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无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
跑楼梯的好处和坏处篇一
1、提神
啤酒之所以具有提神的功效，是由于在啤酒中含有大量的有机酸，这种物质具有很好的清新、提神的作用。无论是在工作还是在平时的生活中，只要适量的饮用一些啤酒，便可帮助我们减少过度兴奋和紧张情绪，同时还能促进肌肉松弛。
2、助消化
在日常的饮食中我们可以通过适量的饮用啤酒来达到助消化的目的。研究发现，在啤酒中含有大量的大麦、醇类、酒花成分和多酚等物质，这些物质能够帮助肠胃改善以及增进胃液分泌，从而达到兴奋胃的功能，提高其消化吸收能力。
3、利尿作用
适量的。喝啤酒具有很好的利尿功效，在炎热的夏季，利尿非常的重要，只有这样才能预防中暑。喝啤酒的好处非常多，而利尿的作用则是其中最重要的一方面。在啤酒中含有低含量的钠、酒精、核酸物质，它们能够增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
4、减肥
研究发现，适量的饮用啤酒具有很好的减肥功效。这是由于在啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，而且在啤酒中还不含有胆固醇，这些特点是抑制肥胖过快增长的有效法宝。
5、保护眼睛
在啤酒中含有丰富的维生素b族，其中以维生素b12以及维生素b2（核黄素）的含量最为丰富。研究发现，维生素b12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。与此同时，维生素b2对保护视力有重要作用，因此夏季适量的饮用啤酒，可达到很好的保护眼睛的作用。
6、使骨骼强壮
研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称，可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。
7、降低糖尿病风险
研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手——冠心病发作的风险。研究还表明，轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。
跑楼梯的好处和坏处篇二
发现槟榔之初，并非嚼食而是药用，有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等作用。槟榔嚼食后，人往往感到精神兴奋，面颊酡红，身上微微发汗，就像喝过酒一般。过去住高山地带的民众常以吃槟榔来御寒，和消除紧张劳动后的疲劳。
坏处：
1.槟榔的汁液呈紫红色，嚼槟榔日久会使人牙齿变黑。槟榔嚼过后，将残渣吐在地上，红迹斑斑，如同血渍，影响公共卫生。
2.含可致癌的生物碱。台北市卫生局第一科科长丘展贤表示，台北有8成8至9成2的口腔癌病人，都因嚼食槟榔而引起。医学上统计,嚼食槟榔与口腔癌有密切的关系..台湾的口腔癌患者80%以上有嚼食槟榔的习惯，嚼食槟榔的人罹患口腔癌的机率比一般人高20倍. 乱吐槟榔汁与残渣,影响市容;孕妇过多嚼食槟榔，可能造成流产。世界卫生组织癌症研究中心指出，加入烟草榔可以导致口腔癌、咽癌和食道癌，而不加入烟草的槟榔也会导致口腔癌。各种槟榔制品中含有的槟榔子会导致一种口腔癌前病变(口腔黏膜下纤维随时可能会转化成癌症。据报道，全球每年发生39万例口腔癌症(口腔癌或咽癌)，其中22.8万例发在南亚和东南亚地区，占58%，而这些地区居民大都有咀嚼槟榔或槟榔子的习俗。
3.孕妇过多嚼食槟榔，有可能造成流产。
跑楼梯的好处和坏处篇三
眼下，心理咨询已经成了一个热门行当，许多人不惜放弃自己原来的职业，掏出大把银子，挤出大块时间来学习它，希望能在这个行当中找到安身立命之处。
人们为什么乐于学习心理咨询?这背后的动机是非常复杂和有趣的，这里我只想说说学习心理咨询的好处与坏处。
，由于我们生活在其中的社会急剧转型，各种危机和事端不断出现，你会发现自己很容易就被媒介当成专家，有些时候你不当都不行。如果你善于利用媒介，或媒介善于利用你，你很快就能成为当地的名人。
，心理咨询和别的行当不同，它是一个助人的专业。这就给了你一个机会，让你觉得自己对别人还是有用的，你会因此而感到自身的价值，有那么一种满足感。
，心理咨询的工作对象是“人”，而“人”是多么复杂的动物。与叫做“人”的高级动物共同探索其遇到的困境，无异于心灵领域的探险，这个过程充满了刺激和挑战。它逼着你不停顿地学习，逼着你一刻不停地开动大脑，逼着你时时觉察和反省自己，你也因为这样的刺激和挑战，不断地丰富着、提升着、发展着自己。
，学了心理咨询，你显然会比一般人对人性和人生的理解得更多一点，更深一点。虽然你遇到的麻烦和坎坷并不会因此就比别人少，但心理学的理论和知识还是有可能使你活得更未雨绸缪一点，更清楚明白一点，更从容坦然一点。
，学习心理咨询你会更清楚自己是谁，自己为什么成为现在这样，你那些不好的毛病是从哪来的。如果你是一个聪明的人，你会在学习过程中把自己当成个案，不时照个x光，做个ct，甚至来个核磁共振。你对自己的了解和理解，会帮助你与自己和解，更喜欢和接纳自己，而不是整天和自己过不去。当你更爱自己的时候，你的脸上会有更多笑容，体内会有更多活力，你也因此变得更加美丽和健康。
，你当然也会通过学习对周围的人更多一点理解，知道人并不是用“好”与“坏”就能划分的，也知道在不同时候，人出现不同的反应，使用不同的防御机制是多么的自然。你由此可以变得更加主动，用积极健康的'方式去应对一些冲突。你的人际环境会因此变得更温暖，在你需要的时候，也能得到更多的帮助。
首先，当人们知道你在做心理咨询后，他们可能会乐于向你“请教”。如果你觉得为别人排忧解难让你感觉很好，你就会倾向于尽量多地为他人提供服务，不管自己是否需要休息，不管时间场合是否合适，不管对象是谁。其结果是，你很容易就会出现耗竭症状。你的家人、同事最先深受其害，他们要承受你的烦躁、叨唠、抱怨和暴跳如雷，尽管你在当事人面前表现得是那样和蔼可亲。你自己和你的当事人也是受害者，因为你已经变得分裂不整合，你不得不用一部分能量来努力“扮演”一个好的心理咨询师，这样你就不可能全身心地关注当事人，也就不可能达到好的咨询效果。而生活中的任何事情，包括当事人的问题，都可能成为压垮骆驼的“最后一根草”。
学习心理咨询的第二个坏处是，你会被别人当成心理健康的典范。你不能有情绪低落的时候，你不能有处理不了的问题，你不能有家庭中的矛盾冲突。不仅你得这样，连你的孩子都要比别人的孩子快乐、健康和优秀。总之，这是一个你不知不觉就被“非人化”的过程。如果你非要当什么典范，而不把自己当作会崴脚会摔跟头会走弯路会找不到北的人，你可就惨了。你心里有苦不敢找人诉说，你需要帮助还非得装成硬汉，你感到困惑却要显得明白，你就像那玻璃花瓶无比美丽无比坚硬，可终有一天会变成一地碎片。
学习心理咨询会让你掌握一些人际动力，你也能知道更多的心理把戏。有时，你可能有意无意地运用这些动力来达到自己的目的。如果你原来就比较善于操纵别人，这些技术会使你“如虎添翼”。比如，你可以利用当事人的脆弱、孤独，来满足自己的某些需要，结果心理咨询变成了心理陷阱。
以上四点学习心理咨询的坏处，其实并非心理咨询本身具有的，而是没有学到家的表现。几乎所有的大师都认为，心理咨询中最重要的工具是咨询员自己。咨询员必须对自己的需要、感受、状态，以及与当事人的关系有敏锐的自我觉察，不断进行反省和调整，因为这些都会直接影响到咨询的效果。
优秀的心理咨询师，一定是不断成长的人。不是有人说吗，大约有15%的心理助人者会变得非常宁静祥和。也许，这就是学习心理咨询的最大好处吧。
跑楼梯的好处和坏处篇四
咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。下面小编来给大家介绍喝咖啡的好处及坏处，希望对大家有帮助!
预防胆结石
咖啡，不仅是提神醒脑的饮品，还能预防胆结石。美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡，得胆结石的几率比不喝咖啡的人低40%左右。而每天喝4杯以上的咖啡的人，得胆结石的几率更会降为45%。
不过，不含有咖啡x因的咖啡就没有这种效果了。咖啡x因可以刺激胆囊收缩、减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。但是是同样含有咖啡x因的茶、可乐等饮料，由于咖啡x因含量低于咖啡，就无法达到这种效果。
防辐射
目前，放射线产生的辐射已经成为危害人们健康的大敌。尤其是家用电器的辐射，如电脑、电视、微波妒等等。最近有研究发现，咖啡能保护老鼠免受放射线的伤害，这种发现可能也适用于人类。
保护心血管
咖啡所含的多酚类物，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能，最近在全美化学学会年会中的食品化学的专题讨论会中，有新的科学证据证明：咖啡含有强力抗氧化物质，有保护心脏血管的功能。这些多酚类物质也被称为黄酮类化合物，具有超强的抗氧化能力。
防痛风症
血液中尿酸升高是患痛风症的主要原因，而增加每日的咖啡摄入量，可以明显降低血液中的尿酸水平。爱喝咖啡的人，特别是平均每天要喝两杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平已经明显降低，从而大大降低了痛风症的发病概率。
调节情绪
经过十年的研究，英国布里斯多大学一位教授发现，人们在喝过一杯咖啡后，会变得比较机警，也比较能集中注意力。咖啡在体内能停留三到五小时，因此具有长时间的提神效应。因此当你精力不够充沛时，喝一杯咖啡能增进你的机警程度。在感到精神疲倦的时候喝上一杯咖啡，具有提神醒脑的作用，瞬间让你精神起来。
减肥
如果既想要让舌尖得到满足，又不希望增肥，下午茶选用一杯黑咖啡加牛奶是极好极好的。一杯热气腾腾的黑咖啡只有2.55千卡的热量，它还可以帮你促进血液循环，更快地消耗体内的'热量，有效分解脂肪，防止心脑血管疾病。黑咖啡还具有利尿作用。
活血化瘀
咖啡中所含亚油酸，有溶血和组织血栓形成、增强血管收缩、促进血液循环的功效，能缓解因血管扩张而引起的头痛、尤其是偏头痛。
美容
由于咖啡具有促进肾脏功能、利尿的作用，咖啡可以帮助人体及时排出代谢废物，咖啡中还含有黄酮类物质，抗氧化效果远远超过维生素e，具有美容养颜、延缓衰老的作用。
引起骨质疏松
咖啡x因易于人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松，所以喜爱喝咖啡的人群应该多注重补钙。
恶化情绪、失眠
咖啡x因具有兴奋作用，一次喝咖啡过多会恶化情绪。一般人每天吸收超过400毫克(4杯)的咖啡x因时，就会带来负面的影响，会让人烦躁不安，想侵犯别人，惹事生非。而如果在睡前喝咖啡，会因为精神处于太兴奋的状态而失眠。
食欲不振
咖啡x因能提神醒脑是因为咖啡x因能让交感神经兴奋，与此同时带来的副作用是让人食欲不振。空腹饮用咖啡时会让胃部受到刺激，胃液分泌增加，对于胃溃疡患者不利。
降低性欲
男性在同房前喝过多的咖啡会似的交感神经过于兴奋，而副交感神经受到抑制。交感神经过度兴奋会让人无法松弛下来沉浸在愉悦的气氛中，性爱的美好情绪会被焦虑代替，临床表现为性欲减退，勃起受抑制，让性生活质量也大打折扣。
