百米赛跑，相信很多人都看过，而欣赏过的人无不为其速度、力量所惊叹，仅仅10秒的瞬间，选手们如箭一般向终点飞驰，但就在这短短的10秒内，凝结着选手们多年奋斗的心血。

　　百米赛跑跑道上，最具有代表性的一位女性运动员当属美国黑人女子短跑超级明星——伊芙林·阿什福德，她素有“黑色闪电”的美称。

　　阿什福德1957年4月15日出生于美国的什里夫波特。她在上小学时，就表现出短跑天赋，但因她身材瘦小，没能引起学校体育教师的足够重视。但她没有灰心，仍然奔跑在田径场上。进人大学后，阿什福德开始了正规的训练，也形成了适合自身条件的技术特点：爆发力强，步频快、加速快、动作协调有力。

　　阿什福德在1979年至1992年间，不断夺得百米及二百米冠军，多次被评选为“世界最佳运动员”和“世界最佳女子田径运动员”。这一切，与其自身的潜能——爆发力有着密切的关系，是爆发力让她在同类选手中脱颖而出。

　　同样是竞争，赛跑上的运动健儿与考场上的考研学子有着很多相似之处。而谈及爆发力，又会让我们不禁想起决定考生取得考试成功的冲刺精神。

　　考研与百米跑道上的竞技，都需要潜心付出，辛勤准备。而漫长的韬光养晦，为的是最后超越自我的爆发。

　　考场亦如战场，每一分都决定着你的命运。那么，如何在高手林立的战场上运筹帷幄并确保这一科目辉煌的战绩，踢好这临门一脚呢？

　　(1)调整状态，树立信心。临考前的每个复习阶段都应注意调整自身的心理状态和生理状态。心理上树立信心，消除疑虑，淡忘考试及结果，精神上放松，计划上紧张；生理上，注意饮食休息，注意适度的体育锻炼，让身体也能从容应考。

　　(2)模拟当现场。无论在平时自我测试类的模拟考中，还是在最后真正的考场上，都要认真对待每一次大小考试。培养自己镇定的心态。这绝对有助于当你面对从未见过、或未作准备、或你认为根本不可能考的试题时，以平常心面对这些较为常见的问题。

　　完成试题时本着先做熟悉的题目，再处理疑难。做题时注意联想知识点：哪些知识点与其有联系，它在哪一个理论体系中？在现实中有哪些表现，应当如何看待这些表现，等等，结合本专业的有关知识，予以解答。将你所知道的按照答题程序一一表述，注意逻辑关系，条理的清晰化，也可得分。

　　总之，计划的实行和努力的持续性是最后爆发出冲刺力的前提，这种蓄积能量的过程，就好比在百米跑的频率和步伐长短间保持平衡是冲刺技巧的关键一样。只有将“起跑”、“加速”以及“冲刺”这三个基本动作衔接糅合完美的选手，才能在瞬间的百米赛跑中脱颖而出。