制定计划前,要分析研究工作现状,充分了解下一步工作是在什么基础上进行的,是依据什么来制定这个计划的。优秀的计划都具备一些什么特点呢?又该怎么写呢?以下我给大家整理了一些优质的计划书范文,希望对大家能够有所帮助。
减肥计划作文300字篇一
日期,早晨,中午,晚上:
星期一 跑三圈、打羽毛球 30个仰卧起坐 50个下蹲,星期二 跑三圈、50个下蹲 40个仰卧起坐 做下蹲50,星期三 打羽毛球、跑两圈 50个仰卧起坐 做下蹲100,星期四 跑五圈 60个仰卧起坐 打羽毛球,星期五 打羽毛球 70个仰卧起坐 70个下蹲。
呵呵,是不是大跌眼镜?那也没办法呀,为了瘦,我愿意天诛地灭。所以我要与减肥进行到底!
今天早上我按着这个计划,结果把我给累死了。把我弄的“腰腿疼痛”“神疲乏力”等症。我向我的好朋友“哭诉”结果他对我说:“请服用”通筋骨片“。”一边说还朝我做鬼脸,把我给气死了。好不容易挨到了中午,吃完饭,到了床上,又开始做那累人的仰卧起坐,艰难地弯起了腰,有痛苦的放下去,做到第五个时,竟倒在床上睡着了!
下午是我们组值日,我负责拖地。平时我一口气能拖三组,今天我一组还没拖完,就筋疲力尽了,同学催道:“你快点呀!”好不容易拖完了第二组,老师就来了。看没打扫完,把我们k了一顿,结果我惹得众人恨。惨了!
晚上写完作业,准备去睡大觉,又想起减肥计划,真是恨死了。结果做了十个,就“壮烈牺牲”了(躺在床上起不来了)但是总的来说,减肥还是有效的,所以,我要与减肥抗战到底!
减肥计划作文300字篇二
随着年龄的增长,烦恼也会增加,而我唯一的烦恼胖,最令我头痛,下面就来看看我为了减肥是怎么做的吧!
绝食计
自从我的体重达到了八十八斤以后,我就决定减肥,既然要减肥还不如就跟肥来个一刀两断。于是,我开始了我的绝食计划。早上,妈妈给我蒸了一笼包子,要知道,包子很长肉,我肯定不能吃。我只好咽了咽口水,背着妈妈把热乎乎的包子装到袋子里,带到学校分给同学吃了。本以为这样下去就能瘦十斤,结果因为太饿,所以中午把饭全吃光了。回家一称重,反倒长了两斤。
劳累计
通过上一次的教训,我觉得饭还是要吃的。俗话说得好,心急吃不了热豆腐嘛!于是我认为劳累可能对我有效。所以每天放学后,我都围着小区跑,一直跑到天黑,我已经累得不行了,幸亏补充大量食物,我才缓过来,可这样又长了五斤。
生病计
已经尝试两种办法了,但都不行,我明显底气不足。我只好抱着最后一丝希望使用生病计。听人说发烧可以使人消瘦,我决定试一试。正好明天有雨,我不带伞出门肯定会被雨淋到,淋到雨,肯定要发烧呗!可结果雨很小,淋了半天,也只得了个轻微的感冒而已,一斤都没减。
经过这一次,我明白了什么事情都要讲究方法,也必须经过大脑思考后再做,否则除了让自己更狼狈,都是无用功,一定要三思而后行啊!
减肥计划作文300字篇三
“唉!怎么又胖了两斤!”听这声音,妈妈肯定又在称体重了,看来我家新一轮的减肥计划又要开始了。
“开会了!”妈妈扯着嗓子召开紧急会议,把睡梦中的爸爸惊醒了,我也只好停下手中的笔,满脸不情愿地走出书房,抱怨道:“开会开会,又是开会,准没好事儿!”爸爸无精打采地游离出卧室,眼神迷离地说道:“最近眼皮总跳,心里有种不详的预感。”
我和爸爸一走到客厅就感觉“杀气冲冲”,只见妈妈愁眉苦脸地拿着笔在纸上写着什么,我凑近一看,有四个大字——减肥计划,我朝爸爸摊了摊手,无奈地入座,爸爸也满脸愁容,只能被迫接受妈妈的减肥计划。
“首先,鑫儿早上六点半起床陪我跑步,不但锻炼了身体,还有助于清醒,这样上课注意力更集中。”我的神色瞬间凝重了,自言自语道:“我的亲妈呀!这是要我和太阳公公并肩作战呀!”爸爸居然在旁边幸灾乐祸,笑得前仰后合。妈妈拍了拍桌子,指了指爸爸说:“笑什么笑,你的减肥任务也不轻,每天晚上必须陪我跑步40分钟,然后陪我跳减肥操,还有……”爸爸傻眼了,脸上的表情都凝固了,我朝着爸爸挤眉弄眼,心里早已乐开了花。
“最后,家里的伙食减量变素,重要的是严禁零食,如有违犯者,洗碗等其他家务一并承包!”听了这话,我和爸爸心里炸开了锅,一百个不愿意,但是妈妈态度坚定,我和爸爸谁也无法反抗,只能默默执行。
接下来的日子简直是我和爸爸的灾难日。天呀,妈妈的减肥计划什么时候才是个头呢?
减肥计划作文300字篇四
吃,对于我来说已经是一种禁忌了。
看着称上不断飙升的体重,莫名的心酸感全都用了上来,没错,我很胖了,而且跑都跑不动了……
我做事没有恒心,嘴上总是会说写像“吃一块蛋糕我就再也不吃别的了”“明天早上我就爬起来晨跑”之类的话。
可是说完总是打脸,嘴上的允诺并不是现实中的实际行动。
所以,对此,我向我的哥哥提出了一些要求:每天早上无论如何都要把我从床上弄起来,任何手段都可以;不论如何都要让我绕着小区坚持跑两圈;不论如何都不能让我再暴饮暴食,吃东西克制在一定限度内。
哥哥早就感慨说自己长得这么帅,为何会有像我这样“猪”一般的妹妹,于是我的要求很愉快的答应了。
不过我还是有些后悔……
自此之后,哥哥他每天都会有不同的方法让我起床。
脚心摸牙膏,用沾过冰水的毛巾擦我的脸,还有让我一睁眼就看到了一只巨大的毛毛虫……
晨跑的时候总会放隔壁家那只狗来追我的脚后跟咬,吓哭我好几次。
然后,在我面前肆无忌惮的吃着我囤积的零食,然而只是让我眼巴巴的看着。
就这样,我经历着被哥哥精神与肉体的摧残。
不过后来,我几乎可以自己早早爬起来,然后跑到哥哥房间去整蛊他,在他熟睡的脸上画上条条奇形怪状的花纹;晨跑时也轻而易举的甩了狗;买的零食生生把哥哥的人鱼线吃没了。
一个多月的魔鬼训练,我对现在的自己基本满意了,曾经的小胖子一去不复返了。
减肥计划作文300字篇五
今天,我要和老妈设定一个减肥计划。我因作业急,便让老妈设定。
当我写完作业回来看时,本宝宝顿时昏倒,此计划为:跑到理工大学,一直跑到操场,休息半刻后,围操场跑五圈,外、中、内圈都可,跑完后再跳200下跳绳。
我刚从地上爬起来,老妈已把计划贴到了墙上。我站起来,冲老妈发出强烈建议。但老妈却说:“你别抗议了,你想想你都一百零九斤了,还说不胖,并且,你不是一直在说减肥、减肥吗?说了多少次,不还是次次失败吗?所以,你听我的意见为好。”
我耸了耸肩,轻轻说了一句:“好吧。”老妈的顺风耳便已捕捉到了我的声音,非让我去跑,额--,看来只能硬着头皮上了。
我出去才跑了不到一百米,便累得像死猪一样喘气。看样子,老妈大人要累死她的儿子呀!
好不容易折腾到操场,我已汗流成河了。当看到长长的操场时,我心里一个抖,让我打了个寒战,只见操场大的就像两个游泳池一样,我的下巴一下子落下了三千米。
第一圈,我让老妈给我计时。刚开始,我就像打了鸡血一样冲了出去,还不到一分钟,我就连和鸡打架的力气也没有了。最后,一步步走回去了,花了4:39。
第二圈,我让妈妈走,等我追上她,妈妈刚点了点头,我就冲了出去,跑了整整一圈后,连妈妈的影都没见到,我就往前玩了命地跑,我当时也不知从哪来的力气,以百米冲刺的速度跑了出去,最后总算见到了老妈熟悉的身影,前前后后用了4:59。
因今天我实在太累了,老妈给开了恩,不让我跳绳,不过今天回到家感觉轻了不少,所以我相信这样下去一定会瘦如浩豆的!
减肥计划作文300字篇六
“唉……”老妈叹了一口气。
早上,妈妈找出一件去年的衣服,可是衣服好像缩水了,拉链怎么也拉不上,热心肠的我赶紧跑去帮忙,用手把老妈肚子上的“游泳圈”往里摁了摁,“咔……”拉链拉到半截,下面就裂开了。“看来,我真得减肥了!”老妈一脸愁容地说。
就这样,妈妈开始了她的疯狂减肥计划,为了她的减肥能顺利成功,我给她出了不少主意。
减肥计划一:跑步。我让她每天清晨五点半就起床,到小区里的操场上去跑步。妈妈一开始劲头十足。第一天,我们一起来到楼下,只见她穿着一身运动服,拿上手机,手机里放着跑步音乐,我们跟着音乐一起跑。
激昂的音乐让老妈很兴奋,不一会儿,老妈额头上的汗珠顺着脸颊往下淌,可她还在坚持着:一圈、两圈……可是,好景不长,她持续不到一周就不肯去了,她说她腿疼。我劝她说:“只要你有毅力,就一定能成功的。”妈妈听了以后又跟我跑了两三天,最后她实在是不行了,我也只好放弃。唉,第一个减肥计划失败了,我只好另想办法。
减肥计划二:跳舞。每天晚上,我一写完作业,就拉着老妈,教她几个简单的拉丁舞基本步。持续了个把星期后,她又跳不下去了。老妈的减肥计划又失败了。
唉……老妈爱美的决心太不坚定了,如果做什么事都像妈妈这样,两天打鱼三天晒网,就会一事无成。
减肥计划作文300字篇七
我最欣赏的格言是“世上无难事,只怕有心人。”因为我就有一段这样的经历。
读四年级时,我渐渐变胖了,家里人见我白白胖胖的样子说:“你怎么长胖了,以前没有这么胖呀!”我的脸刷一下子就红了,火辣辣的。
亲戚朋友来了说:“嘉文,你怎么长胖了?以前不是不胖吗?”我的脸上一下子从晴转阴,面赤耳红的,浑身不自在。
一天,我向家人宣布了我的“减肥计划”:每天只吃一顿肉、多吃蔬菜、半碗饭。可是,这种方法是行不通的,没过多久我身体状况就差了起来,看见街头的零食就直流口水,最终我放弃了这个方法……
几天后,爸爸回到家说:“嘉文,你不是想减肥吗,最近有一个篮球训练班,你去打篮球吧,既可以减肥,又可以长高、强健身体。”哈!一举三得呀!我一定去!我暗喜。
第一天,我去的时候还好,可是没有过几天,大太阳散发出大量热气,像是要把地球蒸发了一样。在这种大热天中训练更是热上加热,我都想放弃了,因为实在太累太热了。不过,爸爸好像看透了我的心思,便语重心长地对我说:“既然你要减肥就必须要有恒心,要有毅力。持之以恒,不要半途而废,不要功亏于溃。记住世上无难事,只怕有心人!”在爸爸的鼓励下,我坚持了下来,完成了篮球训练。
我的减肥计划也成功了,不再那么胖了。“世上无难事,只怕有心人”,我细细品味这句话。
减肥计划作文300字篇八
“爱美之心,人皆有之”。我也不例外。林妹妹那样的竹竿身材我不敢想,只想做一个“行动好比风拂柳”的窈窕淑女就行了。看着和我同龄的女孩儿个个婀娜多姿、美若天仙,我是又恨又妒。于是,“桶”下决心:减肥,不成誓不休!
第一方案——运动!具体计划如下:每晚50个仰卧起坐,少一个不行,多一个—嘿嘿,多多益善。每晚“1,2……29,30……”哎呀,腰酸背疼腿抽筋,请服巨能钙!怎么想起这个了?集中精力,全神贯注,继续奋斗,“45,46……”泪水哗哗哗,还有鼻涕一大把。“49,50!”成功的喜悦伴着呼咕声飞出窗外……
看来,只好使出“杀手锏”了——吃减肥药。当买来减肥药的我是欣喜若狂,但吃药却成了难题:一要防爸爸,因为他十分“吝啬”;二要防妈妈,因为她痛恨我花钱;三要防姐姐,因为她喜欢“告御状”。小心翼翼、忐忐忑忑、防东防西、做贼心虚。就这样,我眼圈像熊猫,眼睛像兔子。
唉!减肥难,难于上青天!我一无计可施,黔驴技穷。再走到穿衣镜前看看自己,其实也不是很胖嘛!嘿嘿,健康就是美。当不成“窈窕淑女”,当“窈窕猪女”也行!再说,为减肥牺牲健康,值吗?这种亏本买卖,聪明的我岂会去做?美女飘过,心里仍会狠狠的“水蛇竹竿”,这也是自我安慰,娱乐一下嘛!不必深究,不必深究!
有诗为证:
世上美女万万千,
唯我身材有特点。
只要平时多锻炼,
胖点瘦点也安然。
其实健康就是美,
肥哥胖姐心放宽。
你要还是不解气,
想想唐朝杨玉环。
写到最后,还是吃不到葡萄的那只狐狸的尾巴!嘻嘻!

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