2023年夏令营必备物品清单表格 夏令营准备物品精选

在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

夏令营必备物品清单表格夏令营准备物品篇一

第一样：折叠桌，选择性携带，后备箱够宽阔的话提议带上它，做饭切菜，摆放食材等等真的很方便。一米左右的长宽。

第二样：帐篷，挡风遮雨还防蛇虫鼠蚁，休息的绝佳选择。

第三样：野餐垫，这是必不可少的道具，找一块适合的草地铺上他，坐在上头惬意的享用美食，吃完后还能够躺在树荫下，呼吸着草地与泥土的芬芳气息，闭上眼美美的来上一觉。

第四样：遮阳伞，选择性携带，野餐时的遮阳利器，适合在空旷的草原携带，有树荫的地方一般不推荐，因为很占后备箱的空间。

第五样：碗筷，一帮选用一次性的餐具，各大超市都有售卖，要选用环保材质的。

第六样：烧烤器具，野餐来一顿bbq简直不能有比这在幸福可是的事情了，烧烤炉具一般不利于携带，生火麻烦有危险且使用场地也有限制。我自我用北国之光太阳能烧烤炉，不用火不用电，放在阳光下就能够实现烧烤，才3斤的重量，1。5l的容量，一次烤30支肉串也就20分钟的时间吧。公园景区都能使用，不但能烤肉还能烤鸡蛋，蒸米饭，烤面包，烧热水都是能够的，强烈推荐。

第七样：桶装水，因为好多地方都要用到水，以前经常出现到最终水不够用的情景，所以推荐划算容量大的桶装水，带一个压水器就好了。

第八样：食品袋，食品袋用来装你分类的食品和野餐垃圾，这个是必不可少的。

第九样：食物，烧烤的话就不用多介绍了，但必须要放在保险箱里，避免夏天炎热使肉类变质。如果不喜欢烧烤的话，以冷餐为主，避免现场加热。例如三明治、寿司、沙拉、水果、冻汤之类。还有营养美味的便当、开胃解馋的小零食、面包、香酥可口的小饼干、必不可少的饮品、秀色可餐的水果。酒水饮料要妥善放置，尽量选择塑料瓶和铝罐的饮品，避免玻璃制品。

第十样：随身音响，很能调节野餐的气氛，无论你是想要嗨起来还是舒缓情绪，都用的上它。

夏令营必备物品清单表格夏令营准备物品篇二

军训随着开学又要来临了!学生党们最完整的军训必备物品清单有什么?下面是小编为大家整理的军训必备物品清单，欢迎大家收藏与分享一下哟!

洗漱卫生类1、牙膏(建议携带迷你方便装)、牙刷、刷牙杯

2、洗发露(建议携带迷你方便装，也可选用二合一装)、沐浴露

3、护肤品、洗面奶(建议携带小支，平时不太用的同学可不带，建议携带一支防晒霜，军训期间直接曝晒较多)

4、洗衣液(可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤，建议携带小包装)

5、衣物类日常衣物(军训期间多穿军训服，但偶有可能遇上雨天或活动，建议普通衣着自备1套，可选备睡衣1套)

6、袜子(建议根据军训时长选备多对，由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需要多备1-2对)

7、鞋(拖鞋必备1双，运动鞋建议备2双进行替换)

8、皮带(军训服通常比较宽松，建议携带皮带以免出现尴尬情况)

9、脸盆(习惯洗脸等用盆的同学可以携带，如果习惯可不带)

生活类1、防蚊液(可选备花露水、风油精等驱蚊用品)

2、纸巾(军训期间长时间在外训练，建议选备纸巾及湿纸巾)

3、现金(军训期间在外饮食，可能会遇到饮食不习惯以及饭量不够或饮用水不够的情况，建议备一些钱可在小卖部购买零食和饮用水)

4、梳子、发绳(建议需要打理头发的同学携带)

5、晾衣架(不少部队宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物)

6、扇子(由于很多部队宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子)

7、雨伞(天气多变，偶有休息出门的时候可遮雨遮阳)

8、水杯

9、毛巾

10、席子(推荐折叠款便于携带，不推荐直接使用宿舍的被褥)

娱乐学习类

1、手机(虽然大部分时间在训练，带上手机也便于空闲时联系家人或娱乐)

2、书本(可选备一本读物，但不推荐，建议空闲时可以和同学多多认识。习惯写日记的同学可携带本子和笔)

3、接线板(宿舍可能插座较少，但并不强烈推荐，训练期间自由的时间不多)

大学军训必备清单常识1.防暑防蚊药品。必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药，人丹，以及治便秘的药，另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。

2.消炎药。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

3.合适的鞋子。鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的。

4.几双吸汗的袜子。军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。

5.厚鞋垫。要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多。

6.创可贴，一包针线。军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，又会用得到针线。

7.防晒霜。军训时天气都很热，太阳能很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。

8.要带洗漱用品有：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗发水、毛巾、肥皂。

9.润喉片或是西瓜霜。因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。

10.不容易碎的水壶。水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水;瓶口要大，这样接水不会烫伤;最好能有提拉，方便携带。

军训的注意事项

1.做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

2.注意补充水分

以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

3.注意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

4.注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

外出军训必备物品清单1、女孩子准备一些防晒霜，要不然就得晒成黑妞啦，怕被晒黑的男生也可以带点，主要在手臂、脸上涂抹，因为平时作训都穿着迷彩，长袖长裤，带着迷彩帽子，很少部位能晒到。

2、大一点的水杯，军训是很苦很累的，会喝大量的水，4、5瓶矿泉水是很正常的量，当然如果你钱多，就买水喝吧，女生可以准备点红糖水。

3、合适的鞋子和鞋垫，鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的棉鞋垫，话说有同学在鞋底垫那啥女生用品的，也不错。

4、防暑药，特别是9月的天，全国基本依然是35度以上高温啊，很容易就中暑了，甚至经常有人在军训时晕倒的。

5、带一小包纸巾，用来擦汗，军训时汗如流水一点也不为过，当然上厕所时需要用到。

军训期间寝室需要预备的一些东西1、防蚊药品，蚊虫叮咬剂，特别是晚上都要军训的，带花露水，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

2、消炎药，准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

3、维生素c片、钙片及各种营养品，比如维生素功能饮料、红牛啊、营养快线之类的。军训期间，体能消耗是相当大的。

4、西瓜霜之类的润喉含片，军训时经常会有拉歌之类的活动，那就放开唱吧，唱就放声吼，乐就仰天笑，当然也容易造成嗓子嘶哑。

5、针线包，军训难免大量运动，衣服破了等等，裤裆破了是常有的事情，针线包就派的上用场了。

其他药品感冒药，创可贴之类的常备小东西

止泻药，很多同学都市去外地上大学，很容易水土不服，拉肚子是常有的事。

止痛药，女生经期用的哈

多准备几套内衣内裤，太热了，经常需要冲澡，衣服有时候来不及洗或者要穿了却没有干。

少量食物：压缩饼干、咸菜、牛肉干等之类以备不时之需。

相机，军训期间没有留下一些照片是很遗憾的哦。

一只水壶水壶容量要大，既可以晾水，还可以储水;瓶口要大，接水时以免烫伤;有提拉，以便携带;还得不容易碎。

防暑 防蚊药品必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

穿平角裤军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

合适的鞋子鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。

短裤衬衫军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。

女生注意事项军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

带爽身粉可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

01.早上出门前就要开始认真涂防晒

军训期间，时间再匆忙，早上出门前也要认真涂防晒霜，紫外线全天都有，上午虽然强度较低，但是皮肤长时间裸漏，是很容易晒黑的。

建议大家：在军训期间涂防晒霜不用涂护肤品，直接上脸就行，这样有助于成膜，可以更好的阻挡紫外线。

同时要注意：涂完防晒霜后用散粉定拍打一下面部肌肤，有助于防晒霜持久性更高。

02.十点左右补涂一次

涂完防晒霜后，由于防晒霜本身的氧化以及挥发，再加上流汗等情况，防晒力度会越来越弱。所以，有条件可以在十点钟左右补涂一次，量不需要太多，一个硬币大小就可以。

同时要注意：涂防晒霜可不要只顾得涂脸，发际线、脖子以及胳膊等裸露的地方都要涂。

03.中午无需卸妆，用卸妆巾适当擦拭即可

上午军训结束以后，中午回到宿舍无需卸妆，简单的用卸妆巾或者湿巾擦一下脸就可以了，这个时候可以冷敷来镇静肌肤，起到舒缓的作用。

04.下午涂防晒霜量要大

下午三点钟左右紫外线的强度是一天当中最高的时候，在下午涂防晒霜的时候要注意量要大，可以以三个硬币的量为准，如果害怕直接防晒霜涂到脸上过于粘腻，可以适当的在防晒霜前拍一下爽肤水。

注意事项1：这个量可不是全部涂在脸上，发际线、耳朵附近、脖子都要兼顾，避免军训结束后肤色不均匀。

注意事项2：下午紫外线较强，如果有条件，半个小时左右补涂一次防晒霜。

05.晚上回到宿舍后，尽量早早的卸妆+清洁皮肤

结束了一天的军训，晚上回到宿舍后，建议早早的完成面部清洁工作，因为白天涂的防晒霜比较多，晚上的清洁工作十分重要。

建议大家：用卸妆油或者卸妆水先卸妆，再用洗面奶清洁面部肌肤，把脸彻底洗干净，才能使皮肤更清透。

06.晒后舒缓：喷舒缓喷雾，即使保湿舒缓肌肤

军训期间皮肤不仅会被晒黑，更重要的是会被晒伤晒红。所以军训完以后的护肤工作真的特别重要，这个时候要以补水舒缓为主。

社会实践军训实践承担任务的内容包括：

1. 参加军训，学习军训知识，掌握军训技能，掌握军事文化知识;

2. 参与社会实践活动，参与社会公益活动，为社会提供服务;

3. 参加社会实践研究，深入了解当前社会现状，加强社会科学研究;

4. 参加社会实践培训，提高社会实践能力，掌握社会实践技能;

5. 参加社会实践活动，实践社会实践理念，推动社会实践的发展。

夏令营必备物品清单表格夏令营准备物品篇三

衣物：自己平时习惯的就可以了。注意有足量的内衣、衬衣、外套，根据季节及时调整。

鞋帽：(最低配置)拖鞋一双，凉鞋一双，运动鞋两双(根据自己的运动习惯：旅游鞋、篮球鞋、足球鞋、帆布鞋)皮鞋一双，袜子若干双，腰带一条，领带一条，帽子请因地制宜购买。

其它：毛巾，牙刷，旅行双肩背包一只，太空杯一个，收纳盒若有也可带一个，指甲刀，根据需求带少量护肤品。旅行箱一只(大小可以不必按学校给的尺寸，不要过分大就可以了)，塑料袋若干，编制袋两只，宿舍装饰品少许。

万应止痛膏，扑感敏，玉叶解毒冲剂(或者柴胡冲剂)，创可贴，霍香正气水(虽然不好喝，但确实很好用，疗效好)，强力维c银翘片，皮炎平，黄连素，小神器板蓝根，金嗓子喉宝。

纸笔不用多说，备齐一盒比较省心，可以拼几只蓝色几只红色。纸、数学作业纸各来一沓比较方便。理科的作业本可以买一打，反正慢慢用，文科的练笔本一般是硬皮的，可以挑自己喜欢的花色，还有用来记录主科笔记的笔记本，初始有个5-6本就可以了。

如果喜欢听磁带，可以准备个walkman，不过现在大家都用mp3了吧，如果不需要听磁带用这个就够了，小巧方便。再有就是根据大家专业的需要了(有的专业要一堆的画图工具啊~，那就自备吧，如果是想专攻数学，可以准备一套好的尺规)另外可以带上自己喜欢的书，初中毕业时候好朋友送的东西也可以带。

特别关照!!上了高中，最好可以准备一本英语语法书，一本词汇书，需要时可以随时翻看，如果写作文或者干什么需要用的时候忘了语法会很头痛，忘记单词头就更疼了，有书翻翻是很好的。

衣架(6只以上，10只最好)，水果刀(要削苹果啊梨什么的好用)，剪刀，抹布 (刚去的时候要清理房间)，针线包(最好带着，以防万一，超市有售)，男生必备剃须刀，女生可带化妆盒，耳勺，指甲剪，闹钟(男生尤需)，热水袋(冬天可以暖被窝哦)，照相机(大一会有不少机会出去玩的，不要错过了美丽的瞬间哦，具体种类么，当然是数码的最好了，不过还是根据大家的经济情况啦)，一定长度的塑料绳(很有用处，比如挂蚊帐什么的)。

强烈建议一个宿舍合买一部好的电话机(学校的通常不是很好使)

公式大全、经典读物、教学参考书、口袋书都可以适当备一些，

平时注意整理好自己的个人物品，

注意控制玩手机的时间(相信大家一定不会忘记充电器的)

适用mp3听英语的同志可以准备一个好一点的耳机

需要带到学校的教材要备齐

收衣杆，洗漱用品(洗衣粉，肥皂，洗发水，牙膏)，电扇、台灯(这两样学校的虽然有 点贵，但是鉴于它太大了不方便从家里带，贵就贵吧)，卫生纸，热水壶。

1. 一台功能超级强大的电子词典，老师的全英文讲课会让你措手不及。

2. 送给让你一见倾心的人的礼物!

3. 防晒霜!为军训而准备，刚上高中的军训可是真格的!

4. 一个笔记本，或许日记会让总是被遗忘掉的高一更有意义一点。

5. 十个小礼物，虽然不贵重，但能让你和舍友老师的关系更融洽!

6. 一套正式的suit，开学后，如果你想参加班级或学生会的竞选的话!

7. 一个书包

8. 一挂蚊帐

9. 准备好后给家里一个让他们放心的电话

10. 一颗塌实、耐得住寂寞的心!

夏令营必备物品清单表格夏令营准备物品篇四

1.脸盆2个(洗脸的，再带一个可以用来洗脚或者洗衣服)

2.杯子3个：喝水的杯子、保温杯、 刷牙的杯子

3.牙刷和牙膏

4.毛巾3条(一条洗脸、一条洗头用、洗脚)+ 抹布(刚去的时候要清理房间)

5.香皂2个(日常用和洗衣服)+及皂盒(建议用带盖子的)+洗衣粉

6.洗发水、护发素、沐浴露、洗手液

7.唇膏、洗面奶、润肤霜、护手霜、防晒霜等护肤用品

8镜子、梳子+发饰(女)等

9.浴巾、浴球、浴帽

1.旅行双肩背包一只，旅行箱一只，塑料袋若干，编制袋两个。

2.皮带、备用鞋带、雨伞

3.卫生纸(厕纸)、纸巾(盒装的和一包包的，盒装的放寝室，一包包的随身带)

4.拖鞋2双：出门一双，洗澡一双

5.鞋子3双：运动鞋两双，皮鞋一双，袜子若干双，帽子请按需购买。

6.睡衣、袜子、内衣裤和换洗衣物

7.眼药水(杀菌和消除疲劳)

1.抹布、擦席子的布、洗洁精(用来洗碗和水果)

2.夹子或者皮筋(可用来扎未吃完的零食等)

3.塑料密封盒(可以装未吃完的蜜饯等按需)

4.咖啡、红茶、绿茶等饮料以及泡咖啡用的勺子

5.小锁、指甲钳、耳勺、水果刀、接线板(小)、针线包(缝缝补补)

6.塑料绳(开学捆书、晒被子等)

7.日记本和记事本(另外可以带上自己喜欢的书)

8.夹蚊帐的夹子(不用时把蚊帐夹起来，看上去整洁)+电蚊香(传统易燃)9.卫生纸、纸巾(盒装的和一包包的，盒装的放寝室，一包包的可以随身带)

10.钉子(挂窗头布袋)、电池、电筒

11.台灯 (最好是充电型的)

12.饭盒、筷子、勺子

13.百洁布或丝瓜瓤(洗碗、洗搪瓷脸盆和杯子，很有用)

14.衣架(一种是晒裤子用的带夹子的多用架，一种是晒t恤和衬衫的那种)

15.粘钩(可以挂垃圾袋和抹布)，大夹子(晒被子时候用)

16.闹钟、电扇、吹风机、剃须刀

17.装药的盒子+常用药 ：创可贴、藿香正气胶囊、感冒药、止痛药、眼药水、肠胃药、花露 水、风油精或者清凉油什么的(按需)

18.床铺(床垫、被套、床单、枕套、凉席、蚊帐、枕头、被子。按需)

1.笔记本电脑(充电器、耳机、散热器等按需)

2.手机(充电器、备用电池、耳机)

3(带调频收音机功能，听广播，也可和手机合二为一)

4.u盘

1.笔、尺子等文具和笔筒(放寝室里)、笔袋(随身带)

2.回形针或夹书的夹子

3.文件夹

4.英语词典(文曲星)一本英语语法书

5.便条本、n次贴

6.剪刀、双面胶，透明胶、胶棒

7.一些自己喜欢的书

8.修正液胶带纸什么的

9.包(上课的、上街的)

10.笔记本和练习本还有草稿本什么的

11.2b铅笔，橡皮，尺子

12.荧光笔(划重点)

录取通知书

学生档案

汇款凭据

准考证

一寸登记照2套

身份证(正反两面复印件)

团员证等证件以及转团关系的资料

夏令营必备物品清单表格夏令营准备物品篇五

录取通知书;

高考准考证;

成绩单;

户口本;

身份证及正反两面复印件;

(在学校也会有地方复印，但是开学肯定人很多还要排队)

一寸登记照2套;

(报名、填学籍卡、报社团学生会、入党、交简历、申请勤工助学等都要用，必备)

党、团组织关系证明;

(一般都是在档案袋里，不要搞丢了，不然还得重申入团，这么多年团费就白交了)

(学校大部分应该有的卖，可能很难买到，但报到当天去买东西?——累!)

牙刷;

牙膏;

漱口杯;

毛巾;(吸水要好)(相应的要买挂绳或挂钩)

洗面奶;

洗发水;(大瓶划算)

沐浴露;(同上)

剃须刀;(男生必备，胡子拉茬的给人印象不好哈)

盆子(选能摞在一起的，节省占地空间，别让寝室太拥挤);

开水瓶2个(不要太精致抢眼，容易被盗;外壳质量一定要好)

抹布;

香皂、或洗手液;

桶(鄙人暂时是没怎么用到，就用来放没来得及洗的脏衣服了)

鞋子，拖鞋，皮带

衣架(两札);(根据各自衣服的不同买不同质量的衣架)

晒衣夹(一排);(额用它主要是夹住衣架和晒衣绳，防止衣服吹跑的)

可以晒很多袜子的环形衣架;

大夹子;(晒被子时候用)

晒衣服的撑杆

挂钩若干(可以贴墙的);

镜子，梳子

喝水杯、水瓶;(不怕摔的最好)

(军训用自己的水杯装水有好处，因为收垃圾的人会趁你训练的时候把饮料瓶子收走，哪怕里面还有你救命的水)

饭盒(主要是有时候要泡面用，食堂有一次性饭盒，你不会带它去食堂的)

筷子(食堂也有，额说过，是为了泡面的时候用哈~)(决心泡面的同志记得再带瓶洗洁精~)

削皮刀、水果刀;

牛奶、饼干、小面包等开袋即食的东西。(建议低糖低盐低脂高纤的)

(想减肥的就不要买了，柜子里放着这些东西是祸害;相信额，人到馋时绝对没有自觉性!)(demo早餐一定要吃!)

蚊帐;

枕头;

凉席;(学校会有小型的卖)

一张被单;(搞脏了可以换)

枕套;(同上，也要经常换洗)

垃圾篓(可以到学校买)

雨伞;(不要光求漂亮，质量要好，不然淋成落汤鸟就不好看了)

包包;(大大小小的，自己看着办~)

钥匙扣;(挂宿舍和抽屉钥匙用)

当地的地图和公车路线图;(可以到学校了买)(不要天天关在象牙塔里)

家里的钥匙(不然突然想回家了却进不了家门);

自行车(学校大的可以考虑);

笔(黑笔必备，开学填很多表有用)(开学可能没有时间去买，学校超市也未必有自己习惯用的牌子的)

随身带的小记事本(很多东西辅导员、老师都只讲一遍，大学的事情远比中学复杂，要记下来才不容易忘)

高频收音机+耳机(可以收voa和bbc)(非英语专业的同学期末考试要用，所有同学四六级考试都要用)

手表(考试不准开手机)

手机

手机充电器;

护眼台灯;

闹钟;(用手机闹也行)

小台扇;

电脑(带了要做好同学们都来你这拷学习资料插u盘、然后电脑不断被毒的心理准备，所以要装强大的杀毒软件)

纸卷、纸巾;

纸巾筒;

卫生棉(女生必备，男生免了);

花露水、风油精、清凉油等;(驱蚊止痒、治中暑都有用，绝对必备~~~)

小型家用药箱(校医院不一定都靠得住，而且有的会里宿舍很远，有备无患呐)

(白+黑、维c、三九胃泰、消炎药等，治感冒、发烧、肠胃问题的药，有痛经史的女生还要带痛经的药;绷带、棉签、药用绵花、云南白药等以治摔伤、撞伤等意外事故)

(总之备一个药箱，自己用不着，别人也许会有不时之需，也是给人好印象的方法之一喔，呵呵~)

洁厕灵;(清除墙面、地面、便池里的黄色污垢很有效)

消毒水(喜欢的带)

水壶(容水量要大!!);

质量好点的鞋垫;(军训时穿那个鞋子不垫个好的鞋垫脚会断掉的，即使穿自己的鞋时间长了脚一样会痛)

橡皮筋，小发夹(扎头发，夹刘海);

小手帕或者足够足够多的纸巾;

湿纸巾(可以考虑带，不过别让它晒烫了，不然用的就没感觉了~)

凉茶冲剂;(在太阳下站一整天后喝点这个消暑)

军训期间对自己好一点，多吃有营养的东西。