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理解是对信息和知识进行领悟和吸收的过程，它可以帮助我们建立知识框架和形成思维体系。写一篇完美的总结需要先进行素材整理和归纳。以下是教育专家对于培养下一代的建议和经验分享，对教育工作者有启发。
考试恐惧症作文450字左右优质篇一
虽说我的成绩在班上不是最好的，但也不差，每门功课七八十分不再话下，可我却患了考试恐惧症，忒怕考试（我想大多数学生都怕吧）。每一次考试我都会被那种紧张害怕的心情灌满全身。
当朱老师把卷子发了下来，眼见着白花花的卷子像不浪似的涌来，就像一场噩梦！天啊！4页！4页！我颤抖着，惊恐地写下自己的名字，眼前朦胧地变成了灰白的一片，延伸成一个无际的平面，封住了我的思想，挡住了我的梦，我害怕自己不及格。唉！我喘不过气来。“可以开始作答了。”朱老师平静地说道。这些字闪电般地反映进我的大脑里，淹没在恐惧之中的我马上明白了它们的意思，立刻忘掉了恐惧，奋笔疾写。
时间不断地流逝着，我顺利地“披荆斩棘”，只剩下最后一道题了，我最终没有想出来。我开始检查了，做错了一题又一题，可它们又怎么做呢？天啊，我竟忘记了！这是一种悬在半空中的感觉，前面做过的题还有疑问和空白，而后面更是一串绝望和无法挽救的错误。时间快到了，我的心怦怦乱跳。在我的祈祷中，考试终于结束了，我的卷子从桌面上消失了。我不禁有一丝莫名其妙的解脱感。
我知道人的一生中要经历无数的考试，不能一到考试就先慌了手脚。看来今后我得让自己放松，把每次考试都看成是一次学习机会，用乐观的心态去面对考试，就一定能考出自己满意的成绩。
曹倩，加油！
考试恐惧症作文450字左右优质篇二
我什么都不怕，可我偏偏怕数学考试，无论是简单还是难的，老师每次发卷，我都会发抖，心也跳的十分历害，经常是“踏踏踏……”所以说，我最怕数学考试了。
比如第三单元——方程这块要测试，当时，我的大脑好像停止了运行，我想：“天哪，方程是我最弱的一块了，我天天都像避温神似的，从不去课外碰它，可如今，大难临头了，要考了，哎，早知今日，何必当初啊！”
“同学们，开考了，时间，40分钟决不会等，预备，开始！注意看看姓名写了没有！”老师认真地对我们说。
我们马上埋头做起来，我在内心痛苦地喊：“难死人了！时间还这么少，才40分钟，真是搞死人呀！”“仇雨薇，还不快做，还剩30分钟，才做反面，快点！”老师见我呆着，马上提醒我。我听了，赶快埋头苦做起来。
40分钟过去了，我交了卷，心里像揣了只兔子似的，“砰砰砰”地跳个不停。“哎，仇雨薇，认命吧，卷都交了，再也不能挽回了！”我自己对自己说。
下午，老师发卷报分了，我堵住耳朵，闭上眼睛，一个劲地祈祷：“分数高些，95以上就够了……！”“仇雨薇，100分！咦，你干什么了？又堵耳朵又闭眼，这不很好吗，快来拿！”老师亲切地对我说。我开心地接过了老师手中打了鲜红100分的卷子，忽然间有了信心，听了老师的话，我更觉得自己“我能行”！
从此，我再也不怕数学考试了。
考试恐惧症作文450字左右优质篇三
我站在实验小学门口，嗯？怎么去实验小学了？难道我转学了？不可能！其实是我要进行剑桥英语二级的考试。一级考试时的情况我还记忆犹新。当时，一位老师把我们带到了一个怪怪的白屋子里，然后每人拿到一本彩色的书，糊里糊涂地在上面乱涂乱画。完成了以后，又被带到另一个白屋子，里面有一位慈祥的老师，用英语问你一大堆问题，然后把你放走了。这次二级考试，我经过了一级考试的经历，考二级不免让我心跳加快，紧张得肺都快炸了。这时，传来了一声：“大家快点来，领准考证了！”原来是要领准考证，咦，怎么miss．吴没来，mr．冯倒来了？黑白颠倒，不吉利啊！我领了准考证，我的号码是330450605220009，怎么读起来有点像“赛赛赢，是我赢，又赢，我要赢赢赢！”
这次我们的考场在科技楼，mr。冯带着我们像一群蚂蚁找不到窝似的。什么20xx考场、20xx考场、20xx考场……就是没有20xx考场。好不容易找到了20xx考场，可是在一楼，正对着阳光的地方。在考场里，不开风扇，准翻白眼！试卷发下来了，oh，my?god！卷子上的题目怪里怪气，让我冒了五滴豆大的汗珠，正好落在卷子最难的题目上，真是邪门！到听力时，录音机里在读啥东西呀？把“color?it?green。”读成“卡了福特贵了。”把“it’easy。”读成了“也是艺人。”甚至把“look?at?the?sea。”读成“路可福特这色盲。”这些句子把我搞得稀里糊涂，糊里稀涂！不光磁带不清楚，声音也小得很，好像只有0．99分贝。声音小得比蚊子的“嗡嗡”声还小。比针掉到地上还轻。我要听清楚，就得把两只耳朵放大到能接收到0．01分贝声音的时候才行。要是一句没听清楚，我就心里暗骂耳朵一次，结束时，还好只骂了2．5下，最后一下才骂到一半。
考试恐惧症作文450字左右优质篇四
“今天晚上复习第四单元，明天考试！”俞老师在讲台振振有词地说道。老师这句话像定音剂一样，教室安静了下来。有些同学的考试恐惧症又发病了，也包括我！
复习一晚后，考试魔鬼来了！恐惧症的前奏：琢磨、发抖、注视试卷。答卷开始了，刷刷的写字声充满了教室。教室里的氛围空间似乎缩小了很多，大家盯着考卷，好像不放过一个小细节，只有极少数人咬着笔杆凝视着前方，想着题目，但怎么也想不出，像在网里的鱼，在拼命的挣扎着。这种十万分地紧张让人发抖，这也算是恐惧症的一种吧！
考试持续了两节课，终于熬到了第二节课下课。“交卷！”俞老师大声说到，大家三三两两，眼睛还在考卷上，大伙壮了壮胆子交上了试卷，交后似乎又有点后悔，但是世上没有后悔药啊！交完了卷，大家热火朝天地讨论着考题，讨论后，那些坐在位子上垂头丧气的同学明白即使知道自己题目错了也没有回天之力了。
下第二节课，考卷批好了。教室里“求神”的、“拜佛”的、“烧香”的，到处都是。焦急、紧张、等待，这就是考试恐惧症的最后一关。这时，老师抱着考卷走进教室，同学紧张地心都快蹦出来了。只见老师脸沉沉的，就感觉大事不好了。一阵铺天盖地的教导声是在所难免的，接下来就是公布分数，当报最后一位同学时，大家都开始心痛失分地方。我考了个83分，前所未有的差，前几单元90分以上的我，这次才考了个83分，我都快哭出来了！
分数**后，大家的考试恐惧症都好了，分数心痛病又发了。哎！考试“害”人不战啊！
六年级:忆艺艺。
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考试恐惧症作文450字左右优质篇五
考试恐惧症，顾名思义就是对考试恐惧、紧张。
从一年级到现在，我每到考试的前一天就会非常非常紧张，吃饭吃的很少，经常走神，晚上睡觉时手心还会冒汗。虽然我已经仔细复习过了，但还是想：万一我考试的时候紧张，忘了这道题怎么做，该怎么办呀?整晚都睡不好觉，第二天整个人也没有精神。
后来，我把上课和做家庭作业都当成考试，上课的时候我会认真听讲，琢磨预习时不懂的地方;做家庭作业时，我把错题和不会的题写在错题本上，考试前都会拿出来仔细再看一遍，保证考试时类似的错误不再犯。就这样，我慢慢地发现，我的考试恐惧症好像“消失”了!
我想：如果想在考试的时候取得一个好成绩，就需要保持一个好的心态，前几天要注意劳逸结合;要对自己有信心，相信自己一定能考好;考试的过程中不能紧张，注意克服马虎的毛病，认真读题、仔细作答。
我现在已经做到了以上几点，考试成绩也还算理想，同学们可以按照我的做法试一试，说不定你也会克服考试恐惧症!
考试恐惧症作文450字左右优质篇六
蜘蛛是我们很不喜欢的一种动物，可能你会说你喜欢，但是你可能只是喜欢研究它罢了，谈上喜欢还是怪怪的，有些人甚至有蜘蛛恐惧症，你想知道自己到底是不是蜘蛛恐惧症你又了解多少呢？下面我们就来看看吧！
1.一个古老的敌人。
很多人可能非常害怕蜘蛛。一个突出的理论宣称，在早期人类进化中，蜘蛛被视为一个威胁，所以人类对其发展出了一种条件反射。
在孩子三岁大的时候你就能看到这种现象，向他们分别展示蜘蛛和蟑螂的图片，孩子们会更快地指出蜘蛛，这是不寻常的，因为蟑螂也是不受欢迎的爬虫。
即便如此，也不是每个人都同意这种进化理论，一些人会辩论道，我们其实是在小时候发展出对蜘蛛的恐惧的。
2.啊……一个大蜘蛛。
天啊，浴池里有个大……蜘蛛。
然而在其他人眼中它看起来并没有那么大。
对于有蜘蛛恐惧症的人，这种对蜘蛛的害怕事实上造成了它比实际上看起来要大。
在一项研究中，蜘蛛恐惧者被要求观看不同大小的狼蛛，然后估计它们的尺寸，他们越是害怕蜘蛛，他们越会高估它的尺寸。自然的，这种感知上的失真更加剧了恐怖。
3.蜘蛛幻像。
相似的，如果蜘蛛爬向那些害怕蜘蛛的人，他们会觉得蜘蛛比实际上更接近自己。
一项研究让参与者观看一段视频，在这段视频中蜘蛛会慢慢爬向他们，然后让他们估计蜘蛛碰上自己的时间。他们越害怕蜘蛛，就会越低估这段距离。
合著者之一stellalourenco这样解释道：“那些越是感到害怕的参与者，越是会低估幻象蜘蛛碰到自己的时间。这说明了一个通用的道理：如果一个物体是危险的，早半秒闪比晚半秒要好。”
不一样的，其实相比于一头公牛，一只蜘蛛更不容易冲向你。
想要在短期内治好蜘蛛恐惧症是不可能的。在6个月的一个治疗期后，12个之前甚至害怕看到蜘蛛照片的人，现在居然可以让狼蛛呆在他们手上(hauneretal，)。
你了解清楚了自己到底是不是蜘蛛恐惧症了吗？知道吗？这也是很关键的，因为人一旦有某种恐惧症可能对自己精神不是那么好，因为早知道，这样那样的恐惧症伤害的正是我们的精神，有这样问题的就多多关注一下这方面的知识吧！
考试恐惧症作文450字左右优质篇七
我什么都不怕，可我偏偏怕数学考试，无论是简单还是难的，老师每次发卷，我都会发抖，心也跳的十分历害，经常是“踏踏踏……”所以说，我最怕数学（包括奥数）考试了。
比如第三单元——方程这块要测试，当时，我的大脑好像停止了运行，我想：“天哪，方程是我最弱的一块了，我天天都像避温神似的，从不去课外碰它，可如今，大难临头了，要考了，哎，早知今日，何必当初啊！”
“同学们，开考了，时间，40分钟决不会等，预备，开始！注意看看姓名写了没有！”老师认真地对我们说。
我们马上埋头做起来，我在内心痛苦地喊：“难死人了！时间还这么少网，才40分钟，真是搞死人呀！”“仇雨薇，还不快做，还剩30分钟，才做反面，快点！”老师见我呆着，马上提醒我。我听了，赶快埋头苦做起来。
40分钟过去了，我交了卷，心里像揣了只兔子似的，“砰砰砰”地跳个不停。“哎，仇雨薇，认命吧，卷都交了，再也不能挽回了！”我自己对自己说。
下午，老师发卷报分了，我堵住耳朵，闭上眼睛，一个劲地祈祷：“分数高些，95以上就够了……！”
“仇雨薇，100分！咦，你干什么了？又堵耳朵又闭眼，这不很好吗，快来拿！”老师亲切地对我说。我开心地接过了老师手中打了鲜红100分的卷子，忽然间有了信心，听了老师的话，我更觉得自己“我能行”！
考试恐惧症作文450字左右优质篇八
糟了，我的“考前恐惧症”又要发作了！我望着密密麻麻挤满字的试卷，心脏扑通扑通地狂跳，脑海里一片空白，竟忘了下一步要做什么。过了十秒钟我才回过神来，手忙脚乱地抓起钢笔，疾笔如飞地写了起来，好不容易写完了，正准备交卷，啊，名字没有写，赶紧补上。走出教室，“呼——”我长长地舒了一口气，“终于考完语文了！”我如释重负地大喊一声。可是，才刚刚放松一小会儿，我的“考后恐惧症”又发作了。因为在语数英这三门课中，我最担心的就是语文了。此时我像热锅上的蚂蚁一样，度秒如年！
第二天，林老师抱着厚厚一大叠试卷走进了教室，面无表情地准备报成绩。我偷偷瞄了第一张试卷，妈妈咪呀，怎么会是我？该来的终于来了！啊啊啊，上帝保佑。我忐忑不安地等待着成绩，“张逸凡，97。”
耶！过关了，我长舒了一口气，这个周末可以看电影喽了！
