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在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
网球发球说课篇一
对于很多网球新手来说，网球发球是有点难度的，那么网球如何发球呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！
1.制定合理的目标，如果你是刚学网球一个月你的目标是把球发进发球区，不要求有旋转和速度。打网球的时间越长你需要制定的目标越高。
2.练习方法，建议您采用渐进式练习方法，比如：刚开始离球网近一些点，动作幅度小一点，这样会容易放松，增加成功率，增强自信心。
3.发球技术，可以进行分解练习。
1.站位和握拍：身体侧对球网，以右手持拍为例，左脚与底线45度左右，右脚与底线平行，两脚距离与肩同宽。大陆式握拍，放松。
发球的准备姿势
2.抛球：手臂伸直，眼睛的水平高度将球送上去，眼睛盯球很重要。
抛球的动作
3.两臂协调练习：放松两臂同时起，顺势曲腿做好蓄势动作。
手臂张开
双腿弯曲
4.击球点和手臂内旋：击球高度不低于手臂上举加一个球拍的高度，手臂内旋：击球点时可以先用拍框轻轻击球，然后手臂内旋拍面向前击球，随挥手掌和拍面像外。
发球动作解析
5.随挥：以右手持拍为例球拍随挥到左腿外侧，右手手掌心对左腿。刚开始练习发球时结束动作左腿可以不用抬起。
发球结束动作
初学者先可以站在发球线练习，不要发力发球，轻轻的把以上的`第2、4、5步做好，然后在加地4步，当自我感觉好，成功率高后在到底线发球。
2.发球出界原因没有上图第四步手臂内旋动作，抛球靠后，没有旋转。
4.没有力量，上图步骤3的蓄势动作没做好，击球的节奏没有把握好。该出手时没出手，建议用1、2、3口令提醒自己，这样会好一些。
网球发球说课篇二
网球运动与羽毛球运动都是很讲究发球的技巧，好的发球有时候直接就可以得分了。那么网球运动当中的曲线球发球是可以练出来的吗？当然可以，只要跟着小编好好学习下面的四个技巧，没有问题！
要发出高质量的切削球，首先从正确的握拍方式开始，很多球员在发球时可以用大陆式握拍给球施加足够的切削。如果你也可以，无需改变握法。如果你无法用大陆式握拍让球产生足够的旋转，我建议你的握拍方式由大陆式握拍向东方式反手握拍方向稍稍调整。用这种握拍方式挥拍时球拍的边框迎领整个球拍，使得拍子和球接触时球拍和球的侧面产生更多的摩擦，从而带来更多的切削。
发球时身体许多部位要协调移动，因此坚持打网球能够锻炼我们身体的协调性。但刚开始时为了培养切削球的手感，在整个动作中要尽可能地保持身体静止。把精力主要集中在挥拍以及拍和球的接触上。你可以假想自已是站在一个圆柱体内转体开始发球。
如果你想发好曲线球，那么你就要去除所有多余的身体运动，不做无用功。保持身体重心在前，并且保持笔直、强健的背部姿势。这样可以减少挥拍失误，更准确地体会触球时刷球的.动作。当你侧旋发球的能力有了进步之后，你可以开始在挥拍时加入更多的身体动作。
为了正确协调身体、抛球和挥拍，你可以用球网两端的立柱来作为参照物。发球时身体(脚尖)和脸朝向右侧的网柱(左手持拍者相反)。然后转动上身使两肩成一垂直于球网的直线。这种站位的校准会提高你接下来的发球动作效率。
开始抛球时要伸直手臂但保持放松，这里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一个度。抛球手臂对着网柱成一直线并沿此线上举球。就好像球的位置在网柱的正上方但在你的手可及范围之内。切削发球的击球点通常低于大力平发球的理想击球点。这样可以使球拍刷到球的外侧部分，更好的产生向上的侧旋。
1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会；女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
3、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
4、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。
网球发球说课篇三
相信，许多网球业余爱好者，对于网球的技术以及网球的专业性都有一定的了解。网球比赛的制度有3盘2胜，或5盘3胜制，前面小编整理了网球比赛过程中得分失分的规则(详见《网球比赛的计分规则》)。今天小编就说说网球比赛中的接球发球以及球员失误的判定规则。
球员/球组必须站在球网的两边，把第一分球发出比赛的球员称为发球员，准备回击发球的球员称为接球员。
判例：接球员允许站在线的外面去接球?
判定：是的，接球员可站在属于他场区线内或线外的任何位置去接发球。
a. 选择发球或接球，那他的对手就是接球或发球(并可选边);
b. 选边，则其对手可选择发球或接球;
c. 让其对手选择上项之一。
判定：是的。但是原先掷硬币胜者维持不变。
双方球员应在每盘的单数局终了后换边，如盘末时之总局数和为偶数时，不必换边，需等到下一盘之第一局终了后始可换边。决胜局时双方球员必须在每隔"6 分"后换边。
除非被判发球失误或重赛，否则发出之球应保持比赛进行状态，直到该分球分出胜负为止。
球落在界线上视同落在该线内的'场区上。
比赛进行中的球碰到固定设备(除网、柱、单打杆、网绳、束带、网带以外者)，若是在球着地之后，则击球者得分;但若是在球着地前，则其对手得分。
在每局结束后的下一局时，发球者成为接球者，接球者成为发球者。在双打赛时，每盘的第一局，发球一方应先决定那一位选手先发球，第二局开始前他们的对手也要决定由那位选手先发球。如此第一局先发球组的另一位选手在第三局发球，第二局发球组的另一位选手在第四局发球，依此次序轮流发球直到该盘比赛结束。
接球组一方要先决定由谁先接第一分球，相同地在第二局时，其对手也要决定由谁先接该局的第一分球，接第一分球的同伴就要接第二分球，依此顺序轮流接球直到此局进而此盘比赛终了，接球者回击发球后，同组的任何球员均可回击之后的来球。
判例:双打赛可否以1个人单独来和对手比赛?
判定:不可以。
发球员应双脚站定于底线后方，中心标延伸线外缘与边线外缘之间;然后用手向空中抛起球，在球未落地之前用球拍击球。球拍与球接触或挥拍后未接触球的瞬间，发球之动作被视为已经完成。球员仅能使用独臂者得用球拍抛球。
在标准局里，发球员应依序站在右/左两边场区后面发球，每局应先从右边场区发球。决胜局的第一分球也是由右边的场区发出，所发的球须越过球网的对角在对手发球区内着地后，接球员始可回击该发球。
在发球过程中，发球员不可以违犯下列：
a.不能走或跑来改变位置，但允许轻微的脚部移动。
b.任一脚触及底线或场区。
c.任一脚触及边线外线的延伸线。
d.任一脚触及中心标的延伸线。
假使发球员有违犯上列规定之一判其"脚失误"。
判定：不可以。
判例二：发球员可以单脚或双脚离地来发球?
判定：是的。
发球员有下列之一者，判发球失误
a.发球员违反规则 16、17 或 18;
b.发球员发球时挥拍未击中球;
c.所发之球未着地前碰触固定设备物，单打杆或网柱;
d.所发之球碰触发球者或其球伴，或碰触发球者或其球伴的穿着或携带物。
判例一：发球员欲发球而抛上球后不击球而接球是否判失误?
判定：否。他可用手、球拍去接球或让球直接落地。
判定：是的。
若第一发球失误，发球员不能延误，应在失误时在同一场区后面重发，除非从错误的场区发球而失误时，则应改由正确的另一场区且仅可再发一球。
发球员应等待接球员准备好后才可发球，然而接球员也必须在合理的时间内，随着发球员的步调准备接球进行比赛。若接球员有还击之举动时，应视其已作好准备。如接球员示意尚未备妥，他不能因为球落在有效发球区外而提失误之异议。
发球重赛的时机有：
a.所发之球碰触网、网带或束带并为好球时，或碰触网、网带、束带后着地前再碰触接球者或其球伴或是他们的穿着或携带物。
b.发出之球不论为失误或好球，若接球员示意未准备好时。
c.假若发球重赛时，发球员只能重发一球，但不能取消前一球的失误。
网球发球说课篇四
网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。下面小编为大家详细介绍网球双打的发球方法，希望能给大家带来帮助!
(1)提高第一发球的成功率和质量，用80%的力量发出平击，侧旋，上旋球，命中率达到70%以上;第二发球利用旋转，加强落点的控制，尽量减少第一发球和第二发球之间的.差别，从而真正显示出发球在双打中的直接进攻优势。
(2)用不同的发球及变换无常的落点，来控制发球局的主动权，使对方接发球员难以适应，以破坏对方接发球 员的进攻节奏。
(3)根据同伴在网前封网的位置和对方接发球员的站位及技术特点来选择发球和发球落点，为网前同伴的 抢网和发球上网截击得分创造有利条件。
由于双打中对手的不同，发球的旋转与落点的使用也不同。例如对方接发球员站位靠前，即站在端线以内接发球上网为主，攻势较强，那么，发球员就应以控制落点和旋转为主，一般以发侧旋球和上旋球为主，配合向中路发平击，破坏对方接发球抢攻，争取发球局的主动。
假如对方接发球员站在端线外接球，且回球的成功率高，但缺少攻击性，那么发球员可发侧旋球和上旋球把对方引到场外，争取上网截击和网前同伴抢网截击得分。
假如对方接发球员的正拍好于反拍，那么发球就应以发不同的旋转至对方反拍为主，突变发正拍，待对方注意了接正拍，再改发反拍。
网球发球说课篇五
网球发球技巧是初学者比较难以掌握的一项技术，下面我介绍一些网球发球的一些注意要点,希望对朋友们有帮助。
（1）握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
（2）准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
（3）向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
（4）有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
（5）击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的`转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
第一个直角：发球时，让你的身体与发球手臂的大臂形成一个直角。
第二个直角：发球手臂的大臂与小臂之间形成另一个直角。
当然，你不能像木头人一样，僵硬地维持直角，而应该在发球过程中的某一个瞬间经历这样一个姿势。尝试90度的发球技巧，可以180度地改善发球。
网球发球说课篇六
网球单打规则均适用于双打，但网球双打规则也有自己的特殊的规定。以下是“网球双打接发球规则”希望能够帮助的到您！
应在每盘开始之前决定发球次序，即每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第二局开始时决定由何人首先发球，第三局时由第一局未发球方的'球员发球，第四局由第二局未发球的球员发球。以下各局均按此次序轮换发球。
与发球次序一样在每盘开始之前要决定接球次序，即先接球的一方应在第一局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局继续先接发球。对方同样应在第二局开始时决定何人先接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
发球次序错误应在发觉时立即纠正，但已得的分数或已成的失误都有效。如发觉时全局已经终了，此后发球次序就以该局为准轮流发球。接球次序错误发觉后仍按已错误的次序进行，等到下一接球局再行纠正。
网球发球说课篇七
发切球到对手反拍一侧的臀部高度，或者发上旋，让球在靠近对手身体的位置高高反弹。下面是小编为大家分享网球接发球策略教学，欢迎大家观看学习。
策略：将球发向对手的身体。
原因：限制对手利用接发球直接得分的最好方法，就是让他们不能顺畅地做出回球动作。发切球到对手反拍一侧的臀部高度，或者发上旋，让球在靠近对手身体的位置高高反弹。
(蒙特卡洛决赛，纳达尔在关键发球分时多利用侧旋发小德追身，甚至抛球都偏向身体左侧。ps：小德接发太好，优势不是很明显)
策略：避免朝对手的身体发球。
原因：正反拍都用双手的球员，挥拍简短，最擅长的就是打靠近身体的球。如果你的发球不够犀利的话，他们只需要向旁边移动一小步，就可以把球轰出去了。所以，你应当尽可能将球发到远离对手身体的地方，因为跑动接球对他们来说是不怎么舒服的。
策略：改变发球的落点。
原因：对手接你的`发球会形成一种习惯，如果不改变发球落点的话，对手的接发球质量将一如既往地好，此时上网很可能会遭遇无数高难度的低截击。
策略：发球后直接上网。
原因：出乎意料的打法，只要合理就一定会收到好的效果。面对关键分，只要你能将二发球落在对手反拍一侧并落地弹高的话，他就只能用切球方式接发(当然他也会随球上网)。你若能在发球后直接上网，将可以掌握先机，给对手打穿越球制造压力。另外，请不要在这种情况下，将二发送到对手的正拍。(前提是掌握了发球上网的技术)
策略：向底线以内运动，或者向反拍一侧移动，争取用正拍接球。
原因：影响对手要从接发球的准备开始。你不能一味地对对手和他的发球做出反应，而要争取让他对你做出反应。因此，在不构成蓄意干扰对手发球的前提下，你可以在他发球前调整自己的站位，并使其有所觉察，以此动摇他原先的进攻计划。
策略：放对角小球。
原因：这是个聪明的球速变化策略。对休闲球员来说，放小球的效果甚至比抽球更明显，因为我们是没有办法像顶级职业球员那样对小球做出迅速反应的。
