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了解自己的学习风格和特点，有助于选用适合自己的学习方法。发表一篇优秀的总结可以提升我们在学术界或职场中的声誉和竞争力。接下来是一些实用的总结写作技巧，供大家参考和借鉴。
拓展项目图片篇一
二、游戏规则。
三、活动感受。
锻炼队员们的反应能力。
一活动名称：团队孵化(破冰起航)。
二、任务。
三、看点。
设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架。
一、游戏名称：松鼠与松树。
二、游戏道具：(无)。
三、游戏规则。
1、角色设置。
松鼠松树猎人(精灵)监督员。
2、口令设置。
1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动。
2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动。
3)地震了---------松树和松树全部逃跑。
3、角色具体说明。
2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置。
3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的。
4、人数。
不少于11人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)。
5、步骤。
1)先任命一个监督员。
2)随机抽一名队员充当精灵。
3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数。
4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞。
5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里。
6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间。
7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动。
6、奖惩。
四、活动感受要点(教官)。
此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，
五、分享阶段重点内容。
三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。
一种心态：积极心态。
一、游戏名称：太极拳。
二、游戏规则。
1、口令。
一个大西瓜，一掌劈开它，一半分给你，一半分给他。
2、按教练的口令，和教练一起打太极。
三、活动看点。
放松阶段，缓和紧张的气氛。
一，活动名称：风采展示。
二、活动安排。
三、活动看点。
展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识。
一、游戏名称：生命线。
二、游戏道具：眼罩(若干)。
三、游戏规则。
1大概程序。
注：在整个游戏当中不能将眼罩拿开，否则将视为作弊处理。
2、步骤。
1)由教练将所有队员均分为几组。
2)给10分钟的时间让小组进行讨论，商量完成任务的有效方案。
3)教练给每个队员发一个眼罩。
4)由教练给每人编一个三位或四位的号码，一般是生日代码，
如：7月13日----071310月26日----1026。
5)每个人都将眼睛用眼罩蒙上。
6)教练将每组队员分开，分算到不同地方。
7)教练宣布游戏开始。
8)各队按预先商量的方案进行游戏。
四、活动感受要点(教官)。
此活动主要教我们如何沟通，除了语言眼神还能通过何种方式沟通，使队友迅速了解他们所需要的信息，以及如何拓展我们的沟通范围。我们不能仅局限于自己的小圈子里，要以积极、乐观地心态去与他人沟通，从而形成一种默契，进而使我们的团队更加紧凑。
一、游戏名称：太空椅。
二、游戏道具：(无)。
三、游戏规则。
1游戏说明。
各个队一起商讨方案，在最短的时间里想出一个办法使全队队员只有脚触地但全部都能坐下，要求队员既能坐也能睡，持续半个小时以上而不会感觉到累。
2、人数。
不少于20人。
3、步骤。
1)使全队人员围成一个圆。
2)所有队员都以与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴。
3)在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”
4)所有队员在口令下达后，一起坐下。
5)这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的。
四、活动感受看点。
此活动的目的是锻炼我们的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失的团队里也不会有成功的个人，我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。
一、游戏名称：突围(穿越电网)。
二、游戏道具：一张网和支架若干，
三、游戏场景组建。
用网和支架组成一个网墙，模拟电网。
四、游戏规则。
1、游戏说明。
2、时间规定。
40分钟(时间可根据人数做适当调节)。
3、人数。
不少于30人。
4、游戏实行。
由各组商讨对策，选出一个总指挥，进行人员的适当安排调动，使人员得以合理任用。
五、活动感受要点。
此活动主要是为了引导队员们增强创新思维能力、培养创新思维的意识，让每名队员开动脑。
一、游戏名称：团队钢丝(雷区取水)。
二、游戏道具：一根长绳索，一瓶矿泉水(可替代)，一根短绳索。
三、游戏场景组建。
的唯一工具。
四、游戏规则。
1、游戏说明。
2、时间规定。
40分钟(时间可根据人数做适当调节)。
3、人数。
不少于30人。
4、游戏实行。
五、活动感受要点。
一、游戏名称：飞跃峡谷。
二、游戏道具：两块扳子(一长一短且有结实)两个木墩三根绳子。
三、游戏场景组建。
四，游戏规则。
1，游戏说明。
2、时间规定。
40分钟(时间可根据人数做适当调节)。
3、人数。
不少于30人。
4、游戏实行。
由队任用员们自己发挥创意，任用道具搭一座桥，使每位队员通过峡谷。
五、活动感受要点。
一、游戏名称：信任背摔。
二、游戏道具：一张桌子、两根绳子。
三、游戏场景的组建。
1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)。
3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”
四、游戏规则。
1、时间。
不定。
2、人数。
至少12人。
3、角色设置。
指导(系绳子的人员)1名。
安全人员(接人的)至少10名。
2、步骤。
1)按三中的方法组建场景。
2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前。
3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来。
4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”
5)安全人员达到“我们准备好了”
6)该队员数1—2—3然后笔直到下。
五、活动感受要点。
一、游戏名称：集体离地拍照。
二、游戏规则。
三、活动看点。
口号。
声、欢呼声打破，我们所有精英们分成4个小队，在此展开各种项目的大pk，展开一场声势浩大的野外拓展训练。
如果说，拓展训练也是一本书，那么翻过"穿越电网"，隔过"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的还是"信任行走"项目!
通过野外拓展训练，员工们不仅欣赏到了美景，放松身心，洗去辛劳，更增进了同事之间的沟通和相互信任，增强了团队凝聚力，进一步保持了系部团结协作、活跃奋进的良好氛围。同时也让领导层从工作岗位走向大自然，感受大自然的钟灵毓秀，体味人与自然的和谐统一;磨砺他们的意志和忍耐力，强化他们的团队合作意识，增强集体荣誉感。
短短的一天训练，我们仿佛走过了人生漫长的一段。感动与感悟的太多，最重要的是，我们看到了在厚厚包裹下脆弱与敏感的内心，感受到了最真实的自我!正是这份真实，才使得我们的心与心贴的更近，我们沟通、配合、交流才更加顺畅，我们才享受到了每一份力量、每一分快乐!
拓展项目图片篇二
人数：不限。
道具：每对搭档一个气球，水(装在气球里)。一处宽敞的活动场。
概述：炎热的天气，适合在活泼的团队中开展的理想游戏——引人发笑!
目的：1.培养团队精神。
2.让队员们彼此对抗。
准备：给所有气球装大约一升水，然后把里面的空气挤掉，扎好口。
步骤：1.每个人选一名搭档。
2.每对搭档相距2米远，面对面站立，形成两排。
3.给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。
4.要求把气球仍给自己的搭档，保证气球不破裂。
5.大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。安全：寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动。
变通：气球爆炸，其中一个人被淋一身水后，建议和搭档拥抱，共享游戏快乐。
二、女皇圈。
是整个圆圈开始转起来，场面庞大，气势恢宏，团队合力的力量比我们想象的任何时候都要巨大。项目目的：
1.如何将内耗降到最低。
2.培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神。
3.培养队员做事的计划性。
4.认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力。
5.总结经验，加强团队学习能力。
6.认真严谨的态度与积极心态的重要性。
三、建绳房。
三角形、正方形、圆形组成的“房子”;。
目的：统一团队领导力，
资料。
加强队员的执行能力，服从能力，从而提高团队工作效率。
四、信任背摔。
类型：团队中的信任，信任自己的队员挑战自我安全区。
时间：15分钟。
适用对象：全体参加团队建设及领导力训练的学员。
活动目的：
给你带来的个人突破。
操作程序：
这是一项带有危险性的活动，一定要有专业的拓展教练在场指挥才能进行。
有关讨论：
1、当你站在墙上的时候，心理感觉如何,信任是什么,团队需要什么?
2、当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何?
为自己不可能完成的事情。
拓展项目图片篇三
【项目难度】：
【项目时间】：
1小时以上。
【项目人数】：
8—20人。
【项目道具】：
两根长约30米，直径20毫米的绳子，绳子的弹性越小越好。
一处宽阔场地，里面栽有很多距离较近的树。
概述：这个游戏向每个队员挑战的同时又注重培养团队精神。
【项目目的】：
1.使团队的各个队员独自面对挑战。
2.培养团队精神。
【项目准备】：
1.培训开始之前，就需要着手搭建游戏场地。选一个地方，里面栽有几棵粗壮的大树，大树要能承受几个人的重量而不弯曲。
2.拿一根绳子紧紧捆在其中一棵树的树干上，距地面1米高。把绳子拉到距其3～4米远的另外一棵树上，在树干上缠绕几圈后拉紧，重复下去，直到绳子用完为止，而且绳子要紧紧捆在最后一棵树上。依旧从第一颗树开始，用另一根绳子重复同样的步骤，只不过绳子距地面约3米高。
3.务必保证把绳子的起始端和末端紧紧绑在树上。最后，两根绳子都连结在树之间，一根绳子距地面l米，另一根绳子比它高2米左右。
【项目步骤】：
1.把队员带到已经布置好的场地上。
2.要求队员必须从绳子一端移动到另一端，且不能踩地。如果有人不慎踩地，全队必须重新开始。
3.开场白示例如下：
了，你们没有充裕的时间返回去再走另一条路，只能向前走。很明显在此之前，一定有人路过这里。因为这些树之间都连结着绳子，并且这些大树已经跨出了有毒的废墟场。所有队员必须攀爬绳子，穿越废墟场，而不能踩地。如果有人不慎踩地，全队必须返回去重新开始。
【讨论问题示例】：
所有队员都胜利穿越废墟场了吗?
游戏过程中哪些人认为自己不能穿越废墟场?为什么?
队员之间相互支持了吗?
什么因素有助于成功完成游戏?
【项目安全】：
在游戏过程中多安排几个监护员，不失为一个好办法。向队员们解释一下，监护员之所以能够在地上行走，而不会中毒，是因为他们穿着特制的防毒鞋——但是你们不可以，其他人都不允许穿这种鞋。
或许，你想把第一根绳子绑得低一点——距地面半米高——但是要保持第二根绳子比第一根绳子高出2米左右。
【项目变通】：
蒙住几个队员的眼睛，增加难度。显然，开场白也要相应地变动一下。
拓展项目图片篇四
课程背景：
现代社会发展日新月异，促使人们工作和生活节奏加快。每天不但要忙碌于繁重的工作任务，还要面临不断迎接新的挑战和自我素质的提高，家庭社会和工作使人们无法放松自己，导致精神压力和负担太重。这样不但对人们的生理和心理健康有所危害，而且也不利于公司企业的发展和个人工作效率的提高。加快企业的发展，不能仅靠全面的冷冰冰的制度，还必须加入更人性化的机制，以增强个人对团队的归属感和参与感，激发出员工的主观能动性，营造和谐的工作环境，才能突破工作效率低下、缺乏活力、离职率高等企业发展瓶颈。
项目目标：
各部落的人们利用一切规则允许的方式，搜集到尽量多的有利于自己的情报和消息，而后采取一系列的措施和行动，最终夺取其他部落的旗帜而达成吞并部落，达到统一大草原的目的。
此次活动采用关联递进的方式进行。各小组在活动开始时将分别组建自己的“部落”，并建立自己部落的名称、部落旗帜、歌曲、口号以及选举产生部落首领。在部落建立后利用各种方法完成统一大草原的目的。
活动背景：
公司不仅希望员工了解自己工作的企业，而且也希望员工的亲人了解和关注公司，以给予在公司工作的亲人更多的支持和鼓励。让家人和员工共享工作的成就和艰辛，让企业融入家庭，成为家庭的一部分。探索公司活动创意新颖，执行经验丰富，将为您和您的企业打造一场别开生面的家庭日活动。在公司里定期举办“家庭日”，可以让员工和家属们欢聚一堂，让家属了解员工的工作，增强公司的凝聚力和员工的自豪感，提升员工的忠诚度。
活动策划：
策划思路及达成目的：
必须提炼核心思想：让个人-家庭-企业在一天的活动中感同身受。
必须具有主题创意：增强投入度，深刻体验。
轻松、娱乐：一个美好的“家庭同乐日”
执行方案：
活动设计以家庭为单位;。
活动具有广泛的可参与性，任何年龄、性别都可参加，无须特殊的技能;。
活动规程具有较大的弹性和余地，即便参加者比较随意，活动亦可顺利进行;。
活动形式轻松、快乐，注重沟通、交流、互动、融合;。
为企业和员工提供相互了解、增进感情的机会和平台;。
让单身员工加入，组成临时家庭……。
活动现场：
整个活动现场宛如一个梦想王国，洋溢着幸福、温馨、活力、健康及希望的气氛。活动设计还包括刺激的体育及智力活动，鼓励员工展现自我、挑战极限!
活动感悟：
员工说：我觉得我们的企业就像一个大家庭，我很有归属感;。
员工家属说：我为我的先生(太太)感到自豪，他(她)供职于一家如此优秀的企业;。
领导说：我从中感受到理解的幸福和支持的力量……。
适合对象：团队所有成员的家庭组织。
活动时间：半天、一天、其它时长。
适合地点：齐力拓展活动基地;任何旅游风景区;运动场。
齐力拓展培训机构非凡的活动策划和活动执行能力将带给您一次激情的非凡体验!
您需要的仅仅是把您的需求交给齐力的活动专案策划项目组!
在这里让我们一起为您的团队扬起前进的风帆，一起放飞您的团队希望…。
拓展项目图片篇五
见面3分钟时是你留给他人第一印象的最重要的时刻，同样在一个会议或培训的刚开始，如何让大家更加活络起来，是关系培训是否成功的关键，下面的小游戏就可以用于消除大家的陌生感。
游戏程序和规则。
1.第一步：
(1)给每一个人都做一个姓名牌。
(2)让每位成员在进入培训室之前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。
(3)等所有人到齐之后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做自我介绍。
2.第二步：
(1)主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：“很高兴来到这儿！”
(2)快速绕教室走一圈，问：“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情呢？”
(3)注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。
相关讨论。
总结。
1.在开始的课程中，主持人一定要注意保持一个积极、幽默的态度，以便让大家迅速的消除腼腆等情绪，然后让大家好好的熟悉起来；同时有助于大家积极的发言。
2.如果没有调动起来情绪，学员没有积极举手回答的话，讲师可以有意识的点名让同学回答，以调动气氛。
参与人数：集体参与。
时间：20分钟。
场地：不限。
道具：姓名牌。
应用：(1)团队沟通。
(2)培训或集体活动前的熟悉和沟通。
(3)主持人开场白，帮助主持人与大家进行沟通和交流。
形式：2人一组。
时间：40分钟。
道具：一块黑板。
场地：室内。
应用：(1)活跃气氛。
(2)创造性地解决问题。
(3)团队沟通。
相信大家都玩过词语接龙或续写故事的游戏，比如前一个人为一个故事起了个开头，大家就按照这个思路把故事接下去，一直到形成一个完整的故事为止。这个游戏就是将上述形式深化了一下，目的在于让受训者明白如何在受限制的情况下发挥想象力和创造力。
游戏规则与程序：
1.将受训者两两分组，做一个与某个话题(可以任意选择，只要大家感兴趣，比如旅游)有关的演出。
2.指定每组的两个成员中，一人为a，一人为b。被称为a的人是这场游戏的演员，被称为b的人是a们的台词提示者。
3.b组挨着a组的同伴站着，当轮到自己的角色说话时，就会把台词告诉a。而每个a组成员的任务就是接受b同伴提供的任何台词，在此基础上再加以发挥，把戏演下去。a组成员要密切配合b成员的意思，好像这些台词就是他们本人想出来的一样。
4.为了使受训者充分理解培训者的意图，培训者可以先做一下示范。挑选一位学员后，培训者开始说：“我非常想和你一起旅游，因为小王你——”
5.培训者然后拍一下小王(b组人)的肩膀。小王需立刻接下去，“我总是与你的喜好一致。”培训者结合小王的话继续说，“总是与我的喜好一致。事实上，我们有过一次愉快的旅游经历，那一次——”
6.再次拍小王的肩膀。他也许会说：“我俩结伴去了黄山，”培训者接着说：“我俩结伴去了黄山，真是一次美妙的经历。”
7.又一次拍小王的肩膀，小王可能说：“什么时候我们还能共同休假呢？”培训者说：“什么时候我们还能共同休假呢？那时我们再一起出游吧……”
8.让所有受训者观看示范，然后让他们各组散开练习一下，5分钟后大家集合，集体完成一次演出。
相关讨论。
总结。
1.无论a组还是b组成员，都不可以迟钝的、恶作剧的做这个游戏，否则不仅会给搭档造成困难而且会破坏训练的效果。大家的目的是将一个故事合理、顺畅地完成下来，而不是给别人出难题或显示自己的才能。这个游戏体现了公平的合作，即快乐来自于与他人分享创意。
2.一个团队最不可少的就是团队的合作精神，而合作精神最重要的就是要善于倾听别人的意见——像对待你的意见一样，给予他人的想法和念头以足够多的关注。这个团队也许最终会同意采用你的想法，但这在集体讨论会上不是最重要的，最重要的是要善于倾听他人的发言。
参与人数：分成3组，每组5人左右。
时间：20分钟。
场地：空地。
道具：三条绳子，分别长20米、18米、12米。
应用：
(1)帮助学员体会在团队工作中沟通的重要性。
(2)加强学员对于团队合作精神的理解。
(3)训练学员对于结构变动的适应能力。
相信大家都听过三只小猪盖房子的故事，在故事中三只小猪互相合作建成了一个漂亮坚固的房子，并最终抵挡住了大灰狼的袭击。在本游戏中，我们也将扮演一次小猪，看看自己拿绳子是否能建出满意的房子。
游戏规则和程序：
1.培训者将学员们分成3组，大约保证每组的人为5人左右。
2.发给第1小组一条20米的绳子，第2小组一条18米的绳子，第3小组一条12米的绳子。
3.规则：用眼罩把所有人的眼睛蒙上，然后规定第一组圈出一个正方形，第二组围成一个三角形，第三组圈成一个圆形。
4.然后让大家联合起来用绳子建立一个绳房子，房子的形状要有上述三个图形组成，并且一定要看上去比较漂亮。
相关讨论。
1.对第一个任务和第二个任务分别进行比较，哪一个任务较易完成，为什么？
2.在完成第二个阶段的任务的时候，大家会遇到什么困难？你们是如何解决的？
总结。
1.在每一个组完成自己的任务时，是相对比较容易的，但是当需要大家一块配合，建成一间房子的时候，事情就变得复杂起来了。三角形和正方形如何配合，圆形应该放在什么部位都是问题，所以越是在这种时候越需要大家相互之间的配合，需要大家的团体合作精神。
2.要做好这个游戏，首先要选定一个基准点和一个核心人员，要使大家都参照这一个坐标系进行行动，这样才便于指挥，也可以防止场面的混乱。
3.兄弟同心，其利断金，讲的就是大家一致对外，团结合作，终成正果的道理。小猪盖房子需要这样一种精神，在我们日常的工作和学习中亦要如此。
拓展项目图片篇六
在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。
将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响。团队学习保证新的创意。
拓展项目图片篇七
人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。
道具：(每个小组)。
・1根约6米长的绳子。
・选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。
・选项：装饰用的大橡胶蜘蛛。
概述：这是一个可以用来创建团队的.游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。
目的：
1.让所有成员都积极参与，共同迎接挑战。
2.建立小组成员间的相互信任。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。
准备：在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1.5米左右。注意要把绳子拉紧。如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托游戏气氛。
如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15em(6英寸)的木桩代替绳子。
步骤：
1.致游戏开场白，开场白示例如下：
看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。一旦有人不小心碰到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。这里我们要进行一次类似的冒险。请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子。如果有人碰到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运!
2.如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。
讨论问题示例：
各个小组的“战况”如何?
・你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?
・每个人的任务是什么?
・整个小组的运作是否有效?为什么?
・你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?
・哪些因素有助于成功地完成游戏?安全。
注意观察每个队员的举动，同时仔细倾听。如果不加以限制的话，队员们可能会尝试各种方法，完全忘掉安全问题。游戏小组最容易想出的办法是跳高法，即助跑后从绳子上跳过去，但是，本游戏不允许采用这种方法。不要生硬地禁止该方法，你可以这样说：“由于有人不小心中了机关，现在地面变得非常粘，任何人都不可能跑动。”
变通：如果需要加大游戏的难度，可以把一两名队员的眼睛蒙起来。
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拓展项目信任人椅拓展项目介绍。
拓展项目图片篇八
流--漂于水上，顺水流动。
漂流，曾是人类一种原始的涉水方式。漂流最初起源于爱斯基摩人的皮船和中国的竹木筏，但那时候都是为了满足人们的生活和生存需要。漂流成为一项真正的户外运动，是在二战之后才开始发展起来的，一些喜欢户外活动的人尝试着把退役的充气橡皮艇作为漂流工具，逐渐演变成今天的水上漂流运动。
驾着无动力的小舟，利用船桨掌握好方向，在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下，在与大自然抗争中演绎精彩的瞬间，这就是漂流，一项勇敢者的运动。在我国，漂流运动的起步较晚，大多数的水上漂流活动还仅仅停留在小范围的对自然河段的利用上，而真正开发出来的商业性河流资源还比较少。随着人们户外活动项目的不断拓展和技术技能的不断提高，也许在不久的将来，漂流也能作为一项竞技性的运动给人们带来更多的刺激和欢乐。
一条蜿蜒流动的河，延伸在峡谷坚硬的腹地。乘着橡皮艇顺流而下，天高水长，阳光普照，四面青山环绕，漂流其间，迎面而来的是一种期待--期待刺激!期待惊险!期待与自然的搏斗!期待”有惊无险“后的轻松!在忙碌的都市生活中，人们一直在寻找的就是这样的一种激动、一种区别于平凡生活的独特感受。就是这样一种感受，使都市人为之倾倒，使之成为生活的一部分。
漂流运动从五十年代起在中国开展，并在短时间内取得了很大的进步，尤其是女子四个皮划艇，世运会上获得第四名，就选手抗衡的能力而言，中国漂流运动正越来越受到世界的瞩目。
中国的漂流运动也正在兴起。在国内许多著名的江河中已开展起皮划艇的竞赛和橡皮艇的旅游，随着此项目在中国的普及和开展，中国的漂流也将会在不远的将来被越来越多的人们所喜爱。
漂流探险难度的等级划分：
第一级：水流平缓的区域。
第二级：大部分水域水流平缓，伴随轻微波浪——浪高：1米。
第三级：频繁的波浪，但对较有经验的人来说仍易把握方向——浪高：1.5-2米。
第四级：对有经验的人来说也较困难，有大的障碍物需要避过——浪高：3米。
装备好才漂得美。
1、救生衣。
救生衣一般由公司提供，如果是“自助漂流”的话就一定记住要带，它是首要的必备用品。救生衣的功能都相同，但舒适性这一重要指标却各有差异。由于肩部、腰部和两侧都可调，腋部开口宽松，萨波救生衣穿着舒适。
2、多带一套备换衣服。
漂流是完全的水中运动，一趟下来全身湿透，备一套替换衣物和内衣裤是最为必要的。穿来参加漂流的衣服最好是短衣裤，行动方便且湿水后不会太重。
3、部分洗浴用品。
漂流完肯定得洗澡。一些漂流点不一定有洗浴用品提供，自备就万无一失了。
4、防晒用品———特指太阳油。
夏天多是阳光猛烈，搽一些防水的太阳油，或许可以避免晒成“非洲来客”。
5、防寒用品。
避免天气突然转冷。且水中运动完之后感觉寒冷，带备防寒衣物可避免着凉。
6、防水上衣。
漂流者如遇又湿又冷的情况，尤其是漂流路程比较远，最好有了一件防水上衣，就可以不受从河里溅入的冷水的侵扰。这种上衣使用粗纤维和坚固的胶乳帆布来御寒。
7、漂流手套。
除了在热天，手套通常都很受漂流者的欢迎。一副好手套能让手保暖、不致起水泡，同时使划桨更有力。
防水上衣和漂流手套在一般的漂流中未必会用上，更多是属于自助漂流———自己组织去野外寻找河道自行漂流的中的用品，这些自助形式的“勇士漂”危险性比较大，安全措施一定要做足，装备必须十分专业和齐全，除了上面所说一些基本必备之外，装东西的防水背包、装比较重要用品的收口包、漂流靴，还有艇、浆、划子都得自己去准备充分。
漂流小tips。
水上不要做危险动作。一般来说，漂流河段都是比较安全的，游客只要不自作主张随便下船、不互相打闹。漂流艇不会翻，一旦“翻船”也没关系，憋住气，小心不呛水就行，因为救生衣可以让最胖的胖子浮起来，时刻注意游客安全的水上工作人员会立即赶到你身边。
除了饮用水(漂流一会儿就会渴)，最好不要带其它东西到水上。手机、相机、证件和现金……应在保管处租一个空位存放保管。漂流途中根本不可能拍照，而手表掉到水里的故事在每个景点都发生过。
漂流最好穿拖鞋，跑鞋短时间内干不了，而皮鞋泡水，不方便。
漂流的衣服尽量轻简，但是应该避免色彩太淡或料子太薄，万一不慎落水那可真够尴尬的。
充分利用提供的服务。下水前，导游讲注意事项时一定要注意听;下水后，如果你水性不好，尽量靠近导漂员。导漂员熟悉航道情况，驾船技术也好，在你没力气的时候甚至可以拖着你的船走。但有些景点是双人艇，例如本人去的清远碧溪，无须导漂员，自己抓紧漂流艇的“拉手”就十分安全了。
还有一件事是做父母的必须知道的：太小的孩子不要参加漂流，会游泳也不行。山中河道情况复杂，到处是急流险滩，小朋友容易发生意外。
安全措施。
1、认真倾听工作人员关于河道的情况介绍;。
2、任何时候都要穿救生衣;。
3、熟悉各类救生方法，包括人工呼吸;。
4、上船前检查各项设备是否状况;。
5、进行必要的应急程序训练：知道怎样处理沉陷、翻转，能在急流中游泳和穿过急流给船系上绳索等。
单桨船是指装备有一个固定的架和一排桨，由一人操作的船。排桨推进船是指没有框或架，由一个艇长和一队惯于操独木舟桨的人共同配合操作的。要和一条河流拼搏，船员必须把他们的急流探险技巧与以下划船技巧相结合。
单浆船操作技巧：划船者平静伸直，顺流而下，会使人感到无比快乐。然而在急流中他面临奔涌而下的水流，要看到即将遇到的障碍，尽力阻挡水流，这些都降低了船速，给他时间进行把船从一边移动到另一边的操作。
基本要点是：
1、向前侧身，手臂打直。
2、把桨伸到水里。
3、把两边桨往回拉，利用整个身体的力量。每次划动都应是一个持续的动作，力量均匀地作用于每个桨，一个基本的技巧就是”直面危险，努力拉动“。
因为这种拉动是最有力的，所以很多操作都用此方法让船减速或后退。改变船的角度，依次用单桨或双桨。这种技术用于让船在大的波浪中直行，设置船朝向渡口的角度或者让船转向。单桨转动指当一支桨划动时，另一支桨在水面。双桨转动需要一点技巧，需一支桨推动时，同时拉动另一支桨。双桨操作船会转得快些，并且可以围着中心转，而单桨会让船产生一些后退运动。为了避开直接的障碍，常常用摆渡的方法从旁边穿越水流。
基本技巧如下：确定水的流向(不必要与河岸平行)让船左右转动以便与水流成一个角度(既设定摆渡角度)平滑拉动，持续操桨。当船边水流的力量(由摆渡角度引起)推动船从侧边穿越水流时，猛烈的敲击会降低船速。这样即使最小的水流运动也可能上渡口：为了达到渡口，把舵转到你想到达的角度上，改变船在河中的位置，最重要的是让船与流水保持一定角度，然后开始向后划桨,而不是河岸。例如，在水流转弯比河岸转弯迟的地方，船应与水流成45度角，而不是与河岸成90度角。当船处于一个摆渡位置(例如不是直对逆流)，用旋轴伸直船，滑过障碍或穿过一个狭窄的通道。用两浆旋转让船转向。利用后部旋轴旋转时类似，但让船从障碍物后部穿越，让船首直指逆流。这种方式用于让船保持钝角(大于45度)或在没有空间转动船首(一个标准旋轴)时避开障碍。利用后部旋轴转向。
排浆船操作技巧与一人操桨不同，排浆推进是通过船长和船员的共同努力，并且大部分操作都是顺流的，船以比水流更快的速度向前进。船员坐在船边，并使力量均匀地分布于船的两侧。船长坐在船首指挥，把他手中的桨作为方向舵。这种船上人员的配合更紧密，因为船的前进趋势常在障碍物中形成一个紧密的道路。因此船长必须预料到前方水况，并迅速地通知船员跟进，而不是与水流背道而驰。
命令如下：前进(f)——桨向前浆后(backkpaddle)——桨向后左转(l)——左侧桨向后，右侧桨向前右转(r)——右侧桨向后，左侧桨向前停(s)——停桨直行(k)——桨向前，必要时作少量调整，保持船首正对波浪。用这些命令就可以象一人划船一样的操作船。在风平浪静的水域，船首指向理想的方向，所有桨向前。前后旋轴都易转动。”直行“用在一系列平行的水域：每个船员桨都向前，看着水面，必要时作些许调整。”停"用于其它命令之间和休息时。在有许多障碍物的水域和危险水道，根本没有时间精确地指向通道，让桨向前，因为船顺流而下的速度太快。
实际上，以下的(1)逆流摆渡和(2)顺流摆渡都可以使用，因为此方法可降低船速，让船穿过水流而到达边沿。逆流摆渡需更强的力量。用此方法应让桨向前，使船与水流成一定角度，浆与逆流成一定角度，指向你想到达的那边;顺流摆渡所需力量较小，但能让操桨手看清前方，在最后时刻也易让船头转向。它是让后桨动作，让船首与逆流成一个角度，指向你想到的那边。排浆船操作给了我们一个激动人心(经常湿透全身)的体验河水的方式。每个有经验的船员都能迅速地执行命令，让船穿越复杂的障碍和水流，(这种操作)让船员特别地亲近河水，以及船员们自身。
