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总结是思考的映射，是过往经验的收获，更是未来发展的指引。在总结中要突出重点和亮点，让读者容易理解。以下是小编为大家整理的一些运动训练计划和健身建议，供大家参考和实践。
让自己跑起来作文800字初一篇一
在雨水中跌倒的那一刻，我认为自己是小丑；可是，在我站起来的那一瞬间，又觉得自己像一个英雄。
——题记。
天，哭了。
起初是小声抽噎，渐渐地，哭得越来越伤心，泪水犹如冰雹一般砸下来。到了地上，又像玻璃一样爆开，飞散到四周。
这样的雨，让人忍不住蜷紧身子。街头上空一张张撑开的伞，像是流动的瀑布，行人均急匆匆地向前奔去。雨水汇在地上，瞬间汇聚成一条小河，疯狂地向低处涌去，啃咬着路人的鞋。水像一匹野马沿着地面乘风作浪，没有人能阻挡它。
天深吸了一口气，空气中流动着沉闷与浮躁，风变得更猛了。我手中的伞开始摇摇晃晃，我也如同失去了翅膀的鸟儿一样，把握不住方向。
路面上的水也变得更狂傲了。狠狠地拽着我的鞋，挡住了我的脚，一次又一次地碰撞过来，鞋早已妥协投降。我支撑不住了，一个踉跄倒在了地上，心突然重重地跳了一下，膝盖不由自主地叩在地上，浑身淌在水坑里，泥水溅了我一脸，伞像一只断了线的风筝被甩得远远的，雨水顺着发梢流下来，模糊了我的双眼，分不清是雨还是泪。
像一个小丑的我，不知道该怎样面对路人匆匆投来的充满同情的眼神。我赶忙爬起来，伸手去抓翻在地上的雨伞。将伞握在手中之后，我才发觉腿疼得厉害。低头一看，膝盖处鲜血淋淋，雨水不住地浇打过来，血水被冲走后，伤口又渗出来血迹，火辣辣的感觉窜上膝盖，动一动就是那彻骨的钻心的疼痛。
过了一段时间，雨终于小了。我仰望天空，似乎望到了隐在乌云背后的阳光。我抿着嘴唇，抓住伞柄，在自己撑起的一片天空下缓步行走，我知道，闯过风雨就会迎来彩虹。
是的，有时候在困境中能站起来就很了不起！
让自己跑起来作文800字初一篇二
当一张张印着红色叉叉的试卷毫无神色地躺在桌子上时，内心已经伤心灌满了，想要放声大哭但这也没有什么用。想让自己好好冷静下来，心里却焦急无比。多么希望能有一场大雨把我内心的焦虑重刷掉。也许“成功是失败之母”。这次摔到了，我相信我会有足够的勇气重新站起，即使前方布满荆棘，我也勇敢直闯，只为追寻我最初的梦想。
失败也许是为了让自己重新站起来，勇敢地面对自己与将来的路，让自己充满力量继续追寻。
当我再次翻开了试卷，分数仍是那么地刺眼，但也提醒着我不能再次摔到。在哪里跌倒就要从哪爬起。仔细地翻阅着试卷留下来红色的“大巴掌”，让我清楚的明白自己的失误在哪，带着一份平静的心去寻找错误，也不再是之前的惆怅与心酸了。也许这一次的失误能让我更好地反思，寻找一个属于自己的学习方法，寻找一条属于我的追梦的路。
站在成功的彼岸，我要勇敢地跨越这重重困难。当蒲公英再次落到我的肩上，又飘走，随着风飞到世界各地去寻找自己的梦，我也紧紧跟随着它的步伐，走向成功的彼岸。虽然路途遥远，路上充满无限可能与危险，但我只能鼓足勇气去捕抓那只蒲公英，走向成功的终点。
让自己跑起来作文800字初一篇三
人生就像在大海上航行的船只，有时候会遇到，但我们绝不胆怯，而是“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。有时候在海上迷失了方向，只要心中的灯塔不灭，就一定能走出困境，到达胜利的彼岸。站起来，决不被困难。
翻开史册，多少名人在困境中怯懦，没能记载。从写出“史家之绝唱”的司马迁，到左丘失明却有《论语》，孙子膑脚写出兵法……他们绝不会因为困难一蹶不振。当你错过了黎明的灿烂，可依旧等下一个天亮。生活中，当你摔倒了，请不要哭泣，站起来，走出自己的康庄大道。
站起来，获取的是成功。
在五星红旗的冉冉升起中，在国的激昂中，中国羽毛球男单冠军林丹的眼角湿润了，从雅典的“林一轮”到现在的“超级丹”，他经历了失败与成功的擦肩而过。林丹从挫折中站起来，获取了个人的成功，更获取了国人的骄傲与自豪。他决不在失败中一蹶不振，而是面对现实，调整，奋勇前行，最终取得了成功。
刘翔在中国田径赛场是众望所归式的人物，但他在伦敦赛场的摔倒，让我们深感痛惜，又一次与金牌失之交臂，但当我们看到他顽强地站起来，单腿跳到终点亲吻最后一个栏时，内心深处对他的油然而生。年龄的挑战，伤病的，的压力，让他承担了太多太多。刘翔从的退赛，到此后各大赛事的夺冠，他不因自己的伤病而放弃，相反更加刻苦训练，即使与金牌错过，但他摔倒后敢于面对一切、顽强站起来的，让我们尊重他。
人生的道中，我们会遇到许多，但是，只要我们不放弃，站起来，就有可能获得更加灿烂的辉煌。
在风雨中学会微笑，在阴云中学会坚强，在狂风中抓住希望，我们便拥有了一颗强大的.心，引领我们不断奔向前方。
让自己跑起来作文800字初一篇四
人生就像在大海上航行的船只，有时候会遇到狂风暴雨，但我们绝不胆怯，而是“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。有时候在海上迷失了方向，只要心中的灯塔不灭，就一定能走出困境，到达胜利的彼岸。站起来，决不被困难打倒。
翻开史册，多少名人在困境中怯懦，没能记载。从写出“史家之绝唱”的司马迁，到左丘失明却有《论语》，孙子膑脚写出兵法……他们绝不会因为困难一蹶不振。当你错过了黎明的灿烂，可依旧等下一个天亮。生活中，当你摔倒了，请不要哭泣，站起来，走出自己的康庄大道。
站起来，获取的是成功。
在五星红旗的冉冉升起中，在国歌的慷慨激昂中，中国羽毛球男单冠军林丹的眼角湿润了，从雅典奥运的“林一轮”到现在的“超级丹”，他经历了失败与成功的擦肩而过。林丹从挫折中站起来，获取了个人的成功，更获取了国人的骄傲与自豪。他决不在失败中一蹶不振，而是面对现实，调整自我，奋勇前行，最终取得了成功。
刘翔在中国田径赛场是众望所归式的'人物，但他在伦敦奥运会赛场的摔倒，让我们深感痛惜，又一次与金牌失之交臂，但当我们看到他顽强地站起来，单腿跳到终点亲吻最后一个栏时，内心深处对他的敬重油然而生。年龄的挑战，伤病的侵扰，外界的压力，让他承担了太多太多。刘翔从北京奥运会的退赛，到此后各大赛事的夺冠，他不因自己的伤病而放弃，相反更加刻苦训练，即使与金牌错过，但他摔倒后敢于面对一切、顽强站起来的精神，让我们尊重他。
人生的道路中，我们会遇到许多艰难险阻，但是，只要我们不放弃，站起来，就有可能获得更加灿烂的辉煌。
在风雨中学会微笑，在阴云中学会坚强，在狂风中抓住希望，我们便拥有了一颗强大的心，引领我们不断奔向前方。
让自己跑起来作文800字初一篇五
我妈妈最爱说我的一句话是：“你慌什么慌！”
记得有一次我在玩，玩的是藏老猫的游戏，我当的是老k。我当时看见了一个人就往上追，追呀追，突然我一不小心就被一块我没有看见的石头绊了一下，摔倒在了地上。我本来想哭，可是我最后一想到我是个男子汉，就自己站了起来，拿了一点草敷在了受伤的地方，停了几秒，自己不疼了，就又开始去追他们。
失败是成功之母，有的人常常就会把一件很容易的事，看做一件自己完不成的事，自己不去试一下，怎么知道成功和失败？虽然你这次失败了，可是你只要能够尝试，总会做到的。只要能把一件难的事，看成像吃饭一样简单的事，你只要做了，总会成功。
还有一次，我和一个老人打乒乓球。他的水平实在是太高了，我刚给他打过去的球，那个老人一下子就给我打过来，我没接上失败了。
经过了那一次的教训，我就开始苦练，练了整个一个暑假。在开学的第一天，第一节课刚下，我就跑下楼去打乒乓球。我看见那个老人又在那里，他一直看着我们的教室，手里拿着球拍和球，就好像在等我。刚到操场，那个老人叫我过来，他把他的另一只球拍给我递了过来，我拿上球拍就开始打起来。我发球过去他又给我打过来，可是这次不一样，我居然接住了那个球，而且还打了一个擦边球，那个老人没接住，我赢了。
我终于从失败中站了起来！我不怕输，而是怕我不敢尝试，永远相信自己，我能行！
让自己跑起来作文800字初一篇六
面对强烈的汶川地震，我们决不趴下；面对滔滔的洪灾，我们决不低头；在最困难、在最危险的时刻，我们决不懦弱。我们选择“站起来”，因为我们相信一切都会改变，我们的未来是成功。
在过去的一年里我们经历了一个不平凡的2008年，我们共同经历了有严重的自然灾害，也经历了成功和喜悦。无论何时我们都毅然决定了昂起那倔强的头颅，挺起那不屈的脊梁，站起来燃起那炽热的心，向前，向前，向着光明和未来前进！
站起来是一种精神，一种伟岸的风景。
站起来，像暴雨骤风中威严的雕像！
站起来，像惊涛骇浪中含笑的礁石！
站起来，是一种超然的境界，凛然的气概，昂然的精神，嫣然的美丽。
让我们站起来，勇敢而无畏地站着！
让自己跑起来作文800字初一篇七
一位父亲很为他的儿子苦恼，因为这个孩子已经十五六岁了，却一点儿男子气概都没有。于是，父亲去拜访著名的禅师，请他帮忙训练自己的孩子。
禅师说：“你把孩子留在我这里，三个月以后，我一定可以把他训练成真正的男人，不过我有个要求，在这三个月里面，你不可以来看他。”父亲同意了。
三个月后，父亲满怀期待地来接儿子。禅师安排孩子和一个空手道教练进行一场比赛，以展示这三个月的训练成果。父亲在一旁看到，教练一出手，孩子便应声倒地。然后，他毫为畏惧地站起来，继续迎接挑战，但马上又被打倒，他就又站起来―――就这样来来回回一共十几次。
禅师问父亲：“你觉得你孩子的表现够不够男子气概？”
父亲说：“我简直羞愧死了！想不到我送他来这里受训三个月，看到的结果是他这么不经打，随随便便就被打倒了。”
禅师说：“我很遗憾你只看到表面的胜负，你有没有看到你儿子那种倒下去立刻又站起来的勇气和毅力呢？这才是真正的男子气概啊！”
我们都有不小心跌倒的时候，我们都需要重新站起来的勇气。记住，只要站起来比倒下去多一次就是成功。
让自己跑起来作文800字初一篇八
‘哎，真是倒霉，今天刚出门就摔了一跤……’小明不满的和同伴们嘟囔着，再看看小明腿上的伤痕，一条很长的口子横在了腿上，隐隐有血溢出，看起来触目惊心。
‘然后呢。’。
‘更可气的是，爸爸当时就在我身旁，却没有搀扶我，任由我一瘸一拐的走掉……’说到这里，小明更生气了，因为当日小明摔倒的时候爸爸就在身旁，而爸爸并没有管他，也没有搀扶他，任由小明咬着牙坚强的爬起来，然后一瘸一拐的消失在自己的目光中。
‘你爸爸为什么不搀扶你……’小红一边小心翼翼的给小明擦药，一边问道。
‘我也不知道，我没做错什么，也没有淘气，’小明有些泣不成声，豆大的泪珠在眼里打眶。
‘那……那你走的时候爸爸有没有看你。’。
‘好像看了看，我走到拐弯处时我回头看了爸爸一眼，爸爸一直目送着我离开。’。
从此，小明只要跌到了，不会再让别人搀扶，而是自己坚强的爬起来。
让自己跑起来作文800字初一篇九
春天，悄悄地来了，草长莺飞，笑容停留在每个人的脸上。
不幸的是，5月12日下午2时28分，人们脸上的笑容都不见了，被一种巨大的恐惧掩盖了，这一天汶川发生了8极特大地震，一时间山崩地裂，无数人留在了废墟中，再也看不见阳光；无数的人也留下了恐惧又伤心的眼泪。汶川一下子成为人们谈论焦点和爱心积聚的中心，人们的爱心都涌向了这里，上至年迈的老人下至幼儿园的儿童。
汶川，站起来吧！全世界的人民都不会将你们遗忘，无论是今天，还是明天，无论是现在，还是将来，相信我们，我们会助你一臂之力，让你重新站起来，和我们共同努力吧，维护你我美好的家园！
一方有难，八方支援，灾难让全国同胞众志成城、携手并肩，灾难更加激发人们重建美好家园的决心和信心，灾难让我们更加的团结一心。
爱在这一刻绽放了：地震无情人有情，仁爱情怀可歌可泣，在灾难中，许多平凡的人做了许多不平凡的举动。他们不是舍小家顾大家，就是用乐观积极的态度笑对灾难。
灾难无情，人间有情啊！在大家的共同努力下，他如今已旧貌换新颜，在废墟上，一座座新房重建起来，让灾区人民能有一个温暖舒适的家。
通锦小学（即将毕业）六年级：严新蓉。
让自己跑起来作文800字初一篇十
大家一定都知道在外国人眼中，我们中国人是非常没素质的，正因如此，使许多外国人都瞧不起我们中国人。但网上却有一个中国人说：“我们中国人是很有素质的，而不是没素质！”我对这句话有很大的意见。
“我们中国有些人是有素质的，但那只是一面，大多数的人都是没素质”那就让我来讲一下中国人没素质的表现吧！
在英国他们每个报刊亭里都有一个取报纸箱，但那个取报纸箱是没人看管的。如果要买报纸，只要在取报纸箱里投入一英镑，取报纸箱就会出来一大堆的报纸，但他们都只拿一份，除非有人投入了二英镑，才会那两份。他们都很自觉，每人都不多拿。而有一天，有一个中国人来取报纸他投入一英镑，取报纸箱同样出来了许多报纸，那个中国人看了，高兴的说：“太好了，我一定要多拿一点，反正也没人看见！”可他万万没有想到，旁边竟然有一个英国人。英国人说中国人非常没素质。
听完这个事情，我想对那个中国人说：“你用一英镑买了一张报纸，却又多拿了许多报纸，你知道吗，你把我们中国人的面子都丢尽了，我们中国人的面子是花多少钱都买不回来的。
虽然有些中国人给我们中国丢尽了面子，但我相信我们全校同学一起用行动来表示，就让我们在5月1日世博会的时候，好好表现一下，做文明、有素质的小公民，不再让外国人瞧不起我们中国人，不要再让外国人说我们中国人没素质。
我们要做站的直的中国人，不要做一个窝囊废，也不要做一个没素质的中国人。
让自己跑起来作文800字初一篇十一
人生的路途很长，我们总是会摔倒而总是有人会扶起我们，可他们并不会永远陪我们走下去，所以我们要坚强，要学会自己站起来。
有一对外国夫妇带孩子去公园散步，孩子摔倒在地上，疼得哇哇大哭，小小的眉头皱在了一起，摔破的地方有一块显而易见的血迹。一位中国老人看见了，马上去扶，可是外国夫妇却不高兴地阻止了他。
他们对老人说：“请让他自己站起来！”
是啊！自己站起来！在成长的路途之中，我们总是会跌倒，会受伤。而我们的家人，大都会像那位中国老人一样，跑到我们身边，扶起我们。可是，人生的路途如此漫长，他们能永远地陪在我们身边一直走下去吗？所以我们要学会坚强。
我是家中的小公主。小时候，外婆总是宠着我，只要摔倒了，她便会如同离弦之箭一般“飞”到我身边，扶起我，还会心疼很长时间。渐渐地，我习惯了这一种被人捧在手心之中的感觉，习惯了她不断扶起跌倒的我，习惯了她为我清除一切的困难。
慢慢的，我长大了，我上幼儿园了。
那一天，我和往常一样在门口等着外婆，可天都快黑了，她还没有来。我尝试着自己走回家，小小的我忽然好孤独，好惶恐。一个人走在城市的黄昏，孤独被斜阳拽成了猎鹰的旗，招摇在四周的暮云里。
我走在行色匆匆的人流中，忽然发现自己失去了方向。在陌生的街头，我忽然那样强烈的渴望外婆能在这时走来，陪在我身旁。而不是和外国的孩子一样，想着自己站起来，去询问，去寻找家的方向。
自己站起来吧！自己去寻找家的方向吧！我们要学会坚强，在人生的路途中，能陪伴我们走一程的人有多少？能陪我们走完一生的，那更是寥寥。而人生那么长，如果你不够坚强，不会自己站起来，就会在那一个跌倒的地方停住你前进的脚步。
让自己跑起来作文800字初一篇十二
在学习当中，希望名牌大学的录取通知书；还有在工作中盼望上司给你加薪升职；更有在生活中期望中头等大奖……这些都只是美好的幻想，但是只有从我做起，才能实现自己的远大理想，创造自己美好的明天。
站起来，用自己的双手构筑明天。
你错过的仅仅是机会吗？你离成功真的遥远吗？不，绝对不。每个人都有自己的舞台，在每个岗位上都能散了出耀眼的光芒。如果你只是成天幻想，满脑子抱怨，那么你注定此生碌碌无为。无人赏识。
自己，才是可以依靠的对象。只有靠自己，经历着一些必经的经历；只有靠自己，才能回答一些生命中的难题；只有靠自己，才能创造美好的明天。
收好等候，从我做起，金山银山不如怀有一技之长。从现在开始为自己打好坚实的基础，为你的一生打下一个伏笔，更为自己的无悔选择加一个有份量的砝码。
让我们一起构筑美丽的未来，让我们一起期待明日的朝阳。希望是本无所谓有，无所谓无的，这正如地上的路，其实地上本没有路，只有你努力走，才能走出一条真正自己的路。
