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记录是记录重要事项、规划未来的重要手段。总结可以帮助我们发现在学习或工作中取得的成就和进步，增强自信和动力。以下是健身教练总结的保持健康的的方法和技巧，请大家按部就班。
溜冰作文500字以上篇一
生活宛如一部情节曲折的电影，一个个精彩的小镜头组成了绚丽多姿的'生活。我热爱生活，因为它给了我人生的启示。
星期日下午，我拿着妈妈刚买的溜冰鞋兴高采烈地来到体育场溜冰。开始，我认为溜冰对我来说只是“雕虫小技，小菜一碟“可我刚走没几步，就来了个“人仰马翻”。
这时，我的屁股摔得红肿红肿地，真后悔那时那么骄傲。我站起来又试着走了两步，结果，又摔了个“四脚朝天”。我“火冒三丈”，脱下溜冰鞋，气乎乎地把它扔在一边，嘴里还小声嘟囔着“哼，什么破鞋呀!”“大姐姐，别灰心呀!你看，我比你摔得还重呢!我还继续练，你也可以呀!来我们一起练。”我转过身子一看，一个七，八岁的小女孩站在我面前。听了小女孩的一番话，我心想：七，八岁的小孩都能坚持不懈地去练习，我怎么就不能呢？于是，我拉着小妹妹的手一起去练习了。
最后，在我们的互相鼓舞下，终于两个会溜冰的小孩出现了，那就是我和小妹妹。通过这次溜冰，我才真正明白了“放弃容易，继续难“的道理。无论做什么事，只要有信心，有恒心，坚持不懈地朝着这个目标前进，就一定会取得胜利。
溜冰作文500字以上篇二
晚上，爸爸和妈妈让我到火车站那儿溜冰，我高兴极了。
我们一起来到了火车站，一看，这么多人啊！有的跳舞，有的.溜冰，有的滑板，还有得打羽毛球……我看了心里痒痒的。
于是我用最快的速度穿上了溜冰鞋。哟！这双鞋子还挺重的呀！还没站好，就晒了个大跟头，妈妈说：“你真笨。”我心中十分不服气。哼！等一下我溜给你看。于是，我就慢慢地滑着，渐渐的加快了速度。啊！我可以不倒了，妈妈看了说：“你真棒。”这时我高兴极了，一不留神摔了个四肢朝天，惹得大家哈哈大笑。
看，我会溜冰了。
溜冰作文500字以上篇三
人生有很多第一次，有开心的；难过的；感慨的。往往在这些第一次里我们才能体验到不一般的心酸苦辣，从而感悟到人生的哲理。我也有数不清的第一次，但我印象最深的恐怕是第一次溜冰。
那时候，我每天都缠着老爸给我买溜冰鞋。每次，他都说没空。可是，我还是不厌其烦地磨啊磨。有一天，他终于忍不住了，就给我买了两双溜冰鞋。当时把我高兴的啊！就差人飘起来了。
我刚把溜冰鞋装进袋子里，就迫不及待地往广场奔去。因为我知道雷秋怡也在那儿溜冰，得让她教教我才行。
到了那，一片热闹的景象，“唰唰唰”一个个人影从我身边飞速地滑过。看上去也不难啊。惹得我都想赶快开始溜了，反正挺简单，不如试一下吧。说做就做，我拿出溜冰鞋就穿上了。也忘了找雷秋怡。果不其然地，我才站起来就摔了，而且姿势还特丑。路过的都忍不住看了我几眼，搞得我尴尬连连。
“你在干嘛呢？杨祺。天啊，你怎么趴在地上？”雷秋怡走了过来，很鄙夷的`望着我。
“呵呵。我太急了嘛。那个，你教我一下呗。”我干笑了两声，说。
“这个其实真的挺简单的，你看，脚就像这样，然后身体保持平衡。左右溜就可以了，我扶着你一点，你自己试试吧。”
于是，我们两一个摔，一个扶，开始了练习。经过n多次的失败后，我决定打道回府。哼——再也不来练什么鬼溜冰了，一点都不好玩！
“有你这样的嘛！杨祺，你就是个胆小鬼。你连点坚持的勇气都没有，失败有那么可怕吗？你到底有没有努力啊！”雷秋怡喊了出来，看来她实在是很气愤呢。
“好好好，我练！我告诉你，我一定会滑的很好的。你一边去吧，不用扶我了。”我撇撇嘴，妥协了。
然后，我就开始了“摔使”。不过，慢慢的，慢慢的，我摔的次数越来越少。每一次的摔跤，我都会总结一下为什么，最后，经过一番艰苦奋斗，我终于学会溜冰了。我和雷秋怡都笑了，笑得很甜，很甜。。。
想一想，我这第一次的溜冰过程，还真是有滋有味。因为我从中似乎看到了一种人生的哲理、如果，我当时放弃了，兴许，我就会失去某些“重要的东西”。一次溜冰，看似简单。的确，一教一学，就会了嘛！可真的是这样吗？教与学只是这样的概念吗？不是的！教和学，不一定就会。关键是看教的人和学的人，两者的心态。就像我和雷秋怡，她是真的，打心底里想把我教会的。因为她的话，我也打心底里的愿意去学，我很少非常认真的去做事，有时还有点散漫，但是那一次我做到了!
溜冰作文500字以上篇四
之前，我去博恒看《溜冰大比拼》的时候，我心里就想：人家溜冰那么厉害，如果我也有一双属于自己的溜冰鞋，那该有多好哇！生日的'那天，爸爸买了双新的溜冰鞋作为我的生日礼物。这双溜冰鞋是蓝色的，漂亮极了！我乐得半夜都睡不着，只盼着天亮了，爸爸快点来教我。
第二天一大早，我就拉着爸爸来到了操场，让他教我溜冰。爸爸先给我讲溜冰的要领，并示范给我看，叮嘱我说：学溜冰，是很简单的事，只要胆大，保持平衡，眼睛往远处看。我一边点头，一边穿上溜冰鞋。爸爸扶着我滑操场一圈，刚要转弯停下，我一时松懈，没转过来，眼看就要撞上墙，吓得我直喊救命。紧要关头，爸爸一把拉住我，真是好险。我本想放弃的，但又不甘心。人家溜冰厉害是天天刻苦练成的，若我连这点苦都受不了，怎么能学会？想到这，就继续练习。
我又练了一个小时，不知摔了多少次，但我还是咬着牙，站起来继续练。因为每摔一跤，我耳边总是听到失败是成功之母这句俗语，不管伤得多痛，都给了我站起来继续的勇气。一个又一个小时的不懈努力，我终于学会了溜冰，我的心里美滋滋的，比吃了蜜还要甜。
通过学会溜冰，我知道了：无论做什么事，只要不怕失败和困难，并敢于挑战，就一定能成功的道理。
溜冰作文500字以上篇五
今天，妈妈在网上给我买的`溜冰鞋终于到了，我开心极了。
放学回来我就迫不及待地想穿上溜冰鞋学溜冰。穿上鞋后我站都站不稳东倒西歪的。妈妈看见了走过来教我怎么掌握平衡，怎么迈步，然后手牵手的带我滑了几趟。后来妈妈放手让我自己溜。我还没有掌握好技巧，总是摔大跟头。我不怕痛继续向前滑。慢慢的我溜得越来熟练了。
我终于学会了溜冰，好开心哦！
溜冰作文500字以上篇六
溜冰只流行一时。我们渐渐淡忘了溜冰，那双溜冰鞋，无论是我，还是她，都再没碰过。于是，这双溜冰鞋竟沉睡了一年半之久。
她又想溜冰了。她告诉我，她要买一双新的溜冰鞋。我不以为然。
她真的买了新的溜冰鞋。那双新的很漂亮，我知道她不会在跟我“分享”溜冰鞋了。我很懊恼，但我又不喜欢溜冰，也不想买溜冰鞋。
她很爱护这双溜冰鞋。第三天，她找我去玩。我去了。她得意洋洋地跟我谈溜冰鞋。我一直无语。
她约我一起上楼顶溜冰。我很惊讶。但是我马上记起来了，那双旧的溜冰鞋。
“送给你吧！”她说。
我有点愤怒。不要的东西凭什么扔给我！但我没说什么。这愤怒很快又消失了。
我穿上溜冰鞋。好久没溜冰了。我似乎前功尽弃，我又变回了那个不会溜冰的孩子。毕竟一年半没溜冰了。我开始不好意思。
我就这样又回到了从前那个不会溜冰的时候。我非常尴尬。幸运的是，我还能够稳定地站。只是我不会滑了，也不会走楼梯了。她约我上楼顶滑，对我又变成了一个实实在在的难题。
我想，大不了可以再重新学嘛！我既然有了经历，只是暂时还不会而已嘛！我一定会慢慢恢复我的能力的！
我穿上溜冰鞋，滑出她家门口。这点我还是可以的。最困难的是上楼梯，我紧扶栏杆，生怕摔下去。就如我当初想的，从楼梯摔下去可不是开玩笑！好不容易走到上面，我突然感到困难重重，一只脚踏上去站稳了，要是不好好抓，集中好注意力，先踏上去的那只很容易就往后滑，这样我不得住院了？我就这样小心翼翼的上着楼，一不注意，我就头破血流了。
终于上来了。我借助门前的那几条杆子，进了楼顶。这双鞋可不好滑，总喜欢自己不受我控制的滑，我总是快要摔跤，险而又险地躲过。她叫我像以前那样放开胆子滑，我总放不开。这时，我才发现，我又退到了比以前还惨的田步。至少以前我虽是小心却有胆滑。现在连胆子都没有了。没了平衡力，没了胆子，我滑起来够困难了，又没有专业老师教我，环境也不好，看来，这溜冰，我是学不会了！
溜冰作文500字以上篇七
寒假的一天，我和几个同学相约一起去三林体育中心溜冰。下午，妈妈带着我准时来到了溜冰场，接着，其他同学也陆续地到了。
我们买好门票，迫不及待地换上冰刀鞋，戴上头盔，套上手套，穿上护膝就摇摇晃晃地走进冰场了。因为我们几乎都是第一次溜冰，都在冰上站不稳，由于朱俊彦和他弟弟在这里学冰球课，算是“专业人士”了吧，所以他们兄弟俩就开始扶人、教人溜冰了。这次其实是我第三次溜冰，我也没闲着，在教秦韵滑冰。
在同学们一起练习的时候，何胤杰来了，看他大摇大摆地刚踏进滑冰馆，就一个重心不稳，摔了个四脚朝天，我们笑得肚子都痛了，看他爬也爬不起来，没办法，我们只能集体扶他起来。可是，没过多久，“啊！”的一声，又让我们把目光不约而同地聚集在何胤杰的身上。因为这位仁兄太过于自信满满，当他勇气十足地跨出第一步时，就又一次悲惨地和冰面来了个亲密拥抱。看他那样子，真像他的外号“荷包蛋”一样摊在了冰面上，啊！他还刚好穿了件黄色的外套，哈哈，简直就是蛋黄嘛！我们只能再次手忙脚乱地进行集体大营救之二次活动。看“荷包蛋”这么易摔，陆祎婧刚学会不久，就自告奋勇地担任起何胤杰的溜冰教练。
再来看看同样是第一次溜冰的谢连阳同学，只见他小心翼翼地走进溜冰场，靠着溜冰场的`四周围墙慢慢挪动着脚步。哈哈，他溜冰的样子，就好像一个上了年纪的老奶奶在走路！他倒是没摔跤，可是这哪是在溜冰啊，专业的朱家兄弟看不下去了，一左一右扶起谢连阳，认真教他基本动作，只见他们一起弯着腰，嘴里喊着1，同时出左脚；喊2，又同时出右脚，慢慢地，小谢也掌握了溜冰的技巧，独自一人开始尝试溜起来。
朱俊彦兄弟俩看我们大家都没啥问题了，就自己玩起来，看他们俩在冰上自由自在地滑来滑去，就像小鸟自由自在地飞在天空中，快活极了！突然，朱俊彦前面一个大人经过，他猛地一躲，我们都以为他要摔倒了，都不禁大叫了起来，没想到他灵活地侧着身子轻巧地划过去了。我们都鼓起了掌！太棒了！
过了一会儿，我们身材一般高的三个女孩子玩起抓人游戏。先是秦韵逃，我和陆祎婧给她五秒钟逃跑时间，不出所料，跑了不到半圈我们就抓住了她。接下来是我逃跑，她们俩个来抓我，她们知道我溜得快，所以只给我两秒逃跑时间，更可恶的是，在我转弯的时候，她们使用前后夹击的办法，不过我还是安然无恙地突围了出去。经过这样的四五圈，我眼看着她们与我越来越远，就想休息一下，没想到她们突然发力蹿了出来，一把把我抓住了。“哈哈！”我们抱在一起开心地笑了。
这次溜冰十分有趣，期待着下次的溜冰！
溜冰作文500字以上篇八
今天晚上妈妈带我和哥哥一起去北河乐园溜冰。弯弯的月亮像一支香蕉挂在天空，闪闪发光的星星好像是美丽的仙女把奇异的珍珠撒在天空中。
哥哥溜冰的姿势像一只永推不倒的'“不倒翁”，而我呢？却像一只展翅欲飞的燕子，在空中飞来飞去，我的影子在闪烁的灯光下一长一短，只听见耳边沙沙的风声像课堂上同学们专心致致的写字的声音。我和哥哥每溜一圈都到妈妈身旁回答一个乘法口决，不知不觉我们对乘法口决牢记在心。
远处的拱桥也被人们用彩色的灯打扮的五光十色。穿着溜冰鞋远远望去每个桥拱像一条彩色的毛毛虫，慢慢地爬着；近处望去桥拱上的灯像小花猫身上的花纹，星星点点漂亮极了！
溜冰作文500字以上篇九
“耶，终于可以去溜冰啦！”“但是很难学会的哟！”“不嘛不嘛，我就要去！”姐姐经不起我的折腾，终于答应带我去溜冰了！
当我看见别人溜冰溜得很轻松时，我就迫不及待的穿上溜冰鞋去溜了。我才刚刚站起来时，就扑通一声摔下去了，我再次站起来，可溜冰鞋像一个施了魔法的车子，往后面一滑，我的屁股就开花了！可真是功夫不负有心人啊！我这样摔跤摔了大概有十五六次时，我终于能站起来了！
可我真的是“得寸进尺”了，我才刚刚站得起来时，就故意向前滑了一步，可我的脚好像感觉后面是空的，一下子把前面的一个轮子立起来，我像练瑜伽似的踮着脚坚持了2~4秒就“塌”了。
我终于能向前滑一两步了！但是，姐姐说我还不够，而且还说我动作技巧和要领都掌握得很差。按照姐姐教的方法和坚持不懈的努力，最后，我终于能滑50米到100米这么远的距离了，之后，我把身子向前弯曲一点，双手在滑的时候，要摆动一下，脚要向中心站稳，另外，两只脚要保持外“八”字的姿势。我就这样慢慢地掌握了溜冰的技巧了。
经过我反复多次的练习，我的技术终于“水滴石穿”了，甚至于比姐姐溜的还要快得多！
于是，我像小鸟似的在广场上自由地“飞翔”，广场上也出现了我的身影。可当我俩回家时，已是深夜了，但我还想再溜一下，可姐姐把我拖了回去，我只好怀着念念不舍的心情回家了。
唉，这真是“关键时刻”掉链子呀！明天我一定要再去溜冰才行！
溜冰作文500字以上篇十
当我在电视上看到溜冰健儿潇洒自如的身影便想学溜冰我和爸爸说了之后爸爸便带我去“溜行色”。
在溜行色中我千挑万挑终于选了一双黑白相间的旱冰鞋，它非常好用。阿姨为我装上后，爸爸妈妈便一人拉我一只手穿过了马路。
以前认为滑冰很简单，但并非如此。
我想学别人一样快速地滑，结果跌了一跤，起来又跌，跌了许多跤我便做在一旁看别人是怎么滑的。
我发现技巧了！
左脚一抬用力，右脚滑出来，左右脚换着用，开始滑得不是很快，渐渐得可以滑出爸爸妈妈的手掌了。我右手一摆左手退，左腿进右腿退……慢慢地我可以一只脚滑了，还可以做大鹏展翅的动作。当时的感觉只有一个字——“爽”！但因为兴奋过度一下子玩了三个小时多。
结果，晚上脚疼得要命，后来拿热水泡一下之后好了一点不然就要彻夜难眠了。早上，又疼了，又用热水泡了一下，好了一点。过了二天才可以活动了。妈妈说：“你平时不运动，现在是运动过度了！当然很疼。”
但溜冰让我知道了我悟出了一个道理“世上无难事，只怕有心人！”
溜冰作文500字以上篇十一
有人说：学校是一棵参天大树，校园环境是树根，人际关系是树枝，课堂活动是树叶，学生是一颗颗可爱的果实。果实要成熟，必须由树根、树枝、树叶三者在一定的环境中协同完成。那么“一定的环境”究竟是一种怎样的环境呢？我认为在和谐社会中，和谐的`环境是“果实成熟”的重要条件。
首先，和谐的校园环境是学生健康成长的根本。
我们知道：优美的自然环境，能使人赏心悦目、心旷神怡、精神愉悦。踏进校园的第一步，看到一棵棵拔地而起的大树，一排排青葱翠绿的冬青，一朵朵鲜艳夺目的花，一片片绿油油的小草，心情是多么的愉悦，如同走进一个欲界之仙都一样，那么地美好。古往今来，多少文人雅士爱借自然风光抒发内心的喜、恕、哀、乐，由此可知，自然环境对人的影响是多么的大。回首我国古代书院大多依山傍水，就是为了“借山光以悦人性，假湖水以静心情”。
当然，校园环境不仅包括自然环境，还包括师生创造的校园文化。宣传栏内一张张精美的照片，叙写着学生的人生轨迹；走廓内一篇篇优美的手抄报，叙写着学生的劳动成果；班内的一块块墙报，叙写着学生的智慧结晶。与画家相比，虽算不上精品，但与师生的冥思苦想是分不开的，你想一点，我写一句，共同绘制了美丽的和谐校园文化。师生从这里了解了信息，学习了知识，掌握了本领，为祖国的日益发展奠定了坚实的基础。
除此之处，良好的教育教学设施也是和谐校园环境的重要组成部分。先进实验室，使学生能亲自动手、动脑探索科学奥秘；高科技电脑的配置，使学生广阔地了解迅猛发展的信息时代；音乐、美术活动室的建立，使学生有了展示自我的舞台；现代化教学手段——多媒体的使用，使学生直观形象地学习更多地科学文化知识。
时代在进步，社会在发展，在和谐的校园环境中“果实”正慢慢成熟。
其次、和谐的良好人际关系是学生健康成长的基础。
和谐生存才能和谐发展。和谐的学校要求建立和谐的师生关系。师与生之间的谈话不再是你尊我贱，你贵我卑了，而是平等交流、平等相处。你说我听，我说你听，相互之间彼此倾听。“校长助理制”的出现，充分显示着领导与学生之间良好的关系。以前学生见到校长，畏惧畏缩、恭恭敬敬，不敢言辞。而如今在校长面前，校长长，校长短，敢从容自如地谈对学校、对老师或某一现象的看法，畅所欲言，倾吐观点，真像对自己的父亲说话一样，毫无拘束感。校长对他们的看法也不驳斥，而是面带微笑地亲近他们，耐心、细心地听取他们的合理化建议。即使有不妥之处，也不是一下否定，而是一起商讨，选择一个最佳方案，为学校的和谐发展共同出谋划策。
在“你健康，我快乐”活动的开展中，教师与学生结成了帮扶对子，老师们对自己所帮扶的对象真心地关怀着，让他们从思想上、精神上、心理上感到幸福、感到快乐。每一个学生也真心倾吐自己的心里话，有言则吐，彼此之间没有隔阂，就像和兄姐说话一样交流着自己的想法、自己的思想。
当然，生与生之间的关系也不逊色。为增进同学之间的友谊，学校开展了各种活动，如篮球赛、拔河赛、歌咏赛、读书赛、演讲赛等等，即让学生从中学到知识，又享受到快乐的情趣，还使学生从中锻炼了意志，培养了团结拼博的精神。“学生会”的成立，让学生之间学会交往，学会协作，学会管理，学会展示自我、发挥自我的能力。“团结就是力量。”他们为了同一个信念、同一个理想相互合作、相互帮助，共同建设美好的家园。
再次、和谐的课堂活动是学生健康成长的前提。
课堂是学生学知识、掌本领、展风采的课堂。在新课改的大前提下，我们看到的是一个个和谐的课堂。
老师们多种教学方法的灵活运用，学生们多种学习方法的灵活运用，共同构成了一节节有目的、有组织的和谐课堂。这里有心灵的交汇、思维的碰撞、有情感的交融。语文课上，质疑情境的创设、交流情境的创设、想象情境的创设为学生打开了广阔的空间。自主质疑，大胆发问，精辟交流，使学生在有限的空间中发挥自我、实现自主权，阐述自己的所思、所想、所感、所悟，让智慧的火花点燃心中的明灯，驱使自己正确、和谐地健康成长。数学课上，亲手操作，验证理论，打开了学生思维的空间。自行找问题，合作讨论解决问题，使学生养成了探索奥秘的精神。美术课上，学生挥笔毫墨，描绘着祖国壮丽的山河，提高了学生鉴赏美、欣赏美、感受美的能力。音乐课上，说、唱、演、跳，演奏了一段段、一曲曲美妙的乐曲，提高了学生的表演能力，增进了学生对音乐的喜爱之情等等。所有学科所有课堂，无不创设最佳氛围，如“润物细无声”的春雨一样，滋润每个学生的心灵，为学生的和谐发展，奠定坚实的基础。
美的真谛应该是和谐的。作为二十一世纪的接班人，正沐浴着阳光的温情，享受着和谐的氛围，在和谐的校园环境中健康、快乐地成长着。相信，今天我们携手谱写下了美丽、和谐的乐章，明天我们将收获丰硕的果实。
