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当我们写总结时，应该以具体的事实和数据为依据，避免空泛和主观臆断。总结要有自己的感悟和思考，不要只是机械地堆砌素材。以下是小编为大家整理的一些运动训练计划和健身建议，供大家参考和实践。
坐游船作文400字篇一
这次五一节，我和父母一起到著名的杭州西湖参观游玩，与久违的大自然相见，心里说不出的激动与放松。
我们和旅行团一起观光，车上热闹无比。司机驱车送我们到第一站：西湖。西湖如此多娇，引无数游客不怕太阳烧。导游点好人数后，就带领我们坐船观赏西湖，然后到湖的中心岛。今天太阳真热啊，但湖上风更大，我总想跳下去好好地冲凉消暑，突然，听到导游说：“这里的水很浅……”我一听大喜，立刻摩拳擦掌。
做跳下去的预备动作，又突然，听导游说：“但这里淤泥很多，下去很可能就上不来了……”我不由得想到了意味着死亡的沼泽，望着水，我浑身的鸡皮疙瘩争先恐后站了一身。终于熬到岛上了，我小心翼翼地下船，脚踏实地后才缓缓地放下心来。
岛上正热闹啊，人来人往，几乎无站人之地。我们随着导游向景点走去。途中，我无意间见到了城市里早就没有了的正宗山泉。我轻轻地搅了搅水，水上形成了一道道漂亮的水波。水凉丝丝的，舒服极了。
路上，导游边做边说：“西湖古称武林水、钱塘湖，又名西子湖，古代诗人苏轼就对它评价道：‘欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。’湖中有小瀛洲、湖心亭、阮公墩三岛。由于子湖区间由桥孔连通，各部分的湖水不能充分掺混，导致各湖区水质差异的特点。西侧有3个子湖区进入外西湖。湖水总面积平方公里。总容积亿立方米，平均水深米……”我大开眼界。
参观完之后，我们自由游览，爸爸带我和妈妈拍了好几张照片，就集合了。
这次游览只有半天，但我很高兴，参观美景，还知道了一些不知道的知识，我想：“西湖真美啊，水是清的，草是青的，让人的心也舒服的“轻飘飘”的。
我想再去一次，再一次好好看看美景。
坐游船作文400字篇二
十一长假，爸爸、妈妈带我去了上海海湾国家森林公园百鸟岛。在百鸟岛，爸爸租了一艘游船，我们要坐游船出游，我们穿了救生衣，迫不及待地跳上船。我赖在驾驶位置，恳请爸爸让我开船，来当大家的船长导游。刚开始爸爸以安全理由不同意，但最终还是妥协同意了。那会儿，心里别提有多高兴，就像吃了蜂蜜一样甜蜜！
我打开电源开关，转动着方向盘，游船离开了码头，缓缓向湖中心驶去。湖面上飘着许多和我们一样的游船，来回穿梭着，就像在荷叶间穿梭着的鸭子，可爱极了！突然，有一只小鸟从空中俯冲下来，落在湖面上，随着湖水随波荡漾着，好玩极了。我转动着方向盘，情不自禁地跟了上去。“危险！小心船，湖心风力太大了，赶快转到岸边去，”爸爸的话在我耳边响起。此刻我才意识到危险，风力实在太大了，居然把船吹得剧烈颠簸左右摇摆起来.....我紧握方向盘，丝毫不敢怠慢，在我的努力下，船终于驶离了危险地带――湖心，向湖边驶去......
湖边种着一望无际郁郁葱葱的柏树、松树，穿插着飘着白色花絮的芦苇，各种小鸟在上面飞来飞去,叽喳叽喳叫个不停,像跳着舞,唱着歌......“砰”的一声响，不好！船搁浅了，我大惊失色，不知所措......爸爸妈妈也被我这一创举吓得不轻,说不出话来，“赶快拨打船上的求救电话”，妈妈清醒过来命令爸爸.....后来在游船工作人员电话指导下,我迅速找到倒船开关并打开,来回不停地转动方向盘,不停地倒船、开船,船终于摆脱了浅滩,驶向湖里！我和爸爸妈妈脸上都露出了胜利的微笑！
坐游船作文400字篇三
一条蜿蜒的小路，阵阵清幽扑鼻的花香，把我们引到了京杭大运河边。
我们站在大堤上，看着举世闻名的京杭大运河，不禁齐声赞叹:“啊，真美，真了不起呀！”“呜——”随着轮船开过的身影，层层波浪，一浪推一浪，在夕阳下就像调皮的孩子，起哄似的跑上岸边来玩耍。
我们再也忍不住了，急忙脱下鞋袜，挽起袖子和裤腿，跑下河去，脚踩在河里，手伸进水里，凉丝丝的。“哇！你脸上挂水珠了……哈哈……”我们高兴地追逐着，嬉闹着。“咦，你看，稍远处那些鱼儿在干吗呢?”我奇怪地问。晓琴抢着说:“那不是鱼，是凸起的石堆，浪冲过来，被它们堵住了，溅起水花，就像小鱼在嬉戏。”“它们又像一群群随波浪跳动的小鸟。”佳佳插嘴道。
远处，一团腾起的黑烟下，那一艘大轮船后面跟着一串长尾巴，它们一个接着一个，船里装满货物，把船身压得很低，像一叶叶扁舟随着波浪缓缓地前进着。每艘船船头还插着鲜艳的五星红旗呢！这红旗在阳光下闪着金光，照耀航船乘风破浪，勇往直前。
我们的目光移到了对岸，岸边点缀着金灿灿的油菜花，花丛中，那撑着的一把把半圆形的绿色“大伞”，排得整整齐齐，正迎着柔和的春风轻轻地摇摆着，真像大运河的卫士呀！
夕阳西下，两岸越来越安静了，只听见河上那南来北往的大轮船“呜——呜——”的汽笛声，它们还在紧张而繁忙地工作着，永不停息。
坐游船作文400字篇四
我住在美丽的杭州。那里有风景如画的西湖，有佛教名刹灵隐寺，还有举世闻名的大运河。
京杭大运河在我家的旁边。每当夜幕降临，河岸柳树上的灯光，就像璀璨的流星，从这边划到那边。河两岸的大马路上、商铺门口挂满了灯笼，一下子让运河变得亮堂起来。
灯光在河面闪烁，为平淡的河面增添了许多五光十色的颜色。运河宽约百米，一阵微风吹来，河面荡起层层波纹，就像一条长长的大绸带。
广场舞的歌声从对岸传来，不用说，一定是老人们又在跳广场舞了。锣鼓声由远而近，整个大运河都沉浸在一片欢快的景象中。
运河的夜景真美啊！欢迎大家以后也来观赏大运河的夜景。
坐游船作文400字篇五
在这阳光明媚的日子里，我们举行了假日小队活动。在路上，我的心怦怦直跳，迫不及待地想看见运河博物馆。路边的大树在向我招手，欢迎我的到来。过了20分钟，来到了运河博物馆。
首先看见的是运河博物馆那几个大大的字。里面如绿水一般，正中间是一艘十分气派的船只，犹如船只在溪水中飘动，摇晃摇晃的，让人感觉在仙境中一般。下面是关于京杭大运河的建设时间。旁边是一幅壁画，这幅画画得栩栩如生，是劳动人们在开凿京杭的大运河的样子。还有在运河里挖掘出来的文物，有飞爪，石头……向前走是京杭大运河的示意图，上面是京杭大运河经过哪几个的地方，向下看大河犹如一条蓝色彩带。
我们来到了第二展厅，有许多人的石像，都是著名的人。还有很多古代船的模型，真是豪华气派，令人叹为观止。有古代在祭拜的视屏和传说。前面就是古代的铜币，还有一串50厘米长的铜币，让我赞叹不已。
逛完了第二展厅，我兴高采烈得来到第三展厅。此展厅分为三个篇章分别为沧桑篇运河印象、保护篇运河骄傲、展望篇运河蓝图。我看见一张纸，上面写着杭州自古以来就有“因河而兴”之说，早在隋朝时期，南北大运河的贯通，使得这偏东南一隅的钱塘郡升格为州，与外界有了联系。我们还看了很多。
回家时我依依不舍得离开了，我会记住这次活动。
坐游船作文400字篇六
1、通过学写读后感，使学生养成边读边思的良好阅读习惯。
2、进一步培养学生的阅读和表达能力。
会写读后感。
教学难点：
指导学生谈自己的阅读感受。
一、明确目标。
1、谈话导入。
最近你看过什么书?或者读过什么文章?
这本书或这篇文章给你印象最深的是什么?你有什么感受呢?
2、师述：如果我们读别人的文章只是走马观花地读，那还不算读。真正地读，是从文章中“读出自己”，好比看一场电影，看到动情处，你会流泪，这说明你不仅仅是在看电影，而是从电影中“看出了自己”;再如我每天带上随身听，徒步上班，对《老师的窗前》百听不厌，这同样是因为由此很自然地想起过去的校园生活，总之，我是把自己给摆进去了，也就是“读出了自己。”同样，我们读到一篇好的文章，会为之浮想联翩，会为之感慨万千……我们说这也是“读出了自己”。今天我们把这种阅读完一本书或一篇文章后所产生的感想给它一个科学的名字——读后感。
3、明确目标。
读后感可以是阅读时即兴写在书旁的一句话，可以是及时写下的一段话，也可以是一篇文章;读后感可以是边读边做批注，可以是读完一篇文章或一本书后认真反思后写下的一篇文章。今天我们要学的是读完一篇文章后掩卷而思，用几段话或一篇文章写下自己的感受。(板书：写读后感)。
二、确定感点。
1、读后感，顾名思义，就是先读后感,只有把文章读懂了,读通了,才有感受可言。
2、理解“感点”。感点就是读完了文章后最使你感动的那一点或方面，也叫“观点”或主题。
3、阅读《背影》，说说你最感动的是什么?指导学生给这篇文章列感点。
三、畅谈感受。
坐游船作文400字篇七
初读这本书时，油然而生的是心灵的一次次震撼和感动。再次沉浸其中，给我带来的则是更多的理性思考和奋斗的欲望。真的，就如*贵老师在书中提及读过苏霍姆林斯基的《给老师的一百条建议》后的切实感受：“当我第一次翻开这本《给老师的一百条建议》时，我真的感到‘眼前一亮’。苏霍姆林斯基像一位长者，与我们促膝而坐，娓娓叙来，你丝毫觉察不出一位教育家的居高临下，他用非常朴素的语言，说了一些我们每天都经历着的事情，讲了许多令我们恍然大悟却又浅显易懂的道理。那时我的感觉，犹如置身雾气弥漫的原野，找不到路径，看不清方向，忽然间，云开日出，阳光明媚，我这才惊喜的发现了虽和自己近在咫尺，而先前却视而不见的真实的教育风景……我终于为自己的漫漫教育旅途找到了一位真正的引领者。”
这也正是我阅读《为了自由呼吸的教育》后的真实内心写照啊！文章语言朴实真切，道理深入浅出。*贵老师将抽象的理论、先进的理念融会到每一个具体的教育细节中，通过一个个生动的、亲历的教育案例，让我真切的感受到了他教育无痕的艺术魅力和个人对教育理想的不懈追求，读罢让人感叹不已。在本书中有几句话给我留下深刻印象：
“为四十岁作准备！”这是*贵老师在介绍高密一中的时候提到的该校校训。“为四十岁作准备！”心中豁然一亮，同时又萌生一种紧迫感——越来越接近四十岁了，我准备好了吗？列宁说：“四十岁以前的面容归上帝负责，四十岁以后的面容归自己负责。”—联想到由于年少时没有好好读书，工作后又总是给自己找这样那样的借口，导致文化底蕴欠缺，教学业务不够扎实而带来的无穷遗憾。此时，每每沉浸于书中，就犹如置身于生命的林子，震撼与感动，激情与希望时时涌上心头。
通过阅读的深入，越来越清晰地认识到读书对一位老师的个人成长起着深远的影响。*贵老师告诉我们：“教育是与读书连在一起的，书是最重要的教育资源。健全人格、高尚道德情操的养成，民族素质的提高，乃至学习型社会的构建，都离不开书。一个人在他相应的年龄阶段，如果没有读过适合他的书，那将是终生无法弥补的缺憾。”他感慨道：“我真正的学习是从读书开始的，我真正的教育人生也是从读书开始的。读书使我顿悟了教育，教育，使我顿悟了人生。”与教育名师相比，我们比较多的只是抱着学以致用的思想、囿于操作层面的专业技能所表现出来的匠气，而往往缺少一种基于文化底蕴和深厚思想上的教育追求和教育智慧。立足当下，着眼一生，无论如何也要“挤”时间阅读，并用笔促进自己的思考—这是促使自己成长的科学途径。
可每当动起笔来，却发现自己的文字是那样的笨拙，有时心里的感受很强烈，可倾吐出来的文字却很“蹩脚”，常常会很苦恼。后来静心细想，这文字吐纳的过程也应该是文笔漫长的、艰苦的修炼过程吧！重要的是：我在成长，我在写，我的文字印刻着我的成长。在成长的过程中，我一定会找到了适合自己的生命形态，找到一条属于我自己的道路。
“教育其实很简单：一腔真爱，一份宽容，如此而已。”书中，李老师以他最为*实的语言向我们讲述了一个个他曾经实践过、经历过的教育案例。每一个案例中都能读出他对教育的独特感悟和思考，折射出他教育无痕的艺术魅力。对待学生成长中的犯错，他没有用*的是非观念判断学生，也没有用道德的标尺衡量学生。而是对学生的行为进行深入的了解，以宽容的心态，保护孩子的自尊心，采取各种方法，帮助孩子们在不知不觉中改正了错误。他告诉我们：在教师的心目中，不应该有坏学生，只可能有心理不健康的学生。
我不由得想起了曾经经历过的一个教育案例，那是一个二年级的小女孩，向来喜欢男孩子打扮，下课也都是和男孩子一起玩。性格外向，但报复心很强，谁要是得罪了她，她就会千方百计的找机会报复一下，或语言打击别人，或向老师打小报告。在我发现这个现象后，意识到这个孩子可能很严重的心理问题。
我于是找到孩子的家长，原来她的父母四十多岁才晚年得女，对她自是溺爱异常。家族里的兄弟都宠着她，不但带着她疯玩，而且极度偏爱，慢慢地就造就了她男孩子般好强顽皮而又霸道的性格。家长还告诉我，上了幼儿园后，因为她个头瘦小，父母怕她被人欺负，就告诉她：“别人要打你，你就打她。”可是现在每天放学，总有几个家长向他们告状：“你们家孩子欺负人。”搞的他们现在都不敢接孩子了。
看来，问题就出在“不能被人欺负，别人要是打你，你也打他”这样的一句话上。从这句话我们可以看出家长对孩子的一些教育态度。一方面是宠爱、溺爱、“不能被欺负”，导致孩子与人相处，形成不吃亏的心理暗示。另一方面，是性别认同问题，社会对女孩子的要求是温柔、善良，对男孩子的要求是勇敢、坚强。这位家长的教育方式有点偏向于男孩子的教育方式，孩子也自然而然的向这个方向发展。
了解这些情况后，我采取了相应对策：参加小组活动，让她多和班里表现出色的女孩子一组，互帮互助，从她们身上多发现优点，老师也相机的表扬这些孩子，无形中给她树立榜样。善于发现她的闪光点，在表扬的同时，再给她提一些小小的建议，这样她就很乐意的接受了。
另外，告诉她的父母，家长是孩子的第一任老师，要从自己的言行上影响孩子，爱和管要分清。经过大半学期的努力，她的言行有了很大的改变。有一天竟然穿了一条漂亮的裙子上学了，我从中感受到了教育的成就感。由此，我不由得感悟到：我们对教育不仅要付出满腔的挚爱，还更应以理性、期待的目光关注着每个孩子的成长，就一定会看到一朵朵花儿次第开放的美丽风景。
“把成功设计成一种危机。”这是*贵老师引领我们以另一种全新的思维方式重新解剖成功的内涵，加深对成功的理解。是的，当我们在工作中的某个阶段取得些许进步或成功时，往往心情是那么的愉悦，甚至有些陶醉。很少冷静的思考不足之处，而这在以后的工作中就隐藏着无形的危机。把成功设计成一种危机，将会给自己每一个新的起点前，作一个善意的提醒，让前行的每一步都踏踏实实地走下去。其实这也是我们从幼稚走向成熟的最佳路径呀！
“管理，应当从提倡什么切入。”我也曾思考过这个问题，并尝试从实践中寻找最佳方式。记得我刚到一所农村小学支教不久，看到每次收上来的作业，大都是脏乱的页面，屡次三番的要求学生书写要认真，页面要保持干净。可收效甚微，心情很恼火。究其原因，大多数低年级孩子课间喜欢玩拍纸牌游戏，玩的那个尽兴呀，等一上课再看看他们的小手，都已经是脏兮兮的了。找到了原因，就要想对策。爱玩是孩子的天性，可如何把规定转化为学生自觉的行为？在一次检查家庭作业后，我拿出手工做的小礼物，对孩子们说：“我要把这个小礼物送给郭子叶，我呀最喜欢郭子叶的手了。大家想知道为什么吗？”看着孩子们满脸的疑惑，我叫郭子叶走到讲台前，举起她的手，笑眯眯地对孩子们说：“郭子叶的手最干净，最漂亮，所以每次写作业也最干净、最认真！这就叫‘字如其人’”。此时，我把小礼物放到了郭子叶的手里。看到班里学生脸上都流露出羡慕的神情，我趁热打铁：“其实，我们班每个孩子都有一双美丽的手，我要看看谁最聪明，让我在批改下次作业中，仿佛看到你干净漂亮的手”。从那以后，上课之前，孩子们都争着到水池前洗手，脏乱差的作业在我们班逐渐消失了。此时我真切的体会到了“只有当规定演化为学生发自生命自觉地习惯，教育管理才能达到它应该达到的最高境界。”
《为了自由呼吸的教育》是一块巨大的教育磁石，深深吸引着教育战线上的你我他，它给我们的身心注入一股股新生的力量，我们也必将传递着力量，和着行动的步伐一起走向“自由呼吸”的教育明天！
坐游船作文400字篇八
驾驶游船的启示。
新年里，我和父母约好去植物园玩。老远就望见园门上高高地挂起了红通通的灯笼，一派喜气洋洋的节日气氛。走进植物园，发现园内人山人海。游人们摩肩接踵，笑盈盈地观赏着美景。
我也目不暇接地东看看、西瞧瞧。忽然，远处湖面上几艘缓缓行驶的小船吸引住了我的目光。于是，我对爸爸妈妈说：“我们也去划船吧！”爸爸妈妈欣然同意了。
一买好票，我便迫不及待地登上了游船。这是一艘电动游船，只要踩着踏板掌握好方向，船就能顺利前进。虽说操作起来一点也不复杂，可我这个胆小鬼还是害怕极了，上船后非让爸爸先示范示范，而我就观察一下再作决定。爸爸微微一笑，脚尖轻轻一踩，双手握住方向盘时而向左，时而向右，游船也随之自如地在水面上飞驰起来。看着爸爸得心应手的样子，我不禁心痒眼馋起来，向爸爸要求自己也来试一试掌舵的`感觉。
刚开始，我死死地握住方向盘，一点儿也不敢用力踩踏板，游船也在我的操纵下慢吞吞地前行。后来，我越开越快，游船在清澈见底的湖面上疾驰，吓得妈妈直叫：“开慢点！开慢点！”我极不情愿地放慢了速度，可觉得实在不过瘾，便说：“看我的360度大旋转！”，哈哈，一个飞快的急转弯使湖面上溅起朵朵白莲般的浪花。爸爸急忙喊：“你别把船开得离岸太近！”我心里正得意，哪还管得了这么多。左旋旋，右转转，真刺激！可高兴劲儿还没过呢，问题就来了――船突然不动了，任凭我怎么摆弄也无济于事。爸爸见状，着急地说：“糟了，船搁浅了！叫你不要把船开到边上，你偏不听，现在好了吧？”我懊丧地低下了头。爸爸摸着我的脑袋说：“我们驾驶游船必须在水深的地方，水浅了船便会搁浅，所以，驾船必须留有余地。”
回家路上，我细细地思考着爸爸的话――驾驶游船必须留有余地。其实，我们生活当中不也是如此吗？例如，要求在后天完成的事，如果我们在今明两天就准备好大部分事项，这样，等真正到期限时，做起来也会得心应手很多。想到这里，我恍然大悟：做任何事都要把握好分寸，留有余地，那样我们生活的小船才能在湖面顺利地前行。
坐游船作文400字篇九
一条蜿蜒的小路，阵阵清幽的花香，把我们引到了京杭大运河旁。
从远处看，大运河象一个古老而又宁静的先生，时不时有游轮从上面慢慢来开过，上面装满煤炭，船压的很低，象一位老者背驼的不成样子了。
从近处看，波涛汹涌，掀起的浪花向两岸拍打过去，船上人影绰绰，时不时传来爽朗的笑声，道路两旁绿树成荫，车辆来来往往。水上的船挂着五星红旗，在阳光的照射下，显得格外引人注目。
岸上一排翠绿的柳树，生机勃勃的，树的枝叶轻轻地碰到水面，水波荡漾起一圈圈涟漪。
大运河上的飞鸟展翅欲飞，丰满的羽毛贴在自己身上，鱼儿在水中欢快地跳舞。
大运河全长1794公里，大运河饱经沧桑，历经战火。可到现在还是屹立在原地，象一个守护神。已经有了1400年的历史，是吴王夫差把大运河创造出来。但是如果说长城是勇敢的象征，那么大运河就是智慧的象征，它永远是我们心中的东方名珠。
