师点名而无故不做任何回答者，视旷课处理；
7.尊重老师的个人隐私和知识产权，未经老师允许，不得随意将课堂活动进行录音、录像并在公共网络平台进行传播。
1.独立自主完成作业，不抄袭，不偷工减料；
2.及时完成并上交作业，字迹工整，拍照清晰，今日事今日毕；
3.注意老师批改与反馈，及时订正，主动反思；
4.努力确保上传打卡作业的完成质量；
5.学有余力的同学自行开展拓展学习，提高自主钻研能力。
同学们，希望大家在网课期间发扬自律精神，合理安排作息，课间进行适度锻炼，课后积极参与家务劳动，尽量不外出，不去人员密集场所，做核酸时做好自我防护。让我们合力完成线上学习任务，共同期待疫情阴霾尽快散去，以良好的状态早日重聚校园！
倡议人：xxx。
xx年xx月xx日。
居家学习二三事篇十
艺术设计学院全体老师、同学：
当前，全校上下正全力投入抗击新冠肺炎疫情防控的工作。疫情就是命令，防控就是责任。我们要把“党史教育”中汲取到的智慧和力量化作全力配合学校疫情防控的各项举措的实际行动，要在非常之时，严格遵守疫情防控的相关规定，配合做好核酸检测及接种疫苗的工作。
学校也通过网络平台最大限度地利用各种教学资源，开展全校范围的网络教学。这种形式能有效的提升我们的知识需求和技能素养，但是也需要自身拥有良好的自律性。面对当前疫情期间的'学习，学校向各位同学发出如下学风倡议：
1.坚定学习信念，增强自主意识，疫情发生期间，学生根据课表制定了严格的学习计划，合理安排学习和娱乐的时间，努力丰富知识和技能。
2.尊重教师和学生的成果，培养组织意识，网络教学的有序进行，是每个师生共同努力的方向，大家要最大限度地利用网络教学的优势，充分运用网络教学资源，同时希望同学们多进行学习交流，营造良好的学习氛围。
3.严格遵守课堂纪律，加强媒体素养，我们要注意网络教学的每一句话，多与老师沟通，营造良好的人才培养环境。网络是把双刃剑，在我们在享受便利的同时，又含有网络暴力、网络诈骗等潜在隐患。不信谣、不传谣、不造谣。疫情期间，网络谣言会造成群众恐慌，加大疫情防控难度。
作为当代大学生，要有自我判断和明辨是非的能力，不传播小道消息，相信官方消息。正确规范网络言行。网络并非法外之地，在使用网络的同时，务必注意个人的言行举止，不做辱骂他人，抹黑学校等不正当行为。
4.提高个人修养，强化责任意识，上课时要做好笔记，加强自制力，排除干扰，专心学习。
创建文明的网络课堂，营造优良的学风是每位学生应尽的义务和责任。希望同学们拼搏进取，努力向上，在疫情防控期间，利用网络教学，完善自身，巩固自身学业，培养良好的学习能力，建设优良的网络课堂学风，莫要辜负这大好年华。盼望着大家都能以饱满的状态投入到学习中，学有所获，获有所成！
倡议人：xxx。
日期：20xx年xx月xx日
居家学习二三事篇十一
亲爱的同学们：
络技术和在线课程平台，积极开展在线教学活动，获得了广大师生的积极响应、大力支持。这一举措充分体现了师大人“勤学修德为人师表”的校训。
精神。
为积极营造良好的'学风，确保在线学习的教学质量，在此特向同学们提出以下倡议：。
网
络有空间，课堂无距离。课堂教学纪律仍适用于。
网
络教学，师大学子应按照授课时间主动听课，严守教学纪律，尊重课堂秩序，不旷课、不迟到、不早退。自觉适应。
网
络课堂学习。要主动学习各类学习平台的使用教程，积极适应。
网
络授课与学习，配合任课老师开展教学活动。。
网
络课堂学习期间，要保持师大学子积极、良好的学习风貌。穿戴整齐，行为端正。对于可能遇到的。
网
络卡顿等问题，及时与班干部、辅导员、任课老师沟通，积极配合授课教师完成教学任务。主动利用。
网
络与老师交流，营造积极向上的课堂氛围，共同打造健康的。
网
络教学空间。。
学生。
党
员、学生骨干要充分发挥模范带头作用，时刻关注关心身边同学状况，对存在困难的同学进行同侪之间的互助和关怀，通过分享学习经验、课业辅导等多种形式，帮助同学解决学习难题、提高学习效率，在互帮互助中增进感情，共同进步。
要提前调整个人生活学习状态，适应线上学习的新形式。坚决杜绝熬夜、通宵等不良生活习惯，适当加强体育锻炼，外出做好个人防护，养成健康生活习惯。
同学们，让我们同心同德，共克时艰，共同维护良好的教学秩序，认认真真上好每一堂课，保质保量完成各项教学任务。共同迎接疫去春来，春暖疫散！
xxx。
20xx年9月4日。
居家学习二三事篇十二
亲爱的同学们：
为了响应中央号召，坚决打赢防控疫情阻击战，现在的我们，已经习惯了隔空喊话，以网会友。十年树木，百年树人，教育一刻不可荒废；民族复兴，人才为本，人才培养一刻不能耽误。为此，教育部发出了停课不停学的通知，全国大中小幼各类学校积极行动起来。为了实现课堂授课到线上教学的转变，我校领导老师加班加点，勇接挑战，终于在原定开学时间的第二周（3月2日）起，各科将逐渐开通在线网课。
为保证网络教学的顺利开展、保证网络教学期间教学质量，在此，药学191班向全体同学发出如下倡议：
网络授课过程中也要按照面授课堂教学中的管理规定和行为规范进行学习，同学们应做到按时上课，严格遵守课堂考勤等要求。
这是全体师生第一次完全依赖网络开展教学，会面临很多技术挑战，同学们应保持平和心态，与老师共同努力寻求解决方法。
发扬积极网络文化，提升综合素质，规范自身言行，营造积极向上的学习环境。
同学们应调整好生活学习作息，养成良好的生活学习习惯，以阳光健康的状态和饱满的热情迎接接下来的网络学习生活。
韶华易逝，时不我待，让我们倍加珍惜这来之不易的学习机会，积极做到学习防控两不误，为决战疫情，为实现梦想，加油，加油，再加油！
文档为doc格式。
。
居家学习二三事篇十三
亲爱的各位同学和家长：
近期，我区部分学校线下停课转为线上教学，为确保“抗疫、学习、护眼、体育锻炼”四不误，现面向全区广大儿童青少年和家长发出以下护眼倡议。
读写保持“一尺、一拳和一寸”，不躺着或趴着学习。上网课遵循“20-20”法则（即每20分钟向窗外远处眺望20秒），也可稍用力闭眼、睁眼。课间应通过远眺、闭眼、运动、做眼保健操、热敷等方式缓解眼疲劳。近距离用眼时，中小学生每30～40分钟、学龄前儿童每15～20分钟至少让眼睛休息10分钟以上。
居住在疫情低风险地区可戴口罩在空旷场所进行非剧烈性活动，保持社交距离不少于2米。网课日可利用早、中、晚及课间的碎片时间合理安排户外活动。居家可通过阳台、窗边或庭院接触自然光线。中小学生每天“目”浴阳光2小时以上，学龄前儿童每天3小时以上。
在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的'原则进行锻炼，各学校开好线上体育课，传授学生适宜居家体育锻炼内容，布置适量体育家庭作业。各位家长要积极引导孩子居家坚持体育锻炼，运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身。
优先选择清晰度高的大屏幕，依次顺序为投影仪、电视、台式/笔记本电脑、平板电脑、手机；通常眼睛距离电视/投影屏至少3米、电脑屏幕至少50厘米。尽量配备与身高相适宜的课桌椅，端正坐下时大腿与小腿应垂直、上臂下垂其肘部在桌面以下约3~4厘米。室内宜放置绿植。
不要在强光下阅读，电子设备摆放应避开自然光和灯光直射。不要在昏暗、特别是黑暗的环境下读写和观看电子屏幕，白天光线不足时开房间顶灯，夜晚读写应同时使用台灯和顶灯。
中小学生网课之余严格控制电子产品使用，非学习目的使用每天累计不宜超过30分钟、每次不宜超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品。家长要加强引导监督并以身作则，带头不做“低头族”。
应统筹做好课内外作业和读物安排，控制额外增加的学习任务。不要熬夜和作息不规律，每日睡眠时间小学生应不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。不要多食甜品、辛辣食物和含糖饮料，应多吃鱼类、豆制品、鸡蛋、水果和绿色蔬菜。
倡议人：xxx。
xx年xx月xx日。
