一键复制
范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
打太极正确姿势 打太极的诀窍篇一
太极拳不仅能防身还是可以达到强身健体的目的。那么打太极拳的正确方式大家了解吗?下面就由小编介绍打太极拳的争取方式吧!
首先要把大脑静下来，然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。
头正颈直，虚领顶劲。口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，动作要向何处，眼神先去，眼随手动，手到眼到，停时目光经食指前视。
肩要松沉平齐，不可一高一低。肘要松沉微屈。意贯指尖。
锁骨平准对齐，胸肌放松，称作含胸。背肌也要放松，背肌骨节微有上提之意，背部皮肤有绷紧的`感觉，称作拔背。
腰为主宰，带动四肢运动。腰腹肌转动，胸背肌亦随之转动，带动四肢的缠绕圆转。作到上下呼应，融为一体，内外、上下、左右、前后要协调一致。内外合一，一气呵成。
运劲如抽丝，迈步如猫行。运动时两腿要分清虚实，随着重心的转移，两足要交替支撑重心，以保持全身的平衡。
势正是指动作端正，不散漫，不蜷缩，不歪斜。招圆是指动作圆满，舒展不拘不僵。动作之间要求连绵不断，招招贯串，整套动作要一气呵成。
打太极拳时，要求精神贯注，意守丹田，要“心静用意”。使意识专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作。动作过程中，内部与外形的开合虚实和旋转变换，务求作到“上下相随，内外合一”意想劲到，动必合法。
<
s("content_relate");【打太极拳的正确方式】相关文章：
1.梳头的正确方式2.听课的正确方式3.化妆的正确方式4.怎样选择正确的货运方式-选择正确货运方式的方法5.骑行过程正确的补水方式6.跑步锻炼的正确方式7.篮球正确传球方式教程8.晨跑的正确方式-晨跑的好处9.竞走的正确方式
