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总结能帮助我们更好地理解和运用知识，提高我们的实际应用能力。另外，写总结时我们也要注重语言表达的准确性和精练性。以下是小编为大家整理的一些实用技巧和方法，希望能提升大家的工作效率和生活质量。
跑步的感受作文400篇一
记得那是三年级的时候，我经过一轮又一轮的选拔，终于成为了一名跑步运动员。
我想所有人都明白，一名运动员要想获得优异的成绩，就必须刻苦地练习。原先我以为这不过只是一件微不足道的小事，但是后来我发现我错了，这之间的过程可谓非常艰辛。
第一次练习时，父亲只让我跑80米，我死活不答应，他只好无奈地摇摇头。父亲一声令下，我便如同从弦上放出去的箭一般拼命地奔跑。可是，在差不多跑到150米的时候，突然间，我感觉两脚似乎被谁狠狠拖住似的，任凭怎样使劲也跑不快了。撑完两圈下来，我已筋疲力尽，两腿不听使唤。
第二次练习前，我想起了父亲说的话，决定先跑100米。果真，没过几秒，就轻松跑完了。母亲在一旁喝彩：“太棒了！”此时父亲却皱起眉头，朝母亲使了个眼色。看得出父亲并不满意。母亲既疑惑也有些生气，而我也是百思不得其解。尽管是阳光明媚，可我的心中却是万里乌云，下着倾盆大雨。
第三次练习时，父亲告诉我：“跑100米没什么大不了的。要记住，千万不能因为自己取得一些小成绩就沾沾自喜、傲慢无比，这一次就跑400米，希望你能控制好呼吸与跑步的节奏，调整速度、努力向前、坚持不懈！””我懂了，父亲！”这时我就像刚加满油的汽车，卯足了劲，随时准备就绪。“跑！”父亲用力地喊。我刚开始速度偏慢，之后越来越快，如同飞机起飞的原理一样。最后100米了，我有些得意，以为这次肯定行。可真是命运弄人，偏偏关键时刻掉链子，两腿突然松软无力，像棉花一样软绵绵的。我趴倒了下来，只想休息，满嘴念叨着：“太累了，不行了，我实在跑不动了。”
“你到底怎么回事？”
“没事，让他稍微休息一会儿又能怎样？”母亲急忙为我辩驳。
“可是，在赛场上，你觉得他可以停下来吗？”
“这只不过是练习而已！”
“把每一次练习都当作是比赛，这样才能发挥到最好！”看着父母亲为此争论得面红耳赤，我顿时觉得他俩说的都有道理，可是更倾向于父亲的观点。之后，我一有空，就跑去学校练习。此时，距离运动会的日子也一天天逼近。
运动会终于来临了，我有些紧张，又有些激动。“各就各位，预备，跑！”裁判员一声令下，我手握拳头，大步向前，心中仍想着父亲对我说的话。刚开始，我只用中等的速度跑，最后100米开始加速，好比火箭飞上太空。太好了，已经赶超了几位同学，只剩下最前面的一位了。不可轻敌，不可骄傲！我心中一直默念着。两耳充满了班里同学的加油声，我仿佛更有力气了，三下五除二，猛地超越了他。坚持不懈！坚持不懈！我冲刺了最后100米，拿到了第一！这如同做梦般不可思议，可我真的做到了！
父亲的话给我很大的启示，使我一生受益。是呀，做人不也是一样吗？得有“速度”，沉得住气，也不能骄傲，否则就是“虚心万事能成，自满十事就空了”。更重要的是，必须坚持不懈，不可一曝十寒，记住“世上无难事，只怕有心人”这句话的含义。如果做到这些，你离成功就更近了一步。
跑步的感受作文400篇二
我最近开始跑步是从去年的9月底开始的，开始的跑量每天都是6公里，路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这可以啊，一开始就能跑这么远。
其实，不然，我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑步了。当年，因为大二一个寒假无节制的吃喝，一个月涨了20斤左右，所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。操场晚上没有灯，有情侣在操场上散步，也有跟我一样跑步锻炼的，也有一起散步的室友们。操场上有说有笑，热闹极了，虽然是晚上十点多了，但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围，真想重新来过。跑了一个多月，我也就不跑了，当时充其量跑操场5个外圈，也就2500米。
回到现实中来，已经是二孩儿的母亲，当时生完二宝，身体素质急速下降，经常性的感冒、发烧。整天没有精神，感觉整个人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤，穿衣服也难看。我就跟自己说：“不行，我要锻炼，不做xxx病秧子””。于是，我又开始了我的跑步旅程。
要说跑步的过程，孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出门一股清冷，顿时觉得超级有精神，而且月亮还挂在天空，大街上一个人也没有，路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌，靠着自己的速度，一步一步地前进着，似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月，到深冬的时候，就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食，自己的体重乎乎地就掉下来了，而且身体素质也好了。
开春过了年，二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起得很早，因为要照顾宝宝，所以我得跑步又断了一些日子。最近因为报了系统的运动会，迫于压力，一开始满腔热血的起来练习，可能是因为跑步跑得太快，身体有点吃不消，跑完公里就觉得很累。所以我就停止了训练，也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了，我决定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度来练，不要强求。也不能每天都练，过度的劳累并不能起到锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。
所以我总结了一下：锻炼不能过度，要适当锻炼，不然会适得其反。
看到我的话，给我加加油吧!
坚持跑步心得范文二。
说起跑步，自己开始跑步差不多有2年多了吧，最近老想着把自己的历程写下来，也算是给自己一份鼓励。
跑步给我最初的印象就是傻，傻里吧唧地瞎跑，气喘吁吁，跑完了累个半死，有什么乐趣?听到别人说跑步会上瘾我根本不能理解，这么枯燥无味的运动还会上瘾?不可能吧，但是现在我还真相信了。
起初跑步也是受同学的影响，在朋友圈发了一个咕咚软件，自己好奇也跟着下载下来了，也开始使用咕咚计公里数。记得第一次跑步时，晚上顺着东阁街道便民服务中心大楼跑圈，好像跑了不到一圈，连400米不到就坚持不下去了、连续几天都是走两步跑两步，走走停停地反复着，很累，没感觉多好玩，无聊透顶，胸口发闷，有种喘不上气的感觉，感觉一圈真是遥远的距离。
后来有一天碰着昌泰花园的一个人在跑步，我跟上人家就问，对方说她坚持跑了好长时间了，天天从昌泰花园一路小跑到金色东城，然后在大广场跑6圈，中间不间断，天天坚持跑一个小时。我听了以后真羡慕，看她跑起来没喘粗气，一直坚持一个步伐，看人家这毅力，心里暗暗也给自己鼓劲。她对我说了跑步以后的感受，在后来的跑步中经常碰着这位跑友，虽然经常一块跑步但到现在还不知人家叫什么名字，她不断地鼓励让我坚持了下来。刚开始的时候就跑能一圈，再后来就跑2圈、3圈，到现在我晚上坚持跑4到5圈，半个小时左右。
不管什么天气，不管时间早晚，只要有时间，我就会换上鞋出去跑2圈。慢慢地，跑完步身上出汗了，浑身也就舒服了，心情也舒畅了，体质也在不知不觉中提高，10斤大肥肉也在无形之中跑掉了，在流感多发季节也抵抗了流感病毒，我也越跑越轻松，越跑信心越大，真的越来越感受到跑步的乐趣了。在灯火通明的夜晚，我独自跑步，看着周边的景物慢慢地后移，各种凌乱嘈杂的声音伴随着有节奏的蹬踏声，我觉得自己就好像与周围的环境融合在一起，很舒服、很惬意。
跑步会让你的心更静，跑步是孤独者的运动，一个人在长时间的耐力运动中独自面对自己的内心，嘈杂的周边世界就被抛在脑后，冷静地思考着白天发生的问题，难怪很多人会把跑步视作一种长久的运动。
跑步会让你的心情愉悦。人生不如意十之八九，幸好还有跑步。心情郁闷、压抑烦躁、生气悲观时，只要跑了一段时间，心情顿时会好转起来，什么不如意都看开看淡，脑子里想的更多是怎样解决问题，而不是无谓的烦恼了。
跑步会一直坚持下去，希望2018年的自己更加努力自信，为自己加油!
坚持跑步心得范文三。
一、关于跑步的动机。
说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参加，因为举办地是在外省，只是想借这个机会出去兜一圈。报着这个目的就大胆报名参加了，可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩一趟，跟运动或者拿名次倒没有多大的关系。民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神，当然我是不认可最后一名是多光荣的事，为了不垫底，在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有垫底，当然也没有拿到名次，我只记得那次玩得挺开心，又认识了些新朋友和年长得同事，也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆，因为我起初一直不喜欢这种无聊漫长的机械运动。
二、关于跑步的装备。
人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友所了解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌手表，背包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运动装备的选择上我是舍得地投入，倒不是自己运动水平有多高，说到底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为，我是真的做不出来。话说回来即使以前运动没那么频繁，运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间，我很认真地选了鞋子，袜子，专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那么无聊，又添置了sony的mp3，放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣，添置了臂带，挂上手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从事体育事业吗，不过显然不是。因此对于运动装备问题，还是那句话，虚荣心作怪。
三、关于跑步的过程。
前面瞎扯了不少，现在讲正事，跑步的过程，目前总结起来主要就是两个阶段，第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先说第一个被动强迫阶段，从现在来看之所以称为被动阶段，倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种活动，也不是为了练n块腹肌秀给别人看。只是觉得自己需要打发一小段无聊的时间，一定要把身体锻炼好，身体锻炼好了，酒量会大增，酒量大增了，外面喝起来很无敌的感觉。或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面，当然有人可能会这么问，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的这种所谓的目的并不是贬义词，这个问题我无法回答，只能在最后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的例子，为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材，在通读了一遍教材后完全按照书上的步骤，先从观念上告诉自己跑步的益处，然后学习做热身和准备活动，最后开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。此外，我也没有消停下来，认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致，我又在书店买了一本关于跑步饮食的书，该吃啥不该吃啥都按照书上来，不过从从心里上是抵触这样的饮食，因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。当初跑步不就是为了吃得更开心，喝地更开心嘛，现在居然把这些东西列入黑名单，想想也罢，我下决心就在跑步期间把这烧烤，啤酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑，在没有跑步的时候，我也喝过几次酒吃过烧烤，我一直提醒自己现在不是跑步时间段，吃吃喝喝不碍事，当然事实上也并没有对我造成不好的影响，问题只是我还是接受自己饮酒这一事实。最后一个例子是我竟然也完全按照书上的某某练习方法去做，比如啥一周跑几天，前20分钟速度控制在多少，后10分钟要多少，又比如什么心肺练习，减少皮脂练习，减轻体重有利于步伐频率之类的，完全是一个上纲上线的运作过程。我记得有一天在公园跑步突然下雨了，为了完成既定的时间，我并没有停下来直到跑成落汤鸡回去。
还有一次，准备出去跑步时候突然下起了暴雨，外面电闪雷鸣的，让我非常的生气。我就在住的地方走廊外面来来回回跑了40分钟，像神经病一样。这个过程其实非常辛苦，不但身体上感觉累，更重要的是心理上也疲劳。晚上休息的时候趟在床上我问自己，这样跑步一不为了参加比赛拿名次，二不为了展示给别人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也说不清楚了，或许自己学生时代读书准备考试都没这么认真的感觉，居然为了这个打发无聊的时间跟自己过不去跑了这么多。当然人都是有两面性，一方面看似这么自觉严格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驱使下连澡也不洗，就往床上倒下一觉到天亮，第二天带着身上的汗酸味无感地上班去了。可能人作为高级生物都是有自我调节的能力，快下班的时间我也会泡杯茶喝喝，看看书上写的那些跑步者经验啊人生信条之类的，比如书上说跑步是健康的，跑步是快乐的，跑步有利益于啥啥啥之类的，跑步是哲学。我认为这算是一种积极的心理暗示吧，看看这些东西下班后又照旧跑步去了。或许我认为我是有目标的，我是积极的，充满动力的，是在做正能量的事，有的同事还会夸我是个有毅力的人天天坚持锻炼身体，现在看来这些在我认为完全是被动接受的过程。
讲完被动接受，接下来讲第二个主动接受的阶段。其实也就是在刚过去的五月，回去参加了一个挚友的婚礼，席间碰到了很久没见面的同学，那天晚上大家还是比较开心的，第二天便匆匆赶回去上班。回公司前我去理了个发，把胡子刮了干净，中午洗了澡。按常理说故事的情节是有起伏的，又或者说情节中出现了某个事件让我恍然大悟，然后产生了改变。这仅仅是我的跑步心得，如果当成故事看那么可能让你们失望了，也就是当天中午洗了个澡，换了身衣服下午照常上班而已，当天晚上我精神不错，去了几个狗屎一般的私人应酬后原本计划跑步，不过却没跑成。应付了那几个无聊至极的像是贷款的、帮人当狗头军师的、要不要去娱乐的、组团计划去旅行的扯皮会面后。我感觉像被抢劫了时间一样地回了住所才又想起来今天没有跑步，不过那次我没有逼自己非跑不可。当晚把中午的衣服洗了，整了整床，烧了壶开水喝，然后就睡觉去了。接下来的一个月到现在我跑步的时间和次数并没有减少，不过没有了之前三个月那种强迫感和假积极的兴奋感，也有几次因为其它事情休息了几天没去跑步，虽然我并没有停下来跑步的习惯，但是可能这样的看似规律性的活动并没有之前那么重要。
然后后面我再去跑步时候耳机这东西也没有那么重要了，有时候就是完全是跑步，并不需要音乐的刺激。随后是五月底六月初的端午节，我在公司做报表，中午吃饭时候朋友提议喝点酒过节，喝了两杯后我发现自己逐渐排斥啤酒这东西，一种从生理到心理的本能抗拒，不过也就两杯，我就喝不下去了。就这样到目前，算是第二个阶段吧，这一个多月我没有给自己定计划，但照常进行着。关于跑步的心得前面的过程洋洋洒洒地描述过后，那这个算是总结性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所认为要把跑步跑好这事很重要，好像与众不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升华自己的人生一样，其实它根本不重要，前面我说过有人会问我既然没有目的你跑步干嘛?其实对于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本没有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我却没去做，我读了一些关于跑步的文字便给自己下了定义，然后就在框框里面打转，但话说回来此次的心得不代表我就会停止这项很好的锻炼方式，我还是会更按照自己的意愿和状态去跑步。最后，但愿我的心得不会影响到看这篇心得人对于锻炼的积极性。
坚持跑步心得范文四。
重启跑步一公里，跑完后很愉悦，和自己连接上了，跑步的时候是自由的，有自己的空间。很喜欢这样和自己连接，可以自由呼吸，有空间的感觉。
今天在跑步时有不少感悟：
1.关于自己一直追求的成就感，既然这是我的核心驱动力，这是我的渴望，那就去勇敢的去追求吧!怎样活出想要的成就感?这是目前迷茫的。富足的财富?有规模有影响力的事业?创造社会价值?连方向都找不到了。之前还想开学校。不知从何下手，不知从哪方面开始?今天突然有点想法的是：如果想做出成就，就可以和有成就的人多接触，了解他们的经历，想法，思想。从他们的经历和建议中，吸收些精华。他山之石，可以攻玉。比如结合高效时间管理中的落地目标管理，一年中和30个有成就的人接触交谈，每个月和3个有成就的人接触。这是大的，比较空的目标。具体一点的：比如自己想开一所学校，就要和一些民办学校的老板接触，或去研究他们的办学理念，管理模式，创业经历等。特别是要去研究优质民办学校或和优质民办学校的董事长接触交谈。现在目标有了，就要去落地：如一年要研究多少个民办学校的发展历程，老板的办学历程，从年目标到月目标到周目标。
2.要想自己有所成就，就必须有一些好的习惯或一些品质或精神。如阅读习惯，敢于尝试，创新能力等。那该怎样培养这些习惯和品质呢?如：培养阅读习惯，每年看多少本书?每月看多少本书?培养敢于创新，勇于尝试的品质，那就从去餐厅点菜，尝试多少个新菜种，在家做菜尝试烹饪多少个新菜种开始等等。这些类似此类的比较落地的，可实操的，会让人有确定性的目标。
跑步的我对于天气的变化特别的敏感，甚至是对大自然的一切都很敏感。我现在每天都习惯早晨起床后去看看手机上面的天气预报，甚至每隔几个小时就要去了解一下。在户外的时候会经常观察一些风有多大呀，有没有乌云呀，或者会不会下雨的情况。我从之前的匆匆忙忙行走，变成了会去观察一些大自然的事情。我经常会去看看路边的各种花，公园里面的鸽子呀，小鸟呀，湖里面的鸭子呀什么的，我也才发现原来大自然不仅仅是美丽，还有这一些我们平常不会注意到的感到。
跑步的我让变得更加有自信了，也让我变得更加谦逊。当时我去跑全马的时候，说真的太难坚持了，那时候简直感觉腿已经不是自己的了，我拉着一步步像绑着铁球的腿在咬牙坚持。我一步一步地去跑下马拉松的距离，我相信只要我不放弃，我可以实现我的梦想，去完成这一次给我自己带来的突破。同时我也了解到了很多跑者的努力，还有他们身上令人敬佩的品质。他们都是待人特别友好，并且很多事情都很谦虚，即使他是一个在事业上，跑步上都比我要出色的人，一样会弯着腰来和我握手。这让我学到了做什么事情都得谦逊。
跑步的我不在追求华丽的外表和奢侈的物质。之前的我对于夜店，潮牌真的来说不能自拔，在里面一直过度的去消耗我自己。但当跑步之后，我不知不觉的就对这些慢慢不感兴趣了。我开始觉得很多事情简简单单就好了，不必因为别人的眼光而去让自己活着，为了自己一些不必要的面子而去过度消费装饰自己。其实生活简单是一个挺美好的品质。而且去夜店真的很伤身体，其实熬夜不算很伤身体，但是去夜店肯定要喝酒的，洋酒，啤酒，_o等等这一些酒，马上会对身体造成很严重的伤害。
现在我对自己的身体更加爱惜了。我现在尽量达到绿色，健康的饮食，当然也会注意到自己睡眠的时间和质量了。跑步还使我学会更加感恩了，每天只要跑跑步，我就会感觉挺好的，心情好了之后很多之前让我头疼的事情都会迎刃而解。在天气不好或者身体原因不能跑步的时候，我会感觉这些原因可以给我一个放松休息的机会。当暴雨突袭，或者大雪纷飞的时候，很多人都在抱怨这该死的怀天气，但我会觉得每一天的天气都是大自然带来的一场礼物，都会有它的独特和意想不到之处。跑步让我学会了感恩，让我会珍惜现在的每一天去做好自己。
跑步的感受作文400篇三
体育老师很爱说冷笑话，每次讲完都没人笑得出来。
这还不打紧，他老爱冤枉人，明明有同学已经咳嗽的很严重了，他还认定同学是装病，常常惹得同学抱怨很多。
我跑步最好的成绩，就是拿到第六名的佳绩，得到了五个书签的奖品，让我得到很大的鼓励。
跑步对身体很好，比赛也是一种刺激和锻炼，所以不管要不要参加比赛，也不管名次如何，我都会持之以恒的努力跑下去的。
篇二：跑步。
从一年级到现在在我最喜欢的。
跑步的感受作文400篇四
部分志愿者跑步日记心得（更新中）。
2013年5月16日星期四。
今天我是值日小队长，顿时感觉自己身上的责任又加重了几分，找了一下午的话题，最终确定了一个中心：“如果我们一味地告诉孩子们大山外面的世界有多么好，对于他们来说真的是一件好事吗？”
对于这个问题，今天晚上我的表述有些笼统，但每个人还是说出了自己的见解，虽然想法迥异，有共同点，也有冲突，但往往冲突之后我们会有更多的意外收获，像炳露说的：我们能力有限，只能传授给他们一些表面知识；梦露说的：一味的给他们介绍新信息，有利也有弊，二者都会存在，但利大于弊；甜甜讲的：人各有所好，我们喜欢的并不一定是他们喜欢的，我们还要在一定程度上让他们与外界接轨，了解一些时事；普政说的：课堂上，我们就应该教给他们一些课本上的实际知识，不能过多的喊空口号，那只是一些xxx，甜头过了就淡了；最好的就是巧丹了，她说：我们应该注意表达的方式，教学的方法，而且还提出要提前一天说出第二天的问题，这样我们可以提前去了解，而且更加的深刻，发表观点的时候也有话说；还有良哥，对于我们的问题及时解答，优点给予肯定，使我们这个小小的团队更加团结，更有信心。
至于我，对于这个问题没有明确地回答，但今天通过和大家的交流，我有收获了好多，受益匪浅。首先，我认为我们是捧着一颗爱心去支教，是为了帮助他们给他们带去一些新的信息，告诉他们山的外面还有更大更美的世界。当然我们的本意是想鼓励他们努力学习，发愤图强，去外面的世界看一看，但有些时候物极必反，因为我们只有短短一个月的时间，我们并不能从根本上提高他们的成绩，也不能带他们走出大山，如果我们总是绘声绘色的描述外面的世界，只会让他们的自卑心理加重，感觉到不公平，我们这些不自觉间的行为让他们感觉到了山里与山外的不同，感觉到生活条件的差距。
我认为山外有山外的丰富多彩，山里有山里的简约平淡。我们应该时刻记住：我们的趣味，不一定是孩子们的趣味；我们的给予，不一定是孩子们的需要。一个不小心，就可能是对他们的伤害，孩子们的需要不一定在我们的掌控之中，有的可能我们无法给与，我们不能把自己理解的快乐强加到孩子们身上。换一个角度想想，我们拥有的并不比那些孩子多多少，与其说我们带给他们快乐，一味的向他们传授东西，倒不如说我们交换彼此的快乐，互相学习，这种交流才是平等的。
另外，还有一点就是我觉得更多的时候，我们应该把时间留给他们自己表达，真正的走进他们的生活，坐下来倾听他们的世界，感受他们的快乐和烦恼，了解他们的渴望，给他们也许稍显幼稚的困惑做解答，给他们也许不见得远大的理想加油鼓劲。他们想要的，也许只是一个漂亮书包，一件漂亮衣服，也许是治好父母的病，也许是家里不在贫困，也许是渴求更多玩耍的空间和时间......我们能真正了解他们的内心和需要，才能对症下药，从根本入手去帮助他们，而并不是一味的告诉他们一些他们现在还并不能消化的信息，我们能做的是让他们知道他们能够做到，告诉他们如何做，如何坚持，让他们明白：人生的起点由不得自己选择，但终点一定是自己跑出来的！总而言之，我们传递信息的时候，一定要灵活，更多的是注意倾听，学会“张弛有度，收放自如”。
泰山学院南校区苏慧。
5月14日星期二。
理想中的支教环境？不同的地方不同的环境，不想盲目的盖棺定论，给那里贴上贫困的标签。贫困分为很多种，物质的、心理的、精神的、、、西部可能只是我们看到的相对于我们自身的物质贫乏，或许他们并不觉得自己贫困。我想我们为孩子们带去的并不是物质上的改善，而是交流，是向往，是一个让孩子们有勇气走出去的强大的梦。相信一切都会好起来，一切也都会实现。
5月14星期二。
杨晓霞组织的“爱的抱抱”活动，感触良多。
我所汲取的养分，是做到审时度势，自己作为资源，哪里有需要就去往哪里，纳闷你的价值才会实现。支教，就是那份值得我付出的事业。
听其他队员说，团结、信任、依赖、同甘共苦、、、葛宇说也许这个游戏对于长大后变得拘谨的我们并不适合，而对于那些纯真的孩子们，他们会从中获得不一样的乐趣。顿时我醒悟，无论我们现在在做什么，你都不再是以自己的名义在做，而是在以一名支教老师的身份去行动。
之后，讨论了“我们心中的支教环境”，回答的可谓是天马行空。学长说过：没有经历过，就没有发言权。苦，多苦？在那种高强度的工作中，你没有时间去思考“苦”味。如果想苦，那就是还没真正尝到苦，当你不去想苦不苦的时候，那即是很苦也就不觉得苦。
时间过的真快啊！转眼我们在一起跑步跑了二周的时间了，彼此的友谊更深了，我们就像家人一样的和谐。我喜欢这样的氛围，喜欢和大家在一起的感觉讨论问题，更喜欢思想碰撞的感觉。
经过这一周的讨论，我对支教也有了新的认识，对于给孩子们上课的方式，讲课的内容，交流沟通的姿态，以及处理突发情况的应变能力都有了很大的提高。
对于上课方式：我们可以根据自己的理解，添加一些有趣的活动，来带动孩子的兴趣，和积极参与课堂的热情，但是要考虑到他们的接受能力和思维能力，以及我们走后他们要适应当地老师教课方式的问题，我们要适当的把握一个度。讲到重点时要放慢语调，提高音色，来引起孩子的注意等。
对于讲课的内容：我们以最基础的知识为主，让孩子们能够扎实的掌握并且运用，不求讲的多，只求精，实用。
对于交流的姿态：我们要摆正自己的位置，不应以一个天之骄子，大城市来的身份，对当地的孩子有看不起，施舍，怜悯的心态，我们应该放低自己，用自己的爱心，去感染和关心他们，让他们像对待朋友家人一样对待我们。彼此打成一片，不过上课的时候还应该要有威严。
如从梦璐炳璐身上学到了，说话思维的条理性，考虑问题的全面性，从甜甜身上学到了多替别人着想，站在别人的角度思考问题，从普政身上学到了低调，稳重，从苏慧身上学到了开朗，自信，从国良身上学到了幽默，善于发现每个人优点的眼睛，对事情的负责，和对队友的关心都让我受益匪浅。我想，无论我们七个人到最后谁会留下，都会带去彼此的爱心，我们都会真诚的祝福，以后也会成为彼此大学回忆的一部分。
最后想说，结果不重要，重要的是过程，我参与，我快乐！阳光同行，你我同行！
跑步的感受作文400篇五
生命是什么?有人说生命是一粒种子，只要给它泥土和阳光，就会生长，就会绿莹遍地，甚或长成一棵参天大树。人和种子一样，也是生命的一种。生命是初生的无知，少年的纯真，青年的朝气，中年的稳健，老年的愤世嫉俗。生命也是母爱的慈祥，父爱的严厉，爱人的柔情，朋友的关切，是一切感情的组合体。生命是成长的过程，因此心灵是需要不断修饰和装帧，让思想走满时空的棋盘，让心灵在时光的恩赐下熠熠丰美。这就是生命的好处。说白了，生命也是生活，就是为了自己。人不为己，天诛地灭。
从古到今，千古人物，不管平凡的高尚的，对生命都持有不一样的见解。不管他们的一生是碌碌无为，还是功成名就，都已经成为了过去。生命的价值不依靠我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身。生活不可能永远潮平两岸，没有艰辛我们也不会成长，我们要学会正视生命中的艰辛和挫折，并学会打败它，这样我们生命的红星才会显现出它应有的光泽。无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你有一颗平凡的心，做一个平凡的人，快乐快乐的生活，你就会变得更可爱。因此，平凡的人你就做平凡的事过平凡的生活，不攀富贵不与人争高低，你就会身健心宽，快乐无边。在这快乐的时刻，揉碎了世间所有的不快，忘记了尘世的悲欢离合，远离了孤独与伤感，笑意漾在眉间。
生命是一段历程，人生能够没有很多东西，却唯独不能没有期望。期望是人类生活的一项重要的价值。有期望之处，生命就生生不息。小草长于深厚的泥土之下，它渴望苦难，为的是破土绽绿后，焕发出无尽的青春，显示出生命之光。生命是一条河，潺潺粼粼，奔流不息，最后汇入大海，显示着旺盛的生命力;生命是一幅画卷，高崖斜阳，夹岸桃花，让人感觉生命真的很美;生命是一株树，傲然屹立，蜂围蝶绕，最终结出甜蜜的花果。
生命像清泉，潺潺流动，在阳光下熠熠生辉。走过春夏秋冬，总喜爱阳光的普照。那一轮红日，光华无私，热烈柔软，像一双温柔的手轻拂心颤的感觉，暖暖的让人震撼。人生的路上有太多的心梦悠悠，在烟雨中飘摇，我还是企盼着红尘中那一缕快乐的霞光，能照亮并温暖我潮湿的心。我游弋在浅拙的文字里怀想，珍惜生命的给予和付出，馨香着生命里所有花开花落的日子。
朋友，你要珍惜自己的生命，让生命释放出更加绚丽的光彩，你就去户外吧!
跑步的感受作文400篇六
在不知不觉中，五四青年节即将来临，所以在全县举办了一场小学运动会，里面设有跑步，立定跳远，跳高这几项运动比赛。今天是全校的预选，看了预选后，我不禁感慨万千。
下午最后一节课开始了比赛，我们班的几个同学下了楼，约莫过了十几分钟，我们班里的几个大个子回来了，我们纳闷极了，他们个头那么大，怎么会被打下去呢?后来我们才知道，他们是由于体力不支而被淘汰的，这时，我心想：看来这跑步也与体力有关系啊!也不只能是速度快。又过了一会，我们班里的两个“飞毛腿”也回来了，正当我们百思不得其解的时候，我发现，有一个人的脸已变成了紫红紫红的，嘴唇也变的发黑，不停的喘着粗气，鼻子上已经布满了汗珠，说话也上气不接下气的。我这才明白为什么这些人会败下阵来。现在我们的生活中，体育锻炼太少了，取而代之的是永无止尽的学习，我们缺乏锻炼，才会导致出现这样的结果。
后来，又有几个女同学传来了捷报：有两个人晋级了，看看那两个女生，都是平常坚持锻炼的同学，自然会坚持下去，而不会累的直喘气，我们班的同学们，不禁为她们加油，不禁为她们喝彩，虽然，男同学都被淘汰，可是毕竟还是有人能参加比赛嘛，还是值得我们高兴的。
走在回家的路上，我忽然想起作文书上所说的中国在与其他邻国的小学生科学实验，运动比赛，都屡屡落榜，这能说明什么?我们只注重成绩，也不注重实践与运动，我想：我们应该向体育与实践这方面发展，并不拘泥于一点，这样才能成为德智体美劳多方面发展的人才，为祖国奉献.
还在等什么，让我们一起去运动吧!
初一:吴驰洲。
--600字。
跑步的感受作文400篇七
“加油还有400米!”7年级第一次跑步时好友墨雨在一旁为我加油。
“加油还是400米!”八年级第n次跑步时,我站在一旁为好友加油。
这一年期间我们都变了太多其,中最明显的怕是对待跑步的态度了。
一年前,我面对跑步如同面对洪水猛兽;一年后的今天我面对跑步如同一个人面对自己的好友一般。
记得有一次,我做数学题目时遇到了一个难题,想了好久不得其所,与好友一起讨论,也没有什么好的结果出来。刚巧那时老师组织我们一起去操场跑步。我不情不愿的踏上了那条跑道,废了半天的力气跑完了900米。而当我休息玩完之后在想那道题的时候,脑中对那道题的解释居然渐渐明了起来。
一阵欢喜,连忙坐下来,将那道题的解答过程记录下来。
事后与好友分享时,好友说道“当我们费很大的力气去解一道题时,我们的神经处于十分紧张的状态,这对解题十分不利,那是我们应该对自己放松一下,跑步就是一个很好的方法。我们跑完步以后身体和大脑都变得十分疲惫,当休息好之后也可以得到最大程度的放松,于是一道在一开始看起来很难的题目就变得十分容易了。”
从那以后我渐渐感受到了跑步的迷人魅力。
前一段时与妈妈在生活琐事上发生了激烈的争吵好友又不在身边,无从倾诉,但是却胸口一阵怒火无法发泄。看到一旁的跑道顿时想到自己的体育成绩,更加气愤。将悲愤化作力量,在跑道上狂奔。说也奇怪,等我跑完步之后,心中怒火全消仿佛一切都没有发生。
从那以后我便便被跑步那神奇的魅力所迷住。每天在操场上跑三圈,我会经常让我和跑步之间的约定。
有朋友曾问“我作为一个女孩子,你为什么那么喜欢跑步”
这个问题问曾自问。自己是因为想在中考体育加试中获得好成绩才跑步的吗不是,如果是那样我只需在九年级每天勤加锻炼即可。是想在学校运动会上获得名次,得到同学的关注吗不是,如果是那样我便会每天都拼了命似的去锻炼。
归根结底,我是将跑步视为朋友为朋友,一个无声的朋友。每当自己有任何烦恼之时,你好朋友相见一面,总会心情大好。
跑起来吧!不只为了健康,更为了获得一个无声的朋友,为你排忧解难。
跑步的感受作文400篇八
每当上体育课,看着别人跑步都跑得非常快时,我就非常羡慕,因为我老是落在后面。我感到很丢人,同样都是男孩子,为什么我跑得这么慢呢这件事把我给愁坏了。
回到家的时候,妈妈看我愁眉苦脸的样子,就问我为什么,我就问妈妈:“为什么我跑得这么慢”妈妈笑着说:“是因为你不爱运动,老是在家里待着。”听了妈妈的话,我于是就下定决心一定要学好跑步。
每当下课的时候,我就跟着同学一起跑步。跑着、跑着,我就总结出来一个规律:如果发现前面有一个小坑,不能慢下来,加快速度跳过去,这样速度就提上来了。经过一段时间的练习,我的跑步速度有了提高,体质也变强了。
通过这次跑步练习,我明白了:小孩不应该老在家里待着,应该多出来锻炼!
篇二:跑步。
“太好了!太好了!”今天又没有跑步,我们班大多数同学欢呼起来。可有少数同学却皱着眉头,表示出不高兴的样子来,我想:“他们一定很想跑步。”
跑步对于我来说又好又坏,怎么说呢还是我给大家讲一讲吧!
同学们都知道我这个人怕累,因为我挺胖。每次跑完步我都觉得很累,腿也酸疼酸疼的,身子板也挺不起来。跑步对于我来说就是项艰巨的任务,好像总也脱不掉似的,真是没办法。
我回到家对妈妈说了这件事。可妈妈笑眯眯的对我说:“跑步是一项很好的有氧运动,可以减肥,增强体质,还可以提高你跑步的速度,但是跑步也不能过量地跑,跑多了对身体也会起反作用。”
我回到房间里想,妈妈说的也对。体育节的迎面接赛也跑完了,我真恨我自己跑得太慢没有能参加。
现在我也有点喜欢跑步了,可跑步能不能减肥,我还是多少有点疑问。
篇三:跑步。
我的课余生活丰富多彩,画画,下棋……没有一个是我不喜欢的,但是跑步是我必不可少的一部分,也是我最喜爱的一项体育运动。
暑假里,我每天早早起来,洗完脸,就从小区出发,一路小跑到黄水河。途中,我看见有一户人家,门前有一群小鸭子在觅食,它们吃得可欢了。每到这时,我都忍不住停下来,看一会小鸭子们,也正好休息一会。接着,我会一口气跑到黄水河的桥上,站在那里向河里望去,清澈的小河静静的流淌,碧绿的荷叶油光发亮,上面几只青蛙欢快的蹦来蹦去,不停唱着动听的歌。周围有很多晨练者:有舞剑的老爷爷,有耍太极的老奶奶,还有跑步的叔叔阿姨……我游览风景后,又原路跑回家,心情好极了!
跑步可以强身健体,还可以锻炼我的意志力,我可喜欢跑步了。
篇四:我不再怕跑步了。
下午第一节科学课上完后,我习惯性地看了看课表,“噢,不!下一节是体育课!”要知道,我可是最讨厌体育的了!特别是今天要跑步,别看我腿长,可我跑不快啊!
“叮铃铃”,上课了,我惴惴不安地来到操场上,张老师说:“今天我们要练跑步,要跑四圈啊!”一听这话,我犹如五雷轰顶,赶紧看了一下我们小组的成员,一个个估量过来,肯定能帮我垫底的,也只有包雨希了,幸好我是第四组,我还有时间在我的大脑词汇中搜索一切关于能让我跑快的东西,突然想到张畅在去年跟我说过:“你只要想象有个人在你后面拿着棒子想打你,你总归不能让他打倒吧!”我虽然不认为这个办法是个好办法,但也没有更好的办法了,第三组快跑完了,哎,死马当活马医吧!
开始跑步了!我暗暗告诉自己劲不能一下子使完了,但一定要保持不能落到最后一名,至后面要有两个人,要保存体力!我一遍又一遍地在心里对自己说。说实话,除了体力,我没有什么可以跟别人拼的,当跑到三圈半的时候,我猛然加速,飞奔向终点,因为其它人的体力都消耗得差不多了,那还会料到我来这一手,我顺顺当当地超过了好些人,像一头猛虎般扑向终点,在离终点还有几十米的时候,张畅猛地冲了过来,我一咬牙,横下一条心,终于比他快一点,冲过终点线。冲过之后,我一屁股就跌在地上,“呼哧呼哧“直喘气。
我终于可以不怕跑步了!我欣慰地笑了。
一厌恶。
厌恶跑步是因为累吧。每次跑完步,我都会喘着粗气,两手叉着腰,而身体也习惯性的摆着一个90度的角,脸上的表情自然是苦不堪言。有时我实在太累也会想着退出体训队,抱怨几句。跑步太累,我厌恶它。
跑步的感受作文400篇九
随着指针一点点逼近11点钟,运动会的个人项目也只剩下800米跑了.我怀着忐忑不安的心情走到了检录处,心里不停地打鼓,一颗心仿佛就要跳出胸膛.我能跑好吗这个问题就如一块巨石一般压在我的心头,就连腿也不争气的发起了抖.随着“请参加800米跑的同学去检录处检录”的声音,参加800米跑的同学也陆续到齐了.不一会儿,肖老师带我们到跑道旁做准备.这时,刘千瑜和几个同学来给我加油,她说;“不紧张吧一定好好跑哦!”我坚定地回答;“我一定会跑进前三名的,放心吧!”望着同学们信任的目光,我觉得肩上的担子仿佛又重了不少.这不只关乎我的体面,更是班级的荣誉.
万事俱备,只欠东风.终于,发令枪“砰”地一声响,三年级的几个同学如离弦之箭般冲了出去,我暗笑他们“乳臭未干”,没有经验.长跑考验的是耐力,应该匀速发力,怎能刚开始就跑那么快想着,后面的几位同学又超过了我.我也不甘示弱,反超了几位同学,排名大概在第四,五名.又跑了一些路程,只听老师计道“第一圈”,我不紧不慢中速前进,保持中流位置.当再次听到老师计数“第二圈”时,我只觉得仿佛已经跑了十几圈了,双腿灌铅了一般不听使唤,每跑一步都十分艰难.在跑到第三圈时,我不停地开始打退堂鼓,感觉实在坚持不下来,就在我快要做出退出的抉择时,脑海中又浮现出同学们信任的目光,“坚持就是胜利”,这句格言一下点醒了我.对!无论怎样,无论成绩如何,我都要坚持下去,我拼劲全力向前小跑,不停地鼓励自己;再坚持一圈就到终点了,千万不能放弃啊!我如同一个机器人,在机械地完成着“向前跑”这个指令.恍惚间,我又听到了同学们此起彼伏的加油声,我知道我离终点越来越近,我强迫自己开始了最后的冲刺.
30米,20米,10米,我终于越过了终点线,只听嗡嗡的耳旁多了一声响亮的“第三名”!是的.我不仅跑完了全程,而且取得了可喜的成绩,这真是太棒了!
“坚持就是胜利”,我将永远铭记这句格言!
我喜欢跑步.某一个星期天的早晨,我和爸爸到小区里晨练.爸爸对我说:“我们来比赛,就沿着小区的广场和草地跑两圈,看谁先到”.
比赛开始了,我拼了命地跑,跑得飞快;爸爸却优哉游哉地慢跑.我得意地想:跑得这么慢,我赢定了!可是,我还跑不到半圈,就已经累得气喘吁吁了,速度渐渐慢了下来.到最后我停下来,一边擦汗,一边想:累死我了!体息一下吧,反正爸爸跑得那么慢,他肯定超不过我.谁知,不一会儿,爸爸赶上来了,可速度还是像刚开始那么慢.他理也不理我,一直向前跑着.哎呀!不好!他都跑第二圈了!我开始着急了,可是,我已经很累,只能咬紧牙关跟上去.就在快要到达终点时,爸爸飞快地跑了起来,好快呀!就像离弦的箭一样.
比赛结束,爸爸获胜.爸爸看着跑得上气不接下气的我,心平气和地说:“孩子,你知道我为什么跑得比你快吗”
“哼,偶然!”我不服气地说.
“绝对不是偶然!”爸爸的语气十分肯定,“你刚开始就跑得飞快,不到半圈就会累了.而我,开始慢慢地跑,均匀地呼吸,直到最后才冲刺.其实,生活中的很多事都要像跑步一样,不要急于求成,一步一步慢慢来,稳扎稳打,该冲刺的时候再冲刺,才能取得最后的胜利.”
爸爸的话给了我很大的启发:在以后的生活中,无论遇到什么事,我都回想起爸爸的话,不急于求成,脚踏实地一步一步来,厚积薄发,争取最后的胜利.
跑步的感受作文400篇十
星期五，我们学校举行了一场别开生面的跑步比赛。那天风和日丽，万里无云，太阳公公用温柔的日光注视着我们。
运动会开始了，运动员们分别站在带有“银光”的起跑线上，用紧张而又异常的目光盯住终点，不由得握紧拳头。
只听裁判员一声令下，这一组的运动员就飞快地向前冲去。运动员像离弦之箭一般迈动着双腿，咬紧牙，挥动着手臂向前跑去。他们迈着矫健的步伐向终点跑去，旁边的拉拉队不停地给自己班运动员鼓掌、助威，一直激励着运动员前进。
突然，来了一阵凉风，吹在正在跑步的运动员脸上，肯定感到很凉爽啊!校园绿化带的柳树被吹得动摇西晃，枝叶随风飘动，好像在用紧张严肃的口气说：“加油!加油!使劲跑啊!不要停!”
运动员冲向终点后，都深深地吸了一口气。输的就说：“没关系，我已经尽力了!”赢的就会高兴地说：“我赢了!”
最后，我们班团体总分得了第二，这都是因为融入了我们班的努力啊。
跑步的感受作文400篇十一
这是一个寒冷的早晨,躺在被窝里搂着“猫猫熊”多舒服呀!这时,我的鼻子尖被一个粗大的手指刮了一下,睁开惺忪的眼睛一看,是爸爸。
爸爸穿好了运动服正趴在我的身边,我扭过头去不看爸爸,看着妈妈还在香甜的梦中,再躺一会多好呀!外面这么冷,可一想到昨天晚上就与爸爸拉好了勾,今天早上去跑步,我也不愿意背上“小懒虫”的大帽子,只好穿上衣服,换了运动鞋下楼去跑步。
爸爸说:“跑步有利于身体健康,身体好,真棒!”
爸爸抬起胳膊做着扩胸运动,一边说:。
“体育运动能给人一种精神!”
我似懂非懂,但我能想到爸爸打篮球时候那种认真劲。
早晨的太阳还没有出来,勤奋的小鸟已在枝头上唱起了歌,风吹着地上的枯枝烂叶和垃圾袋沙沙响,一位清洁工阿姨在扫马路,一条围巾围在她的卫生帽下,脸冻的红红的,阿姨真辛苦!
我们围着学校外的马路跑了一圈出了一身汗,在买完豆浆和油条回家的路上我觉得身体很轻松,我和爸爸的脚步和着小鸟的叫声显得很轻盈。
小朋友,早晨起来跑跑步,一天感到很轻松,不信你也来试一试!
篇二:跑步记。
“唉,累死了!”不要以为我是在故弄玄虚,这可是我们全班的叹息声,至于为什么同学们会发出这样的叹息声呢请听我慢慢道来吧!
俗话说得好,生命在于运动,这不,今天下课,我们就出去跑步了。首先,我们全体同学排好队,男生在前,女生在后。还没跑多远就听见有同学喊:“好累啊!”要不然就喊:“我要晕啦,救命啊!”队伍也歪七扭八的不成样子。我们终于跑完了“艰难”的一圈,跑第二圈的情况就截然不同了,同学们的步伐变得轻松了许多,队伍也明显整齐了,还有几个同学一边跑一边喊口号。就这样我们跑了好几圈。
上课了,我们以“迅雷不及掩耳之势”冲进了班级,到了班级同学们的反应有发生了巨大的转折,有的同学说:“我的腿像灌了铅一样,走不动了!”还有的同学说:“我的脚像被粘了强力胶一样,抬不起来了!”此时,我想到一个故事:从前,有一个小男孩,他的双腿严重烧伤,不能行走,可是,他从未放弃,经过不懈的努力,他不仅能走路啦,长大后还成为了最伟大的田径运动员。看来,任何事情都贵在坚持。
好了,今天就说到这里吧。想知道下一次跑步的经历吗请听下回分解。
篇三:从现在开始,跑步吧。
在去年的冬天,我们小学生开展了冬季长跑活动。我们也一直练习着长跑,马上四月底长跑活动就要结束了,在这一段时间的锻炼中,我收获了快乐、坚强和一个好身体。
刚开始长跑时,我的身体吃不消,才跑两圈就已经气喘如牛,必须得停下来走走,所以也经常容易落队。但是现在好多了,我有时跑完五圈后还都连大气都不喘一声,我也紧紧跟着队伍,不在像以前那样被队伍甩得远远的了。以前我时常生病,不是发烧就嗓子疼,但是现在通过长跑,我的身体也结实多了,也不在像以前那样弱不禁风了。
提到这次活动,从心底充满了感激。一位哲学家说过:想要聪明,你就跑步吧;想要健壮的体魄,你就跑步吧。
篇四:跑步人生。
人,是一种很奇妙的动物。他有着他独特的生命。然而,他的生命同样那么短暂,稍纵即逝。
首先,让我们来做一道计算题:倘若一个人的一生能活八十岁,每年是三百六十五天,那么,他的一生也只有29200天而已,再加上还要用三分之一的时间来睡觉,就只剩下大约8760天了。朋友,你绝对没有想到吧。
可能你会说:人生命的短暂,又岂是我们能够控制的呢其实不然,你只需做到一个字:跑。既不断的追逐,不断的冲刺。用跑步的方式让你的生活更加充实。
跑步人生,精彩由你创造。
篇五:第一次参加跑步比赛。
“第一次”,每个人都会有许多的第一次,人生中的“第一次”更是不计其数。生命中第一次经历愈多,生命也就愈是多姿多彩。
记得在小学时,我第一次参加运动会中的长跑赛,那时不知道有多高兴了,自己能为班级做些事情,获得荣誉,该有多自豪。比赛的日子一天天临近,我心里不由得开始嘭嘭作响,显得有些紧张又有些兴奋。
