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努力是指付出辛勤的努力和奋斗来完成一项任务或达到某个目标。完美的总结需要我们对过去的行动和决策进行全面的评估和总结。总结范文中的亮点和亮眼之处可以借鉴到自己的写作中，提升整体水平。
卵巢的知识篇一
产后由于内分泌的改变，大多数妇女卵巢不能立即恢复功能，因而在产后出现一个闭经阶段。有人认为妇女产后哺乳没有排卵，不来月经，这种说法不完全正确。一般妇女产后不排卵的时间平均为70天，约40%的妇女产后第一次排卵发生在月经恢复以前。
母乳喂哺婴儿的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月经。大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就正常了，因此不必治疗。
当月经来潮时，新妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈咪都无须停止喂哺。
从医学角度来看，根据子宫内膜的组织形态学，估计卵巢最早可能在分娩后33-42天排卵。此外，排卵后6周可观察到黄体。因此，如果母亲不哺乳，月经通常在分娩后6-8周内到来。研究数据显示，不母乳喂养的女性在40至6周后恢复排卵。到分娩后8-12周，只有35名孕妇没有恢复排卵和月经，约25名孕妇在分娩后12周内恢复排卵和月经。大多数哺乳母亲通常直到18周才完全恢复排卵。然而，有时临床上很难确定分娩后第一次月经的确切时间，少数产妇在分娩后会立即开始出现少量至中等量的间歇性出血。
卵巢的知识篇二
卵巢不健康所产生的问题:。
1、生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活。
障碍或性冷淡等;。
2、植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等;。
3、体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等;。
4、皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退;。
5、免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等;。
6、心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死;。
7、泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等;。
8、骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等;。
9、消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。
卵巢的知识篇三
一、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜根据体内激素水平高低。
二、适当运动预防卵巢癌：适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
三、卵巢保养按摩：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复熘、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
四、母乳喂养：产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
六、饮茶可防卵巢癌：每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。
七、饮食调养：常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
温馨提示：妈妈们一定要记得身心健康对保养卵巢也是非常重要的哦，健康的生活方式，良好的心态是维护卵巢功能的最好方法。女性长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
卵巢的知识篇四
延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
2、补充维生素和蛋白质。
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素d有调理雌激素平衡作用，维生素c、e以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
3、多吃含叶酸的食物。
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
卵巢的知识篇五
做好卵巢的保养是有很多好处的，如调节生殖系统的功能，卵巢部位只要保养好，对于生殖系统的功能就可以全方位的进行调节，并且还可以使卵巢部位的功能有所增加，有利于卵巢的成熟，也可以更好的促进了卵泡的发育，对于身体的性激素分泌也有着不错的调节作用，使月经不调、痛经以及经期综合征等现象得到了有效的缓解。
当然也可以起到美容美颜的效果，做好卵巢的保养可以使女性朋友保持青春容颜，使更年期到来的时间有所推迟，内分泌系统得到有效的调节，并且保持在平衡的状态之下，还可以延缓衰老，使身体里面的环境稳定，同时可以提高身体的免疫功能等。
另外还可以塑造身材，保养好卵巢可以再度激发荷尔蒙的分泌，使身体的激素水平有所提高，有利于女性保持在一个优雅的体态之下，并且对于脂肪的代谢也是有很大帮助的，除此之外还可以维护心理健康，保养好卵巢使女性朋友保持健康的心理以及年轻的心态，也可以使紧张的状态与压力得到有效的缓解等。
卵巢的知识篇六
卵巢的重量约为6克，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛，指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄，这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性，身材匀称，乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实，全身上下充满年轻的活力，对异性具有十足的吸引力。
可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。
25岁。
卵巢发育的旺盛时期，同时也是卵巢开始衰退的时期，这一阶段的女性，保养卵巢的重点在于，保障卵巢功能的正常。
除了饮食清淡之外多饮水，多吃含vc以及vb的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
25岁以后。
卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低，皱纹、色斑逐渐增多，乳房开始萎缩，睡眠质量差，易烦躁失眠，性生活质量下降，容易得各种妇科炎症，卵巢衰退程度严重的，甚至提前进入更年期。
这一阶段的女性，大多有过流产、怀孕、生育的经历，极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多，分泌雌激素的卵巢压力就会加大，超负荷运转下的卵巢，势必会提前出现衰退趋势。
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。
25岁以后皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200-300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。
50岁时。
卵巢组织细胞萎缩，重量减到只有3克，就像晒干的“葡萄干”。内分泌进一步降低，出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;经常胸闷、心慌气短，月经紊乱甚至闭经;性欲减退;身材变矮小，体态松垮臃肿;骨质疏松，腰酸背痛。
更年期就意味着停止排卵、绝经、身体各项机能老化。针对这一时期的卵巢，保养的重点是缓解更年期症。处于这个年龄段的女性要学会调整生活节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
更年期由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。
步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含ve的卷心菜、花菜、花生油等。
卵巢的知识篇七
我们都知道熬夜是很容易致人衰老的，长期熬夜的人不但身体不好皮肤不好，卵巢健康也会大受影响哦。熬夜使得人体在该休息的时候没能休息，会致使内分泌失调，对卵巢的功能产生重大影响。因此女性朋友们一定要避免熬夜。
2、科学减肥。
现在的女性朋友都是以瘦为美的，受到这样的审美观的影响，很多女性朋友不惜通过节食的方式来进行减肥，常常有女性因为减肥被饿晕了，但依然不愿意放弃节食减肥的方式。其实节食减肥是会引发卵巢萎缩和功能衰退的，因此女性朋友们一定要选择科学的减肥方式。
3、戒烟戒酒。
相关的研究数据显示，吸烟和过度饮酒对女性身体健康具有很大的危害性，对女性卵巢健康也是会产生极大的影响，因此女性朋友们一定要做到不吸烟，少喝酒，还要坚决拒绝吸食二手烟。
4、多吃鱼虾。
研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。
有研究表明，女性朋友们每个星期吃2次鱼类或海鲜诗品，能够促进卵巢健康，减缓更年期的到来。因此小编建议女性朋友们每个星期都可以多吃一些新鲜的鱼类食物，吃腻的了话可以更换一下烹调方式。
卵巢的知识篇八
延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
2.补充维生素和蛋白质。
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素d有调理雌激素平衡作用，维生素c、e以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
3.多吃含叶酸的食物。
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
卵巢的知识篇九
月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。
2.生育状况有关。
与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
3.生活习惯。
调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
4.塑身内衣的压迫。
“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
5.生活节奏。
生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。
卵巢的知识篇十
4.生理机能衰退:出现阴道干涩、性欲下降、性生活不和谐;。
5.精神方面:失眠多梦、情绪波动大、易燥易怒、忧郁多疑、缺少自信;。
6.少女期:易造成痛经、月经不调、油脂分泌旺盛易长粉刺暗疮;。
7.生育后:易引起性生活不和谐，多易引发妇科炎症及妇科病;。
8.衰老期:更年期综合征表现较突出，情绪波动较大、易烦易怒、易失眠多梦、精神不振、思想悲观、缺乏信心、皮肤衰老较快、女性荷尔蒙分泌量降低、阴道干涩、分泌物减少、性欲下降无生育能力。
卵巢的知识篇十一
一.全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。
二.保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。
三.保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。
四.卵巢保养的好处是保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。
卵巢的知识篇十二
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
2.避免久坐。
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
3.避免刺激性食物。
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
4.避免熬夜工作。
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
5.避免房事过度。
女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
6.不要乱补一通。
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
卵巢的知识篇十三
1、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的甜食会造成体内糖分过高，刺激情绪，造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分。
过咸的食物，会在人体内凝聚水分，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大刺激。这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。为了做好卵巢保养，产后女性最好避免这类饮食。
4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。且碳酸饮料含糖量大，也不利于卵巢保养。
5、多吃富含纤维素的食物。卵巢保养其中一点就是保证雌激素分泌正常。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、多吃豆类食物，豆类食物是女性的美容圣品，尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
7、注意月经期间的饮食和作息。痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冰冻及辛辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵，这样才能做好卵巢保养。
8、适当按摩。要做好卵巢保养，女性可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。
