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范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
打篮球好处篇一
常见4号大前锋、5号中锋球员，需要注意那些攻击篮框的概念与技巧?以下仍将各种状况划分为三种，逐一介绍。
一、球在后场
可以将自己当成箭头，去跑快攻的时候，绝对不要对对手仁慈，或者在后场缓慢踱步;尤其，就算是4、5号角色球员，在对手的内线球员速度不佳、对手4、5号球员体力不足等情况，你内线球员更需要担任箭头的快跑去攻击对手。
其他状况包括，在对手得分、你拿球准备发底线球时候，视野要先掌握前场的箭头队友是否获得空档，可否长传给队友去攻击篮框等动作;这是内线球员，在后场可以做到充分攻击篮框的动作。
假如，防守方在彼时进行全场盯人，或者全场包夹设陷防守等等;内线球员不论处于何处，应该立即移位去寻求帮助控球后卫做空手掩护(offballscreen);并且，不论控球后卫有没有接获传导球，应该在替控球掩护后，迅速做掩护后跑位切出(pickandsplit)再去策应传导球。此时，从篮球场的角色定位来说，内线球员是属于保护者(protector)的功能;内线球员需要在后场时，扮演保护控球后卫接球的动作;内线球员需要在，控球后卫面对运球推进进入前场有所压力与困扰的时候，去替控球他做持(运)球掩护(onballscreen)，或者策应该传导球之后，再将球传导给控球后卫，让控球他在8秒以内，安全将球带进前场，并且，趁虚而入去攻击对手篮框。
二、控球后卫持(运)球即将进入前场
机遇战的彼时，内线球员协助双箭头队友，搭配他们进行空手掩护(offballscreen)，并且自己积极的去寻求空档，进而找机会接球攻击对手;或者，在设立掩护后的切出(pickandsplit)，内线球员也需要积极、无所不用其极的态度，去寻求接球攻击的契机。
防守方假如在控球进入前场瞬间，进行压迫或包夹防守;内线球员，应该积极且主动的不断移位去策应。
并且让该策应变化为外侧掩护(outsidescreen)的技战术去攻击篮框;内线球员在彼时不能让控球处于困境，也不能让任一队友被包夹而掉球;内线球员同样也不能处于被防守方监、控的位置，此被动又消极的行为是不能攻击篮框、也是迫害队友的行为。
三、控球后卫持(运)球在前场
已经进入系统战的瞬间，内线4号、5号球员，除了游走禁区底线的空档，或者，在战术设定的走位路线外，内线球员也可以闪切到高位策应与接球等攻击篮框动作。
甚至内线球员也可以在二翼球员(wingplayer)接到球瞬间，在禁区的腰位(middlepost)做卡位、要球攻击动作。很多时候，在进行系统战过程，不拘泥形式去寻求空档，再予以接球攻击，其实就是佳攻击篮框的概念。
打篮球好处篇二
打篮球持续时间长，运动量大，一般，男生打会比女生打来得轻松，因为男生体力和耐力都比较好。不过，女生打篮球也是有很多好处的。以下是打篮球的好处，速看：
1、有效预防心血管病
在整场运动中，由于不断奔跑，跳远，心脏工作会增加，由此，心肌血液供应和代谢加强。如果长期坚持，能有效预防心血管病。心血管病可是危及年轻人生命的头号杀手，所以，经常进行篮球运动能降低患病的风险性。
2、控制体重与改变体形
如果人体内皮下脂肪多，会肥胖，而打篮球有利于减少脂肪，控制体重，甚至还能改变体形，让人变得健硕。
3、降低糖尿病发病风险
患有糖尿病的人血糖一般都会偏高，如果不加以控制，会引发并发症。而打篮球能控制血糖的提高，对降低糖尿病发病风险有帮助。
4、提高消化系统功能
篮球运动能使肌体代谢增强，对促进胃肠蠕动有帮助，同时，对改善肝脏和胰腺功能也有帮助。长期打篮球，人的整个消化系统功能都会提高。
打篮球好处篇三
相比女生，男生更喜欢打篮球，因为打篮球可以锻炼四肢力量，让身体变得健硕。除了这点外，打篮球还有很多好处，具体如下：
1、提高反应速度
打篮球时，需要保持头脑清醒，因为球快速从队员手中传过来，如果不能迅速反应过来，敏锐地接住，是会出现丢球情况的。
2、加快发育速度
打篮球需要耗费手部和脚部的力量，让手脚肌肉变得更扎实，如果青少年长期坚持，身体会变强壮，还会长高。一般，发育速度都比常人快。
3、增强血液循环功能
一场球赛后，人的血液流动速度会加快，心肌收缩能力也会变强，所以，打篮球对增强血液循环功能和心肌功能都有好处。
4、加强团队意识
篮球运动是一项团队运动，需要球员与球员之间默契地配合。所以，如果经常打篮球，团队意识会增强，球队荣誉感也会增强。
打篮球好处篇四
1、有效预防心血管病
在整场运动中，由于不断奔跑，跳远，心脏工作会增加，由此，心肌血液供应和代谢加强。如果长期坚持，能有效预防心血管病。心血管病可是危及年轻人生命的头号杀手，所以，经常进行篮球运动能降低患病的风险性。
2、控制体重与改变体形
如果人体内皮下脂肪多，会肥胖，而打篮球有利于减少脂肪，控制体重，甚至还能改变体形，让人变得健硕。
3、降低糖尿病发病风险
患有糖尿病的人血糖一般都会偏高，如果不加以控制，会引发并发症。而打篮球能控制血糖的提高，对降低糖尿病发病风险有帮助。
4、提高消化系统功能
篮球运动能使肌体代谢增强，对促进胃肠蠕动有帮助，同时，对改善肝脏和胰腺功能也有帮助。长期打篮球，人的整个消化系统功能都会提高。
打篮球好处篇五
篮球运动是一种需要团队协作的运动，不仅能锻炼身体，还能调整心态。既然打篮球好处这么多，女生适不适合打篮球呢?女生打篮球有什么好处?
1、保持身体协调性
打篮球，要有不错的身体协调性，如果自身协调能力差，可以多锻炼，这样，在日常生活中，也会有一个很好的身体姿态。
2、锻炼反应能力
女生反应能力往往比男生差，如果女生想提高反应能力，可以去打篮球，通过训练慢慢改变自身，塑造更好的自己，以适应生活中的各种事情，及时做出判断，给出令人满意的反应。
3、舒畅身心
如果在工作中遇到令自己郁闷的事情，可以打篮球发泄。通过运动，人身心会得以舒畅，而且运动不会伤害任何人，是一种健康的发泄方式。
4、广交好友
有的女生喜欢交友，又喜欢运动，可以在运动中结识更多的朋友。篮球是一种集体运动，需要很多人一起参加，所以，打篮球能认识很多朋友。
