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兴趣是人们在特定领域或活动中产生的物质和精神需求，它可以激发人们的热情和动力。总结可以帮助我们发现问题，找到解决问题的方法。了解一些典型的总结范文可以帮助我们规范总结的格式和内容。
睡不着作文500篇一
在一个所有小朋友都进入了甜美梦乡的夜晚，有一个小朋友睡不着，这个小朋友名叫xx，就读于xx小学六年级，他正躺在自己的小床上翻来覆去想着自己第一次拿到的一百分。
本想以第三人称的口吻记录下自己第一次拿一百分，也是第一次晚上睡不着的夜晚，却又意识到自己拿一百分的不是语文，而是数学，只好老老实实重新换第一人称来叙述自己这一次拿到一百分就立马睡不着的夜晚。如果我没有搞错的话，我这睡不着也就是大人们常说的“失眠”吧！我还没有跟我的爸爸妈妈说这件事儿，要是我告诉他们“我失眠了”，他们一定非常担心吧！他们一定不会明白一个小学生也失眠是怎么一回事吧！
说来也奇怪，以前考试考得不好的时候，我也没见自己睡不着而失眠过，这数学第一次拿一百分的当晚就睡不着了，这是不是说明自己的心态不怎么样呢？听大人们说，心态不好，没有一个以平常心对待生活中所发生事情的态度，人就会想很多，想很多也就会晚上睡不着了。
我的数学成绩能打一百分，这是我终于改掉了自己从小学到现在那粗心大意的`毛病，不再让自己停留在99.5分打止，是让我高兴地想要与所有人分享大事儿，无奈因为暂时没时间与小伙伴们去玩耍，我没办法与别人分享我的高兴事儿，虽说告诉了我的爸爸妈妈，但这还不够，我多想将这个好消息告诉全世界啊！也正是我太高兴了才会导致这样睡不着的事情发生吧！
希望自己以后能够平常心一点，要不然我每打一次一百分，我都要睡不着一次，那我一定会变成一只大熊猫的吧！虽说大熊猫是国宝，但我还是只想做一个考一百分的小朋友，而不是一只顶着黑眼圈的国宝！
睡不着作文500篇二
1.失眠发病的主要因素之一，精神障碍，多为焦虑，恐慌，或者因为集中思考某一件事情而高度亢奋无法睡眠等等。
2.与自身生理有关，如过于饥饿，过饱，以及性生理因素等等。
3.其他疾病，比较常见的就是心慌气短，关节疼痛，尿频尿急等等，这些病型都会直接加重失眠症状，导致患者睡眠规律的打破。
4.环境因素，由于长期处在同一起居环境下，一旦发生异样就会出现心理上的反差而无法睡眠，如居住环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会引起失眠。
5.药物因素，比如长期服用安眠药的话就会导致一种生理上的依赖性，易出现浅睡眠，恶梦增多等等。
一、不要强迫自己入睡。
如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
二、不要去担心睡眠不足。
试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
三、只在你真的困了累了的时候再去睡觉。
晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
四、睡觉前先暖身。
一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
对于很多疲劳因素引起的失眠，食用食醋的方法，晚上心慌睡不着能够起到很好的治疗效果，因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳，特别对于一些舟车劳顿、过度辛勤劳作的失眠病人来说，其治疗效果更佳有效。
1、多晒阳光：阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
2、享受睡前时光：睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
3、保持有规律的作息时间：晚上心慌睡不着，失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
4、适当运动：专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
睡不着作文500篇三
睡眠很重要，睡眠可以让我们身体器官好好休息，睡眠充足可以让我们头脑清醒，平时我都很早睡觉，但有时我会睡不着，当我睡不着的时候，我会张大眼睛看着时钟，看它一刻也不停留的走；当我睡不着的时候，我会专心凝神听着时钟，听它规律“滴答滴答”，节奏一致的声响。
当我在房间睡不着的时候，心里总是感到很恐怖，怕会有一些怪东西出现。当时我看到窗外的树木、路灯，而且还不时听到狗儿的叫声和顽皮风儿在追逐游玩。顽皮的风太吵了，不只吵得我睡不着，连大树爷爷也被吵醒了，大树爷爷和风儿一直咆哮，吵到对方停了为止。
当时我真是难以入睡，我突发灵感的想到可以数羊，我一只一只数，慢慢的有了睡意，终于睡着了。我觉得数羊这个方法不错，下次你睡不着可以试试这方法。睡不着真的很难受，明明很累想休息偏偏睡不着，翻来覆去真令人头痛！
睡不着作文500篇四
很多人都是夜猫子，为什么这么说，因为在现在这个社会，都市的节制太快，很多人跟不上节奏，当然也有很多人节奏超前，出现失眠等症状，那么大家知道半夜睡不着觉怎么办么？我们自己是不是遇到过么？是不是知道半夜睡不着是经常性的呢？下面我们就来为大家介绍介绍吧！
1.睡眠好的人白天工作状态好。夜晚睡眠质量不好的也不见得白天工作的效率就一定低下。当人体需要补充能量的时候身体会告诉你现在需要休息了。能量尚可的话暂时不用急于休息。一个良好的心态，才是解决失眠的好处方。读书可以修身养性。
2.睡不着可以躺着一动不动，让后用灵活的大脑试着回忆自己今天学到的新知识，接触的新事物。好记性不如烂笔头。每当出现睡不着失眠这种情况的时候，利用者段时间给自己加油充电。在工作生活中你的记忆会更加准确。
3.随着中国的城市化进程加快，越来越多的人开始享受着都市生活带来的便利。灯红酒绿的生活好不自在，渐渐忘记了夜晚星空的美丽，在久远的唐宋年代，我们杰出的诗人李白先生思念家乡的亲人也睡不着，于是起身推开窗户举头仰望的皎洁明月，写下了著名的《静夜思》诗篇。如若今夜先生夜未能眠，可否推开舷窗眺望星空，独享繁星闪烁的景色。再准备好笔和纸写下自己的梦想。此时此刻你不会再为睡不着觉而苦恼。
最终你会彻底解决失眠问题。
在时间的分配上上帝是公平的。钱什么都可以买，但买不了时间。好好利用这段特殊的时间，让它产生巨大的效益。或许你是下一是个诗人。
好了，上面就是我们关于半夜睡不着觉怎么办的一些基本的介绍了，大家看完之后是什么样的感觉呢？是不是感觉我们自己在睡不着的时候经常性的会胡思乱想呢？是不是觉得我们自己生活在夜市的生活当中，上面就是一些办法了，大家可以借鉴借鉴。
睡不着作文500篇五
在个漆黑的夜晚，我在睡觉，可怎么也睡不着，已经！”２点了。
知道我为什么睡不着吗，哎，说来话长。我向考试都是名列前茅，可这次却……我本来以为这次考得不错，很简单，没有认真检查，今天发试卷，老师宣布第名时，我非常紧张，因为没有检查，心想：是不是我。结果不是我，我想反正还有二三名，结果二三名也向我说再见了。到了发“最佳退步奖”的时候了，我觉得肯定不是我，但事实是残酷的，我竟“光荣”地得到了“最佳退步奖”。
时间分秒地过去了，我渐渐冷静下来，慢慢地睡着了。梦里，我梦见“最佳退步奖”离开了我，我吸取了经验教训，考试认真做题、认真检查，得了满分。我又恢复了从前的那个我。
觉醒来，我照梦中的指示去做，真的成功了！
睡不着作文500篇六
以前，我还小，睡不着只会哭，现在我长大了，睡不着我会懂得自己想办法，例如：我会数羊、听歌等，做一些容易睡着的事，小时候，妈妈常常跟我说：“只要闭上眼睛，就会睡着了！”这句话，我一直记在心里。
但是，每年的过年我都会因兴奋而睡不着，因为隔天我们全家要一起回南部过年，我可以和堂哥、堂弟和堂姐玩在一起，只要想到这个，我就觉得好开心。这时，我脑子里就会浮现出大家玩在一起的样子，想到领红包又让我想到，今年的压岁钱会比去年多还是少呢？因为这样让我整夜辗转难眠。
隔天，因为昨晚都没好好睡，所以我一上车就开始呼呼大睡，没想到醒来时就已经快到奶奶家了，马上就有精神可以和堂哥、堂弟和堂姐一起玩了，真是期待啊！
当晚我睡得特别好，因为想做的事做完了，也玩得很累，吃得好饱，这就是每年因兴奋又期待而睡不着的特别的经验哦！
睡不着作文500篇七
星期日下午我悠闲的躺在沙发上看着电视，不知不觉就睡着了，不知道有人已经把我抱到床上了，半梦半醒时，我感觉肚子上有一双臭臭的大脚丫，原来是哥哥，我要赶快把肚子上的脚搬开，但是我怕吵醒哥哥起床臭骂我一顿。
是谁在衣橱里？难道是阴间来的孤魂野鬼来我家开趴啦？对付哥哥这只懒睡鬼已经够难对付了，又多了好几只，不管他了！我要继续睡我的觉了，但怎么翻来滚去就是睡不着了。我起床去客厅看时钟，没想到已经半夜十二点了，到起床的.时间还有六个小时。“你先去啦！我才不要吃呢！”不知好歹的哥哥又再说梦话了。
墙上的时钟滴滴答答的响着，我的眼睛就像喝了蛮牛一样，精神百倍，但是我的肚子却咕噜咕噜叫，我必须鼓起勇气去厨房冒险。我蹑手蹑脚的走进厨房，看看有什么好吃的？突然有一只手摸了摸我的肩膀，我差一点就被吓得魂飞魄散。原来是爷爷也饿得睡不着觉。我们在冰箱找到蛋糕和牛奶，我们分着吃，三两下就吃光了。爷爷又进房去了，接下来，我要继续完成我和周公的棋局。一整晚，棋逢敌手，就这样，我竟然没睡着。
天亮了，妈妈大呼小叫说：“是谁把早餐全部吃光了？”我吓得一溜烟马上起床穿衣服跑去学校。希望妈妈不知道是我和爷爷做的。哈哈！两个三更半夜饿得睡不着的“饿鬼”，大半夜吃早餐，吃得津津有味！
睡不着作文500篇八
在一个宁静的夜晚，所有的小朋友都进入了甜蜜的梦乡，唯独只有他一个人没有进入甜甜的梦世界，他叫李淳宪。可是他为什么睡不着呢？原来呀，今天白天他们班的月考成绩出来了，李淳宪第一次拿到了一百分。
以前，他们班被称为优等班，班里全是优等生，只有他一个人是差生，每次考试别人都可以拿到95分以上的成绩，而只有他自己考70多80多，就是没有考到90分以上，所以他们班的同学都很瞧不起他，还起个外号送给他叫做差小孩。所以每次上学，一到学校，头立刻低了下来，再灿烂的笑容一到学校就化为乌有，他多么想证明自己不是所谓的差小孩呀！在新的学期开始后，他每天晚上做完作业后，都坚持预习新课，复习今天所学习的课程，一个月后，他们迎来了本学期的第一次月考。在进考场前老师给每位同学都制定了目标：刘畅，100分；王芳100分……。然而就是没有为李淳宪规定目标他好生气，便跑过去问老师：“为什么，没有我的目标？”老师听了，便笑了：“就你，你能考85，我就谢天谢地了！”他的火山即将爆发但他还是克制住了：“老师，请相信我，我可以拿到100分的！”说完便转身离开了办公室。
当成绩公布之后，果然他的成绩让老师惊叹不已：年级第一名，李淳宪，总分300分！李淳宪激动地哭了，他终于摆脱了差生这顶帽子，晚上，爸爸妈妈第一次表扬了他，他心里就像被灌满了蜂蜜，甜滋滋的。但所有的人没有想到的是他早就暗下决心：我一定要拿到期中、期末的第一名！
那天，是他最幸福的一天，也是他脱胎换骨的一天。那天他让老师惊叹不已，让父母的心里掀起了幸福的浪花！所以那晚让他高兴地睡不着。
文档为doc格式。
睡不着作文500篇九
“九点了，九点了，睡觉！”我被催上了床。那天，天很热，妈妈又不让我开电风扇，我在床上翻来覆去。妈妈见我睡不着，又影响了她的'睡眠，于是叫我起来看电视。
我说：“我才不肯，我困都困死了，你就是叫我做我最喜欢的事情我也不去！”我当时已经头很沉，可妈妈还是逼我出去，我只好服从了，我跌跌撞撞地跑了出去，跑到电风扇面前，开启电风扇，顿时，整个人感到一阵清凉。
正好爷爷还在看电视，我就在边上凑凑“热闹”，顺便让大脑清醒点。看啊看啊，一直看到了我实在想睡了，我摸回到卧室偷偷看了一下，见妈妈睡着了，我才按自己的方法，开启电风扇。我“蜻蜓点水”般上了床，以免吵醒妈妈。
我一上床就把自己卷到床的最底角，我心里默默地数：1、2、3……渐渐地我迷迷糊糊地睡着了，还是数数管用，不用几分钟就睡着了，多快呀！
睡不着作文500篇十
”结业典礼”结束了，老师安排同学们扫地。花花被老师叫了去。她一听，刚才的那股高兴劲早就跑到九霄云外了。班上谁不知道花花最怕干活了。她嘟囔着说：”唉，没办法。”大扫除开始了，大家都干得热火朝天。瞧，有的拿着扫把专心致志地扫地；有的擦着黑板，有的正排列着桌椅板凳呢！大家忙得不亦乐乎，别人粗活，累活抢着干，干得满身大汗。而花花却以为自己考得了好成绩，就可以不用干活了，在一旁悠闲自得。大家看在眼里，可又不好发作。
瞧，星星孩子露出了甜美柔和的微笑，撒下一片银色的光芒。花花在床上久久无法入睡。”你枉为一名合格的少先队员。”这句话一直徘徊在她的耳边。花花终于下定了决心，以后就要知错就改，为自己争光，为集体争荣誉，从现在洗心革面，还来得及，一定要做个值得自豪的优秀少先队员！
睡不着作文500篇十一
如果在睡觉前停止看电脑或看电视，你会睡得更好一些。最近的研究表明，睡前与电子媒介有接触的人(如：盯着背光式屏幕久看)即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样，但还是报说睡眠质量比他们要低。
睡觉前用一个像屏光闪烁电视或电脑显示器的发光装置来刺激大脑，这与身体自然进入睡眠状态的方式不一样。(随太阳下山慢慢进入状态)这就是无眠的时间容易浪费掉的原因，睡不着時我们通常都会不停地翻换频道(或读杂志)打发时间。爆在光下会刺激大脑，产生错误的警觉与刺激。
2、用想像打败失眠症。
没有比整晚都醒着躺在床上更遭的事情，看着时间在时钟的滴答声中溜走，你也就知道第二天你便成为一个生性怪癖的人。当失眠症撞击到你的困乏极限时，可用以处自主冥想技巧来平静处于呼呼急驰状态的思维。
3、敲勺子打断午休以免时间睡得太长。
艺术家兼擅长打盹的salvadordali有一个非常有趣的午休技巧：在你进入睡眠时，就已经使身体得到了休息。以下是他的方法：
躺下来或坐在舒适的椅子上，用指尖拿住一个勺子。你应该这样拿着：当你失去意识(睡觉)的时候勺子就会从掉下来，落地时发出的叮铛声就会把你吵醒(你要在你手的下方地上放一个大盘子)。这样在你正好进入美梦时就醒了。另外，拿一窜钥匙在手里也会产生同样的效果。
4、通过吃来改善睡眠。
有的食物比其它的更有益于获得一晚香甜的睡眠。你当然已经知道这些食物包括温热的牛奶，菊花茶和火鸡，但是“雅虎美食”还列有其它的助眠食品，像香蕉，土豆，燕麦片，全麦面包。你有没有发现在办公室里你的眼皮因为抵抗下午的困意而不停地打架。这里也有一些教我们中午吃一些不会诱发打盹儿的食物的指示。
5、避免使用闹铃，嗡嗡铃声响起时会让人失魂落魄。
没有人愿意一早上被闹铃讨厌的嘟嘟声扯起床后开始新的一天。
6、睡觉时解决问题。
是不是绞尽脑汁地想一个难以抉择的问题，还是陷入创造力缺乏的泥潭?苑囿于创造的常轨里或解决一个复杂问题时会经历艰难时期?研究表明，闭眼休息一会儿有助于你解决问题和作出难以抉择的决定。
睡不着作文500篇十二
到底怎么办啊啊啊啊啊……（此处略去10000个字）明天还要进行第n+1次语文模拟考，在不睡着可就完蛋啦！
不行，一定要想办法睡着！一阵冥思苦想过后，一个主意从脑中蹦出来。说干就干，我从床上爬起来，打开冰箱，从里面取出一瓶牛奶，稍稍加热后又加了点蜂蜜。我边干边想：书上说，蜂蜜可以起到一点安眠的作用，牛奶也可以助人入睡，既然这样，我把两样混在一起，那不就来个双倍催眠？想着，我毫不犹豫地把这杯蜂蜜牛奶喝了下去，顿时，浓浓睡意升起来。我赶紧翻身上床。
本来以为可以安安稳稳地一觉睡到天亮的，可刚入睡，就有一个形象怪异的老头出现在我梦境中，还笑嘻嘻地递给我一瓶怪异地饮料！我忙从梦中惊醒。天哪！床头柜上真出现了一瓶饮料！还跟梦里的一模一样！我险些吓得哇哇大叫（不能叫啊！不然，恐怖的老妈……），急忙抄起瓶子，向窗外扔了出去。
缓缓躺下来，忽然耳边“呼”地一声响，一根又长又细的棍子（真不知道应该说是棍子还是绳子好）从窗外伸了进来，围着床头一绕，接着绳子一紧，那怪一的瓶子有回来了！我急忙后退，那瓶子却悠然地对我说：“别急嘛，我是来帮你入睡的！”
我一惊，抄过手表一看，方才知道，刚才一折腾，现在都5点了。只见那瓶子里忽然传来一股吸力，我立即沉沉的睡了下去。
完了，这一觉会睡到什么时候啊？明天还要进行第n+1次语文模拟考啊啊啊啊啊啊……。
睡不着作文500篇十三
睡不着的晚上，时间过得真是漫长啊！眼看就要天亮了，我想尽办法要睡着，偏偏眼皮不听使唤，任凭我怎么用力要把它们闭上，但它们好像失控了！再不睡着，那一早就要被“大声公”给骂惨了？骂完以后迟到去学校，又会被老师再骂一次，那真是倒大楣，得不偿失啊！
周公怎么还不来找我啊？这时我灵机一动，既然睡不着那就起床看漫画书吧！不行！如果被爸爸发现，一定会请我吃“竹笋炒肉丝”。要不然，那就起来查资料吧！忽然，楼下传来大声公妈妈的叫唤声：“赶快下来，上学要迟到了！”
睡不着作文500篇十四
今天晚上太兴奋了，所以睡不着，我胡思乱想，像孤魂野鬼在静悄悄的房子里走来又走去，忽然觉得肚子饿了，就翻箱倒柜，打开冰箱找食物。
妈妈拿起拖鞋要来打我时，“啊！”“啊！”妈妈和我都花容失色的吓了一大跳，真是“人吓人，吓死人”啊！妈妈说我三更半夜在做什么奇怪的事情？妈妈可怜我肚子闹“空城计”，七手八脚的帮我弄了一份热腾腾的宵夜。吃饱了，我就跳上床，在床上打滚，翻来覆去，但是我突然想到了一件事，是明天的数学考试，因为我还不太会，所以就一直烦恼着。
我又探出头看看窗外皎洁的月亮，月亮很像一颗圆滚滚的球挂在天上。但看了看，月亮不见了，被乌云偷走了。我感到很无聊，所以随手拿出一本故事书，却也读得津津有味，但心里的事都不见了，想的都在书里，唸得如癡如醉！忽然闹钟规律的“滴答！滴答！”让我慢慢的唸着“滴答！滴答！”，我不知不觉、隐隐约约中听到鸟叫声，美丽的晨光在窗外呼唤！
一打开窗户，看到太阳快要升起了，妈妈起来了，呼喊着宝贝我快下去吃早餐啦！上课来不及啦！……，我吓得魂飞魄散、落荒而逃！二话不说的起床了。心想我一定迟到了，啊！完蛋了，我要迟到了！我一飞冲天的跑去上课。
老师说为什么要迟到？我幽默的说：“因为我昨天想念老师，晚上睡不着！”老师很温柔的'对我笑一笑。唉！彻夜没睡觉，今天真的是“上课一条虫”了啦！早上上课的时候我一直昏昏欲睡，因为昨天睡不着，才变成这狼狈不堪的模样。失眠睡不着，真是糟糕，真是苦恼啊！
睡不着作文500篇十五
原来，今天亮亮的班级要和(5)班举行场足球比赛。早上7点不到，亮亮就来到学校，他迅速跑进卫生间，换上那件干净帅气的运动服“12”号，顿时信心百倍。回到教室，他和班里足球队里的每名队员都重重击掌，大家起高喊“加油!”
比赛就要开始了，亮亮想：“这次我定要发挥出最好水平，为班级争光！(5)班是我们最强的对手，他们实力很强，如果这次能战胜他们，我们就能取得最后的胜利，努力加油吧！”
哨声响了，亮亮像离弦的箭样“飞”了出去，他紧紧盯着旋转的足球，想把它抢到自己脚下。可是球被(5)班的“10”号拦截到了，他把球传到亮亮班的球门附近，飞起脚０不好！”亮亮在心里叫了声，个“倒勾”把球拦住了。“好”全班同学都欢呼起来。亮亮把球快速传给另名队友，队友快速奔跑之后飞起脚，球在空中划了道优美的弧线飞进对方球门。
“球进了!”亮亮兴奋的跳了起来，太令人激动了，开场20分钟就踢进了个球，亮亮和队友们更加信心十足了。又踢了20多分钟，双方势均力敌，没有进展。忽然，裁判吹响了上半场结束的哨声。
下半场开始了，(5)班调整了“作战方案”，状态很好，在15分钟时踢进了个球。亮亮鼓励队友们：“不要急，稳住，我们定会再进个球的！”
时间在分秒地过去，双方还是踢得难解难分。在还剩最后两分钟的紧急关头，亮亮把足球控制到自己脚下，球就像粘到他脚上样，躲过重重包围与夹击，亮亮看准时机，飞起脚，球应声落入对方球门!这时比赛结束的哨声响了起来。
全场爆发出雷鸣般的掌声亮亮，好样的！”
你知道亮亮为什么睡不着了吧？他回味着今天的胜利的喜悦，是多么幸福啊０明天还要早起继续练习！”他对自己说。
