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总结可以帮助我们反思过去，规划未来。如何合理规划时间，提高工作效率？最后，祝大家在写作过程中取得好的成果，能够写出优秀的作品，展示自己的才华和能力。
保持好身材的句子篇一
因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。
坚持减少摄入热量
若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15。9公斤肉。
节食只限一餐
放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。
大量饮水
每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。
不多添食物
这是节食者的大忌。
不饿不食
不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。
用小碗盘装食物
可以让一次取用的食物量不致过多。
细嚼慢咽
徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。
保持好身材的句子篇二
保持良好身材是现代人关注健康的重要需求。随着生活水平的提高和生活方式的变化，越来越多的人意识到健康饮食和适度运动的重要性。在经历了长期的追求，我深深地体会到了保持良好身材的心得体会。
第二段：养成健康的饮食习惯。
为了保持良好身材，养成健康的饮食习惯是非常重要的。我意识到食物选择是关键。首先，合理均衡的膳食必不可少，尽量包含五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类和乳制品。其次，减少高糖分、高盐分和高脂肪的食物摄入是关键。最后，要控制饮食的规模，避免过量进食。通过坚持健康饮食习惯，我不仅能够保持体重，还可以满足身体所需的各种营养素，保持身体的健康。
第三段：坚持适度运动。
除了饮食控制，适度的运动也是我保持良好身材的重要途径。通过坚持运动，我不仅能够消耗体内的多余热量，还可以锻炼各个部位的肌肉，使身体线条更加优美。我喜欢选择喜爱的运动项目，如慢跑、瑜伽等，然后制定合理的运动计划。每天坚持锻炼一小时，不论是荷尔蒙的释放还是肌肉的塑造，我都能感受到运动带给我健康和美丽的变化。
良好的生活习惯对于保持良好身材也非常重要。首先，保证充足的睡眠时间是必要的，睡眠不仅是恢复体力的重要手段，还是减压、降低焦虑的途径。其次，养成规律作息，不熬夜，遵循生物钟的规律。最后，要保持心情愉悦，积极乐观地面对生活中的各种困难和挑战。通过保持良好的生活习惯，我能够提高身体的免疫力，减少疾病的发生，更好地保持身材健康。
第五段：培养内外兼修的美感。
除了外在的身材，内在的美感同样重要。我认为培养内外兼修的美感是保持良好身材的关键。通过坚持学习和提升自己的综合素质，我不仅能够增加自信和魅力，还能提升自己的价值观和审美观。通过阅读、旅行等方式，我不断丰富自己的内在修养，进一步完善自己的美感。外在的身材只是一种表面，而内在的美感才是真正让我们与众不同的地方。
总结：
保持良好身材的心得体会，需要养成健康的饮食习惯、坚持适度运动、保持良好的生活习惯，以及培养内外兼修的美感。只有多角度的改变和努力，才能拥有真正健康美丽的身材。我深信，通过坚持这些方法和习惯，每个人都能保持良好的身材，迈向更健康、更美好的人生。
保持好身材的句子篇三
1.跑步是克服慵懒的良药。
2.看她折纤腰以微步，呈皓腕于轻纱。
3.女人要努力工作，保持身材，对人微笑，这些都不是为了取悦别人，而是为了照亮自己，更自信的生活。
5.让自己的人生健康，你起来让自己慢慢的运动起来，身材好才是最好的自律，保持完美的身材，这就是一个女人的骄傲！
6.女人任何时候，请保持身材和容颜，先瘦下去，做回自己的第一步！
7.胖子没有前途，你心灵再美，也就是个好心肠的胖子。就算你死了，也就是个死胖子。
8.冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。
9.一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克。
10.成功其实很简单、就看你有没有决心！
11.汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。
12.不开心的时候，流泪不如流汗。
13.那欣长健美的身材，优雅迷人的风度，尤其是那一头乌亮的秀发，有一种说不出的魅力。
14.女人最好的状态就是：努力挣钱，保持完美的身材，永远都要美美的。〖27字〗。
15.满搦宫腰纤细，年纪方当笄岁。刚被风流沾惹，与合垂杨双髻。初学严妆，如描似削身材，怯雨羞云情意，举措多娇媚。
16.坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。
18.和你刚刚接触的一瞬间，我就强烈地感到你身上散发出一种妙不可言的温柔气息。
19.即使在最黑的夜，也要有最热的血。
20.胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
21.女人真的不能胖，胖女人没有春天！真的！哪怕生了孩子，也要保持身材，不为以后你老公看你一身肉不想碰你，也要为了自己即使当了妈你也美貌如画！
22.青翠的柳丝，怎能比及你的秀发；碧绿涟漪，怎能比及你的眸子。
23.春光无限好，春天早晨的阳光明媚，晒在身上暖融融的真舒服。珍惜现在的美好时光，开始锻炼，把身体锻炼的棒棒的。
24.她的身材玲珑有致。
25.你独特的内在，需要一副配得上它的身材。
26.想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！
27.不知有多少歌颂您的诗，我已无需再读，在您身上，我已看到了灵魂的伟大；在您心中，我已体会到慈母般的爱。
28.我的人生就是这么的无怨无悔，身材好才是最好的自律，只有保持苗条的身材，才能让自己的人生过得尽善尽美！
29.有助于加强心脑功能。
30.赘肉不可怕，谁露谁尴尬。
31.我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。
32.汗水、是脂肪在哭泣！
33.不要在最好的年纪，做一个胖子。
34.对自己爱的人，我往往过于冲动，爱撂狠话爱骂人，还口是心非。可实际在做出这些举动以后，我心里有多难受多苦不堪言只有自己清楚。事实证明这种嘴巴毒心肠软的人真不占优势，委屈着自己，还让别人厌恶。
35.把低头看不见脚的机会留给别人。
36.不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
37.梦想、绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！
38.健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。
39.人啊，拯救你自己吧！——贝多芬。
40.折茎聊可佩，入室自成芳。衔霜当路发，映雪拟寒开？秀色空绝世，馨香为谁传？质傲清霜色，香含秋露华。
41.人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。
42.粉红玫瑰香紧身袍袍袖上衣，下罩翠绿烟纱散花裙，腰间用金丝软烟罗系成一个大大的蝴蝶结，鬓发低垂斜插碧玉瓒凤钗，显的体态修长妖妖艳艳勾人魂魄。
44.瘦成鬼样不好看，但是瘦成鬼样穿衣服好看呀。
45.没时间健身的人，总有时间看病。
46.注重健康的人，瘦是一辈子的；只追求减肥效果的人，瘦只是暂时的！
48.一个女人，42岁，能把身材保持好，你家男人就是再牛逼，也会和你撒娇。
49.乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。
50.大家一定要小心那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，这些人拥有你所不能想象的决心和意志力！
51.挑眉淡扫如远山，凤眉明眸，顾盼流离间皆是勾魂摄魄，玲珑腻鼻，肤若白雪，朱唇一点更似雪中一点红梅孤傲妖冶，简直活脱脱一个从锦画中走出的人间仙子。
52.机器不转要生锈，人不活动要得病。
53.阿罗多姿的身段，妙曼的身材，洁白如玉的肌肤，隐隐散发出少女的芳香。
54.苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！
55.家是生活圈，健身房是社交圈。
保持好身材的句子篇四
其实，女人的身体是有一定的自我调节能力的，它在一生中有三个调整身体的关键时期：初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。
产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。
医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。
国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率将会提高，头晕、头痛的比例增加了30.5%，胃肠不适增加了16.5，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。
为了减重而盲目节食，无论在什么时候都是不科学不可取的，更何况是处于哺乳期的妈妈。节制饮食，会导致营养摄入不足，影响身体恢复的速度和精神状态。还会影响到母乳，影响宝宝的喂养。
产后初期的妈妈，身体关节还比较松、盆底肌的耐力还比较差，45～60分钟的有氧训练可能会加重盆底肌和关节负担，导致盆底肌疲劳乏力或者关节损伤。
在腹直肌分离没有修复、产后正确的'呼吸模式没有重建、腰盆没有稳定的前提下做比较大的力量练习，会增加盆腔压力、也会容易造成关节损伤。产后举铁， 应当先训练腰盆稳定性和正确的运动模式。
基础调理
疏经通络，气血调和，合理膳食等等。
清瘀排毒
清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。
恢复形体和体质，需要科学合理的运动方法、符合个体特点的针对性训练方案。
产后练习普拉提，可以促进子宫及相关生殖器官的复原。增强腹部和骨盆底肌的收缩力，降低背痛和压力性尿失禁的风险。
剖腹产后一周，顺产后第二天就可以开始产后普拉提了。产后一个月或6周之后，就可以开始身体姿态和运动发力方式的训练，这时也是核心功能训练期。很多妈妈发现3—6个月的训练后，腹部就有明显的收束。
产后训练的原则就是“把打开的身体从里到外地收起来”!而不是迅速地减肥瘦身。
产后恢复性训练一定要找有康复师背景的教练或者有资质的产后恢复教练，因为产后的身体一方面由于怀孕分娩、另一方面由于关节松弛，会有很多的小关节错位，包括腹直肌分离，需要在产后恢复训练中得到复位和巩固。
普拉提让经过怀孕，分娩的身体通过产后重建，获得比以前更健康、更自信、更灵活的身体和状态。红熳可以给妈妈们带来针对性的训练方案，希望和产后妈妈们一起享受新生命带来的快乐， 帮助妈妈从怀孕生产的疲惫中恢复活力，享受作为一位母亲的新生活。
时间：避免过早运动，产后要及时去医院复检，给身体一个良好的恢复期，5个月后可以正常训练。
饱腹：切忌饱腹或者饥饿的状态下进行训练。
场地：练习地面既不要太硬又不要太滑，避免造成不必要的伤害。
注意力：练习过程中不要和同伴聊天，想做辣妈就要集中精力。
保持好身材的句子篇五
晚上不吃过量。吃的慢且多嚼。
注意睡眠，尽量不要熬夜。一熬夜就容易多吃东西，而且伤皮肤和身体。
努力去塑造良好的体质，毕竟线条比体重更重要。
每周都拿出固定的时间来运动，跑步，打羽毛球。
早餐是我们一整天的活力来源，早餐一定要吃好吃饱。若不吃早餐，一整天都会提不起精神。白天活动多，吃过东西也容易消耗，如果把早餐改为夜宵，不但不健康，还会使身材变形。因此本来就喜欢美食的奶茶对每日早餐是一丝不苟，吃得非常丰富、健康。
要保持完美的身材，必须选择适合自己体型的内衣，这样有利于身材的保持。如果内衣尺码过大，身体有些发胖也不容易察觉;但如果尺码过小便把胖肉挤出，使身材更难看;而且好的内衣还有不错的塑身作用，有利于帮助形成美好的形体。
高跟鞋可以让身材显得高挑迷人，因此大多数女生都很钟爱高跟鞋，奶茶也不例外。她说，因为一个人穿衣服是要强调一个整体效果的，你穿什么样长度的裙子，就要搭配适合的鞋跟高度，这样才会自然和谐，别人看起来才不会不舒服，自己穿得也会更舒服些。目前有很多的人都喜欢穿靴子，但是靴子不是适合每个人的，而且很多人都不会穿。穿衣带帽，不仅是为了好看，也要体现一个人的气质和修养，更要体现舒适性。奶茶对鞋子的要求，最重要的一点，就是一定要舒适。
平时我们有大半时间都是坐着的，奶茶说保持良好的坐姿也很重要。很多人都有跷腿坐或将腿交叉坐的习惯，长期跷腿坐会对体型有不良影响，很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看;而且坐姿端正也是淑女气质的良好体现。
睡觉是我们充分放松身体的最好时机，睡觉的姿势也是有学问的。奶茶说最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠，让人完全放松。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏俱有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
奶茶非常喜欢沐浴，也非常重视，家里有很大的浴室和豪华的浴缸。沐浴可促进新陈代谢及身心放松，一天忙碌之后，在热水中沐浴一番，疲劳一扫而空。在浴缸中浸浴，则效果更显著。全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。而且，泡澡的时候，毛细血管会打开，这时候，奶茶便用精油稍微按摩一下脸。她说，因为毛孔被打开了，血液循环也会很好，精油的营养成分就会进到皮肤里面。但是要及时洗掉，奶茶特别提醒大家：不建议让精油过夜，因为它很可能导致毛囊的堵塞，这样就容易出现各式各样的皮肤问题。
保持好身材的句子篇六
保持良好身材首先需要的是对自己的意识养成。养成良好的身材需要从内心开始，只有意识到拥有健康的身体有多重要，才会激发起积极的行动力。我们应该时刻提醒自己，只有拥有良好身材，我们才能更好地享受生活，充实自己的每一天。意识到养成良好身材的重要性是保持身材的第一步，也是最关键的一步。
二、坚持科学的饮食。
保持良好身材的另一个关键是坚持科学的饮食。我们常常听到一句话，“减肥靠运动，瘦身靠节食”。这句话虽然极端，但却提醒了我们饮食对于身材的重要性。合理的饮食结构能够为我们提供足够的能量，使我们的身体保持良好的状态。我们应该尽量选择健康的食物，少食油腻和高糖食品，平衡膳食结构，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等各类营养素。坚持科学的饮食不仅可以帮助我们控制体重，还能供给我们充足的能量，保持良好的身材。
三、规律的运动是关键。
保持良好身材离不开规律的运动。运动是塑造身材的最佳方式，它能够帮助我们减少脂肪，增加肌肉的力量，帮助我们塑造理想的身材。运动不仅能够改善身体的形态，还能促进新陈代谢，增强体质，提高免疫力。我们应该根据自己的情况选择适合自己的运动方式，例如有氧运动、力量训练和瑜伽等等。无论是什么样的运动，只要坚持下来，每天都有一些运动量，都能够帮助我们保持良好的身材。
要保持良好的身材，良好的生活习惯至关重要。良好的生活习惯包括早睡早起，规律作息，克制不健康的习惯等等。适当的休息和睡眠能够帮助恢复体力和精神，保持身体的平衡状态。克制不健康的习惯，例如吸烟、酗酒等，不仅对身体有害，还会影响到我们的形象和健康。如果我们能够养成良好的生活习惯，我们的身体就能够得到更好的保养和调理，保持良好的身材也就不是难事。
五、追求健康与美丽的平衡。
保持良好身材的最终目的是追求健康与美丽的平衡。我们应该知道，健康与美丽是相辅相成的。只有身体健康，我们才能真正变得美丽。我们应该根据自身条件，合理设定身体目标，并将其与健康相结合。过分追求外在的美丽而忽视身体健康，只会适得其反。保持良好身材不仅是为了追求美丽，更为了过上健康的生活，并享受健康带来的各种好处。
总结起来，保持良好身材并不是一件容易的事情。它需要我们养成良好的意识，坚持科学的饮食，规律的运动，保持良好的生活习惯，追求健康与美丽的平衡。只有坚持下去，并为之努力，我们才能拥有健康美丽的身材，从而过上更加充实和快乐的生活。
保持好身材的句子篇七
天生好身材不容易，后天保持住更是不容易。所以模特们吃东西非常注意，平时饭前常常喊饿，但是真到动筷子的时候，面对一桌子的佳肴无论低脂肪的鸡、鱼、海鲜，还是高脂肪的猪肉、牛肉都是点到为止，其实并没有吃饱，但是为了小肚子乃至全身的形体不得已为之。即便如此晚饭过后还会有各种活动强制消耗能量保持身材。
光身材好还仅仅不够，容貌也是展示服装时的重要利器。除了天生丽质外，化妆尤其重要。每个模特的包包里都会准备有好几套化妆用品，各种刷子、笔、瓶瓶罐罐是她们的宝贝。她们都熟知该如何用各种颜色改善自己的“三庭五眼”，调和自己的肤色，让小眼变乌珠，大嘴化樱桃，让自己在强烈的灯光下神采奕奕。学会了如何化妆，接下来摆在模特面前的.问题就是如何快速化妆。大概每个模特都会有如此经历：刚做完一个品牌的发布会，又要赶到别处表演，于是大部分模特会选择在出租车上化妆，经验告诉她们，在高架路上车速平稳，是最好的化妆时段，一旦下了高架路，拥堵使车身摇摇晃晃，红灯倒成了她们的好机会，车一停就趁机画一笔唇膏或是描一笔眉毛。这都是修炼“美丽”的经验。
看过时装发布会的人都知道，模特们像变魔术般一会儿就换了身衣裳，她们的换装速度也是经过特殊训练的。一般来说，换一套衣服的时间应该控制在30秒之内，否则就会影响整个时装发布会的进度。于是乎，模特们必须学会和服装师默契配合。由于在进入后台通道的刹那间就必须开始脱衣服，以保证换装时间，模特们根本无法考虑男女差别，后台的发型师、化妆师都有可能是男性，但模特们必须练就旁若无人的心态。许多模特感叹，最初入行时，这一关还真是很难过。但要想当模特，你就得熬过来。
身为模特圈外的人，看着模特的世界很精彩，但身在其中的模特们着实不易。美丽就在转瞬之间却不是一蹴而就，如果你条件具备，即使某些地方差强人意，也可后天弥补，想要成功晋级美丽超模，不妨努力打造完善自己。
保持好身材的句子篇八
减肥有一点很重要的，就是不饿的时候不要吃东西。这是很多减肥人士很难做到的，这不管是主食还是零食，都不要吃。一定要做到，假如做不到就很难减肥了。
吃饭吃到七分饱，这也是符合养生的，可能一开始会觉得有些饿，慢慢就习惯了，不要饿了就不停的找东西吃，要分散注意力，做其他有意义的事情。
睡前4小时不要进食，一般11点之前睡觉，那么晚7点后除了喝点水就不能在吃东西，晚饭是最容易发胖的，特别是吃了就坐或者就睡觉的，睡前进食是增肥最好的办法。
在饮食时要注意，不能吃甜食，但是要注意了，水果也是含糖量很高的食物，过多的糖分也是阻碍减肥的。
有种减肥法叫做水果减肥法，很多人吃水果替代水果，这样确实可以在短期内减重，但是这种方法是不健康的，这是节食减肥，非常容易反弹。一单停止这种减肥方式，体重立马就恢复了。
减肥药更是不可取的，它只会造成体重下降的假象，这种假象只会让你不断的投入金钱，却什么也得不到，还有一些减肥药是减去人体的水分，这种减肥方式减肥速度就更快了，大体丢失太多水分，会怎样?后果很严重。
生命在于运动，运动是减肥的必须条件，不运动别指望减肥。
保持好身材的句子篇九
无论你现在多棒，重要的是你要开始行动变更棒!
【好身材的秘诀】每日三健康主餐和加餐，八杯水，每周三种训练(力量，有氧，瑜伽/拉伸)，每晚八小时睡眠。
宁愿身负肌肉盔甲过一辈子，也不愿一身赘肉走一遭。
跑步!力量训练!拉伸!为了自己唯一的身体。
自信的生命最美丽!
成年以后我们应该学会对自己负责，尤其是对自己的身体负责。妹纸们，不要一味地用化妆品和护肤品来美化自己的外在，通过努力改变自己的身材才是最实际的，因为好身体会陪伴你一辈子!同样，这点也适用于所有男性。
你不竭斯底里精疲力尽怎么才能破茧成蝶磐涅重生!
【如何练就性感的身材】如果你以为这样的身材只要去健身房跑跑步就能获得，那你就错了~赶紧做力量训练吧，女性也要举铁，另外营养也要跟上。秋冬天是增肌的好时期，妹纸们抓紧了!
女性也要举铁-期待在力量区见到你们的魅影!
待我为你摇好蛋白粉，娶我可好?!遇到这样的fitgirls就娶回家吧!
【屁股不必多大，臀部必须圆紧翘】梦想不必伟大，心跳必须炙热，1到12中你为哪个翘臀炙热?!
妹纸们，这是不是你们想要的人鱼线，马甲线?
力量训练-燃烧脂肪，帮助骨骼健康生长，增强力量，爆发体能，保持你的心脏健康。
emilyskye澳洲健身小姐左边是她训练时的照片，右边是她平时的状态。整理这张图片是为了告诉女性fittimers不要惧怕力量训练时肌肉的充血感，因为你换来的是平时更美的身材!
输在起跑线上的人，不一定是最终的失败者。要想成为最后的胜利者需要坚毅顽强的信念，还需要把握机会的能力。
好身材不是天生的，而是靠力量训练+有氧+拉伸+合理饮食+休息得来的。
世界会给那些有目标和远见的人让路~cheerupman!
这些汗水，这些时间，这些痛苦，这些付出……终将得到回报!
无论你现在是胖妞还是瘦弱妹，只要肯开始好好练，你就能获得这样的身材!
身材不是天生的，通过后天的训练+饮食你也可以拥有。相信主页里还是有很多很多只是关注但是不运动的粉丝，建议你们周末找个健身房去体验一次，相信你不会失望的。enjoythepain!
如果模特仅仅只是瘦而已，就表现不出这种性感和张力了。
这一个个翘臀看的你还能不去健身吗!
不要说“明天再练”，世界上没有比现在还更有意义的时间。
训练的时候对自己要狠一点不要留情面。nomercy。
借口和懒惰不会帮助你消耗卡路里。
不要总觉得自己做不到，你要说服自己并更加努力!
很多女孩子会问我们：“我在宿舍不去健身房怎么深蹲啊?”现在这张图告诉了你们答案!
亚洲的姑娘身材才应该是最棒的。
别指望身材从天而降，不花精力去训练，一切都是空想。
这样的杠铃女孩子们应该会排队上去练吧?
很多女孩子担心小腿跑步会变肌肉发达，我只想说一句：你想多了~。
如果不痛那么没用。
瘦弱已经不能和性感划等号了。
不要让“害怕失败”出现在你的词典里。
既然你不打算走完这条路，又何必开始。
做一个健康性感的女孩。
想要这样的身材?那就动起来。
每天都花4%的时间去锻炼一会，几个月下来你应该就会看到你努力的成果。
保持好身材的句子篇十
1.快快活活活了命，气气恼恼恼成病。
2.运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
3.一直很尊重奶茶，没去糖，没去冰，没少喝。
4.电视莫看久，饭后百步走。
5.我努力过了，不管成功与否不后悔。
6.只一眼，我就记住你清纯无暇的美丽。
7.女人的最高时尚：年龄成迷，身材优雅。
8.“跟你说一个坏消息”“什么坏消息”“我对你的思想不单纯了”
9.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?
10.锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看；大汗莫当风，免得疾病生。
11.潮流的人们，总爱把裤衩穿外面，长的露外面。
12.一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
13.欢迎你走上，爱我这条不归路。
14.锻炼健身，健身立命，立命立业。
15.女人啊，好好穿纤蔻，保持好身材，你就更自信，等你变得更好的时候，你会发现所有的事情都会变得很容易了，包括爱情。
16.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
17.你的芳姿，你的丽影，你的笑靥，使我难以忘怀，我已被你美妙的风姿深深吸引！
18.因为我爱你，所以你的一切，都是我的。
19.孟子、老子，你知道你最适合当什么子吗？”“不知道。”“我的妻子。”
20.缘分叵测，我们无从得知下一刻会发生一些什么。
21.极限战绳：现在甩，总比下次被甩强。
22.假如你到了一个地方，那里没有门没有窗。别担心，你是在我心里。
23.笑着看你哭的人，总有一天，让她哭着看你笑。
24.生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）。
25.有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”
27.读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。
28.连平板支撑都撑不住的人，如何撑起人生。
29.地球仍然转重，世间依旧善变，而我永远爱你。
30.大家都在努力，而我还躺在床上焦虑的玩手机。
31.俭朴的生活，不但可使精神愉快，而且可以培养革命品质。——徐特立。
32.汗水是脂肪的眼泪。
33.女人你努力工作，保持身材，对人微笑，这些都不是为了取悦别人，而是为了照亮自己。
34.柔韧，也是一种力量。
35.保持好看，越好看越好，没人会讨厌精致的女人。你的脸，你的笑，你的身材，比你更知道是不是嫁给了爱情。
36.不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
37.魔鬼般惹火的身材，一头大波浪形金黄卷发发出耀眼的光芒，修长的大腿穿着一条鹅黄色的超短迷你裙，显出身材的完美绝伦。
38.每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。
39.“别人是喜欢你，而我是只喜欢你。”
40.那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。
41.无论什么时候，做什么事情，要思考。
42.有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。
43.永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。
44.喜欢晚上出门，一种飘移的感觉。
46.你能做到的，绝对超乎所想。
47.那女子约摸二十七八岁年纪，风姿绰约，容貌极美。
48.运动是生命的补药，健身是青春的美容膏。
49.别人看到你的完美，我们看到你的汗水。
50.甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！
51.没有伞的孩子必须努力奔跑!
53.请你自动团成团，以圆润的方式滚出我的眼睛。
54.无论你怎样地表示愤怒，却不要做出任何无法挽回的事来。——培根。
55.女人最无声的炫耀，不是你的爱马仕，也不是你的香奈儿，而是你保持一成不变的身材和让人猜不透的年龄！
56.“我可以亲你吗”“不可以”“我刚刚说了什么”“我可以亲你吗”“可以”
57.坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！
58.你需要努力，才会有这样的女朋友。
59.我可以，在你身边直到地老天荒。
61.古代有闻鸡起舞，现在应该是闻鸡刷屏了。
62.主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？
63.女人多少岁不重要，一定要给你的年龄踩踩刹车，最好再挂一个倒档。保持微笑，保持身材，保持好心态！
64.即使此刻，对手也在不停地锻炼。
65.健身房是世界上对体重最宽容的地方。
66.唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生。
67.青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！
68.女人最好的状态就是：努力挣钱，保持完美的身材，永远都要美美的。
69.这是场注定结局的游戏，没人拥有快乐温馨的结局，当你越来越远的离去，我的心渐渐失去幸福的氧气，既然分手就要努力忘记，我只想走出这场悲情的苦戏！
70.此女只应天上有，人间能得几回闻。
71.乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。
72.汗水、是脂肪在哭泣！
73.你慢慢地向我走来：棕绿色的春衫，镶着白花边的翻颈。
74.我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。
75.“告诉你三个抗衰老的方法”“什么方法？”“爱我爱我爱我”
76.你是那样地美，美得象一首抒情诗留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子，以及长长的、一闪一闪的睫毛你像一片轻柔的云在我眼前飘来飘去，你清丽秀雅的脸上荡漾着春天般美丽的笑容。
77.旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。
79.晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。
保持好身材的句子篇十一
1.女人的身材，就像一张行走的名片。始终保持美丽，是对生活的一种态度。每天都是新的开始，如果昨天的自己不够好，那就做好今天的自己。
3.汗水无法洗刷过去，汗水却如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。
4.我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。
5.利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。
6.弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。
8.我们曾经那么好，现在却连声问候，都怕是打扰。
9.对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！
10.坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。
11.你其有点像天上的月亮，也像那闪烁的星星，可惜我不是诗人，否则，当写一万首诗来形容你的美丽。
12.给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
13.-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓。
14.挑战自我、超越自我。
15.脸蛋是天生的，身材可不是。
16.淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。
17.天使把人间美丽的女人登记造册送上帝阅览，上帝看后吩咐说：给最善良最能干最聪明最美丽的女人发个短信吧，让她永远年轻快乐幸福漂亮！
18.当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
19.谁说矮子不好，有本事你别低着头和我说话啊。
21.热血不敛，斗志不减。
22.健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。
23.每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动，练出马甲线，练出小腹肌，练出漫画腿，劈个大竖叉，再来个大横叉。
24.灾难总是接踵而至、这正是人世间的常理。
25.男：“我有女朋友了”女：“那她一定长得很漂亮吧！”男：“你怎么那么自恋”
26.我就是这样，注定和你不一样。
27.让你的恶习先你而死。——^v^。
28.你什么都好唯一的缺点就是太引人注目了容易引起交通事故。
29.家是生活圈，健身房是社交圈。
30.脸若银盘,眼似水杏,唇不点而红,眉不画而翠。
31.女人，无论何时你都要保持优秀，你若盛开、清风自来。身材，颜值，气质也永远是一个女人的敲门砖。
32.锻炼不刻苦，纸上画老虎。
33.借钱可以，但我得先跟我媳妇商量一下。
34.让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！
35.俊眉修眼，顾盼神飞，文彩精华，见之忘俗。
36.吃饭刷卡不重要，能刷卡路里才重要。
38.想要放弃了的时候，想想当初为什么开始?
39.早起的鸟儿有虫吃，我中午起来起不是有饭吃。
40.登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！
41.我发现有人暗恋你。谁啊？我啊。
42.健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
43.你的近况已与我无关，回想却让我走的好迟缓。
44.瞪大眼睛，瞧爷怎样走向辉煌。
45.一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克。
46.只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。
47.在风吹你的散发时，我简直着魔了：在闪闪发光的披肩柔发中，在淡淡入鬓的蛾眉问，在碧水漓漓的眼睛里，你竟是如此美丽可人！
48.以自然之道，养自然之身。（欧阳修）。
49.坚持运动，保持良好的心态，管理好身材，做对自己负责的女人，做娃的好榜样！
50.充溢着少女的纯情和青春的风采。你身着一件紫红色旗袍，远远看去，真像一只小蝴蝶飞过一样，既美丽称身，又色彩柔和。你是那样地美，美得象一首抒情诗。你是我心目中的最佳女主角。你是一尊象牙雕刻的女神，大方、姻静，无一不使男人深深崇拜。
51.一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！
52.在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
53.你不仅人美而且心更美。
54.千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
55.不要在迷恋哥了，小心你嫂子会拿平底锅揍你。
56.全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。
