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总结是记录成长的重要方式之一。总结要具备简明扼要、重点突出的特点。下面是成功人士总结的职业生涯规划经验，一起来学习一下吧。
散打作文200字篇一
每一个星期六是我上散打班的时候，虽然每一次上课累得第二天都爬不起来，但是每一次我都很开心。
这天星期六，我一如既往的去练散打，
因为我来的比较早，所以在我们练散打之前练武术的还在练。他们现在在练刀的第四段，因为第四段比较长，需要的.空间也很大，所以他们是一个一个练的。渐渐的和我一起练散打的同学们来了，练武术的下课走了。
我们上课了，我们先要做准备活动，如果准备活动不好好做的话，一会练的时候有可能会拉伤。每一个同学都做得非常认真，没有一个在队伍里打闹的。准备活动做完了，我们会去学习新拳法、腿法、组合拳等……或者复习之前的拳法。而我们今天只是复习拳法打空击，教练给我们示范一下，教练打得很快没有学过的人跟本看不出来打的是什么，但是因为我们很熟悉每一个动作，所以我们看出了教练打的是:一个闪躲、一个前手勾拳、一个前手摆拳、一个后手直拳加一高鞭腿。教练让我打这个拳法三分钟内不能停，停一秒加一遍。
我们开始打了，我们打得非常流畅，第一分钟打了十几组非常轻松得打完了，但第二分钟打得就有一些吃力了，第三分钟就有些出汗，非常吃力了。打第三分钟我迟了两秒所以只好再打两组。打完之后，教练又让我们练了几个动作之后，就让我们休息去了。
只要教练让我们休息一会我们就会第一时间去喝水，然后回来躺下休息，因为地上铺了一屋毯子和一屋垫子，换了鞋才上来的。所以很干净完全可以躺下。一会我们的体力恢复得以前差不多了。教练让我们站起接着练。
于是，我们习惯性的一半人拿靶子，一半人拿拳套。因为待会要打靶了，教练让我们打上节课练得拳法。我们打了起来。我们打得热火朝天，头上汗如雨下。终于六点到了。
终于放学了！饿死了！
散打作文200字篇二
生活是一座天堂还是地狱，是快乐还是痛苦，我们往往难以分别，所以我们需要思考。
有时，生活是一种快乐，是一种无法用语言来形容的快乐。
有时，生活是一种痛苦，因为有些人得到不一定是公平的。但我们相信快乐将会来临。
再快乐的人也会有痛苦，再痛苦的人也会有快乐。只有经历过真正的`痛苦的人，才可能获得真正的快乐。
生活永远是深不可测的，因为痛苦常常是快乐的近义词。
生活是潘多拉的盒子，是诺亚的方舟，只有真正经历过磨难的人，才会有这样的结论。
关于生活的成败，我们很难用一个标准去界定。我们自以为获得了伟大的成功，可其实我们很失败；我们自以为我们很失败，可是我们其实很成功。贝多芬常常以为自己很失败，鲁迅到死都在作痛苦的战斗，可是在我们眼里，他们永远是伟大的成功者。
关于富有和贫穷作文人网，我们也很难有统一的答案。有人富有得只有钱了，他们空虚落漠；有人贫穷得只有了知识，可他们充实快乐。
生活很难理解，但我们必须理解。
散打作文200字篇三
上个星期六，妈妈给我报了一个散打班。一开始我以为学习散打没什么难的，可是到了后来我就知道为什么学散打的人那么少了。
一开始先跑十分钟，谁要是慢下来的话那就要挨抽了其实那个教鞭打起人来一点也不疼，就像是轻轻拍你一下，可是听起来那个声音太恐怖了，最可怕的不是这一个而是教练，如果跑不动了的话就要被教练揍一顿所以我们跑步已经练出来了。然后是压腿，先是“纵压”把身体朝前然后教练会一个一个的往下压，一下子压到底这样坚持三四分钟，之后就是“侧压”“侧压”的`时候身体侧过来，侧着身子往下压压到底。最恐怖的是“下腰”，教练帮你“下腰”，手支撑着地，腰成一个弓形这样一下就是5分钟，还有就是“跪脚背”，先跪下，脚背着地然后身体慢慢往后仰直到肩着地。一般压完腿之后，我们已经站不起来了，但必须坚持站起来要不然的话俯卧撑30个！
压完腿之后我们就轻松了，就是踢腿了，踢腿简单使劲向上踢脚落到地上不准有声音，如果有声音被教练听到了那你就惨了，被狠狠的摔倒之后站起来还要继续踢。我一开始去的时候不知道，被摔了很多次还不知道，最后教练告诉我落地不准出声，我伸了伸舌头。踢腿有很多种，一练就练20分钟，一般踢完了我们就大汗淋漓了，可是我们还不能休息，还得练拳法先摆架，散打的基本扩架一摆就要五分钟然后练习“直拳”“直拳”是散打中最基本的拳法，很简单可是要练到最好很难。接着就是“摆拳”，摆拳是散打中最有力量的拳法，它一开始打不出力量来，但是慢慢练之后就可以打出力量来。
我们最后就是拉素质，直腿跳、抱膝跳、立卧撑、鸭步、蛙跳、单腿跳等等，就是这样我们的体制现在很好，不一会就做完一组了。现在我们都很有力气，素质也提上去了，做完了不在喘粗气了，而是有说有笑的。
练散打可以强身健体，也可以保护自己不被被人欺负，自己不再弱小而是强大！我现在虽然很累但是还是坚持练，现在不再做几个俯卧撑就气喘吁吁了，而是一口气做四十个也没有问题！
散打作文200字篇四
“散打王”是我家的一只大公鸡，它火红的鸡冠，一袭金色的“披风”，显得威风鼎鼎，十分傲慢。在家中，它十分放肆，谁也不放在眼里，连我也要敬它三分。
一天下午，我闲着没事儿，竟然产生了“青春作伴品西瓜”的念头。想着在着明媚阳光下吃着新鲜的西瓜，真是爽呆了。可我又担心边上的“散打王”会嫉妒。算了，没工夫管它。我径直回屋了。正当我捧着切好的西瓜推门出来时，“散打王”已经昂首挺胸地站在我面前它颈部的红毛竟如同豪猪身上的刺，根根直立。我不由得发冷战：它想攻击我？可我没招惹它呀！难道它看中这西瓜了我不敢再想，情急之中，计上心来：三十六计走为上策。
说时迟，那时快。还没等我跑到院子门前，“散打王”已经使出它拿手的“空中无影腿”朝我抓来。啊！我的背被它抓中了。紧接着，它又使出“刺肉嘴”朝我啄来，我醋手不及，胳膊上、腿上，被连续啄了好几下。他屡屡得手，我节节败退。不行，不能再沉默了。此时的我像一壶煮沸了的水——等不得了，我举起西瓜猛地向它砸去。嗨！不偏不倚正好砸在它的脑门儿上。顿时，血红的瓜瓤溅了它一身，真解气！可它并不示弱，抖动全身的羽毛，昂起头，摆出一副不可一世的姿态。我心头的怒火愈烧愈旺，随手抄起斧头。它见势不妙，满院子跑，我满院子追。“放下！你还真要砍死它？”爸爸一脸严肃的望着我说。我只好气喘吁吁地坐下来。
哼！等爸爸不在，我再“k”你。
又是一个阳光明媚的下午，“散打王”正在窝里睡午觉，爸爸上班没回来，真是天助我也！我抄起一根木棍，轻手轻脚地来到它身边，不等它醒来，我已经美美地k了它一顿。
此后，“散打王”见了我们全家每个人都规矩多了。我们终于能本着“互不干涉”、“互不侵犯”的原则“和平共处”了。
散打作文200字篇五
生活是一座天堂还是地狱，是快乐还是痛苦，我们往往难以分别，所以我们需要思考。
有时，生活是一种快乐，是一种无法用语言来形容的快乐。
有时，生活是一种痛苦，因为有些人得到不一定是公平的。但我们相信快乐将会来临。
再快乐的人也会有痛苦，再痛苦的人也会有快乐。只有经历过真正的痛苦的人，才可能获得真正的快乐。
生活永远是深不可测的，因为痛苦常常是快乐的近义词。
生活是潘多拉的盒子，是诺亚的方舟，只有真正经历过磨难的人，才会有这样的结论。
关于生活的成败，我们很难用一个标准去界定。我们自以为获得了伟大的成功。
散打作文200字篇六
唉！碰到这种事情，你是哭还是笑呢？请你帮助我选择一个合适的心情。
一天，我和妹妹在家里写我们关心的小作文时，妹妹说她眼疼，想去看电视，我知道她不想写，于是就笑着答应了她！
妹妹看到了一个节目时大叫说：“姐姐这不是妈妈最喜欢看的节目吗？”
我跑了过来发现的确是妈妈最喜欢的《奥运向前冲》呀！
妹妹不解地看了看我问：“为什么呀？我们把电视关了怎么看呢？”
我不紧不慢地回答说：“这下子妈妈回来不就能看了吗？”
妹妹一想也对，这样不就能让妈妈高兴了嘛？说不定妈妈还会夸我们聪明，奖励我们呢！关上电视后我们就又继续去完成自己的作业了。
电视一打开，我傻眼了，不是那个节目！这可把我忙坏了。
忙乎了半天，我们真是哭笑不得，就向妈妈说了我们的秘密。妈妈一听，微微一笑，把我们两个抱在怀里说：“乖女儿，妈妈很感谢你们对妈妈如此的好，这份情最珍贵。但是，你们要记住，岁月不待人啊。好多事情一旦错过就不会再来。你们现在正拥有最美好的时光，一定要努力学习，做一个成功的人啊！”
我听着妈妈的这番话，想着今天的让我哭笑不得的事情，就在心里暗暗下定决心：从此再也不敢这傻事了，而是要努力学习，做一个最成功的人。
散打作文200字篇七
散打组合技术是在正确掌握单个技术动作之后，为了有效、连续地攻击对方而将两个或两个以上的单个动作有机地进行连贯搭配，组成一个符合实战目的的技术群。合理的组合技术可产生强大的力量，并能加快攻防的速度以及有效地维护身体的平衡。组合技术可分为进攻技术组合、防守技术组合、攻中有防组合和防守反击组合四类。组合技术一般以二至三击为常见，且第一击多为第二击服务，既有试探和测距的作用，又可为第二击蓄劲。
技术组合不是盲目的，要充分考虑技术动作的合理性、连贯性，还要注重技术组合的直弧结合、上下相随、攻防有序、虚实变化等，更要因人而异、灵活运用。
进攻技术组合是散打中最常用的组合之一，不仅是散打比赛中克敌致胜的主要手段，也是实战中最重要和最有效的方法之一。
一、进攻技术组合。
（一）进攻性拳法组合。
1、左冲拳+右贯拳。
2、前进步+左冲拳+右冲拳图。
3、左贯拳+上步+左抄拳。
（二）进攻性腿法组合。
1、左蹬腿+右鞭腿。
2、左踹腿+右边腿。
3、插步左踹腿+右踹腿。
（三）进攻性拳腿组合。
1、左右冲拳+右鞭腿。
2、左贯拳+右冲拳+右踹腿。
3、右贯拳+右踹腿+插步右踹腿。
二、散打实战预备姿势的技术特征阐释。
（一）散打实战预备姿势的技术要求。
散打的实战姿势，通常也称实战预备姿势。武术运动中，不同的`拳种有不同的预备姿势，如形意拳有三体式、长拳有高虚步、南拳有半马步、八卦掌有摆扣步等，其特点都是局限于本拳种的需要或某个典型动作。练习者可以通过长时间磨练和反复实践而把它运用得得心应手。然而，分析某个姿势是否合理，则需要从实战的需要出发，用科学的方法加以研究。散打作为实战性很强的项目，其实战预备姿势具有以下三个优点：
1、便于运用进攻方法。
实战时，运动员必须准确地把握进攻的时机，而时机是靠运动员应急的敏感性来获得的。特别是防守反击时，对方时而用拳，时而用腿；时而打上，时而击下，而且距离不断变化，这对实战姿势时两手所放的位置和两脚所站的距离至关重要。因此，实战姿势应便于灵活地变换和运用各种进攻方法，并使之发动迅速。
2、便于防守。
散打的防守方法有时闪躲防守，如后闪、侧闪、下躲闪等；有时是用四肢防守，如左右拍击、格挡、阻截等。选用的散打实战姿势是否有利于防守，应着重体现在两个方面：一是身体的投影面要小，即暴露给对手所击打的身体部位要少；二是防守面要大。因此，实战姿势要求身体侧向站立，两臂一上一下，紧护头部和躯干，使胸、腹、裆等得分或要害部位都处于有效的保护之内。另外，还要求竖项梗脖，下颌微收，闭嘴合齿，以缩小咽喉的暴露面。
3、便于步法移动。
散打实战时，运动员需要根据攻防动作的特点和要求，在不同的时机、距离、条件下不断而迅速地转换步法和姿势。实战姿势应便于步法的移动，身体重心在两腿，不论做前后左右的移动，都是等长的距离，无须明显地倒换重心。另外，两腿微屈，使身体总是处于一种欲动的“弹性”状态，以增加步法移动的灵活性。
（二）散打实战预备姿势的技术特征。
根据上述技术要求，散打实战预备姿势的标准姿势为图35、36，一般分为左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种，其动作要领为两脚前后开立，距离稍大于肩。前脚掌稍内扣，后脚跟微离地。两膝微屈，身体重心在两腿，身体侧向前方，含胸收腹，四指内屈，并拢捏拳，大拇指横压与食指和中指的第二节指节上，前臂的肘关节夹角在90―110度之间，拳与鼻同高，肘下垂；后臂的拳在颌下，屈臂贴靠于胸肋，下颌微收。目平视，合齿闭唇。动作要点为下颌微收，两肩松沉，胸背保持自然，目视对方面部和两肩部位，用余光环视对手全身。易犯错误及其纠正方法是身体重心过低、前倾或后倾，身体上部保护不够。纠正时，强调步法移动灵活，防守严密，姿势不可太低，重心控制在两脚之间；两手紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有效部位。
根据重心的高低，实战姿势又可分为高姿、中姿、低姿三种，高姿进身快，前拳、前腿出击快，便于主动进攻；低姿重心低，便于防守，尤其是防御善于出腿进攻的选手；中姿攻守俱备，便于防守反击。
散打作文200字篇八
森林里的动物之王是狮子。森林武术大会就要开始了，狮王在策划今年的武术大会该是如何安排。
狡猾的狐狸跑过来胆怯地问：“狮子大王，您在做什么？”“我在策划今年的森林武术大会呢！别吵我！信不信我一口吃了你！”狐狸吓坏了胆，它脑筋一转，“我来做，帮你完成今年的大会！”狐狸边说边道，说得让狮王动心了。
“那好吧！你去策划！策划好！不然，你就没好果子吃！”狮王警告狐狸，“绝对没问题！”狐狸信誓旦旦地说。
狐狸真狡猾，它可是一心想吃狮子肉，当上森林大王，让所有动物臣服于它。它让熊场工把桌椅换成塑料，它可是拿“狮王”的口令来做的。
森林武术大会开始了，裁判严肃地说“赢者可获今年武状元奖，输者则被淘汰，作弊则自己献给狮王吃。”
狮王坐到评分位，狐狸在旁静候佳音。森林副大王虎出场……虎表演完了，正当狮王要评分时，突然所有动物的桌椅全塌了，狐狸感到非常开心，因为它的计谋“得逞”了。正当狐狸高兴时，它的桌椅也塌了，小狮子早就知道狐狸的计谋，所以它的桌椅也改动了。狐狸这下被旁边的虎给吃了，它也死了。
大家都在为小狮子欢呼，很多动物都说：“多亏了小狮子……！”狮王临终前推荐小狮子为森林之王，大家全都同意。
因此，小狮子成为狮王，森林也过上了幸福快乐的生活，再也没有闹腾的武林大会了。
散打作文200字篇九
时间不等人，但我有照片怀旧。
那是五年级的春天，我遇上了全国少年武术大赛，在教练的指导和训练下，我报名参加了2019深圳赛区的散打比赛。当时真的好兴奋又好紧张啊！
练散打六七年了，小小个子的我浑身是劲，好期待有一场较量，让我可以见识“少年武林”高手。一路过关斩将，果不其然，决赛真就是和一名“神秘”对手争夺冠亚军。我知道，教练对我夺冠的期望；我自己又何尝不想拿下这个冠军呢！所以一整个暑假，我每天下午都在道馆训练。
时间流逝，距离比赛只有一周的时间了，教练也帮我打听到了对手的信息，其中一个竟是我这个公斤级别的四连冠！知道这个消息后，教练开始带着我看他之前的比赛视频，我自己也拷贝回家看了几十遍，发现他的速度还是不够快，可能是他的肌肉力量问题吧，还有，他的步法不够灵活。清楚了他的弱点以后，我就专门练习速度和步法，想从这方面来赢他。
就在这关键时刻，我出状况了。由于练习时用力过猛，导致我肌肉拉伤了。只要一练习，我的右脚就会剧烈疼痛。教练果断让我停止练习，回家休养。
回到家后，我让父亲用活络油给我按摩，每天三次。
比赛的日子来临，我的右脚还是没办法完全恢复，但我坚持戴上拳套和头盔要上场。我很清楚，这样的机会对我来说太难得了。对手个个都不简单，但我凭“锁技”和步法已顺利地过关斩将，冲到了最后这场冠亚军争夺赛。
我在心里想，跟“四连冠”的人决赛，即使输了，我也不丢人吧，何况我还可以在实战中见识对手的实力……于是，我打消了自己的些许恐惧。
一个初出茅庐的新手要和一个四连冠的“老将”对决，这一定是裁判和观众共同期待的看点。我和教练说到底，也都拿不准，但我还是很希望自己成为一匹少年散打的“黑马”，毕竟我还没输过一场比赛嘛！
比赛开始前，我已和教练商量好了出其不意的战术。
比赛开始了，对手直冲上来，给了我一个直拳，我一个侧身躲开了，并还了他一个直拳。以我出拳的速度，他是躲不掉的，然而他往后一闪，还是躲开了。我心中大吃一惊，立刻就明白了，他的速度比之前更快了。只见他双眼微迷，似乎对我的速度已不再惊奇。但他调整着姿势，显然是不敢再轻敌。我知道，出奇制胜的方法对他来说已经不管用了，便换了战术。两分半钟后，我们部门已决定胜负，上半场结束了。我看着他，他也看着我。我知道只要逮着一个机会，我凭锁技也可以赢他。
下半场开始了，我的脚也越来越痛。就在这时，他一个直拳，向我发起了进攻，我本能地抓住他的手，来了个过肩摔，紧接着上去一个十字锁。他，终于认输了。赛场上响起一片掌声。
再次看到这照片，我耳畔又响起了颁奖时的音乐，脑海里又闪现出中国散打协会副会长亲自给我带上金牌并握手鼓励的情景。教练提醒得对：那不仅仅是荣誉，更是给努力者的回报，给成长的一种肯定，也是鞭策。
我于是提醒自己：幸亏没有半途而废！训练是辛苦的，可是哪行哪业不辛苦呢？最终有所成就的，不都是坚持不懈且能变通的么？我赶紧把我傲骄的小尾巴收敛起来。
散打作文200字篇十
散打，是一种没有主题的打法，就相当于不管对方怎么打，散打都可以打回去。
一开始，接触散打是因为觉得它很帅，不知怎么就有一种神秘感在牵引着我，有一种吸引力在突破我的极限。在我百般的要求下，我妈妈只好给我报了名。
俗话说：“想要学习散打，必须先学挨打。”所以教练就告诉了我，也说明了情况。每上一节课，我不是胯骨疼，就是手腕酸，不是这里紫，就是那里青。每次一回家，老妈一看就十分心疼我，叫我不要学了。我也想放弃过。可是，我可是要成为像“神一样”的女人啊！怎能如此就放下？想到这，我心一颤：“万万不可，万万不可！我不可放下，更不可以放弃！”就这样，我忍着，忍着一天的不快，留到课上。在回家涂抹伤口，想着今天的同，被教练的“打”这些都忍，忍住了我才能得到好的成绩。
可能是因为被教练以往的老招给打成了条件反射了吧，教练一打我，我就打回去。一次、二次、三次……我把教练打在“地上”了！我回家兴奋地告诉父母，可他们好像并不领情，没有赞扬声。我只有加倍努力，加倍的练习。最终我得到了我想要的效果。
教练说：“哟！小伙，可以啊，都打得过你的教练了啊！”
“没有，没有……嘿嘿嘿！”我十分紧张地应答到。我不知道下一秒我的教练会做出什么让我害怕的事情。
果然不出我所料，我那可恶的教练叫我打散打的标配动作。一打完，我真的十分难受。
回到家，我又再一次打给父母看。“来，出，收，侧腿出，收……”我心里这般默念。果然，他们对我竖起了大拇指，我的心里顿时甜滋滋的。
散打，我的“门面”，我想，我还要加油，成为全球冠军！
散打作文200字篇十一
有时，生活是一种快乐，是一种无法用语言来形容的快乐。
有时，生活是一种痛苦，因为有些人得到不一定是公平的。但我们相信快乐将会来临。
再快乐的人也会有痛苦，再痛苦的人也会有快乐。只有。
生活永远是深不可测的，因为痛苦常常是快乐的近义词。
生活是潘多拉的盒子，是诺亚的方舟，只有真正经历过磨难的人，才会有这样的结论。
关于生活的成败，我们很难用一个标准去界定。我们自以为获得了伟大的。
关于富有和贫穷，我们也很难有统一的答案。有人富有得只有钱了，他们空虚落漠；有人贫穷得只有了知识，可他们充实快乐。
生活很难理解，但我们必须理解。
指导教师：邱泓又。
上篇。
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散打作文200字篇十二
昨晚，爸爸妈妈带我去健身中心体验散打。
准备活动过后，老师先让我踢一腿—要踢得快而猛，而且要用脚背而不是脚趾。我的左腿比右腿踢得快多了。老师说，这是个好的开始，因为在格斗中，双脚往往左前右后地站立，这样，如果左腿能够快速出击，就会占有优势；而且左腿比右腿踢得快的人很少，所以往往会出乎对手的意料，打他一个措手不及。
老师说，出拳时，腰也要随着扭过去，借腰部的力打出去的拳头才又快又猛!出拳要直，回来也要一条直线走捷径，这样才能做到既快又准，而且不浪费力量。同时，双眼要打哪儿看哪儿。“手似眼睛，眼似电!”爸爸在旁边补充道，“这就是冲拳的打法。”
然后是格斗中的身体移动方法。其实很简单：一只脚向前走一小步(往哪边移动，就先动哪边的脚)，另一只脚用一点蹬力迅速跟上。为保持身体重心平衡—武术中称之为下盘要稳，移动时双脚要有微微擦地的感觉。
俗话说得好：“手是两扇门，全凭腿打人。”练习散打时，是很讲究这一点的。但练散打，不是为了欺侮人，而是为了强身健体，磨炼自己的意志，树立必胜的信心。所以爸爸说：“练散打，练出了男子汉的强健体魄，更练出了大丈夫的坚毅品格!”
两个多小时过得飞快，一眨眼，我的散打练习就告一段落了。爸爸意味深长地说了句：“兴趣是最好的老师。”突然一个转身，摆好姿势，向我进攻，我马上摆好姿势回攻过去。真好玩!
晚上，我躺在床上，想着自己练习散打过程中的每一个细节，甜甜地睡着了……。
散打作文200字篇十三
1地位。
中华武术，作为中华民族的优秀文化遗产，古往今来，一直是民族自强精神的重要体现。自1990年（国际武术联合会）成立以来，武术在世界范围内受到越来越多国家和地区人民的欢迎和喜爱。散打作为武术学科的一个重要组成部分，一直备受广大青少年的喜爱，特别是近年来的‘散打王争霸赛’，中国武术散打登上国际竞技的历史舞台。
《现代武术散打基础理论与实践》是体育院校武术普修的学生用书，是根据学生实际情况和散打教育者讨论编著成的，教材着眼学生实际能力的培养，使学生在教学过程中学会散打课程和散打技能。
散打的基本拳法是散打内容的最基本组成部分，本次教学内容也是散打教学大纲中的重要内容。本次教学内容我怕准备用10个学时来完成，本次是第一次课的3..4个学时。
2目标。
根据《教学大纲》的要求和学生的实际身体素质和散打知识，确定一下目标：
1.认知目标：通过教学使学生熟悉散打的基本知识，并掌握散打的基本拳法的原理。能够叙述散打基本拳法的动作。
2.技能目标：通过教学使90%的学生能够完成基本拳法动作，并做到动作放松、协调。70%的学生固定自己拳法动作。
3.思想感情目标：在全面提倡素质教育的今天，体育教学中更应该结合起自身特点，适时对学生进行思想品德教育和优良品质的培养，培养学生不怕吃苦、积极克服困难，使学生有刚毅，坚韧的个性，同时爱国思想方面进行贯穿教育。
3教学重点和难点。
（1）教学重点：出拳的身体发力顺序。
（2）教学难点：同学对散打拳法的理解。
二说教法。
上课用直观法让同学看到散打的魅力，在教学过程中用完整示范法让同学对动作有整体的映象，用分解动作教学法，对动作一点一点分解示范，让同学慢慢掌握动作要领，在教学过程中，示范时候用正面示范和侧面示范和背面示范，加强同学对动作的观察，在教学过程中，采用循序渐进的教学方法，先从基础的动作学起，慢慢加入组合动作，让同学在学习的过程中，慢慢体会动作。
在教学过程中，对动作的讲解要正确和充分，让同学在学动作的时候慢慢理解动作，使学生知道，为什么这么做。可以加入散打的名人事迹，加深同学热爱散打和热爱国家的思想教育，还可以参加散打动作的现场教育，让同学对散打活动有更深的教育。
三说学法。
学生学习的过程实际上就是学生主动获取、整理、贮存、运用知识和获得学习能力的过程，因此，我觉得在教学中，指导学生学习时，应尽量避免单纯地、直露地向学生灌输某种学习方法。有效的能被学生接受的学法指导应是渗透在教学过程中进行的，是通过优化教学程序来增强学法指导的目的性和实效性。在本节课的教学中主要渗透以下几个方面的学法指导。
1培养学生的自主观察，模仿动作，使学生在跟随老师上课示范动作，先观察，然后模仿，对动作有初步的掌握。
2让学生在模仿的时候，老师旁边指导，然后单个动作示范，让同学加深映象。
3培养学生对动作理解，老师讲解动作要领，让同学会做动作，还要知道为什么这么做。
四说教学程序。
本次课教学程序分为准备部分，基本部分，结束部分三个部分来进行。
准备部分。
1在集合整队、师生问好等正常的课堂常规后，教师用简明扼要的语言宣布本次课目标任务，使学生明确了学习目标和任务接下来进行队列、队形练习，通过练习培养学生正确的身体姿态，同时使学生注意力得以集中。
2准备活动：为了使学生身体机能从安静状态逐渐过度到工作状态，在准备活动的开始，学生在体委的带领下进行慢跑，然后有针对性的做几节徒手操，使得学生各主要肌群、韧带等充分伸展。最后安排辅助练习，为基本部分新授课的教学做铺垫。
基本部分。
1首先用引导语‘有人说散打就是西方的拳法加速腿法，对不对’？用设问法把同学的性趣提高，然后用正确的讲解让同学对散打有正确的理解，然后切入到散打的基本拳法当中，使学生对拳法有基本的认知。
2教师首先用完整示范法把动作示范，边示范变讲解动作要领，正面示范完，侧面示范，背面示范，让同学有整体的观察，便于模仿。
3接下来让同学在原地模仿练习，教师在旁边讲解和指导。
4老师喊口令，同学们做动作，老师指出易犯错误并纠正。
5老师在同学们休息时间可以讲讲名人事迹，让同学对散打动作提高性趣，增进课堂气氛。
6同学加深练习，老师纠正。
结束部分。
在教师的带领下做渐进放松练习，使学生感受逐渐静止的过程，体会放松的意义。接下来对本次课进行小结，分别进行表扬和指点。
散打作文200字篇十四
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击对抗。武术散打是一种能够防身自卫，瘦身健美，增加自信的体育运动，其特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且使双腿的线条更优美，更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持女性优美体态有莫大益处，因此现已成为一种在都市丽人中非常流行的运动。练习武术散打的女性也在日渐增多。
具体来说，练习武术散打对女性有以下好处：
1.优化体态，改善身体线条：嵩山少林寺武校教练指出，散打特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且使双腿的线条更优美，更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，能有效塑造女性优美健康的形体。
2.强身自卫：女性练习武术，能够学会在躲闪腾反中学会保护自己，即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。
3.缓解工作生活压力，调整精神状态：现代社会女性和男性一样，承受着来自工作、生活多方面的压力，因此学会调整心态，调节排压十分重要。通过武术训练，女性朋友在锻炼身体的同时，能够增强自信心，面对危险、突发状况时能保持从容不迫的心态，让自己更好地面对问题，解决困难。
女生学散打好吗？看着上面的介绍相信大家都已经了解到了散打不仅可以让女性的形态更为的优雅，而且还能增强自身的防卫能力，随着社会的发展，现在出现了浮躁的气息，许多的女性经常会遇到一些不好的事情，女性学习散打这样就能在自己落单的时候保护自己，让自己不受到伤害。
散打作文200字篇十五
练习散打的好处有很多，不但可以锻炼我们的敏锐程度而且还以强身健体。多人喜欢练习散打但是由于地理位置的限制不得不放弃散打，其实散打是一项比较简单的运动，就算在家中其实也是可以练习散打的，那么在家到底如何练习散打呢？接下来就让我们一起来了解一下散打的基本拳法吧！
基本拳法。
拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。
直拳。
左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。
要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。
右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得最大的冲力，身体重心要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。
摆拳。
左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转，并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。
要点：摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，以拳面击打目标，击打后重心偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头。左摆拳击打前右臂不可后拉，重心落左脚，但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘。
勾拳。
左勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。右勾拳反之。
要点：左臂外旋与击打不同时，不可外旋后再击打，上体不可过于前倾，屈臂的角度大小根据对方的远近距离及击打的部位而定，上体向左转下沉在蹬地，挺伸与右转瞬间要协调自然，不可断裂或过程太长。
上述向大家介绍的就是散打的基本练习方法也就是基本拳法，看完了上述的基本拳法之后，大家是不是觉得其实散打并不是我们所想的这么难呢？只要有一席空地，那么就可以进行散打练习。因此散打的爱好者完全可以在家中自行联系散打哦！
散打作文200字篇十六
有时，生活是一种快乐，是一种无法用语言来形容的快乐。
有时，生活是一种痛苦，因为有些人得到不一定是公平的。但我们相信快乐将会来临。
再快乐的人也会有痛苦，再痛苦的人也会有快乐。只有。
生活永远是深不可测[注:深得无法测量。比喻对事物的小学生作文大全。
生活是潘多拉的盒子，是诺亚的方舟，只有真正经历过磨难的人，才会有这样的结论。
关于生活的成败，我们很难用一个标准去界定。我们自以为获得了伟大的。
战斗，可是在我们眼里，他们永远是伟大的成功者。
关于富有和贫穷，我们也很难有统一的答案。有人富有得只有钱了作文人网你也可以投稿，他们空虚落漠；有人贫穷得只有了知识，可他们充实快乐。
生活很难理解，但我们必须理解。
管理系统,。
散打作文200字篇十七
今天，我去王曦哥哥家练习散打。
王曦哥哥今天先让我打打沙袋，然后再开始复习以前已经学过的动作。
“前直拳，后直拳；左勾拳，右钩拳。注意一拳打出的时候，另一只手要贴住脸格挡；注意脚上的步伐……”这位“免费散打教练”用他的一言一行来告诉我并且让我进行更正。
不一会儿，这套动作就被我“耍”的虎虎生风了。王曦哥哥说：“你这一套动作是练得不错了，可是没有用上力气，你看。”王曦哥哥一拳打在沙袋上，沙袋马上大幅度的摆动着，一副摇摇欲坠的样子。我恍然大悟，原来是把力气传送到拳头上。这样一来，我不仅要把精神分到力气上，还得分到手脚上。这样一来，动作不禁变得迟钝、手忙脚乱起来。一见字自己这样不行，便识趣地停下了。王曦哥哥说：“出拳的`时候讲究的是又疾又猛。”话音未落王曦哥哥几拳打出去，还发出“呜呜”的声音。说：“你多练几遍，以后就可以达到这样的程度。”“嗯。”我回答道。失去的自信又回来了。开始了一遍又一遍的练习。我想哥哥的话让我深信不疑。
一分一秒的光阴马上过去了，我只好快快乐乐的回到家里。
散打作文200字篇十八
今天早上，我高兴极了，因为经过我长时间的软磨硬泡以后，爸爸终于答应带我去学散打，这是我期待已久的第一次散打训练，我激动得连中午午睡都没睡着，脑子里净想着打拳的`情景，要知道我可喜欢打拳了!
下午，我们刚到武馆门口就听到馆内呐喊声响成一片，我顿时三步并成两步，一下子冲了进去，只见和我一样大的学生早就开练了，我赶紧换上训练服，赤脚走上软垫。教练先让我们跳绳，跳了十分钟。我拿起绳子，竭尽全力地跳了起来。我看见教练手上拿了一根木剑，我边跳边想：这里的教练好凶啊!我一定要听教练的话把动作做好，否则就要挨打了。过了好久，十分钟才到，我的脚都非常酸了，还没轮到休息一会儿，教练又让我们到把杆那边练基本功。教练先让我屁股靠墙，让我把脚打开，然后把我的膝盖弄直，最后再一屁股坐了下来，直疼得我泪水夺眶而出，这时我看到爸爸用口型对我说：“男孩子，不许哭!”我赶紧把眼泪擦干，就这样过了几分钟，教练让我起来的时候我已经完全站不起来了。
全部的热身运动结束后，总教练当众宣布散打训练正式开始。教练让我们做蹲下跳起加俯卧撑的动作，每组25个，共做4组，我想一共要做100个啊，太夸张了吧，真多!每组一做完，我累的脚都软了，只能一个劲的喝水。终于等到全部做完了，教练开始教我们散打的基本架式，我认真地学着，很快就掌握了这个动作，教练又接着教我们左手出拳，我也很认真地学着，很快也学会了。这时一个教练走过来，看到我这么认真，就提前教我左右手连续出拳，我按照要领，对准教练的手掌心全力出拳，教练不断地纠正着我的动作，我也打得越来越有感觉了。
我正练得不亦乐乎时，猛听到总教练大喝一声：“同学们，下课了!集合!”这时我才回过神来，时间过得真快啊，不知不觉一个半小时的训练课程就结束了。走出武馆后我想：我也要像电视里的武林高手那样，惩罚坏人，除暴安良。我只有上课认真听，回家好好练，长大以后才能用高超的武艺，路见不平，拔刀相助!
散打作文200字篇十九
个人相片。
姓名：
性别：
男
民族：
汉族。
1983年9月25日。
证件号码：
婚姻状况：
未婚。
身高：
180cm。
体重：
86kg。
户籍：
河南郑州。
现所在地：
河南郑州。
毕业学校：
平顶山师专。
学历：
本科。
专业名称：
散打。
毕业年份：
工作年限：
职称：
求职意向。
职位性质：
全职。
职位类别：
职位名称：
工作地区：
待遇要求：
元/月不需要提供住房。
到职时间：
可随时到岗。
技能专长。
语言能力：
教育培训。
教育经历：
时间。
所在学校。
学历。
培训经历：
时间。
培训机构。
证书。
工作经历。
其他信息。
自我评价：
人品五五开，聪明且诚实。
发展方向：
其他要求：
联系方式。
散打作文200字篇二十
星星武术馆开业了，许多小动物都赶来报名。这不，小猪欢欢、小兔咪咪和小猴跳跳三个好朋友也来学武术。
小猴跳跳等被分配到初级班，教练是猩猩老师。开始上课了，猩猩老师严肃地说：“各位新学员们，今天我们先来学习转棍子。先看我示范一遍。”说完便拿起棍子熟练地转了起来。学员们都赞叹不已，只有小猴跳跳满不在乎的说：“哼，有什么了不起的，我也行！”接着一把夺过棍子，也转了起来，还真不错！“很好，小猴你很有武术天赋嘛！”猩猩教练笑着说。听了这话，小猴跳跳更骄傲自满了，总以为自己是最好的。
以后的武术课上，小猴跳跳总是心不在焉，回家也从不练习。而以前并没有武术天赋的小兔咪咪和小猪欢欢则是笨鸟先飞，每天都去武术馆练习，再加上总是向猩猩老师请教，他们俩的武艺大涨，最终练得了一身好功夫，比小猴好很多呢！
要武术考级了，大家都在加油练习，只有小猴跳跳在玩耍，一边玩还一边说：“你们怎么那么傻，武术那么简单还要练？哼！”丢下一句话便跑了出去。考级那天，小猴连最简单的一级都没有通过，而小兔咪咪竟然连八级都通过了，小猪也考了六级呢！
虽然很有武术天赋，但是你没有勤学苦练，总是自以为是，所以你没有成功。但其他的小动物，虽然没有你聪明，但他们很勤奋，当然会练得一身好工夫啦！跳跳，你明白了吗？”小猴跳跳点点头，心里暗暗下决心：我一定要勤学苦练，练好武术！
后来，小猴跳跳每天都来武术馆练武术，就连刮风下雨也不例外。终于，经过小猴自己的努力和猩猩教练的指导下，成为了世界上最好的武术选手，他终于成功了！
是的，只有勤奋的人，才会成功！一个人骄傲，永远做不好事情！
