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陈氏24式太极拳口诀介绍 陈氏24式太极拳教程篇一
导语：陈氏太极拳养生功是常见的养生武术，更是广大老年人喜爱的'健身项目之一，由于陈氏太极拳以阴阳互补、中医的经络学说为理论基础，所以对于人体的调理有不错的科学依据。下面是小编为你准备的陈氏24式太极拳口诀，希望对你有帮助！
并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收
舌抵上腭 双眼平视 全身放松
左脚开立 两臂前举 屈膝按掌
1、左野马分鬃
稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手
2、右野马分鬃
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手
3、左野马分鬃
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手
稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手
1、左搂膝拗步
转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
2、右搂膝拗步
后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
3、左搂膝拗步
后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
跟步展臂 后坐引手 虚步合手
1、右倒卷肱
稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
2、左倒卷肱
稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
3、右倒卷肱
稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
4、左倒卷肱
稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步
弓步推掌
后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手
开步云手 开步云手 扣脚云手
转体勾手 转体上步 弓步推掌
跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌
穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手
屈膝并手 上步落手 弓步贯拳
后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手
收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌
落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身
独立挑掌
1、右穿梭
落脚抱球 转体上步 弓步架推
2、左穿梭
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推
跟步提手 虚步插掌
提手提脚 弓步推掌
后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌
弓步打拳
穿手翻掌 后坐引手 弓步前按
后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱
翻掌分手 垂臂落手 并步还原
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