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如何卖零食卖的快怎样卖零食篇一
孩子可不可以吃零食?在我家，可以!不只是孩子吃，我自己也喜欢吃，对于我来说，吃零食是一种放鬆，但是我吃零食的份量不多，要我这个大人完全禁止吃零食都不可能了，何况是孩子们?可是，吃零食，该不该有节制?在我家，吃零食一定有节制，而且是约法叁章的方式。
饼乾零食，只能当作一种消遣的娱乐，绝对不是正餐，所以我一定会事先跟孩子们说好，而且会一再地重申规定，只有吃完饭的人，才有零食可以吃，晚餐后，晚上睡觉以前，我会和孩子们一起享用饼乾，藉由在一起吃饼乾的时间，我们会聊天、分享一天的心情、包括孩子今天在家、在校发生的任何事，当然孩子们偶尔也会晚餐不吃，还吵着要吃饼乾的时候，不过，我是一个说好约定就会照约定走的妈妈，不管孩子有多赖皮、哭得有多伤心，既然没吃晚餐，是一定没有饼乾吃的，没吃晚餐的'孩子，只能乾瞪眼看着其他人吃饼乾。几次下来，孩子知道规定就是规定，完全改变不了时，都会自然依规定行事，我家的哥哥从小就知道妈妈的规定，所以他还会督促偶尔耍赖的妹妹，然后帮妈妈诉说规定要妹妹注意呢!
我虽然让孩子们吃零食，但是，不代表只要是零食都能吃喔!巧克力、科学麵、糖果…等，都不可以吃，我也会直接告诉孩子，这些不可以吃，因为这对孩子们有害，连我自己都不吃科学麵、糖果也很少吃，当然也会教育孩子，这些东西吃下去，孩子身体变不好，就容易生病要去找医生叔叔，所以孩子们也很认分，说不能吃也就真的不吃。
零食当然不能无限制地一直吃下去，所以我会在每次发零食以前，就先告诉孩子：「等一下妈妈说要收起来时，就不能吃啰!哭哭的小朋友，明天就不能吃零食。」我了解我的孩子们，大概吃下我心中的分量时，我就会预告说：「你们各自再拿一个，因为妈妈要收起来啰!」让他们小小的手上拿了一个饼乾之后才收起来，孩子们视觉上比较不会感觉一下子就被剥夺走最爱，所以趁此收起饼乾就是好机会，偶尔妹妹也会哭着说：「妈妈不要收…」小帮手哥哥还会马上说：「不行，刚刚妈妈有说过不行吃就不行吃了啦!」。
如何卖零食卖的快怎样卖零食篇二
其实零食是指除正餐以外的食品。它是食物，就含有不同的营养素，因此零食的营养素的多少，吃零食的量及时间安排就很重要，就会对身体生长、健康就有影响。中学生多是12岁—18岁时处于少年期（或称青春期），这个时期正是他们体格发育和智力的关键时期，此时身高和体重快速增长，体重每年可增长4—5kg，身高每年可增长5—7cm，同时内脏功能日益发育成熟，他们的大脑功能和心理的发育也进入高峰，身体各系统逐渐发育成熟，是人一生中最有活力的时期，为他们生长需要一定要给予足够的营养。首先是一日三餐的平衡膳食，保证获得合理营养。除此之外还选择营养素丰富的食物作为零食。
，目前中学生的零食多是面包（饼干）、糖果、水果、冰激凌、甜点、膨化食品等，从中看，零食中可提供的营养素不全面，蛋白质及维生素不足，而糖的含量高。
（一）要选择营养丰富的零食，如酸奶、牛奶及豆腐干、牛肉干等、含优质蛋白质及钙丰富，益于生长及骨骼、牙齿健康；时令蔬菜及水果，如番茄、苹果等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠蠕动，防止便秘发生；坚果类如核桃、花生、瓜子等，含丰富的微量元素。这些食品价钱不高而营养素密度高，方便经济实惠。
（二）尽量不选择或少选择含糖高、脂肪量多的食品，如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片，某些膨化食品。这些食品虽有特殊风味对中学生具有一定的吸引力，但这些食品毕竟含糖高，含脂肪量高，经常食用容易引起龋齿和肥胖。
（三）不要选择过咸或腌制食物作为零食，如话梅、街边的烤羊肉串等。
（四）选择零食时一定要选清洁、卫生的食品，注意察看生产及出品日期，要食用保质期内的食品，杜绝变质、腐败食物。
（五）注意吃零食的量和时间。吃零食切忌过量，不然该吃正餐时无食欲而影响进餐，安排零食时间要在两餐之间或饭后一小时。饭前一小时以内不要吃零食。晚上睡前一小时喝不加糖的牛奶，以利睡眠和补充钙。
如何卖零食卖的快怎样卖零食篇三
“少年儿童正处在生长发育阶段，加上胃肠发育不完善，运动消耗较大，一日三餐有时很难满足其营养需求，零食不失为三餐外摄取营养的一种方式。”薛玉珠说，孩子们偏好的薯条、锅巴等零食，其特点就是高能、高脂、高糖，能量很容易就摄入过多，极易导致肥胖。
而且高糖、高盐零食也使孩子们的口味变重。食盐多会增加高血压的患病风险，这对肥胖儿来说更是雪上加霜。
吃胖容易减肥难。吃一个炸鸡腿摄入的热量是300-400千卡，吃一个巧克力冰激凌，摄入的热量是200-500千卡。薛玉珠曾试验过，她在跑步机上以8公里/小时的速度跑了近40分钟，才消耗240千卡热量，连一个鸡腿的热量都没能消耗完。
那么，怎样选择零食才能趋利避害呢？薛玉珠说，《中国儿童青少年零食消费指南》根据零食类别与是否有利于健康，划分为“可经常食用”、“适当食用”、“限制食用”三个推荐级别。
营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素c、维生素e、维生素a等人体必需的营养素，又避免孩子摄取过量的脂肪、糖和盐分，属于有益健康的.零食。
煮玉米、全麦饼干、全麦面包等低脂、低糖、低盐的谷类;香蕉、苹果等新鲜水果;花生米、瓜子、核桃仁、松子等坚果(没有经过油炒、盐糖加工的，否则，就成了“适当食用”的零食，如鱼皮花生、椒盐瓜子等。)，坚果类食物虽矿物质丰富，但油脂含量较高，一星期的摄入量不要超过50克。
营养素含量相对丰富，但在加工制作过程中，使用了大量食用油、盐、糖、酱油、味精等调味料，是含有一定的脂肪、添加糖或盐等的食品或饮料。
黑巧克力、火腿肠、葡萄干、奶片、海苔片、蛋糕、山楂片等。
营养价值低且主要成分为高脂肪、高糖、高盐的食品或饮料，缺乏人体需要的其他营养素。常吃这样的零食会致超重与肥胖，增加高血压及其他慢性病的风险。
水果罐头、果脯、巧克力派、炸鸡腿、膨化食品、方便面、奶油蛋糕、冰激凌等。
薛玉珠提醒，再营养的零食也只是三餐的有益补充，而不能影响三餐的正常摄入，更不能代替三餐。
通常，每天吃零食一般不要超过3次，且量不宜过多，以不影响正餐食欲和食量为原则。此外，吃零食最好在两餐之间或运动之后，时间不能太靠近正餐，至少间隔1个半小时到2小时。
看电视的时候，最好也不要让孩子吃零食，因为孩子很可能在不知不觉中多吃，导致能量摄入过多。3-5岁的儿童，睡前半小时也要避免零食，以免影响肠胃功能和牙齿健康。
