范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。
打篮球好处篇一
常见4号大前锋、5号中锋球员,需要注意那些攻击篮框的概念与技巧?以下仍将各种状况划分为三种,逐一介绍。
一、球在后场
可以将自己当成箭头,去跑快攻的时候,绝对不要对对手仁慈,或者在后场缓慢踱步;尤其,就算是4、5号角色球员,在对手的内线球员速度不佳、对手4、5号球员体力不足等情况,你内线球员更需要担任箭头的快跑去攻击对手。
其他状况包括,在对手得分、你拿球准备发底线球时候,视野要先掌握前场的箭头队友是否获得空档,可否长传给队友去攻击篮框等动作;这是内线球员,在后场可以做到充分攻击篮框的动作。
假如,防守方在彼时进行全场盯人,或者全场包夹设陷防守等等;内线球员不论处于何处,应该立即移位去寻求帮助控球后卫做空手掩护(offballscreen);并且,不论控球后卫有没有接获传导球,应该在替控球掩护后,迅速做掩护后跑位切出(pickandsplit)再去策应传导球。此时,从篮球场的角色定位来说,内线球员是属于保护者(protector)的功能;内线球员需要在后场时,扮演保护控球后卫接球的动作;内线球员需要在,控球后卫面对运球推进进入前场有所压力与困扰的时候,去替控球他做持(运)球掩护(onballscreen),或者策应该传导球之后,再将球传导给控球后卫,让控球他在8秒以内,安全将球带进前场,并且,趁虚而入去攻击对手篮框。
二、控球后卫持(运)球即将进入前场
机遇战的彼时,内线球员协助双箭头队友,搭配他们进行空手掩护(offballscreen),并且自己积极的去寻求空档,进而找机会接球攻击对手;或者,在设立掩护后的切出(pickandsplit),内线球员也需要积极、无所不用其极的态度,去寻求接球攻击的契机。
防守方假如在控球进入前场瞬间,进行压迫或包夹防守;内线球员,应该积极且主动的不断移位去策应。
并且让该策应变化为外侧掩护(outsidescreen)的技战术去攻击篮框;内线球员在彼时不能让控球处于困境,也不能让任一队友被包夹而掉球;内线球员同样也不能处于被防守方监、控的位置,此被动又消极的行为是不能攻击篮框、也是迫害队友的行为。
三、控球后卫持(运)球在前场
已经进入系统战的瞬间,内线4号、5号球员,除了游走禁区底线的空档,或者,在战术设定的走位路线外,内线球员也可以闪切到高位策应与接球等攻击篮框动作。
甚至内线球员也可以在二翼球员(wingplayer)接到球瞬间,在禁区的腰位(middlepost)做卡位、要球攻击动作。很多时候,在进行系统战过程,不拘泥形式去寻求空档,再予以接球攻击,其实就是佳攻击篮框的概念。
打篮球好处篇二
打篮球持续时间长,运动量大,一般,男生打会比女生打来得轻松,因为男生体力和耐力都比较好。不过,女生打篮球也是有很多好处的。以下是打篮球的好处,速看:
1、有效预防心血管病
在整场运动中,由于不断奔跑,跳远,心脏工作会增加,由此,心肌血液供应和代谢加强。如果长期坚持,能有效预防心血管病。心血管病可是危及年轻人生命的头号杀手,所以,经常进行篮球运动能降低患病的风险性。
2、控制体重与改变体形
如果人体内皮下脂肪多,会肥胖,而打篮球有利于减少脂肪,控制体重,甚至还能改变体形,让人变得健硕。
3、降低糖尿病发病风险
患有糖尿病的人血糖一般都会偏高,如果不加以控制,会引发并发症。而打篮球能控制血糖的提高,对降低糖尿病发病风险有帮助。
4、提高消化系统功能
篮球运动能使肌体代谢增强,对促进胃肠蠕动有帮助,同时,对改善肝脏和胰腺功能也有帮助。长期打篮球,人的整个消化系统功能都会提高。
打篮球好处篇三
相比女生,男生更喜欢打篮球,因为打篮球可以锻炼四肢力量,让身体变得健硕。除了这点外,打篮球还有很多好处,具体如下:
1、提高反应速度
打篮球时,需要保持头脑清醒,因为球快速从队员手中传过来,如果不能迅速反应过来,敏锐地接住,是会出现丢球情况的。
2、加快发育速度
打篮球需要耗费手部和脚部的力量,让手脚肌肉变得更扎实,如果青少年长期坚持,身体会变强壮,还会长高。一般,发育速度都比常人快。
3、增强血液循环功能
一场球赛后,人的血液流动速度会加快,心肌收缩能力也会变强,所以,打篮球对增强血液循环功能和心肌功能都有好处。
4、加强团队意识
篮球运动是一项团队运动,需要球员与球员之间默契地配合。所以,如果经常打篮球,团队意识会增强,球队荣誉感也会增强。
打篮球好处篇四
1、有效预防心血管病
在整场运动中,由于不断奔跑,跳远,心脏工作会增加,由此,心肌血液供应和代谢加强。如果长期坚持,能有效预防心血管病。心血管病可是危及年轻人生命的头号杀手,所以,经常进行篮球运动能降低患病的风险性。
2、控制体重与改变体形
如果人体内皮下脂肪多,会肥胖,而打篮球有利于减少脂肪,控制体重,甚至还能改变体形,让人变得健硕。
3、降低糖尿病发病风险
患有糖尿病的人血糖一般都会偏高,如果不加以控制,会引发并发症。而打篮球能控制血糖的提高,对降低糖尿病发病风险有帮助。
4、提高消化系统功能
篮球运动能使肌体代谢增强,对促进胃肠蠕动有帮助,同时,对改善肝脏和胰腺功能也有帮助。长期打篮球,人的整个消化系统功能都会提高。
打篮球好处篇五
篮球运动是一种需要团队协作的运动,不仅能锻炼身体,还能调整心态。既然打篮球好处这么多,女生适不适合打篮球呢?女生打篮球有什么好处?
1、保持身体协调性
打篮球,要有不错的身体协调性,如果自身协调能力差,可以多锻炼,这样,在日常生活中,也会有一个很好的身体姿态。
2、锻炼反应能力
女生反应能力往往比男生差,如果女生想提高反应能力,可以去打篮球,通过训练慢慢改变自身,塑造更好的自己,以适应生活中的各种事情,及时做出判断,给出令人满意的反应。
3、舒畅身心
如果在工作中遇到令自己郁闷的事情,可以打篮球发泄。通过运动,人身心会得以舒畅,而且运动不会伤害任何人,是一种健康的发泄方式。
4、广交好友
有的女生喜欢交友,又喜欢运动,可以在运动中结识更多的朋友。篮球是一种集体运动,需要很多人一起参加,所以,打篮球能认识很多朋友。

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