一键复制
总结是思维的升华，是对经验的提炼，是我们对自己思考和行动的真实记录。健康饮食对于保持身体健康至关重要，我们要有良好的饮食习惯。总结范文中的语言简练、表达准确，值得我们学习和借鉴。
爬楼梯的作文600篇一
爬楼梯大家都很熟悉吧！今天我在快乐魔方的课堂上，体验了一回与众不同的爬楼梯，大家就跟着我一起感受这快乐的“爬楼梯”游戏吧！
老师神秘兮兮地走上讲台，选了6名同学站在讲台上，分别代表一到六楼，当老师点到几楼时，对应楼层的同学就要蹲下，蹲错或没蹲的同学淘汰。这时同学们各个热血沸腾，有的同学兴奋不已，有的同学自信满满，还有的同学紧张得心里像打鼓一样。
游戏马上开始了。晏老师按从左往右的顺序报数，我是三楼，我迫不及待地等着老师说开始。游戏终于开始了，老师说：“爬六楼”。被老师命名为六楼的同学，听到指令后迅速蹲下，过关了，我暗暗心喜。这时，晏老师加大了难度，速度变快了，晏老师迅速地说：“爬三楼和四楼”。我和我旁边的同学一起蹲下，还是没把我们难倒。老师有点按耐不住了，接下来更难了，老师说：“我要爬二楼”。二楼的同学蹲了下去，不巧五楼同学一不小心也蹲了下去，结果被淘汰了。此时此刻台上就剩我们几个，大家心里非常紧张，生怕自己会被淘汰，而二楼的同学却自信满满，这轮结束了，我坚持站到了最后，我总算松了口气，心想：还好我机灵，没有蹲错。
爬楼梯的作文600篇二
一组数字表明，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。妇女的关节炎发病率更是随着年龄的增加而增加。50岁以后，女性的发病率是男性的3倍。60岁以上人群发生关节疾病的可能会达到50％，75岁以上的会达到80％。经常看到有些老年人在登山时出现不能下山的情形，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，关节难以承受。中老年人必须走楼梯时，一定要扶着栏杆或者墙，不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步，减少关节的承重。
爬楼梯的作文600篇三
有一天，我在爬楼梯运动，我吃力地爬了上去。但下来的时候，却策马飞腾一般，毫不疲倦地冲奔下来。我心想：人，就应该坚持不懈，才可收获沉甸甸的人生。
我想起了以前我溜旱冰。一开始，我动作笨拙得像是一只脚抽筋的狗熊，而且脚步缓慢。我自己都感觉“惨不忍睹”。还常常来个狗啃泥，青蛙扑。教练更是时时地再三叮嘱吩咐，这如何纠正，那儿又如何变化。我每天练得气喘吁吁，也曾想放弃。但心平气和，再品一杯苦后再甜的咖啡，才知道先苦后甜。冲破了困扰之后，我动作不至于一滩烂泥巴水，也能较良的`完成。我皮擦衣破，试图半途而废，却发现了上楼梯的哲理，我有了拼的信念。我速度敏捷后，开始练习各式各样的花样。我总时而得意忘形地摔得不堪入目；时而羡慕高手们的花样；时而沉浸在满载而归的喜悦。我要放弃之时，我提醒自己，你已经打败了两次敌人！我的滑冰鞋在升级，人在长大，技艺在日益高超，我可以超过初学者，甚至队友，我又拿了一次比赛冠军。下楼梯的时刻这一刻！
现在，给我旱冰鞋一双，我就能轻而易举地驾驭它了。
人生就如同爬楼梯一样，走好每一步，不畏艰辛。赢得轻松自然地下梯。
爬楼梯的作文600篇四
今天是周四，本是平平淡淡的一天。可谁也没想到今天要去有六层楼的初一初四那边爬四回。
第一回是上午的地理录课。今天上午第二节课，我们要去录课室录课，讲的是地理初二下册的第一节。可录课室是在五楼啊，又要爬上爬下了，又是如同爬山般的累，但这也只有五楼，因为上面可还有一层呢。
第二回就轻松多了。由于今天是周四，所以我们有一节信息技术课。周四是主课，所以我们在三楼的新教室里上课。三楼就挺轻松的，因为我们班比三楼还高一层，所以这三楼也没有什么问题，我几个箭步就上去了。
第三回就是六楼了。周四下午不是有两节阅读课吗，在这个时间里，我要去参加社团，但社团为啥非要都在六楼呢，所以又是爬呀爬，社团还没开始，我们就已经气喘吁吁了。并且我还没带水，本来合唱社团就废嗓子，而我这一上来就缺水呀。
这第四回那就是我自己造的了。谁叫我那么粗心呢，把我的马甲忘在音乐室了。所以这一放学我就赶紧又飞奔到那个楼上，顺便又祸害了一个人跟我一起去哈哈哈，因为那个楼上确实有点黑。不知道为啥，这一回爬楼已经没有之前那么累了，或许是习惯了吧，也可能是我去拿东西的心太急，已经忘了其他的了。
其实这四次爬楼还是有用的，至少锻炼了我的身体，最后也就脚腕和小腿下面有一点酸吧。我感觉今天之所以文化课少，是为了要我们锻炼一下吧！
爬楼梯的作文600篇五
嘿！我家这几天来了一个新成员扫地机器人。以前，我扫地的时候，要扫半个小时、四十分钟……而且垃圾有时候还扫不进去，一不小心，还会扫到外面，很难扫，于是爸爸就想买一个吸尘器。
可是，妈妈说：“吸尘器有时会把我的化妆包给吸走。”我若有所思的说：“要不买一个扫地机器人吧！”爸爸妈妈一起说：“可以。”
过了两三天，扫地机器人到了，我一开始认为很大，可没想到是一个扁扁的、圆圆的东西；扫地机器人是白色的，糯米颜色，好想吃一口，可是不能吃，如果咬一口的话，牙就会掉下来了。刚开始的时候，我还不怎么会用，总感觉好难，爸爸对我说：“要扫的话，就先点一下开关，记住，开关在下面，还可以调，低档、中档、高档。”我迫不及待的按下开关，爸爸接着说：“里面有一个像垃圾桶一样的东西，是清理垃圾的，记住了吗？”我点了点头说：“记住了。”
我喜欢扫地机器人，因为它可以把脏脏的家一下子变得干干净净。
爬楼梯的作文600篇六
减肥的问题可谓已经成为常见的话题，很多的人们都在研究一些锻炼的好方法的，当然在生活中锻炼身体的方法也是很多的，对于上班族而言可能想到的比较常见的就是爬楼梯，那么爬楼梯锻炼身体吗？下面就是针对这个问题的详细介绍，相信都知道爬楼梯的话是比较累的，也成为锻炼的一种时尚，但是很多的人们对于爬楼梯锻炼身体不是很清楚，下面来看看相关的人士为我们解答吧。
爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多;楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗体力也就更多。有人计算，爬楼梯10分钟要消耗220千卡热量，有六层楼高度往返两次，相对于陆地平跑1500米。
裨益于心脑血管性疾病预防的效果得到了公认。据多年观测，居住于五、六层以上的居民，每天步行上、下楼三次，心脑血管性疾病的死亡率可下降25%。医学家戏称每登一级楼梯，寿命可延长4秒钟。健身效应十分可观。
但是，以爬楼梯作为健身，并非人人适合。严重的器质性疾病、生活自理有困难及体质过弱者一般不宜。居住在五、六层以上的中老年人，爬楼梯要量力而行，尽量避免一口气上升到最高层。
锻炼身体在我们的生活中相当的常见了，而且日常有很多种的锻炼方法的，但是面对这么多种锻炼方法时更需要及时弄清楚的，其中有些人会选择爬楼梯进行锻炼身体的，那么爬楼梯锻炼身体吗？上面就是针对这个问题的详细介绍，希望您在进行爬楼梯锻炼身体时多加的注意上述的介绍。
爬楼梯的作文600篇七
就在中午时，电梯旁边的墙上贴出了一张通告，电梯年检被检查出问题，两台电梯可能都会停。这一张通告激起了千层浪，电梯一直都有些不平层，常常高出地面两三厘米，但还能用，可现在如果全停了，就只能爬楼梯了，我有点儿害怕，这一爬还不把这老的小的.都累垮了。我和爸爸正抱怨着，旁边牵着一个小男孩的阿姨郁闷地说：我们家住11楼呢！这电梯如果真停的话，我们就搬到我妈那儿去住。”我一听，叫起来，“我们还住17楼呢！”可是很快我就注意到了“可能”两个字，便当它不可能发生，不过我还是当新闻一样，向外传了传。
下午，我从王嘉怡家写完作业往回走，心里想着：今天晚上妈妈给我做什么吃的了？我加快速度往家赶。一进楼道，我惊呆了，电梯显示楼层的地方一片黑，我的脑子瞬间一片空白。我又按了按电梯的按钮——不亮！
通告上的可能怎么这么快就变成了事实，我第一反应就是向楼梯跑去，我的脚在楼梯上跑着，15楼，16楼，哦——，终于到了17楼了，我惊讶极了，爬这么高的楼，我竟然不累。回到家，妈妈冲我笑笑说：“累吧！”“不累，还能再爬一回呢！”我一边喘气一边回答。
虽然高楼的确有不少好处，可坏处也有一些。上天保佑！上天保佑！明天就让电梯好起来吧！我可不要再爬17楼了！
爬楼梯的作文600篇八
对于一些刚刚尝试这种运动方法的人以及身材较为肥胖的人可以采用这种方式进行运动。在开始的时候，先爬3分钟楼梯，然后接着中间休息3分钟，休息完毕之后再爬3分钟，反复这样进行。在习惯之后再慢慢将持续的时间加长，但是注意最多的时候不要超过20分钟。
2、循环法。
这种方法适合一些楼层较低的锻炼场所进行。在进行的时候，可以在锻炼的场所上下反复地进行，同样在锻炼的时候遵循循序渐进的方式，先进行短时间的爬楼梯运动，之后再慢慢地加长时间。有些居住楼层不高的人也可以采用这种方式锻炼，特别是在回家或者外出的时候可以趁机进行，随时减肥。
这种方法和平常我们进行倒退走的运动是一样的原理，这种方法适合在进行前两种方法之后，体重有所减轻时进行。在锻炼的时候，手扶住楼梯扶手的位置，背部则背对着楼梯，然后慢慢地一步一步往上登，在每登上一个台阶的时候就停止片刻，然后再继续。不过注意，这种方法不适合有高血压、心脏病等各种慢性疾病的人尝试。
文档为doc格式。
爬楼梯的作文600篇九
一天下午放学，我像往常一样放学回家。到家楼下后，脚不小心扭了一下，就扑到在了楼梯扶手上。扶梯在我猛烈的撞击下，只是轻微地抖了几下。
这根扶梯已经孤独地立在楼梯边上十几年了。因为扶手是木头做的，所以已经有了明显的裂痕。而下面一根根支撑它的是铁，已变的黑乎乎的，看来是生锈了，表面涂的一层银色油漆全部脱落，上面还有一张张蜘蛛网。
扶梯年复一年，日复一日，都站立在这“悬崖边儿上”没有一点动过，它默默地为我们楼上楼下的住户奉献着，工作着。夏天，天气那么炎热，家家打着空调，就只有它在外面饱受炎热；冬天在那么冷的室外冻着，有些人水倒下来，在它身上还结了冰，它一定冷极了，所以冻裂了。
有些人，不仅不感谢它，还破坏它。用脚重重地踢它，让它发出剧烈颤抖。
如今，那条扶梯已经很破旧了，但它依然驻立在那儿，纹丝不动，它饱受风霜雨雪，严寒酷热。为了保护我们走楼梯时不出现危险状况，它就像一位士兵，总是站立在一个地方，帮助别人。我知道，人只有像扶梯那样，默默奉献，帮助别人，才会得到人们的.尊重，这样的人，才是对社会有帮助的人。
爬楼梯的作文600篇十
对于想要瘦身的女性们来说爬楼梯是一个不错的选择，因为无论是哪一项高强度的运动都可能练出来肌肉的，这就让身材变得太过于结实，所以就达不到瘦身的效果，那么爬楼梯不但是可以燃烧脂肪，而且也不会长出来太大块的肌肉，下面我们就一起来了解一下怎么爬楼梯瘦身是比较好的。
不要用手扶住楼梯扶手，做到挺胸抬头，背部要保持笔直，不要驼背，眼睛向前看，速度不要太快，匀速的向上爬楼梯。爬完楼梯做做肌肉拉伸，按摩按摩大腿，可使肌肉消除疲劳感。如果觉得上半身没事干可以做做伸展运动扩扩胸。
上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉；下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。
爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样减肥的效果更加好，如果你开始不适应这么多的运动，可以慢慢增加跳操。跳操没有具体的法则，跟着激情的dj音乐随性而跳，能运动到全身就好。还有一个秘诀，就是跳操同时，夹杂着赵欣然的原地跑步减肥法，这样做是因为想避免总重复一个动作太枯燥，影响坚持减肥的决心。
坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回数：
从120回，循序渐进。130回，140回。完成时间大概是40分钟。所以，减肥的姐妹一定要注意，给自己定目标不要一下子定的太高，在身体和毅力接受的范围内开始，等身体习惯了，在慢慢增加运动量。这样才好坚持。
爬完楼梯，要记住一定要做拉伸动作，放松一下。尤其是大腿和小腿。
本文就是向我们详细介绍了怎样爬楼梯瘦身的呢，而且在爬楼梯的时候不要用手去扶住楼梯的扶手，要不然的话就做不到瘦身的效果，最好是将自己的背部还要保持的更加笔直，然后匀速的向上去爬楼梯的，这样才可以做到肌肉的拉伸运动。
