在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。
大雪节气篇一
大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。
大雪节令的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
南方此时正是季节转换,昼夜温差变化较大,是中风易发作的时节,患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群,以及曾中风已愈的人群,要时刻警惕再次中风。
体育锻炼是不可缺少的,可根据自己的年龄、性别、体质、爱好,选择不同的项目,须注意的是不要在大风、大雾中锻炼,现代科学认为,在大风大雾时,空气中悬浮的有害物质较多,呼吸这样的空气,对健康有害。
从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。
1、养宜适度:所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。
2、养勿过偏:综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。
大雪节气篇二
材料:乌骨鸡1只、灵芝15克、淮山药30克、枸杞子15克
调料:姜适量、水适量
灵芝枸杞乌鸡汤的做法
1、将乌鸡清洗干净
2、灵芝、枸杞、淮山洗净
3、清洗干净的乌鸡斩成小块
4、把鸡块放在沸水中焯水,沥干水份
5、汤锅内加水,把洗净的灵芝、枸杞、淮山、生姜片放进去
6、把焯过水的鸡块放进去,大火烧开后转小火,煲2个小时即可
营养功效
我们现在的生活离不开电脑, 电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是,使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病,专家建议应注意合理膳食。
1、多吃高蛋白的食物。
蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
2、多吃含维生素高的食物。
它具有调节神经等作用。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物。
这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
4、多吃健眼的食物。
今天就用枸杞子、灵芝、乌鸡、淮山来煲一锅滋阴明目、益气补虚的靓汤,此汤尤其适合经常熬夜、眼睛疲劳者及上班族饮用,可提神补气、明目强身。
灵芝:
我国东汉时期《神农本草经》一书把灵芝列为上药,即有效无毒的药物。书中指出,灵芝可“益心气、益肾气”、“补肝气”、“益肺气”、“久食轻身、不老、延年”。
灵芝还具有嫩肤美容白净皮肤的作用,特别是消除面部雀斑、色斑、黄褐斑、粉剌、及调剂内分泌失调方面有很好的效果,长期食用可清除人体血中杂质,降低胆固醇,促进血液循环,治疗更年期疾病,提高人体免疫力,防止老年性痴呆都有一定的作用。
乌鸡(又称竹丝鸡):
性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用,它们不仅喙、眼、脚是乌黑的,而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看,乌鸡的营养远远高于普通鸡,吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用,更是普通鸡所不能相比的,被人们称作“名贵食疗珍禽”。
枸杞:
又称枸杞子、红耳坠,是一味功效卓著的传统中药材。因枸杞有延衰抗老的功效,因而又名“却老子”。
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素 b1、b2、e、c、钙、铁等营养素,故擅长明目,因此,俗称“明眼子”。其味甘,性平,具有滋补肝肾,益精明目之功能。
淮山:
健脾益胃、助消化:淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品,不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病。
延年益寿:淮山含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
滋阴明目、益气补虚的灵芝枸杞乌鸡汤!
大雪节气篇三
饮食调养:可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。
药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”:灵芝10克,黄芪15克,瘦猪肉150克,细盐适量。瘦猪肉切成小块,加水适量,与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂,细盐调味即可。有补脾益气,滋补强壮,补益精气,扶正培本等功效。
二、火形人:枸杞、牛肉养阴补肝肾
饮食调养:不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。
药膳可选择“山楂牛肉汤”:牛肉500克,生山楂10克,陈皮10克,胡椒10粒,花椒10粒,生姜3片。
三、土形人:大枣糯米补肺益胃
饮食调养:可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。
药膳可选择“瘦肉枸杞大枣糯米饭”:猪瘦肉150克,枸杞、益智仁、核桃仁各10克,大枣10枚,糯米100克,粳米50克。将瘦肉洗净切片,枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净,瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好,将拌好的猪瘦肉放入炒锅,煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅,加适量水,用常法煮饭,待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面,再煮至饭熟,再后放入核桃拌匀即成。有健脾益气、温补肝肾的功效。
四、金形人:多吃松仁白果蜂蜜
饮食调养:多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物,如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。
药膳可选择“松仁蜂蜜粥”:松子仁30克,粳米150克,蜂蜜适量。将松子仁洗净,捣成泥状,与淘洗净的粳米一同放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,再用小火煮至粥成,稍温后调入蜂蜜便可食用。
五、水形人:猪肝肾可补肝肾
饮食调养:可多吃猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不错。
药膳可选择“猪肝肾饭”:粳米200克,猪肝和猪肾各50克,干姜粉10克,熟油、黄酒、白糖各适量。把猪肝及猪肾洗净,加工切块,再用熟油、黄酒、白糖等拌腌。把粳米淘净,放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,小火煮成米饭,当煮到快要干水时,撒入干姜粉,将猪肝、猪肾平铺于饭面上,用小火将饭焖熟透,然后拌匀即成。有补益肝肾的功效。
大雪节气篇四
大雪河封住,冬至不行船。
寓意:到了大雪时节,天气更加寒冷,这时候冰雪封住了河流,冬至的时候,船舶就不能在河面上行驶了。
大雪不寒明年旱。
寓意:大雪之时,气温若是偏高,意味着来年要干旱。
大雪兆丰年,无雪要遭殃。
今年麦子雪里睡,明年枕着馒头睡。
寓意:大雪时节,雪花纷纷飘落,包裹着地里的小麦,起到抗寒保暖的作用,这样小麦就能顺利越冬,来年就会有好收成。
有趣有料的大雪节气谚语
-大雪不冻倒春寒(桂)
-大雪河封住,冬至不行船(黑)
-大雪晴天,立春雪多(冀)
-大雪不寒明年旱(冀)
-大雪下雪,来年雨不缺(皖)
-寒风迎大雪,三九天气暖(冀)
-大雪不冻,惊蛰不开(苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋)
大雪节气的雪多、雪大均预兆来年丰收。比如:
-大雪兆丰年,无雪要遭殃(苏、浙、鲁、湘、粤)
-今年的雪水大,明年的麦子好(甘)
-大雪纷纷是丰年(川)
大雪
-先下大片无大雪,先下小雪有大片(豫)
-先下小雪有大片,先下大片后晴天(鲁)
-沙雪打了底,大雪蓬蓬起(赣)
-落雪是个名,融雪冻死人(赣)
-落雪见晴天,瑞雪兆丰年(晋)
其他有关“冬雪”的气象谚语还有:
-今冬大雪落得早,定主来年收成收(川)
-冬雪回暖迟,春雪回暖早(浙)
-冬季雪满天,来岁是丰年(粤)
-冬雪消除四边草,来年肥多害虫少(苏)
-冬雪是个宝,春雪是根草(苏、晋、粤、贵)
大雪节气篇五
关于大雪节气文案(精选50句)
在学习、工作或生活中,越来越多人钟情于在朋友圈发布文案,文案用以宣泄自己的小情绪,分享自己的心情。你知道什么样的文案才能算得上是好的文案吗?下面是小编精心整理的关于大雪节气文案(精选50句),供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
1、一夜大雪,城市的房顶上积起了一层厚雪,站在高楼的平顶上望出去,就像连绵起伏的雪山。
2、想下雪又怕下雪,很模糊的感觉。
3、我是一个在黑暗中大雪纷飞的人哪,你再不来,我要下雪了。
4、雪仙子在尽情地挥舞着衣袖;在飘飘洒洒的弹奏中,天、地、河、山,清纯洁净,没有泥潭。
5、大雪纷纷扬扬落下,那一片雪花在空中舞动着各种姿势,或飞翔,或盘旋,或直直地快速坠落,铺落在地上。
6、开始下雪时还伴着小雨,不久就只见鹅毛般的雪花,从彤云密布的天空中飘落下来,地上一会儿就白了。
7、下雪了,此时此刻,只想和你一起走在雪地中,然后一起白了头。
8、一场大雪花过后冷的不过是我的身体,最凉的还是我的内心,该用什么什么去温暖被你伤的彻彻底底。
9、在和你一起在雪地里一步一步走着,我觉得我是这个世上最幸福的人。
10、下雪了真的下雪了呵呵好冷的天好美的雪好痛的心。
11、冬天的早晨,晴朗的阳光,洁净安宁的雪,一切美的就像我喜欢的她。
12、下雪了,我们不打伞,一路走下去,是不是就可以一路白头。
13、想不出什么增进彼此的办法,雪花停后依旧,寒冷如故。
14、哇,下雪了,赶紧许一个愿,希望来年可以实现。
15、纯洁的雪,终究是白了我的整个世界。
16、你再不来我就要下雪了。
17、轻柔的`小雪花花飘飘悠悠地落下来。渐渐地,小雪花花变大了,变厚了,密密麻麻的。
18、一场错逢与眉目清雅,肤若残雪花,十八的的艺,擦肩在那个转角。
19、窗外下雪了,我在室内一个人吃着炸鸡喝着啤酒,我也好想出去走走,可是还没有另一半。
20、又下雪了,你在远方又和谁白着头。
21、雪掩盖了世界的荒芜,却掩饰不住自我的苍白冰冷。
22、肮脏的心灵,被洁白的雪花覆盖住了。
23、洁白的雪,我爱你,我爱你的纯洁。你把大地装饰得一片银白,你把大地打扮得多么美丽。
24、至少还有雪,陪我落一夜。
25、冬天早晨的雪很美,不信,请看。
26、下雪的时候,如果我们一直走,是不是就可以到白头?
27、说好陪我看第一场雪。雪下了,你在哪?
28、还记得那一场雪,陪着我的温柔下了一夜,盼不到花开的季节,把所有热情埋藏在这冰冷雪夜。
29、孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪花。
30、下雪了,注意保暖,毕竟我已经不在你身边。
31、墙角数枝梅,凌寒独自开。遥知不是雪花,为有暗香来。
32、心里一直有个解不开的节,不知是自己想太多还是自作多情。总感觉彼此的关系犹如雪花一样,一时大一时小,一时贴近一时疏远。
33、长街吻过千堆雪,你却未看我一眼。
34、雪花那么大,是不是上天白了头。
35、下雪的时候,一定要约自己喜欢的人,出来走走,因为一不小心,就一起白了头!
36、下雪的日子里,时间被雪花划过天空的痕迹拉得漫长。
37、你是千堆雪我是长街,怕日出一到彼此瓦解。
38、今天,我用雪化心刻下你的名字。今世,我的心已刻满你的名字。
39、下雪了,告诉单身狗们一个好消息,你们升级为雪橇犬了。
40、说好今年冬天下雪你就来看我,可谁知道雪还没下,我们却再也不会相见了。
41、雪不会一向下不停,你会不会一向在我身边?
42、下雪时和下雪后,所有的美丽都是要付出代价的,雪后的路面像镜子一样走路都要小心。
43、夜空雪花飘,落地人心颤。你既已无情,我又和来悔。情殇已了然,此地雪依旧。
44、一场雪落不尽冬天的冷漠;雪很美,但很凉,凉到心底。
45、雪花儿飘洒随风飞扬,落触肌肤沁透心房,女孩踏雪花娇柔眸亮,发髻素雅淡香,是醉人的佳酿。
46、雪下得那么深,下得那么认真。
47、我遇见下雪的广州,也将遇见猴年的马月,却没遇见你。
48、下雪了,我沉浸在这梦幻的世界中,不想醒来。
49、一场雪花下不尽冬天的冷漠,朝如青丝暮成雪花。
50、听说你想看一场雪,我默默攒了一冬天的头皮屑。

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