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感悟是人们对矛盾和不平衡的思考和调和。10.感悟是一种提升自我的过程，要不断反思和改进自己的意识和行为。以下是一些经典的感悟范文，希望能够通过它们的阅读，唤起您内心深处的感悟与思考。
我对跆拳道的感悟篇一
当我看到电视上的跆拳道运动员在比赛场上激烈地打斗时，我的心里似乎产生了一种冲动，想试一试。于是我心血来潮地报了名。一起来看看关于跆拳道的作文范文吧!
到了道馆，我换了道服，热身后，教练要我们穿上护具。我一边穿护具，一边喜滋滋的笑着，今天我终于可以大显身手一番了。
实战开始了。最先出来的是我与黄带对战。在我眼里，他简直是小菜一碟，对付他可是轻而易举。
随着老师的一声“开始”，比赛终于开始了。我对付他的策略是：先原地不动，等他攻击，然后躲开，消耗他的体力，最后再绝地大反击，杀他个措手不及。
我按照策略做，原地不动，他果然上当了——主动攻击，我乘机躲开，让他消耗体力。不一会儿，他就没有体力了，于是，我开始反击，“*”的一声，我踢中了他，教练宣布，我赢了。
时间就像闪电一样飞逝，一眨眼就到了我和另一个对手较量了，对手可不是一个很容易就“ko”的家伙，那人就是我们这里最高的人，人称“眼镜蛇”。
我对跆拳道的感悟篇二
未学前，我总是用羡慕的眼光去看那些腰上系有跆拳道标志**带的人，于是我去征求老爸老妈的意见。
“不是不行，你也五年级了，别的我们不担心，就怕凭你的身体熬不住跆拳道里面的训练啊！”
“怎么？您还不相信你女儿我的能力？”（画外音：我也是我们学校赫赫有名的母老虎，懂不懂就看老爸老妈了）。
“唉~~你愿意就去吧！”老爸露出一副极为失败感的样子。
“onyes！”我的食指和中指编程了一个大大的v。
可是，一旦学起来就没有我想象的那么容易了。
有一次，教练叫我们练习。我心想：糟了！横竖叉不是我的强项啊！但是，一想起教练严厉的面孔……不管了，我这次算豁出去了！
变硬撑着练了起来，我用双手支撑，刚开始还能混过去，可是过了一会儿后就支持不住了。就在我努力坚持时，我那不争气的双手已经开始微微颤抖。“啊！！”练到没练成，反而把自己的脚给“练”骨折了。
但是，经过那一次打击后，我慢慢领悟到：
一次的失败就是百次的成功，想要成功其实很简单，不是一味的追求完美，而是以每一次的成功和失败做动力。
也正是因为这样，没有一朵经过风寒的梅花是芳香的；没有一支不经过捶打火烧的宝剑是锋利的。
跆拳道就是告诉了我这样一个深刻的道理。
我对跆拳道的感悟篇三
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。
在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。
方法简练，刚直硬打。
不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
内外兼修，功法独特。
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
以击破为测试功力的手段。
跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。
强调气势，发生扬威。
无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。
礼始礼终，培养良好道德品质。
跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。
跆拳道中的"礼仪"。
跆拳道练习推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，练习中要以"礼义廉耻，百折不屈"为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。
强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。
观赏竞技，享受击打艺术的美感，跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来底往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。
在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括"礼仪"的教育和熏陶。
我对跆拳道的感悟篇四
有句话人们总是这样说：你越想把事情做的完美，往往是事与愿违。我自己就是一个典范。我是一个追求完美的人，可每次做完事情都不完美，甚至瑕呲必露，总是导致自己郁郁寡欢，别人嗤之以鼻。
我只能包容、忍耐并且去努力。我的行为方式特点就是越简单越好，也许正是这个原因，我的思维方式也极其简单，但是一个人的适应能力是决定一个人工作好坏的前提，在这方面我也许欠缺的太多了，一直以来总觉得自己适应能力很强，其实我错了，因为它所体现的不仅仅是某一个方面的适应能力，而是在你的生活、工作、意识方方面面的综合体现。
人不能盲目的自信，要有些真本事，真东西才能适应这个千变万化、预料难测的大千世界埃一个人只有拥有不断持续学习的能力，才可称得上是一个真正有能力的人。
看了白鹭老师的几篇文章，颇有感触，虽然没有白老师那样的文笔，但是也想根据自己的一点心得写出一点感慨!
我是一个刚毕业一年多的学生，属于没有文凭的那种，本来毕业的时候想上学再深造几年，无奈当时看透了上学时颓靡的生活，整个人就没有什么斗志了，考试前做出了来南方打工的决定，放弃了上学，当时认为上学也是白搭，认为大学的学习风气一样的不好，觉得也学不到什么东西，与其浪费时间还不如出来学点经验呢!
来到美丽的深圳，生活并不是那么的美丽，跟着介绍所进公司从普工做起，每天工作十几个小时，这边夏天又是那么的炎热，通常下班以后就是洗澡睡觉，什么事情都懒得干，这段工作是我有生以来过的最辛苦的!做了四个月后，有机会进入公司的it部门工作，相对于别人来说还是比较幸运的，至少过上了规律的生活，每天工作8个小时，没有加班，上班也轻松了，当时来说应该是比较满足了。等工作稳定以后，进入轨道以后，心理面就已经想以后的发展了。考虑以后的努力方向，学习方向了。这段时间是最迷惘的!
感觉就像没头的苍蝇一样乱窜，逮着什么学什么，学了一段时间没兴趣就扔了，反反复复到最后什么也没捞着，只是对学过的东西有那么一点点的了解，深入的一点都不知道，等于所有的功夫白费了，虽然我说的是我自己，但是感觉很多人都会像我一样的，不知道大家有没有想过去改善自己，培养自己，我现在已经逐渐的意识到了，我这种行为是多么的可怕，会给自己以后的发展带来多大的阻碍。
看过白老师的文章可能很多人意识到了自己的问题，知道自己错到哪儿了!也想去改正，也付诸行动了，还是没成功，原因就是没有彻底的执行下去，这就是白老师所说毅力问题，我坦诚我也是这样，相信大多数网友也是和我差不多，怎么去改善呢!我没什么好的办法，我曾经说了n多次的从现在开始，但最后都是不了了之，我也非常的'烦恼，我也想过很多办法，我想通过不同时间段的提示会使自己支撑的时间长一点!多问自己今天的事情做完没有!在书桌旁边写些字条，今天的任务完成没有!诸多方法!但是最后还要靠自身的毅力!
我经常会在心中想一些大的道理，以及一些值得感慨的事情，也经常反思自己!但是有时候就是身不由己!不该做的但是确实去做了!本来该却学习，却为自己找这样那样不学习的借口，我感觉这都是自己大脑的潜意识在作怪!有些事情不要给自己想退路，不要给自己这样那样，如果但是的借口，总的来说改善提高自己还是要考自己!其他的方式只不过都是辅助的手段，多看励志类的书，多看激励个人的文章会使自己长久的保持激情!
想到哪里就写到哪里，文笔有点散!最后写点总结!
自己经常羡慕那些在校的大学生，有时候想象当时真应该再学几年，但是没有后悔药，而且自己走过的路也不后悔，更不能去后悔，在这儿给还在上学的朋友一点忠告，上学固然好，但是在学校不努力，无所作为，出来以后只有受气吃苦，与其这样还不如在学校苦读几年呢。还有永远不要自欺欺人，总是为自己找这样那样的借口，这就是自欺欺人!永远不要后悔做过的事情，与其后悔，还不如主动承担起错误决定的责任。
上一篇：对爱人失望的句子下一篇：没有了。
我对跆拳道的感悟篇五
迎着温暖耀眼的晨光，我换上整洁的道服，系好细长的碧蓝色道带，带着所有的力量，与同伴们到跆拳道馆里训练。
可不要认为我是个暴力女，也不要认为我五大三粗。说来奇怪，我见我们馆里的高手大多和平常人一样的个头和体型，甚至比平常人矮。这也正好诠释了他们灵活、敏捷的特点。
行礼结束，就该正式进入训练了。看我，紧皱着眉头深蹲着马步，正一心一意的冲着拳呢。两脚平行，双腿弯曲九十度，身子直立……通俗点说就像蹲马桶。不过就这个看似简单的动作，要真正做好它至少要好几年。我的弟弟（虽然比我小两岁，但已达到红带级的高手水平）也和我一样练习着。他起先微蹲着，然后慢慢往下坐，还不时调整调整自己脚的方向。“一！”教练喊着口令。弟弟的拳头紧握着，从腰间缓缓旋转而出，到最后突然急速冲出，脸上的肉也随之上下震动。“越简单的实际上越难”，这个道理在跆拳道上极为显著。所以，道馆里不论等级高或低、岁数大或小，都平等融洽的相处在一起。
知道“跆拳道”为何名为“跆”吗？意思是指踢出去的腿像台风一样猛烈。可见跆拳道里的招式大多是以旋转发力的。当整个身体都要旋转的时候，便是我最惧怕的了。我从小怕晕，常常是伴着呕吐。如果是一般的体育运动，我也许早就放弃了。可跆拳道带给我的感悟却给了我坚持下来的'动力，这令我自己也颇为惊讶。因为它的根便是坚持。练习它，在每一拳的力量中，在每一滴的汗水中，在每一次练习的苦痛里……这些精神也渐渐成为了我的根。没有这些精神，最起码没有坚持，何以得来这些基础的力量，又何以得出满意的成绩。以小见大，人生如果没有这些精神，又怎么可能成功、辉煌。现在，我已不再惧怕旋转，并能随意发力，使出各种又炫又实用的招数。
可能也是因为跆拳道，我当了这么多年的班长。它对我而言早已超越普通的“体育锻炼”的身份了，而是另一位老师。至少每次在困难前犹豫时它都会坚定我挑战困难的决心。也是因为坚持，每次遇到困难时都会告诉自己：跆拳道那么苦我都坚持下来了，还害怕这点小小的挫折？尽管有的时候，这些挫折比练跆拳道更苦。
伴着火红的余晖，我换下渗满汗水的道服，翻开了我的课本。
我对跆拳道的感悟篇六
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。
不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。
无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。
跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。
跆拳道练习推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，练习中要以"礼义廉耻，百折不屈"为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。
强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。
观赏竞技，享受击打艺术的美感，跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来底往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。
跆拳道中的"礼仪"是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括"礼仪"的教育和熏陶。
"礼仪"是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。
练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，谦让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。
礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。
敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃静气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身向国旗、会旗和教练同伴整理，整理方向好后再转回原来方向。
训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。
我对跆拳道的感悟篇七
教学目标：
1.了解几种常见的感悟方法。
2.掌握感悟所运用的思维方法和要求。
3.尝试运用这几种感悟方法，体验生活。
课时安排：一课时。
教学理念：
写作是语文教学和语文学习的难点，而写作素材的获得更是学生写作的瓶颈。其实，每个人的生活都是丰富多彩的，自然也不缺乏情理芬芳的见闻和感受，生活中的凄风苦雨、春日和风也让我们收获了满满人生冷暖。但生活并不都像戏剧，戏剧人生是不幸的，绝大的生活篇章是平淡而舒缓的。而写作需要情和理的抒发，要于平淡中见奇崛，却不能照搬生活的原样，即作文不是摄影，文章应是情与理载体。那么，如何提炼生活，发掘出写作的素材呢？是感悟，即对生活的思考和探索。学会感悟，才能体味生活表面背后的真谛，才能品尝出生活中的酸甜苦辣、人情冷暖，才能读懂自然中的斗转星移，草长莺飞，沧海桑田，花飞云卷，长河奔流中的生命哲学。才能体察亲情、友情的甜蜜，才能发现身边的一花一木、一鸟一石、一叶一草都充满了生命和灵性，让我们倾心而敬畏，我们还会践踏那青青的草坪吗？我们常说“生活中并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛”，这“眼睛”其实就是感悟，是对生活的心灵体验。因此，学会感悟，就会使我们的视野更广阔，心灵更聪慧，思想更深刻。这样，生活就能成为我们作文的不尽的源泉，让我们的妙笔生发出情感的芬芳花朵，我们就不会为思路枯竭而苦闷，文思泉涌即不远矣。但感悟是有方法的，因此，要教会学生一些感悟的方法，这不只是为了写作，而且也是重要的认知方法。
教学过程：
一．回顾《散步》，思考问题。
娃娃们好，很高兴认识大家。今天我们共同探讨一点写作方面的问题。请看下面这段文字：
1.“这南方初春的田野，大块小块的新绿随意地铺着，有的浓，有的淡；树上的嫩芽也密了；田里的冬水也咕咕地起着水泡。这一切都使人想着一样东西------生命。”
回顾一下，这是哪篇文章中的语句。描写了那些自然景物？所谓“见山不是山，见水不是水”，由这些景物的表面感悟出了更深的内容，是什么呢？是生命，是蓬勃的生机。
2..作者经历家人一次温馨的散步之后，突发了对人生怎样的感悟？体味在文章中的作用（对叙事的主题升华）。
二。导言：
我们发现，和朱自清的《背影》一样，作者能把细微的生活小事写写成这样情挚感人的文章，源于他对生活的感悟。“一等的笔，能剥开现实的外壳，露出思想的果肉。”同样，我们的写作需要素材，素材来源于生活，而写作需要抒发情和理的，文章应是情与理的载体。那么，如何提炼生活，发掘出写作的素材呢？是感悟，即对生活的思考和探索。学会感悟，就能体味生活表面背后的真谛，学会感悟，就会使我们的视野更广阔，心灵更聪慧，思想更深刻。这样，生活就能成为我们作文的不尽的源泉，让我们的妙笔生发出情感的芬芳花朵，我们就不会为思路枯竭而苦闷，文思泉涌即不远矣。今天我们共同探讨感悟的方法：1。以事悟理、2。化物为理、3.以旧悟新。
三．出示教学目标。
四．学生自主合作，探究下面问题。
1.“慈母手中线”让孟郊想到了------。
2.游赏庐山，让苏轼感悟到------。
3.登临鹳雀楼，令王之涣感悟到-----。
4．《科里亚的木匣》，告诉我们-------。
5.《走一步，再走一步》，让我们懂得-----。
6.《小白兔和小灰兔》的故事，使我明白-----。
7.在粮店里，我懂得了：磨练是重用的开始，做饼的粮食必先磨碎。
8.一次播种，我明白：种子要想发芽，必先被埋没。我还明白---。
9.看到蹒跚学步的孩子，我想到：人生之路要-----。
10.听妈妈说，吃饭不能偏食。我想到：读书要-----。
11.焦渴时，伙伴递过来仅存的矿泉水，让我品出了-----。
12.爸爸挺拔的身躯和永远的笑容，让我读懂了------。
小结：
以事悟理：这种感悟方法是对生活的深度品味和迁移思考，需要对生活的心灵体验。要能够透过现象理解本质，从细微处见精神。
思维方法-----（由表及里、以小见大）。
五．学生自主合作，探究下面问题。
1.燃烧的蜡烛，让人感悟到-----。
2.辛勤的蜜蜂，让人感悟到-----。
3.凌寒绽放的梅花，让人感悟到----。
4．一尘不染的莲花，让人感悟到---。
5．冰雪下萌发的草芽，让人感悟到----。
6.子在川上曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”
8.看看角落里寂寞的垃圾箱，我感觉到---。
9.望着吞吐日月的大海，想到：胸怀要----。
10.看那翱翔于苍穹的雄鹰，想到：志向应---。
11.一阵风挤进教室的门，那是风吗？那是----秋的信使。
12.那翩翩而下的树叶是----对根的深深眷恋。
13.我送给你的不是一束野花，而是----整个春天。
14.宽容是森林，容得下百鸟齐鸣；宽容是大海，容得下千帆竞渡；宽容是原野，容得下万物争荣。
小结：化物为理这种感悟方法是通过联想和想象，把我们的情感融入到各种物象之中，成为意象，即移情于物，这是拓展思维。运用这种感悟方法可以创作许多意趣盎然的语句。
思维方法-----（联想、想象）。
六．学生自主合作，探究下面问题。
1.我们恐惧失败，但自信的人却说------。
2．“自古逢秋悲寂寥”，刘禹锡却说----。
3.我厌恶挫折，可坚强的人却说----。
4.筷子。
赞者：将美味送给别人，自己却从不动口。
可有人说：一生喜欢挑挑拣拣，却一无所获。
5.蜡烛。
赞者：燃烧了自己，照亮了别人。为不能照亮所有的黑暗而流泪。
可有人说：站得不端正，必然泪多命短。
6.买椟还珠；班门弄斧；南辕北辙；点石成金；飞蛾投火；愚公移山；吹毛求疵；异想天开。试着赋予新意。
小结:以旧悟新运用这种方法，去打破原有的固定的思想路径，进行逆向思维，你会发现眼前似乎有了一面镜子，使我们的世界扩大了一倍。思维方法-----（逆向思维）。
七.要求：形神合一--贴切；骨肉分离--牵强。
八．小结。
世间最美的语言不是藏在词典里，而是生长在大地上的，愿我们能用一双慧眼去发现，用一颗慧心去感悟，就会发现一花一草、一事一鸟，都充满了生命和灵性，你还会去践踏那青青的草坪吗？它们会为我们提供了取之不尽的写作源泉。
九．结束语。
感悟是精神的旅行，可以放大心灵的半径。
唐代诗人贾岛说：一日不读书，心源如废井。
爱默生（美国诗人）说：为灵感而读书。
祝同学们：贮存每一滴幸福，放飞每一分快乐。
[写作感悟的方法教学设计(九年级)]。
我对跆拳道的感悟篇八
本文针对目前我国外语写作教学现状,对若干关系进行反思,为进一步探讨如何改进我国的`外语写作教学提供思考.
作者：周正钟作者单位：广东培正学院,外语系,广东,广州,510830刊名：考试周刊英文刊名：kaoshizhoukan年，卷(期)：2007“”(22)分类号：h3关键词：作文教学练习阅读写作结果写作过程长作文短作文。
我对跆拳道的感悟篇九
我之前只是优化团队中一个外链专员，每天都干着很机械的工作，不用思考，没有什么技术可言，所有人都觉得这是一件既枯燥又很累的事情，因为外链是需要持久性添加的，而现在增加了一项软文外链，写软文需要思考，每天都需要自己找主题，自己原创文章，我觉得这个事情很有挑战性。
一开始我写的文章在站长网里边投稿，总是会以文章可读性不高给我退回，我很不明白这是为什么，因为这个框框太大了。其实我感觉里边的原因很多了，一个可能是你的排版问题，二个可能是你写的条理不够清晰，三个可能是写的太空洞，四个可能是没有实际可操作的东西，五个可能是写的太全面，往往就写不细了，等等一些，总是原因很多的。既然总结到了一些原因，那么就去改正这些方面，果然，就会通过一些了。
为了使软文投稿成功，我花了不少时间去研究其中的技巧，而且进一段时间也有不小的进步，这里分享下此过程中的个一些感受。
这里还是要感谢一下我的主管，在这方面指导了很多，而且我们的差距就在于理解的深刻性。
第二个我觉得要写出好的软文，每天都要吸收新的东西，而且对于这些新东西自己还要有所体会，有所感悟，这样写出来的文章才是一篇好文章，因为这是一篇用心写出来的东西。
第三个就是感觉软文也是一个非常能提升人能力的事情，不但能提升我的写作能力，也能提升对于seo知识的一个全新的认识，毕竟写的每一篇关于seo方面的文章，都是经过沉淀之后才写出来的。
第四个感觉就是可以提升我们自己的知名度，就是在我们文章的标题中加入自己的名字，给自己也做个营销，如果我们的软文写得多了，每次在标题或是文章中都加上自己的名字，那别人在读到我的文章的时候，就会记住我了，就像卢松松，牟长青这些人一样。就算以后要换工作再找seo这类工作时，这些东西也会给我们帮助很大的忙哦。
所以我觉得写软文是一个seo人员所必需要做的一个工作，既能提升自己的能力，也能为网站获得一个好的外链，可算是两全齐美哦，何乐而不为呢?虽然做好它并不是一件那么简单的事情，可是坚持了，付出了，会得到应有的回报的。
我对跆拳道的感悟篇十
古人云：廉者，政之本也。
廉洁是对领导干部的基本要求，也是做官、做人、做事的基本准则。
廉洁问题上，个别干部一失足千古恨;覆水难收，后悔莫及。
一个干部能力再强，工作再勤奋，如果在廉政上出了问题，就丧失了根本。
在座诸君，都是全省电网公司的高级管理人才，掌管着相当部分的人权、财权和事权，甚至掌握着基层电网职工的命运。
常言，“吴王好剑客，百姓多创瘢;楚王好细腰，宫中多饿死。
”你们的言行，必然为基层干部和广大职工所效仿。
有人说，“树朽先朽于根，人毁先毁于心”;19世纪英国政治家阿克顿曾断言，“权力会产生，绝对的.权力，绝对会产生”。
绝对的权力产生绝对的，这个论断虽然片面，但也指出了各单位“一把手”如果失去自律和他律，将迅速滑向的深渊。
举办此次培训班，就是要提高各位领导干部的廉洁从业意识，筑牢拒腐防变的思想大堤，让大家时刻警醒，警钟长鸣。
让廉洁从业应当成为我们每个领导干部的立身之本和终生课题。
总书记多次告诫各级领导干部，要常修为政之德，常思贪欲之害，常怀律己之心。
无数事实也证明，我们必须时刻牢记：“搞一次特殊，就降低一分威信;破一次规矩，就留下一个污点;谋一次私利，就失去一片人心”。
作为一种社会现象，古今中外时有发生，顽疾难除。
社会分配不公、等问题，是近年群众反映最强烈的热点问题，也是各地各部门加强干部队伍建设的难点。
党中央、国务院历来高度重视，一直把反腐倡廉作为关系党的生死存亡和促进社会和谐稳定的大事来抓。
电力行业，虽算高危行为，但发生在我们身边的问题也绝不容小视。
近年发生在我省电力行业的问题，如乔洪严重违纪违法问题以及党风廉政教育片《反复启示录》中的情况，难道不让人触目惊心、羞恑警醒吗。
开通电力客服95598以来，我们每天都接受了大量的客户投诉，既有涉及服务态度、服务质量、服务时效的问题，也有涉及“吃、拿、卡、要”的入户难、入户贵，电网建设不公开、不透明、造价高、乱收费等问题，还有涉及农村断电多、电价贵、不同价、电网老化等问题，群众对此意见多、要求严。
这些问题，小处说，是我们管理不够规范;大处说，就是我们党风廉政建设没有抓到位。
我们举办这次培训班，就是要共同反思发生问题的原因，共同谋划深化反腐倡廉的举措，坚持抓党风廉政建设要象抓企业安全生产一样，坚持党风廉政建设与企业经营发展同频共振，必须经常抓、抓经常。
当前，南方电网公司提出，要着力建成“服务好、管理好、形象好”的国际先进电网企业。
“三好”是我们与国际先进企业对标所确立的努力方向，是践行企业使命的内在需要，也是公司“以客户为中心”核心理念的体现。
创建“三好”企业，需要我们更新观念，始终坚持服务发展、客户至上，把客户是否满意作为检验我们工作成效的根本标准，必然要求我们把廉洁从业作为企业发展的根本出发点，坚持以廉洁凝聚人心，以廉洁树立形象。
我们举办这次培训班，既是深化党风廉政建设的重大举措，也是推进“三好”企业创建的务实之举，对于营造风清气正的发展环境有着十分重要的作用。
公司党组书记、董事长赵建国多次讲，抓好惩防体系建设，教育是重要基础，教育在前、预防在先，是对干部最大的保护。
各位领导干部，一定要站在政治和全局的高度，充分认识其重要性和必要性，主动学习，主动提高，主动抓好反腐倡廉工作。
二、廉洁从领导做起，我们必须扎实推进反腐倡廉工作。
能吏寻常见，公廉第一难。
私义行则乱，公义行则治。
“吏不畏吾严，而畏吾廉;民不服吾能，而服吾公。
公则民不敢慢，廉则吏不敢欺。
公生明，廉生威”。
这些都说明，廉洁方能聚人，律己方能服人，身正方能带人，无私方能感人。
公司党组书记、董事长赵建国在党风廉政建设会上强调，“公司各级领导干部，要自觉站在群众的立场上思考和解决问题，眼睛向下研究基层问题，不要向上研究领导喜好，自己首先要行得正、坐得端、立得住，保证不越线”。
因此，扎实推进党风廉政建设工作，我们领导干部首先要做到以下四点：
一是加强党性修养。
党性是党的性质、宗旨、纲领和作风等的集中体现，党性坚强是做合格党员干部的根本条件。
加强党性修养，总书记要求，必须树立正确的事业观、工作观、政绩观。
我们加强党性修养，必须立足为南方电网公司确定的“一二三四五”发展战略谋进取，立足全面完成今年“一体化、保供应、优电网、强队伍”目标任务为基点，立足创建“三好”国际先进电网企业当标兵。
具体讲，一要真抓实干。
坚持重实际、说实话、办实事、求实效，从自己做起、从身边做起、从点滴做起，克服心浮气躁、急功近利、好高骛远等不良倾向，身先士卒、靠前指挥，雷厉风行、一抓到底，兢兢业业、扎扎实实地做好每一项工作。
二要勇于创新。
当前，不管是“一体化”促进企业管理方式转变，又是依靠科技进步的“优化电网”，还是着力推进的农电发展、黔电送粤工程等“保供应”要求，甚至大力推行干部绩效管理加强队伍建设的举措，都是新任务、新要求、新课题，迫切需要我们抢抓机遇，以改革的精神、创新的思路、发展的办法，积极推进公司创新发展。
三要甘于奉献。
关键在守得住清贫、耐得住寂寞，不乱伸手、不乱张口，君子爱财取之有道。
我对跆拳道的感悟篇十一
练习跆拳道是我的一个梦想，小学时我就喜欢这项运动，但是那是因为练习跆拳道的费用太高，所以我就放弃了。但是在大学能有一次选择练习跆拳道的机会，让我完成了自己童年的一个美好愿望。这一年跆拳道的学习让我既学会了部分基础，学习跆拳道的技巧，也学习跆拳道的文化和修养，也学习到了跆拳道的精神。也让我对这项运动更加喜爱和推崇。
这一年中在学习跆拳道时，我更加注重锻炼自己的身体了。开始教练让我们做热身运动时大家都会有些不愿意，因为每次教练一开口就是绕道场跑几十圈的，听着挺吓人的。而事实上教练是想让我们热身充分些这样可以减少受伤的几率，更好的而保护自己的身体。之后大家也都会到了教练的用心，所以大家热身和训练时都还是比较认真投入。
跆拳道不仅仅锻炼人的体制，更加训练人的道德修养。这就是我为什么很喜欢这项运动。练习跆拳道有利于强身健体.首先在训练之中，会让我们练得很有兴趣，寓教于乐，大家在趣味的训练中增强了实训性。每次上课中我们都是充满了欢笑声、激情声，同时也有身上的汗水、训练过后的放松感觉，每次课程结束后心里都是满满的欣慰感。
每次在自己训练之时教练都会到我们中间走走看看，然后指导我们怎样做的更好，每一次的指点对我们都是一种进步。
简单地说跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很讲究礼仪和道德。跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。这，正是跆拳道的精髓！
感谢这一年的训练，感谢教练的指导，也就是这一年，跆拳道促进了我身心健康的发展，陶冶了我的情操，磨练这我们意志。
我对跆拳道的感悟篇十二
每个人心里都有一个英雄梦，我也不例外，从小就一直很崇拜电视里那些飞檐走壁的大侠，他们或是义薄云天或是技高一筹或是侠骨仁心。每每想到到李小龙将中国武术在外国发扬光大就不禁感慨万分。
今天终于实现了我长久以来的梦想，虽然学的是跆拳道，但是也觉得欢喜万分。因为我离我心里的武侠梦进了一步，虽然是很小的一步。
其实我很期待每天的学习，总想看看自己进步了没有，甚至就像小孩子渴望吃糖一样渴望得到教练的夸奖。清晨走到道馆，开始是热身运动，就是很折磨人的往返跑，折叠跑，压腿等等，但又总觉得乐此不疲。每个人都很认真的做每一个动作，不停的练习调整姿势，直到教练满意。武术是很枯燥无味的，就是不停的练习训练体能。就像《射雕英雄传》里的郭靖一样，他很笨，但是很认真很努力，终于会有所成。虽然我不可能在一个月的学习中成为大侠或是绝世高手，但是就在这短短一月中我也能了解到，武术不是朝夕而成，一蹴而就的，必须经过岁月的打磨历练才能有所成就。
道的皮毛直拳、熊掌拳、横踢、弹踢、下蹬，但是这些是我们生命中不可或缺的记忆和美好。
以此文仅记我劳累难忘的跆拳道岁月。
我对跆拳道的感悟篇十三
暑假生活丰富多*。我除了写暑假作业，还参加了一项喜爱的活动：练跆拳道。体验一下我的一天吧！
“快起床，到点了。”每天早上我最害怕听到的一句话又准时响起。于是，朦胧中，我洗漱完毕，老爸就送我去跆拳道馆。
列队完毕，教练说：“我们从这里出发，绕锦湖公园，到友谊宾馆，再回到这里。”哦mygod！四公里多的路程啊！两个教练前后陪护，我们只有乖乖就范。一路上，人们有投来好奇的目光，有发出赞叹的声音。我们虽然很累，但感到很充实。
吃完早饭，从八点到十点，我们开始身体素质的练习，拳下压、高抬腿、收腹跳、压脚背、压脚尖、弓步压腿、横叉、竖叉…所有都是快节奏、高强度训练。瞧！六岁的小毅捂着肚子蹲在地板上，教练让他做短暂的休息。
回家休息几个小时后，我们十七点赶回馆中，再训练两小时。教练教我们打考级的太极二章和实战演习。在三*度高温下戴上厚厚的护具，实在是受罪。可是为了考级，只好豁出去了。两小时后，我们的头发丝都在流汗。
我对跆拳道的感悟篇十四
今天放学，天灰蒙蒙的，感到很压抑。因为我最好的朋友林冉冉转学，我的心情特别烦闷。马路上，几只小麻雀欢快的玩耍，突然一辆货车疾驰而过，麻雀们纷纷飞开，只有一只小麻雀没有意识到，还在那里呆呆地站在一边。我生怕看到那血肉模糊的情景，不禁闭上眼睛。
只听得“喳”的一声惨叫。我知道发生了什么是慢慢地张开眼，只见一只小麻雀倒在了血泊之中，翅膀在不停地拍打，前爪不停地抽搐，还在断断续续的哀鸣。这时老天似乎也动了恻隐之心，下起了毛毛细雨，雨打在小麻雀的身上，似乎在抚摸它幼小的翅膀。正当我想把小麻雀捧起来，另一只小麻雀却飞到它的身旁，它依偎着它。小麻雀打颤抖地对另一只小麻雀唧唧喳喳。似乎在对伙伴说：“我就要死了，你不要伤心，在以后的日子里你要好好的活着”，说着，它闭上了眼。另一只小麻雀似乎还不死心，还在它的耳旁唧唧喳喳，可不管它怎么叫喊，小麻雀就是没有回应。另一只不断地用幼小的前爪去抓挠小麻雀的身体，它使劲的拍打着翅膀，想把小麻雀拖起来。
可它刚刚提起小麻雀，便摔了下来。可是，它还是不放弃，又鼓起翅膀，用幼小的前爪去拖小麻雀。尽管用尽全身的力气，可小麻雀依然重重地摔了下来。它感到很无奈，对着小麻雀唧唧喳喳，似乎在说：“亲爱的小伙伴，你不能走，如果你走了，我多么孤独啊！……”它无奈，伤心；因为它现在失去了最好的伙伴！
眼前的一切，使我触景生情。我最好的朋友林冉冉转学，使我失去了一份朝夕相处的深沉的友情，我也萌生了强烈的失落感。我多么想永远生活在与最要好的朋友相处的友情之中啊！
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我对跆拳道的感悟篇十五
听到跆拳道要“考级”这两个字，我的心情是崩溃的。听到这两个字，身体就有千斤重，仿佛感觉到自己身上背着一百座泰山一样，一点儿都不自在。跆拳道考级竟然提前了一个月。
又过了一天，太阳已冉冉升起，光已经照满了大地，我已经到了跆拳道考级的地方，却怎么也兴奋不起来，别人都生龙活虎，有练这个的，有练那个的，这让我一点儿都放松不了，因为他们个个都像打了鸡血。而且，这次的跆拳道考级官特别有名，是焦作的，我想;既然那么厉害，她会不会给我们高分呢?这次的规则是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上优秀，我只要及格就行。过一会儿，考级官来了，她高高的，不胖不瘦，脸上一丝丝的严肃，不过她说:“不用紧张。”
时间渐渐过去了，最后一个考的是我、芦威雨、刘统晨。首先是横叉、竖叉，我的竖叉不好，可是，这次必须下去，跆拳道考级官开始让我们压了，只听见“砰”的一声，我们三个全都下去了。“竖叉”我咬牙坚持，闭上了眼睛，这可是二十分，我才不舍得，终于在努力下，我下去了，然后就是腿法。“横踢、后踹、后摆、双飞……”各种腿法向我们发起了攻击，我手忙脚乱，踢完这个之后，就不知道该干什么“再踢一次。”考级官说。天哪这不是要了我的命吗?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，这至少扣三分，来一分都可以呀!接下来是品势，一共六十分!不过这是我的强项，我抱着“重生”的心开始打了……我们发出了最大的声音，使世界都被震了。接下来是破板，这是一厘米多的板，我的手和脚估计要残了，由我先破，只见教练拿着板，我做好了姿势，先是手，我闭上了眼睛，一直在想;别紧张、别紧张……没办法了，“哈!”我像学会了狮吼功。没想到的是，中间的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，这完全不在我的意料之中。这使我有了信心!接下来是脚，我什么都不想，发出了声音;“把菜!”只见板从中间裂开了。这使我更加有了信心。然后是八人障碍把限时，就是摆八个人，自己围着人转，一个人转两次就成功，主要是靠脑力的，我做了一次深呼吸。因为垫子很滑，一不小心就会滑倒。开始了，我用了最快的速度跑，手不停的摆、头不停地摇、眼睛瞬间成了火眼金睛。旁边的人快被摆晕了。
“呼……呼……”终于完了，突然，跆拳道教练说:“那还有一个人呢。”我又化为一阵风过去了，这才结束了。
“考级结束。”跆拳道考级官终于说这句共同期盼话了，我等的花都谢了。我们给考级官、教练敬了个礼之后，考级官就给了我们一人一个小礼物，现在，蓝蓝的天也成了黄色的头发。我们站好了队，准备共同期盼着这天色，合完影之后，我恋恋不舍地离开了这，但是我知道，这场“仗”没打完。分数还没公布，我只好带着开心而担忧的心情先回了家。心想;反正我已经努力了，考不过又怎样。
到家之后，我就把手机“盗”走了，坐在椅子上满是急切的眼光看着手机，想看看自己考了多少分数，就这样，一下盼了半小时，终于等出战况了。但最使我惊讶的时候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住欢呼了起来，因为我本来就以为考不过，没想到却考了九十三分!看来我任何的努力全都没白费呀!
看来不紧张什么都能做的到，紧张真的做不了事，只有打败它，才能做的更好。
我对跆拳道的感悟篇十六
微笑服务必须以优质服务为基础，以完善的设施，优美的环境为支撑.必须做好“一笑二礼三心四创”的微笑服务核心要求，必须更加注重硬件设施的跟进，以达到微笑服务：微笑自然，方便快捷，扩大内内涵，注重实效的目的.
做一切工作的结果都是要达到注重实效，都是要以艰辛的努力换来最后的实效.微笑服务是交通行业永恒的主题，是收费人员一刻不能放松的必修课.
一笑的自然.微笑服务说起来容易，做起来难.谁能保证每天的心情都愉快呢，又有谁能保证每天上班8小时始终状态如一呢.微笑，一旦成为从事收费职业所必备的素养后，就意味着不但要付出具有实在意义的劳动，还要付出感情.
一是要强化职业礼仪培训，不断提升对微笑服务内涵的领会.
二是改善环境.既要改善收费工作条件，也要改善通行道路的条件，完善道路通行及服务设施.
三是激励措施.没有坚强的奖惩制度，管理制度和必要的激励措施作为后盾，久而久之，微笑服务的质量必定会下降，也会流于一般形式.
四提高待遇.特别是一线收费人员的待遇.
微笑服务不仅是服务方式的转变，在增加了一定的工作强度.对收费员本身的要求也是一种极限突破，是一种挑战.
五扩大宣传，提高社会对微笑服务活动的认知度.
六用活微笑服务的载体，全面推行以人为本的管理理念，为平时工作表现优秀的员工提供进一步提升的空间.
七抓源头做好沟通工作，特别是要做好收费人员的心理疏导工作.了解收费人员所思所想，了解收费人员的极苦，力所能及的帮助收费人员解决困难.从思想源头激发员工微笑的热情，确保微笑的自然亲切.
我对跆拳道的感悟篇十七
今天早上，我穿着跆拳道专用的衣服，腰上系着我费了九牛二虎之力得来的蓝带，去永宁饭店楼上练跆拳道。
一上课，我们先做了八项热身运动，再绕着蓝板子跑了六圈之后，我们个个都满脸通红，大汗淋漓。
就在第一节课快上完的时候，我突然觉得肚子痛，我就跟陈教练说：“陈教练，我肚子痛。”“那你先到边上休息一下吧!”陈教练说。随后陈教练又让任教练给我倒了一杯热水。
我坐在休息室，等热水凉了点在慢慢喝了下去，但是肚子却依然很痛。我跟任教练说：“任教练，我喝了热水可是感觉肚子还是很痛，怎么办呢?”任教练说：“你还想在喝点水吗?”我回答说：“我喝了水之后肚子还是会痛的，还是先不喝把。”任教练笑着说：“男子汉，就要学会忍忍痛，你就在休息室先休息一下。”
我坐在休息室看着大家都在辛苦的练习，看了没一会放学时间就到了。但让我大吃一惊的是今天来接我的不是妈妈而是哥哥。我跟哥哥说我肚子痛，哥哥就带我去医院看病，医生开了药，我吃了之后肚子好多了，最后我和哥哥就高兴的回家了。
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我对跆拳道的感悟篇十八
放暑假了，因为我的体育成绩比较差，于是，我在好朋友的推荐下，准备去极风跆拳道馆学习跆拳道。之前我听说过跆拳道训练量之特大，也看过老生的训练，心中不免紧张起来，总是担心训练量太大，自己能不能坚持下来。那天，我穿着跆拳道服装，系着白色的道带，怀着忐忑不安的心情去学习。教练先教我们面向国旗，敬礼。然后带着我们做热身运动。活动我们身体的各个部位的关节，以避免运动时受伤受伤。之后是5分钟的绕场跑，虽然道馆只有一个教室那么大，但绕着道场跑5分钟对我来说是最吃不消的。因为我本来耐力就差，每次体育课跑步，绕操场一圈是我的极限。但不知为什么，那天跑5分钟后，我竟然没有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。
热身过后，教练见我们都很累，便让我们去喝口水再来训练。我们小做休息后，教练开始训练我们的柔韧性。他告诉我们：“如果你的柔韧不够好，那就别想打好跆拳道！”我小时有练过韧带，可现在时间太久了，身体也就因年龄的增长而柔韧性差多了。但为了打好跆拳道，就算痛，也必须忍着，我尽力将腿分得更开，可我一旦分得太开，大腿根部便会传来阵阵疼痛，只好放弃了。教练见我实在很疼，说：“不着急，以后慢慢来。”我点了点头。
柔韧性练习后，教练开始教我们踢正踢腿。他让我们扶着杆子或墙面，以支撑自己的身体。先将动作一个个分解开，让我们熟悉动作过程并反复练习。看着教练做得那么连贯，有力，我们心中充满了羡慕，于是更努力地去训练，直练得两腿发麻。最后，教练命令两人一组，一组10个仰卧起坐，共三组。我在体育运动项目中最擅长的便是仰卧起坐了，于是很快就做完了。
可第二天起床时，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整个人都累垮了，躺在床上硬是爬不起来，在父母的催促下，我才勉强从床上“滚”了下来。虽然全身上下都很痛，但这表示我的训练达到了效果，我依然很兴奋。
之后的两次训练，还是和第一次一样，只不过教练又教我们横踢。相对于正踢来说，横踢还是比较简单的，但它需要我们用腰的力量去带动我们的身体与腿，这使得我的腰又酸上了两天。
学习跆拳道很累，上次的跆拳道课，教练为了让我练好我的韧带，在我练习压腿的时特意过来帮我将腿分开，还一点点地帮我将身体向下压，我当时能清楚地感觉到大腿根部传来的疼痛感，但我只能忍着。但锻炼后的那种酸痛的感觉还是让人兴奋。更让我高兴的是在跆拳道班我结识了3个新朋友，这一点很让我开心。每次上课前和休息时，我们都在一起讨论我们共同喜爱的话题。
训练是艰苦的，但练习后，我明显地可以踢得比以前更好，更高了。看到自己的进步，感觉自己更有精神，我还是很开心。
跆拳道，我选择你没错！
