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通过总结，我们可以把握住自己的节奏和方向，更好地规划未来的发展。如何平衡工作与生活，是每个职场人士都需要面对的挑战。总结范文帮助我们更好地理解总结的本质和目的，为我们的写作提供了有效的参考。
爱睡觉的同学作文篇一
生活中真的有很多鬼，比如爱哭鬼、酒鬼、胆小鬼……但我遇到的却是一个“贪睡鬼”，他是我的同班同学——小c。
我的这个同学真是太爱睡觉了，那天我们上语文阅读课，这可是严厉的语文老师的课，我看到他上课居然睡着了，周围的一切好像都和他没关系。语文老师也没发现。我把其他同学悄悄地叫了过来，大家扭头看着他，偷偷的笑，老师转过头来没看见我们在笑。这时下课了，我和好多同学都围在他身边，吵闹声把他吵醒了，他清醒过来了。我们对着他大声说：你的命真好，睡着了，也没有被老师发现。说完继续大笑起来，他有些生气，见他有些恼怒我们赶快“三十六计，走为上策”。
他贪睡的事情有很多呢，那一次，一个朋友请我们班里同学参加他的生日会，当然也邀请了“贪睡鬼”。于是，我早早的到了朋友的家里玩儿了一会儿，那“贪睡鬼”还没有来，听说他估计要十点才能来，我们等他等了好久，他终于到来了，一问原因才知道，原来呀他一直睡到了九点半起床，把我们差点笑抽筋。
我的同学这个同学真不愧“贪睡鬼”这个称呼，真希望把贪睡的毛病改一改！
爱睡觉的同学作文篇二
在宁静的蓝色大海深处，住着一头蓝鲸。
这头蓝鲸不但体型大，个性也很奇怪。她喜欢整天睡觉，就睡在深海底的大床上，从来不像其他蓝鲸一样到海面透透气。
不论大海是平静，还是狂风巨浪，她都照睡不误。只在肚子饿了时，才懒洋洋地半睁着眼睛，微微打开嘴巴，随便吞一两条路过的倒霉小鱼当作一餐。
因为蓝鲸只顾着睡觉，从不跟别人来往，所以大家都不喜欢她，还会故意捉弄她。八爪章鱼会用触须来挠她痒痒，水母会绕着她跳舞，鱼儿会故意对着她大吼大叫。他们都说她是世界上最贪睡、最懒惰的怪蓝鲸，然后大笑着离开。
但是蓝鲸才不管别人怎么说！还是整天呼噜噜地睡着，呼出成千上万个小泡泡，像是哼着一首独唱曲。
有一天，暴风雨来了。天空黑压压的，海浪翻来覆去。巨大的一阵闪电过后是巨响的雷鸣，接着开始下大雨。大家都吓坏了，赶紧潜到海底深处躲起来，并且都在祈求：“噢！快让这场暴风雨过去吧！”
但是，没有人去叫醒蓝鲸。
这时的海洋，就像一个被遗忘的`黑暗世界。不过，一直沉睡在海底的蓝鲸却醒来了！
“哎呀！”蓝鲸张开大嘴打了个哈欠，“这么吵，到底发生了什么事？把我的美梦都打断了！”她懒洋洋地伸了个懒腰，动了动巨大的鳍。
爱睡觉的蓝鲸慢慢地游到海面上，海浪更加汹涌了。她不高兴地说：“原来是这些讨厌的乌云在捣蛋！”
突然，蓝鲸奋力一跳，跳到空中，张开大口，吞下了暴雨、闪电和雷！就在那一瞬间，天空变得和往日一样晴朗，海洋也平静了下来。
只有一件事跟平常不一样……被吞下的暴风雨现在在蓝鲸肚子里捣蛋，从这天起，蓝鲸再也无法一天到晚睡觉了。她变成了一头精神抖擞的蓝鲸呢！
现在，蓝鲸喜欢在大海里到处游来游去。当她张大嘴时，你还可以听见她肚子里传来轰隆隆的雷声呢！蓝鲸还变得爱交朋友，不然就太无聊啦！
大家都喜欢有精神的蓝鲸，跟着她说说笑笑热闹极了。她也不再睡海底冷冰冰的大床了，因为她发现被海浪摇着入睡其实很舒服。
从那以后，蓝鲸成了海洋里的女王。她这才了解到拥有朋友是多么美好！
爱睡觉的同学作文篇三
“胡可！胡可？？该起床了！”一个熟悉的声音又飘进了我的耳朵，是妈妈再叫我了。这个声音曾经是这么婉转，那么动听，听在心里甜蜜蜜的。但现在怎么显得这么刺耳，这么难听，这么的？？烦人！简直就像、就像……我的克星！我不耐烦地把被子呼的一下盖在头上，翻过身，把一个翘翘的臭屁股送给了她。
虽然我很想爬回床上继续做我的好梦，但是看到爸爸妈妈一大早起床就这么忙，就连比我小的弟弟都在沙发上坐着，认真的看故事书，我的眼泪就不禁在眼眶里抽打，以后我一定要起的早早的，不能再睡懒觉了。
爱睡觉的同学作文篇四
“呼噜呼噜”，一阵熟悉的响声进入我们的耳中。只见张同学趴在桌上，嘴角微微向上斜，挂着一丝晶亮的哈喇子，像是梦到了可口的东西。“他又睡着了！”“把他赶出去吧”“就是，影响我们听课！”……同学们七嘴八舌地议论开来。
“嘘”，英语老师示意大家安静下来，慢慢走到张同学的桌前，提高声音说道：“到北极了！到北极了！”“啊？啊！什么？到什么啦？”张同学撑开朦胧的睡眼，坐直身子，左顾右盼地问道。所有的同学看着他那滑稽的样子，笑得前仰后合。
老师双手下压让大家静下来，继续讲课。不一会儿，随着“呼噜呼噜”的声音再次响起，全班同学又笑了。老师只好请张同学站到后面去清醒清醒。“当一般现在时的句子里有第三人称单数时，我们必须在动词末尾加上s，特殊情况加es。”
“呼噜呼噜”，斜靠着教室墙壁的张同学又睡着了。“好厉害呀，站着都能睡着！”“比我们任何一个人都厉害！”
老师终于无可奈何了：“张同学，到你班主任那里去吧！不要影响大家上课了。来，我陪你去！”
看着张同学走向办公室的背影，我心想：爱睡觉是不好，但有他在咱们班上也会多一份快乐......
爱睡觉的同学作文篇五
第一，晚饭少吃。
晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。
第二，睡前不要劳动。
睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。
第三，用温水洗漱。
睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，让你带着一种轻松的心情进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。
第四，不要睡的太晚。
晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。
第五，脱掉外套再睡。
睡觉时一定要脱掉外套，让皮肤能正常呼吸，让整个身体进入最自然的状态，这样睡觉才可以防止多梦。
爱睡觉的同学作文篇六
出汗有排毒、散热、润肤的功效，正常出汗对人体是有一定益处的。宝宝睡觉时出汗主要可分为生理性出汗和病理性出汗。
生理性出汗。
生理性出汗主要是指不是由疾病引起的`出汗，是一种正常生理现象。宝宝除睡觉时出汗外，无任何其他异常现象，身体健康，发育良好，食欲正常。
引起生理性出汁的主要原因有：
新陈代谢旺盛宝宝生长发育快，新陈代谢比大人旺盛，不但睡觉时会出汗，而且往往在吃东西、哭闹、运动后，都比大人容易出汗。
天气炎热，盖被过多妈妈们总是担心宝宝会着凉，所以晚上睡觉的时候总是给宝宝盖很厚的被子，如果天气很炎热的话，宝宝躺在厚厚的被子下面就容易闷汗。
睡前精神亢奋宝宝睡前如果看了刺激性的画面，或是玩耍过度，睡着后也比较容易出汗。
护理要点。
根据天气增减棉被根据天气变化给宝宝增减棉被。天气炎热的时候换小被子。
进行户外运动早睡早起，多到户外晒太阳，做有氧运动。
在宝宝背部垫一块毛巾睡觉前在宝宝的背部垫一块干爽的毛巾，待吸收汗液后再抽出，可以防止汗液浸湿衣服。
病理性出汗。
如果宝宝出汗很多，而且伴有烦躁、消瘦、哭闹、睡觉时爱动等症状时，有可能是由某种疾病引起的出汗。
引起病理性出汗的主要疾病有：
佝偻病主要表现为睡后半小时头部出汗。由于患有佝偻病的宝宝后脑勺与枕头会有摩擦，该处的头发容易脱落，形成枕秃。严重缺钙，会引起全身出汗。
结核病患有结核病的宝宝不仅晚上睡觉容易出汗，白天稍稍一活动也会出很多虚汗。另外还伴有低热、咳嗽、体重不增等症状。
护理要点。
病理性出汗首先要明确是由哪种疾病引起的。如果是佝偻病，平时多晒太阳，服用维生素d和钙片之后就会有所缓解。如果是结核病，要及时去医院做x线检查，防止并发各种传染病，如百日咳或是麻疹。如果是低血糖，给宝宝泡点糖水喝可以缓解。总之，要及时寻出病因然后再对症下药。
爱睡觉的同学作文篇七
马克吐温曾恶作剧式地对一个梦游者说，只要在床前撒上一把图钉，保准梦游可治好。虽然此法具有伤害性而难以叫人接受，但它很合心理治疗的原理。治疗梦游症最直截了当的方法仍是厌恶疗法，只是施行的方式要温和得多。通过病因分析，已经知道梦游多少是一种象征性的愿望补偿，通过厌恶疗法把梦游者从梦中喊醒，打破了梦游者的行为定势，使这种下意识的行为达不到目的，那么梦游就会逐渐消退。
精神宣泄法。
从前面的病因分析可以得知，梦游是精神压抑造成的，所以要根治梦游症状必须要做的是解除内心深处的压抑。其实要寻找梦游者的病因是非常简单的，梦游者的梦游行为十有八九代表了他内心深处的想法。那位丈夫把猎枪对准妻子，是在梦游中借助自己的意象来发泄内心的不满。如果梦游是夫妻间隐性冲突造成的，可参照本书第一篇中有关的自疗方法进行心理调整。解除患者内心深处的压抑感是治疗梦游症的关键之处。上述那位患者的妻子就必须与丈夫促膝谈心，努力解决存在的矛盾与冲突。
爱睡觉的同学作文篇八
我的爸爸是一名司机，他长着一张圆圆的脸，一对浓浓的眉毛下有一双小小的眼睛。高鼻梁，并且还自称“美国大鼻子。”一看长相，就知道他不是一个勤快人。
说起爸爸爱睡懒觉，还真得慢慢讲起。平时爸爸总是在快到点上班的时候才起来，他们是八点半上班而爸爸总是在八点的时候起床，每天妈妈都很生气的喊爸爸起床，爸爸还是很不情愿的起来。起来后慢慢悠悠的穿衣服、洗漱，有的时候连早饭都不吃。
这一天是双休日，已经9点了，爸爸还在睡大觉。妈妈说：“快，起床了！吃饭了！”“忙啥，赶趟！”爸爸懒洋洋地回答着。“你总是不着急，你就不怕迟到挨批评？”“没事，大家都这样。”在妈妈一再督促下，爸爸才慢吞吞地坐了起来。可是等妈妈刚一离开卧室，他又躺了下去。妈妈急了，把冰箱里冻好的一块冰块拿了出来，掀开爸爸的睡衣把冰块放到爸爸的肚子上。“啊！”爸爸尖叫了一声，说：“我起来！我起来！”于是只好乖乖地穿上了衣服。
看，这就是我的爸爸，一个爱睡懒觉的爸爸！
爱睡觉的同学作文篇九
我的同桌陈新。她十分的漂亮。她长着一双水灵灵的大眼睛，好像会说话。还有一个小小的鼻子和一张红红得嘴，她还有着白雪般的皮肤。整个人像个洋娃娃。
她不仅长得美丽，还有一颗善良的心。记得有那么一次，我因为上学时匆忙忘带了文具盒。等到了学校过了好长时间才发现我的这个疏忽。马上要上课了，回家取的话时间肯定不够。正当我焦急万分的走来走去，使劲的跺着脚的时候，陈新看见了我，“哎！你怎么了，看起来这么着急？”陈新关切的问。“哦，我忘记带文具盒了！”我翻着书包说，渴望能在书包里翻到一根笔用。“我借你用吧！我的笔带得多。”陈新说。“等一下，我把它们都拿出来放到桌子上，咱们两个一块用！”我好高兴，跳了起来，大叫着：“太好了！”
她总是那么的爱帮助人，无论是谁，只要你需要帮助，她都会尽自己最大的努力去帮助你，这就是我的同桌――陈新。
我的朋友。
我有一个好朋友叫薛小明，他今年八岁了，高高的个子，身体胖乎乎的，走路来一扭一扭的。
他留着一头乌黑的短发，胖胖的脸像红苹果似的，弯弯的眉毛下有一双圆溜溜的眼睛炯炯有神，高高的鼻梁上架着一副眼镜，一半张大大的嘴巴，笑的时候露出两个小酒窝，很可爱。
他是个活泼可爱的小男孩，平时总是蹦蹦跳跳，爱说爱笑。他也很调皮好动，只要是活动时间他总要到球活动，有时候我们玩游戏时他常来捣乱。他是个爱吃零食的孩子，经常拿钱到小店铺买自己爱吃的零食。
他很爱打乒乓球和篮球，活动课经常和我们一起打乒乓球。有一次我打败了他，他不肯认输并坚定地说：“我要刻苦练习超过你，把你打败。”从此他晚上经常来学校练习打乒乓球。
薛小明就是这样一个既活泼又可爱的孩子。
我最要好的朋友叫黎诗昭，她性格开朗，活泼可爱。
她比我瘦，眼睛不大不小，眉毛淡淡的，她是双眼皮的，红红的嘴巴，像个人间小天使。她要是穿上紫色的裙子，走在路上就像是一朵紫色美丽的云朵。
学习中，思考难题的时候，她总是静静地坐在一旁，默默地想问题。她喜欢游泳，打排球，唱歌跳舞爱好广泛。
黎诗昭还助人为乐，有一次，放学回家，突然下起了倾盆大雨，我没有带伞，我听见后面有人叫：“黎茵，等等我。”我回头一看，一个熟悉的身影走过来，原来是黎诗昭。“我送你回家吧。”“谢谢。”走着，我看见他的衣服湿了，就把伞移过去，可她又移了过来，还说：“没事，湿了就湿了，你不湿我就高兴了。”她送我到家才走。在雨中她的身影渐渐地消失了，我感觉到一股同学之间友谊的温暖。
黎诗昭永远是我最好的朋友！
爱睡觉的同学作文篇十
睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。
二、心理压力大导致多梦。
现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。
三、病痛导致多梦。
当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。
爱睡觉的同学作文篇十一
人每天三分之一的时间是在床上度过的，而小明像没占够便宜似的，总要比别人多睡一会。
今天，作业特别多，这可要了小明的小命了，他往常每天八点就睡，打呼噜时像一头猪，结果每天早上邻居都要问：“你们昨天晚上听见猪叫了吗？”让小明脸红得像胡萝卜。而今天小明做作业做到12点才睡，结果第二天一直睡到七点半才起床。小明起床一看闹钟，连忙抓起校服和书包，嘴衔着面包，直往学校赶。
终于到了学校，正好，这时上课铃声响了，课上，小明昏昏欲睡，结果被老师点了好几次名。小明为了使自己保持清醒状态，于是便用自己的左手掐自己的右手，可是掐得太重了，小明疼得叫了起来，把教室里的同学都吓了一跳。老师见了，狠狠地瞪了小明一眼，还批评了小明。可小明实在是太累了，小明听着听着，睡着了，还打起了呼噜，把老师气得两眼发红，让小明的家长到学校来一趟。回到家，小明挨了一顿“竹笋烤肉”。被打得浑身青一块紫一块，再加上他的两个黑眼圈，他差不多可以被当成熊猫抓进动物园了。小明挨打以后，还是两个眼皮打架，如果他不是在听爸妈训话，他一定会不顾一切的冲进卧室睡觉。
哎，可怜的小明真想睡个懒觉！
爱睡觉的同学作文篇十二
梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。梦游行动的范围往往是梦游者平时最熟悉的环境以及经常反复做的动作。梦游常常是人们津津乐道的话题。人们对梦游现象十分惊奇，同时也对梦游产生了一系列明显的偏见。
常人认为，梦游者大概像瞎子一样四处乱撞，其实梦游者眼睛是半开或全睁着的，他们走路姿势与平时一样。常人还认为梦游者胆子奇大，敢做一些惊险恐怖的动作，其实梦游者很少做越出常规的事，梦游时也极少作出伤害性的进攻行为。当然，梦游者有时由于注意力分散偶尔会跌倒碰伤。
常人还有一种偏见，认为不可随便去喊醒梦游者，因为梦游者忽然惊醒会吓疯的。事实上，梦游者很难被唤醒，即使被唤醒了，他也不会发疯，只是感到迷惑不解而已。还有人认为梦游事实上是在做梦，可心理学家观察到：梦游往往发生在做梦很少的非快速眼动期。
弗洛伊德认为梦游是一种潜意识压抑的情绪在适当的时机发作的表现。确实，梦游患者总有一些痛苦的经历。事实上，用精神分析的理论可以很直观地解释梦游症：当本我力量积聚到一定程度时，它们冲破了值勤的自我的警戒。面对来势汹涌的本我力量，值勤的自我只可逃避不管，有个别值勤的自我还被抓来作助手，因为人的言行都是自我的职责。当本我胡闹了一会儿以后，能量消耗了不少，自我的值勤者立即把本我赶回了牢笼。为了逃避超我的惩罚，自我的值勤者隐情不报，结果梦游者醒来以后便会对刚才发生过的事一无所知。虽然如上解释近乎于天方夜谭，但从逻辑上讲却是言之有理的。
梦游是一种与睡眠有关的脑功能障碍。在正常情况下，在眼球快速运动阶段的睡眠中，大脑会传递行动指令给肌肉运动系统，如梦见火灾，大脑就命令双脚拼命地快跑。但人还有一种阻断机制，能在睡眠时不让信号传递到肌肉运动系统而使人能安稳地睡在床上。但若这种机制失调，人就会有行动，出现梦游现象。我们所见的梦游大多发生在非眼球快速运动睡眠阶段，在脑电图上属无梦睡眠。梦游者的躯体方面是睡着的，而感官方面却是部分睡着;大脑皮层广泛处于抑制状态，但还有孤立的兴奋灶。
爱睡觉的同学作文篇十三
培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。
2.注意睡眠环境的控制。
睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。
爱睡觉的同学作文篇十四
我爱睡懒觉，因为睡懒觉是那么的舒服，我常常这样，我就给你们讲讲睡懒觉的舒服吧！
无论是寒冷的冬天，还是炎热的夏天，我都爱睡懒觉。冬天，被窝里暖烘烘的，真舒服；夏天，早上最凉快，别提多舒服了！
今天早上，我做了一会作业感觉特困就又睡了，一觉睡到11点半，那时只睡了右边，所以一吃完中饭，就又去睡左边了，睡觉是件很幸福的事，别人想把我叫醒都叫不醒，我是也应该有个尺度吧，我还因为这样睡觉错过了妈妈打来的5个电话，我睡觉的确很香，当时没有听见，睡觉早就把一切忘得九霄云外了，睡觉还有特技功能，像隔音罩一般，把所有得东西封在耳朵外。
有一次，快要上学了，我却还在被窝里打着响亮的呼噜，做着香甜的梦。“快起床！”妈妈大喊，震得我耳膜发颤；还边掀开我的被子，冷得我直打哆嗦。等了近5分钟后，我才懒洋洋地穿上衣服，极不情愿地离开“心爱”的被窝，慢吞吞地做完全部事情，便背起书包向学校飞奔过去。我必须在7点之前赶到校车的地方啊！
“哼！你这个讨厌的懒觉，为什么总和我“交朋友”呢？快给我滚蛋吧！”可这又有什么办法呢？只有自认倒霉了！
“呼噜，呼噜……”我的眼皮搭了下来，还是赶快刷牙洗脸吧吃早饭，否则，又要恋床了!“呼噜，呼噜……”我含着一块面包一路狂奔，差点没噎死我。
可是又有谁不爱睡懒觉呢？我对睡觉真是又爱又恨！
爱睡觉的同学作文篇十五
有一只小猫它很懒，很喜欢睡觉，不爱捉老鼠。有一天，天气很暖和，小猫在院子里玩累了，就躺在院子里睡觉，一只老鼠在它面前转来转去，小猫睁开眼睛看了老鼠一眼，就继续睡觉啦。
一只小狗看见了问它：“你怎么不把老鼠捉住呢”?
小猫抬起头来懒洋洋的说：“我玩累了，我不想捉老鼠了”。
小狗说：“那你吃什么呢?你不饿吗?”
“主人会给我吃的，我才不会饿着呢?”小猫说。
小狗说：“如果有一天主人不要你啦，你该怎么办呢?”
小猫听了小狗的话，想了想，觉得小狗的话很有道理，为自己行为感到脸红。
从此以后，小猫不再睡懒觉了，变成一只勤快的小猫。看见小猫改正了自己的缺点，小狗真为小猫感到很高兴。
爱睡觉的同学作文篇十六
如诗圣杜甫、诗仙李白、诗魔白居易、现代的歌神刘德华——今天我们班级里就出现了一位，可谓仙人，因为他的方法，常人不可达到，他就是人称睡仙的郭金印。
有一次上课，他一直在座位上打盹;“金印天黑了，又亮啦。”语文老师说，他听了这句话，才慢慢地睁开那朦胧的睡眼。
后来，我非常好奇，站着，趴着，蹲着各种姿态都能睡着，太不可思议了，简直是“此人只有天上有，地上哪有几回闻”如此奇人，引起了我的关注，我一直观察他的一举一动，站着时，眼睛慢慢合上，几乎看不见一条缝，两只手慢慢下垂，口出放松状态，有时用手顶着下巴，脸上微微露出满足的`微笑，滑稽可笑，还有时睡得太沉，太沉，还会出现栽倒的现象。
依稀记得上数学课，老师让他拿着课本站在后面听，结果他却把老师讲课的声音，当成了一首美妙的催眠曲，竟然拿着书睡，老师说;“郭金印数学题会么?”而他丝毫没有反应，只是手不知不觉往下耷拉，只听“砰”地一声，书本掉到了地上，有的同学问：“怎么了，怎么了。”有的同学窃窃私语的说道：“又睡着了。”就连平时不苟言笑的数学老师也露出了灿烂的笑容，这时教室里就会引起同学们的哄堂大笑。
总之他睡觉的样子极为罕见，站着睡觉时，犹如一棵随风摇曳的树，蹲着睡觉时，犹如一块一动不动的石头，这就是睡仙。
爱睡觉的同学作文篇十七
1、不要打破你的睡眠习惯，每晚要按时就寝。
2、睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。
3、睡前梳梳头，能使头皮发热，疏通头皮下的血液，起到保护头皮的作用，并且促进入睡。
4、睡前要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，最好泡个热水澡。
5、内衣要干净、宽松，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和舒适。
6、不要故意给自己加压。
不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之就会损害自己的身心健康。
7、学会宣泄。
一个人的健康包括身体和精神两方面。如果自己觉得心理压力过大，就可以去看心理医生，寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。
8、对待病痛，心态要端正。
无论何病，意志和毅力都是最重要的，从古至今，患病者能够康复，都得有十足信心的前提下，再配合大夫的合理治疗，俗话说的好，宁可长穷了相，不要长穷了命，可见疾病对人的打击之大，把心放宽，心胸豁达，对疾病是最好的抗衡手段之一。因此，我们要积极乐观的对待身体上的病痛，调整自己的心态，放松心情、积极治疗。
爱睡觉的同学作文篇十八
在丛林里，住着许多可爱的小动物。有一天，是乌龟爷爷九十岁的生日，它邀请了小兔、小猴、小猫和小蜗牛一家来参加生日会。为了不让它们忘记，于是，乌龟爷爷就寄给它们每人一封信，信上写着：亲爱的朋友们，您好！请在12月16日，七点钟准时来参加我的生日会，地址是，商场二路，谢谢！——乌龟爷爷。
到了那天，乌龟爷爷一家早早地起了床，开始整理，打扮自己的房子，并买来了一个最大的生日蛋糕。过了一会儿，房子装扮好了，这时，正好它的朋友们也到齐了，乌龟爷爷说：“我的生日会现在开始！”灯，熄灭了，就剩下蜡烛还发着耀眼的亮光，乌龟爷爷跑上前去，一口气吹灭了所有的蜡烛，这时，电灯、彩灯亮了，朋友们异口同声地说：“乌龟爷爷，生日快乐！这是我们送给你的礼物！”说完，它们都送上了各自的礼物，唱起了生日歌。唱完了生日歌，它们开始切蛋糕了。可是，小猫一不小心把老鼠药切进了蛋糕里，正好被乌龟爷爷吃了，乌龟爷爷立刻口吐白沫，晕死过去了。小兔马上跑出门，去找大夫，跑到一半，小兔困了，就躺在草地上睡着了，当小兔把大夫请到乌龟爷爷家时，乌龟爷爷早已经断气了。
从此，小兔就没有朋友了，你应该知道这是为什么了吧！
