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系统总结如何通过音乐治疗缓解压力和焦虑情绪？以下是小编为大家整理的学习方法，希望对你有所启发。
运动会周记篇一
星期五，在我们的热切期盼下，终于迎来了一年一度的运动会。
我们兴奋地来到了操场，真热闹呀！我听到广播里喊道，请男子女子60米运动员做好准备，在五号楼下集合，我心想：这下可完了，我忘了穿运动鞋，我要跑60米的比赛。
我忐忑不安地来到了五号楼楼下，看到了同学们准备跑步的姿势时，心里更是七上八下了，随着哨声响起，我知道——比赛开始了。
我拼了命的往前跑呀跑，跑呀跑，可结果总是不让人满意，我不争气地跑了最后一名。
也许是因为太紧张的原因吧，也可能是因为没有穿运动鞋。总之，我的脸上仿佛被人打了一巴掌一样，火辣辣的，心里也不怎么好受。
不过我们班的陈亦馨拿到女子组第一名，把我们班的局面给扭转回来了，为我们班争了一口气，争了一份光。
明年的运动会，我一定会吸取教训，再也不会犯不穿运动鞋的错误了！
运动会周记篇二
在星沙实验小学的大操场上，举行第四届学生运动会。
我最难忘的还是那场和五2班激烈的拔河比赛。
在漫长的等待过程中，同学们有的低头专心致志的在看着漫画书，有的在思考怎么写加油稿，有的在和其他同学玩着拍手游戏，有的正目不转睛地看着小弟弟小妹妹的比赛，好吸取经验，他们可认真。
终于轮到我们，我们一个个像快要上战场的勇士，只等着比赛开始，而其他同学也很紧张，他们双手合十为我们祈祷，希望我们会赢。五2班是个非常强大的对手，但我们都相信，只要付出，就一定会有收获。
我激动地握着绳，同时也用胳膊夹住绳，生怕绳一不小心从我眼皮底下逃跑。
比赛采用的是三局两胜的方法，第一局我们屏住呼吸，用力一拉，yes，赢。第2局，因为太过轻敌，一时大意，输。第三局，我们也都意识到它的重要性，都说要喝五2班拼！压轴的谭鑫鹏把绳子绑在腰上绑几圈一副视死如归的表情。随着一声哨响落下，比赛开始，刚开始我们感觉到自己慢慢朝五2班靠近，心想：完，要输。可突然转念一想，不行我们不能输！加油！这真是一场持久的恶战。我们拉得青筋都暴出来。最后，我们都在心里一起喊加油，一起用力，连吃奶的劲都使出来，终于赢，连帮我们加油的同学都把喉咙喊哑，手都拍红。
运动会周记篇三
今天，我们实验二校举行了隆重的春季运动会。首先是精彩的开幕式。四年级的同学们敲敲打打，会场上鼓号齐鸣。
径赛开始了，先是九年级的同学比赛，在这一刻，我很紧张。因为李老师让我在最前面看人家怎样冲刺，我仔细的看着，认真的学着。只见这些运动员冲刺的时候，都抬头挺胸，咬紧牙关使劲向前冲。要活那么长的寿命，它在四十岁的时候必须做出困难却重要的决定。这时，它的喙变得又长又弯，几乎能碰到胸脯；它的爪子开始老化，无法有效地扑捉猎物；它的羽毛长得又浓又厚，翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃力。
过了一会儿，轮到我的100米上场了，这时，我更加紧张起来，我们班的同学们都积极投稿，给我们运动员鼓舞士气。这时，我的心情也渐渐平静下来。一声枪响，我像一匹飞快的.千里马，奔腾而出。不好！有人乱道了，搞得我仅仅得了个第二名。幸好没有去年那么惨，跑了第三被错判成第五。
在我跑400米之前，爸爸和老师赶快的给我支招，怎样才能跑得快，在什么地方加速最合适，爸爸还忙着给我揉腿。我的项目开始了，我不甘示弱。我努力的跑着，现在我排在了第六位，可是在爸爸和同学们的鼓励下，我连超了四人，说什么也超不了第五个，只得了第二名。
在这次运动会的比赛中，我深深的体会到，你不努力，不坚持就会失败。坚持就是胜利，加油吧，下一年的运动会，我会拿到更好的成绩——破纪录。等着我的好消息吧！
运动会周记篇四
一年一度的冬季运动会又要举行了。我们怀着激动的心情，踏着整齐的步伐来到了操场。操场上人山人海，大家都在翘首期盼。随着校长的宣布，运动会开始了！
第一个项目是50米赛跑，比赛的同学们站在起跑线上，个个摩拳擦掌。随着“砰”的一声枪响，我们班的“飞毛腿”李文浩向离弦之箭冲了出去，他得意的回头望望，还真的没有人赶来，我们全班一起摇着小红旗高喊着：“加油！加油！”眨眼功夫他就冲到了终点，结果李文浩不负众望以6。9秒的好成绩取得了第一名！我们班欢呼跳跃起来。接下来是800米赛跑，参赛的是我们班的体育班长赵万修，他不敢有一丝大意，最开始爆发力很强一直跑在前面，可中间有点耐力不够，但我们看得出，他没有气馁，始终竭尽全力在奔跑，最终他全力拼搏取得了第四名。尽管没有拿冠军，但我们都为他的精神所感动！我们为他竖起了大拇指。
运动会结束，我们班取得了全年级第一！我们非常兴奋，看着大红奖状，我的心情激动万分！
运动会周记篇五
同学们穿着整洁的校服，脸上带着童趣的笑脸，快乐地来到操场，以年级为单位整齐地围坐在操场旁，静静地等待运动会的召开。在无边的天际，蔚蓝的天空飘着朵朵白云，金色的太阳此时躲在云层里，仿佛像一位羞涩的淑女，温柔而矜持，不愿露出其峥嵘。凉爽的秋风不时地习习吹拂着我们的颜面，运动会的召开，让我们丝毫没有感觉到秋风的凉意，此时，我们的心情随着运动会的开始而兴奋。
雷鼓阵阵旌旗展，宿将新英舞蹁跹，斩关夺隘夸佼子，捧冠膺奖誉人前。二次创业无言苦，赤心拳拳不畏难，他年若遂凌云志，敢教日月换新天。
天和地的融合是什么力量，让你在百米上飞翔？是什么力量，让你用力量点燃着希望的操场？在绿茵的操场上，天地赋予你力量，让你无忧无虑挥洒梦想和希望，一百米、二百米强项突出，是飞翔的雄鹰，是射出的箭，是飞扬的火焰，是刹那的闪电！你迎着飒爽的秋风你在与时间纷争就在这短短的几秒你留下了矫健的永恒。踏上跑道是一种选择，奔出起点是一种勇气，驰骋赛场是它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。
运动会周记篇六
精彩而又丰富的活动能让我们成长，能让我们收获，还能够让我们明白，以后的我们，该需要怎么做。
一年一度的运动会就此拉开序幕。参赛前，运动员们从早到晚都在不停地训练，无论风吹雨打，在操场及架空层都能看到他们的身影，旗杆上飘动的红旗也在默默地注视着这一切。
终于要准备开始比赛了。那一天，同学们穿着白蓝相间的校服出现在了操场上，操场上被人挤得水泄不通，从高处望去，只能看见一条由人组成的河在下面。
首先迎接我们的是跳远比赛。运动员们一个个排着队，脸上一副想要大展身手的表情。只见一名运动员摆好姿势，眼睛直直地盯着前方，突然，她摆动手臂，经过一段助跑之后，用尽了全身的力气，朝着沙坑猛地一跳，稳稳当当地落在了沙坑上，她一连跳了几次，成绩都很理想，惹得一旁观看的人都把嘴巴张成了“o”形。
轮到我们班和其它班的50米团体接力跑了，领跑的同学耳朵都像竖起来了一样，在仔细聆听发令员的指示。枪响了，领跑员如离弦之箭一般飞了出去。突然，有一位同学不小心把接力棒给甩出去了，他急忙捡起接力棒，奋力地跑着，他脸上的汗珠如断了线的珠子一样滚落下来，滴在了操场上，他的双手不停地摆动着，好似有用不完的力气。终于，他赶上了其它班的同学，为我们班赢得了靠前的排名。
运动会不仅能让我们锻炼身体，还可以让我们明白团结一致，就能够完成许多事。
运动会周记篇七
星期三，是个美好的日子。天气格外晴朗，天空纯净明洁，宛如一匹硕大的蓝缎子。咱们小学全体师生迎来了一年一度的春季运动会。运动员们一个个生龙活虎，在充满欢声笑语的操场上摩拳擦掌，准备大显身手。
操场上一片沸腾，精神焕发的运动员们个个脸上散发出自信的光芒。在红白相间的跑道上正举着激烈的二百米中长跑。随着裁判一声令下，先手们就如闪电一般冲了出去，跑道上看不风人影，只听见耳边呼呼的风声，还没等你反应过来，她们就和你擦肩而过了。看，那不是咱们班的张的妮吗？只见她脚下生风，就像一支离弦的利箭一样飞奔着。“加油！”“加油！”跑道两旁，拉拉队员们喊着得面红耳赤，都想让选手们为班级争光添彩。
操场中央投掷垒球的比赛更加引人注目，这可是我比赛的项目呀！轮到我了，我拿起垒球在面粉里滚了滚，缓缓地举起手，只见裁判的手向下一挥，我连忙奋力把手中的垒球向远处掷去，只见它划过半空，像飞毛腿一样冲了出去。“哇！投得真远啊！”我兴奋地跳了起来，身旁的拉拉队员们也欢呼雀跃。
沙坑边也是精彩不断，好戏连连。那里正在举行“跳高大王”争夺赛，小选手们都胸有成竹、不甘示弱。只见一个眉清目秀的小姑娘，两只大眼睛乌黑晶亮，随着裁判的一声令下，她向后退几步又加速往前跑，忽然凌空一跃，像长了天使的翅膀似的，干净利落地跨跃了栏杆。“成功啦！”掌声、喊声、笑声、喝彩声交织在一起，奏响了一首动人的乐曲。只见她神采飞扬，脸上露出了灿烂的笑容。
真是令人难忘的星期三，我要永远记住这个日子，让这一天成为我童年的美好回忆。。
运动会周记篇八
那天，是个美好的日子。天空蔚蓝蔚蓝的，飘着朵朵白云。我们学校举行了一年一度的运动会。
运动会开始了，运动员们一个个生龙活虎，脸上充满了自信，准备大显神威。瞧，在红白相间的跑道上，随着裁判一声令下，选手们如箭一样的冲出去，没等我反应过来，他们就擦肩而过。看，那不是我们班的王梓宁吗?只见她像闪电般的飞奔过去。“加油、加油……跑道两旁的拉拉队员都喊得面红耳赤，都想让选手们为班争光。
跳绳更加引人注目，这可是我比赛的项目呀!轮到我了，我心里非常兴奋，随着裁判一声令下，我飞快的挥动着跳绳，其它选手也不甘示弱弱，你追我赶。一秒、二秒……很快一分钟到了，老师宣布我跳了82下，这可是我最好的跳绳成绩，我兴奋地跳了起来。
操场上比赛项目精彩不断，掌声、喊声、笑声、喝彩声交织在一起，奏响了一首动人的乐曲。这真是一场精彩的盛会，真有意义。
运动会周记篇九
金色的季节，金黄的落叶。在这个秋天里，到处都洋溢着快乐的气氛。美丽的季节，当然也有美丽的一天，那就是盛大的秋季运动会！那个体力与激情碰撞的赛场，那个充满热情与荣誉的向往。
今天，一年一度的秋季运动会召开了。平常安静的操场顿时变得吵杂起来，空气中充满了让人说不出的喜悦。当运动健儿出场时，全场的人便安静下来，静静注视着整个仪式，运动健儿们昂首挺胸，气势勃勃的走入了操场中央进行升旗仪式。
仪式结束后，运动健儿们便纷纷回到自己班级去了。他们准备着，准备着完成一场又一场的比赛，迎接一次有一次的挑战。我作为一名通讯员，本职就是时时刻刻记录运动健儿的比赛状况，并给予鼓励，然后写成稿子让广播播放出来。我的任务就是代表全班人的心声为运动健儿加油喝彩！
天公作美，天气并不炎热，所以不管是运动健儿还是我们这些观众，都会感到舒服惬意。可空气里还是弥漫着一股刺鼻的火药味。
这场运动会最有看点的就是800米的赛跑了。如果说100米是追求速度与爆发力的相互结合，那么800米就是追求体力与耐力的相互支撑。我们班各有两名运动健儿报了800米，这也是我们看比赛的最后一个压轴戏了。看了几轮比赛我们也都看累了，可一到800米我们班便人声鼎沸，先不说实力，一看我们班的气势就知道我们是来拿第一的。
先出场的是男子800米的刘龙。之前的比赛，他人如其名，如一条蛟龙，腾飞在赛场上，让人叹为观止，也让其他运动健儿有了不少压力。当枪声响起，刘龙便一个箭步冲了出去，奋力追赶着对手。我们也在心里默默数着圈数，1圈、2圈……咦？怎么越来越慢，好像受了伤，只见他一只手扶着腿，头上的汗大滴的往下流。教师赶紧派了两名同学把他扶下了赛场，虽然没有拿第一，可大家还是不停的安慰他，比赛的.同时，也充满了集体的友爱。
虽然开场不利，可也丝毫没有影响到我们拿冠军的决心，我们班的一匹黑马黄佳琪，这可是拿冠军的最后筹码了，也是我们班的一张王牌。比赛准备时，每个人都绷紧了神经，眼神紧紧注视着她，那真是惊心动魄的时刻，班里的同学都站在了板凳上，全然不顾自己会不会摔下去。教师挥舞着手臂大喊加油，1圈、2圈、3圈离目标越来越近，黄佳琪一个反超跑到了第一，仿佛就像一支离弦的箭直射成功的靶心。我们赢了！我们赢了！
比赛是一种激情是一种信仰是一种荣誉，更展现了友爱，展现了美，展现了心理与体力的较量和拼搏。
运动会周记篇十
4月8日是咱们一年一度的春季运动会。
开运动会时，彩旗队向咱们迎面走来，咱们兴高采烈地喊着叫着。
田径运动会的项目很多，咱们班只参加了跑步项目。
比赛开始，裁判员让运动员做好准备，这时咱们胆战心惊，枪声响了，赵振宇飞快地跑到了终点，最后一次第一名终于让咱们占了，咱们笑得合不拢嘴。
很快到了颁奖仪式，咱们非常得意，心想：第一名肯定是咱们班的，终于报到三·（三）班了，果然得了第一名，实现了咱们的心愿。
运动会周记篇十一
花儿开得别样红，草儿长得特别绿，太阳笑得特别灿烂，我的心烈火般燃烧得别样火！国旗代表着一个国家，五星红旗是中国的象征，校旗是一个学校的标识，而少先队员的标识是五星红旗的一角——红领巾。
在认定自己是少先队员那一刻起，在我说出“时刻准备着”那一刻起，我便要为自己说出的话和做出的事负责！但俗话：“说起来容易，做起来难。”在遇到困难前，人们总说自己在遇到灾难时，会挺身而出；在遇到困难时，人们总是自私得很，一心只为自己着想；在灾难结束后，有的人再不敢口出狂言了，而有的人仍不知廉耻地说出一些不可能的事。在我进入初中之前还不能确切地体会什么是责任感，但进了成外后，参加了“初20xx级少年先锋队建队仪式”后，我由一只嗷嗷待哺的小鸟变成了一只能在天空中飞翔的雏鹰了。
在成外“初20xx级9班”可以瞧见成群的雏鹰，他们个个如猛虎下山，他们个个热血沸腾，他们个个为班级争光，他们如雄鹰展翅，在运动场上如此矫健！
在这次运动会上，每个班的同学和家长都尽心尽力作贡献，同学们努力为班级争取荣誉，而家长们都为同学照相，记录下精彩的瞬间！我记得最清楚的家长是周沁典的妈妈。那个阿姨，有着一头黄色的卷发，带着一副红框眼镜，着一件米色发亮的大衣，还斜挎着一个相机包，阿姨在李悦淇跑完800米后，陪在早已泪流满面的李悦淇身边，对李悦淇说：“慢慢走，不哭了！喝点儿水！”而李悦淇因为跑了800米，体力不支，两腿发软，站都站不稳了，她的眼睛已经没有力气睁开了，只是偶尔张一下，眼睛一张一闭地。李悦淇的嘴唇已经是紫得发青了，而且很干，头发湿透了，汗水往下滴！
今天的阳光又是格外温暖，空气的鲜味儿让我心旷神怡，似乎喜庆的事离我越来越近了。俗话说得好：“功夫不负有心人！”没错的！这次集体总分我们班第三，平行班排第一！
“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运！”只要九班同学团结互助，努力向上，勇往直前，相信在不久的将来，九班能超越自己，超越实验班，让我们用真情，友谊，热血浇灌九班之花！
运动会周记篇十二
盼望已久的运动会马上到了，当老师宣布这个消息的时候，全班一阵欢呼。
这次运动会我参加的是跳绳，同学们都争分夺秒练习自己的项目，可能是受到同学们的感染，连老师也开始练习。校园内顿时热闹起来。
运动会开始了，首先是长跑比赛，运动场上，全是喊加油的声音‘‘加油，加油’’‘‘某某班加油’’老师的哨声一响，长跑的队员像离玄的箭一样飞奔了出去。各班的同学们都为自己班级参加的运动员加油鼓劲，最后我们班和四（3）班并列第一。
轮到跳绳项目了，估计是我太紧张的原固，只跳了67个，我不好意思的把这个成绩告诉了老师，心想老师会批评我，没想到老师亲切的对我说：“没事，有挑战才能有进步，这次别灰心，下次老师相信你能比出优异的成绩”。听到老师的话，顿时有一种春天般的阳光照到我的全身，温暖极了，我高兴的跑开了，这时才发现原来的眼睛湿润了......
最难忘的还是拔河比赛，我们是四年级四个班中第一名，同学们拧成一股劲，听着老师喊的口号，都使出全身的力量。最要感谢的还是我们班的无敌“胖头鱼”——关元，在绳子的最后使出了全身的力气，就象一个耸立的小山，，让别班的人累得呲牙咧嘴，可关元还是一动不动，洋洋得意。
运动会结束了，虽然我感觉很累，但通过这次运动会让我明白了一个道理：一切比赛贵在参与，团结就是力量啊。
运动会周记篇十三
伴随着一阵阵响亮的鼓声，实验小学迎来了第十一届春季田径运动会。
上午的比赛是100米、200米、400米、800米的竞赛，其中800米的比赛尤其精彩。比赛快开始了，大家各就各位，旁边的裁判体育老师说：“预备，跑！”，“砰”的一声枪响，一个个运动健儿像一匹匹脱缰的野马，直奔终点！咱们302班的范旭红也参加了这场比赛，咱们全体同学在操场边卖力地呐喊助威，最后，他不负众望夺得了第一名，为咱们班争了光。
操场的西北面是投垒球，看啊！有个运动员摆出了“后羿射日”的架势，瞄准前方，使出吃奶的力气向外抛出一个弧线，翻滚着飞向前。
跳远比赛开始了，只见咱们班上结实机灵的阳坤良同学，瞪了一蹬腿，耸一耸身，然后箭一样的向前跑去，将近板子时猛的一跳，凌空飞起，“啪”的一声完美落地，旁边的会都震开了。
虽然我这次运动会没拿上名次，心里有点难过，但是我为拿上名次的同学感到高兴，为咱们班级感到自豪。总的来说，这时一场有趣的运动会，下次运动会，我真去拿上名次，为班级争光！
运动会周记篇十四
“努力！坚持！”加油助威声此起彼伏，操场上举行了一年一度的校运会，各班的拉拉队忙着为自己班的运动员加油。
校运会有许多项目，六十米，一百米，跳高，跳远，二百米等，其中令我记忆深刻的是女子四百米赛跑。
站在起跑线上，我神情紧张，心中如十五个吊桶——七上八下。看到其他选手，都有恃无恐地站在起跑线上，我心中更加害怕了，她们都好像胸有成竹，说明她们赢定了，我还要跟她们比下去吗？输定了。我立刻像霜打的茄子——焉了，就在这时，拉拉队的声音传入了我的耳朵里，“加油！加油！”虽然声音不大，却给了我莫大的鼓舞。我深吸了一口气，朝同学们点了点头，准备出发。我一定要拿第一！
“怦”比赛开始了！我用尽全力去跑，可其他的选手却慢慢地跑，我有些疑惑：为什么她们跑那么慢？其中有什么奥妙吗？我突然记起来：老师说过：“第一圈要慢慢跑，保留一点实力，第二圈才全力冲刺。如果第一圈跑得快，第二圈便会没有力气，会被人追上。”我恍然大悟，也把脚步放慢了下来，趁机调整一下速度，等跑完第一圈时，我再发力。“嗖”一位运动员超越了我，心中打好的小算盘被打乱了：被她追过去了，我要拿第一，必须保持第一名的位置，我要抢回来。另一个念头也冒了出来：不能抢，如果现在超越她，那么第二圈就会没力的，没力了，可能连第三名都没有，不能抢。于是，我咽了咽口水，继续放慢脚步。
第一圈跑完了！我立即仰着头，鼓起腮子，双臂有节奏地摆动，以最快的速度冲刺，很快，我又夺回了第一名的位置，我正在沾沾自喜，心里像喝了蜜一样甜：我肯定是第一！看看后面的选手差我多远吧。我把头向后看，在这一瞬间，一位同学超越了我。我奋起直追，我们两人并驾齐驱、不分上下，一场龙争虎斗就开始了！“小田，加油！加油！“拉拉队大声鼓励我。仿佛有一股力量注入了我的身体里，我又稍微领先了一些，可那位选手如离弦的箭一样，脚底下如踩着风，一口气甩开了我十几米，我心里很害怕：她怎么跑得这么快？我要追上她！可她实在跑得太快了，我咬紧牙关，脸绷得紧紧的，想超越她，可力不从心，当我气喘吁吁地冲到终点时，已经是第二名了。
运动会还在进行着，选手们的竞争很激烈，拉拉队们扯开喉咙为运动员们加油，操场上久久不能平静。
在校运会上，我收获了第二名，同时，我也更加深刻地理解了“爱拼才会赢”这句话。
运动会周记篇十五
“……”随着操场上的音乐，我们期盼已久的运动会，终于开始了。
我们坐在小马扎上，吃着零食悠闲地观看着比赛，预备！嘣！枪声响起来了，800米比赛开始了！张一轮像离玄的箭冲在第一，我们“噔”的一下子站了起来，激动地喊着：“张一轮加油！张一轮加油！”赵海坤才夸张居然站到椅子上跳舞，体力流失的越来越快，有一个小孩居然想超越，我们的心提到了嗓子眼里！生怕张一轮得不了冠军，王老师也激动的跑向跑道旁边，兴奋地呐喊、助威着，离终点越来越近，张一轮仍然保持着第1，跑到了终点！我们提到嗓子眼里的心都松了下来，高兴地击掌着，恨不得让全世界都知道这个好消息，过了一会儿王老师带着气喘吁吁的张一轮归来了。张一轮一下子被团团围住，有递水的，也有递零食的，我们又重新坐了下来看下面的比赛。
“下一个是200米有胡恒源，大家快点站起来！”赵海坤向跑道望去，激动地说。
我们没等枪声响起，就赶紧站了起来，开始了，胡恒源遥遥领先跑在最前面，后面的人不甘心飞快的追着，最终还是被胡恒源拿到了第一。
这次的比赛让我明白了一个道理：一根筷子容易折，一捆筷子难折断，大家齐心协力才能得第一。
