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面对挑战和困难时，总结自己的应对方式是不可或缺的，它可以帮助我们更好地面对未来的挑战。科技的发展给我们的生活带来了很多便利，但也带来了一些问题和挑战，如何解决？如果对总结的写作有困惑，不妨阅读以下一些范文，或许能找到答案。
流汗篇一
运动是人类生活中不可或缺的一部分。无论是健身、比赛还是休闲娱乐，运动都能够让我们身心愉悦。然而，在运动中流汗也成为了一种普遍现象。作为一名长期热爱运动的人，我对于运动流汗有着深刻的体会。本文将分享我的亲身经历，探讨运动流汗的好处和心得。
流汗是人体进行运动时的自然反应，同时也是身体在运动中释放热量、调节体温的过程。通过运动流汗，我们能有效排除体内多余的水分和废物，帮助身体维持内环境的平衡。此外，流汗还有助于打开毛孔，使皮肤更好地呼吸、排毒，促进新陈代谢。运动流汗能够增强心肺功能，提升体力和耐力，更有助于减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠质量。因此，运动流汗带来的种种好处让我深深爱上了运动。
对于我来说，运动流汗不仅仅是身体上的感受，更是充实、愉悦和克服挑战的体验。每当我开始流汗，我能感觉到身体逐渐变得温热，肌肉变得更加紧实，这让我明白自己正在倾注真正的努力。流汗过程中，我能够感受到身体的疲劳和挑战，但同时也能感受到自己内心的坚韧和毅力。当运动结束后，当我知道汗水流淌的背后，是自己付出的努力和坚持，那种满足感和成就感是无法用言语来形容的。通过运动流汗，我从中获得了对自己身体和心理的认知和掌控，使自己变得更加坚强和自信。
第四段：流汗后的注意事项。
虽然运动流汗有着很多好处，但我们也需要注意保护自己的健康。首先，合理控制运动强度和时间，避免过度流汗导致身体失水和疲劳。其次，运动结束后，要及时补充水分。喝足够的水有益于恢复体力和代谢废物。同时，不要忘记适度清洗身体，特别是清洗汗水容易积聚的部位，保持皮肤的清洁和呼吸畅通。此外，由于汗液中含有盐分，长时间流汗可能会导致易盐负荷过高，引发一些健康问题，因此适度的摄取富含矿物质的食物也是必要的。
第五段：结尾。
运动流汗不仅能够提高身体的健康水平，还能塑造意志，培养坚毅。通过亲身经历，我深刻体会到了运动流汗的好处和心得体会。我希望更多的人能够加入运动的行列，体验流汗的快乐和成就感。无论是跑步、游泳还是打篮球，只要你付出努力、坚持不懈，你一定能够收获身体健康和心理成长的金色果实。让我们一起用汗水去创造更加美好的未来吧！
流汗篇二
运动是一种独特而受欢迎的生活方式，对于许多人来说，它不仅是提高健康和保持身材的有效途径，还是释放压力和放松心情的良方。而随着运动的进行，我们经常会不由自主地流下汗水。汗水是身体排泄的产物，同时也是身体机能正常运作的一个指示。通过运动流汗的过程，我收获了许多心得和感悟。
首先，流汗是机体调节内温的方式之一。每当我运动时，身体会感到变热，接着大量的汗水会从毛孔中顺利流出。这是因为运动使得我们的心脏加快跳动，肌肉得到更好的血液供应，从而提高代谢水平。同时，汗水帮助散热，并且通过蒸发的方式减少体温，以确保身体内部的温度维持在一个较为适宜的范围内。经过运动流汗的过程，我深刻认识到了汗水在调节体温方面的重要性。
其次，流汗是身体排泄废物的方式。在运动过程中，体内的新陈代谢得到加速，这会导致废物在体内累积。而我们通过汗水排出这些废物，以保持身体的正常功能。无论是通过皮肤排出的废物，还是透过洗澡时湿漉漉的感觉，都能感受到流汗是对体内废物的有效排出。因此，通过流汗运动，我体会到了身体排泄功能的重要性。
再次，流汗也是身体释放压力的一种方式。现代人的生活压力越来越大，而运动则是最好的解压方式之一。当我们运动时，身体会释放大量的内源性物质，如内啡肽等，从而刺激大脑产生愉悦感。同时，运动也能分散我们对压力源的注意力，让我们的思绪得到舒缓和放松。而通过运动流汗能够让身体彻底排除压力，保持心情愉悦，尽情释放内心的疲惫与压抑。
最后，通过运动流汗，我更加重视身体的健康。汗水的流出不仅意味着我在锻炼身体，也是对健康负责任的体现。通过流汗的运动，我能够促进血液循环，增加心肺功能，同时加强肌肉力量和韧性。这种全面的运动方式对于预防慢性疾病，如高血压和糖尿病，具有非常大的益处。通过流汗的运动，我意识到了保持健康所需的坚持和努力。
总的来说，通过运动流汗，我深刻体会到了汗水的重要性和运动对身体的益处。流汗不仅是身体内温度调节的手段，更是身体排泄废物和释放压力的方式。此外，流汗的运动也能够促进身体健康，增强心肺功能和肌肉力量。因此，我将继续坚持运动，享受运动流汗的过程，以保持身体的健康与活力。
流汗篇三
第一段：引言（150字）。
流汗是人体自然的生理反应，也是身体排除多余热量和毒素的一种方式。然而，对于大部分人来说，流汗往往伴随着辛辣的气味和湿糊糊的感觉，这使得流汗成为人们不愿意经历的一件事。然而，几年前我开始从事跑步锻炼后，我逐渐对流汗有了新的理解和体会。流汗不仅仅是体味的产生，更是一种自我净化的过程。通过流汗，我意识到了身体的健康和活力，同时也从流汗中获得了不少心理上的启示和成长。
第二段：身体的健康与自我净化（250字）。
在我的跑步经历中，我发现了流汗对身体的健康的重要作用。流汗可以促进血液循环，并加速体内新陈代谢的进行。当身体运动时，流汗能够将体内的废物和毒素排出体外，保持身体健康。此外，通过流汗，体内的病菌也会被排出。这使得我免疫系统变得更为强健，减少感染病毒的风险。通过持续的流汗运动，我发现自己的身体更加健康、充满活力。
第三段：流汗悦纳与身心的平衡（250字）。
除了对身体的好处，我发现流汗也有助于实现身心的平衡。当我跑步时，通过流汗将身体的疲惫和烦躁排出体外。每次跑完一段长途，留下的都是身心放松、愉悦的感觉。流汗不仅净化了我的身体，也悦纳了我的心灵。它让我重新找回内心平衡，远离忧虑和压力。我发现，流汗的过程是放松自己、调整心情的极好方式。
第四段：流汗的坚持对意志力的锻炼（250字）。
在跑步的过程中，流汗着实考验了我的毅力和意志力。跑步是一个艰辛的运动，要坚持不懈、面对自己的困难和疲惫。通过流汗，我逐渐锻炼出了顽强的意志力。当我一滴一滴地流汗时，我会告诉自己，这是对自己的挑战和超越，我要坚持下去。每一次流汗锻炼都成为我品味坚持与逆境的机会，它使我变得更加勇敢和坚强。
第五段：结语（300字）。
流汗是我们身体自然的生理反应，也是身心健康的体现。通过流汗，我们净化身体，恢复内外的平衡。同时，流汗也是对我们的一种挑战和锻炼，通过坚持克服流汗的艰辛，我们将获得更多的成长和进步。让我们珍惜流汗的经历，欣然接受它带来的好处。让我们在流汗的道路上持之以恒，坚守初心，以焕然一新的身心状态迎接未来的挑战。
通过流汗，我对身体的健康有了更深的理解。流汗不仅是身体的排毒与净化，更是一种自我修行与提升的过程。在经历流汗的过程中我意识到，通过注重运动和保持流汗的习惯，我们能够保持身体健康，找到身心的平衡，锻炼意志力，并迎接更大的挑战。让我们一同珍惜流汗，感受它给我们带来的益处，并在这个过程中实现身体的健康和心灵的成长。
流汗篇四
第一段：介绍运动的背景和重要性（200字）。
运动是我们日常生活中必不可少的一部分。无论是日常的步行、晨跑，还是参加健身课程和户外运动，运动都能够带给我们许多好处。众所周知，运动可以提高心肺功能、强健肌肉，改善身体素质和体态。此外，运动还可以促进代谢，增加血液循环，增强免疫力，减少患病的风险。在运动过程中，最常见的现象之一就是流汗。流汗不仅有助于调节体温，减少体内毒素的堆积，还能增强心理健康，缓解压力。因此，有关运动流汗的心得体会值得我们深入思考和分享。
第二段：流汗的好处（200字）。
流汗是运动的正常反应，对我们的身体和心理带来了很多好处。首先，流汗是人体调节体温的一种方式。当我们运动时，身体会发热，流汗可以通过蒸发帮助散热，保持体温的平衡。此外，流汗还可以减轻体内的毒素积聚，排出废物和有害物质，有助于保持身体的健康。另外，流汗还可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，帮助身体快速恢复。此外，运动流汗还可以刺激多巴胺和内啡肽的分泌，提高我们的情绪，缓解压力和焦虑。
第三段：流汗的注意事项（200字）。
虽然运动流汗有很多好处，但在流汗过程中也需要注意一些事项。首先，要确保自己有足够的水分摄入，以免脱水。流汗会导致大量水分的流失，我们需要及时补充水分，保持身体的水平衡。其次，应该根据自己的身体状况和气候环境选择适当的运动强度和持续时间。过度剧烈和过长时间的运动可能导致体力透支，甚至引发中暑和其他健康问题。最后，运动后要注意及时洗澡更换衣物，以免细菌滋生和皮肤感染。另外，要补充足够的营养，以促进身体的恢复。
在日常的运动中，我有一些关于流汗的心得体会。首先，我发现自己进行有氧运动的时候会流汗较多，而进行力量训练时则相对较少。这可能是因为有氧运动会消耗较多能量，加速新陈代谢，刺激汗腺分泌更多的汗液。其次，我发现我在运动过程中流汗的量与环境温度和湿度有关。在炎热潮湿的夏季，我流汗更多，而在干燥的冬季则相对较少。另外，我发现身体适应运动后，流汗的量相对减少，这可能是因为身体逐渐变得更加高效而且更节约能源。
第五段：运动流汗的启示和结论（200字）。
通过对运动流汗的心得体会，我们可以得出一些结论和启示。首先，运动流汗是正常的生理反应，体现了身体在运动中的适应性能力。其次，流汗有助于调节体温、排除体内废物和毒素、增加血液循环，对身体和心理健康都有益处。但是，我们也要注意运动流汗时的注意事项，避免过度剧烈和太长时间的运动，保持适度的水分补充和营养摄入。最后，通过个人的流汗心得，我们可以更好地了解自己的身体，并根据实际情况进行调整和改进，提高运动的效果和体验。
总结：运动流汗虽然可能让我们感到不适和疲惫，但它却是一种宝贵的身体反应。了解流汗的好处和注意事项，我们可以更好地享受运动的乐趣和健康的益处。此外，通过个人的流汗心得，我们可以不断改善和优化自己的运动方式，做到科学合理地锻炼身体。因此，我们应该将流汗看作是运动中的一种动力和动力源泉，不断努力和进步，追求健康和幸福的生活。
流汗篇五
第一段：引言（100字）。
战争是人类历史上最残酷的一幕，面对死亡与毁灭的阴影，每一个战士都在尽自己最大的努力去保卫自己的国家和民族。而战场上，战争的残酷和压力往往让战士们倍感疲惫和焦虑。然而，战争中，我们也可以找到一种力量，一种激励我们继续战斗的动力，那就是流汗。下面，我将分享我在战时多流汗的心得体会。
第二段：身体锻炼的重要性（250字）。
在战争中，战士的身体素质是决定战斗力的关键因素之一。而多流汗则是保持身体健康和强壮的方式之一。流汗可以帮助我们排出体内多余的毒素，加速新陈代谢。通过多流汗，我们的肌肉也能够得到锻炼和加强，提高身体的肌肉素质，增强抵抗力。在战场上，身强体壮的战士能够更好地执行任务，更高效地保护自己和战友。
流汗不仅可以改善身体素质，还对我们的心理状态产生积极的影响。战争环境压力极大，战士经常会面临生死关头的考验，这对于心理素质的要求是相当高的。而流汗可以帮助我们释放压力，提升心理抗压能力。当我们流汗时，身体释放出多巴胺等神经递质，使我们感到愉悦和舒服，同时也能够减轻焦虑和紧张情绪。在战时多流汗，能够让我们更好地应对战场上的各种挑战，保持积极向上的心态。
战争实战中，多流汗不仅是一种身体和心理的锻炼，更是对我们战斗力的提升。在战场上，我们通过跑步、攀爬等剧烈运动来增加流汗，让身体迅速进入高负荷状态。这种高强度的运动可以锻炼我们的耐力和爆发力，提高战场适应能力。同时，战斗中的多流汗还能够增强我们的团队合作意识，通过与战友一起挑战身体极限，建立起互相之间的信任和友谊，使我们更加凝聚、默契和无所畏惧。
第五段：总结（200字）。
总的来说，在战争环境中多流汗对于战士们来说具有举足轻重的意义。它不仅帮助我们保持健康和获得更好的身体素质，还能够改善我们的心理状态和应对战场挑战。在战时多流汗，我们能够更好地适应战争环境，提高自身的战斗力，为国家和民族的胜利做出更大的贡献。因此，作为战士，我们应该保持良好的锻炼习惯，坚持战时多流汗，将其作为自己的必修课，不断提升自身的军事素质和战场能力，为和平的实现和安定的世界做出更大的努力。
流汗篇六
在战时，每一个士兵都要付出艰辛的努力，面临巨大的压力和风险。而每一次紧张激烈的战斗，都会使士兵们背水一战，流下满头的汗水。流汗虽然是身体正常的反应，但却有着深远的意义和体会。作为战争参与者之一，我深刻体会到了战时多流汗的不同心得。
首先，战时多流汗让我们知道战争的残酷和压力。每一次战斗，都使我们处于极端的紧张状态。身体在失去汗水的同时，也在释放出巨大的压力和紧张情绪。无论是在阵地上还是在战斗中，我们的身体都要经受着炮火的洗礼和敌人的威胁，每一滴汗水都是在诉说着我们内心的恐惧和愤怒。战争让我们深刻体会到了生死的边缘，也让我们明白了自己的弱小和渺小。
其次，战时多流汗也让我们感受到了身体的强大和力量。汗水的流出，并不仅仅是战争带来的恐惧和紧张，更是身体在极端环境中的反应。无论多么紧张和艰苦的战场，身体都会为了生存而拼尽全力，释放出巨大的潜能和力量。在漫长的战争岁月中，我们经受着亲友离别、生死考验，但每一次战斗结束，我们都会发现自己的汗水是战胜敌人的象征，是身体所流淌的不屈和坚韧。
再次，战时多流汗也是我们奋战和拼搏的象征。无论是长时间的徒步行军还是激烈激烈的战斗，每一滴汗水都是我们为了共同的目标而付出努力的见证。我们的身体会在战斗中变得疲惫而麻木，却也因为战争的考验激发出一种坚持到底的意志力。在无数次流汗的过程中，我们学会了坚持、拼搏、奋斗。正是这些汗水和努力，才让我们能够挺过重重困难，取得最后的胜利。
最后，战时多流汗还让我们学会了珍惜和感恩。战争中的流汗是无法避免的，但却也是我们能够幸存下来的证明。每一滴汗水都是前方战友的牺牲和付出，是父母家人的期盼和祝福。战时我们体会到了无尽的残酷和艰辛，也懂得了生命的可贵。我们学会了珍惜每一次相聚，每一个和平的日子，因为我们知道，战争是多么残酷和无情。
总之，战时多流汗是我们在战争中所体会到的不同心得和感受。在这漫长而艰苦的岁月中，我们学会了战胜恐惧和压力，也懂得了自己身体的力量和坚毅。每一滴汗水，都是我们与敌人搏斗、拼搏和奋斗的见证，也是对亲友和家人的感恩和祝福。战争让我们明白了生命的可贵，学会珍惜和感恩，更加珍惜和呵护和平的生活。
流汗篇七
于是，村夫罄尽家财，举事造反。他率众南征北战，驰骋疆场，终于得到了辽阔的土地，征服了许多地区。最后，村夫当上了国王，拥有强大的军队，贤明的大臣，智慧的军师，无数的佳丽和享受不尽的荣华富贵。这样的日子过了不久，宫廷有了斗争，民间有了事端，他整天郁郁寡欢，感到自己不快乐。
一天，他问大臣们，谁是天下最快乐的人？臣子们知道国王闷闷不乐，不知如何回答。一位大臣小心翼翼地说：“天下最快乐的人，要在民间才可以找到。”
国王于是带上这位大臣微服私访，来到民间寻找快乐之人。终于有一天，他们走进一个贫穷的山庄，听到有一个人在放声歌唱。循着歌声，他们找到了正在田间耕地劳作的唱歌农夫。
国王问他：“你这样忙碌着，又苦又累，还放声歌唱，难道你是天下最快乐的人吗？”
农夫笑着答道：“我无时无刻不感到快乐，因为我的'劳作使我看到明天的收获！”
国王见农夫说的很有道理，就把自己的身份和此行的目的告诉了他，向他请教对快乐的理解。农夫说：“我原来也不快乐。当自己缺衣少食时，我看见了光着身子的叫花子；当我没有鞋子穿时，却在街上遇见了一个没有双腿的人。从那以后，我就不再沮丧，变得快乐起来！”
其实，快乐原本是一种感受，因人因地而异。快乐就像沙漠里的水，只要你愿找，总是会有的。如果说人生是一面背负沉重的山坡，那么快乐就是开在这面山坡上的无处不在的鲜花。
流汗篇八
“我考上初中那一年，父亲带我去海边度假。父亲是小老板，看见一个穷汉躺在沙滩上晒太阳，想借机对我教育一番，便走过去批评穷汉：‘你真懒，大好时间不去工作挣大钱，你看我，因为努力工作，现在将成大富翁。’穷汉问：‘你成了大富翁有什么好呢?’父亲说：‘我就有大把的钱去休闲度假晒太阳啊!’穷汉翻了个身，懒洋洋地说：‘那你看我现在在干吗呢?’”话音刚落，会议厅里一片唏嘘声。
没料到他继续说道：“我为老总讲的故事而喝彩，但我更为我与父亲经历的这一个故事而感慨万千。”“其实我没有本科文凭，我只是名中专生，根本没资格进入这座繁华的大厅，是我央求人事部专员给了我这个机会。”他接着说道：“我这名中专生为了找到一份满意的职业先后跑破了三双鞋。可是无论我跑得多快，在招聘者眼中我依旧是一只跑得慢的羚羊，他们几乎连我的材料都不看，便宣布我被淘汰。显而易见，海滩故事属于过去的年代，而奔跑故事才是与时俱进的‘励志篇’。于是，不管是否情愿，大家都被狂奔的人流裹挟着疯跑。然而，成功无止境，奔跑无穷期。难道人生真的就如狮子与羚羊的博弈吗?难道我们的人生理想就是奔跑、奔跑、不停地奔跑吗?如果人生的要旨就是必须在气喘吁吁的奔跑中获取、在气喘吁吁的奔跑中逃生，活着还是一件有趣的事吗?”会议厅很静，几乎所有的人都认定这名中专生就像被狮子逮到的羚羊被判了“死刑”。
良久，会议厅里响起了一声清脆的掌声。掌声是老总发出的。他从皮椅上站起来，激动地说：“我一直以为，《狮子与羚羊》是一个催人奋进的故事。它曾激励我走过了艰苦的创业期。所以我深信，这个故事将永远激励我的员工推动企业步入辉煌。我甚至用‘前面有金钱，后面有老虎’的格言来勉励员工。现在企业大了，有了一批得力的管理干部，我成了富翁。重读这个故事，每读一遍，我都能悟到新的东西。我为这名中专生朋友的勇气感到敬佩，为他的逆向思维感到欣喜。我并不鼓励大家在工作上偷工减料，打折扣偷懒。但工作是枯燥的，我们要获得更大的成绩，除了要学会奔跑，更要学会休息，学会看好脚下的路。大家是否想过，狂奔的狮子与羚羊能欣赏草原的露珠和日出的绚烂吗?一个企业需要各种各样的人，需要跑得快的狮子拓展我们的市场，也需要跑得慢但很稳健的羚羊来打理我们的大后方。让他们各得其所，才是健康的有生命力的企业。看来我们的企业理念要不断创新。”
最后老总走到那名中专生面前握着他的手说：“恭喜你，你这只‘羚羊’被录用了!”
流汗篇九
成功未必需要穷奔跑，故事有点长，可花点时间耐心看完!
公司新员工的培训手册里有一个故事：清晨，非洲草原的狮子与羚羊从睡梦中醒来，一头狮子对自己说：“今天，我必须奔跑得更快一些，这样我才能追上跑得最慢的羚羊，不至于被饿死。”一头羚羊对自己说：“今天，我必须奔跑得更快一些，才不会被狮子咬死。”
公司扩大生产，要招聘一批本科毕业生，老总要亲自面试，我帮忙准备。
晴朗的下午，老总开始讲述狮子与羚羊的故事。尽管也许早就听说了这个故事，但应聘者们还是外松内紧地打着腹稿，准备发言。
一位应聘者站起来说道：多么奇妙的事情啊，强如狮子，弱似羚羊，差别不可谓不大，然而在物竞天择的广阔天地里，两者面临的压力都是同等的。可见，对手说到底也就是自己，要逃避死亡的追逐，首先就要战胜自己，必须越跑越快，因为稍一松懈，便会成为他人的战利品，决无重赛机会。台下响起了一片热烈的掌声。
另一位应聘者则道：动物最大的敌人是自己，人类何尝不是这样?不管你是总裁还是清洁工，为了保住自己的职位，不是得尽心尽责，全力以赴吗?大家的选择都一样，要么做得更好，要么被淘汰。在新的一天来临时，还是对自己叫一声“加油吧”!
台下又响起了一片热烈的掌声。
一个接一个的应聘者发表着观点。一个个意气风发，口若悬河。老总轻轻地点头。终于轮到最后一位应聘者发表意见。他语气沉重地说：“我想学老总，也给大家讲一个故事。”
流汗篇十
总有一天，我也会变老，时间掩盖了我的热情，吞噬了我的纯真，收回了我的童趣，但它抹不去我的快乐，我的愿望是：“现在当个快乐的女孩，中年时当个快乐的阿姨，老年时当个快乐的老太婆——总之，拥有快乐的一生．”
我快乐－－我是炎黄子孙；
我快乐－－我拥有一颗年轻的心；
我快乐－－我曾给别人送去过温暖……。
流汗篇十一
有一次在球场上打球，那时候太阳高高的挂在天空中，大家还没进球场，就流出一身汗了，那一次，我们班是实实在在的.洗了一次“汗水澡”，不过我们也获得了最后的胜利，成功的果实，是大家用汗水换来的。
一个没有流过汗的人，一定不会知道，用汗水换来的成功，是什么滋味？成功的果实每个人都摘得到，只要你肯付出汗水与努力，你就有机会尝到这甜美的果实。我喜欢流汗，流汗的感觉真好。
流汗篇十二
与其默默流泪。不如默默努力，让自己更好。下面就是本站小编给大家分享的流泪不如流汗演讲稿，希望对大家有帮助。
流泪和流汗虽然都是生理现象，但是只要你仔细去分析，它们又是不同的。
当我们遇到困难，或是遭遇挫折时，有的人总是一把鼻涕一把眼泪地哭，有时甚至哭上半天，丝毫不知自己为何要流泪。记得有一次我有几道数学题不会，得不到解答，于是就哭了青春。
：流泪不如流汗青春励志演讲稿：流泪不如流汗。这时爸爸走过来说：“柔吟，你不能因为几道数学题而哭。知道吗?流泪不如流汗，如果你肯花点时间去思考，下工夫去研究，就对你很有帮助了，多流一些汗，总比流泪要值得。”我听了，马上擦干眼泪，再坐回去，仔细地分析题目中的每一个字，尽管汗珠一滴滴地流下来，我也不去擦拭，因为我知道了“流泪不如流汗”的道理。
看，汗水正从他们的额头流下，从他们的脸颊滑过，但他们不在乎，还是继续劳作。他们花力气流血汗，最后总会有收获青春励志演讲稿：流泪不如流汗演讲稿。所谓“一分耕耘，一分收获”就是这个道理，可以说收获是流汗换来的。
一滴泪水和一滴汗水是不同的，流泪的人到最后还是一无所获，但是流汗的人羚力地工作，最后毕竟可以尝到成功的果实。
“流泪不如流汗”，我们别再浪费这宝贵的时间，想想：当你滴下择珠时，成功的果实已在萌芽，收获已在眼前了。同学们，多下点儿功夫，多流点儿汗，开创自己的一番大事业吧!
谢谢大家!
当我的紫葡萄化为深秋的露水，当我的鲜花依偎在别人的情怀，我依然固执地用凝霜的枯藤，在凄凉的大地上写下：相信未来。无论我们遇到什么挫折，只要我们相信未来，那么，希望的曙光总会在前方闪烁。正是这振奋人心的诗歌，激励着我走过了生活的坎坷，使我于艰难的人生旅途中充满无畏的勇气，坚定地走着我脚下的路。
我是一个来自农村的孩子，像众多贫困山区的孩子一样，我的家庭并不富裕，我的父母是普普通通的农民，供我们两姐妹读书已耗尽了他们全部的精力。去年夏天，姐姐考上了大学，这是一件多么令人欣慰的事情啊!但收到大学录取。
通知书。
时，我分明看见父母脸上弥漫着忧愁。是啊，每年一万多的学费对这个贫困的家庭来说无疑是天文数字。当时我正初中毕业，面临着升学的选择。
我很想能像姐姐一样进入普高，圆我的大学梦。但我知道，对父母来说那是难以承受的负荷。我想辍学，寻找一份工作减轻家庭的负担，但父母和姐姐坚决反对，父亲说：再怎么困难也不能让你做牺牲。听着这句话，我流泪了。再三斟酌之下，我选择了中职校，选择了我心仪的专业国际贸易专业，这个当今世界热门的专业重新燃起了我理想的火焰，我希望我能在这里实现我的梦想。
为了生活，为了求学，为了心中的梦想，那个暑假，我和姐姐决定去城里打工。来到城里，我们开始挨家挨户地推销自己，只想找到一份工作。经过两天的努力，我们终于在一个工厂找到了一份打杂的工作励志演讲稿_校园励志演讲稿3分钟_团队演讲稿_团结演讲稿励志演讲稿_校园励志演讲稿3分钟_团队演讲稿_团结演讲稿。上班那天，天公不作美，下着倾盆大雨，我和姐姐拖着行李淋得像个落汤鸡。我们走进了那个乱得看不见地面的房间，用我们的双手清理出了我们整洁的宿舍。当我劳累地靠在墙上休息时，看着整洁的宿舍，我欣慰地笑了。这时我才真正体会到那句话：出门在外什么都得靠自己!
接下来的生活是紧张的，每天十二小时的工作使我劳累不堪，我像机器人一样劳作着。劳累使我几欲倒下，但我从没想过退缩。因为我清楚，我需要这笔钱;我明白，美好的未来在这艰辛的劳动里;我坚信;总有一天，我可以凭我的智慧更好地生活!
在难耐的酷热中，在难熬的艰辛里，我的信念一天比一天坚定：一定要通过不懈的努力，用自己的双手创造属于自己的幸福!
耳边又听到花开的声音，轻舞飞扬，我想那是我明媚而多彩的明天。同学们，不要为一时的迷茫而气馁而灰心，我们要以永不言弃的信念去攀登那成功的险峰，去创造一个明媚而多彩的明天!
谢谢大家!
小鸟因为选择了蓝天，才能尽情飞翔;小溪因为选择了大海，才能尽情流淌;青松因为选择了危峻，才显示了生命之顽强;花朵因为选择了绽开，才显示出生命之美丽。才而我因为选择了放飞，才拥有了曾经的梦想。
在过去的旅途中，无论你是否拥有过欢笑，拥有个阳光，这都已成为永远的记忆，加上一把锁将它封闭起来吧!摆在我们面前的，新的老师，新的同学，新的旅途，新的梦幻，新的生命正在破土而出，面对这一切，我们该怎么办!。由于现实的残酷，我们将化身为一个个骑士，抹掉胸口上的创伤，擦掉昔日的荣耀，拿上我们的曾经的利器，整装待发，新学期的目标是我们新的征途的开始!
梦想是我们通往成功的地图，只有付出了行动，迈出我们坚实的步伐，才能让我们到达成功的彼岸。确定我们的目标，就要为了他努力拼搏。志当存高远!我们要立长志不要常立志。
人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生理想，才不会在生活的海洋中迷失方向。托尔斯泰将人生的理想分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。
同学们，让我们树立信念，放飞梦想，你将能随它一起到达美丽的地方。树立信念，放飞梦想，你将会拥有一个更加灿烂的明天。让梦想飞翔，让信念开花。
流汗篇十三
有的人坚持这样一种观点，即“是金子就一定会发光，”事实果真如此吗？未必！真实的职场远不是你想像得那样简单和美好。
有的员工在工作上完全称得上尽职尽责，他的稳重和勤奋在部门里是有目共睹的。可能你会为了核对一个数据，不惜夜以继日，将白天做的工作重新计算一遍，以确保准确无误。然而在部门之外，部门经理以上，就没有人知道你到底多花了多少心思，做了多少额外的工作了。
相反，有的人，论业务熟悉程度不如前者，但工作的积极性很高，不仅虚心向他人请教，而且经常就工作中一些可改进的地方向上级提出合理化建议。在工作空闲阶段，只要看到其他同事忙得不亦乐乎，也会主动伸出援手；或者会自觉找到领导，要求承担额外工作。此外，如果有可能，他还会定期向部门经理汇报最近一段时间工作上遇到的收获和困惑，这样一方面有助于更好地开展工作，另一方面也能使领导了解他的`实际工作量和工作中的各种客观因素。
虽然大部分受访者都看到了沟通的重要性，但怎样的沟通方式比较能令人接受呢？有下面几种方法：
正式和老板面谈；
定期发mail向老板汇报自己的工作进程及成果；
在会议中适当发言表述自己的工作成绩；
由信任的第三方来向老板表述，有时候迂回战术也是一种比较有效的方法。
相当一部分人认为没有必要刻意汇报，他们乐观地认为老板一定能看到自己做出的成绩，
其实如果你想在公司有所发展，消极等待与一味地默默工作都是不可取的，努力找机会让老板明白你的想法，知道你工作的结果，才是积极的做法。但想要与老板达到良好的沟通，必须站在老板的角度和立场来思考一些问题。
假定自己这样做，老板的反应会是什么？他会不会接受？这样的换位思考是十分必要的。
积极展现你的价值。
在现代职场上，默默无闻，埋头苦干的人，往往得不到重用。一个精明的员工，不仅要会做事，而且还要会“表现自己”，才有机会脱颖而出。
充分利用公司的会议，让上司和其他同事注意你。一定要事先计划好你想说的和要达到的目的，列出可能遇到的疑问和对策，开会时不要坐在会议室的角落里，要大声清晰地说出你的意见，并且要善于用眼神进行交流。
主动亮出你的成绩。男人做一点工作就大张旗鼓宣扬，让每个人都知道，女人也不应该默默无闻地做贡献。男人可以为你开门，但在工作评价时，他们绝不想让女人走在前面。
不要企盼在工作中结交朋友。工作仅仅是完善自我的一部分，把交友这一项从工作目标中划掉。当然，如果能遇到知己是你的额外运气。
坦然地面对变化。培养良好的心理素质，从日常工作和生活中锻炼自己，好的机会和坏的事情就发生在五分钟以后，如果你平时就有所准备，你的镇静对策会让老板和同事刮目相看。
敢于实践。经验是一位老师，教导你之前先给了你考试，但患得患失只能令你停止不前。成功者多数是敢于把想法变成行动的人。
尽量避免承担那些你不能直接控制的工作。如果项目中的主要或是关键人员不是向你汇报，而且你并未得到足够的授权，就不必自告奋勇地站出来。同事间的相互帮助不是用这种方式表现的。把有限的精力投入到那些能真正给你事业带来发展机会的工作中吧！
编者：应届毕业生职场励志。
流汗篇十四
我从小就喜欢运动，总是和爸爸到户外进行体育锻炼，风雨无阻。足球啦，跑步啦，跳绳啦，骑自行车啦……都是我的强项，我成了名副其实快乐的运动小健将！
经过层层选拔，我很荣幸地成为了一名羽毛球队的小队员，一周四天参加训练，每次两个小时。因为在球队里我的年龄最小，为了不让自己被落下，我总是特别认真地按照教练的技术要求去做好每一个动作。有的动作不到位，我就反复练习。尽管已经是冬天了，可是穿着短衣短裤的我在高强度的魔鬼训练后，每次都是汗流浃背，要喝掉满满一大瓶子的水，来补充体能。经过一年多的努力，我已经成为了队里的种子选手，让我对自己充满信心！看着自己越来越结实的身体和很快长高的.个头，我觉得特别高兴。因为运动带给我的不仅仅是健康的身体，还有吃苦的精神、坚持的毅力、不甘落后的勇气和阳光的性格！
我运动，我健康，我快乐！让我大声告诉你：流汗的感觉真好！一起来吧！
流汗篇十五
生活像个五味瓶，快乐便如冰糖，悄悄地在瓶里积攒着，等你向外倒时，它们又多又甜。一份快乐如果乘以十三亿，就是更大的快乐。一份悲伤如果除以十三亿，就是渺小的悲伤。这就是分享的真蒂!分享是一种神奇的东西，它使快乐增大，它使悲伤减小。分享快乐很简单，也很难。主要是你愿意分享，如果你连这也做不到，那么你就永远也不会得到真正的快乐，永远交不到知心的朋友!
你奉献了一份快乐，便等于多了一个人与你分享快乐。在生活中，你可以奉献之后再分享：比如，捐书活动中，你捐出了一本书，你奉献了知识，此后，便有更多的人与你一起分享知识。或者在抗震救灾中，你捐出了一件棉衣，奉献了温暖，那么灾区的小朋友们便和你一起分享温暖。无论你奉献了什么，分享的什么。在这之后，你也会感受到快乐。所以，分享和快乐也是好朋友。你与他人分享了知识后，填满了精神的苍库，得到了快乐。在朋友需要帮助的时候，我们给予了他帮助，我和他也都得到了快乐。
正如伍思凯《分享》这首歌：“与你分享的快乐胜过独自拥有，至今我仍深深感动……”分享确实是一件很快乐的事情，如果世界每个人都懂得分享的话，那将会是一个和谐、快乐的世界!
东汉末年时候，孔融不但是一个谦逊有礼的学生，而且在儿时就懂得“分享”，有一天，妈妈拿了一颗梨子回来给弟弟吃，其他的哥哥看到了却也想要吃，只见弟弟一个箭步跨过来，将梨子给了哥哥们，当妈妈看见这个景象时，心里有说不出的感慨，孔融小小的年纪就懂得让梨，也让我知道分享是做人处事的基础，后来，这个故事也转变成“孔融让梨”这个成语了。
分享不但让我们拥有了朋友，也可以从分享的过程中得到许多的喜悦、快乐，更可以使大家都拥有一颗善良、乐于分享的心，就能使每一天都过得多采多姿，同时，世界上将没有危害社会的人存在!
一个人的快乐分享开来，别的朋友也能得到快乐。老师们把自己的知识分享给我们，我们也以最好成绩去回报老师。分享是奉献的果实。分享是快乐的前提。从今天起，从现在起，让我们与他人分享吧!
流汗篇十六
流汗是身体自然的反应，当身体感到热时，汗腺会分泌汗液使体温降低。流汗不仅是身体健康的体征，更是一种锻炼，对于保持健康和减轻压力都有着重要的作用。在过去的几年里，我通过运动和其他活动流了大量的汗水。以下是我对流汗的心得体会。
第一段：汗水的作用和好处。
它虽然带来了一定的不便，但流汗的好处是不容忽视的。首先，汗水可防止体温上升过高，避免身体内部的机能紊乱。其次，流汗可以排出体内的废物和毒素，保持身体的新陈代谢和正常运作。最后，流汗还有助于保持皮肤的健康和活力，使肌肤看起来更光滑、年轻。
第二段：流汗的活动方式。
对于我来说，流汗最常见的方式就是运动。我喜欢跑步、游泳和打篮球等剧烈运动。这些运动可以刺激汗腺分泌汗液，加快新陈代谢，增强心肺功能。此外，我还尝试了瑜伽和太极等温和的运动方式，虽然不会流很多汗，但能减轻压力，增强身体柔韧性。
第三段：流汗的意义和收获。
流汗的过程虽然痛苦，但对身体有着巨大的益处。首先，流汗可以排除体内的压力和负能量。当我感到沮丧或焦虑时，流汗可以让我放松身心，有助于情绪的稳定。其次，流汗可以促进血液循环，增强心脏功能。通过长时间流汗的锻炼，我发现自己更加有耐力，抵抗力也增强了。最重要的是，流汗可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。经过一段时间的锻炼，我很少生病，精力也更加充沛。
第四段：流汗的注意事项。
虽然流汗有很多好处，但也需要注意一些问题。首先，流汗时要适量补水，因为大量出汗会导致体液流失，容易出现脱水的情况。其次，流汗时要避免在高温环境下过度运动，以免引起中暑或其他身体不适。此外，必要的休息和恢复时间也是必需的，以免身体超负荷运动。
第五段：流汗的建议与总结。
对于那些想通过流汗来保持身体健康的人来说，我有一些建议。首先，选择适合自己的运动方式，不要过于追求剧烈流汗，要根据身体情况适度运动。其次，坚持锻炼，并给自己一个合理的锻炼计划，以达到持续流汗的效果。最后，要注意饮食和休息，保证身体的充分补给和休息。
在流汗的过程中，我懂得了身体的机能和自身的潜力，也体验了坚持和毅力的重要性。与此同时，我也意识到流汗并不仅仅是一种体力的追求，更是一种对自己健康的关爱。通过流汗，我获得了更健康、更积极的生活态度，也用行动证明了自己能够充满活力地度过每一天。让我们一起欢迎汗水的降临，迎接健康和幸福的到来！
流汗篇十七
战争是人类社会中最严峻的考验之一，不仅对于参战士兵而言，对于整个社会而言也是如此。在战争中，士兵常常需要面对危险、压力和体力的极限挑战，而这些都离不开多流汗。作为参与过战争的一员，我认为战时多流汗是一种难能可贵的体验，它不仅让我意识到了自身的潜力和坚韧，也让我体会到了生活的珍贵和平凡的幸福。
首先，战时多流汗是对身体能力的一次极限挑战。战争中，士兵们常常需要在艰苦的环境下进行长时间的高强度工作，这无疑对身体的要求非常高。在战争的硝烟中，我和我的战友们常常需要奔走于前线，完成各种任务，经常是饥一顿、饱一顿，大部分时间都在状态极度疲惫的情况下度过。这样的环境让人们的身体面临着无尽的压力和磨练，而多流汗则成为了身体适应环境的一种方式。通过多流汗，我们的身体可以更好地适应极端环境，并更好地发挥自身的潜能。在这个过程中，我意识到身体的潜力是无穷的，只要有一颗坚强的心，就能超越自我，战胜一切的艰难困苦。
其次，战时多流汗也是心理承受能力的一次考验。战争的残酷让人不禁感到无助和绝望，而身处其中的士兵们更是承受着前所未有的心理压力。战争中，我常常需要目睹死亡、痛苦和恐怖的景象，这给我的心灵造成了巨大的冲击。而战时多流汗则成为了我释放和宣泄内心压力的一种途径。每当我忍受着大汗淋漓的艰苦训练，我就能够释放出内心的痛苦和不安。多流汗让我重新找到了平衡，让我重新拾回自信。在经历了战时多流汗之后，我变得更加坚强，也更加能够应对生活中的种种压力和挑战。
此外，战时多流汗也让我更加珍惜生活的平凡幸福。战争的严峻局势让人感到社稷安危的重要性，也让人体会到了生活的脆弱和不易。而多流汗则可以给予我们一种重新认识和珍惜生活的机会。在战争中，常常是人们的生死悬于一发之际，每一个汗滴都代表着生命的重量。而当我流汗时，我就能够感受到生命的真实存在，也就更加珍惜起了生活的点点滴滴。多流汗让我明白，生活中最为平凡的幸福其实是最为宝贵的，只有在实践中才能真正体会到。
综上所述，战时多流汗是一种独特的体验，这是在战争环境下特有的一种挑战，它不仅考验了身体的能力，也考验了心理的承受力。同时，多流汗也让我们重新认识和珍惜生活的平凡幸福。尽管战争是悲惨的，但多流汗却能让我们从中发现人类的无尽潜能和勇敢坚韧的品质。或许，在和平的岁月里，我们不再需要通过多流汗来验证自己的身体和心理，但我们应该时刻保持对生活的珍惜和对真理的追求，用自己的行动为和平做出贡献。
