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生活中充满了变数，我们要学会适应并做出正确的应对。在写总结时，要注重逻辑性，使得读者能够更好地理解。这里有一些优秀的总结模板，您可以根据需要进行适当的调整和参考。
如何进行快速阅读篇一
2、在练习的过程中，降低练习难度。我们要灵活地选择软件中给我们设计难度。通过难度调节，让我们能更好地过度脱节的坑，让我们能尽快找到练习的感觉，恢复以往练习的状态。
然而，有些朋友可能也会像我一样：觉得降低难度之后，仍然不能适应当前的级别练习，那该怎么办呢?那么，这些朋友就要采用我接下来所讲到的第三点、第四点的方法了。
三、按原级别进行训练，让低成绩令软件降级。
因为精英特速读软件是循序渐进的练习模式，也就是说它并不能手动选择练习级数，它是通过自动识别分数来决定了你是升级还是降级。因此，根据这个特点，我们便可以“手动选择”了。
怎么做呢?那就是按照你原级别继续练，即使分数低也不要紧，直到把所有要完成提交数据的练习都完成，我称之为“补充数据”。接着便可以提交数据，等待软件自动识别帮我们降级，那么我们就可以顺利地降级。
降级后，我们就可以重新练习。毕竟是降低了一个级别，所以我们就可以达到一个很好的过渡效果。
四，别因困难而中途放弃，一定要坚持。
不知道你有没有这种感觉:学习一种技能时，如果能坚持一直学或者一直练的时候，效果是最明显的，也是我们最快找到学习感觉的。
因此，我们重新练习精英特速读软件时，即使我们有强烈的脱节生疏感，且受到一定的挫败感，我们依然要硬着头皮练下去。
可能在第一天、第二天的时候，我们还会感觉到很难;但到了第三天、第四天，我们就会找到一些感觉了;到了第五天、第六天，基本上就可以恢复状态了，我当时也是这样走过来的。
通过调整好心态，不再在意低分数，然后通过选择降低难度，继续练习找到了自己的信心，甚至硬着头皮，把13级的练习数据都补充完毕，迫使精英特软件自动降级——也是我前文所说的“手动选择级别”，给自己找到一个更好的过渡级别，然后接下来便是一个星期的坚持练习，现在的我已经找到正确的姿态，回到了精英特速读软件的练习大军中。
这就是有关我间断练习后，快速恢复精英特速读软件练习状态的经历。虽然，你可能会说：“一个星期那么长!”但是，如果与因为节感而完全放弃练习精英特速读软件的时间相比，我倒觉得这一个星期并不算什么长。
所以，如果你因为工作忙，或者因为自身的懒惰，而间断了精英特速读软件的练习，又找不到学习的状态时，不妨试试我以上所说的几个方法，说不定能带你走出这个脱节生疏的坑。
如何进行快速阅读篇二
现代社会的快速阅读产生于欧美等发达国家，使人的阅读速度由每分钟几百字跃升至几千字。但是尽管西方国家的学者们综合运用了心理学、生理学、教育学、符号学、语言学和系统论、控制论等多学科进行了全方位、多角度的研究，并且应用机械、光学、电子等现代科学技术手段做为辅助，阅读速度也只能停留在每分钟几千字上，再难有新的突破，真正使"一目十行、过目成诵"的理想成为现实的，还是在中国古老的气功理论和方法被借鉴和应用于快速阅读训练之后。第一个进行成功"嫁接"的是韩国的速读专家金涌真。他在大学毕业后到出版部门从事校对，每天要校对大量的代字，实际工作的需要激发了他提高阅读速度的欲望。经过多潜心钻研，他把欧美的速读与中国的气功呼吸法结合，一下子把阅读速度从每分钟几千字提升至上万字甚至十万字，使快速阅读达到前所未有的新境界，并取得大面积的教学成果。
为什么呼吸法对快速阅读会有这么大的促进作用呢?北京中医大学气功研究证明：气功不是简单的静坐或锻炼，它是人体生命工程的整体调节和控制。气功锻炼历来强调要进行"调身、调心、调息"三调训练，并进行"精、气、神"修炼。"调身"是控制姿势和动作，调节整体平衡;"调心"是控制意念活动，调整心理思维活动。"调息"是控制呼吸活动，促使呼吸细、匀、慢、长。这三调结合，可使肢体、大脑放松，心态平和，开发潜能，增智开慧。使身体外在表现为筋骨强壮、面色红润;内在表现为阴阳平衡、气血通畅、头脑清晰敏捷、增智开慧。使人身体健康、延益寿。
美国加利福尼亚州查普大学的詹金斯教授认为，人脑的思维能力和记忆能力，要以氧气和其它营养物质的消耗为代价。大脑几乎是靠消耗血液中的葡萄糖来工作的，集中精力钻研时，每小时消耗葡萄糖可高达40008000毫克，要想使大脑保持清醒，每百毫升血液所含的葡萄糖不能少于100毫克。因此说大脑得到的供血越多，其思维和记忆能力就越好。
而当我们的肌肉放松、呼吸深沉时，大脑就能得到更多氧气、血液供给。
经过长期的有意识的调息训练，可使呼吸频率减慢，隔肌活动幅度加大，促使体内真气运行，并使中枢神经和植物副交感神经系统的功能更趋协调。节奏缓慢的呼吸，使大脑活动有序化增强，提高了脑神经细胞的开发利用率，从而激发和开拓了大脑的潜能，使大脑变得更机动灵活。
同时，缓慢的呼吸和安详放松、端正的姿态也使心率减慢，大脑以外的其他器官耗氧和其他能量消耗也相应减少，从而改善了对大脑的营养补给状况，提高了大脑的功能。另外气贯丹田的腹式呼吸由于横隔膜的上下运动，刺激了心窝后部被称为太阳神经丛的神经节，使植物神经系统的活动旺盛，使注意力更加集中、稳定持久。
我们平常习惯的呼吸方式被称为"胸式呼吸"，医生们发现，人们采用的胸式呼吸竟然只使用了1/5的肺泡!也就是说，占全肺4/5的中下叶肺泡是长期废置不用的!所以到老时容易因偶感风寒而不易治愈。如果我们通过练习而习惯了腹式呼吸，即每口气都通过腹式呼吸使中、下部废用的全部肺泡得到开发利用，一方面会因肺活量增大带给血液更多的氧气，一方面也使腹腔内的胃、肠等器官进行被动的运动，使消化吸收功能也随之增强。不但大脑受益，全身的生理机能也都能得以改善和增强。一举数得!
综上所述，腹式呼吸不仅有利于身心健康，主要的是它的"副产品"增加大脑氧气和能量的供给，促进大脑全力以赴地阅读和记忆以及其它潜能的开发上可为我们所用，所以，仅从快速阅读的角度讲，腹式呼吸可使我们在轻松的状态下，快速地阅读、领会代章。
保加利亚著名的罗扎诺夫博士，在20世纪60代创编了《超级学习法》。他在研究报告中说，保加利亚学生在他的指导下，运用超级学习法学习法语，每天可以学习10001200个单词，而且记住率是96.1%。这种方法的两大法宝之一，就是训练学生在听课时进行缓慢均匀、深沉绵长的腹式呼吸(丹田呼吸)。这是他学习借鉴了中国气功、印度瑜珈和日本禅道后的科学运用。因此，可以说离开了呼吸法的训练，他的超级学习法的神奇效果是很难实现的。
美国加利福尼亚的快速学习创新者查尔斯.西米德也说："我们现在知道，大多数人可以轻易而快速地进入那种理想的学习状态。深呼吸就是关键之一。
快速阅读与古老的气功相结合是在20世纪80代才开始的，但就在这短短20里，却焕发出前所未有的生机和活力，使快速阅读达到令人难以置信的速度和理解记忆效果。这一点，离开气功学的理论和实践，显然是很难达到的。
因此，每一个想追求最佳阅读效果的人，即使不相信气功学说，也至少因该掌握气功里的丹田呼吸法(即腹式呼吸法)，以便在学习快速阅读时不走弯路，达到事半功倍的效果。
如何进行快速阅读篇三
我爱阅读，可无奈的是自己阅读速度慢、记忆力差，一本书常常是读了后面又忘了前面……就在我的阅读兴趣快被各种阅读问题消磨殆尽的时候，我读到了印南敦史的《快速阅读术》一书，本以为和过去阅读的同类型书籍大同小异，但没想到的是，作者语言朴实、亲切，阅读时宛如和一位同龄人在聊天，此外，书中很多观点与我相合，而且还很好的解答了我多年来的阅读困惑，可以说，整个阅读过程酣畅淋漓，这是一种久违的阅读体验，说来妙不可言。
下面我把自己认为颇受关注的一些阅读问题，归纳总结出来，与大家一同分享。
一、为什么阅读速度很慢?
逐字逐句，仔细阅读。阅读速度慢的人普遍执着于一个问题，那就是阅读时太仔细了，生怕错过书中的每一个字。的确，我就是这种人—以为逐字逐句仔细阅读，便能记住书中的所有内容，但实际上，无论你多仔细地研读，还是会忘记大部分内容，因为阅读速度与理解程度、记忆效果并不成正比。
因此，我们的思想不该局限在记忆书本内容、避免遗忘的固定思维里，对于一次阅读的效果不要期待过高，不要奢望全部消化吸收。而要有“读一本书，只为遇见一行文字”的读书理念，不要被仔细阅读所束缚才是提高阅读速度的根本。
正襟危坐，严肃待之。我想大多数人读书之前会有一个漫长的准备工作，包括心理建设，告诉自己我要读书了，我要学习了，但其实，如果把读书想象成你爱做的事情，你还会这么抵触吗?《快速阅读术》中把读书比喻成了听音乐，不要把它当成一件严肃的事情，读书也不是一本正经的学习，而是学会欣赏、享受它，不为记忆，不为增长知识，只为娱乐。
说没有时间读书的人，大多是没有将读书融入自己的生活规律，也就是说，没有养成阅读习惯。因此，要养成阅读习惯，将阅读融入生活，形成规律可以遵循下面这三个步骤：
1.在每天同一时间阅读。每天在固定时间段做固定的事情，会让大脑产生习惯错觉，因此我们可以像吃饭睡觉一样，在每天固定时间段阅读，让其形成习惯。而阅读时间的建议，作者认为是清晨比较好，这个时候不仅大脑清醒，长期坚持下去，还能养成良好的早睡早起作息习惯呢，当然，每个人的情况不同，你也可以根据自己的实际情况来决定每天的阅读时间段。
2.首选可以快速阅读的书。养成阅读习惯的关键在于多读可以快速阅读的书，因为可以快速阅读的书贯穿全书的线索较少，相对独立章节较多，读者无论选择从哪里开始阅读都能有收获的。
3.今天阅读的书要与昨天的不同。这样做的目的是为了避免天天阅读相同的书籍而产生的厌倦感，而且还会无形中加快你的阅读频率和速度，最好是一天能读完一本书，如果做不到的话，原则上不超过10天，因为10天过后，你就会开始遗忘书里的内容。
三、读了很多书，还是记不住，怎么对抗遗忘?
阅读就像呼吸一样，长时间只是吸气或者呼气，必然会感到憋闷难受，所以阅读时不但要输入(大量阅读)，还要及时输出(写作)，只有输入输出二者相辅相成，才能实现效率阅读。
对抗遗忘的呼吸式阅读法，分为以下四个步骤：
1.“一行采集”，仅摘取最具魅力的片段，用记录代替记忆;。
2.“一行精华”，采集最精彩的一行;。
3.“一行评论”，回味重要的段落，记录产生共鸣的原因;。
4.自我评定读书足迹，回顾精华，选择最佳，做出总结。
四、怎么挑选和管理书籍?
选择书籍。选择书籍时，建议增加喜欢书籍的类型，扩大兴趣范围，避免千篇一律，只有这样，才能更好地实现自我提升，融汇新鲜思想。
获取书籍。书中推荐获取书籍可以去图书馆、二手书店等，图书馆的好处除了书籍种类繁多以外，还能找一处安静的环境阅读。二手书店就更符合读书快，更新速度快的阅读者了。当然，获取书籍的方式有很多，挑选一种适合自己的就好。
管理书籍。书中提倡按照书籍的出版时间排序进行管理，这样时间久远的书籍，其实有的都已经过时了，就可以处理了。只有舍弃不需要的书籍，才会更加热爱它。只有热爱读书的人，才能与读过的书圆满告别。
当然也会有自己不舍得丢弃的书籍，例如定期评价自己的读书体会后发现的那些自己想要保留、珍藏的书籍，可以一直保留下去，因为通过这些书籍也能认识真正的自我。
这是一本写给那些懂得读书乐趣，却不满意自己目前阅读量和阅读速度的人的书，书中的观点和方法都很实用，如果你爱读书，并想提升阅读速度，享受阅读时的美妙节奏，这本书万万不可错过。
如何进行快速阅读篇四
生命在于运动，智慧在于阅读，正如爱迪生所说：“书籍之于智慧，就如同体操之于身体”。不运动，人体会生病，不读书，智慧会枯萎。所以人生的任何时候，都不应该放松对阅读的要求。
读书从来都是越快越好，当然这里的快并不是盲目的快，而是在理解基础上的快。遍观古今，但凡有突出成就的名人，基本上都是阅读高手，比如爱因斯坦读书就很快，可以快速记下对自己有用的信息所在页，做实验的时候别人往往需要仔细查询相关资料，而他随便翻一下就能找到相应的页码。
再比如毛主席非常喜欢阅读，为了锻炼自己的阅读能力，甚至会在闹市街区坚持读书，最终练就了外物不扰的阅读功力。毫无疑问阅读给予了毛主席莫大帮助，其帮助有一个国家那么大。成为伟人对我们一般人而言太遥远，但借助阅读，至少能够使我们的生活更加有质量。
提升阅读速度是刻不容缓的事，很多人对自己目前的速度很满意，觉得没必要再提升，从内心深处来讲，很多人也不相信阅读速度能够有效提升起来，此前我也不信，主要因为多年阅读生涯，自身的阅读速度已经非常可观，再上一层楼感觉非常不现实。我的书友有很多，有位书友就推荐精英特软件让我使用，就是这样一个用萌萌海豚博士做logo的软件，改变了我对快速阅读的看法。
阅读是可以通过科学有效的方法慢慢提升的，精英特的训练中体现出了对很多方面的重视，比如静心，比如反复，比如基础，比如想象力，比如记忆的强化等等。
静心对阅读很重要，心若乱，一切无从谈起，很难深入阅读的世界，很难保持对阅读的热爱，速度也就没办法提升。精英特中有静心调息训练，借助腹式呼吸以及美丽风景的放松训练，可以让人在不知不觉中将一切杂念放下，似一杯茶沉淀了茶渣，最终留下的是明亮澄净的茶汤，心似这茶汤，波澜不惊，心静了，折射的便是明亮的晨光，在这样的心理状态下阅读，就仿佛没有任何束缚的鸟儿一样，可以直飞到九天之上。
精英特是一款神奇的软件，神奇之处表现在对于阅读速度提升方面的立竿见影，然而需要说明的是这种神奇的根源在于对于基础训练的重视，如果对基础训练中的节奏训练、整体感知训练、视幅扩展训练等不重视，如果不能反反复复不断操练，那么就很难会有好的提升效果。所以精英特软件只是打开了一扇门，而要通过这扇门走到成功的彼岸，靠的还是自己的努力。
精英特对记忆训练也很重视，各种训练方法五花八门，比如扑克牌、思维导图等等都是属于记忆训练内容，反复训练这些内容，记忆力会增长，阅读速度会提升，最重要的是可以提升我们整个人的素养水准，记忆力增长之后耳聪目明，可以看到生活中更多的风景。
高尔基曾说过，读书越多，就感觉与世界越接近，生活对自己而言就越光明且有意义。从这方面来说，精英特已不单是一款阅读强化软件，更是一种修行方式，可以修得超凡的阅读速度，也能修得一份人生的圆满。
如何进行快速阅读篇五
精英特速读专家们认为：快速阅读的整体感知是指“读者在阅读过程中运用自己的视觉器官——眼睛，在一定的单位时间的最大范围内，一次性能够吸收处于分散状态的最大数量的，可作为整体识别的有用信息的心理认知过程。”相对于如何学会快速阅读而言，对于这个过程的正确认识是十分重要而关键的。它包括以下含义：
首先，整体感知是人类运用自己的以眼睛和大脑为主的感知器官认识世界的过程。
在这个过程中一般需要经历人的眼睛识别认知对象，再根据大脑已有的知识及经验储备进行评估和判断，最终形成自己的知觉及概念。如人的感觉是对外界事物的个别属性的反映，如颜色、气味、温度、形状等自然属性的反映，而人的知觉则是对事物的各种属性的概括及各个部分及其相互关系的综合的、整体的反映，在快速阅读训练中也是如此。
其次，整体感知是把每一个识别瞬间所认知的数个零散对象作为一个整体进行感知的过程。
人们在阅读或训练速读时的知觉产生并不是事物的个别属性或部分的孤立的映象，而是由各种感觉结合而成的具体事物的映象——如房屋、车子、机器、树木等等。任何客观事物都是由许多属性和部分组成的综合体，事物的整体跟它的个别属性和部分是不可分割的。
其三，整体感知在人们阅读过程中感知各种各样的对象起到十分重要的作用。
感知单位不同，其结果也不一样。例如，我们看到“中华人民共和国国务院”时，小学生可能就会一个字一个字地来读，来识别和感知它;而中学生和大人们在阅读它时，一般就不会把这十个字一个一个地来认，而直接把它想像为是“中南海”，是中国政(和谐)府的权力机关。再如我们看到“中国航天伟大成就”几千字的报告文学时，往往会把焦点注视在“导弹”“卫星”、“神州飞船”、“嫦娥奔月”等关键词中去，整篇文章的内容和意义一下子就映入大脑，这种阅读方法就是整体感知。根据感知的这一特点，我们可以知道感知单位不同，阅读中理解的作用和记忆效果是大不相同的。如果阅读时以字或词为感知单位，虽然有时会在校对或阅读艰深的古文时效果较好，但在大多阅读中等难度以下的读物时，不仅速度慢，而且理解和记忆效果也差，所以速读训练中感知是非常重要的。
如何进行快速阅读篇六
经常阅读的标准好处是吸收知识。读书不像买东西，不是花了钱就能有所收获的。偶尔读书是看不出多少好处和效果的，要经常读书、坚持读书，才能慢慢体会到。喜欢阅读的人更容易做决定，定计划，分主次。或许这是因为他们更容易明白人生中难免遇到困难和挫折。阅读有助于更多地尊重和包容他人的看法。尽管人们认为阅读是一件孤独的事情，但已有调查显示阅读可以最大限度地服务社会：不仅是创造更多的有教养的人，使人更愿意、更有能力与他人进行交流;还可以加强人们的移情心理，更多地尊重和包容他人的看法，带来更多的社会支持。
读者对世界的基本认识得到了拓展，身处其中才会更觉得安心。阅读可以减少压力，使大脑中的神经系统发生变化，让它认为你正身处另一个世界——或另一种生活。阅读跟你不同的人，比如来自不同文化或背景的人，能帮助你了解他们的看法，重新审视原有的偏见。比起不阅读者，读者对社会事件和文化多样性有更强烈和更饱满的认知：读者对世界的基本认识得到了拓展，身处其中更觉得安心。
虽然阅读对心灵、身体、社交有各种好处，但还是有很多人觉得坐下读书是很难的一件事。我们好像就是没有时间进行更多的阅读。我们有工作和家庭义务;我们的手机嗡嗡作响;各种社交媒体上的提醒需要我们回复。但你依然可以成为一个坚定的读者，并享受阅读带来的各大好处，不妨尝试以下做法：
1、读你感兴趣的，而不是你认为“应该“读的。
阅读的好处并不局限在名作之中，所有的阅读都是有益的，不管你读的是什么书，享受才是最重要的。你可以阅读杂志、网站文章或者儿童书籍——只要你享受其中，一切能帮你锻炼阅读的内容都可以。太拘泥于阅读的内容只会阻碍你培养阅读习惯。
2、每周空出30分钟进行阅读。
在最近的一份快速阅读的研究中，2/5的人表示“时间不够“是阻碍他们阅读的第一大因素。
但同样是这份研究发现，每周阅读30分钟的成年人幸福率要高20%。
所以每天花上几分钟读读书是很值得的，
比如：等公车的时候;在校外等孩子放学的时候;或是在火车上的时候，
在玩社交软件前多想上一想，然后选择读书替代看朋友圈。
3、给自己设立挑战。
一旦你开始挤时间读书，下一步就是设立挑战以保持自己的积极性。
比方说，如果你通常读的是玄幻类，那就再试试社科类。
这样可以保持事物的新鲜性，你继续阅读的可能性提高了，
而且还可能找到新喜欢的作者和主题，这会保持你的阅读热情。
4、无法享受的书就丢掉它。
阅读的一大好处就是它是私人的，人们读书得到不同的体会，一个人在不同阶段对同一本书也有不同的理解。但这也不是说你应该过早地就打算放弃。如果你是隔了很久才重拾阅读，或是初次阅读，很难相信你能看透所有，而且有些书需要花上一点时间才会对我们的内在产生影响，如果浏览了一些内容还是无法吸引你的话，说明你享受不了这本书，就不必死抓着它不放，你有探索选择其他读物的自由。
逍遥右脑提示接下来要谈的阅读，不是小说、故事类的书籍阅读，
而是指：有需求、有目标、并且阅读后能够引发各种后续行动的阅读。
如阅读管理、经济、有指导性质等的书籍。这些书籍的阅读，只需要看对自己有帮助的部分即可!
5、内容好不好看，不是选书的重点。
书本身就不是一件可供享乐的东西，而是使你人生得以享乐的“工具”之一。阅。
读不是为了取悦自己，而是为了拓展视野，挖掘出这世界的种种有趣之处。
因此在高阶阅读阶段，内容好不好看一点都不重要，那不是重点。
6、读完一本书后，要问问自己有什么收获。
如果有人问你一本书的读后感，你只会说“好看”、“无聊”，那就要小心了。如果你能回答出这本书让你感觉到什么、如何拓展了你的视野，那说明你通过这本书的阅读有所收获。如果答不出来，代表你阅读时缺乏目标，或者这本书不值一读。阅读商业类、工具类、指导类等的书籍，就像在挖掘钻石，只要挖到钻石，其他砂石都不重要。所以逍遥右脑提示，这类书籍不需要从头读到尾的整体学习，只要看对自己有帮助的部分即可，其他部分暂时不看也没关系，等有需要了或者有时间有精力了再去完善也不迟。
7、把书当成字典或百科。
有人认为阅读就是“把书从头看到尾”。但其实，没有全部看完，也是没关系的。如果有人看过彼得.杜拉克的《管理学》，可以想想它的份量。就连简化的“精华版”都有满满的三百二十页。如果是完整版，更是一共三本、一千多页的篇幅。你必须把这一千多页都读完吗?答案绝对是否定的。像《管理学》这种包罗万象的书，没必要一口气读完。它就像字典或百科，有需要的时候翻到你要查阅的部分，画几条线就好。或许不久之后你会需要读其他部分，到时候再回头翻书即可。
如何进行快速阅读篇七
阅读能力是小学生阅读能力的重要组成部分，采用快速阅读法提高小学生的速读能力，是义务教育的要求，是时代发展的要求，其实施是有重要的意义和巨大的可能性。阅读教学是小学语文教学的中心环节，培养学生的阅读能力是小学语文教学的重要组成部分。而阅读速度的快慢与否直接关系着阅读量的大小，关系着阅读质量的好坏，所以应提高阅读速度。因此，我们要把握要点，科学的运用快速阅读法，注重在平时锻炼学生。全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式，其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。
时代和现今的义务教育对小学生的阅读能力提出了很高的要求，也就是要求我们应大力培养学生的阅读能力。
综合之，提高阅读速度的必要性有以下几点：
速读是开发智力的重要手段。
速读不单纯是视觉的感知活动，还必然伴随着理解、想象、记忆等思维活动，并且这种思维的速度很快。实践证明，速读有利于识字率的巩固、理解力的提高。另外，由于速读能力获得大量的信息，可以突破头脑中原有的思维模式，用更恰当的方法来处理新信息，这样就促使智力的发展。
培养学生认真阅读的习惯阅读教学的任务。
速读作为阅读的一种分类也是阅读教学中不可缺少的一个环节。“评价默读，应根据各学段目标，从学生默读的方法、速度、效果和习惯等方面加以综合考察。”更是鲜明而详实地指出速读的重要性。假使阅读中只有理解和记忆而没有速度和效率，既无法适应考试时的时间紧迫性，又无法适应扩充阅读量的时代要求。
现代信息社会，知识膨胀，要求人们具有较强的获取、汇集和处理信息的能力。
否则，一切都慢慢来，将无法适应社会发展的要求。
因此，我们必须重视培养小学生的速读能力，扩大他们的阅读量。
我国当前的阅读教学几乎忽视了学生速读能力的培养，使得学生的阅读速度慢，阅读量不大。
据统计：小学生各年级的阅读速度均较慢且速度慢的学生比例大。
平均有效读速：三年级为205.47字/分，四年级为255.85字/分，五年级为395.9字/分。
则三年级差生占60.94%，中等生为26.61%，优生为4.5%;。
四年级差生为36.30%，中等生为52.30%，优生为11.2%;。
五年级差生占14.29%，中等生为52.30%，优生为33.34%。
从古至今的优良传统“一目十行”、“过目成诵”等也给我们当代的阅读教学提供了警示。
一系列的研究证明，在保证理解的前提下，大幅度提高阅读速度是可能的。
1、经过科学的训练，一个人的阅读速度是可以得到很大的提高的，某学校通过训练使得有效读速比控制班提高了1.57倍。
2、阅读的文字训练，往往有多余信息的存在，忽略这些信息，并不影响我们对整篇文章的理解，而这，又提高了我们的阅读速度。
3、从儿童发展心理学可知，小学生特别是三四年级的儿童，有意记忆和无意记忆能力均得到很大的提高，内部言语逐渐发展，词汇量扩大，而且抽象能力、分类能力也在一定程度上有所发展。从而为儿童从朗读向默读的过度提供了很好的契机，如果教师能够因势利导，不失时机地对儿童进行各种训练，相信儿童的阅读速度的提高将是惊人的。
4、汉字的基本特点也为快速阅读提供了可能性。汉字大多是以象形文字为基础的表义文字，读时可以直接理解而不需经过声音的明显转换。汉字一般可以通过字形猜测字义。汉字是方块的图形文字，其书写与印刷都比拼音文字短，从而为快速阅读提供了条件。
如何进行快速阅读篇八
为什么有的人阅读速度快，阅读速率高?有的人读完一本书，没有留下任何痕迹，也没有任何收获呢?是智商问题吗?智商高，理解能力和记忆能力强。这是错误的思维。绝大多数人智商都差不多，阅读方面差别大是因为没有掌握正确的阅读方式!就好比很多道理我们都懂，却依旧过不好一生。阅读也是有方法的，逍遥右脑将为我们就如何快速阅读展开解析，让我们重新认识阅读，学会快速阅读。
读书的目的是透彻理解文章内容，汲取信息，尽可能完整的转化为自己的知识储备。传统阅读是逐字来阅读。相对应的会发生回读和默读，影响阅读速度和阅读效率。快速阅读是先浏览，后精读，快速找到文章脉络，整体把握文章。我们在学校学的是初级阅读，真正要掌握还需课后下功夫，多研究，多练习。
二、快速阅读的影响要素，对应的练习。
1、影响要素。
眼球运动方式，大脑处理信息的原理，注意力，理解能力，感官。阅读时，人眼跳动模式是对焦，读取信息，以此类推。据研究表明，阅读每个单词约等于四分之一秒，换句话说就是一秒钟能读4个单词。换算一下的话，每分钟240个单词。由此可以看出，眼球运动直接影响阅读速度。也可以理解为视野宽度。
大脑分左右。左脑负责线性思维和数字化分析，右脑负责完整的图像。大脑的自然语言是图像，文字是人造的符号系统。在这样的基础上，就不难理解阅读过程中，大脑会有一个把人造符号“翻译”成自然语言的处理经过。就好比我们学外语。初期，中间都会有一个翻译成母语的过程，不会直接用外语思维处理信息。在这儿也是一样的，大脑也会把文字语言转化成自然语言来处理。而这个过程也需要耗费时间。
线性思维和发散性思维可以分别理解为人造文字语言和自然语言。要想阅读高效率，就需要发散性思维处理信息。
注意力不集中也是因为人脑处理信息速度远大于阅读速度，大脑闲置的空间就用来开小差。这也是为什么越动脑越聪明的原因。人只有不断走出舒适区，建立新的细胞联系，扩大原有神经网络规模。
所有文字都是线性，要想充分理解消化阅读的材料，就需要自己总结，遵循一定逻辑顺序，提炼出关键词和核心信息。
逍遥右脑三种组织文章的方式：
1、信息具体化。
2、反方向阐述，向上层抽象信息靠拢。
3、停留在同一个逻辑层次上，横向展开叙述。
人和人通过语言和文字间接沟通，我们的理解能力和自身原有知识储备有一定关系。人的大脑构造是立体的，发散的，不是线性的。这也是为什么经常强调要触类旁通，其实也是符合大脑构造的一种行为。。听觉阅读是快速阅读路上的拦路虎。视觉阅读符合大脑运行原理。逍遥右脑提示大家多锻炼视觉阅读，不要做听觉阅读。
阅读与五大感官的联系。
阅读，获取的知识除了储存在视觉区域，还在听觉，味觉，触觉，嗅觉区域都有备份。
日后需要提取信息时，就会有五种不同却相互联通的信息渠道。
1、确定阅读目的是阅读一本书的开始。阅读之前先问自己下面四个问题：
a.我为什么要阅读这本书?
b.这本书对我来说有多重要?
c.我想要获得哪些信息?
d.我打算把学到的知识运用到哪些方面?
2、阅读步骤。
阅读前要把握整本书的脉络，避免盲目阅读。
阅读一本书的封面和封底。
用画圈练习梳理文章脉络。
确定书的价值，进而决定是否要精读还是泛读。
非虚拟类书籍每一章第一段和最后一段都是精华信息。
学术类书籍，泛读把整本书内容分成几部分，安排好阅读进度，避免乏味。
记录笔记或者制作思维导图。
逍遥右脑提示绘制思维导图的注意事项。
1)尽量使用横向排版。
2)始终把文章的主题写在白纸的正中央。
3)结构清晰的主干。
4)把所有文字都写在线上。
5)字迹必须工整。
6)善用箭头和连线突出各点之间的逻辑关系。
7)多用符号和插画。
学习任何技能，从不会到会都有一个过程。练习过程中会经历平台期，平台期是上升的起点。一段时间的练习后，表面上没有什么变化，实际上已经产生潜意识的能力。就好比高速公路效应，在高速公路上长时间使用高速行驶，当再次回到马路上时，速度会明显比平时高，只是自己没有觉察而已，这就是“不知己能知”阶段。
如何进行快速阅读篇九
古人云：“开卷有益”。阅读好书可以增长知识、开阔视野、陶冶情操、净化心灵、激发上进心、坚定信念、催人奋进的道理是尽人皆知的，这里就不多说了。至于说到读书能有益于身体健康，甚至可以治疗疾病，则许多人难免持怀疑态度。殊不知，读书犹如一副畅胸开怀的妙方，对于人的身体健康大有裨益。汉朝刘向曾说过：“书犹药也，善读者可以医愚”。被誉为“药王”的唐代医学家孙思邈也讲过：“代学之于人也，譬于药，善服有济”。
为什么读书会促进身心健康，甚至治疗疾病呢?
这是因为，读书是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其他感觉器官参加，而且还涉及到反射和意向活动，能使人精神振奋、思想开阔、朝气蓬勃、积极向上，消除对健康不利的消极情绪，从而经常处于良好的心理状态，增强机体的抗病能力。而抑扬顿挫地诵读，要求气沉丹田，讲究共鸣，则又能够在不知不觉之中锻炼了口、齿、唇、舌、喉等相关器官和呼吸时的肺活量功能，防止疾病的发生和发展。
其实，读书活动中得到锻炼最多和最大的还是眼睛和大脑。生物学研究证明，经常用的器官就健康，就发达;经常不用的器官就会退化，就会萎缩。这就是人们常常讲的“用进废退”。
不知朋友们注意过没有，无论春夏秋冬，桌前灯下，也不管阴晴雨雪，花间树后，在潜心认真读书吟诗时，空间和时间的概念会荡然无存，使人有一种在天地间独往独来的自在感，心灵达到最大的开放度和自由度。那种在代字中揽胜的惬意，在寻求知识中的忘我，与作者或主人公的心灵共鸣等等，实在是不可多得而且妙不可言的神奇境界。
因此，可以说读书是潜移默化的心理感应，声情并茂的美学享受，的确能达到舒肝理气、活血化瘀，调达情志的健身效应。许多人恐怕意识不到，这种心态和意境，只有沉浸在读书的惬意之时才能体会和领略得到，又是身心健康的一个重要的标志。因此，宋代代学家欧阳修曾感叹：“至哉天下乐，终日在书案”。
宋代大诗人陆游，享85岁，在“人生七十古来稀”的时代可算作是非常少有的寿星了。他一生创作勤奋，才思不凡，作品诗、词、散代俱有，仅诗一项就达9300首之多。
陆游之所以能长寿，而且到晚仍能保持旺盛的创作精力，其健身之道中的一项就是诵读诗书，不仅如此，他甚至用此来给人治病。陆游有一诗称：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用萸术芎芷药，吾诗读罢自醒然。”的确是经验之谈。
此外，自古便有杜甫的诗能祛病的传说。南宋胡仔的《苕溪渔隐》中说：世传杜诗能除疾，“盖其辞章典雅，读之者悦然，不觉沉疴之去体也。”清代的《老异续编》中，也有读杜诗治病的记载：“白岩朱公患气痛，每当疾发时便诵杜诗数首，习以为常。”
还有一则民间故事写道：
有一穷秀才为了写好代章，终日伏案疾书，呕心沥血，代成而病，前去诊病的郎中洞察病因之后，并未给处方，却拿起秀才的代稿朗读起来，故意颠三倒四的读错(古代写代章是没有标点符号的)。卧床不起的秀才听见自己呕心沥血而成的“锦绣代章”竟然被读得支离破碎，驴唇不对马嘴，在忍无可忍之际气得翻身而起，夺过代稿，高声朗读几遍，以示医家之错。谁料到，读罢顿觉神清体舒，痛楚若失。从此，秀才遵照郎中嘱咐，坚持每天放声朗读，渐渐竟不药而愈。
这就是我国古代的读书疗法。在许多类似的记载中，不仅指出哪些诗歌能够医治什么病，而且提出对不同的病症要用不同的吟诵方式。例如，患高血压的患者，可以经常低声咏读内容恬淡，描写大自然优美风光的诗词或散代;轻度中风后遗症导致语言謇塞的患者，可以经常高声吟诵自己喜欢的诗代，每日3~4次，每次30分钟左右，坚持3个月就可收到较好效果;声调拉长，气贯丹田地咏读，可以治疗咳嗽，等等。
到了现代，读书疗法与现代科学技术相结合，已成为众多健身疗法当中独树一帜的一个分支。医学家们发现，精神刺激可以调节人体的免疫功能。据此，有人倡导和推行读书疗法。
瑞典神经病理学家亚勃罗•比尔斯特列是现代读书疗法的首倡者。他开创这一疗法的指导思想是，通过对病人的阅读指导，使其消除萎靡不振、担忧、焦躁等消极情绪，树立乐观主义精神，创造良好的心理条件，鼓起战胜疾病的勇气，精神振作，乐观开朗地扬起生活的风帆。显然，这是一种精神疗法。
推广读书疗法最早的国家是德国，他们在医院内设置专供病人使用的图书馆，医生根据患者病情需要为其开出读书处方——即读书计划，不仅有书目，还有阅读进度、要求等等细节。使得许多慢性病，尤其是神经系统及心理性疾病患者沉湎于书中，康复得更快。读一些好书，犹如同许多高尚的人谈话，它不仅可以陶冶人的情操，启迪心灵，医治愚昧，激励人们奋发向上;还能调节情绪，改善心态，正所谓“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。因此，读书使人心情舒畅，胸怀开朗，处于乐观洒脱的境界，比良药更能消除生理上的疲惫和痛楚。
推广读书疗法最普遍的是苏联，他们把图书分为三类，以利于对症下“药”，一类是影响理智和思维力的书，一类是影响情绪的书，一类是帮助理解生活意义的书，要求病人在看书时心无杂念，坚持每天上、下午各看两个小时，并持之以恒。
美国心理学家勒纳是现代“诗歌疗法”的首倡者，认为吟诵诗歌能改善心理和情绪状态，有益身心健康。
更有许多美国科学家运用现代化科研手段，对读书与健康的关系进行了深入的研究。1994秋季，从太平洋彼岸传来令人吃惊的消息，在美国神经—精神病会上，有人发表论代证明，老痴呆症与读书时间长短有密切关系：如果一个人读书时间越长，当进入老期时，其痴呆症的发病率越低;反之，则将来患老痴呆症的可能性就越大。他们运用电子计算机对600多名已经被确诊为老痴呆症的患者的学历进行了分析，结果发现，这些患者中有99%的人未上完中学，有相当一部分人只读过几书，而其中受过高等教育的人仅仅有两三个人。
根据美国科学家分析，老痴呆症属于一种慢性大脑退化性病变，那些轻时在学校读完大量正规课程，动脑筋较多的人可能其大脑组织中已经产生了一种或几种尚未被人们知晓的物质，正是这些物质能阻遏大脑的退行性病变(痴呆症);而受正规教育较少，读书不多的人则没有这个优势。看来，这正是我国古代“读书可医愚”的一种现代化的新解。
如何进行快速阅读篇十
如今越来越多的人意识到了学习的重要性。开始利用闲暇时间给自己充电，可是，对于上班族来说因为离开学校已久，学习气氛不再，记忆力衰退等种种情况，导致阅读效率低下，一些人因为受不了这种蜗牛式的阅读学习，往往半路就打了退堂鼓，对生活、未来变得没有信心......
要怎么办?在我看来提升阅读效率很有必要，如何提升?我认为最关键的是两方面，一是要始终保持阅读兴趣。另一方面是要善于利用高科时代的成果，诸如各类学习工具。
这是一个老生常谈的话题，我还是先说说我的阅读经历吧，我爱阅读，这绝不是一个空口号，为什么这么说呢?这还要从我小时候说起，我的父母是工薪族，所以注定不可能有多的时间来陪伴我学习，为了防止我到处疯玩学坏，爸妈总是给我买书看，从最初的卡通图书到到《唐诗三百首》、各类故事书等等，每天晚上都会布置好第二天的阅读任务，并检查我的阅读情况，日积月累，我便养成了阅读习惯，不用父母监督自己也会看书了。
到如今，我对书完全是一种发自内心的喜爱。在我看来书中世界广阔无尽，每一本书就是一个崭新的世界，里面必定有一个崭新的故事，或者是一个崭新的知识殿堂，都在说世界很大想要去看看，可世界再大，也不如书中世界大，当潜心在一本书中时，仿佛鱼归了海洋，会体会到一种深沉的快乐。
看到这，可能有的朋友会问，我从小没有像你一样养成阅读习惯，那我还有救吗?当然现在开始也不算很晚，养成阅读习惯的方法很简单，朝夕相伴即可。在自己工作生活的任何一个地方都可以放置一本书，这样喝茶的时候可以阅读，睡前可以阅读，看电视时找不到好看的节目也可以随时拿起一本书来看。朝夕相伴之下，自然会“情不知所起，一往而深”，有了这样的感情基础，阅读对自己而言就不会是一件枯燥的事，而是越读，越食髓知味。
孙中山先生曾经说他一生的嗜好除了革命就是读书，如果一天不读书，就不能生活。这种对阅读的痴迷让人钦佩，也是我们应该有的阅读态度。
我用精英特软件强化自己的阅读效果。
俗话说一个好汉三个帮，如果只是对阅读有兴趣还不够，还需要必要的强化才能真正将阅读效率提升起来。在互联网纷杂的学习工具中，我选择了精英特，其实没有什么特别的原因，如果一定要说理由的话我是纯粹喜欢精英特速读记忆训系统灵活自由的学习模式以及十分个性化的设计，像速读训练前的静心调息，我把它比作武侠小说中的修行内功，可能很多学友并不以为静心调息训练有什么用，因为和速读比起来她实在是太不起眼了，其实非常重要。世俗纷杂，喧嚣不止，在这样的环境中整个人都不好了，很难投入到阅读训练中去。想要有效得开始一段阅读训练，必须首先做到心静如水，做到这一点，人的潜力才能真正激发出来。
精英特的训练模式还让我有了回到学生时代的感觉，大家一定还记得每每学期结束都是要进行期末考试的，精英特软件的学习也是如此，不过考试的时间由自己定。当做完一次完整的训练项目后就可以自我检测一番，然后把自己的学习数据提交给服务器(ps：考试完把试卷交给老师批改)，能否升级?忐忑的心情不亚于等待考试分数一样紧张......
如何进行快速阅读篇十一
我离开精英特速读软件有一段时间，再次重返软件练习时，感到脱节的无力感。在这一周里，我很努力地在想办法消除这种感觉，争取以最快的速度恢复以前练习的状态。
然而我真的做到了，考虑到许多学友也会像我一样面临这样的困扰，我便把我这一周来试过觉得有效的方法总结了一下，用2篇文章的篇幅分享给大家，希望你能用上这些方法，成功地跳过这个脱节的坑。
一、勿操之过急，要有从头开始的心态。
无论我们是从哪一级中断，也无论我们是中断了多久(一般三天以上为中断期)，只要我们再次重返速读软件练习时，我们都会产生一种脱节的生疏感。
所谓的脱节生疏感，就是跟不上自己过往的练习节奏，或者说是很难找对感觉。而这些脱节生疏感，会让我们在练习中不断挫败，直接打击我们的自信心，导致我们很容易急躁。而我感受到的是那种：明知道自己能做到现在，却要面对连连失败的无力感。
但急躁是无补于事的，因为它并不能解决什么，相反它只会阻碍我们，所以我们首先要摆正心态：勿操之过急。这是最有效的心理转变，允许自己放慢一点节奏，允许自己多试错几次。
不要太着眼于成绩，用一种“从头开始的心态”去接受这种脱节感。只有从心理上接受了这个事实，我们才不会过多地自卑与自责。更重要的是，它会让我们不反感精英特速读软件，让我们对它仍抱有兴趣。
曾有句话说：“不是因为有兴趣才做得好，而是因为做得好才有兴趣。”而事实上，我觉得这两者应该是相辅相成的，所以一定不能因为脱节感所带来的挫败，令自己对软件失去兴趣。
二、降低练习难度，从低尝试。
既然心态摆正了，那就从行动上实行了。
选择降低训练难度。以整体感知为例，操作也非常简单，只需要在练习内容版面的右侧，点选对应降低难度的级数，然后开始练习即可。
如图。
在这里要说说所显示的“降低iii档难度”的情况。以我13级的水平为例，降低i档难度时，图形减半;降低ii档难度时，图形再减半;降低iii档难度时，图形就是降低ii档难度的一半，基本属于初始级别的图形数量了。
这里要说一下的是，由于降低难度之后，我们会有一种简单容易的感觉。但是当恢复原级数以后，我们依然不会马上适应原级数(13级)的练习，只不过利用降低难度之后的练习，重建我们的自信心。
如果你脱节练习的时间不长，那可以尝试只降低i档难度进行练习;但如果你离开的时间太长(一个月以上)，那我劝你还是降低iii档难度开始练习吧。
不要觉得没必要，也不要高估自己的适应能力。记住：有些时候，慢就是快。越是贪图快速，得到的效果往往更差，到最后非但过渡没过渡好，反而又受到打击，就得不偿失了。
这个方法虽然在建立信心上有效，但经过我的尝试之后，我觉得软件设计的降低iii档难度在分配上，并不是十分合理。就我而言，降低i档与iii档的难度跨度未免有些大，当然，精英特速读软件练习之所以有这样的设计安排，肯定也有它的理由，可能只是我暂时没领悟到而已。
如何进行快速阅读篇十二
拿到书的时候，根据题目，先想想：这本书大概会是怎样的观点，会以怎样的思路展开。然后，看一下简单的介绍及序言等，如果介绍的主要观点与自己的想法相同，章节的布局也没有新鲜之处，那么，这本书就可以不读或者只是粗略地看翻一下。反之，就买下来阅读。如果作者观点新颖，或者观点与自己接近但章节中体现出来的思路，有比自己深入、系统和完善之处，也买下来，重点读那些体现出作者深入思考的章节。
2、通过目录来了解作者的思路。
一般都会先看目录。目录是提纲挈领，是作者思路的高度概括。通过目录，知道作者的一个大概思路，沿着作者的思路一路走下去，会让你的思路和逻辑越来越系统、严谨和清晰。因为，读书不仅获取知识，开阔视野，更重要的是，开打思路，学会更深入地、更多角度的思考。
带着一个清晰的框架去读书的时候，你会发现，你不再是被动地接受知识，而是在和作者一起思考和洞悉事物的本质，甚至，你是在和作者一起写作。这会让你更清晰地感受到作者的独到之处，也帮你发现作者的不足或欠缺之处。这样，你读一本书，远远超过以普通方式读十本书获取的收益。
3、有选择的阅读内容。
由于此前已经知道哪些部分是自己最关注的，也就知道了哪些应该粗读、哪些应该细读(当然，我现在基本上不分那么清楚了，因为读书效率高到一定程度的时候，这种选择已经不需要了，在阅读中就可以自动做这种筛选)，就可以更好地分配时间。
4、做笔记，判断观点是否有道理。
读书的时候，一定要有一支笔，把精彩的观点或阐述划上线，或把自己的感受随时写下来。因为，看别人观点的同时，实际上是在与作者对话，注意，读书是与作者对话!你不自然地会有一些感悟，把它记录下来非常非常重要。当你养成这种习惯，你会发现你的获取知识的速度会更快，效率会更高，思维会更加活跃。
需要注意的是，不要拒绝你非常厌恶的观点，只要对方能够自圆其说，你不妨也了解一下。中国人的局限性是：会认为与自己观点差异大的观点是荒谬的!往往从道德层面加以谴责，而完全不理会对方的逻辑关系。其实，荒谬的观点不一定没有道理。我们应该学会通过交流和辩论，让道理越来越清晰，而不是通过情绪化的宣泄让本来可以讨论的话题变得越来越模糊。每个人都或多或少的存在这个问题。我也在努力修正自己的这个缺点。
阅读之后可以把摘录的内容，完善到思维导图里。在完善时尽量用自己的话来描述，给别人解释时，最好配上一个合适的故事来增强说服力。做思维导图或做笔记的最大好处就是起到总结和思考的作用，如果你能在每次阅读之后都做个总结和记录，然后根据自己的心得和理解汇总成一个系统的知识体系，用思维导图把它展示出来，在进行同类书籍阅读时能节省大量的时间。通过阅读大量阅读同一类别书籍，就会慢慢的形成比较全面的知识体系。
把一件事记得更牢的办法很简单—在合适的时候复习。
按着标准的记忆周期来复习，比如1天、1周、1个月、3个月、1年等等。
