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总结可以让我们更有自信，更清晰地制定目标。一个好的总结应该简明扼要、重点突出、内容准确。以下是一些总结写作的注意事项和技巧，供大家参考。
心情痛苦随笔篇一
20xx年的那个秋天，那个10月分，那个星期六，那个清晨，那个瞬间，痛苦的瞬间。
一大早，就听见楼下的大妈不停地喊我奶奶，急了急了，奶奶赶紧跑上前去，嘴里还不停地嘀咕着：“怎么了，什么事情，叫得那么急？”我也疑惑了，但并没有做什么，还继续吃我的早饭，突然，从我耳边传来一段紧张而急促的对话：
“怎么了，出什么事了？”
“快点去，你家老头子摔倒在饭店里起不来了，快，你快去扶扶他吧！”
奶奶听候什么也没有做，向爷爷常去的小饭店快步走去，嘴里又嘀咕道“咦——今天这老头子怎么了……”
我听后赶紧放下手中的碗筷，披上一件外套，朝楼下跑去，正在我穿鞋的时候，楼上电话响了，我急着去看爷爷，不想接电话了，就往外跑，但不知怎么的，那种叮零零的电话铃声响，使我不得不去接电话，于是，我不管了，鞋穿了就穿了，不拖了。我冲到楼上，那起电话，只听见奶奶低沉的声音：
“妈在家吗？叫她接电话。”
“哦—她—她不在，什么事？爷爷怎......”我还没说完，奶奶就挂了，她这个不明不白的电话使我心里很难受。
渐渐地，雨淅淅沥沥地下起来，穿过窗户的细缝，打在我身上，“哎——天都为我哭泣了！”我在雨点的拍打下胡思乱想，想着想着，又一个电话铃在我耳边响起，我特想接，又特不想接，于是，我开始犹豫了，手伸过去，又缩了回来。电话响了许久没有挂，我走向前一步，虽然不敢接，但我必须勇敢面对。我果断得拿起电话，小心翼翼地靠在耳边，心扑通扑通地跳，这次，电话里传来了叔叔的声音：“快，陶晓蕾，等你出来，爷爷不行了，就在童心路路口，快啊！”我像发了疯似的把电话机往墙角一扔，飞地冲了出去。
泪，在我眼里打滚；雨，在我身上流淌；水塘，容纳了我的双脚，水花，在我的四周溅起。哭了，连天都哭了......
到了，路口到了，一转弯就看见躺在奶奶三轮车里的爷爷，他都不动了，看见我都不笑了，“爷爷，你看呀，孙女站在你面前，你怎么都不看一眼呢？爷爷，你起来呀，奶奶三轮车里不舒服的，硬的呀，你听见了没有？爷爷！爷——爷——”我放声大哭，我在也控制不住自己的心情。
雨是雨，泪是泪，雨和泪不会融为一体，雨是残酷的雨，泪是痛苦的泪，那一瞬间，仿佛只有泪了，雨已经不存在了。
我凝视着爷爷，凝视着他，凝视着以后在也不存在的爷爷。
那一瞬间，是爱流失的瞬间，是残酷的瞬间，更是痛苦的瞬间！
心情痛苦随笔篇二
“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”，这是著名作家王小波对人类内心深处痛苦的经典诠释。
人会痛苦，往往都是因为自己无法处理面临的各种困难，这些难题非但不会随着时间淡化，反逐渐成为巨石甚至大山一样的负担。时间越长，人越容易发现自己依旧不能解决难题。这种负担是人痛苦的起源。究其本质，则是人不能承担这些负担，不能解决困难，改变自己的处境。这就可以理解为，人在面临难以解决的困难时通常是软弱的。而人苦于无法解决困难，逐渐认识到自己无能为力，除了怨天尤人之外，唯一的宣泄只能是愤怒，而且是针对自己的愤怒。只不过，多数时候这种愤怒常会被当事人宣泄在他人身上。
那么，当每个人陷入这种难以自拔的情绪中时，又会有哪些解决方法呢？
一般而言，有以下几种途径：
1、正视困境，正视自身，意识到困难是一种生命过程，把困难当作一种磨炼，通过面对困境来锻炼自身的意志力，让自己能够从心理状态到实际能力都得到增强，提高自己的能力，使自己能够解决问题，化解危机，基本根除痛苦的根源。
2、认识到困难不可避免，以及自身的各种弱点和缺陷，承认自己的软弱和卑微，但采取顺其自然的方式，乐观淡然面对困境，在力所能及的情况下，努力对自身和处境都做出改变，尽可能地减少困难对自身产生的影响，弱化痛苦给自己带来的伤害。
3、在困难中看到自己的失败，发现自己难以改变一切，用其他事情分散自己对困境的注意力，并试图逃避解决问题，避免做出决定性的选择，自甘懦弱，逐渐变得麻木、漠然，视痛苦或愤怒为无物，以戏谑心态面对一切。
以上途径中，前两者属于比较积极的应对态度，也都是建立在拥有坚定信念的基础上，区别只在第一个方法是好胜心强之人常用，且更多是针对自身多方面能力的锻炼，比如抗打击能力、危机处理能力、分析思考能力等；第二个是性格温和之人多用，更多针对自身的心态调整，比如保持乐观、积极的态度，加强自己对追求善的修炼。第三个途径是相当消极的应对方法，多为没有坚定信念之人惯用，效果最好，但副作用极大，因为无视困境本质上无助于解决自己的处境问题，这种无视是一种高程度的自我麻醉，其后果很可怕，一旦遭受刺激，其愤怒的爆发程度将更惊人，对周围人或事的破坏性更大。
所以不管是提升自己的能力，或是调节自己的心态，都是首先针对自身做出改变，而不是一来就要求改变周遭环境来附和自己的需要。
无论对自身或周围，改变都是从小事做起，先从自身的心态调整开始，逐步深入到提升思考分析处理能力和实际操作能力，这在一定程度上可以缓解痛苦带来的危害，同时也可以减少痛苦。从以上方法中，可以先从第二个方法开始，慢慢进入第一个方法，最终得到自身全部能力的提高，也就清除了痛苦的根源。这两个方法结合使用，可以在心态和实际能力中达到一种平衡，更有利于今后面对并解决其他压力负担带来的困难。不建议选择第三个方法，这种方法对自身的心态和能力，都会是一种灾难性打击，一旦自己清醒过来，悔恨所带来的痛苦会比原本困难带来的痛苦更巨大，如果不让自己清醒，则自己的心态和能力基础都将得到破坏性摧毁，重建的难度也会比原本遭遇的困难高许多倍。
似乎是我们就算做任何一个选择，都还要回到一个基础——拥有坚定的信念。信念恐怕是我们面对困难以及之后的痛苦，唯一可以抓住的救命稻草，只要还有这根稻草，我们就不会轻言放弃。那么为自己树立一个正确的信念，就是我们足以抵挡困难和痛苦的最初动力。换而言之，要想避免因自己无能而身陷困境以至于愤怒，请先寻找一个能成为自己坚强后盾、支持自己不断前进的信仰。
心情痛苦随笔篇三
是冬天么？不知为何，总是觉得来到了冬季。但是，却没有白色的新雪扑在你脸上，悄悄的融化。满眼的枯叶，断裂，旋转，悄然落下。秋天总是一个让人伤感的季节。
我一直是个迷茫的孩子，常常会一个人莫名的发呆，不是故作深沉，只是轻微的波动也会激起我微漠的悲哀。很多的时候我只是喜欢一个人静静的呆在一个有些昏暗，有些孤独的房子里，听着檀香木门沙哑的嗓音唱着古老的歌曲，吱哑，吱哑的在房子里回荡；我只是喜欢一个人坐在一个很不起眼的角落里，看着热闹的街市，人头攒动，漠然的眼神偶尔会透出一丝光亮，嘴角轻轻地上扬，就这样傻傻的坐一个下午；我只是喜欢听一些明媚却有些忧伤、空灵的声音，不是为了欣赏，更不是为了好听，只是喜欢这种感觉；我喜欢下雨的时候不打雨伞，一个人默默地走在雨中，看着周围匆匆回家的路人，他们不懂得享受；我还是更喜欢在发完呆，听完歌，淋完雨后，吃上一片感冒药，擦干了身子，泡上一杯或浓或淡的绿茶，写上一些孤傲的伤感的甚至有些苍老的生活上的文字，写到情深之处，停下来像一个老人一样的回忆着那些清晰的却又早已被遗忘了的从前，然后黯然神伤……。
就这样活着，活在一个只有我的世界里，从而造就了这个因为不愿所以不懂，因为不懂所以迷茫，因为迷茫所以痛却又快乐着的苍白而又斑斓的因果关系。
习惯了在每一个早晨回忆着夜晚，在每一个黄昏回忆着黎明的生活。习惯了回忆，所以开始觉得自己变老。我害怕变老，或许说是长大，因为长大会遗忘许多，而那些又很痛很痛。愚蠢的自己浑然不知，其实快乐一直伴随着痛。
看过一个同学写的若有深度的文字“活着一定要快乐，因为会死很久…。”我不怕死亡，死只是一瞬间的事，但是我却害怕死后灵魂空荡的孤独，忍受不了那种痛，却渴望享受那种快乐，一种被放逐，释放的自由，但是，鱼与熊掌不可兼得……。
我一直想用自己的笔锋来给自己写一个很完美的人生，想莎士比亚的喜剧又像他的悲剧。可是当真正要着笔时却发现自己无从下手。我知道，这是一种悲哀，我却找不到任何理由，当一个人不知道他自己为什么悲哀的话，那就是真正的悲哀了。而我还很年轻，年轻的还未到十七岁，没有人想用一辈子来享受悲哀。于是，梦想与现实混合，长出一对翅膀，飞向炙热的火焰，执着如飞蛾扑火，悲壮如凤凰涅磐。虽然很痛，但却很快乐。
“无可奈何花落去，似曾相识燕归来”不能在回忆里沉沦，只能在回忆里遗忘。不要觉得痛苦，因为快乐也在身边。既然不能同时拥有，那就痛，并快乐着。
在十六岁我遗忘了快乐，选择了痛苦；在十七岁我遗忘了痛苦，选择了快乐。
心情痛苦随笔篇四
经历过一些事情，会让人成熟，会让人看透一些事情的本质，比如工资的高低，在外边太阳晒着，反而有些比公司里边的人，赚钱多，因为这是能者多捞，而不是享受，再比如你玩游戏和那些长辈们聊天也是一个道理，这都是事情的本质，只是方式不同，本质一样，所以这些是我经历之后悟的，所以我觉得这是一个必然的因素。
我经历很多事情，我觉得年龄不代表经历，也并不代表成熟，只是代表随着年龄的变化经历的事情多了，我曾在暑假中，去帮助父母，因为夏天热，谁也不愿意往店里跑，并且顶着大太阳没有空调，晒得人汗跟流不尽一样，我在店里学习谈生意，还有一些干活之类的，我觉得实行去了，就要多学一些，可是呢，师傅们，认为你还小所以也不愿意和你搭话，也不教你什么，因为他们觉得没有什么共同话题，这是第一感觉，毕竟大人和小孩子是两种含义，所以你和他们解释，他们也只是觉得小孩子调皮，所以没办法，就在旁边跟一个小跟班进行学习，在谈生意过程中，我明白什么是二次生意，毕竟这个办法很好，我也是第一次发现，可能这个办法，就是在很多次生意上的冲突，总结出来的经验。
经历过才明白有些人为了我们负重前行，让我们的生活如此安逸，也因此觉得这是应该的，因为没有切实经历过，是完全感受不来的，所以经历过才能真正的明白。
心情痛苦随笔篇五
今天上课时突然想到了以前喜欢的男生，因为前几天他突然打电话给我，我万分诧异。想当初我如何哭着喊着求着要他留下来，不要分手，他都无动于衷，如今却主动打电话给我，说我变了很多。当然，变化是往好的地方变。
我很感激他，虽然那时候我很痛苦，生活陷入了无限绝望的循环中，但是如果不是因为他给我的痛苦让我成长，我也无法经历那么多平常人不会经历的痛苦吧。曾经我也怨恨过老天爷，觉得他为什么这么不公平，为什么我不能像平常女生一样过幸福的生活，让我的身体里充满了悲伤。但是之后就想明白了。如果身体是一个容器，里面装满了悲伤，我会用的的思想慢慢把悲伤发酵，知道它们都变成了香醇的酒。到那个时候，我便会成为一个越品越香的女人。因为有了岁月的积累，所以我会越发成熟知性。即使以后遇到再大的痛苦，我也能自己舔伤口进行治愈。
其实，我们都应该充分利用自己所有的资源。那些让你痛苦的人，那些让你痛不欲生的经历，那些身体上无法治愈的.伤，我们都应该充分利用。让你痛苦的人出现，是为了让你珍惜幸福。没有悲伤来陪衬幸福，我们便不会珍惜眼前所拥有的；没有那些痛苦的经历，便不会享受眼前安宁的生活；没有那些伤痕，便不会懂得爱惜自己。
每个出现在你生命中的人，都是为了教会我一些事，这些事或大或小，或好或坏，或明显或隐晦，之后他们便会离开，留下我们独自在原地，细细品味。当然，大多人是埋怨的，但是当我们看清楚了这些事情背后的意义，便会感激那些曾经伤害过我们的人。
现在的我或许不够漂亮，脾气不够好，性格不够优秀，但是那又有什么关系？我从未放弃过让自己变得更柔和，变得更优秀，变得更爱自己，更爱这个世界。即使很多次，我都对自己失望，但是每次失望过后我都会重整旗鼓，继续努力。我相信，早晚有一天我会变成我想象中的那个人，我会变成一个温暖的女子，不会再伤害身边的每一个人，这样，就好了。
心情痛苦随笔篇六
2.我只是陪伴你玩过的玩具，玩累了可以丢弃。
3.深夜是一个人心灵最脆弱的时候，也是想念最疯狂的时候。
4.世界在人在变。。。唯一不变的是生老病死。。。。
5.世上最可怕的事情莫过于推你进地狱的人，曾带你上过天堂。
6.你和我的世界，就是整个世界，根本没有外面的世界。
7.我想我缺少安慰，生活如此乏味，生命象花一样枯萎。
8.像我这样的女人，总是以一个难题的形式出现在感情里。
9.偶尔把记忆拿出来晒晒阳光，让开始发霉的记忆重新变得新鲜。
10.当有人说幸福时，我第一个想到的就是你。
11.是我太自作多情。谢谢你温柔的提醒。
12.爱别人不如爱自己，至少自己会对自己不离不弃。
13.我爱你胜过我爱我自己，你还不满意吗!我的心满是创口贴。
14.如果你总是在没有人陪的时候想起我对不起我真的不缺你。
15.我微笑着看着你与她走远，然后转过身去，把地上破碎的心一片片的捡起来。
心情痛苦随笔篇七
过去的痛苦，忘掉就是欢乐。
去咀嚼回忆那些痛苦，就是拿过去的苦来惩罚现在的自己。
时间只能淡化过去，洒脱才是医治痛苦最好的良药。
痛苦是泥淖，越纠结就容易陷得越深。我们时常祝人天天快乐，那是因为知道人不可能每天都快乐，很多大大小小的坎坷都会在前方的路上不定时出现。所以，要学会看开。
放下痛苦，何必抓在心里牢牢不放?放下痛苦，幸福和快乐自然会来敲门。
心情痛苦随笔篇八
我听说过一个故事：一个老人在急流中钓鱼。
一群年轻人感到困惑，因为他们来到老人的篮子里，发现他们从来没有在没有风和波浪的地方钓到这么大的鱼。所以他问老人为什么。老人说：看似汹涌澎湃的地方不适合鱼生长，但由于水流的迅速，水中有足够的氧气，游泳池里没有多少氧气只适合生存小鱼。这就是为什么大鱼尽可能地游到水里，水是它们的自然氧气罩。
是的，只有当你经历了磨练，你才会成长为一条大鱼。司马迁最后写道，鲁迅先生称这位历史学家为“离骚”，莎士比亚为了追求自己的理想，勇敢地闯入了伦敦。在逆境中，他一如既往地追求自己的事业，最终取得了辉煌的成就，登上了戏剧大师的王位，感动了雷庆耀在全国各地。3岁时，他失去了手臂，因为他喜欢触摸高压电线。
然后她学会了用脚照顾自己。她说，鸟儿没有手，因为它们有翅膀。他们都在生活中，即使在逆境中，他们也在为理想而战。面对梦想，各种磨砺可以计算出一次又一次的路障挫折只能变成梦想脚下的踏板石。那么，攀登理想的山峰还远吗？古云：努力创造人才。经历过磨练的人会长大的。
所以生活是美好的，因为磨练。孟子说，天空会降临，所以人们必须首先努力工作，努力工作。使生活难以磨练，使生活更加美好。
心情痛苦随笔篇九
1.心的变化，是最高超的魔术师的表演，看起来那么神奇奥妙，任谁也辨认不出来。当我们真正明白了，才知道其实没有什么复杂的，都是它变的。
2.不怕事多，只怕多事;闲人无乐趣，忙人无是非。
3.过好自己的生活最重要，不攀不比。
4.你若想被爱，就要先去爱人;你期望被人关心，就要先去关心别人;你要想别人对你好，就要先对别人好。这是一个保证有效的秘方，可以适用在任何情况。如果你希望交到真心的朋友，你就必须先对朋友真心，然后你会发现朋友也开始对你真心;如果你希望快乐，那就去带给别人快乐，不久你就会发现自己愈来愈快乐。我们所能为自己做的最好的事情，就是去为他人多做点好事。
5.女人最幸福时，是她靠自己的能力赚很多钱，活得精采体面，她有没有小孩有没有男朋友老公都没关系。她可以想去哪玩去哪玩。可以把她父母照顾的很好可以尽情支配自己的人生可以不为生活所困，可以不靠她人脸色过活。无论到任何年纪一脸坦然，不需要攀比，也不需要多少朋友。她就是她自己。
6.如果想走出阴影，那就让你的脸面向阳光;如果你想告别懦弱，那就让心在历练中慢慢坚强;如果你想摆脱平凡的生活，那就努力让自己高傲的飞翔。多心的人注定活得辛苦，因为太容易被別人的情绪所左右。多心的人总胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。有时候，与其多心不如少根筋。
7.知人不必言尽，留三分余地与人，留些口德与己。责人不必苛尽，留三分余地与人，留些肚量与己。才能不必傲尽，留三分余地与人，留些内涵与己。锋芒不必露尽，留三分余地与人，留些深敛与己。有功不必邀尽，留三分余地与人，留些谦让与己。
8.当我们感到生活艰苦难耐的时候，要咬牙坚持，学会在困境中对自己说：“瞧，我能应付过去!”
9.人经常往上看，就会长高;老是低头捡便宜，就会驼背。
10.朋友就像人民币，有真有假、
11.你是否有四个模样?一个是在朋友面前疯癫的样子，一个是在恋人面前完美的样子，一个是只身一人时脆弱的样子，还有一个，是在陌生的人群中安安静静的样子。
12.总要表现得像一只鸭子那般，水面上保持沉着冷静，水面下拼命划水。
13.宁愿因做自己而招人厌恶，也不愿为了迎合他人而伪装自己，懂你的人会留下来，不懂你的人，你祈求不来。因为别人活得不快乐，不如为了自己活得更自由。
14.有也行，没有也行;即不追求，也不拒绝。来去都是自然，都是应该的。人生经典语录--痛苦是用来独自承受的，快乐才是用来分享的爱情语录_幸福语录_爱情有关的句子。没有什么可高兴的，也没有什么可伤心的，都是演戏，缘来缘去，很正常，已经看透了，已经都弄明白了，不会为这些动心，这叫如如不动的心。
15.多遭遇几次不翼而飞，不胫而走和不告而别，你会知道的，强大比幸福更可靠。
16.多心的人注定活得辛苦，因为太容易被别人的情绪所左右。
17.天空的高度是鸟儿飞出来的，水无论有多深是鱼儿游出来的。
18.这辈子都没有过什么优越感，光不自卑就已经用尽全力。
19.最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人。
20.不要指望，麻雀会飞得很高。高处的天空，那是鹰的领地。麻雀如果摆正了自己的位置，它照样会过得很幸福!
21.再好的生活，若没人一起分享，也会有种莫名的凄凉。
22.人不怕错，就怕不改过，改过并不难。
23.确定了一个目标，如果你把精力全部集中“怎样去做到”而不是“为什么做不到”上面，情形会完全不同——你就能攻无不克战无不胜。
25.只做第一个我，不做第二个谁。
26.她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。
27.对未来，要抱最大希望;对目标，要尽最大努力;对结果，要做最坏打算;对成败，要持最好心态。不急不躁，不骄不馁，祝你把握好每分每秒，让幸福拥抱!
28.某些时候，多说一句话，可能暂时舒服些，但给自己和别人带来的烦恼却常常维持几天。与其这样，在无关紧要的时候，何不少说一句呢!
29.对人恭敬，就是在庄严你自己。
30.对小人一定要忍让，退一步海阔天空，实在不行把属于自己的空间也送给他们。大人需要大度量，不把俗事放在心里，小人鼠肚鸡肠，惹着小人就等与惹了麻烦，天底下顶数小人惹不起。
31.世上最痛苦的事，不是我无能为力，而是当一切都触手可及，我却不愿伸出手去。
33.欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。
34.每个人在本质上过的是一样的日子，不一样的是你的心在感受什么。
35.如果你觉得我哪里不对，请一定要告诉我，反正我也不会改，你别憋出病来。
36.认认真真老老实实地做一切事，修一切法，这才是真正的修行。
37.无须什么根据，你也可以说：“我就是喜欢自己!”
38.我常以“人就这么一辈子”这句话来告戒自己并劝说朋友。这七个字，说来轻易，听来简单，想来却很深沉;它能使我在懦弱时变的勇敢，骄矜时变得谦虚，颓废时变得积极，痛苦时变得欢愉，对任何事拿得起也放得下，所以我称它为“当头棒喝”、“七字箴言”。
39.真正的快乐不是你拥有的多，而是你计较的少。
40.有些事情的确没有人知道，除你之外，没有人知道，但是你必须对得住自己，最好能问心无愧。因为问心无愧可生自信，而自信会让你生活得更从容。
