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在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
大雪节气篇一
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
南方此时正是季节转换，昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。
体育锻炼是不可缺少的，可根据自己的年龄、性别、体质、爱好，选择不同的项目，须注意的是不要在大风、大雾中锻炼，现代科学认为，在大风大雾时，空气中悬浮的有害物质较多，呼吸这样的空气，对健康有害。
从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。
1、养宜适度：所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。
2、养勿过偏：综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。
大雪节气篇二
材料：乌骨鸡1只、灵芝15克、淮山药30克、枸杞子15克
调料：姜适量、水适量
灵芝枸杞乌鸡汤的做法
1、将乌鸡清洗干净
2、灵芝、枸杞、淮山洗净
3、清洗干净的乌鸡斩成小块
4、把鸡块放在沸水中焯水，沥干水份
5、汤锅内加水，把洗净的灵芝、枸杞、淮山、生姜片放进去
6、把焯过水的鸡块放进去，大火烧开后转小火，煲2个小时即可
营养功效
我们现在的生活离不开电脑， 电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，专家建议应注意合理膳食。
1、多吃高蛋白的食物。
蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
2、多吃含维生素高的食物。
它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物。
这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
4、多吃健眼的食物。
今天就用枸杞子、灵芝、乌鸡、淮山来煲一锅滋阴明目、益气补虚的靓汤，此汤尤其适合经常熬夜、眼睛疲劳者及上班族饮用，可提神补气、明目强身。
灵芝：
我国东汉时期《神农本草经》一书把灵芝列为上药，即有效无毒的药物。书中指出，灵芝可“益心气、益肾气”、“补肝气”、“益肺气”、“久食轻身、不老、延年”。
灵芝还具有嫩肤美容白净皮肤的作用，特别是消除面部雀斑、色斑、黄褐斑、粉剌、及调剂内分泌失调方面有很好的效果，长期食用可清除人体血中杂质，降低胆固醇，促进血液循环，治疗更年期疾病，提高人体免疫力，防止老年性痴呆都有一定的作用。
乌鸡(又称竹丝鸡)：
性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的，被人们称作“名贵食疗珍禽”。
枸杞：
又称枸杞子、红耳坠，是一味功效卓著的传统中药材。因枸杞有延衰抗老的功效，因而又名“却老子”。
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素 b1、b2、e、c、钙、铁等营养素，故擅长明目，因此，俗称“明眼子”。其味甘，性平，具有滋补肝肾，益精明目之功能。
淮山：
健脾益胃、助消化：淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病。
延年益寿：淮山含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
滋阴明目、益气补虚的灵芝枸杞乌鸡汤!
大雪节气篇三
饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。
药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。有补脾益气，滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效。
二、火形人：枸杞、牛肉养阴补肝肾
饮食调养：不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。
药膳可选择“山楂牛肉汤”：牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片。
三、土形人：大枣糯米补肺益胃
饮食调养：可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。
药膳可选择“瘦肉枸杞大枣糯米饭”：猪瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁各10克，大枣10枚，糯米100克，粳米50克。将瘦肉洗净切片，枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净，瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好，将拌好的猪瘦肉放入炒锅，煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅，加适量水，用常法煮饭，待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面，再煮至饭熟，再后放入核桃拌匀即成。有健脾益气、温补肝肾的功效。
四、金形人：多吃松仁白果蜂蜜
饮食调养：多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物，如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。
药膳可选择“松仁蜂蜜粥”：松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。将松子仁洗净，捣成泥状，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至粥成，稍温后调入蜂蜜便可食用。
五、水形人：猪肝肾可补肝肾
饮食调养：可多吃猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不错。
药膳可选择“猪肝肾饭”：粳米200克，猪肝和猪肾各50克，干姜粉10克，熟油、黄酒、白糖各适量。把猪肝及猪肾洗净，加工切块，再用熟油、黄酒、白糖等拌腌。把粳米淘净，放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭，当煮到快要干水时，撒入干姜粉，将猪肝、猪肾平铺于饭面上，用小火将饭焖熟透，然后拌匀即成。有补益肝肾的功效。
大雪节气篇四
大雪河封住，冬至不行船。
寓意：到了大雪时节，天气更加寒冷，这时候冰雪封住了河流，冬至的时候，船舶就不能在河面上行驶了。
大雪不寒明年旱。
寓意：大雪之时，气温若是偏高，意味着来年要干旱。
大雪兆丰年，无雪要遭殃。
今年麦子雪里睡，明年枕着馒头睡。
寓意：大雪时节，雪花纷纷飘落，包裹着地里的小麦，起到抗寒保暖的作用，这样小麦就能顺利越冬，来年就会有好收成。
有趣有料的大雪节气谚语
-大雪不冻倒春寒(桂)
-大雪河封住，冬至不行船(黑)
-大雪晴天，立春雪多(冀)
-大雪不寒明年旱(冀)
-大雪下雪，来年雨不缺(皖)
-寒风迎大雪，三九天气暖(冀)
-大雪不冻，惊蛰不开(苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋)
大雪节气的雪多、雪大均预兆来年丰收。比如：
-大雪兆丰年，无雪要遭殃(苏、浙、鲁、湘、粤)
-今年的雪水大，明年的麦子好(甘)
-大雪纷纷是丰年(川)
大雪
-先下大片无大雪，先下小雪有大片(豫)
-先下小雪有大片，先下大片后晴天(鲁)
-沙雪打了底，大雪蓬蓬起(赣)
-落雪是个名，融雪冻死人(赣)
-落雪见晴天，瑞雪兆丰年(晋)
其他有关“冬雪”的气象谚语还有：
-今冬大雪落得早，定主来年收成收(川)
-冬雪回暖迟，春雪回暖早(浙)
-冬季雪满天，来岁是丰年(粤)
-冬雪消除四边草，来年肥多害虫少(苏)
-冬雪是个宝，春雪是根草(苏、晋、粤、贵)
大雪节气篇五
关于大雪节气文案（精选50句）
在学习、工作或生活中，越来越多人钟情于在朋友圈发布文案，文案用以宣泄自己的小情绪，分享自己的心情。你知道什么样的文案才能算得上是好的文案吗？下面是小编精心整理的关于大雪节气文案（精选50句），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
1、一夜大雪，城市的房顶上积起了一层厚雪，站在高楼的平顶上望出去，就像连绵起伏的雪山。
2、想下雪又怕下雪，很模糊的感觉。
3、我是一个在黑暗中大雪纷飞的人哪，你再不来，我要下雪了。
4、雪仙子在尽情地挥舞着衣袖；在飘飘洒洒的弹奏中，天、地、河、山，清纯洁净，没有泥潭。
5、大雪纷纷扬扬落下，那一片雪花在空中舞动着各种姿势，或飞翔，或盘旋，或直直地快速坠落，铺落在地上。
6、开始下雪时还伴着小雨，不久就只见鹅毛般的雪花，从彤云密布的天空中飘落下来，地上一会儿就白了。
7、下雪了，此时此刻，只想和你一起走在雪地中，然后一起白了头。
8、一场大雪花过后冷的不过是我的身体，最凉的还是我的内心，该用什么什么去温暖被你伤的彻彻底底。
9、在和你一起在雪地里一步一步走着，我觉得我是这个世上最幸福的人。
10、下雪了真的下雪了呵呵好冷的天好美的雪好痛的心。
11、冬天的早晨，晴朗的阳光，洁净安宁的雪，一切美的就像我喜欢的她。
12、下雪了，我们不打伞，一路走下去，是不是就可以一路白头。
13、想不出什么增进彼此的办法，雪花停后依旧，寒冷如故。
14、哇，下雪了，赶紧许一个愿，希望来年可以实现。
15、纯洁的雪，终究是白了我的整个世界。
16、你再不来我就要下雪了。
17、轻柔的`小雪花花飘飘悠悠地落下来。渐渐地，小雪花花变大了，变厚了，密密麻麻的。
18、一场错逢与眉目清雅，肤若残雪花，十八的的艺，擦肩在那个转角。
19、窗外下雪了，我在室内一个人吃着炸鸡喝着啤酒，我也好想出去走走，可是还没有另一半。
20、又下雪了，你在远方又和谁白着头。
21、雪掩盖了世界的荒芜，却掩饰不住自我的苍白冰冷。
22、肮脏的心灵，被洁白的雪花覆盖住了。
23、洁白的雪，我爱你，我爱你的纯洁。你把大地装饰得一片银白，你把大地打扮得多么美丽。
24、至少还有雪，陪我落一夜。
25、冬天早晨的雪很美，不信，请看。
26、下雪的时候，如果我们一直走，是不是就可以到白头？
27、说好陪我看第一场雪。雪下了，你在哪？
28、还记得那一场雪，陪着我的温柔下了一夜，盼不到花开的季节，把所有热情埋藏在这冰冷雪夜。
29、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪花。
30、下雪了，注意保暖，毕竟我已经不在你身边。
31、墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪花，为有暗香来。
32、心里一直有个解不开的节，不知是自己想太多还是自作多情。总感觉彼此的关系犹如雪花一样，一时大一时小，一时贴近一时疏远。
33、长街吻过千堆雪，你却未看我一眼。
34、雪花那么大，是不是上天白了头。
35、下雪的时候，一定要约自己喜欢的人，出来走走，因为一不小心，就一起白了头！
36、下雪的日子里，时间被雪花划过天空的痕迹拉得漫长。
37、你是千堆雪我是长街，怕日出一到彼此瓦解。
38、今天，我用雪化心刻下你的名字。今世，我的心已刻满你的名字。
39、下雪了，告诉单身狗们一个好消息，你们升级为雪橇犬了。
40、说好今年冬天下雪你就来看我，可谁知道雪还没下，我们却再也不会相见了。
41、雪不会一向下不停，你会不会一向在我身边？
42、下雪时和下雪后，所有的美丽都是要付出代价的，雪后的路面像镜子一样走路都要小心。
43、夜空雪花飘，落地人心颤。你既已无情，我又和来悔。情殇已了然，此地雪依旧。
44、一场雪落不尽冬天的冷漠；雪很美，但很凉，凉到心底。
45、雪花儿飘洒随风飞扬，落触肌肤沁透心房，女孩踏雪花娇柔眸亮，发髻素雅淡香，是醉人的佳酿。
46、雪下得那么深，下得那么认真。
47、我遇见下雪的广州，也将遇见猴年的马月，却没遇见你。
48、下雪了，我沉浸在这梦幻的世界中，不想醒来。
49、一场雪花下不尽冬天的冷漠，朝如青丝暮成雪花。
50、听说你想看一场雪，我默默攒了一冬天的头皮屑。
