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无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
健身养生导引养生十二法篇一
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏(图)
下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。
如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
下面是手
身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
简单易学的强肾健体保健法
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。
搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
发“吹”音 “吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。
另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。
健脾通胃肠气的保健方法：
双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。
人体的十大最佳时间
⒈刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
⒎散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
⒏洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
⒑锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
中医养生保健六大身体部位
一、背部的保健特区
中医 养生 专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。
二、腋窝的保健特区
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
三、脚部的保健特区
脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。
四、前胸的保健特区
科学家 研究 发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
五、脊柱的保健特区
最新医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。
六、脐部的保健特区
肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠;用砂仁、枳实敷之，可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
健身养生导引养生十二法篇二
日常健身养生八大法宝
朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙
叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，民间俗称“叩天钟”。事实证明经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳疏通、局部气血运动和局部经络畅通，从而增强整个机体健康，还可促进口腔、整个牙体及周围组织的健康，增强牙齿的全面抗病能力，使牙齿变得更加坚硬稳固、整齐洁白、润丰光泽，充满精健之象。其具体做法可概括为：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”，效果更佳。
头为精明之府，日梳五百保平安
勤梳头是一项积极的最简单、最经济的保健方法。为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好“晨梳2~5回，下午再梳一回”，“一回以两分钟梳一百次”为宜。
因为梳子齿与头发频繁接触产生的电感应，会疏通经脉，促进血液循环，使气血流畅，调节大脑多路神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增益脑力，聪耳明目，以及消除劳累。
脚为第二心脏，常搓涌泉保健康
人体健康与否，在于脚健。健脚益体，当首推热搓涌泉穴（即脚心中央凹陷处）。涌泉属足少阴肾经，“肾出于涌泉”。意思是说，肾经之经气犹如水井中的井源泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长久不断。经常温浴后搓此穴，可温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，调理五脏六腑；还能治疗头顶痛、癫气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种恶疾。因此，涌泉穴又有“健身之穴”之誉称。
日咽唾液三百口，使你活到九十九
中医理论认为，唾液在体内化生为精气，为生命须臾不可缺少的物质，具有强肾益脑等作用。现代医学证实：唾液除具有灭杀微生物、健齿助消化等功能外，还发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的神经生长因子和表皮生长因子；唾液能消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基；唾液还有很强的防癌效果。因此，如果每口饭咀嚼30次，就可以清除大部分有害物，有益健康。正因为如此，古今
中外的养生学者才把它誉为“金浆、金津、玉液、天然抗癌剂“等美称。所以听从”日咽唾液三百口“的忠告是很明智的。
日撮谷道一百遍，治病消疾又延年
撮谷道，就是做收缩肛门的小动作。其具体做法概括归纳为，“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松”。每天坚持收（提）缩一百，每次1～2分钟，若大便后应延长至2～3分钟，可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等；同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。
随手揉腹一百遍，通和气血裨神元
揉腹，即用手来回擦或搓介于胸和骨盆之间，包括腹壁、腹腔及其内脏的一种养生保健法。中医理论认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。认为脾胃居中，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。现代医学证实：揉腹有强幢脾、胃、肠和腹壁肌，提高消化系统功能和减肥作用。还有治疗中老年性便秘、胃肠溃肠、周期性失眠、遗精、心血管病等疾患的功效。揉腹方法，最好遵从《延年九转法》进行：“先用右手大鱼际在胃腔部按顺时针方向揉摸120次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用全手掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍，”至于揉腹次数可因人而异，但饱食或空腹或腹部患有炎症、肿瘤等则不宜施行。
人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体
古人强调肾耳合一，互为作用。耳为肾唯一之上外窍，耳健则肾通；肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏，针坠地也能闻其声。其做法为，以右手从头上引左耳14下（即用右手绕过头顶向上拉左耳）。再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶向上拉右耳），现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑以及十二经脉、三百六十五络联系密切。采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，对双耳进行物理刺激和针炙治疗，效果更好。另外，对肝、胆疾患有辅助治疗作用。
消疲健美助血运，勤伸懒腰最为高
所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、放散脊柱的自我锻炼。这样能使颈部血管舒畅地把血液输送到脑子里。大脑得到充足的营养，疲劳消除，从而精神振奋；能使全身神经肌肉得以舒展，促进机体平衡；能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，并防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。上述八诀能否成为真正的养生之年的“千古之术”。
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健身养生导引养生十二法篇三
1．叩齿：每天早 晚起床睡觉前，上下 牙齿互相叩击36次。叩齿之后，将满口的 唾液分几口徐徐咽 下。
2．臂上举：端坐，两腿自然分开，与肩 同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵 动为度，随即复原。双 手上举时吸气，复原 时呼气。可连续做3～ 5次为l遍，每日可 酌情做3～5遍。
3．抛空：端坐，左 臂自然屈肘，手置腿 上；右臂屈肘，掌心向 上，做抛物动作3～5 次；然后，右臂屈肘，手置腿上，左手做抛物动作3～5次。每日做5遍，做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。
4．荡腿：端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3～5 次。然后，两脚悬空，前后摆小腿10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时，全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。
5．按摩腰背：① 揉腰眼穴：两手握拳，用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处，用力作旋转式揉按，一般 5～10分钟。②搓擦腰骶，先两手掌搓热，然后按紧腰部，用力上下擦搓，使腰部发热为度，每天1次。③腰部活动，两手叉腰，双足分开，身体前俯后仰活动20～30次，然后作旋转运动，先向左，后向右，每次20～ 30次为宜，每日l～2 次。④推腰腹，用两手按于两侧腹部，手掌用力向中心推挤，使腹部前凸，然后松开，使腹壁回弹，恢复原状为1次，共推20 次，每天1次。
6．按摩涌泉：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止。
7．“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，口中一直默念“吹”字音，不发出声音，闻有气吹出声即可。如此，可连续做10余次。
8．踮脚尖：身体保持直立，两手自然下垂，放在腿的两侧，指尖贴在裤缝上(风市穴处)，两脚并拢直立，目视前方。两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。然后两脚后跟下落。下落时，中间先缓冲一下，脚跟提在半空，停顿片刻后，再让脚跟下落触地。这个动作一起一落为 1次，每做7次为1 遍，每天可做3～5 遍。(钱进)
健身养生导引养生十二法篇四
活动中心管理制度
1、讲文明、有礼貌、团结友爱、互敬互助，自觉按规定在活动室内进行有益身心健康的活动。
2、参加活动的人员必须服从工作人员的管理，遵守活动室各项规章制度。
3、活动室环境要求保持卫生清洁，物品摆放整齐，室内空气通风良好。
4、室内严禁吸烟、随地吐痰，不得乱扔垃圾、杂物，禁止高声喧哗，保持室内安静。
5、请自觉爱护室内设备设施及用品，活动室内物品不准私自带出，不得外借，损坏照价赔偿。
6、使用健身器械时要做到讲究卫生、爱护器械、正确操作、注意安全,请勿随处搬移摆放设施。
7、不得带宠物入室，禁止闲杂人员进入活动室内。
8、服务人员做好安全用电、防火、防盗工作，活动结束后，将物品归放原位，将所有设施置于停机关闭状态。
9、活动中心周一至周六开放时间：
开放时间 早上：8:00—11:00 下午：14:00—17:00
晚上：19:00—21:00 工作服务人员岗位职责
1、严格执行各项管理规章制度，按作息时间开放活动室，认真完成好本职工作。
2、每日活动前，服务人员提前10分钟到达活动场所，进行室内通风换气，整理内务，保持室内外环境整洁卫生。
3、爱岗敬业、坚守岗位，严禁脱岗、睡岗、窜岗、酒后上岗或参加娱乐活动。
4、负责活动室内基础资料建立，填写各种安全运行记录和各类台帐。
5、负责活动室内公共秩序维护，指导老同志正确、合理操作各种器械，帮助老同志解决娱乐、学习中的困难。
6、熟悉掌握标准化服务的内容，提高服务质量，态度热情尽心尽力为老同志服务。
7、负责各种设备设施的检查维护保养，确保活动器械使用良好，对存在隐患或破损不能使用的器械要设置标识，防止意外发生。
8、负责对进入活动室人员进行行为规范的要求和监督，做到优质服务，讲究职业道德，树立良好的文明礼貌形象。
9、活动结束后，服务人员应将活动用品摆放到位，做好相关后续工作。
消防安全管理制度
1、严格执行上级部门安全防火规定及相关制度，认真落实“安全第一，预防为主”原则。
2、活动室内禁止吸烟、严禁明火，严禁携带易燃、易爆、危险物品进入室内，并确保安全通道通畅无阻。
3、服务人员要经常进行防火检查，确保室内电器、线路及设施无不安全因素，发现隐患及时进行排除、消缺、整改并汇报。
4、服务人员定期对消防设施器材进行检查，并填写好消防卡片，确保消防器械完好无损。
5、服务人员需熟悉掌握安全防火常识及要领，并做到会正确使用操灭火器材。
6、发生火灾时，按照事故预案组织人员撤离、疏散，及时拨打119报警或** 救助电话。
值班室管理制度
1、工作人员须按时到岗，坚守岗位，尽职尽责，不得擅自离岗，值班期间不做与工作无关的事务。
2、熟练掌握业务技能，提高服务质量，文明值班，积极妥善地处理好职责范围内的一切业务。
3、值班人员认真做好值班记录，对来访者要热情、诚恳有礼貌。
4、如有重大、紧急或超出职责范围内的业务，应及时地向上级部门、站领导汇报和请示。
5、值班室要保持卫生整洁，值班时要勤巡视、勤检查，发现不安全隐患要及时排除或报告有关部门。
6、节假日期间值班人员必须手机24小时开机，严格遵守各项值班规定。
7、遵守值班纪律，按规定时间交接班，不得迟到早退，并在交班前写好值班记录，明确责任。
会议室管理制度
1、会议室由专人负责管理，工作人员在站统一指挥下全面负责，认真实施。
2、工作管理人员对会议室所有设施要加强管护，精心使用，安全监督，对所有设备要勤检查、常保养，正确操作。
3、管理人员负责会议室内外日常环境卫生和保洁工作，每次会议前后要整理、清扫，确保会议室的整容。
4、需要进行会议时提前准备好会议室，做好室内设施设备、会务方面的一切安排，做好会议室整洁工作，桌椅排放整齐，配备好杯子、饮用水等会议用品。
5、会议期间，禁止吸烟、大声喧哗，随地吐痰或乱扔杂物、不得接打手机以免影响会议正常进行。
6、爱护室内公共设施，不得随意拿出或挪动会议室的设施设备，用完后放置原位，如有损坏，须追究当事人的相应责任，视情况作出赔偿。
7、会议结束后，会议结束后，管理人员负责关好门窗、关闭空调、电器、电源等，确保安全。
图书阅览室管理制度
1、服务人员应热情为老同志服务，认真履行工作职责，做好图书保管工作。
2、所有图书必须要分类、编号、登记并建账,做到帐物相符，已损坏图书要履行注销手续。
3、图书阅览室保持清洁、干燥、通风，做好防火、防蛀、防霉、防潮工作。
4、室内保持肃静，禁止高声喧哗、乱抛果皮、纸屑杂物，不得随地吐痰。
5、借阅图书要使用借书证办理手续，按时归还，避免遗失。
6、要爱护报刊杂志，保持书面清洁，借阅者不准乱涂乱折、随意剪裁、撕毁图书，若有发生，违反者按价赔偿。
7、报纸、书刊阅览后请自觉放回原处，摆放整齐有序，未经许可一律不得将书刊擅自带出。
8、活动结束后，服务人员应将所有设施置于关闭停机状态。
书画室管理制度
1、活动前，服务人员应提前10分钟到达活动场所，进行通风换气，整理内务，放置好活动用品。
2、书画室是为老年人开展书画活动使用的场所，杜绝一切扰乱书画正常活动秩序的行为。
3、不能擅自移动、调换书画室里的工具、设施；室内严禁吸烟，保持安静，不准大声喧哗、吵闹。
4、室内任何物品、字画未经服务人员同意，不得擅自带走，特殊情况需经有关领导同意，方可借出。
5、爱护室内的一切书画作品及用具，不准乱涂乱画、触摸书画作品，如有损坏负责赔偿。
6、活动结束后，服务人员应将活动用品摆放整齐到位，清洁室内卫生，并将设施置于关闭停机状态。
乒乓球室管理制度
1、每日活动前，服务人员应提前10分钟到达活动场所，进行通风换气，整理内务，放置好活动用品。
2、不得在球桌上摆放除乒乓球或乒乓球拍以外的任何物品。
3、活动时，要爱护室内一切设施，不得随便移动室内设施，不得用球拍或其他东西敲击桌面,不得私卸球网，如有损坏按价赔偿。
4、进入室内打球时，必须保管好个人财物,如有丢失，服务人员概不负责。
5、保持活动室内卫生清洁，参加活动人员不准吸烟、随地吐痰、乱扔杂物。
6、活动室内禁止高声喧哗，禁止学生及小孩进入乒乓球室活动、玩耍。
7、打球结束后，服务人员应将活动用品摆放整齐到位，清理桌面、地面卫生。
棋牌室管理制度
1、每日活动前，服务人员应提前10分钟到达棋牌室，进行通风换气，整理内务，摆放好娱乐用品。
2、文明礼貌、互相敬重、和气友好、不争不吵，禁止高声喧哗、吵闹，保持室内安静。
3、爱护室内设施，轻拿轻放，不得随意乱搬乱放，活动用品不得私自带出，不准外借。
4、室内严禁赌博或变相赌博，经发现后不听劝阻者，服务人员有权责令其退出本室。
5、注意公共卫生，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑、杂物，严禁吸烟，保持室内整洁。
6、活动结束后，服务人员应将娱乐用品摆放归位，清洁室内卫生，并将所有设施置于关闭停机状态。
健身房管理制度
1、每日活动前，服务人员应提前10分钟到达健身房，通风换气，整理内务，检查健身器材是否完好安全可靠。
2、保持室内卫生整洁，禁止随地吐痰，乱扔果皮、纸屑，严禁吸烟。
3、活动期间，服务人员应细心观察场内情况，随时注意安全，及时制止不安全行为。
4、当健身者出现身体不适情况，服务人员应及时采取有效安全措施，提供必要保护服务。
5、使用健身器械时要做到不随意搬移摆放设施，讲究卫生、爱护器械、注意安全，按正确方法使用器材，防止发生意外。
6、活动结束后，服务人员清洁室内卫生，并将所有设施置于关闭停机状态。
台球室管理制度
1、每日活动前，服务人员应提前10分钟到达活动场所，进行通风换气，整理内务，放置好活动用品。
2、台球是文明高雅的体育活动，严禁赌博行为，违反者将受到严肃处理。
3、爱护室内设施，一切器材轻拿轻放，不得随意搬动、乱拉乱扔，活动器材不准私自带出室内，不得外借。
4、保持室内卫生整洁，禁止吸烟，不随地吐痰，不乱扔果皮、纸屑杂物。
5、打球结束时，服务人员将台球用具摆放整齐到位，清理台球桌面及地面卫生。
6、活动结束后，服务人员将所有设施置于停机关闭状态。
综合厅管理制度
1、凡参加活动人员必须自觉遵守本厅管理制度及有关规定，对违犯规定者，服务工作人员有权予以劝告或勒令其退场。
2、爱护公共卫生，严禁吸烟、随地吐痰、乱扔果皮纸屑、杂物等，保持厅内环境卫生清洁。
3、厅内空气要流通，保持清新，一氧化碳含量不超过100mg/m，二氧化碳含量不超过0.15%。
4、爱护公物，活动用具、桌椅、门窗、玻璃等不得随意搬移或损坏，损坏者按价赔偿。
5、非工作人员不得私自动用厅内设施设备，如若违反，发生意外后果自负。
6、活动结束后，工作人员关闭室内电源，清点、摆放好活动用品。2
健身养生导引养生十二法篇五
魏伟养生怪杰教养生
这位香港魏伟养生怪杰笑论养生之道，观面相看掌纹，观察人的五官就能判断出一个人的健康状况，非常独特也非常传统，把中医的望闻问切用到日常生活中，这下
中医的传统知识让全国人民叹为观止，作为平安健康网中医编辑，我深感自豪，并欢欣雀跃。
1、智慧线起源于食指与拇指之间，抛物线形状走向小鱼际方向，终点基本上到无名指垂直的下方。
智慧线多提示神经，精神方面和心脑血管系统疾病，有关脑部疾病和外伤也能从此线反应出来。
它的生理意义在于提示脑神经、脑血管机能正常运行的调控能力。如果在头脑线和生命线的起点地方有连接的岛形纹，则说明幼年的时候出现过消化不良、营养不良。
2、健康线指的是从腕横纹中间向小指方向走的一条线。健康线越清晰、越长、越深、身体健康状况越差，所以，可以将健康线看作是判断疾病的一条重要纹线，是检查身体的晴雨表。
它的生理意义在于提示身体有慢性消耗性的疾病，特别是呼吸系统和消化系统的问题。
3、额上发黑，说明你的前脑叶发生了变化，如果该处发现紫黑色斑点，则是病情严重的表现；
额部污浊有斑点，证明你子宫有病，或肺部有病变；额头上部晦暗、无光泽，有可能是肾脏病的征兆；
额头皱纹忽然增加，肝脏负担过重。适当地用手指梳理额部，一方面可以减少皱纹，延缓衰老，另一方面也可以缓解压力。建议长期伏案工作或从事紧张性脑力劳动的女性应多按摩额头，长期坚持也可减少心血管疾病发生的概率。要少吃动物脂肪，应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等.4、养生怪杰魏伟认为白眼球的颜色青白洁净为正常色，说明身体健康无病。假如白眼球呈黄色，可能是黄疸病的症状，病因可能是肝脏出了问题，比如肝炎，所以要尽快就医；假如白眼球苍白，显示你患有心脏病和循环系统疾病，严重发白时，说明你肺部有病。对肝脏失调者，吃饭时安排突出蛋白质和维生素的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果，能加速肝细胞修复、更新与解毒功能。另外，多喝白开水，每天三至四次，每次一杯，也可减轻肝脏负担，并达到养肝护肝的目的。
5、鼻梁中间歪曲，则可能躯体不正，或是脊椎弯曲了；一般认为鼻尖端属脾，鼻翼属胃，都与消化系统有关，当鼻翼长斑点或痣时，往往有溃疡；人中附近或两侧鼻翼失去光泽、变粗糙或微红时，往往是胃肠较弱或有持续便秘的情形，甚至肝脏机能也可能有毛病。
6、嘴角或腮邦处有“青筋”，往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰膝酸软，下肢风湿；人
中形状上窄下宽的女性，受孕率高，同时容易导致习惯性流产，感染妇科疾病；上宽下窄的女性，则反之；人中平行，则表示身体健康正常。
香港人士，面相掌纹健康学权威专家，中国营养保健协会副会长魏伟教授，在养生领域奋斗数十载，颇有名气。
养生怪杰魏伟的养生心得，有着“养生怪杰”之称的养生专家魏伟的养生方式非常独特，他通过观
察人的五官就能判断出一个健康状况等。养生怪杰魏伟是何许人士，为什么能引起人们的好奇？作
为中国营养保健协会副会长魏伟教授，在养生领域奋斗数十载，颇有名气。魏伟养生小常识
魏伟老师的养生方式独特，魏伟通过观察人的五官就能判断出一个健康状况等。养生怪杰魏伟 的养生名言有哪些？
部位：部位：眉毛 主肺和肝
眉头长痣或出现青筋者，可知你的肺部有问题，如果长在眉梢，则可知你肝脏不好；另外，女性凡
是眉毛不顾，即眉毛上有前后交叉的逆毛者，则往往会有妇科隐患。
对症下药：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，有必要加强维他命b2及b6的摄取。睡觉前2小时内不
要进食，减少食用动物脂肪、奶类食物、蛋、调味品、酒、糖和烧得过熟的食物，食用更多的沙拉、蔬菜和水果，并要多加咀嚼。另外，强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。部位：眼睛
主肝脏和淋巴系统
白眼球的颜色青白洁净为正常色，说明身体健康无病。假如白眼球呈黄色，可能是黄疸病的症状，病
因可能是肝脏出了问题，比如肝炎，所以要尽快就医；假如白眼球苍白，显示你患有心脏病和循环系
统疾病，严重发白时，说明你肺部有病。俗话讲，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑，因此女性的下眼袋往往是妇科疾病的晴雨表，月经不调、带下的
女性通常都外在表现为眼袋浮肿。
对症下药：对肝脏失调者，吃饭时安排突出蛋白质和维生素的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二
两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果，能加速肝细胞修复、更新与解毒功能。另外，多喝白开水，每天
三至四次，每次一杯，也可减轻肝脏负担，并达到养肝护肝的目的。额头
主心脏和肾脏
额上发黑，说明你的前脑叶发生了变化，如果该处发现紫黑色斑点，则是病情严重的表现；额部污浊有斑点，证明你子宫有病，或肺部有病变；额头上部晦暗、无光泽，有可能是肾脏病的征兆；
额头皱纹忽然增加，肝脏负担过重。
对症下药：适当地用手指梳理额部，一方面可以减少皱纹，延缓衰老，另一方面也可以缓解压力。
建议长期伏案工作或从事紧张性脑力劳动的女性应多按摩额头，长期坚持也可减少心血管疾病发生的
概率。要少吃动物脂肪，应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
部位：鼻子 主肝、脾
鼻梁中间歪曲，则可能躯体不正，或是脊椎弯曲了；一般认为鼻尖端属脾，鼻翼属胃，都与消化系统 有关，当鼻翼长斑点或痣时，往往有溃疡；人中附近或两侧鼻翼失去光泽、变粗糙或微红时，往往是
胃肠较弱或有持续便秘的情形，甚至肝脏机能也可能有毛病。
对症下药：脾运障碍者可服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将
红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起
到养颜美容作用。部位：嘴巴及人中 主子宫
嘴角或腮邦处有“青筋”，往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰膝酸软，下肢风湿；人中形
状上窄下宽的女性，受孕率高，同时容易导致习惯性流产，感染妇科疾病；上宽下窄的女性，则反之；
人中平行，则表示身体健康正常。
对症下药：在来月经之时，不能碰冷水，同时多用热水泡脚，可以有效的减少妇科疾病发生的机率。针
对月经不调和痛经症状，我们可以采用此方法：首先将双手摩擦搓热，然后将双手放在腹部，即卵巢附近，并成45°角向下来回摩擦按摩。生命线（肾线）
位置：起源于情感线一起，呈现抛物线形，一直延伸至手腕线。
特征&疾病：生命线是关于手掌断病的重要纹线，它的状态、走向和人体健康息息相关。生命线起点在
中间，健康状况良好，抵抗力强，心态平衡；生命线起点偏高，提示其人肝火偏旺，容易发生高血压和
胆道系统疾病；生命线起点偏低，提示其人脾胃虚弱，容易发生肝气犯胃气或胆汁反流性胃炎。健康线
位置：指的是从腕横纹中间向小指方向走的一条线。
特征&疾病：健康线和生命线、智慧线、感情线相反，健康线越清晰、越长、越深、身体健康状况越差，所以，可以将健康线看作是判断疾病的一条重要纹线，是检查身体的晴雨表。它的生理意义在于提示身
体有慢性消耗性的疾病，特别是呼吸系统和消化系统的问题。情感线（心脏线）
位置：起点是从小指侧，往上走，呈抛物线状到食指和中指的交界下方。
特征&疾病：情感线的长度要合适：从中指中点朝下投一直线，情感线恰好止于与引线的交点处属最佳
标准。患有各种先天性心脏衰弱，心脏其他病变的人，多是情感线短于标准的人；情感线长于标准，并
一直达到食指下方时，这是不好的征兆，提示该人应警惕高血压病。智慧线（脑线）
位置：起源于食指与拇指之间，抛物线形状走向小鱼际方向，终点基本上到无名指垂直的下方。
特征&疾病：智慧线多提示神经，精神方面和心脑血管系统疾病，有关脑部疾病和外伤也能从此线反应出
来。它的生理意义在于提示脑神经、脑血管机能正常运行的调控能力。如果在头脑线和生命线的起点地
方有连接的岛形纹，则说明幼年的时候出现过消化不良、营养不良。
魏伟养生怪杰亮相
魏伟养生怪杰在节目中当场拿主持人做实验，通过观察他们的五官来判断身体状况。当魏伟养生怪杰看到
主持人欧弟手心里有颗痣的时候立刻猜出他右脚脚心中同样有一颗，不禁让人称奇。通过面相、手相看身体健
康状况，我信，因为作为平安健康网的中医频道编辑，我有切身体会过。在节目中，魏伟养生怪杰还向观众介
绍了一些基本的养生常识，提醒了不少养生中的错误观念，让观众收获颇多。
其实天天泡在中医里面，笔者也有很多类似的心得，比如脸色常常像婴儿一样经常红扑扑的人，并非是好
事，尤其需要注意心脏方面的健康状况，当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，而造成上半身
热下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿的症状。比如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是
有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红红的脸蛋，心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使 得脸色容易潮红。
魏伟养生怪杰是面相掌纹诊病健康学权威专家，魏伟是1970年7月6日生人，华中科技大学教授,医
学博士,博士生导师。香港人。权威专家、中国营养保健协会副会长、中国经络养生教授、国际芳香疗法
美容协会理事教授.魏伟养生怪杰的口号是：“身体不健康，面相掌纹看出来”，他在节目的这个帽子和身
材，让笔者南方想起了黑豹乐队的主唱大鹏。魏伟养生怪杰在养生领域奋斗数十载，颇有名气。人间怪杰往往隐 藏于民间
虽说世上没有哪两个人的掌纹完全是相同的，但是总有相似的规律，我们的祖先早在数千年前就发现了这样的规律，这就形成了手相学，类似的还有面相学。人人都有两只手，提起手相大家都很感兴趣，但对于那些名次却不是很了解，提起婚姻线爱情线也不明白是怎么回事，今天就给大家用图文并茂的方式来详细解释一下到底哪个位置是什么线，这样以后再遇到有关手相的知识，就能够完全清楚是怎么回事了。点击图上的文字看对应的手相位置说明：
在中国的手相学中理智线被称作是人纹，与天纹（感情线）、地纹（生命线）合称天、地、人三大主纹，所以提起这三大主纹，意思就是感情线、生命线和理智线。
教你自己看手相
感情线
感情线又名爱情线、心线，在中国传统看手相的三大主纹中，是天纹，位于理智线的上端，从小指横向食指的一条横纹，有的是单纯一条，有的是二、三条重叠杂生而成，在三大主纹中是最复杂且形状最不规则的，记载一个人内在感情原始模型。
感情线所代表的是一个人的情感（并不单指男女之情），表达爱意的方式，情绪状况，对异性的关心程度，有情无情，爱恨的意念，也可看出男女之间的爱情热度，相处的爱欲情形，当然也可以说感情线代表着爱情、友情、亲情、嫉妒心、同情心、怜惜心、占有欲、感受力等。感情线太单纯，表示在处理感情时会很理性，但若感情是锁链型的，表感情很细腻，会体贴入微，多愁善感，会伤春悲秋，因善解人意，若本身长相又好，可能一生都得背着感情的枷锁。看感情线一定要配合金星丘合看，因为金星丘是看情欲，若女孩子感情线是锁链型，金星丘又丰满，表示此人的感情需求太多，甚至于会有自恋的倾向，很适合从事心理咨商等类似的工作，因为有爱心，且会抽丝剥茧。
十个人的感情线可能有二十种不同，即使左右手也会不同，所以必须着重在先天手或后天手来看，先天好，后天不好是环境使然，若先天好，后天不好，就需要靠意志去取争。若从事演艺工作者的感情线绝不是单一的，如果感情线单一表示异性缘不是很好。
如果感情线很单一，毫不复杂，最后又深入食指、中指的中间，这就是最传统的感情线，所以古时最喜欢的感情线，反之，如果感情线像锁链一样，像多条的纹路混合在一起，这种人比较多愁善感，在感情世界里因为太钻牛角尖而受到伤害。
感情单一且长短适中，不论男女感情很温和，个性和顺，女人会一生一世守在夫家，在夫家中不会有太多的意见，就算是现在的社会，做事以理性为出发点，她不会有太多浪漫的想法，有从一而终的观念，可能给人感觉是一个不解风情的人，其形象是做事很认真，但并不是一个很好谈心的对象，而锁链型的人感情细腻，很体贴入微、多愁善感，所以大多数的人都喜欢与感情线是锁链型的谈心，因为她们半多会感同身受的了解，其本身具有开锁心房的本事。
教你自己看手相
婚姻线
婚姻线称结婚线、爱情线，在中国传统的手相学中称为家风纹，位于感情线的上方，小指根部由手掌边缘横向水星丘延伸的一条横线。婚姻线所代表的是对异性的爱情观念，早婚或晚婚甚至不婚，也代表着家庭生活是否美满，婚后两性生活是否幸褔，以及男女之间的种种关系。
我们在讨论有关婚姻感情时，必须要配合感情线的形状、金星丘的情形、理智线是否清晰、事业线及手形好坏来判断，方可作最正确的评论。
看婚姻线时一定要把手给握起来看，有人的婚姻线有很多条，以最深、最长的一条为主纹线，如果都是很深，表示每次恋爱都是刻骨铭心，还有，左右手的婚姻条数不一，就以先天、后天来论，也就是如果是女孩的右手有多条，左手只有一条，表示先天的感情丰富、很复杂，但被后天环境和教育给约束了，同样的，如果右手只有一条，而左手却有很多条，代表先天是很保守、伦理，但所处的环境将个性有所改变，将异性缘变的很好。
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生命线
人的体质是因人而异的，有人体格很魁梧，但抵抗力很弱，有人体格很瘦弱，抵抗力却很强，所以观察生命线除了长短，还要看形状、粗细、深浅、宽窄和色泽，大致把生命线分： 1。半圆形的，就是成抛物线形2。直直的、小小的很窄两种。
成抛物形的一定围绕拇指指基的范围很广，表示体能状况很好，身体健康，至少对人很乐观。如果是直直小小的生命线表示体能状况不是很好，对人较冷漠，因此这两种人的人际关系有所差异。
生命线深的人对疾病的抵抗力很强，相对地生命线浅的人抵抗力就较弱。生命线又粗又开阔属于劳力之人，那浅又窄属于劳心的人。生命线的气色很重要，跟我们健康是息息相关的，通常成粉红色表示当时的血液循环好，身体机能不错，若是苍白或色泽暗淡时表示最近的身体健康大不如前了，所以要经常观常生命线的色泽。生命线不是不会改变的，当身体调养好作息正常，它会自然的变开阔、加深，运势也就跟着改变。生命线很短，但纹路很深，没有杂纹，也一定又长出一条内生命，叫做姐妹纹，又称为贵人线，是辅助生命线的。生命线很短，只要拇指挺直，生命力还是很强的。
三大主纹的距离只可宽，不可窄，如果有的天纹和人纹的距离很近，表示其人的心胸不够开阔，个性比较急，容易动怒，甚至于要注意身带暗疾，若是人纹和地纹很接近时，表示其人的思想闭塞，容易钻牛角尖。
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理智线
就理智线来说，够长代表智力聪明，够深代表思考能深入，不杂乱代表脑力的应用非常顺畅，总括这三点可以看出一个人是否理智，理智的人可以以理而行，不理智的人可能会失序。
理智线若朝上表示乐观，个性积极会把危机看成转机，相反的若是朝下则表示悲观，个性消极遇挫折会退缩、比较被动，两只手一个悲观一个乐观，此人的情绪不稳，会在某些时候悲观，尤其是当他喝酒以后，特别容易表现出来，又在某些时候乐观。三大主纹是不大容易变的，三大纹的支线出现不好的细纹时，就要有乐观的想法去调整自己的作息就可改善了。
理智线又名智慧线、脑线，在中国的手相学中又称人纹，与天纹（感情线）、地纹（生命线）合称天、地、人三大主纹。
理智线位于感情线与生命线之间的一条横纹，代表人的思考方式、创造力、理解力、组织力、记忆力、判断力、感应力、推理力等，通常都是藉着理智线的种种变化来判断及推论一个人的聪明、智慧、才能、与生俱来的才质以及命运变化时影响的程度。
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事业线
事业线又名冲卦纹（土、水形掌才称之）、冲天纹、玉柱纹、天喜纹文笔等，在西洋手相学称为命运线，它的起点有很多不同的地方，但终点必在中指下的土星丘，事业线的起点不同，而会有不同命运开拓性的型。
事业线的形成是因为前脑和顶脑之脑组织产生意念，这意念刺激内分泌而侵蚀出来。它是由掌底往上长的，又在掌的中央，像是手掌的大支柱，因此称为玉柱纹。能否成功是看成功线，看犯小人是看事业线。代表事业的前途、是否能合伙、希望、成就、经营的类别、选择及情形可看出对工作是否热诚、是否犯小人。
一个人的事业稳定与否，不会受失业之苦，可从事业线看出一此端倪来，首先从手相的流年来看，从金星丘中心点延伸至生命线的接触点是 20足岁，事业线和理智线相接是35岁，感情线以上是50岁，那感情线和理智线之间是42－43岁，可从事业线的走向在那里会有失业的现象，若事业线合乎长、直、深标准，表示工作和收入稳定。
教你自己看手相
成功线
成功线又名太阳线，在西洋手相学也名幸运线，中国手相学称为六秀纹。起点的位置有很多处，但是终点必在无名指下的太阳丘，且一定要很直，情愿是短又直，而不要长而弯曲，当然越长越好，然后越早出现，越早有声名。
成功线代表的是事业光辉灿烂、成功的一面及能不能将人的事业推到颠峰，享受荣华富贵，看一个人的名声、人缘、贵人运、第六感、身体健康、智慧高否、异性缘、异路财、偏财运、能否逢凶化吉和老运的好坏，太阳线也可以看不动产，若太阳线很早就出现，表示此人年纪轻就有不动产。
像有人在机关或部队里拼死拼活，只要是升官总没他的份，或有人从商也是很努力的在作，但总是没什么起色，此时去做他的手相，若是他的有很清楚的事业线，就表示他的一生收入和事业都很稳定，但是如果他想要在人生上名利双收，有劳有获，就必须还要配上漂亮的成功线，这才具备了成功的条件，就算是事业线长的多好而没有成功线，会令人总觉得少了份掌声。
成功线对从事群众运动的人尤其重要，如演艺人员、作家、政治人物或大众传播等，换句话说，是否成名或红不红都与成功线有关。我们对成功线的要求比事业线还要严苛，只不过一般人都忽略了成功线。
教你自己看手相
中宫
位于手掌心的部份，又称为明堂，会有事业线和感情线交叉，偶而会有成功线来交叉，一般来说此处平坦的人很多，尤其是八卦掌丘丰隆的人，例如水形掌此处看起来有一点凹陷，其实是视觉上的错觉，是看一个人的前途发展性的，也代表人的生活种种历程、安危、苦难、心思、是否纷乱、吉凶悔吝等，以中医学来讲，此处是心肾之交，看生殖系统、血液循环，在面相上此处就是印堂。有人在此处纹路很多、很密，表示此人是劳碌命，钻牛角尖，胡思
位于手掌心的部份，又称为明堂，会有事业线和感情线交叉，偶而会有成功线来交叉，一般来说此处平坦的人很多，尤其是八卦掌丘丰隆的人，例如水形掌此处看起来有一点凹陷，其实是视觉上的错觉，是看一个人的前途发展性的，也代表人的生活种种历程、安危、苦难、心思、是否纷乱、吉凶悔吝等，以中医学来讲，此处是心肾之交，看生殖系统、血液循环，在面相上此处就是印堂。有人在此处纹路很多、很密，表示此人是劳碌命，钻牛角尖，胡思乱想，西洋手相学称为火星平原或火星野。
