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报告，汉语词语，公文的一种格式，是指对上级有所陈请或汇报时所作的口头或书面的陈述。报告对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇报告。以下是我为大家搜集的报告范文，仅供参考，一起来看看吧
健身气功总结报告健身气功活动简报篇一
;我于2003年接触健身气功，从学习八段锦开始，至今已有十多年了，觉得很有必要撰写本文与大家一起分享练习健身气功的心得体会。
勤学苦练提升自身
2003年一次偶然的机会，我接触了健身气功·八段锦，可能是和健身气功有缘，学习后特别喜欢。于是我带着一颗敬畏之心认真学、细心看、用心悟。健身气功看似容易但求真难。学习功法，我力求完美。一方面，以健身气功教科书中的理论为指导，另一方面观看健身气功管理中心出版的碟片。有时为了一个动作自己跟自己较劲，反复看，反复练，要练上几十遍，力求动作无偏差。之后我又学习了导引养生功十二法、大舞、五禽戏、易筋经、六字诀、太极养生杖、十二段锦及马王堆导引术，做到熟练掌握各套功法。十多年来我一直坚持练功，并得出自己的练功技巧为：结合理论练功看，整套练功核对看，书本里理论不解之处看碟片，碟片中动作看不清楚以书本理论为准则，还有向江苏省“金牌”教练徐爱民老师请教，力求做到弄懂、开通。自己在练功的同时，注重学习，提升自身。只要有老师身传言教的培训机会，我都积极要求参加，珍惜每一次培训机会，认真做好笔记，记录重点、难点；
仔细观摩老师的每一个动作，了解每个动作的精髓。2019年12月份参加了“江苏省专家巡讲暨江苏省健身气功教学技术研修班”培训。张明亮老师应邀为培训班授课，做了《健身气功——中国古代体育与中医药融合的典范》专题讲座。他指出，健身气功是一个自我体会和自我认识的过程，是中国传统体育与中国传统中医药高度融合的典范。要想练好健身气功，必须明理、知法、真练。张老师讲课理法并重，逻辑严密，将健身气功与中医这一对孪生之间的相互关系，用最通俗的语言形象生动的进行诠释。这次培训班的学习，让我一下就明白健身气功的起源、价值功效与传统中医的关系和本源。真是受益匪浅，有助于我以后的练功和教学。
积极推广惠泽于众
习练健身气功，我收获了健康。在某年夏天的下午我感觉腹部疼痛，想去医院，骄阳似火不敢出门，不去又腹痛难忍。考虑再三，决定先练练气功试试吧。我来到宅区小池塘旁，只见荷叶在塘中轻轻摇曳；
池旁有一片树荫，树上知了倦了。在这安静的环境下，物我两忘我练了四套气功，约一小时，接着揉按腹部后感觉腹部真的不疼，舒服了。这是脏腑五行生克制化，失衡而导致腹痛，练功起到了疏通经络，调和气血作用，使身体阴阳二气得以平衡消除疼痛。这样的事例不胜枚举。我是健身气功的受益者，更想让更多的人参加到健身气功的习练大军中来。一开始，本人自备音响设备，发动和组织居住在本小区的居民与我一起练习健身气功，我不厌其烦，一个动作一个动作地教他们，让他们慢慢掌握功法动作及技法要领。通过几个月健身气功的练习，有人说，睡眠有改善了；
有人说，肩颈不那么痛了等等。每听到这些，我欣慰地笑了。随着人员的不断增多，我们的练习地点也从小区搬到了常州市政务服务中心二号楼前，只要天气好，我总是提前到达，做好准备工作，以便大家一到，确保每晚7点至8点的活动顺利开展。随着活动的开展，不断有新生力量加入我们的队伍，我们的队伍也在不断地壮大。十多年来本人一直参与普及和推广健身气功工作，带领学员和功友参加各类社会活动：如参加“常州市百城千村大型活动”；
参加“2018年常州市的第一届健身气功站点联赛”；
参加“2018年江苏省健身气功交流比赛”；
让参赛队员有机会向兄弟团队学习，以赛代练提高技能。2019年带队参加10多次社会活动：“百城千村大型展示比赛”、“天宁区全民健身日健身气功比赛”，获气舞特等奖、五禽戏优秀奖；
常州市红十字会义卖捐献展演、慰问常州市福利院等等。为其他社区培训健身气功·八段锦和六字诀等等，通过做这些工作，扩大了健身气功的影响力，讓群众有机会了解和参与健身气功训练，并从中获益。经过努力，各项工作取得了一定的成果，赢得了各社区参加培训群众、功友和活动举办方的好评。
认真执教教学相长
作为常州市老年大学健身气功班的任课老师，我深知班级学员都是退休后来到老年大学学习的，学员的年龄跨度比较大：既有八十多岁的长者，也有五十多岁的壮年人；
学员的文化基础参差不齐：既有高等学历的习练者，也有学历较低的爱好者；
学员的健康状况悬殊不一：既有为强身健体而来的，也有为祛病养身入学的。面对这种情况及新学员，我非常重视第一堂课。在第一堂课上，我就让学员清楚这一道理：人的心理与生命息息相关，心态自然，生命体安然无恙，反之，生命体就会岀现病变。中医认为人的心理喜、怒、哀、忧、恐分别与五脏相对应，五行生克制化，相互平衡。过度的心理反应，都会使脏腑的五行生克制化失衡，由此产生病气或外邪入侵。其它部分的病因，都是五脏六腑不正常运作所致。健身气功是一项调整心态、调节情志的体育运动项目。想真正掌握健身气功，需对中华传统养生文化有所了解，需在有关中医书籍中、古代道家导引养生等书籍中寻找理论知识。学习健身气功要靜下心学习，要懂得用“笨功夫”，把看似简单的功法反复练、用心悟，以滴水穿石的精神练，方能出功夫，收获健康。只有坚持长期练功，坚持不懈的学习，一些深奥难懂的知识会在坚持练功中迎刃而解，在"实践出真知"中提高。尔后，我认真组织课堂教学：上课时告知学生上课内容、目的要求、重点、难点及功理作用；
新授时，讲授某一章节的基本方法和理论，传授其文化内涵：如导引养生功十二法第四式纪昌贯虱，让学员学到只有勤学苦练，才能练成的道理。教学方法多样：示范练习，反复讲解，学员练习，学员互评，使学员掌握功理和功法，提高教学质量。做好课堂小结，对学的内容进行归纳和强调，并布置课外作业，督促学员复习及巩固所学内容。课外利用微信群，上传教学视频、补充相关内容，以利学生掌握所学内容及丰富相关内容。在2020年抗击新冠肺炎的非常时期，我把四套气功中练心肺的动作串联起来，拍成时长14分30秒的视频供学员们宅家练习，提高免疫力。我的认真教学，换来了学员的认真学习：每次上课前，总有不少学员早早地来到教室，自发地认真复习上节课的内容；
有的学员，为了不缺课，带病坚持上课；
有的学员，下课后，总有不少问题要问；
有的学员，利用微信跟我探讨健身气功等等。学员的好学，促使我更要全身心地投入到教学中去。
十多年来，我专注于健身气功的学习、推广和教学，健身气功已成了我生命中的一个重要部分，我一定会履行好社会体育指导员这一职责，为健身气功的发扬光大作出自己应有的贡献。
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（一）习练实践中，呼吸还没有得到应有的重视。可以说相当多数的习练者，只把注意力放在肢体运动上，而对呼吸和意念不仅仅是注意力不够，更有甚者是无暇顾及或根本没有注意。有的人习练时注意力不集中，边习练边唠嗑；有的人记不准，时有时无，时对时错；有的人年龄偏高记忆力不好。所以每天随大帮习练，哪套功法都不能独立专心习练，更谈不上配合呼吸和意念。
（二）健身气功与其他体育运动的不同点就在于注重三调合一，注重身心合一。健身氣功功法要求呼吸自然顺畅，精神内守，意念与肢体动作相配合，从而达到身心合一的境界。调身、调息、调心，是习练健身气功的三大要素，缺一不可。古人云：“一呼一吸为一息”，所以调整呼吸，也称为调息，是指主动自觉地调整和控制呼吸，并使之达到练功的要求和目的。通过调息，集中意念，即所谓意到气到，气到血到，气血流通，经络畅通。调身、调息、调心三大要素中，调身是基础，调息是中介，调心是核心。
（一）健身气功的呼吸方法主要有以下几种：
1.自然呼吸：是指不改变自己正常的呼吸方式，即要求顺其自然地呼吸、不加意念控制。
2.顺腹式呼吸：即吸气时腹部隆起，呼气时腹部内收。
3.逆腹式呼吸：即吸气时腹部内收，呼气时腹部隆起。腹式呼吸方法使横膈膜升降幅度增大，对人体脏腑产生类似按摩作用，有利于促进全身气血的运行，并且功效非常明显。
4.提肛呼吸：是在吸气时有意识地提及会阴部肌肉，呼气时则放松及会阴部肌肉。
5.闭气：是指在吸气或呼气结束时屏住呼吸，闭气时间长短根据动作的要求和个人状况而异。
（二）习练健身气功配合呼吸的规律：
1.初学阶段可以不顾及呼吸，熟练动作以后可配合呼吸。
2.不可过分强求呼吸的节奏和频率。要根据自身状况，在遵循基本规律的基础上，灵活掌握。一般以腹式呼吸为主，自然呼吸为辅，二者灵活结合。
3.呼吸与动作相比，呼吸是为动作服务的，不可本末倒置。
4.起吸落呼，开吸合呼是呼吸的基本规律，但也不排除个别情况。
5.松紧结合的动作，松时呼或吸，紧时应闭气。如八段锦、马王堆导引术、十二段锦等功法，动作都有松紧结合的特点，在绷紧时应采取闭气方法。
（一）执著追求呼吸的深慢细匀，导致呼吸与导引动作匹配过程中产生“风”“气”“喘”三相。这样，习练者不但不受益，反而会导致心烦意乱，动作难以松缓协调，影响健身效果。
（二）把健身气功与硬气功混淆，用力运气憋气而导致体内乏氧。一说到气功，人们立即会联想到我们看过的.硬气功表演，全身运气，肌肉隆起，头撞石碑，刀枪不入。一些人学习健身气功，也是抱着这个目的，想学点表演绝技，这是对健身气功的误解。
（三）把气功和喘气混为一谈。把健身气功的气，理解成喘气的“空气”，所以就把注意力集中呼吸上，大喘气，认为吸气越多越好，好像要把这口空气运到身体里运动起来才叫气功。其实健身气功的气，是一种意念的表述，是身体里真气的运行，是通过配合动作调整呼吸，通过呼吸强化意念，进而达到放松身心，排除杂念，疏通经络，气血通畅，抻筋拔骨，祛病强身。
健身气功总结报告健身气功活动简报篇三
随着人们的生活质量在不断提高，对于养生与健康的重视与追求也在不断提升自身意识。实际上，养生的方法有各种各样，除了要拥有一颗积极向上的心态之外，有的人还会选择使用气功锻炼自身健康。气功是一种讲究练气、养气和用气的古老的健身术，易学易练，并不难，那么，健身气功会起到怎样的'作用？在运动气功锻炼身体之时，又有哪些需要注意的呢？下面请来详细了解下吧！
健身气功·八段锦中的“预备势”，其功法要求是自然站立，两手掌与脐同高，掌心向内台抱于腹约15公分，舌抵上颚，气沉丹田，调患6-9次。
在“收势”中，功法要求是两臂屈肘，两掌相叠置于丹田处，目视前方，体态安详，周身放松，呼吸自然，气沉丹田。此两功法能激发丹田元气。
（2）通过形体动作，刺激人体经络，起到疏通脾胃经络的作用
中医经络学说认为：经络（即经脉}是运行全身气血。联络脏腑肢节，沟通表里、上下、内外，调节体内各部分功能活动的通道，是人体特有的组织结构和联络系统。人之足太阴脾经起于足大趾内侧端。沿大趾内侧上行内踝。
沿下肢内侧至腹部，挟脐四寸上行抵胸。再斜侧下返抵胁下六寸而止。足阳明胃经刘起于眼眶下缘，下循鼻外穿过面颊部。一支脉经耳前至头顶额颅，另一支脉从面额沿喉咙侧至肩甲缺盆，直下经乳头至腹部距中线二寸下行，再沿下肢外侧前缘抵足跗。
1、不要贪吃冷饮：
运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。
2、不要吸烟：
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
3、不要冲冷水澡：
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
想必通过以上所作出的详细介绍，大家已经有所了解了吧！希望能对大家在运用气功锻炼身体的时候有所帮助。在这里，需要提醒各位的是，气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法，学习气功时要循序渐进，不能急于求成，练功过程中要发挥自己的主观能动性，锻炼出健康的身体。
健身气功总结报告健身气功活动简报篇四
xx社区健身气功队，从成立至今已经2年，从最初10来人的小团体，已逐渐发展到拥有63名会员的学习型社团，气功队走出了一条属于自己的不同寻常路。
首先，队伍从懵懂中找到了一条属于自己该走的路，即确定了创建社团的最终目的——“快乐健身，从而使人的这个高度精密复杂的系统得到科学、合理的调整，达到防病、治病、延年益寿的目的”， 坚持“业余自愿，户外为主，小型多样”的原则；“从武到舞，武舞共存”，就是健身气功队的特色。 其次，每个成功的社团都有其标志性活动，我社也不例外，像每年一度的“三八节”、“重阳节”等，每年这些活动，直街社区健身气功队都会积极参与，在参与活动的过程中历练了会员，同时也丰富了社区健身文化生活，得到社区居民的一致好评。 再次，社团拥有稳定的'管理，作为社团第一负责人的糜爱芝老师更把社团的事情当作自己的事情做，积极参加回春医疗保健操、八段锦的规定套路培训，学成后花大量的时间和精神，将所学无私的传授给社团成员，这种奉献精神也影响着队伍的每一位成员，队伍的团结也空前的一致，每一次团队活动的成功就是大家共同努力的结果。
一、 武舞结合，树立快乐健身理念
健身气功是中华民族的优秀传统文化，是我国全民健身运动的重点推广普及项目，深受国内外广大人民的喜爱。健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的改善自身健康状况，开发人体潜能，使身心臻于高度和谐状态的技能。
健身气功练习时柔和绵缓，不拘不僵，轻松自然，舒展大方，呼吸深细匀长，精神放松，意识平静，似有似无，使身心在安全、节能和不产生运动负效应的情况下提高机能生理效果。 健身气功强调修身养性，内外兼修，更注意人的心理和精神上的调节，通过练功达到心理健康，精神愉快，使心神处于良好状态，从而强心壮外，抵御外邪，祛病强身，延年益寿。特别是“六字诀”、“八段锦”、“易筋经”等健身气功的规定套路，都是队员们的快乐健身源泉。
二、加强学习交流借鉴，不断推动社团的发展
通过对其它站点健身气功的交流，以提高整个社团的武术水平、舞蹈造诣，推动社团自身建设的发展，为社区文化建设打下基础，为中国特色文化的继承与繁荣做出贡献。
在全民健身运动会、邻里节系列活动、三八妇女展风采、心连心九九重阳等活动中，积极组织队员参与，表演各类健身气功。为大家献上精彩表演的同时，推广健身气功的功效，以吸引更多的居民朋友学习健身气功。
通过参与以上这些活动，健身气功队即充实了队伍的健身文化，又提高了社团的整体健身水平。
通过2年时间的洗礼，和队员们的共同努力，总结出社团的核心文化及理念——快乐健身，武舞相融、刚柔相继、二者相辅相成，我们将健身文化进行到底。
