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写心得体会是心智成熟和个人成长的体现，也是对自己经验的沉淀。写心得体会时，要避免主观性过强，要注重客观分析，引用权威资料和参考文献。下面是一些关于心得体会的示例，供大家参考和借鉴。
素拓的心得体会篇一
在这次素质拓展训练中，我和大家体验了各种各样的素拓项目，在快乐中也收获了许多。
令我印象十分深刻的是下午的户外素质拓展训练，在此之前我从没参加过任何有关素质拓展的活动，十分兴奋和新奇，期待着和大家一起进行素拓。
但当我走上七八米高的断桥的时候，却有过一闪而过的放弃的念头，我的腿不是那么听我的使唤了，也听不到周围的声音了，朦胧间有人喊“加油”，而我的心中跑出来一个胆小的女孩在尖叫着“i can’t ! i can’t!”。我的时间在断桥上停滞了两分钟，老师一直在旁边鼓励我，之前大家把手搭在我的背上一起喊“加油”也赐给我了莫大的力量，我大声喊着“1——，2——，3！”，用力一迈，我跳过去了！
似乎，也没有那么困难。
而当第一跳跳过去之后，第二跳跳回来就变得简单很多了，据后来同学帮我录的像，我第一跳用了两分钟，而第二跳只用了十几秒。从高台上下来，似乎再没有什么事情能够害怕了，万事开头难，突破自己，挑战自己，也就获得了一种成长，也就升华了自己，大声说“yes, i can !”
之后，我们进行了毕业墙的集体训练，也让我感触良多。 毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。毕业墙有个这样的故事，在西点军校的历史上，第四十六期学员毕业的前一天晚上，学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。
后来学员们把事件经过报告学校，西点军校在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了毕业墙的称号。这是我最喜欢的一个版本，团结得以逃生，优秀传统得以继承。
老师在训练开始前传授了我们攀爬的技巧，其中有一个叫做“生死扣”，墙上人的手和向上爬的人的手相互握住腕关节，这样的握法是最不易滑脱的。只有相互完全信任，能够把自己的生命安全交付给他人，才对得起“生死扣”这个名字，才是为“生死之交”。我的眼前浮现了西点军校的士兵，无论之前有怎样的故事和关系，经历了那一次事故，他们都应该是“生死之交”了吧。我们的训练虽然没有任何危险，但没有足够的信任和一致的团结协作是也是不能够完成的。
一堵4.1米的高墙，光滑、没有任何工具，而我们所有的队员在20分钟内全都翻越了过去。当最后一个同学成功跃上4.1米的高墙后，响起了经久不绝的掌声和欢呼声！
突破自己，充分信任，分工合理找准自己的位置，团结一致共同奋斗是我在这次素拓中宝贵的体会和收获，在快乐中学习，在游戏中获益，素拓给我的还不仅仅是那么多。
素拓的心得体会篇二
就我个人来说，这次素拓活动从开始到结束我都很用心，之前的活动从未这样认真过。这次活动也是我觉得最开心，最有意义，最能展示自我的活动。因为我觉得我成长了，素拓部成长了，团总支成长了。
为什么我对这次活动这么投入呢？
1、我觉得这是真正意义上我们部门搞的活动，我有责任去出一份力。
2、在段时间我有空了，没有了之前的那么多顾虑。
3、我想这也许是这学期我们部门最后一次搞活动了，搞完后我就可以全心学习了，最后一次当然要做到最好。
但我觉得我出的力不够，在活动中表现也不是很好。好的是，对活动提出了一点有用的建议。
对我们部门我想说的第一句话是：光荣属于素拓部。通宵策划书就不说了，策划书的一改再改，而且改动量非常大，出乎大家的意料。但是没有难倒素拓人，部长连夜开会，连夜修改。。。。。。在短短几天之内搞出一个并不完美但成功的活动。真的值得赞扬，当然这也少不了全体干事的努力，为策划书出谋划策，为活动准备，活动后的工作。。。。。。
但是，但是我真想批判几个干事，不知道他们怎么搞的，本来我们部门人就少，而且活动是我们承办的。在关键时刻，为什么还有人会迟到呢？又不是不知道什么时侯集中，其实我也理解大家工作和学习的辛苦，但我也差点迟到了！
说回活动，其实真的有点问题：
1、道具准备不充分。
2、活动的时间控制不好。
3、活动的场面有些混乱。
4、对活动的宣传不到位。
可能我有点肤浅，我觉得这个活动已经搞得很不错了，因为并不是完美才叫做成功。
虽然我们部门并没有在这次活动中获奖，但我觉得这个过程已经足够了。这个出乎意料又合乎情理的结果在的意料之中。
三团总支。
对团总支我首先想讲的是：胜利属于团总支。我观察了团总支几乎每个的干事在活动中的表现，在活动开始之前，脸上有点不高兴，好像对活动不大感冒，迟到的大有人在，特别是对活动迟迟不能开展，意见颇大。但活动开展后，他们变了，变得开心，很投入，有一个环节大家应该印象深刻，就是办公室在起做活动这个环节，经过几次的失败后，最后仍然失败。换回六个人后才勉强站起来，但在过程中，对他们团队的成长以及对团总支凝聚力的加强是一个成功的环节。在厨艺上，干事们分工合作更是令人欣喜，到了这个环节我们活动的目的已经达到，使命已经完成，整个团总支的表现可圈可点。
活动已经过去，但我认为有些东西不会过去，它至今影响我们，以后影响我们，永远影响我们。它是什么呢？我想它就是我们每个干事从活动中的收获，整个团总支在活动中的收获。
素拓的心得体会篇三
素质拓展是团队建设中的一项重要内容，通过参与各种活动来提高团队成员的综合能力和团队协作精神。我曾参与过一次素质拓展活动，这次体验让我受益匪浅。在这次活动中，我不仅学到了团队合作的重要性，还体会到了自身潜能的开发和挑战自我的快乐。以下是我的一些心得体会。
首先，在素质拓展活动中，团队合作是至关重要的。在一次穿越障碍的过程中，我们被分成了若干个小组，每个小组都面临着不同的困难和挑战。我所在的小组碰到一个需要跨越宽阔河流的问题，一开始大家陷入了困惑和犹豫。然而，随着时间的推移，我们明白了只有齐心协力才能解决问题。于是，我们开始进行沟通和协作，最终成功制定了一个具有可行性的计划，顺利地跨越了河流。
通过这次经历，我深刻认识到团队合作的重要性。作为一个整体，团队的力量是巨大而强大的，只有通过相互合作和支持，我们才能够取得更好的效果。这种团队合作的精神不仅在素质拓展活动中需要，也将在今后的学习和工作中扮演重要的角色。
其次，素质拓展活动让我发现了自身的潜能和能力。在一次攀岩挑战中，我遇到了一个高度相对较高且比较陡峭的岩壁。一开始，我感到非常恐惧和不安，甚至有些动摇。然而，通过教练的鼓励和队友的支持，我勇敢地爬上了岩壁，并成功完成了挑战。这次经历让我意识到，只要敢于尝试和冲破自己的极限，我们能够做到更多，拥有更多的能力和潜力。这种挑战自我的过程让我对自己充满了信心，也激发了我积极向上的动力。
再次，在素质拓展活动中，不断克服困难和挑战的过程也是一种快乐。在一次团队拯救游戏中，我们需要通过一系列的困难任务来找到一条通往自由的路径。在这个过程中，我们遇到了无数的困难和挑战，但是每次当我们克服一个困难时，我们都会感到无比的快乐和满足。这种快乐不仅源于任务的完成，更源于对自己能力的认可和成长的肯定。通过这样的过程，我明白了困难和挑战并不可怕，只要我们勇于面对并努力去解决，我们一定能够找到解决问题的路径。
最后，素质拓展活动还让我体会到了团队之间的友谊和情感连接。在活动中，我们不仅与队友一起分享快乐与挑战，也与他们一起度过了紧张和艰难的时刻。通过这个过程，我们建立了深厚的情感纽带，并培养了相互信任和支持的关系。这种友谊和情感连接不仅在活动中意义重大，也将伴随我们一生。通过与队友的合作与支持，我们能够在学习和工作中共同成长，克服困难，并实现更大的成功。
总之，参与团队素质拓展活动是一次非常有意义的经历。通过这次活动，我学到了团队合作的重要性，发现并开发了自身的潜能，体会到了挑战自我的快乐，并建立了深厚的友谊和情感连接。这些经历对我个人的成长和发展意义重大，也对我的以后的学习和工作产生了积极的影响。我相信，在今后的生活中，我会将这些体会与收获运用到实际中，并继续不断成长和进步。
素拓的心得体会篇四
近年来，大学生素质拓展大赛成为了高校中备受关注的活动，也成为了丰富大学生校园生活、提高综合素质的重要方式之一。我作为一名大三学生，参加了最近一次我的学校举办的素拓大赛，今天我想分享一下我在这次比赛中的得失心得体会。
首先，参加素拓大赛给我带来了很多的改变与收获。比赛前，我意识到自己存在一些不足之处，比如组织能力、沟通能力以及团队合作意识等等。然而，通过参加素拓大赛，我有机会逐渐克服这些不足之处，并取得了明显的进步。比如，在组织活动的过程中，我学会了如何制定明确的目标和合理的计划，并且能够按照计划有条不紊地组织并领导团队完成任务。此外，素拓大赛还为我提供了一个与其他同学互动、交流和合作的平台。在与他们的交流中，我不仅学习到了很多新知识和技能，还培养了自己的团队合作意识，提高了自己的沟通能力。
其次，素拓大赛也让我更加了解了自己的兴趣和志向。在素拓大赛中，我们不仅仅是为了获得奖项而参赛，更重要的是能够通过比赛来探索自己的兴趣和擅长的领域。比如，在一个社会实践类的比赛中，我意识到我对社会问题的关注和解决的能力，于是我将这一方向作为我未来发展的方向之一。此外，素拓大赛还让我认识到了一些我以前从未接触过的领域，并激发了我进一步探索与学习的动力。
再次，素拓大赛也让我深刻体会到“团队合作”的重要性。在素拓大赛中，团队成员之间的配合和合作是至关重要的。每个团队成员都有自己的特长和优势，只有充分发挥团队各成员的特长并协调好彼此之间的关系，才能最大程度地发挥整个团队的实力。在比赛中，我学到了如何倾听他人的意见，如何尊重和包容不同的观点，并在不同的角色中分工合作，从而达到更好的成果。团队合作不仅帮助我们在比赛中取得好的成绩，还培养了我们的集体荣誉感和集体责任感。
最后，经过这次素拓大赛，我也认识到，取得优异成绩的背后是付出艰辛努力的不可或缺。素拓大赛是一项需要不断学习、深入探索的活动，它需要参赛者具备坚持的意志和持之以恒的毅力。在我参加的这次比赛中，我们团队付出了大量时间和精力来准备和训练，而且不断总结经验并进行调整。正是通过不懈的努力和奋斗，我们最终取得了不错的成绩，并对自己的付出和努力感到骄傲。
总而言之，素拓大赛不仅让我收获了成绩和奖项，更重要的是给了我一个锻炼自己、提高自身综合素质的平台。通过素拓大赛，我不仅克服了自身的不足之处，也找到了自己的兴趣爱好和志向，并培养了团队合作意识和沟通能力。我坚信，在今后的学习和工作中，这些经历和收获将成为我成长和发展的宝贵财富。
素拓的心得体会篇五
素拓课程是大学教育中必不可少的一部分，其在培养学生综合素质方面扮演着重要的角色。素拓教师作为素质教育的引领者，在学生的成长道路上起着关键的作用。本文将就素拓老师的心得体会，从素拓老师的角度出发，分析素拓教学模式并探讨在素拓教学过程中，素拓老师应该如何调整自己的思维方式以及适应学生的需求。
第二段：素拓教育的重要性。
素拓教育是针对学生自身发展需要进行的教育，注重培养学生的品格、能力、知识和情感等多方面的综合素质。素拓教育是以人为本的教育、以人的成长为主要目标的教育。通过素拓教育的开展，学生可以拓展自己的知识面，加强综合素质，增强自我修养，在日后人生道路中更好地迎接挑战。
素拓教育的实施离不开素拓老师的辛勤付出。素拓老师不仅是传递知识的老师，更要成为学生的引路人。素拓老师需要对学生进行全面的指导和培养，让学生在学习素拓课程的过程中，不断认识和探索自我。素拓老师应该注重对学生的特点、个性和需求进行了解，以更好地为学生服务。在素拓教学中，素拓老师应该注重激发学生的学习兴趣和积极性，为学生创造一个良好的学习环境。
第四段：素拓教学模式的探讨。
素拓教学一直是大学素质教育课程的重要组成部分。现如今，各高校在开展素质教育课程中已经形成了多种类型的素拓教学模式。在不同的教学模式中，素拓老师需要灵活运用教育资源，制定出符合学生需求的教学模式。这样才能满足学生对素拓课程的需求，使学生在学习过程中更好地提高自身综合素质和发展潜能。
第五段：总结。
在大学素质教育课程中，素拓课程是非常重要的一部分。素拓老师应该注重发掘学生的个性特点，了解学生的需求，并适时变化自己的教育方式，为学生提供一个更加开放、多样的学习环境。通过各种方式，激发学生学习的兴趣和积极性，拓宽学生的知识面，提高学生的综合素质。素拓老师要始终把学生的发展和成长放在第一位，注重学生的实际需求和提高学生的核心竞争力，为学生规划好未来的人生道路。
素拓的心得体会篇六
第一段：介绍党素拓的背景和意义（200字）。
党素拓作为一项具有长期性和系统性的党建工作活动，旨在通过实地考察、学习交流、参观实践等方式，加强党员干部的理论水平和实践能力，提高党组织的凝聚力和战斗力。党素拓活动具有重要的意义，可以提高党员干部的党性修养和道德修养，加强党员干部与群众的联系，推动党建工作深入发展。
第二段：党素拓所带来的启示（200字）。
通过参与党素拓活动，我深刻认识到党员干部应该始终保持党性修养。在实地考察中，我们见证了一些普通党员为民众解决实际问题的敬业精神，这让我想起了自己在工作中是否充分发挥了先锋模范作用，是否做到尽职尽责。另外，在学习交流中，我们看到了其他单位党组织的先进经验，这让我意识到党员干部要不断学习，不断提高自己的能力与水平。
第三段：通过党素拓活动，提高党组织的凝聚力（200字）。
党素拓活动有助于凝聚党组织力量。在活动中，我们不仅与党员干部交流，还与党外群众建立了良好的关系。通过交流与互动，我们深化了党群关系，增强了党员干部与群众的感情纽带。充分发挥党员干部的模范带头作用，能够进一步提高党组织的凝聚力，动员党员积极参与各项工作，并在各项工作中发挥党组织的核心作用。
第四段：党素拓活动对党员干部个人成长的影响（200字）。
党素拓活动对个人成长有深远影响。在实地考察中，我们亲身感受到了一线群众的生活状况和需求，这让我们更加关注民生问题，增强了解决问题的能力。学习交流中，我们接触到了各行各业的先进人物，这拓宽了我们的视野，提高了综合素质。参观实践中，我们认识到党员干部要不断创新，迎接挑战。通过党素拓活动，党员干部可以克服个人局限，全面提高自己的素质。
通过参与党素拓活动，我深刻认识到党素拓活动对于党员干部和党组织的重要意义。同时，我也意识到自己在思想行动上存在的不足，将更加努力地完善自己，发挥党员干部的模范带头作用，为党和人民作出更大的贡献。我会时刻保持党性修养，不断学习，不断进步，推动党建工作的深入发展，为实现中华民族的伟大复兴贡献力量。
总结：党素拓活动是党建工作的一项重要内容，通过参与党素拓活动，党员干部可以提升自身素质，加强党组织的凝聚力，为党和人民作出更大贡献。党素拓心得和体会的总结和反思，能够帮助党员干部找到自身不足之处，并制定改进的措施，不断提高自己的党性修养和实践能力。只有这样，才能为党的事业做出更大的贡献，实现中华民族伟大复兴的中国梦。
素拓的心得体会篇七
随着时代的发展，党员的素质要求也日益提高，党素拓课程应运而生。党素拓课程以提升党员的思想政治素质、道德修养、文化素质等为目标，使党员更好地服务人民群众、适应社会发展的需要。在参加党素拓课程后，我深刻体会到了其中的重要性，并收获了许多宝贵的心得体会。
首先，党素拓课程让我更加深入了解党的理论知识和党的治国理政方针政策。通过系统的学习党史、党章党规等内容，我对党的奋斗历程和原则要求有了更为清晰的认识。党素拓课程为我们提供了一个了解党的发展历程和指导思想的机会，使我们深刻认识到党的伟大，党员的责任和义务。我明白只有不断加强学习，才能更好地坚定党员意识，增强党性修养，为党和人民做出更大的贡献。
其次，党素拓课程还注重培养党员的道德修养。道德是党员必备的品质，是党员应当具备的基本素质。在这个课程中，我深刻体会到，一个党员要靠自己的道德和品质去感染和引领他人，要树立良好的道德榜样。党素拓课程通过授课、讨论和实践等多种方式，培养我们具备正直、诚信、公正、忠诚等优秀的道德品质。我们要坚持为人民服务、严守党纪国法，做到心系党和人民，时刻以党和人民利益为重，做一个堂堂正正的中国共产党员。
再次，党素拓课程也强调培养党员的文化素质。文化素质是党员应具备的一项重要能力，也是衡量一个人综合素质的重要标准。党素拓课程开展了丰富多样的学习和实践活动，包括参观科技创新企业、社会实践等，扩展了我们的知识面，提高了我们的综合素质。通过了解社会的发展动向，我们更能适应社会的需要，更好地发挥党员的作用。在课程中，我还深深感受到文化修养和素质的重要性。只有不断提高自己，才能更好地为人民服务，更好地贡献自己的智慧和力量。
最后，党素拓课程还重视党员的实践能力培养。党员的教育培养不能仅停留在书本知识上，还需要通过实践来检验和提高。党素拓课程积极倡导党员参与社会实践活动，通过亲身经历去理解和践行党的理论和方针政策。在课程中，我们从实践中认识到，理论和实践密不可分，只有把党的理论知识转化为行动，才能更好地为人民群众做出实实在在的贡献。因此，我明白只有用实际行动证明自己，才能真正成为党的中坚力量，为党的事业贡献一份力量。
总之，党素拓心得体会不仅让我深入了解了党的理论和方针政策，提高了我作为党员的道德修养和文化素质，同时也培养了我参与实践、提高实践能力的意识。通过党素拓课程的学习，我明确了作为一名共产党员的责任和使命。我将以更加坚定的信念，不断学习、提高自己，为党和人民的事业贡献自己的力量。
素拓的心得体会篇八
今天是美好的一天，我意识到了时间的重要性。
晚上是七点钟开始进行素拓，我们组里的人说六点半去教室，我就六点到了教室，结果发现没有一个人。在这件事情上，我发现自己和以前不一样了，我会自觉地遵守时间了，会提前做好准备，像在以前，我做什么事情都是不紧不慢的，没有明确的时间观念，踩着时间点去的。再如今天早上我们做游戏，游戏规则是，七个组分别派出一个人，在规定的时间内抢椅子，每一轮比赛都有四张椅子，看哪个组抢的椅子最多，输的.组要接受惩罚。在游戏还没开始之前，我们组的人就探索方法了。大家分秒必争，有秩序地参加游戏，到我了，我告诫自己，一定要抓紧时间完成任务，不能连累整个小组。既然在这个小组里，就要为这个小组考虑。我有点紧张了，方法不对浪费了一些时间，立马改变方法继续比赛，总算抢到了一把椅子。那一刻，我深深地感受到了时间的重要性。
我们总是抱怨时间不够用，一个小时，两个小时，还有好多工作没做完呢？还有好多问题没解决呢？时间都去哪了？殊不知，在我们埋怨时，在我们懈怠时，在我们散逸时，时光就那样流逝了。
因此，生活中，我们要学会珍惜时间，好好利用每一分钟，不仅在学习工作中，各个方面都应如此，做时间的主人。
素拓的心得体会篇九
第一段：引言（100字）。
现代社会，职业竞争激烈，不断进步和学习成为了员工们增强竞争力的重要途径之一。在职场中，不仅需要具备专业技能，还需要积极参加培训课程，提升素质，拓展视野。作为一名员工，我深切体会到员工素拓对个人职业发展的重要性，下面将结合自己的经验谈谈我的心得体会。
第二段：学习的重要性（200字）。
学习不仅是拓宽知识面，提升自己技能的过程，更是一种积极进取的心态。在我所在的公司，每年都会组织各类培训课程和学习活动，这些学习机会对于提升自己的素质和能力起到了重要作用。通过学习，我不仅了解到最新最前沿的行业动态，还能够与同行交流互动，增加自己的社交圈。学习使我逐渐形成自己的思维方式和工作方法，提高了我的自主性和独立思考能力，为职业发展奠定了良好的基础。
第三段：培训的收获（300字）。
在参加各种培训课程和学习活动中，我受益良多。最让我印象深刻的是一次领导力培训。通过这次培训，我深刻认识到领导力不仅是在管理岗位上表现出来的，而是每个人都应该具备的素质。这让我明白了作为一名员工，我也可以通过培养自己的领导力潜能，在团队中发挥更大的作用。除了领导力培训，还有技能培训、沟通培训等等，这些培训课程不断提高了我的专业知识和技能水平，使我能够更好地应对职场中的各种挑战。
第四段：素拓的思考（300字）。
与此同时，我也深入思考员工素拓的重要性和必要性。在职场中，技术是基础，但却不仅仅以此为依据来衡量一个人的能力。在我看来，真正优秀的员工应该具备综合素质，包括良好的沟通能力、协作精神、创新思维等。这些素质的培养需要不断的学习和锻炼，而且不能止步于表面，更要在实际工作中加以实践。通过学习和实践，我渐渐摸索到了自己在职场中的优势和发展方向，也更加清晰地认识到了如何不断提高自己的综合素质。
第五段：总结（200字）。
在我看来，员工素拓是一项永恒的课题。只有持续学习、不断提高自己的素质，才能在职场中有更多的竞争力。通过不断参加各类培训和学习活动，我深切体会到拓宽视野和丰富知识的重要性，也更加明确了个人的发展方向。我相信，只有不断学习和发展，不断提高自己的能力和素质，才能在职业道路上走得更远，取得更大的成就。因此，我将始终保持学习的姿态，积极参加各种培训和学习活动，不断提升自己的素质，为职业发展打下坚实的基础。
（共计1200字）。
素拓的心得体会篇十
第一段：介绍徒步素拓的概念和意义（约200字）。
徒步素拓是指通过徒步旅行获得的心灵与身体的双重锻炼和提升。素拓，指的是对自己的发展进行全面素质教育。而徒步，则是一种低成本、健康的体验式活动。徒步素拓不仅可以磨炼身体，增强体质，还可以拓宽眼界，提高团队合作意识，培养坚韧的意志力，促进个人成长。在这个快节奏、压力山大的社会，进行徒步素拓成为了一种解压、放松身心的方式，也是锻炼与自我提升的一条快捷通道。
第二段：徒步素拓的实践体验和收获（约300字）。
参加一次徒步素拓，给我留下了深刻的印象和宝贵的收获。在徒步的过程中，我们终日身处大自然之中，呼吸清新的空气，沐浴阳光。这种近距离接触大自然的感受让我重新认识和感知生命的力量与美丽。在长时间行走中，我不仅培养了毅力和耐力，还学会了珍惜并感悟自然之美。与此同时，参与徒步素拓的同伴们需要共同应对困难和挑战。我们互相扶持，共同克服困难，建立起彼此间的信任和团结的意识。这样的团队合作经验不仅增强了我们的集体凝聚力，还培养了我们的领导力和组织能力。
第三段：徒步素拓带给我的启示和启发（约300字）。
徒步素拓不仅仅是一次体力的锻炼，对于我们的心灵也有深远的影响。当我们在徒步过程中面对各种困难和挑战时，我们需要坚持不懈，不轻言放弃。这让我意识到，成功需要付出努力与坚持，只有坚持不懈的努力，才能获得胜利。而在徒步的过程中，独自行走的时候，我也能够深入思考，反省自己的行为和过去，更加清晰地认识到自己的优点和劣势。这使我明白，只有一直不断地学习和提升自己，才能更好地适应社会的发展和竞争。
第四段：徒步素拓的启示对生活的指导（约200字）。
徒步素拓教会了我面对挑战时要坚持不懈，越是困难的事情越要去尝试与去坚持。同时也教会了我要面对自己的不足和缺点，不自满不懈怠，要不断反省自己，充实自己，提升自己。徒步素拓中的团队合作也告诉我，要懂得与他人合作，互相帮助，在团队中取得卓越成果，同时也要在团队中学会退让与包容。这些建议都能够应用于我们的日常生活，让我们在面对生活中的挑战时更加从容。
第五段：总结（约200字）。
从徒步素拓中我获得了许多宝贵的收获，无论是体力上的锻炼，心灵上的滋养，还是对团队合作和个人发展的启发与提升，都让我受益匪浅。徒步素拓不仅是一种活动，更是一种心态和生活方式。通过徒步，我们不仅能够体验大自然的美妙，也能够认识到自己的不足并努力改变。因此，我坚信在今后的生活中，我会以更加积极的态度去面对困难和挑战，追求自己的个人成长和幸福。
素拓的心得体会篇十一
这是一个让人无法忘怀的日子，我们全体员工在广州xx乐园举行了一次户外素质拓展训练，在这次素质拓展训练中，汗水与欢笑相交织，辛苦与成长共存在。我们体验很深刻，感受也颇多。
一、鼓励、支持：体会最深的就是在做“背摔”项目的时候，大家几乎都是第一次做这个所谓的“背摔”，多少对自己没有底，还有恐高的队友，通过大家的鼓励，加油声，每个人都消去了心中的那点恐惧，都很好的完成了这个项目，获得了成功。感触最深的就是其实每个人内心深处都是渴望别人帮助和鼓励的。无论这个人多么强，多么封闭内心都有这种潜意识的。所以在今后的工作中对同事善意的赞美和鼓励非常重要。也许你不经意的一次鼓励对别人会产生莫大的鼓舞。
二、勇气，自信，关心别人和被别人关心的感觉十分的深刻，通过赞美与被赞美，感觉到了理解的重要，在工作，生活中多点关心，多点理解，更多一点赞美。我的改变是看到自己不足的地方，可以把它提高一个新的高度，人的本休是善良的。
三、学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。
四、协作是形成团队精神和凝聚力的基，良好的协作可以充分调动队里的每个成员的积极性，创造性，限度地挖掘每一位成员的潜能，一个团队的人不能总变，但出现不均衡时，团队中的每一个成员都应该主动把这种角色空间填补起来。达到人与人之间能过真心相通，取长补短。用在工作上人性看透，知道这个人怎么用，什么时候用，在什么岗位上用，跟谁搭配用，才能把工作做好，做大，做久。
五、责任感：在做“穿越雷区”的游戏当中，责任感这三个字体现的更清楚，任何个人细节的错误都会导致集体的失败，只有大家的责任感在，都把自己当成是团队的一分子，才能把这任务顺利完成。
六、另一个重要感是心态，一个人不论外界怎样改变，只要能够适时调整自己的心态，就可以处理得当，就能生活得很充足我感觉我的改变是：从前的我只是在人后，现在想在人前了。下一步的打算是：学习，学习，再学习。
七、团队精神：最有代表性的项目是最后的“翻越毕业墙”，说真的，这个项目才是我们一天拓展训练活动的潮部分，最最精华的部分!在做这个项目的时候，大家是自告奋勇，甘当别人通往顺利的垫背，场景深深震撼了我的心灵，使自己内心灵魂得到了升华。我想如果把这种心态带到今后的工作中，会是无坚不摧，会克服任何困难的!
素拓的心得体会篇十二
拓展训练”—一项户外拓展活动，它赋予了“磨炼意志、陶冶情操、完善自己、熔炼团队”的深层内涵。对于“拓展培训”这个活动，之前只听说过并且只是在网上看了一些资料，并未亲身体验，所以不知道所谓的“拓展”竟为何意。
这次有机会参与团学联组织的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！此次素质拓展训练我们进行了一次次全新的体验，体验的过程充满冒险与挑战，我们克服困难，完成了这些看似不可能完成的任务，在享受成功的喜悦的同时，我们更真切地感受到了团结就是力量，这力量可以创造任何奇迹。
首先，我们全体成员被分为八个团队，分别为自己的团队命了队名、创了队歌与口号，由各自的队长领队。我所在的团队名叫“梦之队”。教练带着我们“梦之队”共体验了三项活动。
第一项，“信任背摔”。这是一项战胜自己，信任团队的活动。每位团队伙伴都要站在一米来高的台子上，背对着团队其他伙伴直挺着向后倒，由其他在台子下的伙伴接住。站在一米来高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，两腿不听话的打起颤抖来。
教练对我说：“别怕，相信自己，相信你的伙伴们”。我深呼吸，大喊“准备好了吗”，背后传来一声整齐而有力的“准备好了，请相信我们！”我紧闭双眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎听到了后面伙伴们那紧张而又期待的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘埃，慢慢的向下飘落，直到接触到我那可爱的伙伴们强有力的臂膀时，我才慢慢的睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起。
信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“准备好了，请相信我们！”这几天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快乐，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二项，“生死电网”。这个项目十分的考验团队合作与领导的分配能力。小分队全部通过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上每个形状只能通过一次。这个项目给我的感悟就是任务的分配，因为只有一分钟的商议时间，时间过了就只能队长说话，这时队长的分配方案就显得很重要，但是我们还是没有分配得很合理，不过还好最后还是都安全的过去了，但花了很长时间。所以领导的分配，安排能力很重要。
第三项，“飞跃硫酸池”。我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要智慧又需要勇气，又需要大家的合作，还需要打头的人具有一定的能力和技巧，才可以给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有实力才能让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个陌生的环境里，面对的是陌生的人群，如何让别人承认你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。
第四项，“毕业墙”。集体的力量发挥得淋漓尽致的当数“毕业墙”了。四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。团队必须有有勇敢者甘为人梯，其余人员做保护，踩在队友的膝盖上，肩膀上，我们一个个顺利爬上了墙。给我的感悟除了集体的力量以外，还有我们成功的背后，是队友的肩膀被踩出了脚印。
我想有时候我们沾沾自喜于自己的成功，其实成功的背后有许多个甘为人梯的人在付出，我们也应学会做人梯，为同事、同学、朋友甚至陌生人的成功出一把力。
通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功是属于团队的每一位成员，如果没有团队里每一位成员的相互协作、共同努力，那么很多事情是难以完成，甚至是无法完成的。
通过这次训练，我还学会了挑战自己，学会了鼓励他人，欣赏他人，更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心。
虽然只有短短的半天时间，但此次拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位、只要再次回味，用心体会就能得到十分有益的人生感悟：每个人都要做好自己，要会合作，愿为他人付出，最终集体会取得成功，自己也会取得更大的成功，正所谓“我在团队成长，团队有我更强！”让我们摒弃个人英雄主义，把自己融入团体，舍小我，为大我，我们会感受到一个团队的成功远比个人的成功更让人幸福！上下同心，其利断金！让我们携起手来，为团学联的明天而奋斗！为学校的明天而奋斗。
素拓的心得体会篇十三
党素拓是指通过党性教育、素质拓展等方式，培养党员干部的道德品质、行为规范和思想境界，提高其党性修养。在党素拓活动中，我们党员干部通过学习理论知识、参观纪念馆、参与志愿服务等方式，不断增强自身的党性修养和敬畏历史使命的意识。在这一过程中，我体会到了党素拓的重要性，并对党员干部应如何加强党性修养有了更深的认识。
首先，党素拓有助于树立正确的世界观、人生观和价值观。通过学习党的理论知识，我明白了党的宗旨、党的目标以及党的人民利益至上的价值观。这使我认识到党员干部应是全心全意为人民服务的先锋模范。在参观革命历史纪念馆时，我深深感受到了老一辈革命家们为了民族独立和人民幸福所做出的巨大牺牲。这些伟大的人物不仅给予了我强烈的精神鼓舞，同时也让我认识到，党员干部应尽一切努力为人民谋利益，维护社会公平正义。
其次，党素拓有助于增强党员干部的团结协作意识。在连队组织的党素拓活动中，我与同志们一起进行了趣味运动会、团队合作等活动。通过这些活动，我们互相协作、共同努力，强化了团队意识和集体荣誉感。我明白到，我们党员干部只有真正团结起来，才能够更好地发挥自己的优势，为党和人民事业做出更大的贡献。
再次，党素拓有助于培养党员干部的创新精神和实践能力。在党素拓活动中，我们有机会参与各类志愿服务活动，如社区义务清洁、农村支教等。这些活动不仅丰富了我们的实践经验，还培养了我们的创新精神和社会责任感。通过参与这些活动，我深刻体会到，党员干部应该不畏艰辛，奋发有为，善于发现问题并解决问题。只有在实践中不断锻炼自己的能力，才能更好地为人民服务。
最后，党素拓有助于提高党员干部的组织观念和责任意识。通过组织参观纪念馆、参加集体活动等方式，我们党员干部有机会感受到党组织的凝聚力和战斗力。在这一过程中，我对党的组织观念有了更加清晰的认识。我明白到，作为党员干部，应时刻坚守党的纪律和原则，始终以一名共产党员的标准要求自己。只有紧紧依靠党组织，牢记党的宗旨，才能不负人民的重托，履行好党的各项任务。
总之，党素拓活动对于加强党员干部的党性修养具有重要的意义。通过党素拓，我们党员干部能够树立正确的世界观、人生观和价值观，增强团结协作意识，培养创新精神和实践能力，提高组织观念和责任意识。只有不断加强党性修养，才能更好地为党和人民事业做出应有的贡献。我相信，在党素拓的道路上，我们党员干部将能够不断提升自身党性修养，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。
素拓的心得体会篇十四
“素拓”顾名思义是素质拓展训练，旨在提高我们的素质修养，加强团队合作意识，增强我们的集体荣誉感，使我们的身心得到更健康的发展。这是我的第一次素拓，它教会了我许多，让我学会了如何更好的融入一个集体，更好的适应大学生活。
一大早，我们就到足球场集合了。首先开始的是一个拓展训练热身，热身的内容是分小队。每一队给自己的队命名，选队长和安全委员，设计队名，队歌。我们队唱了一遍队歌，感觉又回到了军训的时候。
训练开始啦，四个项目紧张有序的展开。在每项活动结束之后，每个队派两三名队员做总结。我最难忘的一个当属第二个项目“生死电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目刚开始，由于缺乏经验，屡屡失败。最后在队长的带领下，每个人根据自己的体型，找到自己要过的网格。体积比较大的先过，体积比较小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。而我则从下面比较宽敞的方格过去，只能说自己胖到没人要，确实该减肥了。最后在大家齐心协力的努力下，终于在一个半小时在那一刻完成了这个项目。
一上午的素质拓展训练结束了，在回宿舍的路上大家仍然很兴奋眉飞色舞的交流训练了体会。有的人说，这次训练是一次挑战自我的机会；有的人说，训练培养了团队意识；还有的人说我，对协作的重要性有了更具体的感受。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富。
我认识到了个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给于每个人的巨大鼓舞和关爱。感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把队友拖到高处上时，我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务，绝不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己！我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战取得了优异的成绩。
通过拓展活动，我感到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺，是团队成员共同承担的具体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我学会团队精神信息和沟通的同时，也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励她人，学会欣赏他人，更学会了在自然中放松，在游戏中学习，在欢笑中感悟！激发了我本身的想象力与创造力；提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用；增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心更为融洽地与群体合作。
不知不觉素拓结束了，但素拓带给我得震撼却已经深深的印在我的脑海里，这注定是我一生最难忘的经历。因为素拓给了我更多关于人生，生活的思考。在大学这个小社会中，经过这次素拓，我相信我可以更好的适应大学生活，更好的完成科联给我的任务。
20xx年11月2日
周小风
