为确保事情或工作顺利开展，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。方案能够帮助到我们很多，所以方案到底该怎么写才好呢？以下是小编精心整理的方案策划范文，仅供参考，欢迎大家阅读。
工会羽毛球活动方案篇一
一、活动背景
为了丰富同学们课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动风气，增强社团凝聚力，也给同学们展现自我的舞台，我院团委暨学生会定于11月5日开展院羽毛球比赛。旨在增强各个团队的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。在学习之余锻炼身体和意志，注意各种才能的挖掘，培养，展示，同时增加同学之间的交流，促进友谊升华，为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。增加团队凝聚力，活跃在赛场上，今天的球员，明日的新星。在这个充满活力与光明的时代，有挑战才有财富。我们有理由相信，此次羽毛球赛将会非常成功，而我们学院的羽毛球健儿们会一如既往，勇往之前，发扬拼搏精神，去卫冕那荣耀的奖杯。
二、活动目的三、活动主题
“ 谁羽争锋”
四、活动时间
预赛：2013年11月6 日至7日
决赛：2013年11月12日15日
五、活动地点
佑铭篮球场旁（暂定）
六、比赛项目
1、男子单打
2、女子单打
3、男女混打
七、活动对象全体同学
八、活动安排
1、总指挥：饶辉、尹春虎
2、裁判员：蔡佛育、尹春虎
3、计分员：余丹、余绘举
4、后勤：蒋楠、赵晓雨
5、场地负责：陈志贵、蔡佛育
6、照相：饶辉
7、机动人员：陈永江
九、具体流程
1、学生会成员提前通知所有参赛人员于本周五11:45到达补赛场地，2、宣布比赛规则，3、分组（男单a组、女单b组、男女混打ab组（自行组合））
4、抽签：
5、赛程：
1、十、比赛规则
十一、活动经费
1、羽毛球拍4 副*45=180元
2、羽毛球2 桶*20=40元
3、荣誉证书 12本
4、学院赞助奖金经费共计： 十
二、奖项设置
工会羽毛球活动方案篇二
羽毛球比赛
策
划
书
主办单位： 苏州繁花中心管理处
策划人：祝银莹 时间：2014年4月14日
一、活动背景
为加强长城物业集团的凝聚力，丰富大家业余生活，增强集团工作活力，为集团企业文化的构建增添力量，在组织文化建设总体思想的指导下，我们组织策划了此次在繁花中心项目进行羽毛球比赛的活动，希望有兴趣的同仁积极报名参加。
二、活动时间
4月26号（暂定）
三、活动地点
繁花中心
四、活动具体流程
13:00 各成员集合，拍照留念后打球活动； 13:30 男单 15:30 女单
五、裁判设置及比赛规则
1、比赛项目
男子单打、女子单打
2、队员分组
（1）男子单打：共16人，分为8组，每组两名队员；（2）女子单打：共8人，分为4组，每组两名队员；
3、比赛规则
（1）男子参赛选手通过抽签方式，各自选择对手。淘汰8人晋级第二轮，二次抽签赛出4人晋级第三轮，三次抽签赛出2人晋级争夺冠亚军，另两人争 夺季军。
（2）女子参赛选手通过抽签方式，各自选择对手。淘汰4人晋级第二轮,二次抽签赛出2人晋级争夺冠亚军，另两人争夺季军。
（3）赛事一律为11球制，三局两胜制。
（4）比赛过程中因伤病或其他因素不能继续比赛者，按本场比赛弃权处理，判对方获胜。（5）比赛中因抽签所导致的实力差异由参赛选手自行承担。
六、奖品设置
二组中各设一二三等奖，相应奖项设置相应价值的奖品：
1、赛事设置男子、女子冠亚季军共六个奖项
男子冠军1名，亚军1名，季军1名
女子冠军1名，亚军1名，季军1名
2、奖品
冠 军 价值200元×2名=400元的奖品
亚 军 价值150元×2名=300元的奖品
季 军 价值100元×2名=200元奖品
参与者纪念品 700元（人均40元）
七、经费预算
1、比赛用品： ①羽毛球拍（含球）4副×50元=200元
②食品 400元
③奖品 1600元
④横幅 10米×13元=130元
⑤绿地打的费 200元
⑥医疗用品 70元
合计费用：2600元
八、活动中注意的问题及细节
请大家注意活动开始时间，准时集合，各联络人要负责召集本项目的员工安排好路线准时到场，参加者在的当日穿着适合运动之衣物，自备雨伞，预防天气变化。
九、活动的主要参与者和活动联络人
繁花中心管理处：张伟业1378669430 繁花中心售楼处：蔡雅平*** 绿地中央广场：王菊 ***篇二：羽毛球活动策划方案 2013年4月13日-14日羽毛球比赛活动策划书(如遇雨天，比赛延期）
一、比赛主题 羽展天下，球造英豪
二、比赛目的主要是为了培养员工的挑战与合作意识，锻炼员工身体；增进羽毛球爱好者的友谊，提高羽毛球运动的娱乐性；丰富员工的业余生活；展现个人竞技能力，培养团队合作精神。
三、比赛时间
2013年4月13日-14日
四、比赛地点：园区公舍
五、参加人员：园区各企业单位员工(报名表见附件)
六、比赛项目：男单、女单、双打
七、比赛要求
1、比赛采取抽签形式，所有比赛项目均实行淘汰赛制；
2、球拍、羽毛球组委会提供；
3、友谊第一，比赛第二。
八、比赛经费
1、宣传费用2000元；（如张贴海报宣传、横幅宣传、邀请记者等）
2、会场布置费用：2000元；如（桌子、椅子、哨子、笔等）
3、比赛用品：矿泉水、毛巾（500元），羽毛拍及羽毛球（1500元）
4、奖金：8000（注：生活系列奖品 如：电饭煲、电风扇、开水壶、日用品等；运动系列奖品 如：篮球、足球、乒乓球等），且前三名颁发证书。a：奖金设置：冠军：500元奖品，亚军：300元奖品，季军200元奖品，团体奖：500元奖品，参与奖：30元奖品 b:奖项设置：a、男单前三名 b、女单前三名 c、双打前三名
九、人员安排（补贴每人100元，共计1000元）
1、裁判：每场一人；
2、记录台：一人负责记分和记录犯规次数；一人负责翻分数牌和记时。
十、注意事项
1、各参赛队伍必须严格按相关规定进行比赛。比赛开始前10分钟到达赛场；
2、如有特殊情况不能到达者，应提前与组委会联系，若超过赛程规定开赛时间15分钟未能到达现场比赛者，按弃权处理；
3、比赛时间、地点均以比赛日程为准；
4、比赛本着“友谊第一、比赛第二”的原则，队员必须尊重观众、尊重队友，不得发生争吵，如发生恶性时间，将取消比赛资格。
比赛报名表见附件
单人报名表
双打报名表 篇三：公司羽毛球活动计划方案
关于举办“绿州杯”羽毛球比赛的计划方案 活动目的：为了丰富员工的业余生活，体现员工工作之外的价值，增进各部门员
工之间的了解，增强大家的团体合作精神和凝聚力。
活动时间：6月16日或6月23日
活动地点：中天钢铁体育馆
活动参与者：总经办、管理中心、财务部、大客户部、配送中心、生产基地、基地直销、玉龙湾店、百草苑店、玉隆花园店、新城长岛店、新城蓝钻店、怡慷花园店、钜宏店。
活动形式：团体比赛
比赛要求： 1.各部门派出1名代表参加羽毛球男子单打，1名代表参加羽毛球女子单打，1男1女参加男女混合双打。（各部门至少有2人参赛,1男1女）2各部门负责人将参加比赛人员的名单在6月10日前报到管理中心。3.由各部门组织自己的拉拉队员，为本部门加油助威。
活动细则：
此次比赛取团体前三名，以及最佳球员1名和优秀队员3名（至少1名女队员）。
比赛原则：友谊第一，比赛第二。
比赛结束后将进行颁奖仪式，并合影留念，请大家在比赛结束后暂时不要离开场地。
比赛规则：
1.采取三局两胜制。2.比赛采取pk淘汰制，比赛对手抽签决定，在第一轮胜出者即可晋级，失败者则需要和另一失败者进行pk，获胜选手进入终极pk。3.单打比赛中，每淘汰1名对手得1分，双打比赛中淘汰对方对手得2分。女子单打比赛规则：
1.采用11分每球得分制：即得分先达到11分者在这一局中胜出，如果双方分数达到10分持平，则一方需要超越对手2分方可取胜，在达到15分持平时，一方超越另一方1分即可取胜。2.中场休息时间：第一局和第二局比赛之间歇息不超过三分钟，第二局和第三局比赛之间有7分钟的休息时间，选手可根据自己的体力和状态决定休息与否，但是，休息时间不得超过7分钟。
男子单打比赛规则： 1.采用15分每球得分制：即得分先达到15分者在这一局中胜出，如果双方分数达到14分持平，则一方需要超越对手2分方可取胜，在达到20分持平时，一方超越另一方1分即可取胜。
2.中场休息时间：第一局和第二局比赛之间歇息不超过二分钟，第二局和第三局比赛之间有5分钟的休息时间，选手可根据自己的体力和状态决定休息与否，但是，休息时间不得超过5分钟。
羽毛球双打比赛规则： 1.首先，参赛选手必须为一男一女，可以自由组合，二者应该有较高的默契度和配合度。2.比赛采取三局两胜制，采用15分每球得分制，即得分先达到15分的一方在本局中胜出；如果双方分数达到14分持平，则一方需要超越对手2分方可取胜，在达到20分持平时，一方超越另一方1分即可取胜。3.中场休息时间：第一局和第二局比赛之间歇息不超过二分钟，第二局和第三局比赛之间有5分钟的休息时间，选手可根据自己的体力和状态决定休息与否，但是，休息时间不得超过5分钟。
比赛奖品设置： 1.团体第一名： 2.团体第二名： 3.团体第三名： 4.最佳球员1名： 5.优秀队员3名：
活动经费预算： 1.羽毛球场地费 2.羽毛球拍和羽毛球
3.奖品 4.医药用品 5.矿泉水
注意事项：
1.不得迟到，珍惜他人时间。2.中途不得离场，如遇紧急事件，离场时应与本项目负责人做好沟通。3.不要再场地内来回穿梭，以免影响球员的正常发挥。4.管理中心准备好常用药品，如红药水创可贴等。5.注意保管自己的贵重物品。6.注意环保，场地内不乱扔垃圾。
安全须知：
1.比赛时应穿运动服装，以免妨碍个人发挥，影响比赛质量。2.不要在场地内随意走动，以免被其他场地的球类砸伤。3.在比赛开始前，球员应做准备运动，先热身，以免在之后的比赛中受伤。篇四：羽毛球比赛活动方案
第五届社区文化节
羽毛球比赛
活
动
方
案
电气工程系宿管会
第五届社区文化节羽毛球比赛方案
一、活动目的：
增强学生体育锻炼的意识，提供展现集体风采的舞台，发扬团队精神，增强组织凝聚力，使学生体会集体的力量。
二、赛事主办方：学生工作处
三、赛事承办方：电气工程系宿管会
四、比赛地点：
电气工程楼（男单、男女混合双打）信息楼工程（女单）
五、比赛时间：4月25日下午小组赛 4月26日下午决赛
六、比赛项目：
男子单打 女子单打 男女混合双打
七、参赛要求：
以系为单位组成各参赛队伍，队伍人员为4人，并报领队一名。
八、裁判设定：
每场比赛设主裁判一员，边裁判一员。
九、比赛奖项：
各项比赛取前三名，发放荣誉证书及奖品。
十、比赛赛制：
本次比赛根据实际情况，采取三局两胜制，每局11球。
十一、比赛方法：
1、比赛分小组赛、决赛。
2、比赛分组及比赛首场站位选择由参赛选手抽签决定。
3、小组赛：
⑴6位参赛选手抽签分为3组，每组两人，进行单循环比赛。小组第一名直接晋级决赛。
⑵失利选手将根据其比赛取其中成绩最高者晋级决赛。如成绩相同则进行加时赛。（加时赛视情况而定）
4、决赛：由四位参赛选手抽签分为两组。小组胜者角逐第一、二名。小组失利者角逐第三名。
十二、比赛规则：
1、交换场区：
⑴ 以下情况运动员应交换场区：
ⅰ、第一局结束。
ⅱ、第三局开始。
ⅲ、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。⑵ 运动员未按以上规则交换场区，已经发现立即交换，以得分数有效。
2、合法发球：
⑴发球使任何一方都不允许非法延误发球。
⑵发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
⑶ 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。
⑷ 击球瞬间球杆应指向下放，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。⑸ 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
⑹ 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。
3、羽毛球的违例：
⑴发球不合法违例。
⑵ 发球员发球时未击中球。篇五：羽毛球活动方案
羽毛球活动方案
一、羽毛球活动概述
1、活动宗旨：丰富学生业余生活，增强学生体质，加强学生交流。
2、活动形式与人员：欢迎和鼓励小学生积极参与，学生。
二、活动方案：
（1）定期内部活动：
时间：每周一二三四五下午
地点：小纪汗中心小学操场
活动内容：分计划训练和自由活动两项。15：40-16：30为训练时间，可邀请专门教练从基础动作和基本规则等开始进行训练（另附参考训练计划和羽毛球规则）。16：30-17：05为自由活动，可安排队内练习和对抗赛。其中前期可以以统一训练为主，后期主要以针对训练和练习赛为主。期间穿插分组对抗赛。
1、第一层次：初学阶段
（一）教学目标：
培养对羽毛球运动的兴趣，喜欢羽毛球运动，初步学习和掌握正、反手握拍方法、发球法、上手击球技术的基本环节和基本移动步法，享受打羽毛球的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、暴发力等能力），形成积极健康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。
（二）教学内容：
1、握拍法：正手、反手握拍的基本方法。
2、发球法：正手发高远球、发网前球技术的基本动作。
3、击球法：正手高球、吊球技术的基本动作；正手与反手放网、挑球和推球的基本技术动作。
4、站位的基本姿势。
5、垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法。 教学重点：定点发球 通过示范、录像、观摩教学，要求会员模仿正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握五种基本步法，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行各种握拍和定点击球练习。并以多种形式的练习内容交替进行，以更较好的掌握基本动作。
2、第二层次：基础阶段
（一）教学目标：全面学习掌握规范技术动作，基本掌握握拍法、发球法和一般起动、移动制动、回动步法，对各项基本技术建立一个比较清晰、准确的动作表象。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。
（二）教学内容：
1、握拍法：正、反手握拍及其变换。
2、发球法：
①单打正手发高远球、近网球、平高球技术。
②双打正手发近网球、平高球技术。
③双打反手发近网球、平高球技术。
3、击球法：
①正手与头顶高球、吊球、杀球技术。
②正手与反手的放网、勾球、推球、挑球、扑球技术。③正手与反手的接吊、接杀球技术。
④正手与反手的平抽、平挡技术。
4、步法：
①正手与反手的跨步、垫步、蹬步上网等移动步法。②正手与头顶球的并步、跨步、跳步后退移动步法。③正手与反手的踏步、垫步、并步两侧移动步法。④发展五种步法的运用能力。
教学重点：正手发高远球和垫步移动步法。
掌握正确的握拍动作，较好的掌握击球技术和一般起动、移动、制动、回动步法，对各种基本技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作结构的正确性，在不产生错误动作的前题下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的发展合理运用技术能力。
3、第三层次：提高阶段
（一）教学目标：
本阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基本技术动作的基础上，主要加强羽毛球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养会员综合运用技术和战术的能力，使会员懂得羽毛球比赛规则，提高比赛欣赏水平。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须和合作与竞争的意识。
（二）教学内容：
1、单打的基本站立；
2、单打的基本技术配合应用；
3、单打的攻后场战术；
4、双打的基本站位和轮转；
5、单双打比赛的基本规则。
教学重点：单打的基本技术配合应用
（三）教学要求：
较好的掌握基本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等基本的战术意识。战术练习中，要特别注意防止因某些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法通过本阶段的教学。使会员懂得羽毛球比赛的规则，了解各项基本技术的动作规范和羽毛球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的能力。
具体规则 1掷挑边器
①赛前，双方应掷挑边器。赢方将做出选择。
②先发球或先接发球，一个场区或另一个场区。③输方在余下的一项中做出选择。2交换场区
①以下情况运动员应交换场区；
第一局结束；
第三局开始前；
第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。
②运动员未按规则①的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。3发球
①合法发球
②发球时任何一方都不允许非法延误发球；
③发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
④发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。
⑤发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。
⑥一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
⑦发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为
已做好准备。
⑧一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。4打分
①发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。②发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发 ③如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则① 和②的规定站位。
④球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。⑤接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。
⑥发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。
工会羽毛球活动方案篇三
羽毛球活动方案
一、羽毛球活动概述
1、活动宗旨：丰富学生业余生活，增强学生体质，加强学生交流。
2、活动形式与人员：欢迎和鼓励小学生积极参与，学生。
二、活动方案：
（1）定期内部活动：
时间：每周一二三四五下午 地点：小纪汗中心小学操场
活动内容：分计划训练和自由活动两项。15：40-16：30为训练时间，可邀请专门教练从基础动作和基本规则等开始进行训练（另附参考训练计划和羽毛球规则）。16：30-17：05为自由活动，可安排队内练习和对抗赛。其中前期可以以统一训练为主，后期主要以针对训练和练习赛为主。期间穿插分组对抗赛。
1、第一层次：初学阶段
（一）教学目标：
培养对羽毛球运动的兴趣，喜欢羽毛球运动，初步学习和掌握正、反手握拍方法、发球法、上手击球技术的基本环节和基本移动步法，享受打羽毛球的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、暴发力等能力），形成积极健康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。
（二）教学内容：
1、握拍法：正手、反手握拍的基本方法。
2、发球法：正手发高远球、发网前球技术的基本动作。
3、击球法：正手高球、吊球技术的基本动作；正手与反手放网、挑球和推球的基本技术动作。
4、站位的基本姿势。
5、垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法。 教学重点：定点发球
（三）教学要求：
通过示范、录像、观摩教学，要求会员模仿正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握五种基本步法，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行各种握拍和定点击球练习。并以多种形式的练习内容交替进行，以更较好的掌握基本动作。
2、第二层次：基础阶段
（一）教学目标：全面学习掌握规范技术动作，基本掌握握拍法、发球法和一般起动、移动制动、回动步法，对各项基本技术建立一个比较清晰、准确的动作表象。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。
（二）教学内容：
1、握拍法：正、反手握拍及其变换。
2、发球法：
①单打正手发高远球、近网球、平高球技术。②双打正手发近网球、平高球技术。③双打反手发近网球、平高球技术。
3、击球法：
①正手与头顶高球、吊球、杀球技术。
②正手与反手的放网、勾球、推球、挑球、扑球技术。③正手与反手的接吊、接杀球技术。④正手与反手的平抽、平挡技术。
4、步法：
①正手与反手的跨步、垫步、蹬步上网等移动步法。②正手与头顶球的并步、跨步、跳步后退移动步法。③正手与反手的踏步、垫步、并步两侧移动步法。④发展五种步法的运用能力。
教学重点：正手发高远球和垫步移动步法。
（三）教学要求：
掌握正确的握拍动作，较好的掌握击球技术和一般起动、移动、制动、回动步法，对各种基本技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作结构的正确性，在不产生错误动作的前题下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的发展合理运用技术能力。
3、第三层次：提高阶段
（一）教学目标：
本阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基本技术动作的基础上，主要加强羽毛球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养会员综合运用技术和战术的能力，使会员懂得羽毛球比赛规则，提高比赛欣赏水平。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须和合作与竞争的意识。
（二）教学内容：
1、单打的基本站立；
2、单打的基本技术配合应用；
3、单打的攻后场战术；
4、双打的基本站位和轮转；
5、单双打比赛的基本规则。
教学重点：单打的基本技术配合应用
（三）教学要求：
较好的掌握基本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等基本的战术意识。战术练习中，要特别注意防止因某些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法通过本阶段的教学。使会员懂得羽毛球比赛的规则，了解各项基本技术的动作规范和羽毛球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的能力。
具体规则 1掷挑边器
①赛前，双方应掷挑边器。赢方将做出选择。②先发球或先接发球，一个场区或另一个场区。③输方在余下的一项中做出选择。2交换场区
①以下情况运动员应交换场区； 第一局结束； 第三局开始前；
第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。
②运动员未按规则①的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。
3发球
①合法发球
②发球时任何一方都不允许非法延误发球；
③发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
④发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。
⑤发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。
⑥一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
⑦发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为
已做好准备。
⑧一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
4打分
①发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。②发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发
③如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则① 和②的规定站位。
④球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。
⑤接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。
⑥发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。
