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心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。那么你知道心得体会如何写吗？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
跑步感悟心得体会及收获篇一
今天，我们去广州海洋馆。去看海洋生物的人真多呀，简直就是人山人海，几乎到了水泄不通的程度。
进门以后，我们随着人流走上电梯，突然，我发现我们进入了一个玻璃隧道，我看到头顶上有许多小鱼，其中有小鲨鱼，还有鳐鱼，第一次真实地看到这些鱼，我惊喜万分，原来我只是在电视上看过它们，这一次可是亲眼目睹!我真是太高兴了!于是，我就兴奋地拉着妈妈东看看西看看，迫不及待地想看到各种各样的鱼。
那些鱼很新奇，比如说狮子鱼，它们全身上下都长着竖条花纹，鱼鳍就像狮子头上的毛发，一根根直直地往外张开;再比如说小丑鱼，有些是红色的，就像我们在海底总动员里面看到的nemo一样，很惹人喜爱;还有一些是黑色的，身上长着白色的条纹，我觉得这种小丑鱼很奇怪，在我的印象中，小丑鱼只有红色的，这次真让我长见识了。
在我看到的鱼里面，有一种鱼，叫箱豚，要是它受伤了，身体流出的毒液会把整缸鱼毒死，包括它自己。
后来，我在墙壁上看见了一只巨大的螃蟹的壳，我听解说员说，这是一只生活在海洋馆里的大螃蟹脱下来的，我简直不敢相信，原来螃蟹会脱壳。这又让我长了见识!
在鲨鱼馆，我们还看了人鲨共舞表演。没看之前，我想，鲨鱼这么凶猛，怎么能和人跳舞呢?许许多多的人都挤在鲨鱼馆的玻璃墙前，期待着看人鲨共舞。过了一会儿，一个穿着潜水服，戴着潜水镜，背着氧气瓶的人跳进了水里面。我看见他拿着一个箱子，箱子里装着小鱼，我想，鲨鱼是喜欢吃肉的，它们也喜欢吃小鱼，所以，潜水员拿小鱼去喂它们，它们就会乖乖听话。果然，那些鲨鱼就围着那个潜水员转圈圈，潜水员还跳到了一只鲨鱼的背上，骑着鲨鱼在水里游泳。真是太好看了，我激动得连连拍掌。真是名副其实的人鲨共舞!这次到海洋馆参观，我长了好多见识，我真开心呀!
跑步感悟心得体会及收获篇二
在我的`新加坡之旅中，有一站是参观世界最大的海洋生物馆——sea海洋馆，十分漂亮。
进入海洋馆，首先来到了“台风剧场”，我们随着郑和下西洋的船和宝物，一起沉入“海底”。前面出现了“沉船生态区”，曾经满载珍宝驰骋海上的古船，如今虽沦为长沉海底的残骸，却依然是众多宝贵海洋生物栖息归属，在浩瀚的海底仿佛有了一丝生命。
走进“鱼群海域”周边大大小小的热带鱼自由自在地在透明的玻璃长廊里游动，把我们包裹在其中，让人感觉身临其境。走出长廊，我飞快地向前“冲”，迫不急待地想欣赏到更多有趣的海洋生物。“嘭嘭”什么声音?低头一看，吓得我退了好几步。脚下面居然是一大块玻璃，仔细一看，里面有很多五彩缤纷的鱼儿在游呢!大步跨过玻璃地面，两边的墙上有很多“小窗”，里面有各种形态各异，大小不一的深海鱼类，其中一个窗里还有好多我最喜欢的神仙鱼。接着我来到了探索池，在这里我们可以摸一下海洋生物。我摸了海星才知道海星十分坚硬。我还摸了鲨鱼蛋呢!只不过小鲨鱼已经被孵出来了。再往前走，眼前出现了一群海豚。它们在水里嬉戏、跳跃，十分可爱。
在这里最吸引人的地方就是全球最大的海底之窗，里面有成群结队的小鱼;有外表古怪，体形巨大的鬼蝠虹，像一幅精彩的画卷!让人百看不厌，久久不肯离开。
最后，我们来到“鲨鱼水域”观赏可怕的鲨鱼。看威风凛凛的猎食者在眼前成群游过，却一点也不害怕的感觉真好啊，运气好的话，还能跟它来张合影呢!
海洋馆真是一个热闹的地方，除了各种常见的热带鱼类，还有我们平时见不到的刺鱼、狮子鱼、以及水母等着你去发现。我真喜欢这个地方。
跑步感悟心得体会及收获篇三
感慨可多咧~
我的感慨: 结爷最感动的一句话+孟非最喜欢的一句话:
没事(结爷), 都会过去的(孟非).
收获: 2011年快结束, 我还活着.
步入2012，我对自己未来的展望:
告别结2011年的失败, 去找它儿子: 2012的成功.
嗯，我大概讲一下思路
准备活动后开始跑很轻松，跑着跑着就出现了心跳加快，呼吸急促。再跑一段就出现了极点，头晕目眩，胸口憋闷。甚至眼花乱坠。心想要坚持就放慢点步子做做深呼吸，调调节奏。一会这种难受的感觉就过去了身体好了步伐又变的轻松了呼吸顺畅。一会就完成了2000米的路程。加油加油！！！！800米，我算是经验丰富了、2分20了（初三）、以下观点是我的个人800米经验，绝对实用、方便、嘿嘿1.800米的起跑，一定要跟上，不要落下，也不要占据第一，就保持2、3名吧2.感觉自己呼吸调整不过来时不要听信什么三步一呼、三步一吸、什么不能用嘴巴呼吸了，就大胆用嘴巴呼吸，满足换气。3.跑过一圈后，明显感觉自己体力透支，不想跑了，甚至想退出比赛，但你要记住，这个时候你是别无选择的了，有一个能缓解这种痛苦的小秘诀就是咬紧了牙齿，握紧了拳头，虽然理论上这样会耗费点点体力，但这样会使自己神经绷紧，百试百灵，很管用的。4.最后100米的直道，进了直道就大吼一声，记得在县运会上时大家跑400和800的最后一百米时都会大吼一声，效果也非常好，吼了就精神不少耶、呵呵恩、差不多就这么多了，加油，祝你好运啦、咱800可是县前3了呵、、、嘿嘿重在体验，写自己的心得体会才是正道。,,1000字你还真狠呀！只要写怎么坚持，再到享受，再到快乐，再推荐一下就ok了，这应该不是，多扯点废话的、。
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
祝您成功！
跑步感悟心得体会及收获篇四
这次军训得到了部队领导和教官以及学校参训教师的高度重视，并对军训工作投入了极大的热情。在军训中对学生表现出极大的爱心和责任心，认真履行自己的职责相互配合，深入到学生中间了解学生思想动态关怀参训学生活，主动做好参训学生的思想政治工作，热情为学生服务。我们参训的教师从军训开始一直到现在始终没离开学校，没离开参训学生。一大批刚参加工作的青年教师，从接到参训工作的光荣使命，穿上威武的军装的那一刻起，就严格要求自己，时刻以一名准军人的标准规范自己，用自己的模范行动影响和带动参训学生，以昂然的斗志和饱满的精神投入到军训中去。三连指导员宋魏涛，孩子还小。
一连指导员张兴相，六连指导员邵庆瑞白天在训练现场，观察掌握训练情况，鼓励学生;晚上深入到学生当中，了解学生的困难和思想情况，发现问题及时采取措施解决，保证了军训计划和各项工作顺利地落实。这些同志认真负责并以严于律己的精神给参训青年教师和参训学生树立了优秀的榜样。正是由于参训教师的积极工作，我们的军训工作得以顺利的完成。
军训期间，开展了活跃的文体活动，在紧张的军训中，各连队利用业余时间，开展了丰富多彩的文体活动，学校艺术团还对各校区作训教官和参训学生进行了演出慰问。
在整个军训中没有发生任何不安全因素，这也是学校领导十分重视和十分关注的结果。这次军训人员多，又是我校第一次大规模组织军训。这就使预防安全事故工作显得尤为重要。通过我们全体参训教师和作训部队官兵的共同努力下，仔细操作，杜绝了各类事故的发生，保证了训练任务。
同学们，短短的一周军训今天就要结束了，但是作为学生和公民的责任将落在每一个人身上。军训结束后，希望同学们继续发扬军训中焕发出来的好的精神，好的作风，把军训成果转化为优良的学风、校风，争取更大荣誉和成绩。
跑步感悟心得体会及收获篇五
在我的`新加坡之旅中，有一站是参观世界最大的海洋生物馆——sea海洋馆，十分漂亮。
进入海洋馆，首先来到了“台风剧场”，我们随着郑和下西洋的船和宝物，一起沉入“海底”。前面出现了“沉船生态区”，曾经满载珍宝驰骋海上的古船，如今虽沦为长沉海底的残骸，却依然是众多宝贵海洋生物栖息归属，在浩瀚的海底仿佛有了一丝生命。
走进“鱼群海域”周边大大小小的热带鱼自由自在地在透明的玻璃长廊里游动，把我们包裹在其中，让人感觉身临其境。走出长廊，我飞快地向前“冲”，迫不急待地想欣赏到更多有趣的海洋生物。“嘭嘭”什么声音?低头一看，吓得我退了好几步。脚下面居然是一大块玻璃，仔细一看，里面有很多五彩缤纷的鱼儿在游呢!大步跨过玻璃地面，两边的墙上有很多“小窗”，里面有各种形态各异，大小不一的深海鱼类，其中一个窗里还有好多我最喜欢的神仙鱼。接着我来到了探索池，在这里我们可以摸一下海洋生物。我摸了海星才知道海星十分坚硬。我还摸了鲨鱼蛋呢!只不过小鲨鱼已经被孵出来了。再往前走，眼前出现了一群海豚。它们在水里嬉戏、跳跃，十分可爱。
在这里最吸引人的地方就是全球最大的海底之窗，里面有成群结队的小鱼;有外表古怪，体形巨大的鬼蝠虹，像一幅精彩的画卷!让人百看不厌，久久不肯离开。
最后，我们来到“鲨鱼水域”观赏可怕的鲨鱼。看威风凛凛的猎食者在眼前成群游过，却一点也不害怕的感觉真好啊，运气好的话，还能跟它来张合影呢!
海洋馆真是一个热闹的地方，除了各种常见的热带鱼类，还有我们平时见不到的刺鱼、狮子鱼、以及水母等着你去发现。我真喜欢这个地方。
跑步感悟心得体会及收获篇六
(一)落实酒店经营承包方案，完善激励分配制度，调动员工的积极性。
今年，饮食部定额上交酒店的任务为380万元，比去年的320万元，上升60万元，上升率为19%。为了较好地完成任务，饮食部领导制定了内部经营方案和效益工资分配方案，按照部门、岗位、技术、技能、劳动强度等方面的不同，把经济指标分解到各个分部门，核定了各分部门的营业额、出品额、费用额、毛利率，逐月核算，超额提成，节能加奖，充分体现了任务与效益工资挂钩的原则，使他们发挥各自的优势，能想方设法，搞好经营，调动了员工的积极主动性。今年人均月收入2300元，比去年同期的2100元，增加了200元，增长率为9.8%。
(二)抓好规范管理。强化协调关系，提高综合接待能力。
1.健全管理机构，由饮食部领导、分部门经理组成的质量管理小组，全年充分发挥了作用，小组既分工，又协作，由上而下，层层落实管理制度，一级对一级负责，实行对管理效益有奖有罚，提高了领导的整体素质，使管理工作较顺利进行。
2.完善饮食部的会议制度。会议包括年终总结会、季度总结会、每月经营分析会、每周例会、每日检讨会、班前班后会、财务监督稽查会、卫生安全检查汇报会等，由于制度的完善，会议质量提高了，上级指令得到及时落实执行。
3.建立出品估清供应监督制度。为了最大限度降底估清品种，协调各分部门做好出品供应工作，每天早、午、晚市检查出品供应估清情况，对当市估清的品种设专薄记录，同时到有关分部门核实查证，并要求管理人员签名，以分清责任。制度建立后，原来每市估清五、六个菜式的现象已成为历史，现在出品供应情况已处于正常化。
4.加强协调关系。酒店分工细，环节多，一项工作的完成，有赖于各部门之间的协调合作，每周例会上反复强调，出现问题，部门之间不得相互责怪、推搪，要敢于承认错误，多发现对方的优点，搞好协调，今年大大减少了过去存在的一些脱节不协调的现象。
5.提高综合接待能力。今年，全面抓好服务规范，出品质量，使接待能力大大提高。在做好各类社团宴会、酒会、喜宴、自助餐、会议餐接待的同时，还做好高级领导和各大公司、酒店的各类型宴会的接待，如接待了多个外国国家总统、元首、和使团，国内的中央部委级领导、省长、司令员、军长、市长等等领导;3月18日晚市接待单位宴客、婚筵等订餐共165席，创开业以来日订餐总席数的最高记录;9月29日晚，接待婚筵共75席，创历史纯婚筵总席数的最高记录。由于环境优美、价格合理、味道可口、服务一流，使宾客高兴而来，满意而归。
(三)开拓经营，发展增收渠道，扩大营业收入。
今年在饮食业不景气，生意难做的情况下，饮食部领导经常进行市场调查，做经营分析，不断探索，大胆偿试，英明决策，走自己的经营路子。第一，全年开设经营项目六个：自助中餐、自助火锅、海鲜任你嚓、友谊夜总会、千年老龟火锅城、饮食连锁店(筹备中)。第二，开展联营活动，饮食部与客房部、桑拿中心、茶艺馆相互配合，共同促进经营;如宾客凭住宿卡消费可享受八五折优惠，桑拿中心送餐业务，向茶艺馆提供香茶美点。第三，全年开展促销活动八次，让利酬宾加州鲈每条一元，贵宾房免最低消费，特惠菜式益食家，每款15元。优质服务月活动、文明礼貌月活动、推销有奖活动等。第四，营业部与出品部，根据市场消费需要，每月定期推出新菜、点18款。全年推出千年老龟汤等新菜共200多款，扩大营业收入100多万元，酒店通过一系列经营活动，提高了知名度，取得了良好的经济效益和社会效益。
跑步感悟心得体会及收获篇七
我和妈妈一起去上海，当然不会错过去海洋馆这个大好机会。
一进海洋馆，我顿时惊呆了，那里的鱼不计其数，各种各样的鱼，令人琳琅满目，给人感觉如走进了鱼的世界，真不愧是海洋馆啊。
我来到热带鱼区，那里的鱼五彩缤纷，夺人眼球。我突然看到了小丑鱼，小丑鱼的嘴巴一张一合，像在说：“您好，欢迎您的到来。”它的鱼鳍在不停摆动，像在和我们招手。还有它的身子，红白相间，我猜小丑鱼原来都是白色的，最后都被渔夫用鱼叉给戳了一遍，全身都变红了(除了白色的地方)突然，那只小丑鱼躲进了珊瑚礁。我走近一看，原来小丑鱼在吃东西，它的嘴巴一张一合，就把食物吞进肚子里了，“也应该吃东西，它都跟我‘说’了这么久了，难道这不饿?”我说道。
我又来到鲨鱼区，那里有许许多多鲨鱼，但我最喜欢的还是大白鲨，大白鲨虽然名字中有一个“白”，但大白鲨却不是全身都是白的，它的上半身是深蓝色的，上面还有一个大大的鱼鳍，只要在海边，人们一看到鲨鱼鱼鳍，就会齐刷刷地冲向沙滩，以防被鲨鱼咬伤。幸好我现在在海洋馆观察鲨鱼，而不是在海边鲨鱼观察我，不然它们会立刻游过来，把我咬个粉碎。还有它的尾巴，一甩，巨大的水花就泼在我身上，幸亏现在不在海边。还有那眼睛和牙齿，想把你看透、咬死。鲨鱼真可怕啊。
我又去了章鱼区，那里的蓝球章鱼，它可以随时随地的变化身体颜色，还有，它身上的皮肤，让人碰一下就会中毒，因为在大海里，处处有危险，它就是凭借这个保护自己的。
我觉得这次去海洋馆真好玩。
