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总结可以帮助我们发现工作中存在的不足和问题，及时采取措施进行改进和提高。在面对没有明确定义的事物时，我们需要运用逻辑思维和判断力来进行分类。以下是一些总结写作的技巧和方法，希望对大家的写作有所帮助。
坚韧不拔作文800字篇一
1、咱们诚信，咱们不断创新，并且有强大的执行力，咱们坚韧不拔。咱们必将创造一个又一个的中国“辉煌”。
2、火星跟冥王星的合相显示出强烈的欲望本质，并且伴随着到达你想要事物的坚韧不拔及坚定意志。
3、他正因坚韧不拔而赢得了一枚奖章，并且结识了不少兄弟姐妹。
4、荷兰是一个开通而坚韧不拔的民族。现代荷兰人的幸福生活得益于先辈和其自身的才智与发奋。
5、马化腾凭借其正直务实专注用心上进坚韧不拔的品格备受尊敬，成为青年人的学习榜样。
6、他继承了父亲的坚韧不拔的精神，从来没有想要逃避现实。
7、许多英勇的行为和令人难以置信的坚韧不拔的业绩都已记录下来。
9、我对电影里主人公那坚韧不拔的`意志所感动。
10、我司球队虽然首次组队，经验不足，但队员们表现出了坚韧不拔的品质和团队的凝聚力。
11、任何困难与危机，挫折与失败，都不能让咱们放下目标，咱们会付出更大的发奋，并且坚韧不拔地继续前行。
12、许多都是能在逆境中生存下来的坚韧不拔而又有主见的人物，但即使是坚韧不拔的人们也会需要得到帮忙。
13、他在逆境中的坚韧不拔的精神使他赢得了广大公众的许多同情。
14、卡苏朋先生那种孜孜不倦，坚韧不拔的工作态度并不多见。
15、登山队那种不半途而费，不放下，坚韧不拔的精神值得咱们学习。
16、做任何事情都要要有坚韧不拔的意志力才能把事情做好。
17、你这次大难不死，可见你的身体十分强壮，意志坚韧不拔。
18、他代表一个以坚韧不拔的意志取胜的民族。
19、他喜欢他们的坚韧不拔和忠贞不二。
20、自古以来做大事的人，不仅仅仅是有才能，还有一种坚韧不拔的意志。
21、韦驮菩萨住在前殿，每一天看着僧人们往来背水，深为他们的坚韧不拔所感动，发心要帮信陡们解决吃水困难。
22、他在这一时刻表现出来的慷慨和坚韧不拔的气概赢得更多的同情，大家更为关心他的命运。
23、那里再说一位斯科特，只要人们还赞美英雄主义和坚韧不拔的精神，那么他的名字是永垂不朽的。
24、尽管是寒风大雪的冰冻下，梅花也能开得那般鲜艳，最让人欣赏的是它那坚韧不拔的精神。
25、完成伟大的事业不在于体力，而在于坚韧不拔的毅力。
26、他的业绩证明他坚韧不拔，富有建立，足智多谋。
27、它能培养人的礼仪忍耐谦虚和坚韧不拔的精神，给人以勇敢善战用心进取的竞争个性。
28、他就像亲眼看见一棵树从栽种到生长的过程卓绝地表现了那种坚韧不拔孤军作战的成功过程。
坚韧不拔作文800字篇二
1、他因为坚韧不拔而赢得了一枚奖章，并且结识了不少朋友。
2、你这次大难不死，可见你的身体非常强壮，意志坚韧不拔。
4、用坚韧不拔的心栽下生态平衡，用拳拳爱意的情种下美好环境，用硕果累累收获一片绿色的希望，用心灵拥抱生命的森林！
6、卡苏朋先生那种孜孜不倦，坚韧不拔的工作态度并不多见。
7、韦驮菩萨住在前殿，每天看着僧人们往来背水，深为他们的坚韧不拔所感动，发心要帮信陡们解决吃水困难。
8、滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚韧不拔、锲而不舍。
9、我们学会了坚韧不拔，学会了服从命令。军训，就是要培养我们的品质，磨砺我们的意志。经历了军训，我们获益匪浅；通过了军训，我们无比骄傲。
10、他喜欢他们的坚韧不拔和忠贞不二。
11、学生们深深地体会到纤夫的生活是多么苦难，他们忍辱负重，坚韧不拔，踏平这世界的不平之路！
12、人要有信心才能实现心中的梦想，在实现梦想的同时，还要有坚韧不拔的精神支撑着，这样才能体现你的人生价值，这样才能让自己问心无愧。
13、我司球队虽然首次组队，经验不足，但队员们表现出了坚韧不拔的品质和团队的凝聚力。
14、这里再介绍一位斯科特，只要人们还赞美英雄主义和坚韧不拔的精神，那么他的名字是永垂不朽的。
15、在冬天，成熟的少年是坚韧不拔的松树。傲然挺立于风寒之中，可以与鹅毛大雪相比，他们懂的了弯曲不是倒下和毁灭，而是为了更好的生存和发展的自然生存规律。
16、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
17、许多英勇的行为和令人难以置信的坚韧不拔的业绩都已记录下来。
18、自强不息的中国人面对突然起来的灾难，以坚韧不拔的毅力，持之以恒的`动力勇敢抗争全力以赴，英雄的中国人一定能聚沙成塔，聚腋成裘，傲立于东方。
19、它能培养人的礼仪忍耐谦虚和坚韧不拔的精神，给人以勇敢善战积极进取的竞争个性。
20、梅花集超凡脱俗的花态、坚韧不拔的品格、无私奉献的精神于一身。我喜欢梅花！
21、我们诚信，我们不断创新，并且有强大的执行力，我们坚韧不拔。我们必将创造一个又一个的中国“辉煌”。
22、火星跟冥王星的合相显示出强烈的欲望本质，并且伴随着达到你想要事物的坚韧不拔及坚定意志。
23、他在逆境中的坚韧不拔的精神使他赢得了广大公众的许多同情。
25、古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚韧不拔之志也。
26、此时，我凝视远方的一排排松树，默默地想：松树有坚韧不拔甘于奉献的精神，我也要像松树一样，做一个终生为祖国为人民做贡献的人。
27、养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！
28、他继承了父亲的坚韧不拔的精神，从来没有想要逃避现实。
29、竹，有节，有千节，虽清瘦，却挺拔。风过不折，雨过不浊，千磨万击仍坚韧。君当如竹，坚韧不拔显气节。
30、任何困难与危机，挫折与失败，都不能让我们放弃目标，我们会付出更大的努力，并且坚韧不拔地继续前行。
31、马化腾凭借其正直务实专注积极上进坚韧不拔的品格备受尊敬，成为青年人的学习榜样。
32、要做到坚韧不拔，最要紧的是坚持到底。
33、它混有的农业与工业在郊外，星罗棋布地分布着生产饮料管、精密用具以及伞类的手工工场体现了法国劳动人民坚韧不拔的精神，他们始终觉得自己囊中羞涩、前途不明。
34、他就像亲眼看见一棵树从栽种到生长的过程卓绝地表现了那种坚韧不拔、孤军作战的成功过程。
35、荷兰是一个开通而坚韧不拔的民族。现代荷兰人的幸福生活得益于先辈和其自身的才智与努力。
36、不经风雨,如何成材?此子坚韧不拔,进退有度,久后必成大器!
37、厨房里你是爆竹花，煎炒烹炸，噼噼啪啪;对老公、孩子你是茉莉花，温柔关爱、芬芳、豁达;工作上你是仙人掌花，坚强、乐观、坚韧不拔。
38、他的业绩表明他坚韧不拔，富有创建，足智多谋。
39、他代表一个以坚韧不拔的意志取胜的民族。
40、不要失去信心，只有坚韧不拔，就终会有成果的。
41、他在这一时刻表现出来的慷慨和坚韧不拔的气概赢得更多的同情，大家更为关心他的命运。
42、完成伟大的事业不在于体力，而在于坚韧不拔的毅力。
43、许多都是能在逆境中生存下来的坚韧不拔而又有主见的人物，但即使是坚韧不拔的人们也会需要得到帮助。
坚韧不拔作文800字篇三
西晋文学家左思少年时读了张衡的《两京赋》，受到了很大的启发，决心将来撰写《三都赋》。陆机听了不禁抚掌而笑，说像左思这样的粗俗之人，居然想作《三都赋》这样的鸿篇巨著，简直是笑话；即使费力写成，也必定毫无价值，只配用来盖酒坛子而已。应对这样的羞辱，左思矢志不渝。他听说着作郎张载曾游历岷、邛(今四川)，就多次登门求教，以便熟悉当地的山川、物产、风俗。他广泛查访了解，超多搜集资料，然后专心致志，奋力写作。在他的房间里、篱笆旁、厕所里到处放着纸、笔，只要想起好的词句他就随手记录下来，并反复修改。左思整整花费了十年的心血，最后完成了《三都赋》。陆机在惊异之余，佩服得五体投地，只得甘拜下风。
认准行动目标，不为外人所动，坚持就是胜利，挺住就是一切。
坚韧不拔作文800字篇四
在平平淡淡的日常中，大家对作文都再熟悉不过了吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编精心整理的坚韧不拔的杉树优秀作文600字，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
看见这样的景观，我不由得驻足而立。
第一次看见这般高大魁梧的树，它拥有着杉树这样一个名字，它生长在中国著名的桌山------瓦屋山。我与家人在这个云雾缭绕的山顶上漫步而行，这几棵杉树竟然吸引住了我的双眼。
只见它那树干高大又挺拔，犹如一个健壮的士兵巍然不动地屹立在那里，气势非凡。杉树的'形状近似于松树。从整体上看，它像一个深绿色的大三角，树干随意向两旁延伸，一点也不收敛。杉树的叶子很特别，仔细观察，它是由小小的针尖般的叶子密密麻麻地组成的，整齐有规律地向外展开。不管人们是否在关注它，它都尽情地展现自己的风貌。
杉树虽然没有什么特别艳丽夺目的颜色和迷人的香味，但它一年四季都是常绿的。并且它的种植过程和生长经历都是十分简单的，不像一些植物，还需要人工培养，而且要施加许多肥料才能长好。杉树却一点也不娇惯，就依靠着大自然存活下来。
瓦屋山特别冷，尤其是山顶，我的双手都快冻僵了，因此感到疑惑与惊讶，难道杉树就不怕冷吗？面临着这么恶劣的天气，它就不会病倒吗？也许是那种顽强的野性使它坚持了下来，毫不弯曲身姿，挺拔而立。
看到挺立的杉树，我内心感到一丝暖意，更加向往前面的道路。
坚韧不拔作文800字篇五
让人们说说自己最大的优点，我们往往会说自己诚信、善良、幽默、勇敢、富于创造力、甚至谦虚等，但是很少有人会说自己的优点是意志力强。
曾经有研究者在问卷中列出二十来个“性格优点”，在世界各地调查了几千人，发现选择“意志力强”作为自身优点的人最少。不过，当研究者问到“失败原因”时，回答“缺乏意志力”的人最多。
由此可见，大多数人们都缺乏意志力，但是好在我们的意志力强弱或者是否缺乏意志力不是绝对的，通过修炼，我们也可以增强我们的意志力。
佛罗里达州立大学心理教授——罗伊·鲍迈斯特和《纽约时报》科学专栏作家——约翰·蒂尔尼两位作者强强联手，著作了《意志力》这本经典之作就对意志力做了一番研究，一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律，一位将书写的好懂、好玩儿。
意志力不再说不清、道不明，人人都可以修炼意志力。接下来就让我们跟随作者一起去探寻意志力的魅力。
我们将分为两个部分对这本书进行详细解读：首先是我们在要修炼意志力之前要知道的事，我们要知道成功与意志力是分不开的，而且我们的意志力是有限的；其次是修炼意志力的方法，我们在修炼意志力的第一步，就要设置清晰地目标，同时我们可以通过他方监督、预设底线和设置明线这些小策略来帮助我们修炼意志力，而且不要忘记我们要经常奖励自己，除次之外我们也不要忘记一些帮助我们修炼意志力的小事。
修炼意志力之前我们要知道的事。
1972年，美国斯坦福大学校园的一家幼儿园里，心理学教授沃尔特·米歇尔做了这样一个有趣的实验，被称为斯坦福棉花糖实验。
研究者找来一些4岁小孩，让他们单独待在一间小房间里，桌子上的托盘里有一样那个年代小孩子很难抵御的诱惑——一颗棉花糖。研究者告诉孩子们说她要离开一会儿，如果孩子们想要在这期间吃掉桌子上的棉花糖，那他们就需要摇一个摆在桌子上的铃铛。但是，如果他们能忍住暂时不吃，坚持等到研究人员15分钟回来再吃，那么研究者就会再给这些孩子们每人一颗棉花糖作为奖励。这个任务是考察孩子的意志力。用心理术语来描述，是一种延迟满足能力。
你大概已经猜到了，这些小孩子在意志力上差异很大。有些压根儿无法抵制诱惑，有些坚持不到3分钟就放弃了，有些甚至没有按铃就直接把糖吃掉了。而另外一些孩子则比较能忍，成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们用意志力战胜了诱惑，等到研究人员回来兑现了奖励。
有趣的是，研究者追踪了这群小孩子很长一段时间，发现那些在4岁时就能够用意志力抵抗诱惑的小孩进入青少年时期后心理调节能力更强，也更值得人信赖，参加“美国高考”sat的分数更高，成年后的人生也更加成功。也就是说，成功和意志力是分不开的。
不管目标如何，我们首先要知道我们的意志力是有限的。每天刚开始，我们的意志力储量最大，至少在你睡了美美的一觉、吃了健康早餐之后是如此。但是，之后一整天的事情会慢慢损耗你的意志力。
想象我们一天发生的事情，即使我们的身体想睡觉，我们也把自己从床上拽起来。我们忍受交通堵塞。在上司或配偶让我们生气的时候，我们管住嘴巴不骂人。工作遇到困难的时候，我们努力让自己迈出第一步。我们督促自己去慢跑，让自己一直跑完规定的长度。这些事情都各不相干，可是我们在其中一件事情上耗费的意志力越多，留给其他事情的意志力就越少。
这个损耗在直觉上并不明显，尤其是说到对做决定的影响。实际上，没有人在直觉上感到做决定是多么累人。晚餐吃什么，去哪里度假等所有决定都要耗费意志力。记住，我们的意志力是有限的，做了艰难的决定后，我们的意志力会减弱。
1.设置清晰的目标。
几十年来，心理学家一直在争论，到底是短期目标好还是长期目标。有个经典的实验是这个领域的传奇人物艾伯特·班杜拉做的。插一句，有人调查后得出结论，这个实验被引用的次数排在第4。班杜拉和戴尔·申克研究了一群7到10岁的孩子。这群孩子参加了一个以自我指导式学习为特色的课程，期间做了很多算数训练。
他们让一些孩子设置短期目标：每节结束后都至少做6页题目。他们让另一些孩子只设置一个长期目标：7节都结束后完成42页题目。这样，两组总的节奏是一样的。第三组没有设置目标，第四组连题目都没有做。
课程结束后统一进行能力测验，结果发现，设置短期目标的那组，比其他所有组的成绩都好。表面上，他们之所以成功是因为他们每天都实现了目标，渐渐增强了自信和自我效能感。把焦点放在每节的具体目标上，他们比其他人学得更好、更快。
但是这项研究结果发表在是该领域最权威、最严谨的杂志《人格与社会心理学杂志》后不久，这样杂志有刊登了荷兰研究者的一篇论文，该论文表明长期目标更好，至少对研究中的男生来说如此。关心长期目标的男生，在学校里表现的更好；而相对不关心这类长期目标的男生，在学校里表现的则比较差。关注长期目标似乎比关注短期目标更有效。
那么，为什么长期目标在这些高中生上有效，但是在前面研究中的算术课上无效？一个原因是，高中生可以清楚的看到日常任务与长期目标之间的联系。优等生不仅强调长期目标，而且比其他学生更可能把当前的努力学习看作实现那些目标的必要步骤。另外一个原因或许是，年纪大的孩子比年纪小的孩子更擅长思考未来。
不管那些男生后来是否实现了他们的'长期目标，他们都看到了每日努力和遥远梦想之间的联系，于是愿意努力，以取得进步。而且，他们的辛苦应该有了回报，就像本杰明·富兰克林一样。富兰克林在晚年时承认，他从未实现让小册子干净一周的短期目标，更不用说道德完美的长期目标了。但是，两种目标之间的联系激励着他一直向前走，而且，结果令他欣慰。
所以我们在修炼意志力的第一步，就要设置清晰地目标，设置一个长期目标的同时在设置一个比较具体的短期目标。
2.让他方来监督自己。
安东尼·特罗洛浦认为，一天写作3个小时以上不仅没必要，而且不明智。他在英国邮政一直做着全职工作，同时成为了史上最伟大、最多产的小说家之一。他习惯五点三十分起床，花半个小时阅读前一天写的东西以进入最佳写作状态，然后用接下来的两个半小时写作，同时旁边放着一块表，强迫自己每15分钟写出一页，大约250个单词。为了确保进度，他数自己写了多少个单词。“我发现，我的表每走15分钟，我一般就能写出250个单词。”他报告说。按照这个速度，他可以在早餐之前写出2500个单词。他并没指望每天这样做，因为有时有公务要处理，但是他努力做到每周都实现目标。他写每部小说，都事先排除进度表，一般计划每周写10000个单词，然后每天写日志。
“我每天都记下自己写了多少页，这样，如果有哪一两天我没有写，那么那一两天的日志就是空白的。这些空白就像一双双眼睛盯着我，督促我多加把劲，补上落下的任务。”他解释说。
“在整个写作生涯，我从来没有一次觉得自己就要拖延任务了，”他写道，“我从来不担心编辑催稿。我都是提前地把要交的稿子准备好，就放在我旁边的抽屉里。那本日志，上面标有日期、画有空格，记录着每天、每周要完成的任务，摆在面前，让我看见，督促我写作。”
特罗洛浦的表和日志，就是19世纪最先进的监控工具，而且对他的目的来说足够有效。所以我们在修炼意志力的同时，可以通过他方来监督自己，防止自己放弃，他方可以是朋友、智能手机或可以帮助监督自己的网站等，这会更好的帮助我们修炼意志力。
3.预设底线。
正如我们上面提到的那样，安东尼·特罗洛浦之所以是个多产的作家，很大原因在于他的写作方法。但是你无法想特罗洛浦那样，把钟表放在旁边、看着钟表、每隔15分钟写出250个单词呢？幸运的是，一般人还可以使用另一个策略，就像纳闷怎么会有作家每天都能写出文章的钱德勒一样。
写出了《长眠不醒》等金典侦探故事的钱德勒，有自己的一套写作方法。“我等待灵感。”他说。但是，他的等待不是漫不经心的，而是有方法策略的。他认为，职业作家需要每天为写作至少留出4个小时；“他不一定非要写，而且，如果他不想写，他就不该硬着头皮去写。他可以看着窗外，或者练习倒立，或者在地上打滚，但是他不可以做其他事情，不阅读、不写信、不看杂志。”
“要么写作，要么什么都不做。学校维持纪律应用的是同一原理。如果我们让小学生守规律，他们就会仅仅为了避免无聊而学些东西。我觉得这有用。只是两条非常简单的规律：（1）你不一定非得要写；（2）你不能做其他事情。剩下的就是自然而然的了。”
钱德勒这个独有的规定——“如果我写不出来，那我就什么都不做”——是个实施意向，就是那个经证明可以减少意志力需要的具体的“如果······那么······”计划。如果我们进入商场时带着一个坚定的实施意向，像“如果我买衣服，那么我只买我用钱包里的现金买的起的衣服”，那么我们会更容易抵制疯狂购物的冲动。这种规定，我们多遵守一次，它就变常规一些，直到最终自动发生，而我们就获得了一个保存意志力的长效方法：习惯。
当然，如果我们去服装店时不带信用卡，那么你会更容易抵制疯狂购物的冲动。预设底线是终极武器。买小包的垃圾食品，或者完全不在厨房里放垃圾食品。以周为单位计划每日三餐，不要再正餐时间已过而我们饿的时候决定吃什么。如果我们想要个孩子，那么做个计划，每月自动从工资里扣除一笔钱存起来，一直存到一万元，这样我们就不会在初为父母、无法好好睡觉的那几个月为钱而发愁。
所以修炼意志力的一个方法就是，预设底线。预设底线的本质就是，把自己锁在正道上。我们明白，我们会遇到强大的诱惑，我们的意志力会减弱，我们会偏离正道。所以，我们把偏离挣到的可能变为零，或者把偏离正道变得超级丢脸或罪大恶极。
4.设置明线。
对于很多人来说，停下来喝一杯是没坏处的，就像有些人可以在派对上享受一根香烟、接下来几个月在再不抽烟一样。但是，如果我们是那种一喝起来或一抽起来就控制不了自己的人，那么我们不能把那杯酒或那根烟看作孤立事件。我们一杯酒都不能喝，即使是在朋友的婚就像一些礼上，因为破例喝了第一杯，就会破例喝第二杯，长期下去，我们是戒不了酒的。
对付这样情况最简单的策略也许是，不喝酒，遇到酒就绕道而行。这样情况的人就需要“明线”的帮助，明线规则，是明确、清晰、简单的规则。越过明线时，我们一定会注意到自己越过了明线。如果我们答应自己“适量”抽烟或喝酒，那这就不是一条明线。它是一条模糊的边界，没有明确指出我们在哪个点从“适量”变成“过量”。边界那么模糊，而我们的大脑又擅长忽视小的错误，结果，我们也许会在不知不觉的情况下越界太远。所以我们是无法确信自己总在遵守适度饮酒的规则。相反，零容忍是一条明线：完全戒除，任何时候都不例外。
所以，修炼意志力的一条策略就是设置明线，如果不能坚持就完全戒除。
5.经常奖励。
在金（kim）家那样的移民家庭，延迟满足是个常见的主题。金夫妇俩出生在韩国，在北卡罗来纳养大了两个女儿。他们的女儿洙和简，分别成了医生和律师。她们合写了一本书，书名为《全班第一》，内容是亚裔父母如何把孩子培养成高成就者。他们在书中写道，他们还不到两岁，她们的父母就开始教她们认字母表。她们还写道，她们的母亲从来不奖励那种在超市里吵着要糖果的孩子。在收银台前，女儿们还没来得及祈求，金太太就会抢先宣布，如果她们下周每人读完一本书，那么下次买东西时她就会给她们买糖果。后来，洙后来离开家上大学，让父母给她买一辆便宜的二手车凑活着用，他们拒绝了这一要求，但是主动提出，如果她考上医学院，就给她买一辆新车。这对父母确实舍得给女儿们买东西——但是每次给女儿买东西，他们都要求女儿们首先取得一些有价值的成绩。
我们在定目标的同时，也要定下实现目标的奖励。如果我们只用意志力拒绝东西，那么它就成了残忍讨厌的防守工具。但是我们用意志力获得东西，我们就能从最枯燥的任务中体会到乐趣。正如我们上面的例子看到的，金夫妇对女儿们作出要求的同时涉及奖励。所以在修炼意志力的同时也要经常得到奖励，这点的好处在电脑游戏上尤为体现。
在学习上和工作上好像一点自制力都没有的年轻人，能集中精力4个小时打电脑游戏，而在电脑上打游戏使用的技能就是在电脑上工作使用的技能：看着屏幕上的信息平衡短期目标和长期目标，做选择，点击。电脑游戏业之所以有令人惊人的速度发展，是因为其设计者有空前的机会来观察人们对激励的反应。
在线游戏本质上事实上最大的激励实验。从几百万在线玩家那里获得及时反馈，游戏设计者就能准确了解哪些激励有用：经常有小奖，偶尔夹杂大奖。即使输了战斗或者犯了错误或者丢了性命，玩家也任然有很高的动机，因为游戏的重点是奖励而不是惩罚。玩家并没有觉得失败了，只是觉得尚未成功。
那种感觉就是我们应该在现实世界追求的，为了追求这种感觉，我们可以在通往成功的路上不时奖励自己。实现一个大目标，比如一年不抽烟，就配得到一个大奖励——最起码可以用我们不卖香烟的钱来犒劳自己，比如在一家豪华餐厅大吃一顿。但是，同样重要的是为每个小进步设置一个小奖励。绝不要低估小奖励的激励作用。
我们怎么能让人们花两分钟时间认真刷牙？卖给他们一支电动牙刷，他们刷牙满两分钟，就可以看到牙刷上露出一个笑脸。博朗就有几款这样的电动牙刷。所以我们不要低估一些小奖励的激励作用，修炼意志力的同时也要经常得到奖励，而且必须是对自己有用的小奖励。
6.不要忘了小事情。
随着我们在为目标而奋斗，我们的大脑会自动削减我们在其他方面的意志力。一些面临考试的学生，对于他们而言，为了集中精力准备考试，就会在换袜子、洗头发变得松懈，因为我们的意志力是有限的，在准备考试上损耗了意志力，在其他方面就会有点松懈，似乎是公平的代价。但是对于那些必须闻着他们臭袜子味、清理他们弄乱的房间的室友来说，可能并不公平。而且，由此引发的争吵可能令每个人都精疲力竭。长期下去，拉它会让你的精力变少，让你的人际关系变坏。
所以提高意志力一个简单而老式的方法是，稍微花点意志力保持干净整洁。像对上述准备考试的学生来说，也许他们并不在意袜子是否没洗，被子是否没叠，但是这些环境线索会微妙的影响我们的大脑和我们的行为，甚至会影响到他人，会进一步的损耗我们的意志力。所以在保持意志力花在正道上的前提上，我们可以稍微花点意志力在保持干净整洁这件小事上。
除此之外，想要意志力发挥最大效果，我们必须满足身体的基本需求，从饮食和睡眠开始。你可以放纵自己吃点甜点，但一定要定期吃足够的健康食品，这样我们的大脑才会有足够的能量。睡眠甚至比食物更重要：研究者对睡眠剥夺研究的越多，所发现的睡眠剥夺的不良影响就越多。夜里睡眠不好，早晨喝一大杯咖啡也弥补不了。
有句俗话说得好，早上的事物看起来更好，这不是光线变化的问题，而是精力损耗的问题。得到充分休息的意志，更强。
总结。
有些人说人生苦短，及时行乐又何妨。何必那么苦苦的约束自己呢？但事实上，及时行乐的人生不见得是幸福的人生。多年来，中三大学心理学系教授周欣悦通过对幸福感的研究得出了这样一个有趣的结论：快感不等于幸福。即使我们每时每刻都在享乐，都在满足自己的欲望，这样的人生，也不会是幸福的人生。反过来，意志力会让我们去抵御诱惑，未来某个目标去做一些艰苦的事情。虽然这听起来很“苦逼”，但是在这个过程中，我们的生活拥有了意义，我们的人生得到了升华。
坚强的意志才是能够帮助我们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。在人生中，在事业上，在家庭中，只有意志力顽强的人，才能走得更远。
坚韧不拔作文800字篇六
看见这样的景观，我不由得驻足而立。
只见它那树干高大又挺拔，犹如一个健壮的士兵巍然不动地屹立在那里，气势非凡。杉树的形状近似于松树。从整体上看，它像一个深绿色的大三角，树干随意向两旁延伸，一点也不收敛。杉树的叶子很特别，仔细观察，它是由小小的针尖般的叶子密密麻麻地组成的，整齐有规律地向外展开。不管人们是否在关注它，它都尽情地展现自己的风貌。
杉树虽然没有什么特别艳丽夺目的颜色和迷人的香味，但它一年四季都是常绿的。并且它的种植过程和生长经历都是十分简单的，不像一些植物，还需要人工培养，而且要施加许多肥料才能长好。杉树却一点也不娇惯，就依靠着大自然存活下来。
瓦屋山特别冷，尤其是山顶，我的双手都快冻僵了，因此感到疑惑与惊讶，难道杉树就不怕冷吗？面临着这么恶劣的天气，它就不会病倒吗？也许是那种顽强的野性使它坚持了下来，毫不弯曲身姿，挺拔而立。
看到挺立的杉树，我内心感到一丝暖意，更加向往前面的道路。
坚韧不拔作文800字篇七
11月27日，亚运赛场上中韩女排的冠军大战大家必须不会忘记。中国队在2：0落后的状况下，顽强地拿下两局，将比分追成2：2平。第五局只需要得15分，就能定胜负。比赛开始后，中国队一向落后。打到12：14后，韩国队率先进入赛点。在巨大的压力下，中国女排连追3分，比分变成15：14。韩国队教停后，比赛开始，中国队再得1分，奇迹般地夺得了亚运会冠军。看这场比赛的电视直播，真是惊心动魄。心脏不好的人，可能都不敢看了。女排姑娘靠的是什么？靠的就是良好的心态和坚韧不拔的毅力。
坚韧不拔作文800字篇八
坚韧是一种磅礴的力量，它可以支撑起一个人的信念，可以磨砺一个人的精神，也可以成就一个人的梦想，因此，拥有一颗坚韧之心，那么一个人就可以忍受所有苦难，可以熬住所有伤痛，也可以扛住一切风雨。坚韧就像是夜空中的北极星一样，它可以时时刻刻指引我们走向正确的方向，不论沿途中遭遇了多少诱惑和摧残，只要启明星还在，那即便是跌跌撞撞我们也终究会走向理想的圣地。
三毛说“个人的遭遇，命运的多舛都使我被迫成熟，这一切的代价都当是日后活下去的力量。”是啊，不好的遭遇并不是一无是处的，它最起码让我们知道了人生的艰难和人世的艰苦，而那些命运的波折和起伏更是让我们变得越来越成熟，也越来越坚强了，而正是因为这份坚强我们才可以更坚韧的走下去，所以请感谢那些苦难吧，是它让我们有了活下去的胆量和志气。
我们自己不努力，谁又会看得起我们呢？我们自己不勇敢，谁又会为我们劈开一条生路呢？我们自己不坚韧，谁又会为我们撑起一片天呢？这个世界本来就是要靠自己的，而那些折磨我们的必将会使我们变得更加强大，所以请坚韧一些吧，只有我们自己闯过了地狱般的试炼和考验，我们才可以拥有创造天堂的力量和勇气。
坚韧让贝多芬弹响了生命的交响曲；坚韧让海伦凯勒写下了《假如给我三天光明》的世界巨作；坚韧让马云带着阿里巴巴创造了无数传奇；坚韧让任正非带着华为熬过了30年的风风雨雨。总之，坚韧的力量是无限伟大的，拥有一颗坚强的心，我们就可以在沙漠中走得更远更稳，拥有一种坚韧的精神，我们就可以在荒漠中找寻到风景最美的绿洲。
“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”坚韧不拔是一种高贵的气质和可贵的精神，它会让一个人变得熠熠生辉，也会让一个人变得无惧无畏，所以为了取得最好的成功，以后的路请学会坚韧的走下去吧！
坚韧不拔作文800字篇九
意志坚强的人，他的世界充满着无限的可能性。真正能让你倒下的，不是对手，而是你绝望的内心。一起来欣赏有关坚韧不拔的排比句吧!
1、坚韧就是不埋怨命运的坎坷多舛，不叹恨生活的无情磨难;坚韧就是夸父逐日，精卫填海;坚韧就是突破，就是追求，就是创造，就是希望。
2、坚韧不拔是水滴锲而不舍，凿穿磐石;坚韧不拔是青松扎根岩石，四季苍翠;坚韧不拔是梅花迎风傲雪，凌寒飘香。
3、坚韧不拔是一种品质，是一种意志，是一种精神，是一种中国人民走向世界的骄傲。
4、坚韧不拔不是奢靡，不是享受，不是浮夸，而是简朴，而是忍受，而是求索。
5、水蚌坚韧不拔，忍痛磨砺，孕育珍珠;史迁坚韧不拔，含垢忍辱，发愤着书;苏武坚韧不拔，吞毡饮雪，边关牧羊。
6、坚韧，让沙石煎熬住大海的蹂躏，终于化作璀璨的珍珠;坚韧，让天空忍受住雨水倾盆的阴霾，终于看见那一道彩虹;坚韧，让泉水忘记流进山谷崎岖的历程，终于汇入蔚蓝无垠的大海。
7、小溪是坚韧的，它不畏高山峻岭的阻隔，不畏脚下道路的崎岖，勇往直前。大树是坚韧的，它不畏狂风暴雨的打击，不畏严寒酷暑的煎熬，昂首屹立。灯塔是坚韧的，它不怕无边黑暗的包围，不怕常年累月的孤独，永放光芒。
8、坚韧是一种信念，坚韧是一种理解，坚韧是一种责任。
9、坚韧是一种美丽，是一个人人生所遇逆境的磨刀石，是人类的一种伟大品质，是一个人获得精神平衡的基础，是对一个人意志和毅力的考验。学会坚韧，你的人生才会灿烂美丽。
附：关于挫折的排比句。
1、所谓挫折，在从前的我看来不过只是一个符号;一个书上常常出现的名词;一种激励伟人前进的动力，而与我无关。如今明了，挫折，它是苦的，如咖啡一般，却有绵延的香味。
2、有人说，金钱是一笔财富;有人说，信心是一笔财富;有人说，爱心是一笔财富。我认为挫折是一笔财富。
3、没有播种，何来收获;没有辛苦，何来成功;没有磨难，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。有关挫折的排比句。
5、有句俗话说得好:?玉不琢，不成器。?不经历挫折，怎么能成材呢?只有经历了?山重水复疑无路?的困惑，才有?柳暗花明又一村?的开阔;只有经历了?会当临绝顶?的艰辛，才有?一览众山小?的豪迈;只有经历了挫折，人生能才更加富有意义。
6、在这个世界上，有阳光，就必定有乌云;有晴天，就必定有风雨。从乌云中解脱出来的阳光比从前更加灿烂，经历过风雨的天空才能绽放出美丽的彩虹。
7、挫折是严寒中的一颗蜡烛，让我们感觉到家的温暖;挫折是迷路时的一盏照明，照亮我们的心房;挫折是照明前进的指南针，让我们在迷途中寻找到方向。
8、挫折是人生最好的老师，也是人生的一笔财富。因为挫折，我们描绘出了五彩斑斓的生活;因为挫折，我们铸造了坚强的性格;也因为挫折，我们享受着真正的快乐。
9、挫折是石，敲碎你天马行空的想象;挫折是火，烧净你自私无知的心灵;挫折是水，洗涤你无理野蛮的思想。
10、挫折在人生路上是不可避免的，我们不应该一遇到挫折就气馁。挫折本身并不可怕，可怕的是经受挫折之后一蹶不振。对待挫折应该保持一种乐观的精神，这样才能由失败走向成功。即使身处顺境之中，也要居安思危，随时准备经受挫折。
11、挫折是生活的基础;挫折是人生的绊脚石;挫折是通向成功的唯一道路。
12、因为我渴望成功，所以我渴望挫折，因为挫折是成功的前奏，不经历风雨怎能见彩虹，成功带来的喜悦驱散了挫折带来的创伤，由挫折带来的坚强成为成功的强大后盾;因为我渴望拼搏，所以我渴望挫折，人要想自我完善，就一定要拼搏，且要在挫折中顽强地拼搏，不甘沉沦。如果真正在挫折中学会拼搏，那么就实现了人生的价值;因为我渴望浪漫，所以我渴望挫折。因为有了挫折，爱情才不会像白开水一样平淡，像人工培植的鲜花一样纤弱;我渴望七彩生活，所以我渴望挫折。因为有了挫折，生活才不会像白开水一样平淡，像人工培植的鲜花一样纤弱。
14、小草因挫折而更加坚强;小花因挫折而更加娇艳;小鸟因挫折而更加自由;小树因挫折而更加牢固!
15、芸芸众生，没有谁一生都是一帆风顺的.，都会在人生的道路上遇到大大小小的挫折。而正是这些大大小小的挫折才谱就了人生那道平凡而又动听的歌。
17、没有耳聋，贝多芬就没有如此耀眼的成就;没有失败，爱迪生就造福不了人类;没有贫苦，毛泽东就不会立下那远大的志向。不错，人生的道路总是坎坎坷坷，没有一个人能够众生逃避挫折;挫折就是一门必修课。
19、没人知道爱迪生在找到钨丝作为灯泡丝之前，是如何的心情，一种挫折就是一种成长，一种让人成熟迈向久违的成功的经历，也许我们都会曾经因为挫折而沮丧，雨过天晴之后，蓦然就是感动，珍惜自己能坚持到最后的感动。
21、如果人生没有挫折，生命会平静的如一潭死水;如果理想的实现没有挫折，我们会少了份成功时候的喜悦;如果爱情没有经历挫折，我们很难明白守护爱情的伟大。
22、在生活中，有快乐，也有痛苦;有成功，也有失败;有顺利，亦有挫折。挫折是人生的一部分，在人生的道路上，挫折是必不可少的。
23、挫折是成功背后的艰辛;挫折是光辉后的汗水;挫折是努力后的疲惫。
24、如果人生是涓涓细流，挫折便是水流中的乱石阻挡行进的方向;如果人生是一缕飘飞的云彩，挫折便是怒啸的狂风，吹散软弱的信念;如果人生是滔滔江河，挫折便是飞流直下的瀑布，摔打伤痕累累的躯体;如果人生是那片蔚蓝的海洋，挫折则是海上肆虐的风暴，卷起人生中最美的惊涛骇浪。
坚韧不拔作文800字篇十
今天又是一个新的开始，我们大家又聚集在一起，我在今天又学习到很多东西。
早晨，赵老师又一次讲了要向老师大声问好的礼貌问题，从这里可以看出赵老师是多么地想让我们六（2）班成为一个优秀的`班集体。
・今天下午，赵老师正在专心致志地讲着第二课，忽然，他看到了陶校长讲的第二问的最后一句话，于是他说：“你们看，陶校长说得跟我说得差不多。他说学习要专心致志，要有坚韧不拔的意志力才能学问进修，才能到达胜利的彼岸。要钻进去，展开来。我是在岸上了，而你们有些人也在岸上，只不过是在胜利的彼岸的另一边岸上，而有的人已经有了目标正在河里游，朝着胜利的岸上游；而那些没有目标的人就永远站在无人岛上，如果别人把他推到河里，那他只会淹死……”赵老师这番话实际上是想让我们懂得目标的重要性，也是希望我们每个人都有目标，并且向着自己所订的目标不断地大步向前进。
・今天，还有很多新收获的知识没有写，但我已把它们牢牢的记在头脑中，我也要朝着自己的目标不断地前进，希望我也能够早日到达胜利的彼岸！
坚韧不拔作文800字篇十一
总结归纳精选（1）：
成功者常常是意志力坚强的人；失败者常常是意志力薄弱的人。
意志力是一个人获得成功的最强大动力。只要一个人具有善于自我克制的坚强意志力，他就能承受常人难以承受的苦难，征服常人难以征服的障碍，完成常人难以完成的事业。
1意志力的展现有四个相关的步骤：
2把可能要做的事呈此刻脑海中；
3将所要完成之事的动机或理由呈此刻脑海中；
4在脑海中阐发充分的理由；
5依据充分的理由来下定决心。
总结归纳精选（2）：
怎样锻炼意志力？怎样让自己能坚持做一件事？
对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；应对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。
词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。
下方几条有助于增强你的意志力，不妨一试。
一、用心主动。
不好把意志力与自我否定相混淆，当它应用于用心向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的情绪得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时刻用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己此刻所做的事将有所得而不是有所失。之后的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；用心投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
二、下定决心。
美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：
抵制--不愿意转变；
思考--权衡转变的得失；
行动--培养意志力来实现转变；
有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己就应减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。
为了下定决心，能够为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。之后她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯最后如愿以偿。
三、目标明确。
普罗斯教授以前研究过一组打算从元旦起改变自己行为的'实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每一天做到对妻子和颜悦色、平等相待。之后，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样貌，照样吵架。
不好说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而就应具体、明确地表示--“我打算每一天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。
四、权衡利弊。
如果你正因看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。
普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，能够在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，能够在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我能够省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。透过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。
五、改变自我。
然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时能够使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。
汤姆每一天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。
六、注重精神。
法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。
超多的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。
七、磨炼意志。
早在19，心理学家博伊德·巴雷特以前提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习能够增强意志力，以便日后去应对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体推荐似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你能够事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。
来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每一天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他最后成为球队里投篮得分最多的人。
八、坚持到底。
俗话说“有志者事竟成“，其中内含与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真思考如何去对付香烟的诱惑。因此尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。
如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不好去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。
九、实事求是。
如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天务必从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。
在许多状况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每一天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又能够再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。
十、逐步培养。
坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地构成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，务必找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。
玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。之后她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。
十一、乘胜前进。
实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上带给一个坚实的“立足点“。或许应对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也必须会胜利。
意志不是生来就有的，唯有锻炼才能造就。青少年朋友可从如下几个方面有意识地培养和锻炼自己良好地意志品质。
1．树立正确地人生观正确地人生观能激发人强大地意志力量，去应对人生中的各种困难，自觉、坚定地去实现人生地奋斗目标。虽然有些利己主义者也能发挥出较强地意志力，单终究不能到达完美地高度。只有树立既有益于社会又能落实到具体行动上地有益而有效地人生观，才能维持坚强而恒久地意志力。
2．借助群众的力量来锻炼自己的意志品质青少年常生活在群众（如学校、班级）中。在群众中生活，须遵守群众的纪律和规章制度，这本身就是意志行动的过程。群众舆论的监督，你在群众中的行为表现所受到的赞许或批评，群众给你的任务或你在群众中所担负的职责，都可能成为激励你实现意志行动的巨大动力。因此，你应置身于群众之中，对自己提出明确的要求，学习群众中优秀成员的行为，发奋使自己的表现贴合群众的导向，并在这个过程中克服可能遇到的种种困难。
3．透过一些具体方法锻炼自己的意志。
（1）发奋去做自己虽不感兴趣但却务必做的富有好处的工作。生活中并非每一件事都那么引人入胜，有些事是务必打起精神才能做好，如上课注意听讲、坚持跑步等。做这件事正是考验和锻炼你的意志的好机会，你应当定出目标，强迫自己去做。当然，你完全能够从小事做起，如按时起床，坚持写日记等。完成这些小事的过程，也就是提高你意志力的过程。
（2）透过体育活动或参加力所潜质的劳动来锻炼意志品质。每一项体育户外都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车、游泳等都能够锻炼顽强性，跳水、障碍跑、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。因此你只要经常参加户外和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益。
无论你是学生还是老师，无论你是白领还是普通一员工，我坚信人有了坚强的意志，有了非凡的意志力能胜任很多工作，甚至能开发无限的潜能。而无限潜能的开发最终要靠意志力。
没有意志力的人，做什么事都可能虎头蛇尾，用广东话来说就是“新鲜茅坑三日新”，然而这世界上的很多事情都不是三五天就能完成的。学任何一项技能，也不太可能三五天就能学到很高水平。没有意志力，那么几乎等于无法使自己成为一个有学问，有事业成就的人，成功需要坚持到底，永不放下，直到成功的信念，需要坚强的意志。
如何才能锻炼一个人的意志力呢？我个人的经验是每一天练习俯卧撑，记得刚开始练的时候，正因从学校出来一向没有练过，一次做25个就气喘，30个不到就撑不下去了，之后的日子每一天坚持，一开始每两天增加一个，不到一个月，我就能一次做50个了，为了锻炼我的意志力，我每一天晚上洗澡睡觉前坚持做俯卧撑，顺便锻炼身体。一年后和其他同事比试，撑了80多个，同事说我的不够标准，硬是要按最标准的来算，只能撑50个，之后之后每一天练习，此刻已经能按十分标准的姿势撑80个了。我有个目标，今年内能撑100个，中国的特种部队好象也是一次撑100个，我要向他们看齐。练习俯卧撑使我身体越来越强健，而且身材标准，身体没有剩余的脂肪，只有健美的肌肉，更重要的是使我锻炼了坚强的意志。
在给学生培训超级全脑学习法的时候，我深深知道，一个学生如果没有坚强的意志力是不能把学到的方法长久应用在自己的学习中的，因此在我的课程中，我也呼吁学生锻炼身体，男生每一天练习俯卧撑，女生每一天练习仰卧起坐，只要坚持不懈，只要满怀信心热爱这种锻炼意志的活动，只要每一天进步一点点，很快我们就一举两得。
锻炼意志力的另一个方法是练习长跑，长跑是比较锻炼人的一项户外，能够锻炼我们的耐力，锻炼我们的意志，如果你是一个体育爱好者，不妨每一天早上长跑。
锻炼意志还有一个绝招，那就是每一天写日记。作为学生，我们就应写什么呢？每一天必写的有：
2．透过检讨，设定新的目标和计划，无论是生活计划还是学习计划，简单扼要的写下来有利于你明天执行。
3．写下令你深有感触的体会。对当天发生的任何事情，人物都能够抒发。
4．写下能激励自己上进的用心话语。如：发生这件事情有哪些方面有利于我，要善于把不利化为有利，每一天都写下：“我是最棒的，我必须会成功！成功必须有方法，不是不可能，只是暂时没有找到方法！我必须要坚持到底，永不放下，直到成功！”
只要你每一天用心的思考，用心的行动，不断的突破自己和改变自己，坚信你必须会成为一个十分优秀和十分成功的人！成功就在不远处，行动吧！
总结归纳精选（3）：
意志力——关于专注、自控与效率的心理学这本书里写过，作者普林斯顿毕业的心理学家baumeister亲自领导的一个著名实验。受试者被要求事先禁食，然后他们被随机地分为三组。学生们以为实验的目的是测试他们的智力，而实际上这些题其实都是无解的，实验真正测量的是他们愿意在题目上坚持多长时刻才放下。
控制组的学生直接做题，而两个实验组学生在做题之前则先被带到另一个房间，应对刚烤好的巧克力饼干以及一些萝卜。实验人员告诉第一组学生能够随便吃饼干，但是要求第二组学生只能吃萝卜。在第二组学生抵制了饼干的诱惑之后，两组学生都被带去做题。
结果饼干组跟控制组一样坚持了20分钟，而萝卜组只坚持了8分钟。合理的解释是，萝卜组的意志力在抵制饼干的时候被消耗掉了。
创造力思维，做规划，专注做事都需要花费意志力资源，强迫自己做不喜爱的事情的时候意志力资源的消耗尤其快。而意志力一旦用光大脑就自动罢工，效率下降，开始拖延，工作质量不尽人意。意志力像肌肉一样，透过发奋去做自己不喜爱的事情，就能像锻炼肌肉一样增强自己的意志力。但是意志力还是有个基本区间，而且一大部分是由基因决定的。学霸之因此成绩好，必须程度在于他们的意志力资源较多，能够坚持较长时刻的“枯燥”事物。
那么问题来了，如何利用有限的意志力做尽量多的事情，大体有两种思路：
坚持身体锻炼，持续充足睡眠，坚持定时健康饮食。
意志力作为一种生理资源，是建立在身体这个机器良好运转的前提下。，锻炼一个小时能提高一些意志力上限，睡满八小时和吃饱饭能给意志力充电。
有用心乐观的人生态度，有一群正能量的朋友，有一个正面的偶像，坚信自己透过发奋能够改变。
人是一种社会动物，他人的期盼能让懦夫变成英雄，当然他得有颗英雄的心。
减少意志力资源的消耗：
培养习惯，同时将习惯嫁接在已有习惯之上，或者利用工具强制习惯。
能够减少大脑的决策，从而减少意志力消耗。比如每一天下班都去健身，不给自己找例外。
喜爱至少不厌恶你自己做的事情。
做不喜爱的事情会大幅消耗意志力，要么试着喜爱你在做的事情，要么换喜爱的事情做，人生意志力就那么多，不好浪费了。
改变之因此困难在于培养上方的习惯本身也需要意志力，维持上述习惯也需要必须意志力投入。对于很多人而言，就进入了一种“低意志力均衡陷阱”，他没有意志力正因他没有意志力培养出建立意志力的良好习惯。
实话说，这很困难，这也正是职业户外员或者高水平艺术家数十年如一日的投入让人钦佩的原因。我最钦佩的球员之一国际米兰的前队长哈维尔萨内蒂从17岁开始职业生涯开始，直到41岁退役，每一天都要跑三公里，即使新婚之日和圣诞节也不例外，难怪他以阿根廷人身份当国米队长15年，37岁时奔跑像17岁的少年。
看过这个回答99%的人也许会点或者不点赞，同时继续日常的生活，该干嘛干嘛。但也许有1%的人会真正有一些改变，这要是我写回答的一点初衷。我想和1%的人说一句话：
如果成功如此容易，又有哪点值得珍视呢？
坚韧不拔作文800字篇十二
4、意志薄弱的人不可能真诚。——拉罗什富科。
5、道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰。——苏轼。
6、滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚韧不拔、锲而不舍。——拉蒂默。
8、按照自己的意志去做，不要听那些闲言碎语，你就一定会成功。——纳斯雷丹·霍查。
9、要记住!情况越严重，越困难，就越需要坚定、积极、果敢，而越无为就越有害。
——列夫·托尔斯泰。
10、把你的精力集中到一个焦点上试试，就像透镜一样。——法布尔。
12、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华。
15、切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。——奥丅斯卡·王尔德。
16、耐心和恒心总会得到报酬的。——爱因斯坦。
17、幻想是丝毫没有害处的，它甚至能支持和加强劳动者的毅力。——皮萨列夫。
18、成功的脑子像钻子一样动作——集中到一点。——博维。
19、要在这个世界上获得成功，就必须坚持到底;剑至死都不能离手。——伏尔泰。
20、如果我坚持什么，就是用大炮也不能打倒我。——巴浦洛夫。
21、你想有所作为吗?那么坚定地走下去吧!后爱退只会使你意志衰退。——罗·赫里克。
22、意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津。——埃·斯宾塞。
23、培养意志是我们生存的目标。——爱献生。
24、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德。
25、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一双翅膀。——乔·贝利。
26、一旦有了意志，脚步也会轻松起来。——欧洲。
27、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的'。——米南德。
28、尽管我们用判断力思考问题，但最终解决问题的还是意志，而不才智。——沃勒。
29、万事皆由人的意志创造。——普劳图斯。
30、否定意志的自由，就无道德可言。——弗劳德。
31、谁也不能剥夺我们自由的意志。——爱比克泰德。
32、意志不可强迫。——拉丁语。
34、意志就是力量。——拉丁美洲。
35、使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性。——黑尔。
37、不作什么决定的意志不是现实的意志;无性格的人从来不作出决定。——黑格尔。
38、没有力量的意志就如同假装士兵的孩子。——坎宁。
39、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚。
41、使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性。——朱·查·黑尔。
42、一切理论都反对自由意志;一切经验都赞成自由意志。——塞·约翰逊。
43、没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。——巴尔扎克。
44、没有意志的人，一切感到困难，没有头脑的人，一切都感到简单。——朝鲜。
坚韧不拔作文800字篇十三
石头目瞪口呆地望着远去的溪水，它不明白为什么自己这么强大，却阻挡不了柔弱的小溪的去路。
石头也永远不会明白：柔弱只是小溪的外表，她们的内心却是格外的坚强，所以面对强大的对手，才会如此坚韧不拔，永不言败！
哲学家柏拉图曾经说过：“成功的唯一秘诀就是坚持到最后一分钟。”这话一点儿也不假，只有坚韧不拔的人才能够尝到成功的果实。
说实话，我并没有做到坚韧不拔。我总是有宏伟的计划，也总是因各种困难而畏缩，因此我只有看着别人享受成功的喜悦而自己在一旁长吁短叹的份儿。在这方面，我甚至连鸟类都不如。
在南太平洋岛屿上，生存着一种小鸟，叫莺鸟。莺鸟以一种叫蒺藜的草籽为食，但这种草籽浑身是锋利的硬刺，果肉被一层厚厚的壳包裹着。莺鸟要啄食到里面的果肉可不是一件易事。它必须先把草籽顶在地上，又咬又拧，然后衔住草籽顶在岩石上，上啄发力，下啄挤压，直到筋疲力尽才能把外壳弄掉，吃到果肉。许多啄不开草籽外壳的莺鸟因断了食物而活活饿死，只有少部分莺鸟顽强地生存了下来。
这些莺鸟用坚韧不拔，顽强抗争铺就了一条成功的路。它们不因挫折和困难而停止不前，所展现出来的坚韧不拔是多么的可贵！
苏轼也对此有过评价：“古之立大事者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这就是说，一个人的才华固然很重要，但只有和坚韧不拔合在一起，才能成为有成就的人。
笛福的《鲁宾逊漂流记》中，主人公鲁宾逊流落荒岛后，不是听天由命，坐以待毙，而是发挥了自己的全部才智，坚韧不拔，不断用劳动改善自己的生存条件，从无到有，从少到多，从粗到精，创造了自己的王国，他百折不挠的顽强毅力和斗志激励了亿万读者。
坚忍不拔对于我们来说是至关重要的，它也许会改变我们的命运。让我们一起来向莺鸟和鲁宾逊学习吧。这样，我们离成功的距离就不远了。
坚韧不拔作文800字篇十四
“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。”这是诗人白居易写的名句。小草虽然很柔弱又不起眼，但我觉得它们有个优点值得我们学习，那就是：不怕困难，坚韧不拔，永不放弃自己的追求。
有一天，我到妈妈学校的操场上去玩。忽然，我发现枯萎的草地里竟然有几抹绿色，我蹲下来定神一看，啊！原来是几株刚长出来不久的小草！可是此时，地上只有泥土和小石块，小草是怎么长出来的呢？于是，我拨开土地上面的一层泥土和压在上面的石块，决定好好观察一下。只见在一层层泥土的覆盖下，有几株绿油油的小草嫩芽从土地里探出头来，摇着可爱的小脑袋好奇地看着我，好像在说：“这是哪里啊？”我把泥土又轻轻地埋好，生怕有人来操场时，把这些小草拔掉，准备过几天再来看这些小草。
又过了两个多星期，我兴奋地跑到妈妈学校的操场上，准备看望一下土里的小草们。刚到那里，我就一下子被眼前的一幕惊呆了。一片片的小草已经比上次长高了好几厘米，它们虽然长得不是特别高，可已经很厉害了。因为它们都是在厚厚的泥土和坚硬的石头里长大的。别看这些小草看起来好像很柔弱，但其实它们都是勇敢的英雄、勇士！
最后，我想说小草可真坚强，它们这种不怕困难，坚韧不拔、勇往直前的精神不正是我们学习的榜样吗？我暗暗对自己说，以后在学习生活上，当我遇到困难和挫折时，我就可以想想小草这种坚韧不拔的精神，我想我也一定能像小草一样克服困难，勇往直前，直到成功的彼岸。
坚韧不拔作文800字篇十五
千古轮回，誓言永存。在美丽的背后，必有一段痛苦的回忆。而帝王之蝶的巨大而又华丽的羽翼，要经受的痛苦无与伦比，只为那永久的誓言。
——题记。
一声声温柔的呼唤亲昵入耳，是谁在呼唤着我？啊！是春天在邀我与它一起共舞。
此时，我的同伴早已在花丛中翩翩起舞了吧！他们真幸福呀！我将自己的思绪收回，望了望这黑漆漆的牢笼，轻轻地叹了一口气。我是多么想冲破这牢笼，多么想冲破这厚厚的茧，去拥抱春天，可是我经受不起那撕心裂肺的痛。死亡的气息在牢笼中弥漫，黑暗在一点一点将我吞噬，而我却束手无策。不行！我要活下去！我不能坐以待毙，我要冲破这可怕的牢笼！我鼓起勇气向茧撞去，撕心裂肺的痛在全身散布着。“一下，二下，三下……”不知撞了多少下，也不知痛了多少次，直至伤痕累累时，我才无力地依靠在茧边。我想放弃，想堕落。就在那一瞬间，我想起了入茧前同伴的话，“帝王蝶是蝶中之王，但帝王蝶出茧时的痛也是最痛的，你能承受得了吗？”
我能承受！我要飞，我要做一只帝王蝶，无论有多痛我都可以承受！我的勇气顿时回来了，一次一次地撞击，一次一次的疼痛都没有成为阻挡我前进的绊脚石。当那层茧越来越薄时，我心跳的速度也越来越快，“一、二、三！”我冲破了那围困我许久的牢笼，去拥抱春天，完成了千古轮回的誓言。
在春天的花丛中，我舞动着生命的奇迹！
