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范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。相信许多人会觉得范文很难写？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
篮球突破实用技巧篇一
右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之）
优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。
动作分解训练：
每组20次，共5组。要求速度快，运球低。
这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。
优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。
动作分解训练：
每次50次，共4组，需结合上个动作分解训练
左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。
优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。
动作分解训练：
转身训练先拿球练习转身脚步（如图），等脚步熟练的'时候，可以放慢转动速度带球训练。
这是nba常见的过人动作，实用高效，深得许多nba球星喜爱。
首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。
优点：简单，实用，不易失误。
动作分解训练：
交叉步（crossover）训练
每组20次，共五组。要求速度越来越快，幅度要大，运球要压低。
这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。
首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。
优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。
动作分解训练：
运球干扰训练，训练时叫小伙伴不断干扰你运球（不要朝球去）
如推搡你躯干，手臂，腰腹等等
篮球突破实用技巧篇二
打篮球时一项非常棒的体育锻炼项目，篮球中突破能力的强弱，直接影响你得分的多少。继而影响比赛的输赢。下面是小编整理的关于篮球突破的六种技术方法，希望能够帮到大家。
试探步突破方法。以中心脚为轴，自由脚向左前方或者右前方迈出一步，此时中心脚不能动。如果对方跟随你自由脚移动，说明对手上当了，此时迅速向对手另一侧进行突破。基本可以突破防守队员。
转身突破。此处以右脚擅长为例子，运球准备，左脚向对手左边方向迈一步，身体左肩顶住对手身体。以左脚为轴，顺时针转身运球甩开对手，加速运球，如能娴熟运球，运用的熟练，突破对手非常容易。
极速突破法。此方法要有足够的速度和腿部力量，观察对手，运球贴近防守队员，距离400mm以内，护好球，直接启动，直接强行突破。要求控制距离控制的好，突破后重心压低。
背后运球突破。步骤：向你对手的一侧运球，骗对手移动防守你，此时变向，将球由身后绕过，运到身体另一侧，另一只手接球后加速突破。
体前变向突破。左右手不断在体前交叉运球，在对手要偷你球的瞬间，迅速运球到另一手，同时迅速启动，轻松甩开对手。此方法可以说最羞辱对手了。
挡拆突破。这个需要队友的掩护帮助，注意点就是在挡的时候，你运球一定要贴近自己的队友身体，不给防守者空挡。挡拆可以说是最有效的突破方法。
篮球突破实用技巧篇三
注重实践 学以致用
——本课设计思路
本课以“注重实践、学以致用”为指导思想，教师在教学过程中体现主导作用，同时也和学生们一起参与到教学活动中。针对学生中的篮球基础的差异性，在教学过程中给予不同的要求，确保每位学生能够在自身的基础上有所提高，让学生学会观察、模仿、思考、实践的学习方法，形成学生间互帮互助、团队合作的学习氛围，培养他们发现问题、分析问题并能解决问题的能力。使学生在课堂中所学的的技术动作，能够很快的运用到课外实践活动中去。
本次课的教学对象是高一男生，由于高一学生来自不同的学校，原有的篮球基础差距较悬殊，教学内容又侧重于进攻配合，所以给本课教学带来一定的难度。根据这一特点，主要采用分层教学，进行个体的区别对待，争取把每一位学生学习的积极性和主动性调动起来。
本课旨在培养学生自主学习，团结合作的精神，多在实践中找到有效的学习方法来掌握知识技能，预计使85%的学生学会交叉步突破的动作技术，发展学生身体的灵敏性、协调性等素质，提高篮球综合技术水平。
课的开始部分，以节奏鲜明的音乐，进行搏击操的准备活动，使学生在音伴下，迅速的使身体各关节活动开，并把精神面貌调整到最佳状态。根据高一学生的.篮球基本技术的掌握情况，第一部分进行了行进间投篮，以分组的形式进行学练。教师在巡视中，根据学生练习实际情况提出不同的要求。在游戏过程中，也同样进行篮球基本技术的渗透，通过比赛对抗形式，既提高了学生的团队合作精神，同时又活跃了课堂的气氛，使学生的学练更有积极性、主动性。在交叉步突破的教学中，倡导学生自主学习。让学生通过有目的的观察、模仿;并经过认真地练习、自评，深入理解动作要领，再进行多实践、多比较、多练习等方式来完成教学任务、较好的达成学习目标。最后，在轻松优美的音乐下使学生的身心得到充分放松来结束本次课的教学。
篮球突破实用技巧篇四
突破对每个突破高手来说，都不是相同的事情，所以没有必要分个一二三四，面对防守不同，自身的条件不同，突破的选择和效果自然也不同。下面是本站小编为大家收集关于篮球场上带球突破技巧总结，欢迎借鉴参考。
如果在三秒区外一点拿到球，谁的突破最强?那必然是强壮型小前锋和会运球会投篮的内线大个子最强。
因为这个距离太近了，速度比不上长腿，弹跳比不上长手，力量比不上体重管用，他们只需要下球拍一下，就可以直接迈开长腿攻击篮筐。德克、加索尔、邓肯、斯塔德迈尔，都是其中佼佼者。
大家不一定记得年轻的诺维茨基是什么样子，但想必都不会忘了11年巅峰尾巴上的德克是什么样子，只要伊巴卡、科里森、波什试图贴住他，他就能直接背转身弯腰下球，一步就过，重心之低足以卡死防守者的追防线路，让他们做不了任何动作，两个大步就直接挂框暴扣了。只要在贴身的状况下让德克弯腰下了球，基本宣布回合结束，可以摊手像教练做无奈状了。
而由于他的脚步灵活性和扎实的运球技巧，使得他拥有后卫般的突破范围，也就是说，他不限于运球一下直接攻框的，他能从三分线外运球切入。当年耐克巅峰赛上，20岁的德克打法和现在的杜兰特差不多，一连串面筐单挑，运球切入暴扣，乃至于后卫般的crossover，打得对面美国队刘易斯魂不附体。
加索尔技巧上不输德克，但没有那么好的运动天赋。邓肯没有诺维茨基那么好的运球手感，但他也有自己的绝活，那就是在面筐45度，平时可以打板的地方拿球假装发呆，对手只能贴上来不给他出手空间，这时候邓肯就会玩一个自左而右的大回环，刚好和杜兰特相反，杜兰特是从下往上抡，邓肯却是从上往下抡，乘势把皮球砸在地上抄起来就往中线绕个半圆切入，单手举着球上篮或者扣篮，对手一般比不过他腿长手长，这三步小半圈往往跑不过他。当年这叫做——“举火烧天式”。现在年纪大了往往玩无赖，有一回大回环抡大了直接砸在鸟人的脸上，把人砸懵了再大三步扣篮。
这种突破，最强的是巅峰斯塔德迈尔，他才是真正的一步就过，过了就扣，这是内线球员身高、臂展、力量、速度的完美结合。格里芬运球技术更好，但是苦于短手短脚，没有那么大的步幅，所以显得磨磨唧唧，总是把突破变成背打。
说到底，这种大个子突破需要大个子有投篮威胁，逼的对手贴近或者吃假动作，如果是霍华德在罚球线附近持球，他做十个大回环也没人去理他呀。而强壮型小前锋也擅长这种短距离运一下球直接突击篮筐，其中最强的是安东尼，保罗乔治说过：”勒布朗全场冲击最强，而梅罗一对一突破最快。“为什么，因为梅罗同志是投篮万花筒啊，他那投篮威胁，加上各种扭屁股试探步，谁敢贴近都是一步过，虽然他大部分时候都是扭三扭就出手。
其实从天赋上看，勒布朗应该也擅长这种三分线内运球一步过的突破，以他的爆发力，没有人能在半米之内黏住他，只要启动就只能目送，但奈何太多对手不贴身啊。
这是最传统的，也是大家最认可的突破了，因为它符合美国黑人传统文化，既有音乐节奏又有舞蹈美感，体前、胯下、背后来一整套赏心悦目，乃至于走了极端，过不过人不重要，晃飞了才叫本事。
上一种突破的精髓在于大个子长腿欺负人，强行挤占空间直接过，这一种在于小个子靠着杰出的敏捷和球感，利用运球假动作，扯动对手的防守脚步，直到对手判断错方向失去重心，然后轻松切入。
几乎所有顶级突破手都会这一手，几乎所有接受美国传统篮球教育的黑人球员都会两下，包括帕金斯。《光荣之路》中的唐尼教练很看不惯队中控卫鲍比-乔-希尔花里胡哨的运球过人，说你一步就过了，耍这些猴干嘛?但这是个经典技术，乃至于所有巨星在比赛中都不能免俗，包括乔丹、科比、詹姆斯、杜兰特，诸君想必还记得科比对阵太阳时面对杜德利连续八个胯下运球，想必也记得杜兰特急起急停忽然一个背后大幅拉球，然后一屁股坐在地上。
关于这招，插花也好，拜佛也罢，当年最强的是一代宗师艾弗森，后来是一代巨匠保罗，现在玩的最好的是欧文、库里、哈登三位老师。
面子上最像艾弗森的是欧文老师，那运球，如花儿一般美，已经成了他每一次个人单打的起手式了，庄严得仿佛是一套仪式，好比非洲黑人打仗前的战舞，不玩出汗来不舒服。经常看到他晃出空间了，不投;早就过了，不上篮，拉回来再过一次;最后跑到对手面前，在人间脸上来一记跳投。
库里先生最为美观，他的运球过人结合了纳什和保罗的小技巧，幅度小，节奏快，没有大开大阖的拉球，但妙在细致绵密，护球像亨利，门户守得滴水不漏，皮球像提线木偶一样黏在手上，指哪儿打哪儿，听话无比，既好看又保险。看上去文弱，其实却一肚子诡计，当冒失鬼防守者看着他皮球满地乱滚的时候，就会忍不住下手捞一把，库里就借着这错开的半个身位一步过。
哈登兄弟除去那一把胡子和硕大的屁股，其实他的运球突破也极具观赏性，起码一对一时杂耍一般的连续胯下运球就是联盟一绝，真的非常美观，令我想起了小时候街头把三个苹果轮流往空中丢的江湖杂耍。哈登这招，其实并不是要晃出身位，因为他自己没动，就是原地胯下运球，他只是想靠这乱花迷人眼的动作骗得对手发愣，等对手愣得关节硬直了，他便胡子一翘，屁股一撅，双手持球往对手胳肢窝下一捅，直接强力插入，带着对手往篮下杀。不要笑插胳肢窝这招，别的后卫这么干球早被切掉了，可见哈登球感球性堪比库里保罗，而上肢力量堪比安德烈米勒。
哈登这运球过人，取的是出其不意，攻击不备，这好比衡山派的百变千幻衡山云雾十三式，当年“潇湘夜雨”莫大先生神剑刺杀“大嵩阳手”，用得就是这招。
这方面的佼佼者是韦德、马努和帕克。他们同样也是最全能的突破手，几乎精通所有突破技巧，韦德能华丽运球虚晃，马努能甩开大步一打五，帕克能撵着对手不用过干净了就能上篮。但他们都是聪明人，很少真正刚正面强行突破。
一般情况下，他们更擅长利用所有空切和挡拆的机会去轻松得分。
韦德对于挡拆的把握有一种嗜血的天赋，只要队友有意无意做出了小半个掩护，他就会像闻到血腥味的狼一样扑过去，用一个背后运球电光石火间钻过人缝，冲着篮筐就去了，然后就是各种十佳球镜头了，或是左侧跨步拉杆上反篮，或是直接当头劈扣，或是用快到极致的欧洲步让协防的大个子们愣在原地。而他的无球切入，也在詹姆斯时期开发到了极致，靠着速度、强壮和爆发力，只要詹姆斯开出一条路，球飞在半空，就等着看韦德挂框了。
早年帕克是个三秒区上瘾患者，那时候，他快到要祈祷队友别挡了他的路，别跑位撞到了他，只要他进了油漆区，哪怕面前站着奥尼尔、奥拉朱旺也就那么回事，他会用千种手法万种时间差把球弄进去，那些年队友给他挡拆简直是误事，耽误他玩大陀螺转。如今他对掩护的要求越来越高了，他的所有中距离得分，都靠跑位和掩护呢，把投机取巧玩到最高境界，所以他是最高效的突破手。
马努没有韦德的力量，也没有帕克的绝对速度，他有他的鬼门道，他抓挡拆的本事更是丧心病狂，有时候你看到他拉开一打五冲进去隔人暴扣，但其实这不是真正的一对一单挑，看回放的时候，你就会注意到，他开始单打的时候，总会后退到中圈附近，慢悠悠散步一样运球，这时候马刺的大个子都会迅速提到上线，然后他会在挡拆动作还没有做完的时候，就忽然加速，不但借助队友掩护，甚至还借助跑错位的对手掩护。同时他的欧洲步也是一朵奇葩，左右横跨的步幅有点令人发指，整个人扁在地上，蛇形虎跃，仿佛《神奇四侠》中的橡皮人。前几天有球迷说，这个秃子37岁了，面对活塞所有后卫还是一步就过，其实他的速度和爆发力都做不到这样了，靠的就是那抓挡拆的能力和50年一遇的两条橡皮软腿。
事实上，不只是持球过人才叫突破，无球摆脱对手获得上空篮机会也是突破，这被叫做空切，而这三位都是无球空切大师。马努甚至还有一招“双向假动作空切”，那是指他在一个空手掩护之后鬼鬼祟祟往内线走，但在遇到交叉换防是忽然做出一个加速切出的动作，双腿蹬地做出发力狂奔的趋势，骗得底线溜圈儿的防守者玩命扑向外线，而这时候马努立马腰腿一拧杀向内线，接球上空篮。诡异的是那一瞬间，他同时能做出两个方向上的运动趋势，仿佛腰部打了折一般。
这个技术有个通俗的说法，叫做全场一条龙超车，其实所有顶级后卫前锋巅峰时期都有这个本事，科比、韦德、马努、帕克乃至于巴博萨、哈里斯都经常干，现在的威少、沃尔、卡哇伊也是其中翘楚，但威少和沃尔太过直来直去，难免有手忙脚乱撞人墙丢球和或者对抗中不进球的情况。
而勒布朗-詹姆斯，才是一条龙超车技术的王中王，他此时表现的倒不只是刚猛和暴力，反而是那罕见的球性和行进中变向躲闪技巧，这一点，只有早年的马努和巅峰的埃文斯比较像，就是在过了半场后不停地变向，让防守者摸不清最终的攻击路线，而皇帝在三步上篮中拥有逆天的终结能力，不只是扣篮，他能轻易滑翔拉杆，从右手换到左手温柔挑篮命中，如丝般顺滑。这种技术，堪称天下第一。
篮球突破实用技巧篇五
在篮球场上，突破永远是破除对方阵型防守的利器。下面是小编分享的常见篮球突破技巧，一起来看一下吧。
右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之)
优点：相比双手虚晃变向，单手的.优势在脚步碎，速度快。
动作分解训练：
每组20次，共5组。要求速度快，运球低。
这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。
优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。
动作分解训练：
每次50次，共4组，需结合上个动作分解训练
左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。
优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。
动作分解训练：
转身训练先拿球练习转身脚步(如图)，等脚步熟练的时候，可以放慢转动速度带球训练。
这是nba常见的过人动作，实用高效，深得许多nba球星喜爱。
首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。
优点：简单，实用，不易失误
动作分解训练：
交叉步(crossover)训练
每组20次，共五组。要求速度越来越快，幅度要大，运球要压低。
这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。
首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。
优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。
动作分解训练：
运球干扰训练，训练时叫小伙伴不断干扰你运球(不要朝球去)
如推搡你躯干，手臂，腰腹等等
1.篮球突破过人技巧
2.篮球突破的技巧
3.篮球实用突破过人技巧
4.篮球突破过人技巧20招
5.篮球突破过人技巧大盘点
6.篮球过人突破上篮技巧大盘点
7.精选关于用打篮球突破技巧
8.打篮球如何突破过人
篮球突破实用技巧篇六
作为一无名无私奉献的教育工作者，常常要根据教学需要编写说课稿，写说课稿能有效帮助我们总结和提升讲课技巧。如何把说课稿做到重点突出呢？以下是小编收集整理的高中体育篮球交叉步突破说课稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
本课以“注重实践、学以致用”为指导思想，教师在教学过程中体现主导作用，同时也和学生们一起参与到教学活动中。针对学生中的篮球基础的差异性，在教学过程中给予不同的要求，确保每位学生能够在自身的基础上有所提高，让学生学会观察、模仿、思考、实践的学习方法，形成学生间互帮互助、团队合作的学习氛围，培养他们发现问题、分析问题并能解决问题的能力。使学生在课堂中所学的的技术动作，能够很快的运用到课外实践活动中去。
本次课的教学对象是高一男生，由于高一学生来自不同的学校，原有的篮球基础差距较悬殊，教学内容又侧重于进攻配合，所以给本课教学带来一定的难度。根据这一特点，主要采用分层教学，进行个体的区别对待，争取把每一位学生学习的积极性和主动性调动起来。
本课旨在培养学生自主学习，团结合作的精神，多在实践中找到有效的学习方法来掌握知识技能，预计使85％的学生学会交叉步突破的动作技术，发展学生身体的灵敏性、协调性等素质，提高篮球综合技术水平。
课的开始部分，以节奏鲜明的音乐，进行搏击操的准备活动，使学生在音伴下，迅速的使身体各关节活动开，并把精神面貌调整到最佳状态。根据高一学生的`篮球基本技术的掌握情况，第一部分进行了行进间投篮，以分组的形式进行学练。教师在巡视中，根据学生练习实际情况提出不同的要求。在游戏过程中，也同样进行篮球基本技术的渗透，通过比赛对抗形式，既提高了学生的团队合作精神，同时又活跃了课堂的气氛，使学生的学练更有积极性、主动性。在交叉步突破的教学中，倡导学生自主学习。让学生通过有目的的观察、模仿；并经过认真地练习、自评，深入理解动作要领，再进行多实践、多比较、多练习等方式来完成教学任务、较好的达成学习目标。最后，在轻松优美的音乐下使学生的身心得到充分放松来结束本次课的教学。
篮球突破实用技巧篇七
打篮球怎么练习突破?篮球突破技术是篮球运动中最常见也最具有攻击性的进攻手段，掌握了突破技巧，可以轻松地肆虐篮筐，让防守者望尘莫及，小编告诉你打篮球怎么练习突破。
1、首先热身很重要,能使我们有良好的状态,因为突破进攻的基础是运球,所以接下来开始原地运球,首先练习双手交叉运球,练到手部有热热的感觉为止,一般练习100到200下,分3组,交叉运球可以让你进行简单的晃人过人,比如艾弗森,他晃开乔丹那一球就是左手运球后换右手变向过人。
2、胯下运球,半蹲状态,球在胯下来回拍,找到感觉,在激烈的比赛或比赛快结束时往往会对你严加防守,这时体前简单的换手晃人可能会被抢断,可以进行胯下运球,降低重心,然后突然起动,过掉防守者。
3、背后运球,初学者会感觉比较难学,其实和体前的交叉运球一样,等你找到了感觉,进行背后运球就不会失手了,而且背后运球因为看不见球,对你在比赛中能帮助你更好的观察场上的形势,球在人后,就得逼防守者接近你,而过于近的防守一步就能过掉他,只要你的运球足够熟悉,所以我们要多练习,比如克劳福德,就是背后运球过人的专家。
4、转身过人,先把球拍向斜后方,然后转身,利用惯性使球能像粘在手上一样配合身体转身,转身过人能起到突然性的作用,在对方严加防守下,各种晃动都晃不开的情况下,转身过人会有惊艳的效果。
5、练完这么多的.技巧之后,可不要歇着,带着球全力的冲刺,可以训练速度,突破光有技巧还不行,还得有速度,但速度与技巧结合的时候,那你就真的无解了,比如韦德的过人,就是第一步启动特别快,防守队员还没反应过来,他已经突破到篮下准备以一个暴扣结束战斗了。
1、文明礼节礼貌
控制好自己的脾气,没人喜欢和火药桶一起战斗,实在遇到受不了的,大不了就换一个地方。篮球的本身是娱乐。
2、专心打球
很多人总是懒懒散散的,不防守,进攻也不好。态度也一般,让场上的战友都看不惯,要打球就认真起来,认真了,就算输了也觉得值了,积极认真打球的人是很受欢迎的。
3、谦让
如果对手实力差距很大,那就谦让一点,多多体验比赛,给人家留点面子,人家也就愿意和你一起打球了。
4、尊敬新手
大家都是从新手过来的,对于新手多教教人家,信心对于新手是很重要的,不要让别人失去对篮球的信心!
5、做适合自己的事情
有身高的就把篮板保护好,会投篮的就要多给自己制造空位投篮机会,多帮助队友,即使投丢了,人家也会说好球。团队合作靠大家。
1、反映能力。
打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。
2、骨骼发育功能增强。
打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。
3、增强血液循环功能。
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
4、团结意识增强。
篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。
5、增强体质,培养兴趣。
篮球是一项很好的运动项目,经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的,经常和朋友打打篮球,还是可以增加之间的感情的。
篮球突破实用技巧篇八
突破是篮球比赛中必用技能之一，也是观赏性很高的技术。很多同学喜欢上篮球就是因为突破动作，下面整理了一些篮球突破的技巧，希望对大家有所帮助!
这在之前的教学中教授不止一次的提到过。那么一步过人的精髓就是瞬间爆发力。爆发力好的同学运用这招经常能打出有效的进攻。也有一些同学爆发力还不错，但是就是做不到一步过人，为什么?这就是教授接下来要说的“c原则”。
标准的方法应该是贴身而过，则进攻的瞬间贴着防守队员加速突破，当热，这绝对不是“紧贴”，贴，在这里更像是一个形容词，保持一定的距离，太近了就成了进攻犯规了。突破线路，启动的时候是斜线，突破之后有一个不太明显的c型，将防守队员隔在身后，这样才不会发生突破后被防守队员追上形成二次防守的情况。
我们在进攻的时候，很多球员突破动作都没有问题，能够熟练掌握，但是就是过不了人，很尴尬。为什么?因为没有做到瞬间加速。篮球场上对于“绝对速度”要求的'并不高，但是对于“匀速”却是相当忌讳，掌握瞬间加速，才能使突破动作变的如虎添翼。掌握不了瞬间加速，那你的突破只是空有其形，并无威胁。
有同学问，我爆发力不好，短时间内也练习不出来，难道就不能突破了?其实并不是这样的。爆发力是相对的，在nba中，也有很多球员相对来说爆发力并不算优秀，但是他们的进攻却并没有受到太大的阻碍。这就是我们要讲的突破时机了。
不断的欺骗防守队员更改自己的重心。那么没有人是超人，重心的连续更改必然会使自己的重心不稳，当防守队员明显漏出重心不稳的姿态时，就是进攻队员突破的最好时机了。抓住机会，相对加速，也就是变速。防守队员来不及变换重心就会眼睁睁看着你突破了。当然，如果他强制换重心，那么下场就是摔倒。这就是我们看到的nba的球员为什么会出现防守时被“晃到”。不是防守不好，而是防守意识和反应相对太快多导致的。
1.篮球突破过人技巧
2.常见篮球突破技巧
3.篮球实用突破过人技巧
4.篮球突破过人技巧20招
5.篮球突破过人技巧大盘点
6.篮球过人突破上篮技巧大盘点
7.精选关于用打篮球突破技巧
8.打篮球怎么练习突破
