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小暑的散文诗篇一
翩翩马上郎，执简佩银章。
西向洛阳归鄠杜，回头结念莲花府。
朝辞芳草万岁街，暮宿春山一泉坞。
青青树色傍行衣，乳燕流莺相间飞。
远过三峰临八水，幽寻佳赏偏如此。
残花片片细柳风，落日疏钟小槐雨。
相思掩泣复何如，公子门前人渐疏。
幸有心期当小暑，葛衣纱帽望回车。
《答李滁州题庭前石竹花见寄》。
唐·独孤及。
殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。
不怕南风热，能迎小暑开。
游蜂怜色好，思妇感年催。
览赠添离恨，愁肠日几回。
《登沃州山。
唐·耿湋。
沃州初望海，携手尽时髦。
小暑开鹏翼，新蓂长鹭涛。
月如芳草远，身比夕阳高。
羊祜伤风景，谁云异我曹。
《秋夜宿重本上人院》。
唐·李频。
却忆凉堂坐，明河几度流。
安禅逢小暑，抱疾入高秋。
水国曾重讲，云林半旧游。
此来看月落，还似道相求。
小暑的散文诗篇二
1、小暑多吃面食。
江苏等地有“六月六，吃了糕屑长了肉”的说法，这“糕屑”就是炒面;唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，伏天人们有吃饺子、面条的食俗。古时面条又称汤饼，张岱《夜航船》中就有“魏作汤饼，晋作不托”之语。《魏式春秋》上云：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”小暑酷热难耐，为什么还吃令人淌汗的热汤面呢?《荆楚岁时记》载：“六月伏日进汤饼，名为辟恶。”古时人们认为农历五月是恶月，到了六月就应该辟恶，而“以热制热”法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方。此时节新麦方熟，吃上两碗新小麦做成汤面，淋漓地出一身大汗，既尝鲜又驱瘟疫邪气，是何等快意!且传统医学认为，小麦味甘，性凉，有养心安神，益气除热，除烦止渴，和五脏，调经络，利小便之功效。
2、六月六饮羊肉汤。
“六月六，请姑姑”，晋南地区称是日为“回娘家节”，据说与狐偃的传说有关。农村的风俗是要请回已出嫁的老少姑娘，好好招待一番。民谣云：“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。”羊肉鲜嫩，味甘性温，《本草纲目》载，羊肉“暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾气”，是助元阳、补精血、益劳损之佳品。中医学认为，夏天吃羊肉，可以去湿气、避寒冷、暖胃生津、保护胃肠，这与《黄帝内经》所载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”的观点是相契合的。故徐州民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”的.说法。
3、小暑时节多晒霉。
川北旺苍“六月六，晒红绿”的民谚流传甚广。这一天是一年中日照时间最长，阳关辐射最强的日子，乡村人家多会选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，好好消毒一番，以去潮去湿，防霉防蛀。乡间还有“晒水”的习俗，将暴晒热的水给小孩洗澡，说对皮肤病有很好的预防效果。
4、黄瓜茄子来解暑。
“六月热得哭，黄瓜茄子来解暑”，凉拌黄瓜、茄子是川人小暑时节的最爱。《本草求真》说黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，有解毒消肿，生津止渴作用。《本草纲目》说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》亦称茄子“宽中、散血、止泻”。
5、常吃藕和绿豆芽。
“小暑吃藕精神旺”。莲藕脆而微甜，可生食也可做菜。藕粉能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，在清咸丰年间还被钦定为御膳贡品;生藕具有清热生津、凉血散瘀、补脾开胃的功效;熟藕能益胃健脾、养血补益、生肌止泻。暑天吃藕还有安神和帮助睡眠的作用。
“吃了绿豆芽，再热都不怕。”《本草纲目》载：“诸豆生芽、皆腥韧不堪，惟此豆之芽，白美独异。”绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。
6、“冬不坐石，夏不坐木”
四川广元民谚。小暑过后，气温高、湿度大，久置露天里的木料，如椅凳等，容易受潮，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，人在上面坐久了，易受湿邪侵袭，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
7、“热天莫发火，发火是自作”
小暑时节，气候炎热，人易烦躁不安，然发火则心神受损。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”，中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，有“心动则五脏六腑皆摇”之说。所以炎热夏天人们常说“心静自然凉”。
8、薏米冬瓜黑芝麻。
中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃喜燥恶湿，一旦受到湿邪入侵，就易“脾虚生湿”，故夏天应多吃健脾胃之物。如薏米，性味甘淡，能健脾祛湿;冬瓜，性味甘淡，能利水消肿，消暑解毒;黑芝麻，性味甘平，补肝肾，润五脏。所以蜀地有“薏米冬瓜黑芝麻，去湿开胃人人夸”的说法。
9、“小暑黄鳝赛人参”
小暑的散文诗篇三
不知不觉，已进入盛夏了。北方该下的雨，居然像智力役夫和体力劳动者一样，被南方引进了。
南方霪雨霏霏，涟绵接天，今个儿此河暴涨，明个儿江湖倒涌。不是洪水泛滥，就是河堤管涌。道路交通中断，屋舍田园汪洋。八百里洞庭，波涛涛，浪滚滚，五百里鄱阳，水汪汪，浩汤汤。水泽江南，茫茫渺渺，山体崩塌，泥石汹涌。大军集于堤坝，严防死守。民之殒命，时有所闻。财产损失，不计其数。
安徽六安市一家养殖基地，遭遇洪水袭击，猪舍进水，生猪浸泡，浮在水中二十余小时。六千头生猪，命悬一线，无法转移。饲养员站在齐腹水中，仰面朝天，无助嗟叹。
所经之处，圈养之猪，一个个爬在栅栏，哼哼唧唧，似乞怜于命。饲养人员，抚摸猪头，聊作安慰，然后是无奈之下的喟然长叹！他们不忍离去，又不得不离去。一幕含泪诀别的照片，感动了不少人。
今天上午，一家公司看到这则消息后，派车派人，前往施救，帮忙转移生猪。患难时刻，中华民族之传统美德，得以彰显，并瞬间光芒四射，辉映华夏九州。
北方干热天气，已经持续了好一阵子。华清池广场，水泥板块，多处热胀后翘了起来。白天吸足热量的地面，总是在傍晚时分散发。在那里散步，热浪顺裤筒上窜，屁股有灼烧之感。下体虽蒸烤不熟，八成也离熟不远了。
我总是昼伏夜出。白天卧在家里，打开空调，在舒适的小环境里，尽享自己的宁静。喝茶、上网、吃西瓜，吃水蜜桃。困了，抱个被子，往怀里一拉，半骑半抱着，午休一小时。又会在客厅里看电视，玩微信，偶尔也会构思文字，酌斟字句。
南涝北旱，不是一年两年了。西部地区，民众乞雨敬神，毫无效果。不知是雨神吝啬，还是势利趋炎，从来没有把南方之雨匀降北方。
北方干旱，植被稀少。沙漠广布，戈壁陈列。若甘霖降于此地，则会绿洲绵邈，农田纵横，草原无垠，羊肥马壮。
我胖。我乞雨，冀天气凉爽些。持续高温，我的确耐受不住。稍不注意，不是腹痛腹泻，就是头昏脑胀。这几天，略有不适，就得飞奔，坐在便盆，正襟端庄。而便盆里面，似开了染坊舗，黑红出一个重彩的世界来。
但愿老天怜悯我们这些凡夫俗子，开恩施点小雨中雨，湿湿地，浇浇庄稼，降降温，让我舒坦几日，那怕再烈日当空，炽烤焦土。
好想雨中漫步的。也想一个人在大雨倾盆中，成为一个地地道道的落汤鸡。或者成为一个衣衫湿漉漉的窘迫之徒。
我讨厌红色预警，也讨厌黄色预警。乞雨，是心愿。盼雨，也是心愿。渴望雨漫皲裂之地，渴望高温骤降下来。
小暑的散文诗篇四
每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气天气热的时候要多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
旧时民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。
小暑是全年降水最多的一个节气，并会出现大暴雨、雷击和冰雹。农谚：“大暑小暑，灌死老鼠。”“小暑热，果定结；小暑不热，五谷不结。”
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护方面，要平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。
小暑的散文诗篇五
有些汉字很有趣，“煮”字者下水蒸，“暑”字者上日烤，都表示蒸薰般的'炎热，故民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑节气仅是小热，大暑中伏天才大热(三伏40天大概分配：小暑头伏10天，大暑中伏20天，立秋末伏10天)。小暑是季夏开始，它的标志是出梅和入伏。“伏”即潜伏、藏伏之意，叫人尽量减少高温下的活动，规避暑蒸湿热之气。
小暑三物候：温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷。小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。蟋蟀逃离酷热的旷野，躲藏到屋檐下树阴处避暑。老鹰因地面炙热而飞到清凉的高空盘旋觅食。
小暑前后，除东北与西北收割小麦等作物外，其他地区农村主要是田间管理。早稻灌浆后期，要保持田间干干湿湿。中稻拔节进入孕穗期，追施穗肥，促穗大粒多。单季晚稻正在分蘖，及早施好分蘖肥。棉花开花结铃，在重施花铃肥的同时，要及时整枝、打杈、去老叶，增强通风透光，减少蕾铃脱落。盛夏高温是蚜虫、红蜘蛛等多种害虫盛发的季节，适时防治病虫。
“伏天的雨，锅里的米。”小暑节气，江淮流域梅雨先后结束，长江中下游地区出现高温少雨的伏旱，这时的降水对水稻作物生长十分有利。而华南西部则进入暴雨季节，地势起伏较大的地方，常有山洪暴发，甚至引起泥石流，应采取防洪措施，尽量减轻危害。
三伏地煮天蒸，人出汗多，消耗大，食欲不振，比往常消瘦，故谓苦夏。酷暑休息，除了喝消暑汤，吃黄瓜、西瓜等水果外，还得吃好一点伙食补身子，“头伏饺子中伏面，末伏烙饼摊鸡蛋”，这叫歇伏。有些地方入伏吃羊肉，称吃伏羊，“一碗伏羊汤，不用开药方”。还有“小暑黄鳝赛人参”之说，那时的鳝鱼肥壮、粗大、结实、味美。小暑时节，人们将新割的稻谷碾出米，做成饭祭祀谷神后稷，然后尝新米、喝新酒，谓之“六六福”。山东地区夏天还有给牛改善饮食的习俗，伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗。
“冬不坐石，夏不坐木”。小暑气温高、湿度大，露天的木质椅凳经露打雨淋，含水分较多，表面上是干的，经太阳一晒，向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发痔疮、风湿关节炎等疾病，中老年人别长坐露天木凳。
“心动则五脏六腑皆摇”，暑天养生当以“心静”为最，平心静气，能使情绪舒畅、气血和缓。其实，不光是对暑热需要心静，世上许多事情都需要淡然处之，惟有淡然，才会淡定。
传说，唐代高僧玄奘从西天取经回国，过河时不慎经文浸湿，上岸即在烈日下凉晒经文，这天是六月初六，变成了吉利之日，叫“天贶(读况，意赐)节”。皇宫内定此日为皇帝晒龙袍;寺院的经书也在这天翻检出来曝晒;民间这天都晒衣服，称“六月六，晒红绿”，红绿指五颜六色的衣服;“六月六，猫狗俗”，就连小猫小狗都沾了天贶节的光。传说能笃信践行是因有现实需求，小暑时节经过了黄梅天，藏在箱底的衣物确已霉潮，太阳又好，取出来晒一晒，确有必要，古称“晒伏”。
野史记载，东晋名士郝隆，见邻人皆晒衣被，就平躺在地上，掀起衣服露出肚皮晒太阳，旁人不解，问他干什么，答曰：“晒书。”“书呢?”“四书五经全在我肚子里。”这是文人轶事笑谈。六月初六天贶节，也是文人的晒书日，捧出家中书籍字画曝晒，让阳光祛潮去霉，驱杀藏匿在书画中的蛀书虫。蛀书虫古文称蠹(读度)鱼，因它像鱼一样身披银色鳞片，藏在书中噬咬纸张为食。谜语“蛀书虫”的成语谜底，便是“咬文嚼字”。忽记起一则《蛀书虫与蜘蛛》的寓言，颇有趣：
一条蛀书虫从书里爬出来，碰上一只蜘蛛。
蜘蛛问：“你是谁?”
蛀书虫笑道：“无知的家伙，连我也不认识，我是世界上最大的学问家。”
蜘蛛奇怪说：“可是我听说，只有人才配有学问呀!”
蛀书虫大笑：“人怎能同我相比?他们拿起书，只是看一看，翻一翻，然后又原封不动的放回老地方。而我呢，钻进书里把每页书，每个字都吞到肚子里，年复一年，你想想我肚子里的学问该有多少?”
蜘蛛羡慕问：“请教，我该怎样才能成为学问家呢?”
蛀书虫趾高气扬道：“当然得学我的样，钻进书里，咬文嚼字吃书喽!”
蜘蛛想了想说：“按照你的理论，我把你吃掉不就成为最大的学问家了。”
蜘蛛说完，扑上去把蛀书虫吃了。
这寓言讽剌眼前危险视而不见，还在夸夸其谈的冒牌学者。
古代读书人敬惜字纸书籍，为防蛀坏，将芸香草放在书柜里驱杀书虫，走进书房能闻到一股淡淡的清香，故诗书人家称“书香门第”。
如果说，大雪节气里最宜饮酒，尤其是饮那种温烫过的老酒，白雪红炉，一尊佳酿，那是这节气里最温馨的图画;那未，小暑节气里最宜品茶，尤其是品那种春色般的绿茶，蝉鸣蛙声，一杯香茗，那是这节气里最凉爽的风景。不必讲究得像西方的下午茶，非得来美味点心，红袖添香;也不必如东方的工夫茶，非得用泥壶小盅，浅斟低饮。小暑饮茶，不是喝绿豆汤解渴，不是喝冰镇啤酒消暑，而是在寻求一份平静的心境，让那颗皱巴巴的心，暂时舒展一下，感受安闲和恬静。
每年7月7～8日是小暑节气，写回环诗《小暑》结尾：
入伏头伏入，出梅黄梅出，苦夏炎夏苦，煮蒸复蒸煮。
小暑的散文诗篇六
早晨正在公园的绿荫大道上慢跑，忽然肩膀被拍了一下，站定细观，原来是西便门做生意时认识的一个老姐姐，在公园里我是一个人也不认识的。停下脚步攀着她的'肩头慢慢前行，她说今天来的早特地到公园来锻炼，血压有点高了，走路感到头重脚轻的，吃饭没了滋味。我们正说间，一位晨练的六十岁的大妈便接话说，高血压呀，要天天吃药了，不要停顿。要不时间长了就控制不住了。又说了高血压形成的原因。
要食补和药补相结合。吃绿茶，把用沸水泡开的绿茶叶用刀切碎，慢慢嚼嚼咽掉，吃黑木耳，这俩样东西主要是排血管壁上的沉淀物，以便血流畅通无阻，多吃醋，饭后喝几口，或者炒肉的时候不用淀粉而改用醋，肉在炒的时候也松散。醋泡花生，都对血压有抑制作用。食疗加药疗的同时还得加强锻炼，心态要练好。
这边的年龄大的人退休后特注意老年生活，每天早上和傍晚这里都是大群大群的人，走，转、练，自得其乐，既锻炼了身体又陶冶了情操。这边的文化生活也特浓，北京好几套节目都是养生的，五味草堂，话养生都办的如火如荼。这边最讲究饮食营养的搭配，这边办讲座，那边讲课题。最重要的一点还是要有一颗乐观的精神和平静的心态。
小暑的散文诗篇七
《易经》饮食六招，保你一夏健康﹕第一，立夏心火旺，学会养“心”最重要；第二，“未病先防”从小满开始；第三，芒种“清补”最适宜；第四，夏至品“三叶茶”清暑亦养心；第五，小暑练三伏动静要相宜；第六，大暑饮食搭配要清淡。
三伏天养生三宝小暑大暑，上蒸下煮，三伏养生，三宝入口，补充体力，解热防暑，一宝黄蟮，补中益气，二宝莲藕，营养消暑，三宝绿豆，清热解毒。
小暑养生食谱：西瓜蕃茄汁，蕃茄沸水冲烫，剥皮去籽，与西瓜同时绞汁，清热、生津、止渴。
健康养生专家提醒，小暑后要特别预防中暑的发生，尤其要特别提防热射病这一严重的中暑，饮食上不妨多喝些绿豆汤，在其中加些菊花或金银花，多吃西瓜，可以起到更好的清热作用。
二十四节气养生之“大暑小暑上蒸下煮”7月23日是今年的大暑节气，北方的桑拿天也开始增多。民间有“大暑小暑上蒸下煮”的传统说法，专家提醒，暑天注意防暑，饮食需要注意：可适当食用茄子、苦瓜、南瓜等，而西瓜是这时最好的保健水果。
小暑养生突出“心静”使气血和缓。在饮食上不可过度偏嗜生冷寒凉，否则会因体内寒湿而发生腹痛泄。小暑节气的药膳调理，既要能清热祛暑又要能健脾化湿。弄个银芽韭菜：绿豆芽、韭菜适量，炒熟食用。绿豆芽清热解毒，韭菜温脾胃。
小暑养生要养阳。炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时。动升阳，但运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。饮食选择要以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲，进补要能使体内阳气向外宣泄，这与情志调节一样，才能与“夏长”之气相适当。
养生要养阳——劳逸结合！多静少动。心静平和~食疗=莲子，荷叶，薏米，鸭蛋，章鱼，草菇，豌豆，茄子，莴苣，西瓜，番茄，绿豆，红豆。蜜汁藕，芒果等等~~形寒饮冷则伤肺！
多吃含钾和酸味食物，如：桃子、草莓、大豆、紫菜、毛豆、柠檬、山楂、葡萄等。以为这个节气很易得胃肠道疾病，也易中暑。
多吃苦味和酸味食物。苦瓜、生菜、杏仁、茶叶等苦味食物，可以清除人内心的烦恼、提神醒脑，还能增进食欲、健脾利胃。番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，生津解渴，健胃消食，增进食欲。
酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。
小暑的散文诗篇八
唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。一元复始，万象更新，这时到野外郊游踏青，是极富情趣和养生意义的雅事。
在明媚的春天，芳草萋萋，繁花似锦，置身其间，对长期从事体力、脑力劳动的人消除疲惫、振奋精神会大有帮助，因繁重劳作而引起的气机紊乱状态必然有所改善，疲乏忧愁会在不知不觉中悄然离去，人的心理状态自然也得到充分调节，创造性灵感也可能突然间纷至沓来，这对于养生保健是大有益处的。
春天是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含最极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸。常到公园、郊外或乡间小路走一走，转一转，会有一股清新的空气扑面而来，沁人心肺，久而久之，必能使气血冲和，心宁神安，从而使阴阳协调，气机顺畅，达到养生保健的目的。
春天是生长的季节，只要顺应这一自然规律，投身于春游踏青的运动之中，必将助阳气生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量得到增强，筋骨也变得更加灵健。常春游踏青者，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。
但春游时务须注意保护身体，要备足衣服和雨具，以防不测风云使人体受凉，引起感冒等常见疾病。如外出野炊，则须注意饮食卫生，以免发生肠道疾病。在野外小憩，切不可坐冷湿之地。万一受凉，归后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服，以驱风散寒、预防感冒。另外，还须注意避免过度疲劳。睡前可用热水洗足，睡时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。
春季万象更新，大地复苏，正是进行户外健身的好季节。对此，成都体育学院教师田川建议：骑游、健步走、登山最能享受户外春季健身的快乐，行者应把握健身运动规律，才能达到户外健身的最佳效果。
田川说，骑游出行一般选用山地车，尽量轻装上阵。行进中重在保持速度，切忌忽快忽慢，途中每2至3小时休息一次。
对于健步走，田川建议，应该选择人流量少、空气好的线路，走前要做一些准备活动，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。在锻炼时要保证一定的频率、强度和持续时间，每周锻炼至少3次，每次不能少于30分钟。
在登山方面，田川说，登山装备要适应登山运动的`环境条件，登山前应利用10到20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉。备好绳索、干粮和水，随身携带急救药品。途中要随时补充水分，以免出现虚脱。
此外，田川还建议：“户外运动要循序渐进，量力而行。充分利用春天的季节优势，用适度的锻炼来恢复人体的各器官的机能水平，从而达到良好的健身效果。”
据健身专家介绍，“踏青”是一种很好的健身行走，特别是早晨的散步。如果每天早上都能坚持走20分钟以上，保持心率在100次/分到120次/分左右，就可以舒展四肢、加快血液循环和新陈代谢。除此之外，散步还可解“春困”，很多人往往早上起床后感觉没有睡够。如果有条件，坚持早起到公园或者在空气比较好的空地走一走，就能在很大程度上一解“春困”。
有关专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡路里的热量，这正好与走10000步所耗的热量大体相当。
市民可以尝试采用以下三种步行方式：
1.斜坡运动：走斜坡（例如楼梯和车库斜坡路）消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。
2.快走：如果步行的速度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。快走30到60秒，然后中速行走5分钟，这样快慢交替行走既可以防止过度疲劳，又可以加速新陈代谢的过程。
3.“钟摆”手臂：弯曲肘部呈90度角，以肩部为轴，像钟摆一样悬垂手臂，注意手臂摆幅不要过大。
适宜人群：散步由于运动量不算大，对中老年人和体质稍弱的人特别有益。
跑步。
如果散步不过瘾，不妨到户外跑一跑。慢跑、快跑任你自由发挥。跑步对提高心肺功能非常有好处，可以加快血液循环、增大肺活量，同时还能减肥。如果每天都能坚持跑上半小时，保持心率在120次/分到150次/分（能力高的人甚至达到150次/分到180次/分），健身效果比较好。至于跑步的时间则因人而异。一般来说，中老年人早晨和上午跑的居多，年轻人下午跑的多，白天需要上班没空的人则选择晚上跑。
适宜人群：健身跑的运动量比较大，适合于年轻人和体质较好、喜欢运动的人。
小暑的散文诗篇九
躲避是条件反射，是违心的选择。谁都不想被蒸发掉，像一滴水无声地消失。或者被蒸成一只粽子，供奉在燃烧的太阳面前。
我想逃离，像聪明的蟋蟀，选择黑暗的阴凉。不再唱歌，枕一片凉爽的风把梦延长。可是，梦还是被阳光烙伤，一片焦黄。
黄昏走过小巷，一阵呻吟声让我颤栗了好几回，一把苍老的风扇讲述过去的风流。我仄进小巷，汗晶晶的背影，流淌城市霓虹灯的颜色，身旁赤膊的男子与半裸的女人没有什么区别。
再一次和夕阳对视，眼里种满青草和树叶。
就在今夜，请你住进我的梦里。风吹草动。啊，晓星;啊，残月。
小暑的散文诗篇十
中国的节气设置很有意思，天冷了，有小寒大寒、小雪大雪之分；天热了，有小暑大暑之分；非要将冷与热的温度，如同官阶一样分出等级来。但是，这只是在一冷一热的两极中，才有的细致划分。在春秋两季中，是没有这样的划分的。
其实，对于一般人来讲，小暑节气的到来，就是说天热了。
但在农村老一辈人看来，小暑大暑的划分，是和种庄稼相关的。对于农民，小暑是不怕热的。因为有农谚说：小暑热得透，大暑凉飕飕。在老天爷那里，炎热会有起有伏，但总会让温度大致平衡均等，所谓背着抱着一般沉，小暑热够了，热透了，大暑就会凉快些，否则，三伏天更难熬。再热的天，农民总要下田干活的，冷热是切肤的，关乎出汗和庄稼。
对于城里人而言，有了闲钱和逸致，如今讲究旅游。但是，小暑不是旅游的好时候。这时候，天气猛地热了起来，不宜出门，而宜于坐在家中，独自一人，或邀请几位亲朋好友，来喝茶聊天，家长里短，天马行空。昆曲《牡丹亭》里唱的：有风有雅，宜室宜家。
关于小暑饮茶，宋诗里有这样很出名的一联：一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。宋朝时，讲究分茶，放翁也有诗句：晴窗细乳戏分茶。那既是一种仪式，也是一种风俗，品的是恬静自如的心情，使得忙碌杂乱中如同牛嘴里咀嚼得皱巴巴的心舒展一下。所以，诗中提示，在如此炎热的小暑节气里，一碗茶分成几份，才能有春天凉爽温馨的感觉。
不过，诗里说的茶，居然是论碗来盛的。这多少让人有些吃惊。也许，宋朝时说的碗，和我们现在用的碗不同。不过，提及碗来，总会想到大口吃肉，大碗喝酒，这是在《水浒传》里才会有的粗犷镜头。小暑的节气里，宜茶却不宜大碗饮茶。自然，也不必纤秀得如功夫茶一般，非得用泥壶小盅浅斟低饮；或讲究得如英国的下午茶一样，非要有点心来红袖添香。但是，小暑饮茶，毕竟不是大暑喝绿豆汤解暑一般，或者像是喝冰镇啤酒一样，抱着大碗咕咚咚豪饮。小暑饮茶，不是真的为了解暑，而是寻求一份平静的心境。
所以，越是天热，越是要饮热茶。当然，茶品，可以按照自己的喜好。我是饮绿茶的，觉得绿茶最宜小暑。泡在杯子里绿如春色的绿茶，在室外喷火的天气里，才越发对比得鲜明，衬托出小暑这个节气，是那样的别致有趣。仿佛它有一副火热的面容，又有一颗平静的心，动静自如，冷暖相知，能够让躁变静，让热降温，让跌宕起伏变平易。
如果说，大雪的节气里，最宜于饮酒，尤其是饮那种烫过的老酒。白雪红炉，一尊绿酒，是那个节气里最奔放的插图。那么，小暑的节气里，最宜于品茶，白日红霞，一杯绿茶，是这个节气里最温情的封面。
当然，如果这时候再能够有点儿音乐，就更加完美了。唐诗里说：小暑夏弦应，徽音商管初。那里所说的徽音商管，是中国传统的丝竹古乐了。倒也不必那么古，只要是恬静一些的轻音乐就好。就像五花草地上，宜牧牛羊；水平如镜的湖泊中，宜荡轻舟；小暑，宜茶，宜音乐。小暑，便既属于节气，也属于自己的了。
小暑的散文诗篇十一
这里下着大雨。
外面雷电交加。已经是七月七的11：30。
依然还是没有丝毫睡意。
很是讨厌下雨的天气。
整个气氛都是粘粘的，湿湿的。
已经是下了一天的雨。
最近听蝴蝶泉边。清澈，干净。
我总是这样。常常是回头听歌。
总是特定的时刻或是特定事突然就让我回头找一首曾经听过的歌。
然后就觉得特别的有味道。
学校终于给出通知，过两天就要去拿毕业证书学位证书拍毕业照。
这一次去了，大概就再也不要再去学校了吧。
而我，到那个时候，就再也找不到逃班的借口了。
最近总有二选一等着我。
然后我就这么稀里糊涂一咬牙一闭眼的就这么挑了一个。
我的工作，我的未来就在这么挑了一个的瞬间被我自己决定了。
我不晓得这样的选择是不是对的。
以前我换专业，现在我换工作。
我心虚的告戒自己，我不会后悔。这是我自己的选择。
可是暗地里还是没出息的不时的害怕。
害怕这样的选择是否错误。
朋友总是发消息告诉我，工作如何如何。
那个时候我就会很自以为是的牛掰的说：“我们年轻，我们怕什么”
其实只有自己知道说出的话是怎样的不理直气壮。
雷声越来越大，打乱了思绪。
总之，希望以后所有的一切都会好起来。
七月七，小暑，雷雨。
小暑的散文诗篇十二
发小同学微信群一建立起来，就没冷过场。各自知道的大事小情，总能让群里热闹纷纷。不论多远，心距近了，情感深了。
受屯中艳的邀请，群主江听取意见，斟酌再三，定于小暑这天再聚。
八点多，泉拉着一车人赶到艳家。艳和杰已把养了几天的大江鲤和鲶鱼宰杀完毕，民和国把装着桌凳的四轮子也开到了门前，文老大一声招呼，伴随马达的轰鸣，一行向民的窝棚驶去。
车到目的地，选一平滩稳好车，借助两车斗撑起一遮阳帆布。江支好了烧烤箱，女士们摆好桌凳。我提着江鱼来到民的窝棚里，备料、引火，开始炖江鱼。
而此时江风徐徐，给这炎炎夏季添了丝丝清爽，燥热的心情也舒缓了些许。
天近中午，大家已带着满足返回。回到地，江就忙着生碳火，女士们抹桌的抹桌，切西瓜的切西瓜，取串的取串，我去窝棚把炖好的江鱼收汁、装盘。
一切准备就绪，大家方落座。艳举杯开言:“准备了好久，今天才得已实现。首先祝大家玩得开开心心，其次感谢江为此付出的努力，再者也祝贺江这次复查一切如常。”
大家唤回正在烤串的江，江激动着把饮料一饮而尽，答复:“我感谢大家对我的关心，也欣慰有这个微信平台把大家的情感又拉近。”
江在七个多月前诊断出脑瘤，到北京的大医院成功手术。回到省城，又放疗了一个多月。返家后，始终保持着乐观的态度，积极锻炼着身体，又建起这个微信平台。在半月前又到省城医院复查，并把“一切如常”的检查结果发到群里，与大家分享。而此时艳的倡导，又引起大家的共鸣。
小暑的散文诗篇十三
发小------同学微信群一建立起来，就没冷过场。各自知道的大事小情，总能让群里热闹纷纷。不论多远，心距近了，情感深了。
受屯中艳的邀请，群主江听取意见，斟酌再三，定于小暑这天再聚。
八点多，泉拉着一车人赶到艳家。艳和杰已把养了几天的大江鲤和鲶鱼宰杀完毕，民和国把装着桌凳的四轮子也开到了门前，文老大一声招呼，伴随马达的轰鸣，一行向民的窝棚驶去。
车到目的地，选一平滩稳好车，借助两车斗撑起一遮阳帆布。江支好了烧烤箱，女士们摆好桌凳。我提着江鱼来到民的窝棚里，备料、引火，开始炖江鱼。
而此时江风徐徐，给这炎炎夏季添了丝丝清爽，燥热的心情也舒缓了些许。
鱼锅翻开，鱼香之气散发开来。时间尚早，江邀大家顺山道而下，到江边觅寻当年的记忆。一路欢笑，把我们又带回童年、少年......
天近中午，大家已带着满足返回。回到地，江就忙着生碳火，女士们抹桌的抹桌，切西瓜的切西瓜，取串的取串，我去窝棚把炖好的江鱼收汁、装盘。
一切准备就绪，大家方落座。艳举杯开言:“准备了好久，今天才得已实现。首先祝大家玩得开开心心，其次感谢江为此付出的努力，再者也祝贺江这次复查一切如常。”
大家唤回正在烤串的江，江激动着把饮料一饮而尽，答复:“我感谢大家对我的关心，也欣慰有这个微信平台把大家的情感又拉近。”
江在七个多月前诊断出脑瘤，到北京的大医院成功手术。回到省城，又放疗了一个多月。返家后，始终保持着乐观的态度，积极锻炼着身体，又建起这个微信平台。在半月前又到省城医院复查，并把“一切如常”的检查结果发到群里，与大家分享。而此时艳的倡导，又引起大家的共鸣。
在火热的小暑这一天，江风送走了烦躁，野炊唤回了当年的情感，也让这份情愈加浓愈加深......
小暑的散文诗篇十四
那些鸟儿们居然无视我的存在，还有的和我对视一点也不害怕。我伸个懒腰，几只好像胆小的鸟扑棱着翅膀飞走了，留下一声声的鸣叫。还有几只不肯走，和玻璃窗对视，仿佛欣赏那里的自己。
窗前的小树在黎明中纹丝不动，好像静止般。那些叶儿也蔫蔫的挂在枝头上，没有生气。昨天还好好的，喜欢黎明那丝清凉，坐在电脑前敲打冷漠的文字。今天却不想敲打，甚至连写字的欲望都没有。是什么偷走了我的心情？是什么让思绪紊乱。
望着黎明的天空，混沌沌迷茫茫。再回头看日历。猛然惊醒，今天是小暑，是全年最热的开始。小暑拉开热的帷幕，小暑走进伏天。一个多月的热，伫立在我们面前，像一座山让我们攀登，像一条河让我们趟过，更像一种磨难将我们冶炼。
1)
今天是20xx年7月7日，星期六，多云天气，温度21度至32度。今天又是二十四节气之一的小暑。小暑这个节气一般在每年的7月7日至8日之间，太阳到达黄经的度数是105。《月令七十二候集解》中有记载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，小暑为小热也。说明小暑这个节气天气还没到最热的时候，到了大暑才进入了全年的热的鼎盛期。此时，南方结束了梅雨季节，北方进入了雨季，东北尤其沈阳雨季已来临。真是应了节气，今天天气预报说沈阳多云没说下雨，这雨就在窗外热热闹闹地劈劈啪啪哗啦啦地吟唱天籁之曲，将大地淋湿。
三十二度的高温，将天地烤的像蒸笼，坐在家里就感觉那汗珠像像雨后春笋般从各个汗毛孔钻出。
雨，哗啦啦地吟唱一阵，仿佛告诉人们：小暑来了，热来了。
雨瞬间倾泻，瞬间收住，这就是进入小暑进入伏天的象征。就地理位置而言，沈阳属于北温带受季风影响的半湿润大陆性气候。全年气温、降水分布由南向东北和由东南向西北方向递减。一年四季分明，冷得时候零下三十几度，热的时候是零上三十几度。这肥沃的黑土地是怎样承受六十度的温差，这里的人们是怎样度过冷得围着火盆喝烧酒，热得汗流浃背啃西瓜？大自然神奇，人类的我们也传奇竟然在这样的环境下活得好好的，有时还感觉小幸福小甜蜜小温馨小快乐！
进入小暑就进入初伏，北方有句谚语：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这个传统不知道延续多少年多少代？在农耕时代，到了初伏天气炎热，油腻的食物令人们没有胃口，所以清淡的食物备受青睐。初伏的饺子可以用角瓜馅，也可以是黄瓜馅？角瓜和黄瓜是最清淡的食物也是祛暑的好食物。吃着容易消化的食物人们才感觉胃里舒服身体健壮，才能度过那个炎热的如蒸笼的伏天。
今天我没包饺子，而是做了一锅高粱米水饭。高粱米水饭也是东北特产，将上乘的高粱米头一天晚上浸泡。第二天用水淘过，放在炉子上煮熟。然后用凉水反复捞取，最后那米粒晶莹剔透，那水清澈透明。如果配上土豆拌茄子那可是正宗口味，凉凉的水饭香喷喷的土豆拌茄子勾起你的食欲。如果不嫌辣的话，尖椒、大葱蘸大酱，一定吃得酣畅淋漓。
坐在电脑前，已经将高粱米水饭做好，土豆和茄子已经在锅里蒸熟。想着一会儿就能吃到冰凉爽口的食物，心里感觉幸福。幸福很简单，就是一顿可口的饭菜。那可口的饭不一定是鸡鸭鱼肉，也许粗茶淡饭让你吃的心安吃出健康。
伏天，真是如孩儿面，说变就变。刚才大雨敲窗棂，将天地搅得迷迷茫茫，令出行的人们猝不及防。这会儿，云开雾散，太阳堂而皇之的出来管事值班。是不是太阳太热情，将潮湿的大地烤的更加地潮湿。这会儿需要冷空气，将大地的潮湿气体排到地球外。可惜那风也是热风，掠过脸颊像一双滚烫的小手将我按摩，想躲过那热，看来现在不行。俗语说：心静自然凉。坐在电脑前敲打着令自己心静的文字，思绪却纷飞到旧年的初伏也就是小暑天：
2）
那一年我好像还在上小学，山城的小暑怎么那么热？被群山环绕的城市像被密封的坛坛罐罐放在烤炉上，外面被烈火炙烤里面被蒸馏水熏蒸能想像出那是怎样的煎熬。走在像煎锅的马路上那铺设的柏油仿佛也柔软起来，黏黏地粘着鞋底。每走一步都很艰难，整个人被太阳烤的蔫蔫的。仿佛阳光将身体的水分全部吸干似的，背个大书包仿佛背起一座山。摇摇晃晃地走在回家的路上，刚参加完期末考试。老师的话还在耳边回响：“今天小暑，今天家里应该吃饺子。就是谁家没吃饺子，也应该记住今天是吃饺子的日子。”老师说了很多关于今天的节气关于今天的饮食习惯，可能由于热没记住几句，只记得回家吃饺子。
我小的时候，是叛逆的心理还是食欲的问题？不喜欢吃饺子，尤其大热天吃饺子。听着老师的话，心想今天晚上一定吃饺子。妈妈是个很传统的人，她按部就班地亦步亦趋地按照传统办事。
走在树荫下，比之前强多了。林荫小路多少有些凉气，那被晒蔫的叶儿用她的叶片为人们撑起一丝丝冰凉。路边的小花儿也和我一样了无生气地蔫蔫的站在草丛中，那些小草儿也蔫蔫地耷拉着脑袋，仿佛害羞似的不敢看路人。
终于走进家门，妈妈高兴地迎接我。她给我端来一盆水放在天井里，然后接过我的书包说：今天是初伏，全年热的开始。你有苦夏的毛病怕热，考完试尽量大白天少出门以免中暑。一会儿洗完脸，吃西瓜吧，西瓜祛暑。
妈妈说完，进屋放我的书包，去厨房忙活去了。
我蹲在地上洗脸，凉凉的水泼在脸上，顿感神清气爽。我如小葱般沐浴着小雨，立刻变个人似的。站在镜子前，梳着小辫。看不出刚才那副世界末日的样子，这个摸样才是妈妈喜欢的，妈妈不喜欢我大热天背着书包了无精神的走路样子。她说：我像霜打的草，蔫蔫的。
走进屋里，妈妈将切好的西瓜递给我。我咬一口，那西瓜怎么那么甜。也许是口渴的缘故，也许是那会儿多日无雨，也许没有化肥？如今吃过那么多次西瓜都没有那年暑天吃的西瓜好吃那么令人难以忘记。
“妈妈，今天的西瓜真好吃，你在哪买的？”我吃了一块，才让嘴有了空闲，问妈妈。
“在市场买的，听说今年干旱所以西瓜好吃。你喜欢吃多吃点，西瓜吃不坏人。”妈妈，见我喜欢吃，高兴得像孩子，怂恿我多吃。
结果，我受不了那甜的诱惑，那天吃了很多。也许自己把一生吃的西瓜都在那天吃完，从此以后不喜欢吃西瓜，而且每次吃都感觉没滋没味，更别说甜了。
吃过西瓜，美美地睡上一觉。在梦乡里坐在西瓜堆里吃西瓜，而且是坐在树荫下，别提多幸福了。一阵阵凉风轻轻地拂过我的脸颊，一股股甜蜜顺着嘴巴流到心里。
不知道睡了几时？突然醒了。发现妈妈坐在我身旁，正用蒲扇给我扇风。那会儿没感觉幸福，感觉理所应当。当我眯着眼睛问妈妈：今晚吃什么饭？妈妈说：吃饺子。
“我不愿吃怎么办，你不会找老师告状？”小学生心理怕老师，比怕父母都厉害。
“傻丫头，今天的饺子你必须吃，也许你爱吃。我做的是丝瓜馅的，可清香呢。”妈妈说着放下蒲扇，去厨房忙煮饺子。
妈妈，一生拿孩子为重。她结婚多年才有我，只是脾气不太好有时对我很严厉，让我怕她。那会儿不懂得妈妈的爱，只感觉听话就好。现在才知道妈妈的爱，是世界上伟大的爱。妈妈的爱谁也取代不了，那是与生俱来的爱。
晚饭的餐桌上，摆上水灵灵的饺子。不爱吃饺子的我捏着鼻子夹一个放在碗里，然后看看妈妈的脸色。妈妈和蔼地望着我，那眼神仿佛说：孩子，吃吧！今天的饺子好吃。
那天不知道吃了几个饺子，但有种肚子饱了嘴还想吃的感觉。
晚上妈妈告诉我：今天的饺子馅就是小院里那葡萄架旁挂的哪都是的丝瓜，你看它长得长长的细细的'多像你。丝瓜不喜欢多吃才瘦，你不喜欢多吃也瘦。看南瓜多好滚圆的，好像每天吃得很饱。呵呵，傻丫头，今后不管什么喜欢的不喜欢都要吃，那样身体才好。
我心里说：才不呢，我喜欢的就多吃，不喜欢就少吃甚至不吃。
心里的魔鬼总要挟我和妈妈对着干，所以有时妈妈做好饭不喜欢吃就不吃令妈妈很伤心。
今天突然改变了态度对妈妈说：你做什么我都喜欢吃，今天的饺子真好吃。
如今我已经不是那个小丫头，妈妈也早在二十年前离我而去，为什么想书写一些关于小暑的文字，却被回忆拽到那个有妈妈的日子。有人说：儿时每天都有梦想，到了一定年龄有的只是回忆。真是精辟！
3)
“今天初伏，当然回家包饺子了。”
“我也想包饺子，但没想好什么馅？”
“什么馅？什么馅也没有丝瓜馅好。清淡、清香，我们家人都爱吃。”
“我想做角瓜馅，角瓜馅也清香。”
“那是，我做黄瓜馅，黄瓜馅可是极品。”
听到大家的议论，突然感觉家的好。如果现在不是在地头上，远离家。今天晚上一定能吃到妈妈的饺子。不喜欢吃饺子的我，那天突然想着妈妈的饺子。想着那个小山城家里的小院子，那小院子里的丝瓜。
在酷热中，结束了一天的劳作，走在回青年点的路上。这时小村庄的烟囱冒出缕缕炊烟，一股股饺子香弥漫在昏暗的天空。
刚才还晴好的天，这会儿阴云密布接着暴雨倾盆。赶紧跑几步，躲进一户人家的后窗下。听到有人说话：今天是小暑节气，本应该包饺子。可是我身体不好，今天不包了。等哪天妈妈病好了，再给你包。
“不嘛，人家都在吃，偏偏咱家不吃，我要吃。呜呜呜……”孩子的哭声划破雨幕，飘向远方。
我为那个孩子不懂事而生气，不就是一顿饺子干嘛逼迫生病的妈妈。人小都有不懂事的时候，那时候每次妈妈包饺子自己都会闹点小意见耍点小脾气。如今置身在农村，想和妈妈耍脾气都耍不成。在胡思乱想中，这雨如孩子般来得快去的也迅速。
躲过一场雨，回到青年点。这时伙房准备开饭，懒洋洋地看着他们打饭，心想等大家打得差不多再去。这会儿同寝的同学告诉：快去，今天改善伙食。
“什么好饭？”我没有兴趣地问。
“去了就知道。”那个同寝没有告诉我是什么饭，自己径直打饭去了。
我按部就班地打水梳洗，等将自己捯饬完后，才不慌不忙地去伙房打饭。伙房里的老杨，给我个笑脸。让我心情愉悦，去伙房能看见她高兴，说明今天很顺利。否则不知道谁又闹事，惹得老杨伤心。
“你回来的怎么那么晚，我给你们几个留菜了。”说着老杨给我打了菜，定睛一瞧，原来是红烧肉。虽然那天是小暑是初伏热得人懒得吃饭，但在那个没有油水的年代，能在白菜汤漂虫子的青年点吃上红烧肉，那简直是神仙过的日子心里不由得喜欢。
“今天改善伙食？怎么有肉？”我迷惑地连着问。
“今天是初伏，家家都吃饺子。知青点哪能包饺子，你们没来的时候包过一回。那叫一个乱，有人会包吃上了，有人不会包哭爹喊娘的。折腾了一个晚上也有没吃到饺子的，还是把饺子的事免了吧。带队干部说：‘今天没有饺子，吃肉。’所以有肉吃了。”
“吃肉比吃饺子好，还是肉香。”我望着饭盒里的肉，那馋虫早被勾上来了。
回到寝室，遇见老知青。他们看着我的饭盒说：老杨也会看人下菜碟，你的肉比我们的好还多。
在知青点就是那样，不知道我的多，还是他的多。但有一样，老杨说：‘给我们留的。’就一定是留的，最起码她心里惦记着我们这几个小丫头。
这个小暑过得很安静，吃完晚饭。和同寝的几个小丫头闲聊一气后，钻进被窝与周公相会去了。在梦里遇见那个常常去的所在，坐在熟悉的大石头上，看碧草青青，嗅百花儿芬芳。突然远处传来悠扬的乐曲，一个白衣少年翩翩而至，他来到我的面前弹奏一曲高山流水，我突然迷茫起来心里说：我不是钟子期，他也不是俞伯牙。为什么弹一曲我听不明白的高山流水？就在这时突然他的琴声激昂起来，大有撕破天空的之势。又仿佛天地和鸣，震得我的耳朵生疼。想把耳朵捂上不听的时候，突然惊醒，原来一梦！
眯着眼睛想着刚才的梦，这时天空中一道闪电划破夜空。震耳欲聋的雷声将天地吵醒，一阵大雨瓢泼倾泻。仿佛天河决堤，那雨将天地拉成一帘水幕。
风打窗棂，雨打房檐，将天地搅得混混沌沌迷迷茫茫。这时不知道那个男生喊一嗓子：别睡觉了，小河发水了。
那个男生的声音如一颗炸弹，炸响夜的宁静。也让惊慌这个名词纷扰大家的心，坐在伸手不见五指的房间，聆听哗哗的雨声，仿佛听到了小河咆哮的声音，似乎看到了浪花汹涌拍击堤岸的惊人场面。就这么地在惊慌中坐到雨声渐渐小了，才又迷迷糊糊地进入梦乡。
那一晚河水几乎上了堤岸，不知道为什么它突然对两岸不感兴趣，迅速地退去。在有惊无险中度过一个难以忘怀的小暑，那个小暑让多少男生没有入睡，他们的窗前就临小河目睹小河的潮起潮落涨涨停停。
事过多年，在今天这样的日子，突然想起青春岁月那些往事。往事如烟，淹没在岁月中。但有些事有些人，还是大浪淘沙般存留在记忆里。成了刻骨铭心的永恒，成了不泯的印记。
小暑天气，因为回忆而雨后天晴。晴朗的天空没有刚才一丝丝雨来过的痕迹，它的热情吞没之前发生的一切。如青春一样，在人生长河中转瞬即逝，回味过往只在心头留下一点点划痕容颜老去没有一点青春的影子。
日子依然那么过，每年的小暑季节不管你喜欢不喜欢它依然我行我素地来了又去，去了再来。被她来来去去的几番折腾，改变了我们的容颜，不改的是岁月不变的是自然。
高粱米水饭，还没吃上。思绪却如一匹驰骋的野马，在心灵的原野上脱缰……
小暑的散文诗篇十五
谚语是人民群众在生活实践中经验、教训的总结，是智慧的结晶，各地小暑民谚中就有很多凝聚了养生保健的智慧，下面跟小编一起看一下吧。
江苏等地有“六月六，吃了糕屑长了肉”的说法，这“糕屑”就是炒面;唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，伏天人们有吃饺子、面条的食俗。古时面条又称汤饼，张岱《夜航船》中就有“魏作汤饼，晋作不托”之语。《魏式春秋》上云：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”小暑酷热难耐，为什么还吃令人淌汗的热汤面呢?《荆楚岁时记》载：“六月伏日进汤饼，名为辟恶。”古时人们认为农历五月是恶月，到了六月就应该辟恶，而“以热制热”法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方。此时节新麦方熟，吃上两碗新小麦做成汤面，淋漓地出一身大汗，既尝鲜又驱瘟疫邪气，是何等快意!且传统医学认为，小麦味甘，性凉，有养心安神，益气除热，除烦止渴，和五脏，调经络，利小便之功效。
六月六饮羊肉汤。
“六月六，请姑姑”，晋南地区称是日为“回娘家节”，据说与狐偃的传说有关。农村的风俗是要请回已出嫁的老少姑娘，好好招待一番。民谣云：“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。”羊肉鲜嫩，味甘性温，《本草纲目》载，羊肉“暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾气”，是助元阳、补精血、益劳损之佳品。中医学认为，夏天吃羊肉，可以去湿气、避寒冷、暖胃生津、保护胃肠，这与《黄帝内经》所载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”的观点是相契合的。故徐州民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。
小暑时节多晒霉。
川北旺苍“六月六，晒红绿”的民谚流传甚广。这一天是一年中日照时间最长，阳关辐射最强的日子，乡村人家多会选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，好好消毒一番，以去潮去湿，防霉防蛀。乡间还有“晒水”的习俗，将暴晒热的.水给小孩洗澡，说对皮肤病有很好的预防效果。
黄瓜茄子来解暑。
“六月热得哭，黄瓜茄子来解暑”，凉拌黄瓜、茄子是川人小暑时节的最爱。《本草求真》说黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，有解毒消肿，生津止渴作用。《本草纲目》说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》亦称茄子“宽中、散血、止泻”。
常吃藕和绿豆芽。
“小暑吃藕精神旺”。莲藕脆而微甜，可生食也可做菜。藕粉能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，在清咸丰年间还被钦定为御膳贡品;生藕具有清热生津、凉血散瘀、补脾开胃的功效;熟藕能益胃健脾、养血补益、生肌止泻。暑天吃藕还有安神和帮助睡眠的作用。
“吃了绿豆芽，再热都不怕。”《本草纲目》载：“诸豆生芽、皆腥韧不堪，惟此豆之芽，白美独异。”绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。
“冬不坐石，夏不坐木”
四川广元民谚。小暑过后，气温高、湿度大，久置露天里的木料，如椅凳等，容易受潮，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，人在上面坐久了，易受湿邪侵袭，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
“热天莫发火，发火是自作”
小暑时节，气候炎热，人易烦躁不安，然发火则心神受损。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”，中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，有“心动则五脏六腑皆摇”之说。所以炎热夏天人们常说“心静自然凉”。
薏米冬瓜黑芝麻。
中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃喜燥恶湿，一旦受到湿邪入侵，就易“脾虚生湿”，故夏天应多吃健脾胃之物。如薏米，性味甘淡，能健脾祛湿;冬瓜，性味甘淡，能利水消肿，消暑解毒;黑芝麻，性味甘平，补肝肾，润五脏。所以蜀地有“薏米冬瓜黑芝麻，去湿开胃人人夸”的说法。
“小暑黄鳝赛人参”
夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝进补。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。明李时珍《本草纲目》载其“性味甘温无毒，入肝、脾、肾等三经，可补虚损、强筋骨、祛风湿”，《名医别录》亦将其列为鱼中上品。
小暑的散文诗篇十六
爱好是最好的老师！
-----俺的座右铭。
俺也可以说自己是一个善变的动物，高级的谈不上，思维不是太健全，中级的还凑合。随着时间和年龄，俺的座右铭不停地在换。年少时最欣赏的是但丁的那句：“走自己的路，让别人去说吧！”在京时精神备受摧残，我信奉自己的那句：“任尔东南西北风，我自岿然不动！”回到了老家，过着怡然自乐的生活。
人到中年，身体慢慢的被各种疾病侵蚀着，有时身上疼起来真有想去天堂的感觉。那种痛只有会生病的人才能感知。脑子哄哄的，热热的，想发疯，控制不了自己。腿疼的有时连上楼都是负担，腰疼的走路和拖地时就像断了一样。胳膊疼的不能拿起重物，对于生活里的自己简直就是一种折磨。这些病说起来很是微小，可是发作起来却是一种折磨，时常被这些小疾病折磨的是欲哭无泪。想去找工作，却不能久站，站立时间长了，晚上不能入睡。想去干些力所能及的体力活，可是双胳膊却没有力气。硬坚持做，胳膊则酸困，接连就是浑身疼痛，第二天要躺床休息，并且还呻吟不止。真的好像害大病一样，可怜我的儿子看着我的模样，总是心疼的对我说：“妈，别再去找活干了，你就出去跟别人跑着玩吧！你要是真累下病了，我上着学，没人照顾你啊！”有时想自己真是一个废人，什么都做不了，很是颓废。总想着以后再找事情，用自己的脑子，不再用自己的体力去验证了。可是没有一技之长的我，又人到中年，不出卖体力还真找不到适合自己的事情。然而这又是自己的梦想，多么的'不切实际啊！也许是痴人说梦吧！俺也不知为什么，却依然喜欢在自己编织的梦中前行。
被疼痛折磨的久了，总在琢磨解救自己的办法，积极寻找着方子，来解除身上的病痛。刚学会上网的时候，喜欢在百度上搜寻医问药，点点看看，来满足自己的好奇心。这疾病是忽来忽走，捉摸不定。被侵袭时想着非治好不可，于是便去药店乱七八糟的买药。吃了后症状减轻便弃之一隅，这些药物就像鸡肋一样摆放在那里，直到过期。吃药不能断根，经常喜欢看《北京卫视》的养生节目，锻炼便成了俺每天的必修课。在早上几经挣扎后，公园里便也有了俺的身影。很喜欢太极，却不想去深入的学习，感觉学着是那样的麻烦。只要跑步既省事又不需动脑。
在跑步中脑子便摈弃了胡思乱想，从刚开始身体的沉重，慢慢变得轻盈起来，踮起脚尖，运动起来，心也跟着飞起来了。在一段长跑后，体质慢慢好转。在公园的健身长廊上经常看到几个年轻人奔跑的身影，人家的运动是连续的，那样充满了青春和活力，更佩服的是他们的毅力。被他们的精神所鼓舞，无论多冷，刮多大的风，我也在坚持着，为自己，也为战胜身上的疾病，与之抗衡。
回到老家后，由于生活场所的变迁，再加上精神上的疾病，还有忙碌的各种繁琐事情，身体更是像一台老掉牙的机器，来了一个罢工。只有一个“疼”字覆盖了全身。在去医院吃药的同时，这种痛一直时断巧合的是，俺们的邻居，三楼的会团姐在街上开了一个中医刮痧的门诊。对于刮痧我接触不多，在几年前她曾来我家给我刮过一次，很疼很疼，浑身血粼粼的，看着很害怕。可是听楼上的人都说，身上疼啊，找会团去！那时小腿凉疼，就像上面结了冰一样，在屋里坐一会便凉的受不了。于是和邻居跑到她的门诊。会团姐很热情的接待了我。说明情况后，便开始用拳头在我的小腿上抡了起来，那疼的感觉有点钻心，可是为了治病，咬着牙一直坚持着，小腿从疼到麻木。慢慢的忍受着，真怕腿上的骨头被砸断，成了残废。随着姐姐的拳头的匀速的敲击，小腿上遍布着密密麻麻的紫疙瘩，很多很多，惨不忍睹。姐说这里受寒，经络堵塞，把这里的垃圾一清理出来就好了。
也真神，回去后只是略感觉疼，凉的感觉减轻了许多。只要没多少毛病，我便很少再去光顾。怕治疗时的疼。就这样一晃半年过去了，俺的爱好在不停的转化着，又迷上了骑车。刚骑车时膝盖疼，里面好像有积液。疼的好像再也不能走路了。连上楼都是很艰难的状态。在楼道里遇到会团姐，“腿疼啊！咋办？”“拍打啊！”于是坐在电脑前，没命的拍打着膝盖，时间不长，出现了紫色的隆起疙时续的继续着。这时是有病乱求医，只要能治病，啥方法俺都能忍受。
瘩。第二天腿不再疼了。我感觉到了拍打的神奇。以后哪里不舒服便用力的拍，虽然很疼，却能缓解瞬间的疼痛。骑车久了，腰部和臀部疼的都不敢碰，用拳头砸着很疼很疼，却超级的舒服。
在一个偶然的机会里，会团姐和我你跟着我学刮痧吧！这也是我的梦想，可是看着那么多穴位和经络，我感觉以我的脾气是难以学会的。可是遇到了这样愿意收徒弟的老师，这机会不能错过。于是有一打没一打的去跟着老师学，对这行业提不起多大的兴趣。就是那穴位让我头疼，这个经那个经，实在记不住。就敲敲打打出点力，俺还凑合。
那日听老师讲原始点，并且在俺身上推揉，浑身疼的地方就像用砖头往身子砸，每次按压的时候，都惧怕老师的胳膊肘，疼的呼天叫地的。老师说：“就你这身体还天天出去疯，还能骑车去华山，真是服了你了。简直就是纸糊的纸老虎啊！标准的外强中干。咋有那样大的力气和毅力啊！真是佩服你了。”
按压后起身头竟然晕了好久，就像带了沉沉的帽子一样，眼皮难睁，昏昏欲睡，老师赶紧在头顶百会穴用刮痧板用力的刮着，没多久头晕渐渐轻了许多。回来后便开始研究原始点疗法，太神奇了。又看了原始点疗法的视频，听着张钊汉医师的讲解，心特平静，俺竟一下子爱上了这个原始点的创始人。对中医慢慢也开始产生了兴趣。
每天学习一点点，俺也在老师的谆谆教导下练习着手法。自己的身体也在老师的调理下慢慢的越来越健康。看见身边的人有疾病，也想力所能及的去帮忙。到目前为止在我的手里已经治愈了三例简单的扭伤。看着她们的笑容，听着她们赞赏的语言，感觉自己还是可以去创造价值的。
从不相信中医到爱上这个行业，需要多少的实践过程。在实践中也学到了很多知识。原来我连人体的器官分布都是一塌糊涂。在天天的摸揉中想去再进一步的深入了解。最近学习推腹，对身体的五脏六腑更是新奇，推腹能排除浊气，更能治疗身上的慢性病。也在清理着肠道的淤积，更在寻找身上的病灶。我和老师在彼此的腹中寻找着，探索着，并且乐此不疲。也在积极探寻着消除病灶的好办法。
在学习中时间过的好快。俩月光阴很快的走失了。也在获取知识的同时更加的充实了自己，为自己能有一技之长而知足。学无止境，学习的同时也在增加着生活的乐趣。
养生、锻炼、学习、写作，好像很忙，最欠缺的还是睡眠的质量，我想，在不久的将来，我会各种愿望都能满足的，快乐的学，呼呼的大睡，再憨憨的微笑，再去信口开河的忽悠那些身体不那么健康的朋友们。
小暑的散文诗篇十七
小暑走进山屯的时候，喜欢暑气缭绕的知了猴们，都急不可耐地从泥土里钻出来。它们是知了的幼虫，向上、飞翔、歌唱，是它们共同的追求和梦想。为了追求和梦想，它们在泥土里已经思索历练了三五年的时光。一个凤凰涅槃式的金蝉脱壳后，丑小鸭就变成了白天鹅，知了猴就长成了有翅膀的知了。知了们伸伸腿，望望天，就顺着树干上笔直的通道，很快爬上了杨柳的枝头。这是一次从地狱到天堂的蜕变，这是一次从黑暗到光明的迁徙。几声简短的亮嗓后，“知了”、“知了”的群体演唱会，就在山屯里嘹亮地拉开了帷幕。你唱毕来我登场，那此起彼伏的“知了”、“知了”的声息，很快成为整个山屯的主旋律。有树站立的地方，有人驻足的地方，有光照射的地方，就有这种声息热闹着。山屯的四季，总有各种各样的声息在召唤着季节的更替，在迎合着季节的轮回，在催促着季节的脚步。源源不竭的声息，就是山屯永葆生机的气脉。
知了猴从泥土里钻出来爬上树，最终蜕变成知了唱起来，必须躲过山屯里淘气孩儿们这一关。我是淘气孩儿们的头，小暑的时节里，一听到知了的叫声，就会飘香起炸知了猴、或烤知了猴、或烧知了猴的味道。我喜欢炸、烤、烧任何一种吃知了猴的方式，馋知了猴的味道时，就叫上差不多一般大的伙伴们，到屯口的杨树林里去抓乖乖的知了猴。天渐渐黑下来的时候，我们拿着手电筒，提着罐头瓶，在一棵棵大杨树下，去寻找刚刚钻出泥土的知了猴。知了猴钻出土面后，就慢慢地往树干上爬。刚出土的知了猴似乎还弱不禁风，爬到一米高左右的地方就不动了。我知道，不动的知了猴要在那里蜕变成会飞、会唱的知了。知了猴的味道鲜美，可一旦变成知了就不能吃了，抓知了猴，眼睛必须盯着地面和树根。我不知道知了猴为什么要生活在泥土里，也不知道它们在泥土里吃些啥东西，只知道知了猴钻出来时乖乖地让我们抓，抓回去就有鲜美的味道享受。
我不知道知了的幼虫为什么叫知了猴。知了猴软软的，胖胖的，咋看、咋端详，也不像瘦瘦的猴。知了猴变成知了在树上放歌，就是一个美丽的童话。知了猴原本出生在树干上，可它偏偏对泥土情有独钟，它是在寻找自己母亲的味道吗?后来我从书里知道，知了猴钻进泥土里，一呆就是少则一年，正常三五年，有的甚至要呆上十七年。知了猴就是神奇，在泥土里呆的年数都是单数，真不知它们是咋计算的。我猜不出知了猴在泥土里是群居还是独住，但我知道它们居住的地方都紧靠树根。我想，它们的食物，一定与树根有关，或许，它们吃的就是树根的汁液。从母亲的话里，的确验证了这一点。知了猴真是有耐性，在不见天日的黑暗中寂寞着，清苦着，毫无声息。我想，它们绝不是一种单纯的忍耐，它们是在积淀，是在夯实放歌的根基，是在思索中作词、作曲。在泥土里修炼的时间越长，变成知了放歌的声音就会越红亮、越优美。我忽然觉得，我不该再拿着手电筒去屯口的小树林里抓知了猴了。
小暑的声息越来越浓的时候，初伏也悄然而至了。初伏总是追着小暑的脚步而来，追着小暑的声息而来，把小暑带给山屯的热情再次升温。冬有九九严寒，夏有三伏酷暑。有了初伏的光顾，山屯就进入了盛夏的酷暑期。我看见，屯中的道路上，民宅的房顶上，院落的石墙上，都腾腾地散发着热量的激情，散发着透明的蒸汽。这个时候，山屯似乎脱去了所有的伪装，忘却了所有的羞涩。男人们裸露着健壮，黝黑崭亮;女人们展示着线条，妖娆丰满;孩子们奔跑着天真，丫小无忌。山屯人喜欢小暑的丰茂，喜欢小暑的.炽热，喜欢小暑的奔放。天河照亮的夜幕下，人们摇着蒲扇，聚在屯口的大柳树下，讲着远古的轶事，讲着时下的变迁，讲着今后的愿景。小暑的夜，带着磁性，吸引着山屯人走出家门，吸引着山屯人敞开襟怀，吸引着山屯人讲理说事。人们把一阵阵爽心的笑声带回各家，把一声声无奈的叹息扔出去，整个山屯，就进入了瑰美的梦乡。
小暑时节，我家菜园子的热闹就再也关不住了。黄瓜架上的花吹着嘹亮的喇叭，脆生生地把声音辐向东西南北，招引陶醉于喇叭音韵的蜜蜂们接踵而至，掌声“嗡嗡”地响个不停。豆角架上的紫花不约而同地使足了劲，在层层的三叶片下，喊着心照不宣的号子，把蕊心的孕育拉成沉甸甸的豆角嘟噜。茄子秧知道季节的金贵，唯恐辜负了季节的盛情，把开花结果的枝扩杈再扩杈，一个变成两个，两个变成四个，生命不息，扩杈不止，枝枝有花开，枝枝有果挂。土豆秧也似乎不甘寂寞，凑着热闹举起簇簇的花束，挥动着，欢呼着，然后把花朵们统统撒在青棵下的垄沟里。显然，土豆秧是别有用心。它分明在说，它的果实很多、很大，都在泥土里藏着，地都鼓裂纹了。朝天椒在架间和秧边观望着，不张扬，不抢尖，小小的花默默地开，淡淡的香悄悄地散。那默默的花开后，那淡淡的花香后，又有一个接一个的小螺号高高地举起来。那向上的姿势，过些时日，就会吹出火红火红的色彩来。
小暑的风，不知都跑到哪里去了，整个山屯里都难见踪影。也许，风们也怕热，都钻到大柳树下那片浓荫的底下去了，或者藏到房宅后那墩荆条棵子里去了。凡物，都是稀少为贵。风少，露面的风就必然成为贵族。我家的后门对着山，开开后门，就有少许的风溜进来，在堂屋的过道上露露脸、住住脚。这少许的风，一定是看中了我家堂屋的前门可出，后门可退，行走方便，来去自由。有了风的光顾，堂屋就成了我家房宅里最吃香的地方，大人小孩都想在堂屋里亲亲风。母亲总是能揣测到我和妹妹们的心思，就把后门的一扇门板摘下来，搪在后门的门槛上。搪起来的门板，就成了迎风飘摇的小船。我和妹妹们围着母亲坐在门板上，看着母亲一针一针地给我们纳着千层鞋底，听着母亲给我们讲从前有一个皇帝错把椿树当成桑树封为树王的故事，我们惬意地享受着风的轻抚，享受着风的快意。有时，母亲拿来湿毛巾，在我和妹妹的脸上擦一擦，就感觉一股清风拂面而来。在母亲的身边，我们在小暑时节里总会享受到凉快的风。
小暑的散文诗篇十八
上帝只会遗弃人类，而我们永远不会辜负上帝。
当你喊痛的时候，所有的祈祷都显得过于黯淡、羸弱、乏力。
昨日的暴雨和飓风，裹挟着巨大的困顿压在城头，这要多少经验才能从容不迫?
一切都可能在瞬间坍塌和陷落，那悄无声息的阴谋，早已潜伏在城外的树林之中，只等你手忙脚乱时，杀个措手不及。
告诉我，上帝在哪里?
告诉我，在这令人窒息的闷热中，怎样才能找到你?
洪荒之水终究会退去，大地上只剩下悲伤的蛙鼓与蝉鸣。
这个季节俘获了我们太多的汗水，不再有人需要忏悔，不再有人需要用血偿还他所欠下的债。
晚霞可以飞得更高一些，像一块通红的丝绸，扯出满天的星光与皎洁。
