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当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得感悟，如此就可以提升我们写作能力了。我们如何才能写得一篇优质的心得感悟呢？以下我给大家整理了一些优质的心得感悟范文，希望对大家能够有所帮助。
怎样快速提升阅读速度快速阅读的感悟篇一
连续三个星期的“3-2-1”练习，难免有点厌倦了吧?!今天我们就来学习一种新的快速阅读能力训练法“2-2-2练习法”。这个练习方法，不仅要求训练者在反复阅读中加快阅读速度，还要试着用更短的时间来阅读新的段落，也就是说，要在同样的时间内，逐步加大阅读量。
具体的训练步骤
1、第一遍阅读。在练习书上找到一段没有看过的内容，然后用辅助阅读的方法阅读2分钟(阅读过程中除了注意阅读速度外，还要保证理解记忆)，2分钟结束时，标记出结束的位置，然后再对所阅读的内容进行复述。
2、第二遍阅读。回到第一遍阅读段落的起始部分，这次要在2分钟的阅读时间内，阅读2倍于第一遍阅读的内容篇幅，意思就是，假如你第一遍用2分钟的时间阅读了一页半，这第二遍就要从同一个地方开始，阅读3页内容，而且阅读后还要复述，以此保证理解力。
3、第三遍阅读。现在，同样回到第一遍第二遍阅读时的起始位置，然后这次阅读是还是用2分钟的时间，但阅读量却是3倍于第一遍阅读的篇幅，也就是4.5页!同样的，阅读后进行内容大意的复述，看看理解记忆了多少。
训练中的一些要领和注意事项
在“3-2-1练习法”中介绍的关于计算篇幅、选择练习书等事项是同样适用于“2-2-2”练习法的，除此之外，下面这些是在“2-2-2”练习法中需要注意的。
①在训练初期，要有规律的增大阅读量，从而强迫自己一步步走出原有的阅读舒适区。比如，在每一遍的阅读训练中，都要在注意阅读速度的同时，保证理解记忆力。
②在开始阅读前，可以先数出本次阅读需要的页数，在结尾处做好标记，这样做可以在阅读时更好的控制进度。
③与“3-2-1”练习法一样，在每一遍的阅读中，如果不能完成任务，就要不断地重复这一步骤，直到能在2分钟时间内顺利读完规定的页数，并且还要回想自己在每一遍的阅读中到底记住了哪些?在原有的基础上，又记住了哪些新的信息。
④可以在每天的训练中，交替进行“3-2-1练习”和“2-2-2练习”。
关于“舒适区”的一些知识
所谓的舒适区，对于许多人来说，就是喝着啤酒吃着薯片，坐在沙发上看电视，但如果想要健康的身体、充沛的精力，就必须离开舒适区，每天慢跑半个小时以上，并且管住嘴。但是这种改变的初期是痛苦的，也会引起一定的不适感。为了克服来自大脑本能的抗拒，就要找到行动的动力。
比如，了解离开舒适区将会给自己带来哪些好处，然后制定为之奋斗的目标和计划，再在不断地反复练习和学习中，原本刻意为之的动作就会习惯成自然——每天盯着手表看着时间的跑步任务，现在已经自然喜欢上了，而且哪一天不去跑的话，还会浑身觉得不自在;加快阅读速度后，再用以前那种阅读速度去阅读，会让人觉得无法忍受……这些都是因为大脑离开了原有的舒适区，养成了新习惯，已经进入了一个全新的舒适区啦。
换言之，任何进步都是建立在面对困难、战胜困难的基础上的，也只有这一次次的挑战自我，才能走出原有的舒适区，才能不断提高自己的能力，训练阅读能力也是同样的道理，毕竟，如果我们一辈子都用同一种阅读方式阅读的话，那么阅读能力自然不会有奇迹。
怎样快速提升阅读速度快速阅读的感悟篇二
为了培养和提高的能力，必须进行一系列科学的、严格的训练。训练的方法多种多样，计时训练法，即是其中一种被广泛采用的简便易行的训练方法。这种方法借助计时手段，通过练习来校正不良习惯，逐渐扩大瞬间“识别间距”，以达到获得快速阅读能力的目的。美国速读专家弗赖博士称这种方法为“已知的训练法中最好的一种”。
(一)计时快速阅读训练的基本原理
计时快速阅读训练的原理是：依据人的自身潜能，通过由易到难的系统训练，逐渐增大阅读者感知文字的瞬间识别间距，从而获得快速阅读的能力。
人们在阅读时，眼睛始终处在运动与停顿相互交替的过程中，每次眼动和眼停的时间都很短暂。据心理学研究，人们只有在眼停时才能感知字句。因此，要提高阅读速度，就要设法在每次眼停时感知较多的文字量，即增大瞬间识别间距。增大瞬间识别间距的关键，是在阅读的过程中不能以词为单位来阅读，而应在瞬间把握住较大的意义单位，一组一组地去读。如这样一个句子：
(1)〔闰土的〕〔心里〕〔有〕〔无穷无尽的〕〔希奇的〕〔事〕〔这些〕〔事〕〔都〕〔是〕〔我〕〔往常的〕〔朋友〕〔所〕〔不〕〔知道的〕
(2)〔闰土的心里〕〔有无穷无尽的〕〔希奇的事〕〔这些事都是〕〔我往常的朋友〕〔所不知道的〕
比较一下两种读法即可看出，第一种读法识别间距小，表明阅读能力较低。第二种读法把十六个词合成六个意群来阅读，识别间距较大，阅读速度就要快得多。阅读时识别间距的增大，一方面减少了眼停的次数(由16次减少为6次)，因而直接提高了阅读速度;另一方面由于把句子划分成为数不多的意群，也就更便于把握词与词之间的语义联系，因而有利于提高理解率和阅读效率。
人们的阅读过程，并非简单的眼睛运动，而是一个“阅读领悟过程”。这种“阅读领悟过程”是一种思想或心理的现象。能够阅读得快，一眼看了两个词或三个词，固然是重要的，但更主要的还在于我们阅读时的思想过程——在快速阅读的瞬间把握住词语的相互联系。因为思想过程是将这些词作为一个有意义的整体来领悟的。比如“挨了假洋鬼子打的阿q越想越气，毒毒的点一点头：‘不准我造反，只准你造反?……’”这句话中，作者要传达给读者的意思并不能从单个词中去领悟。句子中有些词意义比较实，如“阿q”;而有些词意义较虚，像“毒毒的”、“越”、“造反”等等。但无论虚与实，它们都难以表示明确的意义，只有将它们组成词组一类较大的单位时，意义才比较明确。最后，再由它们相互组合，才能共同表达“阿q挨了假洋鬼子的打后很生气，毒毒地点一点头说：‘不准我造反，只准你造反?’”这样一个特定的意思。
有的心理学家把能够表示较明确意义的单位称为“完形”，意思是“组织”、“整体”或“模型”。完形心理学家告诉我们，人的头脑是按照意义单位而工作的，如果我们要从文字材料中去寻找作者告诉我们的意义，就不能从单个的词中去寻找，而要从词组、句子和段落这些单位中去寻找。这样才能领悟作者在这些文字中所要表达的主旨。
从心理学上来说，阅读能力低的原因，是由于处理的“完形”小。因此，阅读能力低的人读较短的句子还可以，读较长的句子就有困难了，一个较长的句子包含着很多字词，这些字词首先组成一些较小的词组;这些词组再组合成更大一些的词组或分句，然后共同构成一个较大的完形。我们要想提高阅读能力，就要设法在原有的基础上提高一步，驾驭更大一些的完形。你驾驭的完形愈大，阅读速度就会越快，理解率和阅读效率就会越高。
领悟较大的“完形”，经验是很重要的。也就是说，应当先从阅读简易读物做起，熟悉书面语言中常使用的比较简单的句子类型。这些简单的句子类型熟悉了，再逐渐加大难度，去掌握比较复杂的句型(较大的完形)。一旦我们掌握了较多的句式类型，我们就能够在快速阅读中迅速判明各类句式的含义，从而有利于阅读速度的提高。
我们来看这样一个较长的例句：“瞿塘峡西口原有一横亘江心的巨礁，名叫滟??滩，使船只经常遇险，这巨礁现在已被我们的航道工作人员用炸药炸掉了，往日的险情不存在了。”这个长句意思比较复杂，对阅读能力不高的人来说，很难一下子就把握住它的全部意义。长句由七个短语组成：①瞿塘峡西口有一巨礁;②这一巨礁横亘江心;③巨礁名叫滟??滩;④滟??滩过去经常使船只遇险;⑤巨礁现在已被炸掉了;⑥巨礁是我们的航道工作人员用炸药炸掉的;⑦巨礁炸掉以后，往日的险情不存在了。如果在平时的练习中，对这几种简单的句子类型能够熟练地掌握，再来看这类长句子，就能在快速阅读中迅速理解。总之，要想提高阅读速度，必须循序渐进，努力增大识别间距，逐渐培养驾驭更大的意义单位的能力。
(二)计时快速阅读的训练方法
计时训练，既可集体训练，也可单独进行。集体训练的具体做法是：
(1)选择一篇通俗易懂的文章，要求学生尽快地读完。
(2)精确地记下阅读所用的时间。一般来说，时间的计算应当精确到秒。但如果由教师在黑板上统一计时，也可以精确到10秒。
(3)不看原文，凭记忆回答老师事先设计好的十个测试题目(详见18页)，并计算出理解率。理解率是答对的问题数与受试问题的百分比。
(4)将阅读速度(每分钟阅读的字数)、理解率与阅读效率(阅读速度×理解率=阅读效率)分别记录在表一内。
训练十次左右，就可以按表二和表三画出阅读速度和阅读效率的进步曲线图，从曲线中可以明显地看出进步的幅度。表三阅读效率表：
表一 快速阅读训练检测表
表二 阅读速度表
表三 阅读效率表
个人单独训练与集体训练的方法基本相同，但应请老师或同学帮助设计测试题。
(三)计时快速阅读训练的注意事项
(1)训练时所选用的阅读材料，内容要通俗易懂，语言要流畅易读。
阅读材料的内容虽然简单，但对初学者来说，有利于掌握句型，同时由于心理迁移作用的结果，这种在浅易材料训练中所获得的能力，对阅读内容较复杂的材料，也会起一定的作用。
(2)处理好阅读速度与理解率的关系
我们所说的快速阅读，是在理解基础上的阅读，如果抛开了对所读材料的理解，阅读速度再快也是没有意义的。因此，我们在进行快速阅读训练时，一定要处理好阅读速度与理解率的关系。
所谓“理解”，是指两个方面的内容。一是通过阅读，了解文章所写的全部客观事实，即文章中说了些什么内容。比如小说上写着“一个偏僻的山村”，读者首先应把握住“有一个偏僻的山村”这一客观事实，二是在获得“客观事实”的基础上，达到更高一级的水平，即获取作者从客观事实的描述中透露出的“主观信息”，以及把握客观事实之间的内部联系。倘若我们读一本“寓意深刻，发人深省”的小说，虽然小说上没有写着这些文字，但我们应从小说所写的人物、情节、环境中得到这样的感受。又如，有一部战争题材的小说，作者引用了惨遭侵略者无辜杀害人员的统计数字，并详细描述了这些人员被杀害的惨景。在这里，作者的目的并不仅仅是让我们了解这血淋淋的事实，更重要的是让我们从这事实中，得出“侵略战争的惨无人道”等结论。
获得“客观事实”和“主观信息”、“言外之意”，是快速阅读过程中的两个要求。前者是基础，后者是提高;而后者又是阅读的主要意图，是必须在快速阅读训练中解决的。
为了同时提高两个方面的阅读能力，在快速阅读训练中，测试的题目大致分为两类。一类题目侧重于测试学生对客观事实的掌握程度，另一类题目重在测试学生对文章中透露出的“主观信息”、各项事实之间内部联系的理解程度。在对“主观信息”的理解上，有时会出现认识上的分歧，这是正常的。可以组织讨论，各抒己见，最后求得比较一致的意见。这样做，不仅可以加深学生对某一篇文章的理解，而且还可以提高学生的分析能力和理解能力，而后者对快速阅读本身又会起促进作用。
在理解基础上的快速度，有两个要点，一是快速，二是理解。这就需要辩证地处理好两者之间的关系：既不能只追求速度而忽视理解，也不能为了理解而不顾及速度。简言之，应在快速中保持一个正常的理解率。快速阅读中理解率不高是一个常见的问题，需着力加以解决。解决的办法是：
①每次测试后，要认真分析自己做错题的原因，然后从文章中找出正确的答案;再把错题归类——是对客观事实了解得不正确，还是对文章含义理解得不正确;最后，分析失误的具体原因，并在下次训练中注意纠正。
②对第二类问题——文章含义理解得不深或不正确，可以请教老师，或与同学一起讨论。这样更易于找到问题的症结。
③ 阅读中如果对某些生僻词语的含义不甚理解，则应查字典或其他参考书来弄清词义。这样做，不仅可以长一些知识，而且对速读也有帮助。
快速阅读训练中的理解率应当达到一个怎样的水平呢?一般来讲，正常的理解率大约是百分之七十。如果以一个班为单位来训练，那么，全班学生的平均理解率应在百分之七十左右。
有的同学的理解率过高，甚至达到百分之九十以上，这就要引起注意。一种可能是过于注重理解，而忽略了速度。另一种，理解率保持在百分之九十左右，但阅读速度并不比其他同学慢。这是否正常呢?从速读训练的要求看，这也不正常。这说明阅读者还有潜力进一步提高阅读速度。实践证明，百分之七十左右的理解率，在通常情况下即能达到较理想的阅读效果。比如，每分钟阅读四百字，理解率为百分之七十，常常要比每分钟阅读二百字，理解率为百分之九十更有成效(对需要百分之百理解的阅读材料，另当别论)。在一般情况下，我们的阅读材料都没有百分之百理解的必要。试想，作为一般性的阅读，谁会要求自己百分之百地理解、掌握报刊上一般文章的内容呢?所以，在速读训练中保持阅读速度和理解率的适当比例是至关重要的。为了便于衡量阅读速度与理解率是否适当，我们就要用到“阅读效率” 这个概念。阅读效率的计算很简单，只需将阅读速度和理解率相乘就可以了。请看下列四组计算公式：
由这几个公式可以看出，只有阅读速度与理解率比例适当(d)，才能有真正的阅读高效率。综上所述，我们可以得出这样一个结论：速读训练的目的是提高阅读效率，而提高阅读效率的关键，在于处理好速度与理解率的关系。为此，在训练中应兼顾速度和理解率这两个方面。
(3)要克服影响阅读速度的常见毛病：
① 出声阅读。阅读时读出声音来，是影响速度的一种常见毛病。人们的阅读过程一般有两种：一种是出声阅读，即看到文字，读出声音，再由声音在大脑中唤起意思，达到理解;另一种是默读，就是由看到的文字直接在大脑中唤起意思。两相比较，出声阅读的速度比默读要慢得多。一些同学往往借助于朗读，或者是小声读，所以阅读速度很慢。
②阅读时摆头。在阅读过程中，有的人由于情绪紧张，或由于苦思苦索而不得其解，出现不自觉地头部摆动现象。这种多余动作，不利于提高阅读速度。因为一个人的眼部肌肉完全有能力使眼睛在字行上不停地扫描，而无需借助于颈部肌肉的运动。相反，头部的摆动如同用手指指着字阅读一样，只能影响阅读的速度。
③用手指指着读。在第一节中我们已经谈到，识别间距的大小，决定阅读速度的快慢，而用手指指着阅读则无法增大识别间距，其结果必然严重影响阅读速度。因此，必须克服这个毛病。
④复视。所谓“复视”是指在顺着一行字阅读时，眼睛常常往回看。这一动作表明他正在理解一个词或一个短语，而不是理解全句。一般来讲，复视是阅读能力差的表现。复视的出现，有时是由于遇到了一个生词或不太懂的短语，需要回过头来再看一眼，这是情有可原的。但如果过分依赖复视，以致成为一种阅读习惯，那就势必大大影响阅读速度，所以应尽量避免。有的国家为了纠正这一毛病，研制了速读器，速读器将阅读材料按一定的速度展现、消失，使你无法复视。据说效果还不错。
怎样快速提升阅读速度快速阅读的感悟篇三
在托福阅读的备考中，同学们不要忘了积累阅读经验哦。下面网小编为大家带来怎样提升托福阅读速度，希望能帮到大家!
从小从我们读书开始，老师就要求我们在做题时要认真读题，这样才能了解题意，对正确答题有帮助。所以我们在阅读托福文章的时候，通常都是习惯于逐字逐句的进行阅读，同时也会机械的把所有的英文单词的中文意思堆砌起来。对于这种方法，一些简单的题目这个方法是没有问题，但是如果是一些结构复杂的句子中，如果你这样做就会造成极大的浪费。再说这个方法也不能确保你能百分之百的答对题。那么考生应该如何去应对呢?小站教育编辑建议大家，这里你最好的选择就是学会主动地去分析句子的结构，要弄清楚句子的主语是谁?这个主语怎么了，发生了什么事?哪些句子成分是修饰的?哪个是谓语部分?当考生了解了这些之后，那么你就可以读完一句理解一句，那么你的托福考试的时间就不存在不够的问题了。
正所谓知己知彼，才能百战不殆，对于托福考试来说也是一样的。特别是最有可能拿高分的托福阅读考试部分，如果考生对于托福阅读的所有题型都了然于心，并且对其解题技巧都很熟悉的话，那么还有什么理由托福阅读拿不到高分甚至是满分。考生在备考托福阅读的时候，如果想要真正快速的提升阅读能力，还是要从阅读的基础环节上去入手，也就是主对于托福阅读来说，词汇和题型等基础环节都是不可忽略的.。所以，每次在做完题目之后，不能仅仅草草答案就了事了，在练习时就是要通过大量的题目来做，以此来增强自己对于托福阅读出题套路的了解，以及掌握每种题型的应对方案，争取做到读完题之后，就能立即找到题干中的有效关键词，再迅速加原谅中去定位答案。只有掌握了这些，你才能为你的托福阅读考试提升速度。
备考托福阅读考试的筒子可能都知道，托福阅读的最后一题为总结题，这一题的分值比前面的题目也要高，同时它不仅仅是考察文章中的某一段，往往是要通读全文，了解文章结构的情况下才能答对的。很多考生在托福阅读考试中时间不够或许都是因为在最后一题上花费的时间太多，拿得时间不够用。那么对于托福阅读的最后题考生应该如何去应对呢?很多考生都会觉得做托福阅读文章最后一题时都要回去将阅读文章重新再读一次，否则是很难找到标准答案的，但是这样是非常耽误大家的考试时间的。其实之所以考生需要重新再读一次，是因为考生没有对于阅读文章的结构掌握清楚，那么考生应该如何去解决这个问题呢?小站教育编辑建议大碗有，大家在平时的练习时就不要因为做完题了就万事大吉了，要把每篇文章充分的利用起来，观察它们的结构，多做总结，这样的工作如何在备考时做得多了，那么你必然会从中获益匪浅。
怎样快速提升阅读速度快速阅读的感悟篇四
根据阅读专家的研究表明，影响阅读速度快慢的众多因素中，有一个最关键的，就是默读(音读)。这也是快速阅读与传统阅读之间最明显的一个区别。为了消除默读，网上也有很多自称高效的方法，通过亲身实践，我发现“1-2-3练习法”是一个既简单又有效的方法，反正我就是借助这个练习，在很短的时间内关上了脑子里的那张“小嘴巴”。
“1-2-3练习法”的原理和训练方法
这个方法的很简单，就是根据人在同一时间，只能发出一个声音的原理，来实现在阅读的同时，用数字占据听觉空间，让默读没有机会出现。
练习此法毫无技巧可言，它要求训练者只需要在完成内容阅读的同时，随着每次视线跳动不停地默念“1、2、3”就可以了。练习的时间和内容阅读原则一致，是5分钟。训练效果也会随着训练的次数增加而越来越好的。
这是一种看似简单又枯燥的训练方法，但是它却对于眼球运动、养成新的阅读习惯都有很大帮助，因为这种单调的数数，其实相当于是在阅读的同时，心里给自己打拍子。
一些需要注意的事项
1、在刚开始尝试这个训练方法的时候，很多人会觉得阅读理解记忆力受到了影响，这是正常现象，无需担心，因为这个训练法的重点是协调视觉和听觉，至于理解记忆方面的问题，可以先不管，让它顺其自然。随着练习次数的增多，训练者会越来越习惯通过视觉获取信息的这种阅读方式，到那个时候，理解记忆方面就自然提高了，所以，这个问题的关键在于积累。
2、在阅读练习的时候，如果每行需要定焦三次，那就在心里默念“1、2、3”，“1、2、3”，“……”，如果定焦两次，那就是“1、2”，“1、2”，“1、2”、“……”。
要明确区分阅读练习和平时的阅读
在每天的阅读练习时刻，我们要刻意的运用“1-2-3练习法”来帮助自己慢慢消除音读。但是阅读训练结束后，在阅读其他书籍的时候，就不需要如此，即，该一字一句的跟着默读还是得读，不需要刻意压制这一本能。
要是我们不区分平时阅读和阅读练习，不管什么时候，都一门心思的想着自己不能默读、阅读速度要快、眼球运动合适，那就很难集中注意力在阅读内容上了，更谈不上理解记忆!长此以往，不仅影响正常的学习效果，还会增加心理压力。
所以，在阅读训练和平常阅读时，要注意区分：该练习的时候，就根据方法要求去调整阅读方法，一旦结束训练，就应把所有的消除音读的规矩抛之脑后，按照自己正常的阅读习惯去阅读，这其实就像登山和走路一样——登山的时候，我们得根据自身特点，选择不同的前进速度和攀爬方式，才能顺利登顶;可下山之后，如果还继续保持登山时的手脚并用，岂不会很奇怪?所以，下山后就要正常走路，以免吓着无辜的人。
当然，默读是长期养成的习惯，刻意改变反而会让我们一心只想着“不要跟着念”、导致注意力不在阅读这件事上，影响对文章的理解，另外，刻意的改变还会引起大脑的反抗，阻碍新的阅读习惯的养成，无形中强化默读的习惯。
因此，只要跟着每天的消除音读训练去完成任务，用科学的方法养成阅读习惯，那么假以时日，我们平时的阅读方式自然就会发生变化，到那时，你就真正消除音读了，阅读效率也能上升到一个新的台阶，坚持下去吧!
