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在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
谢谢你照顾我的情绪篇一
无法明白当我听见你说这句话时，我无所谓的表情，并非淡漠而是早知。这大概是一个诅咒，像冗长繁复琐碎的都市电影，像每天都在规律跳动的心脏；像等不到没关系的对不起，每天每天都在上演。
时光由凉变暖，又由暖变凉，周而复始乐此不疲。不知道从什么时候开始，害怕阳光太刺眼从而逆光而行。不知道从什么时候开始，习惯否定一个人，就会否定她的一切。
我猜你大概说的就是我了，不过不管是不是这些话早就该说了，我道歉，对不起。这段时间的装傻也累了，很多东西需要说出来才能解决的对吧。 一件件事情的叠加压缩，最终还是引爆了。关于导火索，我并没有太多的解释，那是个事实，一天24小时一起的`时间比谁都长不是么。以我的了解当初分到一起的时候，你也很纠结的对吧。当然也可能我对你的了解太过单薄。有些时候，太过亲密反而成了平衡的累赘。其余的我只能说，我很害怕那样奇怪的氛围。
或许这段话你会当成一个笑话，或许当成屁话，但我恐怕有些戏我们还得演下去。不管它能不能换来没关系，我鼓起勇气说了，用心做了，我不后悔。
我想在我的生命里，不会有因为矛盾破碎的友谊，想当年的和现在的绿绿一样。而是因为每个人在不同的岁月里都会有不同的人陪伴，我会好好珍惜，她们都是我生命中的天使。
很多东西记得了，就是一辈子。谢谢你陪我走过的这段日子，谢谢你的照顾你的陪伴，你的安慰，以及你曾经带给我的欢乐。
谢谢你照顾我的情绪篇二
;李还胜，心理学博士在读，国际情绪聚焦疗法iseft认证治疗师，中国心理学会注册心理师，劳动部二级心理咨询师，卫生部心理治疗师，温州康宁医院心理咨询师。以下案例获得来访者的授权，并隐去了来访者的个人信息。
疫情是一个“引发焦虑”的大背景，很多人因为“前所未有”的经历而恐慌。这对小鑫来说更是一个考验。焦虑状态的小鑫在这种焦虑的背景下属于“情绪的易感人群”，焦虑自然就加重了。
“这周怎么样？”我问道。
小鑫紧锁着眉头看着我：“这周很糟糕，感觉非常的紧张……”
小鑫是一位16岁的女孩，我的长程咨询的来访者，保持咨询2年了。最近的半年里焦虑状态缓解了很多。由于疫情的影响，我们的面对面咨询改成了网络视频的方式。疫情是一个“引发焦虑”的大背景，很多人因为“前所未有”的经历而恐慌。这对小鑫来说更是一个考验。焦虑状态的小鑫在这种焦虑的背景下属于“情绪的易感人群”，焦虑自然就加重了。
“可以具体地说一下吗？”我继续问道。
“嗯，就是最近特别害怕，我担心我自己会不会生病，会不会被传染……我感觉我的嗓子很痛，有时候还咳嗽，会发烧……我还觉得……”小鑫忧心忡忡地说着。
“并没有发生什么啊？”小鑫想了一下。
“我们尝试着回忆一下，从什么时候开始焦虑变得强烈的？”我慢慢地引导着，尝试着发现焦虑的源头在哪里。
心理学家指出，情绪是人们行动的信号灯，情绪为个体提供很多的信息，让人们可以及时地应对环境的变化，适应环境，提高个体的生存率。比如说，害怕的情緒是在提醒人们环境对我们可能存在着潜在的危险，需要人们小心翼翼地行动。愤怒可以提高人们的战斗值，让我们更有力量地攻击或者逃跑。
当环境出现变化时，人们会有相应的情绪反应出现。情绪觉察能力强的人，可以更好地觉察到自己出现的情绪;情绪觉察能力差的人，就不容易感受到自己的情绪。当人们有情绪的时候，情绪感受好的这一部分人可以很好地感受到情绪并把这些情绪处理掉，而另外一部分人可能会屏蔽自己的情绪，或者使用不恰当的方式来表达情绪。
就像疫情期间，有一些人不戴口罩，心存侥幸地认为我不会生病，这些人就是把自己的恐惧感屏蔽掉了。还有一些人会辱骂，甚至殴打提醒他们戴口罩的人，这些人就是把自己的恐惧变成了愤怒攻击别人的方式。
小鑫变相地“收听”到了爷爷奶奶的害怕和担心，而这些害怕和担心极其隐蔽，她没办法很好地觉察到这些情绪的来源，就只能一个人承担起来了。这种现象在我们的生活中常常出现，比如你和这个朋友聊一些别人的事情，聊完之后，朋友没事地走开了，反而作为听众的你心情变得无比糟糕，这就是朋友把自己的情绪都“倾倒”在了你的身上。而小鑫就是这样一个“承接”了情绪的人。
小鑫的父母也没有起到保护好孩子的作用，爸爸直接躲起来了，妈妈在自顾自地宣泄情绪，甚至可能波及到小鑫。在这个家庭的互动中，小鑫成为“情绪的盆地”，家里所有人的情绪都向她流过来，由她来吸收和消化。
“小鑫，当你发现自己有担心的时候，你希望对父母说什么呢？”我试着让小鑫去表达自己的需求。
“嗯，当你体会到这个之后，你的感受是怎么样的？”我问道。
“我会感觉，其实他们也是害怕的，只不过我能感受到，他们感受不到罢了？这样讲起来，我会感觉放松很多……”小鑫说道。
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今天上午，妈妈面有痛苦之色，似乎不舒服，躺在了床上。我看着妈妈那黑而亮的大眼睛里的血丝，知道妈妈一定是生病了。于是，我准备当一次小管家。
我想，妈妈虽然不说要喝水，心里肯定是想要喝水的。水，是生命的源泉，人能几天不吃饭，却没办法几天不喝水。不喝水会口干舌燥，唇裂出血，所以，要经常喝水，才能保持身体健康。上一次在北京科技馆参观时，有种仪器可以检测人身体里有多少水，据说人身体里要有百分之七十、八十是水才健康。那一次，我猛灌了一瓶矿泉水，还是达不到标准率。看来，人不能在关键时刻猛喝水，而是要在平时，就多喝水。于是，我来到厨房，小心翼翼地提起电水壶，防止烫伤，要知道我妈前天倒水就烫伤了左手的几根手指，疼得不得了，却硬是不跟我说。我把水倒进杯子，再将水壶放到原位。好烫啊!看来，这一次的水是刚烧的。我急忙牢牢地握住杯子，防止它掉下来，不能烫伤也不能水漫金山啊!端着满满一杯水来到妈妈床前，我铺了一张好大的纸在床铺上，然后把水放上去。
然后我继续去拿酸奶，已经有了水，干么再拿酸奶?我想我要尊重妈妈，让她有选择，或者是让她两种都喝些。冰箱里有甜橙味的酸奶和草莓味的酸奶，我想妈妈爱吃什么味的呢?她肯定会选甜橙酸奶。可是拿出来一看，那个甜橙味的已经被我吃过了，里面几乎没有酸奶了。我只好选了草莓酸奶，在里面插了一根白白的长长的吸管，然后也放在了床边。
接着，我拿了一个洁白的花瓷碗洗干净，盛了白花花的粥，洗了一把勺子，插在里面。嗯，该用什么拌着吃呢?总不能让妈妈吃白粥。豆腐乳?咸鸭蛋?榨菜?对，妈妈喜欢吃咸鸭蛋。
好吧!我拿出冰箱里装咸鸭蛋的小袋子，轻手轻脚地解开，生怕发出声音惊动了妈妈。我细心地选出一个没有破损的蛋，剥了起来。我把鸭蛋盛在了另一个玻璃碗里，把碗也送到了床边。
她又说：“你肚子饿了吧，我们都没吃早饭，现在已经快十点了，我们每人吃一口，好不好?”我同意了。我用勺子舀了一口粥喂给妈妈吃，又拿起酸奶和水给妈妈喝。
妈妈便往我怀里躺了下去。我一只手撑着床，一只手温柔地搂着妈妈，妈妈笑了，那么可爱，那么喜悦，爱的新芽，在我和妈妈之间茁壮成长!
