最新家长如何对孩子进行心理疏导(五篇)

范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

调节小孩子的心理篇一

经过了几个月的准备，终于到了复习的关键时刻，考研冲刺期。在此提醒考生，要想在后期冲刺中“冲”出一个春天来，那就必须拨开复习的“雾霾”，找清楚复习的方向。这就要求大家在后期复习过程中避免犯一些常规性的错误，并制定科学合理可行的复习计划。

相信这种情况在复习过程中并不少见，你可以想想自己的情况，或者抬眼望一下周围正在复习的同学，观察一下是不是有这样的现象。总是会有这样的考生，一开始到教室的时候一本正经，然后坐到座位上，把课本打开，练习册放好，笔握在手里，然后就低头开始玩手机，或者开始走神，总之到下课铃打之前或者有什么事情影响到他之前，他的`课本是不会翻到下一页的。这种情况其实在复习初期就会出现，但到了后期这种情况的影响会很糟糕，因为这根本就是在浪费时间。不论是你无心学习还是你一直走神，结果都是一样的，两种情况都会导致你的复习进度停滞。如果你多多少少出现了这种状况，不如采用这种方法，拿出一张纸，画一个黑色的点，然后盯着你画的点看，直到这个点消失了为止。这种方法可以有效帮助你集中注意力，同时可以帮助你缓和一些外界带来的压力，让你快速进入到学习状态。

有时候，当你看到一道题目时，你会觉得它很熟悉，而且答案和解题思路几乎在你阅读完题目要求后就已经浮现在脑海里，但当你拿起笔来准备解答时，却发现你找不到落笔的点，你不知道该从哪里开始写，也不知道第一步应该怎么做。这种现象被称作考研复习中的“舌尖现象”，要想避免这种情况，就要从两个方面入手。首先，产生这种现象的原因很可能是你对知识掌握的不全面，不彻底，因此你在做题的时候会有迟疑，那么对于这种情况来说，就要求你在备考过程中多放些心思，注重细节和基础，并及时完善自己的错题笔记，时常翻看，让你的复习“有零有整”，既有整体框架，又有细枝末节。其次，产生这种现象的原因还有可能是因为考生后期复习的紧张心理，让自己一时之间有些慌乱，针对这种现象，考生只需放松一下自己的心态，情况自然会有所缓和。

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调节小孩子的心理篇二

如果你是一名孕妇，你是否出现过这种情况：刚才还好好的，突然一下子就变得莫名其妙地悲哀起来？或者因为一件很小的事情就大发脾气？可能你会在整个孕期都受着这样情绪所控制。怀孕后怎样做好心理保健，让胎儿健康地生长发育，在任何年代都是一件非常重要的事情。下面我们“盘点”3个时期的心理保健。

1、如果是计划之内怀孕，特别是求之而得，妊娠自然会给女性带来难以言状和自豪和安慰。但周围的新人的特别照顾和期望又可能会使孕妇变得十分“娇气”，由此产生过多不适。

2、如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那种压抑和自卑会得到很大解放，她的妊娠尤其会受到人们的关注。

3、最有意思的是“假妊娠”。有的女性盼子心切，千方百计（剂），竟然月经真的不来了，腹部也饱满起来，甚至还感觉到了“胎动”。于是，心里美滋滋地去医院检查。可医生用手摸、用超声波扫描后，都未发现子宫增大的胎儿。其实，她并没有怀孕，由此可见，心理活动有多么巨大的“威力”（据报道，有假孕妇曾到产房分娩）。

4、当然，临床上也不乏见到一些不孕夫妇，经过检查并未发现患有特殊疾病。然而，一经解除思想顾虑和焦躁情绪，后来不期而孕。因此，对于受孕无论是哪种情况，最好采取“既来之，则安之”的策略。过多的精神负担对身体生理过程无疑是一种不良干预。

5、现在已可用现代技术监测孕母情绪变化对胎儿发生的影响，如忧虑、焦躁、悲痛会使胎动增加，影响胎盘血液循环和氧提供。可以肯定，孕妇愉悦、豁达的心情有益于胎儿的生长发育。

进入妊娠中期以后，孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适应反应也逐渐消失，孕妇的.情绪也变得相对稳定。所以，孕中期心理安定，其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。

身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。

虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。

进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也是比较重的。

由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。

由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。

所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。

调节小孩子的心理篇三

根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。

五年班

十四周 一课时

1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。

2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。

3、初步了解如何妥善调控的情绪。

了解、悦纳情绪

认识情绪对我们身心的影响

【教学方式】

游戏、故事分享、小组讨论启发

ppt课件、图片资料、故事资料

一、创设情景 引入新课

(一)、图片导入

(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?

(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。

师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题)

设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。

二、思辨探知，初步了解情绪的特点

活动一：猜猜我是谁

步骤：

1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。

2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。

3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。

4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。(课件显示)

教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。

设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。

活动二：画一画我的情绪彩带

同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧!

1、回忆上一周你的情绪是怎样的。

2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。

3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。

教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。

设计意图：当学生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。

三、自我建构

(一)明白调整情绪的必要性

1、观察漫画图

2、课堂讨论。

(2)他们为什么都被老师批评了呢?

在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。

3、不合理的情绪会给我们带来什么影响?

设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。

(二)、如何调节情绪

1、 故事启发

从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去;晴天的.时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了;雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。

同学们，从这个故事中你受到了什么启发?

不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。

以四人小组为单位讨论调整情绪的方法

汇报、总结

设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。

(三)、总结再升华

通过这节课的学习，大家掌握了不少调节情绪的方法。

同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。

调节小孩子的心理篇四

考试心里没底如何调整

心里没底，是对不确定性的恐惧。但是中考是确定性十足的一场考试。考试的内容写在教材里，考题的难度写在考纲里，考试的时间、地点、形式也都会预先告知。所谓的心理没底，确切的说应该是对自己能不能超常发挥的不确定。

要知道考试主要考的是四个事：知识准备、心态准备、体能准备、物质准备。

知识方面：通过几次模考，考生对自己的应试能力应该已经有了比较客观的了解。现阶段可以根据老师的布置和自己的实际情况，做好复习计划，尽力提升自己的实力。

心态方面：带着一颗平常心面对考试至关重要，正确认识自己，不高估或低估自己的能力。尤其是平时学习成绩较好的考生，想要证明自己的实力。考生需要使用科学的应试策略，先简后难，把简单题分数拿到手后，剩余时间再去琢磨难题。考场上抓住难题不放，不是真聪明而是为难了自己。另外要注意完美情节，不要贪图卷面完整度，而忽视了正确率。要明确评分标准，答题多不等于得分多。明确考试目的是得分，不是把卷子写满。

身体准备：考前调整生物钟，适应中考的作息规律，按中考的时间安排学习活动。警惕白天低迷，晚上精神的状态。

首先要科学用脑，最好在11点前上床睡觉。只有睡眠充足才能提高记忆水平和学习效率。如果偶尔失眠也不要害怕，失眠不等于没休息，很放松地躺下身体也可以得到放松。但是如果考生总担心睡不着，就需要心理咨询介入了，睡前一定要关闭电子设备，因为手机的手机蓝光，影响睡眠。可以躺到床上之后，把身体放在床上，脑袋里什么都不要想，只要一想交感神经起来，就又兴奋了。什么都不要想把注意力集中在呼吸上，也不用去数数，只专注于空气吸进呼出的过程，很快你的交感神经放下，你的副交感神经起来，就进入了放松状态，那很快就可以睡着了。

其次是均衡饮食。比如，有的学生感觉吃甜食会降低压力感，不停地喝咖啡提神，这都是习惯，实际上高糖、高盐、咖啡因都会增加压力感。而维生素和钙是减压的。考前要按着考生平时的节律和节奏进行饮食。平时几点吃，考试期间就几点吃，身体会自然的相应自然的召唤，在那个时间就分泌胃液。

第三是适度锻炼，劳逸结合。有氧运动会消除轻度焦虑和抑郁。在治疗抑郁症的临床研究中显示，运动与服药有同等治疗效果，而且运动的复发率更低。但考生也要适时、适度地进行锻炼。如果在心情不好时，过量运动反而对身体造成伤害。

此外，做好考前准备，准备好考试必备工具，如身份证、准考证、文具等，整齐地放在一个袋子里，计划好出行时间和路线。

当考生把内在的知识储备好，心安稳住，身体状态调整到最佳，考试工具、证件携带齐全时，大家就做好了完全的准备，心里的底就找到了。

如果考试时

感到大脑空白怎么办?

明明知识点都熟记于心，可是在中考考试现场，大脑却突然一片空白，什么都想不起来了!而且越紧张，就越是想不起来……只能和试题面面相觑，这样的感觉的确让人欲哭无泪。

如果考生排除了病理性原因，确定没有脑组织受伤等现象，那么大脑空白其实是由于紧张感给大家带来的错觉。举例来说，平时复习时，孩子处于低风险环境。考生坐在教室或家里，吹着空调，手边是最喜欢的饮料，脑垂体减缓了几个关键压力激素的生成和释放，掌管学习与记忆的海马体和理性的前额叶皮质畅通无阻地发挥功能。这时，可以有逻辑地想事情。但是，当身处不确定性更大、风险更高的考场，考生的思考过程受情绪影响因素更大。

如果脑中徘徊着如下想法：“如果我考试挂了，我就上不了好学校。不上好学校就找不到好工作，找不到好工作就没钱还被嫌弃，最后会身无分文地孤独终老……”这样的不合理认知，就会把考试当成了威胁。当感知到一个威胁，下丘脑将刺激若干压力激素的合成，阻拦考试题对旧记忆的访问，歪曲认知和新记忆存储。情绪化的认知模式取代了理性认知模式，就出现了所谓的大脑空白的现象。但只要我们对考试有合理认知，不把考试当成威胁，试着深呼吸让自己放松，明白要克服的障碍是焦虑而不是试题本身，就可以重新进入理性思考状态。