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有些人总是抱怨时间不够用，其实问题往往出在他们自己不会合理利用时间。建议采用结构化的方式来组织总结，例如按照时间顺序、按照重要性等进行排序和归类。总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。编写一份完美的总结需要系统性思考。以下是一些总结范文的精华部分，供大家观摩学习。
外公戒烟的作文400字篇一
我的外公今年七十一岁，他有一张黑黑的脸，总是喜欢笑，可一笑就露出熏黑的牙齿。他有一个“爱好”，那就是——抽烟。
他每天烟不离身，整天吞云吐雾，且乐在其中。家里人每天都被他“二次污染”。妈妈和外婆曾经多次劝他戒烟，可他就是不听，仍旧一支接着一支抽，后来他干脆偷偷跑到阳台上去抽了。这样我们既抓不住把柄，又让他“得逞”了。所以为了他的健康，我下定决心要劝他戒烟。
一天晚饭后，他又想去抽烟，我一把拦住外公，说：“我不许你抽烟！你知道抽烟的危害有多大吗？”外公说：“我不知道抽烟的危害，可我知道饭后一支烟，快活似神仙。”看来我必须得拿出证据了。我胸有成竹地说：“外公，您知道吗？一包香烟的威力可以毒死一头牛！香烟里还含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。一个人每天吸15到20支香烟的话，极易患肺癌，口腔癌等，比不吸烟的人致癌率高14倍！”外公说：“怕什么！‘人生自古谁无死’，不吸烟的人不照样死了吗！”看来来硬的不行，那我来软的！“外公，好外公，你少抽点烟嘛，比如你想抽烟时去吃一点饼干、话梅等零食，这不是一举两得吗？”外公说：“好吧，那我试试看。”
有时我看见外公又在阳台上抽烟了，我真的是又气又恨又无奈，但是我还是耐心地跟他讲，有时趁他不注意时悄悄地夺下他手中的香烟，把它扔到烟灰缸里，同时又马上拿一个话梅塞进他的觜里。外公也自知理亏，总是说：“好了，好了，下次不抽了。”不过，一个老烟民不是说戒就能马上能戒掉的，这一点我们也是理解的。
外公戒烟的作文400字篇二
天依然是那么蓝，白云也还是那么白，但就在这平凡的星期天，却发生了一件不平凡的事。
“现在我宣布，从今天起我要戒烟了，希望各位多多监督。”外公一边吃着花生米，一边一本正经的宣布道。说罢，外公又端起那大碗，喝了一口汤，顿时好像青蛙似的，鼓起了两个腮帮子。我们足足愣了两三秒才反应过来，不光是因为外公的吃相，还因为他从来都没有下过这么大的决心。
妈妈发言了：“烟，可不是好戒的吧！你每天只要不超过三根烟就行了。”经过一上午。我们都没有发现外公的身上有烟味，可午饭后没一会儿，外公的烟瘾又发作了，开始向老妈发出请求：“让我今天再抽最后一根吧！”“不行吧？戒烟就是这样的。”
吃完中午饭，瞌睡虫已经悄悄地爬进了每个人脑子里。
“哈欠，真瞌睡，我先睡了。”妈妈一边将两手搭在头上，一边拖拉着拖鞋走向卧室，我坐在沙发上看着电视，而外公却神不知鬼不觉的溜进了卫生间，轻轻地掩上了门，但还是有空隙。只见他从怀里掏出自己的宝贝烟，轻车熟路地打开烟盒，抽出一支烟，从怀里掏出火机。突然间卫生间里有一团小火苗，亮了一秒就灭了。外公吸起了烟，哼起了小曲，精神一时间大了许多，可同时卫生间也开始仙雾缭绕，这一切都被我看到了，我走进卫生间拍了一下外公的肩膀说：“吸烟好吗？”“好。”“还戒烟吗？”“不戒了。”外公只顾闭上眼睛，好像感觉跟我的对话是在做梦，我们的话音刚落，外公猛一下清醒地对我说：“宝贝，要保密哟。”我点了点头，好像自己就是个双面间谍。
虽然我和外公之间有这个秘密，但是我还是希望他能够彻底戒烟。
外公戒烟的作文400字篇三
家里偶尔会发生一些不愉快的事，你瞧，家中又不安宁了。
客厅里弥漫着香烟味儿，我隐约看见了妈妈和外公，又听到了一些争辩的话语，原来妈妈又在劝说外公不要抽烟了。可是外公是一个“老烟迷”，不抽烟根本就不可能！就算戒烟，也只是一两天的事，撑不了多久。
“爸，您就不要再抽烟了，行吗？老把家里搞得乌烟瘴气的，您年纪也大了，得爱惜自己的身体呀！”妈妈急了，大声说道。
外公坐在沙发上，一言不发，茶几上烟灰缸里的烟头不时冒着烟气。我看到这儿，立刻走过来，劝妈妈和外公各自回房。
仔细想想，怎么才能让外公彻底地戒烟呢？以前外公什么戒烟方法都用过了：吃戒烟糖、去看戏……可就是不管用，怎么办呢？我向妈妈保证，在两个月之内一定会让外公把烟戒了。
妈妈疑惑地问：“你可以吗？”
我自信满满地回答：“当然可以，您就看好吧！”
从那以后，我上网查资料，了解吸烟对人身体健康的危害，凭这份努力，我想应该可以帮外公把烟给戒了。
我先向外公读了几篇关于戒烟的文章，可外公躺在沙发上听着听着竟然睡着了，害得我白费口舌，对“牛”弹琴。我又软硬兼施，但还是没有成效。
一天，我看见草地上的蟋蟀，心里有了个主意。我找来一个瓶子，逮了两只蟋蟀放在里面，并拿针在盖子上扎了几个小眼儿，便迅速跑回家。
一到家，我看见外公正在抽烟，便跑到他跟前说：“您往这里吹烟吧！”外公听后用力吸一口烟，然后吹向瓶里，在烟雾缭绕中，刚才还活蹦乱跳的两只蟋蟀没过多久便抽搐几下不动了。外公看到这个情景，皱起了眉头，随即掐灭了烟。
从那以后，外公的烟灰缸里再也没有一个烟头了。
外公戒烟的作文400字篇四
我的外公是个慈祥的老人，但是，他有个缺点，就是爱吸烟。外公以前天天吸烟，既伤害自己，又影响别人。我们经常劝他戒烟，但他总是不听。
几个月前，公公单位组织体检，结果发现得了高血压和胃肠炎，医生建议公公以后不能再吸烟了。有了医生的这道“圣旨”，公公终于下定决心戒烟了。
为了让公公彻底戒烟，我当起了监督员。每天放学后，我就会问公公：“你今天有没有吸烟？”公公每次都自信的回答：“当然没有。”
但是，戒烟对于吸了几十年的公公来说，难度还是比较大的。有天晚上，公公独自在看球赛，看着看着，就不由自主地拿起一根烟吸了起来。可能是一段时间没吸烟的原因，刚吸了几口，就感到头晕眼花，他这才意识到自己又吸烟了。公公忙掐灭香烟。第二天早上，他对我说：“以后我一定不再吸烟，吸烟太难受了！”
从那以后，我真没见公公吸烟。烟瘾上来时，公公会吃些零食。有一次，我看见他的老战友递烟给他，他坚定的拒绝了。我真替公公开心。
转眼几个月过去了，公公的牙齿都变白了，嘴里也没烟味了。公公真的把烟戒掉了。公公戒烟的事让我明白了：“世上无难事，只怕有心人”的道理。我要向公公学习，做任何事，都要坚持不懈，持之以恒，这样才会成功！
外公戒烟的作文400字篇五
我的外公不喝酒，不吃零食，不吃垃圾食品，可唯独就喜欢抽烟。
正午，我闲着没事，踮起脚往窗外望去，偶然看见外公坐在门外，津津有味地抽着香烟，一根接一根，把一包小烟都给抽完了。外公舒舒服服上了楼。外公上楼后，我问他：“外公，你是不是在楼下抽了一整包香烟?”外公支支吾吾地说：“没……没有。”我立即拉着外公下楼，找到了楼下的垃圾桶说道：“没话可说了吧?”外公说道：“呃，好吧，我下次再也不抽烟了。”
为了防止外公下次再抽烟，我就让外婆把外公的零用钱全部都给没收了。可是让我没想到的是，外公竟然有私房钱，在我去学校的这段时间，外公去隔壁小店买了包香烟，在家抽了起来。我回家时，外公还来不及收拾，就被我发现了，我指着垃圾桶说：“这总该解释一下吧?”外公不耐烦的说：“小孩别管那么多事!”我无奈的走了。
过了几天，我冥思苦想，终于想到了一个方法，就是让外公知道香烟对人体的危害。我连忙跑进外公房间，对外公说：“医学表明，抽多了香烟会得肺癌，而且每抽一根香烟，人的寿命就会缩短”。外公说：“我可不信。”于是，我拿出手机给外公看了香烟对人体的危害，看了被香烟污染了的黑黢黢的肺的照片。看完，外公沉墨了好久。
外公戒烟的作文400字篇六
姥爷，请您不要抽烟了。您抽烟后就会咳嗽。有一次，我问您：“姥爷你为什么咳嗽啊？难道你得病了吗？”您说“这人上了岁数，气管就不好，都这样。不用为我担心。”姥爷，其实不是这样的，是烟让您咳嗽的。
姥爷，请您不要抽烟了。香烟里含有很多尼古丁，尼古丁是一种难闻、味苦、无色、透明的油质液体，它有毒，对人危害非常大。
姥爷，请您不要抽烟了。我前几天看见这样一条信息：科学家做了一个实验，给一条活蹦乱跳的小狗的静脉注入一滴香烟里含有的尼古丁，小狗很快就死去了。香烟的毒性真大啊！
姥爷，请您不要抽烟了。关于香烟毒性大的事例还有很多，我就让您瞧瞧：一滴尼古丁可以杀死三匹大马；一只烟中的尼古丁可以把一只小白鼠毒死；抽一支烟可以将寿命缩短5秒……这样的事例还有很多，我就不一一列举了。
外公戒烟的作文400字篇七
香烟，我们都知道对人体的伤害很大，它里面的尼古丁对人体许多器官的刺激都会产生损害。尼古丁不仅可引起胃痛及其它胃病；它还会造成血压升高、心跳加快、甚至心律不齐并诱发心脏病；还有尼古丁毒害脑细胞，严重时还会得癌症。
我的姥爷却酷爱吸烟，我几次帮他戒烟都没有成功。姥爷经常说：“饭后一支烟，赛过活神仙！”哎！面对执迷不悟的姥爷，我只好动用我的脑筋了。
一天，我从电视上看到有一种“戒烟茶”能帮人戒烟，效果很好，对人体又没有伤害。我就跟妈妈商量并悄悄买回2盒。我想如果我把戒烟茶硬塞给姥爷喝，他肯定不干，看来不能硬来，只能智取。我眉头一皱，计上心来，就把姥爷喝茶的盒子找来，把戒烟茶悄悄放进去了。不知道我的调虎离山之计能否行得通。
每次晚饭后，姥爷都有喝茶的习惯，今天也不例外，我等姥爷吃过饭后，我就悄悄给姥爷泡好茶。此时我的心扑通扑通乱跳个不停，但愿他老人家不会发觉，给姥爷递过去后，我就偷偷观察他的神情。姥爷喝了一口茶就放下杯子，自言自语道：“今天的茶怎么有点怪怪的？”我眼骨碌一转，急忙走上前，把茶递给姥爷说：“这是爸爸托人从外地刚买回来的，还是进口的呢！”姥爷半信半疑的点点头说：“外国人喝的茶就是怪！”说着就继续把剩下的茶喝了。就这样，我的计划成功了！姥爷一连喝了半个月呢。
接下来我发现姥爷每次喝完戒烟茶后，点上一支烟的习惯还存在，可是每次都是吸几口就放下了，还有一次我听见姥爷自言自语地说：咦，这烟的味道怎么也不对劲了？我听了这话，心里偷偷地乐起来：哈哈，我的计划真的成功了！渐渐地姥爷好像慢慢地忘记了吸烟这件事了！
现在，姥爷已经彻底与香烟告别了！
外公戒烟的作文400字篇八
外公，您是我最嵩拜的人。您虽然已经六十多岁了，但还是那样高大威武、身体强壮。但是，您有一个坏毛病——吸烟。为了您的健康，请您戒烟吧！
一枝香烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠，二十五支香烟中的尼古丁可以足够毒死一只强壮的牛。人的致死量是50—70毫克，相当于20—25支香烟中的尼古丁的含量。如果将一支雪茄或三支香烟中的尼古丁注入人的静脉内3—5分钟即可死亡。外公，您想想看，香烟中的尼古丁的力量是多么强大啊！
研究证明：如果一个家庭中，丈夫吸烟，妻子不吸烟，经常生活在一起。那么，将来妻子的肺癌的概率比吸烟的丈夫要多1—3倍。如果家庭中有人吸烟，那么家庭中的孩子容易得支气管炎或肺炎。
外公，您在保护自己身体的同时，也要对我们所生活的环境加以保护。您知道吗？香烟所释放的烟雾都是有毒的，含有大量的二氧化碳及其它有害气体，这是公共场所空气污染的重要原因之一。外公，您不是经常叫我要保护环境吗？而您也在破坏环境呀！所以，为了保护我们人类共有的家园，应该从我做起，从现在做起，不但要戒掉烟，还要广泛地开展戒烟，无烟宣传：为了您的健康和我们人类共有的家园，请不要吸烟！
外公，请您听听我的劝告吧，戒掉烟吧！对了，我还帮您设计了一个戒烟计划：从今天开始，第一天吸3支烟，第二天吸2支烟，第三天吸1支烟，第四天如果您不吸烟，不习惯。那么，我给您准备了口香糖。外公，我真诚地希望您能把烟戒了！
