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游泳的论文3000字篇一
前言：游泳是一项在水环境下进行的体育活动，从运动生理学角度分析,一种运动技能形成经历一个由简单到复杂的完整过程,也是大脑建立暂时性神经联系的过程,会呈现建立、形成、巩固和发展四个阶段。其形成包括泛化、分化、巩固三个相互联系的过程,每个过程的长短,都随动作的复杂情况而有所不同，在教学过程中，除运用一般体育教学方法外，还要创新适合游泳教学特点的特殊方法。加强游泳教学方法的研究，不断总结实际运用教学方法的经验和规律，是提高教学质量的有效途径。教学方法无优劣之分，每种方法都有一定的局限性，只能实现某些教学目标。如何综合、灵活、有效地运用教学方法，完成教学任务，成为十分关注的问题。
建程序教学法，模式教学法、多媒体计算机辅助教学、深水教学法、平行连贯教学法、分层次教学法、同步教学法等教学方法。游泳教学理论与教学方法的不断引进和创新，使我国体育教学方法体系日益丰富。
2、现代教学思想的引进，游泳教学方法强调综合效应。
探究，自行发现并掌握相应的原理和结论的一种教学方法。从授课形式看，主要以培养学生探究性思维能力为学习目标，学会发现问题，强调在教师的指导下，进行自学、互学、讨论和评论的思维空间，重视学生个性和能力培养。同伴学习法和小群体学习法，让学生积极参与教学活动，在宽松的学习环境中相互交流，协作学习。
选择教学方法与手段，使教学的逻辑性、层次性和节奏性更强。深水教学法，使初学者摆脱地面的依赖，积极冲破自我保护性心理，强化学习，让学生尽快在深水环境中自由活动，使其在水中主动学习漂浮和游进。
4、现代化教学技术手段的广泛运用，为游泳教学方法的发展开辟了广阔的前景。
学生主要借助于陆上动作模仿来建立动作概念和动作表象。水下摄影系统的运用，强化了多媒体教学过程的效果，学生看清了水下的三维动作，水下摄影也可以使学生第一次看到自己水下的真实动作，为继续学习指明了方向。三维动画把教材内容形象化，生动化和扩展化，通过事例不仅显示知识和技术的规律，帮助学生理解动作要领，建立清晰的动作表象，而且还能加强教师教学活动和学生学习活动的逻辑关系，激发学生的学习兴趣。计算机的广泛应用给游泳教学开辟了广阔的前景，但游泳课多在室外，而且在运动中学习，给应用增加了一定的难度，一般的学校还没有开展起来。
5、创新适合游泳教学特点的特殊方法。
游泳的教学受场地、气候的影响，有自己独特的教学方法。有的地方夏季时间较短，能下水的'7、8月正值暑假，对于体育院系的学生，游泳不单是自救本领，而且还是掌握正确规范技术，传授给学生的老师，因此人人必须过关，为了不耽误学生的假期，设计了模式教学法，这一方法是根据游泳教学的一般规律，制定出教学某一泳式的教学计划步骤，确定每次课的主体练习及其规格要求和考核标准。这种方法，教学任务明确、具体，基础差的学生能有一个阶梯式的切实可行的学习目标，水平高的学生可通过考核进行跨进度学习。因此，学生学习积极性较高，教学效果好，充分体现因材施教的原则。由于受气候的影响，游泳课的教学时数较少，每学期游泳课只有8-12学时，因此游泳速成教学法在初级教学中广泛运用，如少儿游泳培训班，大中小学的游泳普及课。二十多年来，我国游泳教学方法的变革与创新是随着我国体育教学理论、教学目标和教学内容同步进行的，并且注意吸收和应用其他学科的研究成果，特别是应用心理学的研究成果和现代化多媒体技术，创新了一系列的游泳的教学方法。在教学过程中，由过去单一的技术学习模式向现在多元的教学目标模式方向发展，更注重发挥学生的主体作用，让学生更能适应社会的发展。
参考文献。
1罗泽燕.如何贯彻落实体育与健康课程新理念.中国学校体育[j]..1。
2李岳进.对普通高校游泳教学的几点思考[j].游泳,200l,(2).
3郑如城.快速提高大学生游泳水平的实验研究[j].体育学刊.,(5).
4李桂芬.分层教学与分级指导的探索与尝试.中国现代教育论坛[j].2004.6。
游泳的论文3000字篇二
一、前言。
掌握正确的技术是提高运动成绩的重要保证。近年来，我国游泳技术水平的飞速发展，与早期重视和加强技术训练是分不开的，特别是游泳训练大纲中，对各类技术提出了规范化的要求，明确了基本技术训练的指导思想，使我国青少年游泳教学与训练逐步走向规模化，培养了大批后备力量。
二、研究方法。
本文依据有关文献、资料的分析处理，结合自己多年来的教学实践，对游泳中的呼吸技术与大家进行交流与探讨。
分析与讨论。
（一）游泳基本技术包括划臂、打腿、出发、转身、身体位置以及呼吸。尽管目前游泳教练员已经十分重视基本技术训练，但往往忽视了呼吸动作的训练，错误地认为呼吸不能直接产生动力，采取听任自流的态度，从而使许多较好的苗子由于呼吸动作不协调而功亏一篑。我们应认识到，虽然呼吸不是直接产生前进动力的技术，但是在整个配合技术中，它对身体位置、划水效果、动作节奏以及减少能量消耗，增加氧的摄取等方面都是极其重要的。
呼吸是人的本能。但进入水中，特别是成为竞技泳式技术的一部分时，就要求掌握时机，对呼气和吸气都有一定的要求。虽然四种泳式中的呼吸技术与节奏都各有特点，但也有共同之处。一般来说，呼气可以从鼻和口进行，而吸气则只能张口进行，应避免采用鼻吸气所产生的副效应。关于呼吸的节奏与时机，原则上当划臂至加速度用力时憋气，加速度划水结束时呼气，随之便进行呼气。
呼吸时的头部动作应自然，不影响整个配合技术动作。
（二）任何一种姿势，都必须掌握正确的呼吸时机，教练员应该反复强调呼吸的最佳时机，特别是吸气。即使是仰泳，由于仰卧水面，呼吸动作比其他姿势简单，也需要掌握呼吸的节奏和时机。一般应该是一手呼气，一手吸气，推水时憋气，提臂时吸气，这样仰泳的呼吸就能从容自如。
（三）自由泳的呼吸，在游泳教学训练大纲中，要求“吸气应在波谷中快速进行，并掌握两侧呼吸技术。”波谷中进行吸气，并非一般运动员都能体会到的，必须头稍向颈后弯屈，头部姿势合适，才会使头侧边的水产生波谷，这样运动员在吸气时，就不必过分转动身体或转头过高。
短距离自由泳要在比赛中取胜，呼吸的次数也很重要。杨文意在游50米自由泳，以24″98的成绩破世界纪录时，仅换二次气。可见平时训练中，提高呼吸质量，进行憋气游是非常重要的。
（四）蝶泳的呼吸动作应不妨碍手臂前移，吸气时下颏留在水面。有些运动员头抬得过高，下颏几乎高出水面12―15厘米，这样臀部就要下沉，破坏了身体在水中的位置，增加了迎面阻力。吸气过早或过晚都是不正确的。在划水开始就抬头吸气，会影响划水质量，提臂费力。而吸气太晚，手的推水动作已经完毕，这时头正处在上抬阶段，移臂就不能处在肌肉效松的状态下进行。掌握蝶泳正确的呼吸时机，是提高划水质量，协调动作节奏的重要因素之一。
（五）蛙泳的呼吸；由于最近规则的修改，每一个划臂周期头要破一次水面，这有利于提高蛙泳的速度，同时也放松了蛙泳呼吸的头部位置，使呼吸动作更有节奏。蛙泳的正确吸气时机，应是在手臂向内侧划水结束时抬头伸下颏吸气。若手臂开始外划才开始吸气，会破坏整个技术动作，造成呼吸时身体姿势过高，在呼吸过程中，头的位置是相当重要的，头一直抬起不动，造成上体过份上抬。头部上下摆动过猛，使头太低，也会造成不良的身体姿势。吸气时，应看前方池边贴近水面的地方，脸入水时，头可全部没在水面下，手在水中前伸时，看手可以克服下颏过份下收，手臂充份伸直，可使人体在水中获得良好的流线型姿势。
四、结论与建议。
随着运动员技术、身体素质、竞技水平的不断提高，呼吸技术也随着而有所改变。虽然这点变动对一位训练有素的运动员来说，是一种自然的.自我调整，但是如果教练员能在这种调整发生前就有意识地加强呼吸技术的不断的提高，则可以促进运动员成绩的提前表现。如果失去这些机会，呼吸技术调整不及时，很可能成为制约运动成绩增长的主要因素。
（一）掌握各种泳式的呼吸节奏和时机，是提高整个配合技术的关键。呼吸的节奏应随配合技术的变化而调整，呼吸的节奏是整个配合技术节奏中的一部分，不应忽视呼吸节奏而破坏了整个配合技术。
（二）各种泳式的呼吸都有其技术上的特点，但也有共同的规律。掌握这些规律将使我们对呼吸技术的教学与训练，以及把握住对呼吸技术的及时调整都是有益的，有时甚至可直接提高运动员的竞技水准。
（三）呼吸技术的强调不应影响或者破坏整个配合技术的发展，而应适应配合技术和身体素质的不断提高。
参考文献：
[1]《运动生物力学》人民体育出版社[2]《运动训练学》体育学院通用教材。
游泳的论文3000字篇三
炎炎夏日，知了在浓密的大树上不停的叫着：“热啊！热啊！”在这炎热的夏天，游泳对人们来说，无疑不是件痛快的事。
泡在清凉的水里，把全身放松，真是舒服！但是，游泳却一次次夺走了人们的生命。今天，我们就一起谈谈游泳。
一天，刘某和陈某相约一起去游泳，他们来到一个水库，游得正高兴的时候，张某腿被水草缠住，怎么拔都没用，水库开始放水，一个水浪冲过来，张某被淹在了水下，没有了声音……我们游泳虽然是好事——它可以锻炼人的体魄。但是，要到正规的场所游泳，并且，旁边一定要有监护人。不仅如此，还要有专业救生人员，保障我们的安全。但是，切不可认为这样就足够了，我们也要学会自救本领。同时谨记：“旱鸭子”，慎下水。
游泳前，不可以吃得太饱，也不能空腹游泳。要有一定游泳本领，跳水前，要事先看好水下有没有杂草、石头等会对自身构成危险的物品。
在游泳的时候腿抽筋，最容易夺人性命。遭遇腿抽筋，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。
游泳虽好，但毕竟是一个夺取我们生命的“死神”，只要我们学会如何在游泳时保护自己，我们就少了一份危险。
在夏天，是广大游泳爱好者的“黄金期”，但是，千万不能因为贪图一时的爽快而丢了自己的生命，生命只有一次，要好好保护它。
六年级:叶子言。
游泳的论文3000字篇四
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”人们常说：“活到老，学到老。学习是我们精神上的粮食，能使我们的生活过地更充实。
“没有时间，挤；学不进去；钻。”总有人找各种理由抱怨：“没有时间。”或是“看不懂”……学习室靠自主，你只要愿意学，会有许多时间。时间是挤出来的。“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还会有的。”如果读不懂，只要有耐心，你就总会懂的'。“水滴石穿，绳锯木断”只要你肯钻研，反复琢磨，反复思索，就一定会读的更深入，更透切，更精细，更清楚。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”勤学苦练是一种学习的精神。没有勤劳的汗水，就没有丰硕的果实和收获。老师和长辈经常教育我们；“枯木逢春犹再发，人无两度再少年。”老师有鞭策我们：“少年易学老难成，一寸光阴不可轻。”现在正是我们记、背、默和学习的好时机。于是老师让我们每天记背诗句格言，中午上学时默写。同学们一开始看见有许多诗句格言，就叫苦叫累。然而在记背的过程中，却发现其实很容易，好多都是我们以前学过的。所以每天中午，都能听见同学们低低的记背诗句格言的声音，“沙沙”的写字声。这样“一日复一日。”不断地学习，使这些知识像种子一样撒在我们的脑海里，深深地扎根于我们的脑袋里。
每个人都有自己独特的阅读方式。有些人偏爱“蝴蝶挑花式。”就是只挑选自己喜欢的书阅读。而有些人却喜欢“蜻蜓点水式。”就是快速浏览。则有些人喜爱于“蚂蚁辩字法式读书法。”慢慢吞吞地读。还有少部分人经常用“蜜蜂酿蜜式。”就是：边看边思考边琢磨边积累。古今中外，圣贤先哲，留下的读书之法，浩如烟海。但究竟自己最适合什么样的读书法，还是应当因人而异的。鲁迅先生喜欢“跳读法”，因为他认为：“若是碰到疑问而只看到个地方，那么无论到多久都不懂的。所以，跳过去，再向前进，于是连以前的地方都明白了。”而爱因斯坦的“总、分、总”三步读书法，特点同样十分明显。所谓总，就是对全文形成总体印象。所谓分，就是在总体了解基础上，再逐字略读一下全文的内容。而在略读中，则要特别注意书中的重点、要点以及与自己需要密切相关的内容。最后是合，就是在略读全书之后，着重把已经获得的印象条理化、系统化，使观点与材料有机结合起来。英国作家毛姆的“乐趣”读书法，是他在自己的读书实践中摸索出来的。他提出“为乐趣而读书”的主张，他说：“我也不劝您一定要读完一本再读一本。就我自己而言，我发觉同时读五六本书反而更合理。因为，我们无法每天都保持不便的心情，而且，即使在一天之内也不见得会对一本书具有同样的感情。”
学习了这么多方法。现在我们一起在茫茫无边的学海中自由尽情地游泳，不迷失方向地勤奋地学习吧！
游泳的论文3000字篇五
我的家乡在湖北武汉，大家都知道武汉又叫“江城”，因为它就在长江的边上，而湖北又是千湖之省，有很多的湖，所以我在很小的时候在爸爸的带动下就学会了游泳！
在游泳学习中，我感到经常出现有同学出现“站着游”的情况。往往出现臀部下沉、身体倾斜较大．以至出现“站着游”的毛病。分析其原因，除技术方面外，主要是重心和浮心的关系。当人乎卧在水面时，由于人的体重而产生一个向下的重力，其合力点叫重心。又据阿基米德原理，人在水里就会自然产生一个向上的浮力，其合力点又叫浮心。由于上体胸腔内脏器官轻，下肢的比重比上身大，因而浮心就靠近上身，重心就靠近下肢，当人平卧在水面时，因重心和浮心不能重合，会失去平衡。因此，在游泳过程中，为了使身体保持水平的姿势，就必须使重心前移。
根据上述原理，结合我自己的体会，克服“站着游”的方法是：
一、头不要拾得过高。头拾得过高，势必引起挺胸，这样做不仅不能使重心前移，反而使重心住下，造成臀部下沉。抬头吸气时，能让嘴露出水面即可，吸气后要马上低头人水，使重心迅速前移并增加浮力。
二、往前伸臂时要积极前伸，并不要过早划臂。初学蛙泳的人，往往都是蹬腿后臂还没有充分前伸，肘关节没有伸直，肩没有前拉，就急于划臂，这样造成划臂路线短，不能充分利用胸、背、肩等大肌肉群的力量，而且会使臀部下沉，阻力增大。所以要求当臂划水结束时收手要快，向前仲臂时要有意识地积极前伸，一直到肘关节伸直并向前滑行。当身体展直以后，不要马上划臂，还要充分利用蹬腿的牵引力，以体会重心前移和身体平直的姿势。
三、划臂不要过宽或过后。初学蛙泳的人，往往划臂过宽或过后，这样做容易造成吸气晚，支撑面积小，抬头太高，重心往下，两臂后张，挺胸，使重心往下，蹬腿时臂来不及前伸，影响腿、臂的配合，重心难以前移，下肢下沉，身体不能充分展直。所以，对初学者要求他们要做小划臂，即两臂微屈，往侧斜下方做稍宽于肩的划水，划水不过肩，并要求能看到自己的肘关节在头前收手，身体就能平衡。
美本061李俊。
学号200608402145。
游泳的论文3000字篇六
综上所述，大学体育游泳教学要对学生游泳课上的恐惧心理问题进行研究，细致分析导致学生恐惧心理的原因，针对这些原因采用有效的方法进行改善以解决问题。改善外界环境是从客观上为学生提供一个更完备的游泳环境，有利于学生快速适应环境。但是，改善外界环境需要较高的经费。提升学生的体能和心理素质，是以学生为主体，提升学生的综合能力，为游泳课学习做好铺垫。然而，体能训练和心理素质优化不是一蹴而就的，很难在游泳课之前快速培训出来。优化教材和教学方法是充分发挥教师的主动作用，将整个教学过程和教学所用材料进行改良，从而解决学生游泳过程中的心理问题，最终有利于学生学会游泳技能。总之，为了提升大学游泳教学质量，就要解决学生游泳过程中的恐惧问题。所以，要从游泳环境，学生自身体能和心理素质，以及教学方法和教材等多个方面共同努力。
参考文献：
［1］刘锟．浅析在游泳教学中如何克服心理障碍［j］．科技视界．2014（01）．。
［5］张昕．以提升体育教学专业学生创业能力为导向的三位一体游泳教学改革［j］．才智．2017（27）。
游泳的论文3000字篇七
星期四的早上，我早早的就起来了，你知道为什么吗？因为今天要去世纪大酒店游泳馆学游泳。
我起来刷完牙洗完脸，就开始吃饭，吃完饭我穿好泳衣，戴好泳帽，戴好泳镜拿着桶来到了学游泳的地方，到了以后，我才发现，好多同学都到了。
“老师来了！老师来了！”有的同学大喊，我的心里太兴奋了，因为马上就可以见到游泳池了！老师点完名，我们领了牌子进入更衣室开始换衣服。我们在换衣服的时候，有个女生问：“这里会不会有男生啊！”我说：“不可能会有！”
换完衣服，等人都到齐了以后，我们先做操，教练说这是为了活动开身体。做完操之后就开始打水。我们坐在池边，双脚一上一下地开心的用劲拍打着水，水花都溅起来了，落到脸上、身上，凉凉的。打完水，老师就让我们下水，到我下水了，我慢慢的、慢慢的下了水，忽然感觉好凉啊！但是我在心里就想：“不要紧、不要紧！”下了水老师就让我们练习憋气，先深深地吸一口气，感觉气到了肚子里，再把头伸进水里，数5秒，在这5秒之内，你需要吐气泡，5秒后，再抬头深深地吸一口气，再伸进水里，就这样反复练习。我开始每次都憋得时间不长，但我刻苦练习，终于能憋很长时间了。
下了课我就和我的小伙伴们一起去冲澡，哇！真的是太舒服了！洗完澡换上衣服，拿上东西，我们就各自回各自的家了！
今天真是太高兴了。
游泳的论文3000字篇八
作为一名游泳教练，我有幸参与了许多人的游泳教学。在教学过程中，我深深体会到游泳的重要性以及教练的影响力。通过这篇论文，我将分享一些我作为游泳教练的心得体会。
第二段：激发学生兴趣和动力。
在游泳教学中，激发学生兴趣和动力是至关重要的。学生们通常在刚开始学习游泳时会感到紧张和害怕，因此，作为教练，我一直尽力让他们感到轻松和快乐。我会采用一些游戏和趣味的练习来吸引他们的注意力和兴趣，并逐步引导他们克服恐惧心理。我会鼓励学生们奋力尝试并表扬他们的进步，这样可以增强他们的自信心和动力。
第三段：个性化教学和管理。
每个学生的学习方式和进展都不同，因此，我坚持个性化教学和管理方法。在课堂上，我会根据学生的水平和需求来调整教学内容和速度。对于初学者，我会注重基本的呼吸和姿势，并通过示范和练习引导他们掌握正确的动作。对于进阶学生，我会加强他们的技术细节和速度，以帮助他们提高游泳效率。此外，我还会与学生建立密切的沟通和师生关系，倾听他们的需求和困惑，及时提供指导和支持。
第四段：培养团队合作和领导能力。
除了技术培训，我还注重培养学生的团队合作和领导能力。在游泳队选拔中，我会组织不同水平的学生进行小组练习和比赛。通过这种方式，学生们可以互相激励和合作，共同进步。我鼓励学生积极参与团队活动，并在比赛中担任领导角色，学会管理和指导队友。通过团队活动，学生们不仅可以提高游泳技术，还能增强团队意识和合作能力。
第五段：感受教学的价值和成就感。
作为游泳教练，最大的满足来自于学生们的进步和成就。当学生们经过努力和坚持终于学会游泳，我感到无比的骄傲和成就感。看着他们在水中自如地舞动，我明白到教练的工作是多么有意义和有价值的。通过我的引导和教育，他们不仅掌握了一项重要的生存技能，还培养了自信心和坚持不懈的精神。这对他们未来的发展将产生深远的影响。
结论：
通过我的游泳教练工作，我深刻体会到了游泳教育的重要性以及教练的影响力。通过激发学生兴趣和动力、个性化教学和管理、培养团队合作和领导能力，我看到了学生们在游泳中不断成长和进步的过程，这是作为教练最大的回报。在未来的工作中，我将继续努力，为更多的学生带来更高质量的游泳教育，为他们打开更广阔的水域。
游泳的论文3000字篇九
游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：
（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
泳姿与健美。
在游泳过程中，身体的各个肌肉群都必然参与运动，各种泳姿侧重于不同的肌肉群。
蛙泳，手臂与肩部肌肉充分伸展，且抬头吸气时，要求颈部肌肉与背部肌肉有一定的紧张度；自由泳，对速度起决定性作用的两臂划水，主要是靠胸大肌来发力，对发达胸大肌效果明显；仰泳，肢体运动与自由泳类似，不同之处是这种姿势有利于背部肌肉得到充分锻炼；蝶泳，对身体素质要求很高，因身体做波浪型运动，故要求背部与腹部肌肉协调用力。虽然上述游泳姿势各有特点，但有一点是相同的，那就是参加运动的肌肉都是紧张与放松相交替，经过长时间锻炼，会使肌肉变得柔软而富有弹性。
炎炎夏日，卫生监督部门对杭州游泳场所进行抽查，发现问题不少，就拿游泳健康证来说，几乎所有的游泳场所都提供2元一张的健康证，形同虚设。
按照国家规定，游泳场所必须具备淋浴室、浸脚池，并配有循环水处理系统，为保证游泳池内的水质，各游泳场所应配备专人进行消毒工作，使游泳池内水的游离余氯保持在0.3-0.5mg／l，浸脚消毒池水的余氯含量保持在5-105mg／l。但是，经检查，杭州市游泳池内水的余氯含量都低于0.05mg／l，远远达不到国家标准，且浸脚池如同虚设。游泳场所禁止患有性病、皮肤癣疹包括脚癣、肝炎等有传染病的病人入内，凡游泳者都必须持有健康证，但实施起来十分困难。不少游泳场所见利忘义，对游泳者一律来者不拒。因此，要求采取水中加氯的方法，以保证水质，防止疾病的传播，但如果水中氯的含量太低，就根本达不到消毒的目的。
泳池中的五官保健。
结膜炎表现为眼红肿、异物感、疼痛不适等，其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感觉眼部不适，可点用消炎眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。当“红眼病”流行时，最好不要去游泳，以防传染。
中耳炎多因池水进耳或屏气、呼吸气不匀所致，以耳痛为主要表现。当池水入耳道后，可将头向入水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。
鼻炎常因呛水或吸气时鼻内入水引起，可出现鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或头痛等症状。治疗时可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。池水进鼻后，不可用手捏紧两鼻孔使劲擤，而应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤，或内吸后自口中吐出。
医院检查。
（二）．游泳运动量的掌握。
游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。
游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？
掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。
我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90－110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。
老年人夏泳“五忌”
忌忽视暖身活动游泳时，不可贸然入水。机体组织接受突发性的凉水刺激，容易引起抽筋和肌腱撕伤。应先在岸上做8-10分钟肢体和胸腹、背部暖身活动，然后用水浇浇脸和胸，使周身肌肤神经有适应环境的应变能力。
忌急躁冒进老年人的游距要根据自我的游泳水平和疲劳反应而定。一般宜由少到多，渐次递增。练习初期，应选择以齐胸深的水向浅水游进，避免误入警戒水域。游姿从简便易学的泳式为主。
忌游时过久皮肤对寒冷的刺激一般有三个反应期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白成浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温散热大于产热，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是老年夏泳的禁忌，应及时出水。游泳持续时间一般不超过15分钟-2小时。
忌过饥过饱饿着游泳会引起血糖降低，出现肢体乏力、头晕、目眩、心慌甚至晕厥；过饱游泳会使血液流向肢体，胃肠出血减少，影响食物的消化吸收。
忌疏忽泳后卫生泳后应用软质毛巾擦去身上水珠，滴上氯霉素或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳道进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
游泳的论文3000字篇十
作为一名游泳教练，我有幸能够亲身感受到游泳运动的魅力以及教授学生们游泳的过程。在过去的几年里，我一直在不断学习和探索如何更好地教授游泳技术和培养学生的兴趣。通过这个过程，我积累了宝贵的经验和体会，在这篇文章中，我将分享我作为游泳教练的心得体会。
第二段：培养学生兴趣。
培养学生对游泳的兴趣是任何游泳教练起步的首要任务。游泳是一项需要细心和集中精力的运动，而培养学生的兴趣能够帮助他们保持专注并享受学习的过程。我发现，让学生参与游戏和竞赛能够激发他们的热情。例如，我经常组织游泳比赛，让学生们在友好的竞争中争夺胜利。此外，我也鼓励学生设立具体目标，并帮助他们制定实现目标的计划。通过这样的方式，我成功地培养了很多学生对游泳的兴趣，并激发他们持续不断地努力进步。
第三段：建立信任和良好的关系。
作为游泳教练，建立起与学生之间的信任和良好的关系是至关重要的。学生需要相信我是一位专业、负责任且对他们的安全和进步有着真正关心的教练。因此，我注重与学生之间的沟通和互动。在每堂课的开始和结束时，我会花一些时间与学生们交谈，了解他们的进展和困难，并提供积极的反馈和建议。我还尽量与每个学生建立个人联系，并鼓励他们在需要时随时向我寻求帮助和建议。这种关系的建立不仅有助于学生更好地接受教学，也为我提供了更好地了解学生需求的机会。
第四段：个性化教学。
每个学生拥有不同的学习节奏和学习方式，因此，个性化教学是非常重要的。我努力了解每个学生的学习习惯和弱点，并根据他们的个体差异为他们度身定制教学计划。一些学生可能需要更多的技术指导，而另一些学生可能需要更多的鼓励和支持。在教学过程中，我试图通过提供不同的练习和训练方法来满足每个学生的需求。此外，我还鼓励学生之间的合作学习，让他们相互分享经验和技巧。个性化教学的实施使得我能够更好地满足学生的需求，提高他们的学习效果和水平。
第五段：自我提升和持续学习。
作为一名合格的游泳教练，我始终相信自我提升和持续学习的重要性。不仅我不断地学习新的游泳技术和训练方法，还积极参加各种教练培训课程和研讨会。这些经验不仅提高了我的专业水平，也为我带来了更多的启发和创新。此外，我也从学生的反馈和问题中学习，并根据这些反馈不断改进我的教学方法。通过持续学习和自我提升，我相信我能够成为一名更好的游泳教练，并对学生的成长和发展作出更大的贡献。
结论：
作为一名游泳教练，我坚信培养学生的兴趣，建立良好的关系，实施个性化教学，并不断地自我提升和学习是取得成功的关键。通过这些方法的应用，我能够更好地帮助学生提高游泳技能，树立自信，并享受游泳运动。通过不懈的努力和实践，我越来越深刻地体会到作为一名游泳教练的使命和责任，我将继续不断改进自己的教学方法，为每一位学生的游泳之旅提供最好的指导和帮助。
