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通过总结，我们可以总结出行之有效的方法和经验，为今后的工作提供参考和借鉴。总结不宜过于简单，也不宜过于复杂。这些总结范文涵盖了多个领域和不同主题，相信能够满足大家的需求。
迎新长跑高中篇一
今天是大年三十，一大早我就被爸爸妈妈从床上拽了起来。我非常不情愿地穿衣、洗漱，然后跑到楼下，妈妈正在擦玻璃，外婆正在拖地。大家都在为辞旧迎新忙碌着呢！
“程程，大家都在干活呢，你也过来帮爸贴对联吧。”于是，我搬着小凳子，拿上浆糊跟爸爸一起开工了！
首先我们开始分配任务我负责在对联上涂上浆糊并递给爸爸；以及在爸爸贴对联的过程中时刻观察对联有没有贴正。爸爸呢，则负责把对联贴好，接下来我们拿出了事先准备好的对联，上联是“福星高照平安宅”寓意是新的一年里福星降临在我们家，我们一家人永远平安；下联是“好景常临安乐家”愿我们一家好事不断，平安喜乐。
正式贴对联了，我把涂好浆糊的对联递给爸爸，爸爸站在凳子上，先把最顶上的两个角贴起来，然后在我不断地提醒下找到了最合适的位置，将对联贴紧抹平一切就大功告成了。
此时其它人的打扫任务也已完成，我们的辞旧任务也就基本完成了！
喜贴对联，喜迎新春！我换上新衣准备去奶奶家吃年夜饭。期待新的一年到来。
迎新长跑高中篇二
迎新长跑是每年新学期的一项传统活动，旨在欢迎新生，并展示学校的风采和体育精神。作为一名大学生，我也参与了迎新长跑。在这次活动中，我得到了许多的收获和体会。
第二段：准备和计划。
在迎新长跑之前，我做了充分的准备和计划。首先，我合理安排了作息时间，保证充足的睡眠和良好的体力。其次，我进行了适当的训练，包括长跑和拉伸运动，提高我长跑的耐力和灵活性。最后，我了解了比赛路线和环境，以便能够更好地适应。
第三段：比赛过程中的困难与挑战。
在迎新长跑的比赛过程中，我遇到了一些困难和挑战。首先，比赛中的气温较高，让我感到压力和疲劳。此外，比赛路线有许多上坡和下坡，需要我保持良好的体力和平衡能力。最重要的是，比赛中还有许多竞争对手，需要我保持专注和毅力，不被他们的表现影响到自己的状态。
在面对困难和挑战时，我学会了一些应对的方法。首先，我保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。其次，我通过调整呼吸和步伐，控制自己的节奏和状态，避免过早疲劳或紧张。最后，我专注于自己的目标和表现，不被他人的影响左右，保持自信和冷静。
第五段：心得和收获。
通过这次迎新长跑，我收获了很多。首先，我学会了合理安排时间和做好准备，以提高自己的竞技水平。其次，我克服了困难和挑战，锻炼了自己的毅力和坚持不懈的精神。最后，我感受到了团队合作和集体荣誉的力量，学会了与他人相互鼓励和支持。
总结：
通过这次迎新长跑，我不仅得到了体能上的提高，更培养了自信心和冷静应对困难的能力。这次活动使我更加了解了自己的优点和不足，为自己未来的发展提供了宝贵的经验和机会。我相信，通过不断地努力和挑战自己，我能够取得更大的成就和突破。
迎新长跑高中篇三
第一段：引言（约200字）。
迎新长跑是许多学校传统的活动之一，它不仅是一个欢迎新生的方式，更是一次锻炼体能和培养毅力的机会。在这次活动中，我受益匪浅，获得了许多宝贵的经验和体会。
第二段：准备与决心（约200字）。
为了参加迎新长跑，我在活动前做了一些准备。首先，我调整了自己的作息时间，保证早上起床的时间和充足的睡眠。其次，我在日常生活中增加了运动量，进行适当的锻炼，以增强自己的体能。最重要的是，我要调整好自己的心态，树立决心，相信自己能够完成这一挑战。
第三段：挑战与困难（约300字）。
迎新长跑的过程并不轻松，其中充满了挑战和困难。首先，在长跑开始后的前几分钟，我有些喘不过气来，心跳加快，感到很吃力。但是，我知道这只是暂时的，只要坚持下去，身体就会适应负荷。此外，在跑步过程中，有时会遇到坡路、石头和树根等障碍物，需要有足够的耐心和技巧来应对。尽管有这些困难，但我始终坚持着，相信自己能够战胜一切。
第四段：忍耐与收获（约300字）。
在长跑的过程中，我学会了忍耐和坚持。每次感到疲惫和无力的时候，我告诉自己不能放弃，要坚持下去。我相信每一步都是在向前迈进，每一次挑战都是在锻炼自己的意志力和毅力。最终，我成功地完成了整个迎新长跑，站在终点时，我感到一种巨大的成就感。这种成就不仅来自于完成了这项任务，更来自于我对自己的信任和不断突破自己的勇气。通过这次经历，我懂得了只要有足够的毅力和坚持不懈的努力，就能够战胜一切困难和挑战。
第五段：心得与展望（约200字）。
迎新长跑让我收获了许多，它不仅增强了我的体能，还培养了我的意志力和毅力。通过这次活动，我明白了只要有足够的决心和努力，就能够攻克一切困难。我希望将来能够继续保持运动的习惯，不断挑战自己，超越自我。同时，我也希望能够把这种精神和信念传递给其他人，让更多的人感受到运动的魅力，从中找到属于自己的成功和成就。
总结：
迎新长跑是一个锻炼体能和培养毅力的机会，在这次活动中我学到了许多。通过我的准备和决心，我克服了许多困难，完成了这一挑战。通过这次经历，我意识到只要有足够的毅力和坚持不懈的努力，就能够战胜一切困难和挑战。我希望将来能够继续保持运动的习惯，并将这种精神传递给更多的人，让他们也能感受到运动的魅力。
迎新长跑高中篇四
在我身边，许多人都信任“三十而立”这一说。于是便有了父母的唠叨，姐姐的劝诫，朋友的“提早奋斗”。家人总是要求我每天学到十二点或凌晨，一见我有空闲就让多读读书。他们认为只有这样废寝忘食、拼命三郎的样子才能在未来有好的出路。可他们却并没有考虑如果身体健康出了问题，那么要那种好的出路是用来看的么？在我看来，我们要过的是一种长跑式人生，而不是流星般的`生活。在花园中，我们经常看到菊花、牡丹、荷花等一类花，却看不到最美丽的昙花。因为昙花只会在夜晚某一固定的时间开一小会儿。它不给人们大饱眼福的机会，总想给人们一个悬念，于是便有了人们对它“昙花一现”的“称赞”。
人生与昙花不同，它是漫长的，从少年到青年到中年再到晚年。大部分人都想在前期拼搏出一个好的未来，晚年就可以安稳度过。怀着同样的想法，有的人成功了，可有的人却不能安享晚年。成功的人他们以健康为基础，充足的知识为辅助，像长跑赛道上的长跑者一样，跑好自己每一个阶段，直指目标；不成功的人他们也有充足的知识，可他们却输在了健康上。他们为了超人一等，熬夜加班，不吃不喝，提早的出售了生命精华，可晚年各种疾病痛苦会接踵而至，折磨他们。这些不成功者就像长跑赛道上的另一类人，越早耗费体力冲刺，最后也就越早停下步伐。也像流星一样，短暂的美丽！记得教育学家俞敏洪曾说过：“人生就像马拉松，不是看你跑的有多快，而是看你跑的有多远。”我们跑在人生的大路上，不是看我们辉煌的有多快，而是看我们能够辉煌多久。
我们生活在形形色色的社会里，不是看我们会变成什么职业人士，而是我们会操持本心有多久。现今社会，许多人为了事业不顾身体，不顾家庭，不顾友情，甚至不顾社会道义。他们为达目的不顾一切，甚至不择手段。他们忘记的不只是身体的健康，还有心里的健康。折磨他们的不只是疾病的疼痛，更有良心的谴责！作为芸芸众生的一员，我们以微小的力量不能改变什么，但我们可以改变自我。跑好自我的长跑人生，降低自己飞行的高度。若人人心中藏一份绿意，世界终会春暖花开。
迎新长跑高中篇五
盼望着，盼望着，掸尘祭灶，庐舍贴新桃，又是一年元日到。
元日，即初始之日，也即我们中华民族的春节。春节，是中华民族一年中最隆重的传统佳节，凝聚着我们中华民族的民族精神，承载着我们华夏儿女的家国情感。
按照妈妈小时候过春节的习俗，过年最重要的是年前要把春节那几天的吃食都提前准备出来，其中，馒头包子这些主食一般就要忙活一整天。尤其是豆包，要先熬豆沙馅儿，想想那宽敞的大院子，用土胚垒起四五个炉灶，猪八戒肚皮大小的大铁锅支设在露天里，成袋的红小豆倒进去，铲子在锅里不停地翻搅着，浓浓的甜香弥漫在清冷的空气里。一帮孩子们眼馋地盯着豆馅儿、吸着鼻子、围着锅转，大人们就顺手盛一碗给他们，看着他们心满意足地一边吃去，然后大人们继续开心地准备着过年的吃食。
虽然现在的春节已经不需要再垒灶蒸包子，也不能放鞭炮烟花，却又比过去多了看春晚、抢红包这些新花样，对我来说，也是一种过年的方式。
我喜欢过春节，因为春节可以和兄弟姐妹们一起你追我赶，上蹿下跳，如果赶上下大雪，那就更嗨了，堆雪人、打雪仗、滑雪车，多寒冷都能被我们的热火朝天融化。
今年的春节和往年又不一样，因为疫情，很多人像我们一样没回老家，在北京就地过年。除夕以前，贴好春联、大扫除完，买好各种食材。除夕晚上把抽屉柜子的门都打开，初一再关上，名曰接财。除夕晚上一边看春晚，一边点评节目，一边抢红包，一边吃零食，一边电话拜年，一边包饺子，忙得不亦乐乎。一张皮、半勺馅儿，一捏一挤就一个，圆鼓鼓地在案板上排着队。快十二点时，开始烧水。锅里冒着白花花的雾气时就可以下锅了，胖乎乎的饺子一个个跳进沸腾的水里，溅起很小很小的水花，仿佛高超的跳水运动员，全部高分通过。
待到饺子煮熟端上来，我想着往年一大桌子人围坐一起吃饭，不觉有些伤心。想想那些过年还坚守在一线的叔叔阿姨们都不能回家与亲人团聚，我是既敬佩又感伤。
“爆竹一声除旧岁，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”王安石写这首诗时期望着变法成功，革除旧弊，迎来一个新的强盛的大宋。在这辞旧迎新之际，我祈愿新的一年，疫情早日过去，家家共团圆。
迎新长跑高中篇六
经中共巴中市委、巴中市人民政府同意，由中共巴中市委宣传部举办的迎新长跑活动定于12月31日上午9:30—11:00在巴中江北城区举行。为了确保赛事活动的竞赛赛段道路交通安全畅通，现就有关事项公告如下：
一、交通管制线路及要求。
依据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定，届时将对巴中城区望王路赛段的道路实行交通管制。
二、活动时间、路线及管制措施。
管制时间：月31日8：30—11:30。
活动路线：
人民广场(原城市广场)——江北二环路——老江北德阳银行(折返)——江北二环路——人民广场，全程约4公里。
管制时间：年12月31日8：30—11:30。
管制路段及措施：
1、望王路西段市委党校路口至市交通局路口实行全封闭式管制;。
2、云台北街、育才街、财苑北街、白云台北街、宋家巷街等通往望王二环路的横街临时交通管制，车辆不得驶入二环路赛道。
3、望王路管制路段，各单位、小区及辅道上所有车辆在管制时间内禁止出入。
三、交通管制要求。
管制期间，凡是驾驶人、行人及竞赛路段沿线群众必须服从公安交通管理人员和执勤人员指挥，客运班线车、单位通勤车须提前选择行驶路线，绕道通行;不准任何单位、个人驾驶的各类车辆在以上路段道路上行驶;不准行人横穿比赛道路;不准在比赛路段两侧进行妨碍交通安全和畅通的活动;不准车辆停放在比赛道路上;车辆在当日上午8:00之前不准再停放在赛道路段，违反以上规定将依法进行处理。
交通管制期间，请社会各界及人民群众给予理解和支持，主动协助公安机关做好交通管制工作，并自觉遵守交通管制规定，确保赛事圆满成功。
特此公告。
巴中市公安局交警支队。
2015年12月30日。
迎新长跑高中篇七
(宁夏交通学校宁夏银川750021)。
摘要：本文应用文献资料、观察、调查和比较分析等方法，通过典型实例分析研究了世界上优秀中长跑运动员比赛心理战术，阐明了中长跑运动员比赛心理战术的重要性，丰富了中长跑运动员比赛战术的理论与方法，为运动员在训练和比赛中获得最佳运动成绩和名次提供参考。从理论上对心理训练进行分析。（重写）。
关键词：中长跑；比赛；心理战术。
引言。
所谓中长跑比赛心理战术是运动员在平时有针对性心理训练的基础上，在比赛中根据本人和对手的技能水平，有针对性地采取一种专门的战术方法，力求创造更好的成绩和名次。在体育领域,心理训练是采用一定的方法和手段来形成运动员良好心理状态的过程。近年来在有关心理训练的最新文章中强调心理训练是指通过学习、掌握和应用心理技能，使心理正常的运动员成为心理超常的运动员，使良好的心理训练在比赛心理战术中得到最佳发挥，取得最理想的运动成绩。在国内外一些文献中，专家们从不同的角度对中长跑比赛战术进行了探讨，而对优秀中长跑运动员如何运用心理战术的文章却不多见。综观我国的田径发展水平和现状，尤其是中长跑成绩快速下滑的现状，本文试图从心理学角度来探讨，以国内外优秀中长跑运动员，包括部分（奥运会、世界杯、世锦赛）冠军和世界纪录创造者和保持者为研究对象，通过对心理训练的简单介绍，分析比较几种常见的比赛心理战术。
1比赛心理战术的比较分析。
1.1领先跑心理战术。
领先跑心理战术，特点是运动员能有效的控制并发挥自己的体力、技术、心理水平，在比赛中显现出超常的自信和兴奋。可分为两种，一种是根据自己的技能水平，结合心理水平，综合采用此战术；另一种则是根据教练员的安排和比赛任务运用此战术。本文讨论的是后者，也可分为2种：
（1）突然快跑加速领先。采用突然加速，往往使对手感到迅雷不及掩耳，使其感到措手不及。（2）逐渐加速，越跑越快，直到获得战术的成功和比赛的获胜。这种战术在比赛开始阶段就给对手心理压力，以此来打击对手的积极性，削弱其信心，打乱对手节奏，使其在整个比赛过程中难以适应，情绪不稳定，技术动作变形等。但是这种战术领先跑需要克服风的阻力而多消耗一定的体能，更重要的是心理压力较大。所以，在这个时候不能从心理上放松自己，当领先位置受到挑战，尤其在最后阶段，决不可怀疑自己，比赛最艰苦的时刻，才是真正考验运动员综合水平的时候，相信自己一定能领跑到底。例如：摩洛哥中长跑运动员奎罗伊在1997年第7届世锦赛男子1500m决赛中，凭其良好的加速能力起跑后便保持领先位置，以3:27.65s的成绩获得冠军。
1.2跟随跑心理战术。
在中长跑比赛中，也常常看到有经验的运动员为了战胜对手，往往让对手领先跑，自己跟随其后，利用同步调（即跟步子）的跑法节省自己的体能，在关键时候，利用所节省的体力进行突然性的加速冲刺来得获得胜利。他们在跟随的过程中好像有人在陪同前进，不枯燥也不易感到疲劳，但是这种战术要求有胜人一筹的冲刺能力，才能发挥出它的优势。
运用跟随跑战术时，开始阶段可跟跑几圈，到中间阶段再逐渐靠近领先者，紧随其后距离不能太远，使领跑者虽处于优势，但优势不明显，产生随时可能被对手超越的心理状态，使其心神不定、加重其心理压力。同时还要特别注意冲刺时不要被对手挡住，加速具有突然性，一旦突然领先，一定要坚持到最后直到冲过终点。俄罗斯中跑运动员博尔扎科夫斯基在2004年第28届奥运会男子800m决赛中，整个比赛过程位置保持在2－3名之间，在最后几十米处快速冲刺，以1:44.50s的优异成绩超过所有对手获得冠军。
1.3匀速跑心理战术。
匀速跑心理战术是在整个比赛过程中从心理上将体力均匀分配到每个阶段。它是通过运动员自身的肌肉和心脏器官变化来控制跑速的。保持匀速并不意味着匀速用力，相反要保持匀速需要逐渐增加用力程度，才能保持速度不减。采用此战术的运动员往往想使自己的体力得到最大限度的发挥，从而取得良好成绩。
采用匀速跑战术的运动员在比赛开始时就保持预先制定的恒定速度，这主要依靠速度感和节奏感综合控制来实现。但在激烈的比赛中，场上的变化多种多样，运动员的心理错综复杂，要顺利完成自己的战术计划，就一定要保持沉着、冷静的心理状态。随着体力的不断消耗，运动员要及时进行自我调解来适应途中所带来的疲劳。往往比赛的获胜者，并非速度强者，而是意志品质强者。我国优秀女子中长跑运动员曲云霞在1993年第7届全运会上以3:50.40s的成绩创造世界纪录时，比赛过程中心理上不紧不慢，在开始阶段有效发挥速度，第2、3圈采用平均的匀速节奏跑，最后300m全力冲刺，使世界纪录提高了2.01s。
1.4加速跑心理战术。
中长跑比赛中的加速跑心理战术，是一种先慢后快的持续加速跑心理战术，是在比赛的全过程中逐渐加速的一种跑法。
这种战术在中长跑中运用较多，然而这种心理战术的运用难度之大，必须在平时经常进行针对性专门训练，才能够提高持续加速的能力发挥其效能。肯尼亚的罗诺是成功运用此战术代表人物之一，他在1978年连创3000m、5000m、10000m和3000m障碍等4项男子长跑世界纪录，并在该的国际比赛中获得了多个冠军，他利用强有力的冲刺跑摆脱对手，以先慢后快的持续跑心理战术，连续创造4项长跑世界纪录，成为罕见的长跑明星。
1.5自我心理水平及战术。
根据运动员不同的心理状态，自我心理战术是多种多样的，有的运动员一进入跑道，就喜欢不断的体会自己过去成功时身体感觉表象，运用联想回忆过去这些运动表象以此来增强自己的信心，消除疲劳、进而加深对技战术的运用。而有的运动员则喜欢运用自我暗示的途径提高自信心，减少心理负荷，使机体达到了另一种心理平衡，产生一股巨大的热量，为夺取胜利创造了条件。也有很多运动员有自己独特的方法来调节自己的心理状态，都是自我心理战术的有效运用。当然，运动员的心理水平还受比赛的对手、场地、时间、气候、观众等外界环境的影响，运动员可随外界环境的变化来有针对性的调节好自己的心理。
2结论与建议。
2.1重视心理训练。
中长跑是典型的耐力性与技、战术相结合的周期性的体能类运动项目。近百年来世界中长跑运动水平不断提高，在强手如林、竞争激烈的比赛中，要想进一步提高运动成绩，获得好名次，除必须重视科学选材和科学化训练因素外。我们更应该了解到其心理训练的重要性，因此，良好的心理训练，在比赛中合理安排，正确运用也是取得胜利的关键因素之一。
2.2技、战术和心理水平是对立统一。
一名优秀的运动员要使其发挥正常，甚至超常发挥，首先必须具备强有力的竞技水平，其次要制定制定合理、有效的战术方法，最后在配合有力的心理战术，只有这样技术、战术、心理水平对立统一才能真正将一名运动员的水平发挥到极限。
2.3根据需要合理采用比赛心理战术。
无论是哪种距离的比赛，制定心理战术必须根据比赛的任务、条件、本人的训练水平和进入下一轮次比赛的形式来安排。任何因素的微小变化，可能引起比赛形式的变化，要相应采取不同的心理战术，每种心理战术的运用都是相对的，没有绝对的心理战术。因此，运动员要体验不同形式的心理战术，在具体的比赛中要根据比赛的需要来采取相应的比赛心理战术，最佳的心理战术是运动员比赛成功的关键。
参考文献。
[1]祝蓓里、季浏、体育心理训练、体育心理学、2004-3。
[2]任保国、西宪民，中长跑心理战术分析、青海体育科技、1992-2。
[3]马永红、中长跑运动员比赛战术中心理控制的重要性、体育与科学、2001-6。
(格式不对)。
迎新长跑高中篇八
第一段：迎新的忐忑与期待（200字）。
高中生活，是每一个初中毕业生所迎接的巨大变革。充满了无尽的忐忑与期待，这个熟悉而陌生的环境，仿佛一扇大门，为我们开启了新的世界。在那一天，我背着沉甸甸的书包，踏入了高中的校门，心中涌动着纷繁复杂的感觉。这是一个全新的开始，我期待着在这个阶段发现更多的自己，也为自己定下了美好的目标。
第二段：熟悉与适应的挑战（200字）。
高中的学习环境与初中有着明显的不同，对于初中时代的我们来说，这是一个全新而严峻的考验。时间表的调整、学科内容的增加、学习压力的提升，让我感到有些不适应。尤其是那沉重的作业负担，让我有时倍感压力。然而，在这个阶段，我明白了，适应这个环境是不可避免的，只有快速适应，才能更好地展现自己的潜力。
第三段：班级的凝聚力与友谊（200字）。
高中时光是一段漫长而短暂的旅程，班级成为我们团结的堡垒。在同学中，我认识了许多志同道合的朋友，我们一起度过了忙碌而充实的学习时光，也共同面对了种种困难与挑战。我们互相影响、互相鼓励，建立了深厚的友谊。在班级的大家庭中，我们彼此扶持，激励着彼此，共同成长。这种班级的凝聚力使我感到无比的幸福与满足。
第四段：成长与收获（200字）。
高中迎新的旅程是不断成长与收获的过程。在这段时间里，我逐渐养成了良好的学习习惯，学会了科学的时间管理，提高了自主学习的能力。在课堂上，老师们的指导和教诲，让我不再盲目地追求分数，而是注重于知识的理解与应用。在课外，加入社团、参加活动，锻炼了我的领导能力与团队意识。这些收获与成长，将伴随着我走向未来的道路。
第五段：对未来的展望与感悟（200字）。
高中迎新之旅，让我学会了更多，收获了更多，也明白了更多。在未来的日子里，我希望能抱着一颗积极向上的心态，面对生活的挑战。我相信，通过高中的努力，我会变得更加成熟，更加自信，坚定地走向人生的目标。我会用欢笑与泪水，去书写属于我的高中故事。无论是风风雨雨，还是荆棘密布，我都会坚持不懈，努力奋斗，成就更好的自己。
总结：高中迎新之旅是一段值得回忆、珍藏的经历。它是我们追求梦想的起点，我们通过适应、努力和成长，收获了友谊与智慧。在这条未来的路上，我会坚守初心，勇往直前，努力追求自己的梦想。高中，绽放我的青春，铭刻我的记忆。
迎新长跑高中篇九
根据教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求，开展白茆中学学生阳光体育冬季长跑活动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国xx周年。通过开展冬季长跑活动，磨练我校学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
阳光体育与祖国同行。
初中、职中学生。
20xx年10月27日至20xx年4月30日。
20xx年10月27日课间操时间，在学校操场举行白茆中学学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。每天长跑距离（参考）基数为：初中生1500米，职高生20xx米。学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要制定科学合理、循序渐进（可分时段地完成每天长跑任务）的长跑计划，加强长跑活动的`技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。
白茆中学学生阳光体育冬季长跑活动将各班开展情况纳入班级考核，具体由政教处、学生处实施。学校要对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。
组长：沈文郊。
成员：
迎新长跑高中篇十
冬季长跑是高中体育训练中重要的一项运动，它不仅可以提高我们的心肺功能和体能素质，还有助于增强我们的意志力和耐力。在冬天进行长跑训练时，我们首先要做好充分的准备工作。我们要选择适合自己的跑鞋和运动装备，保证身体能够保持适度的温暖，还要提前做好热身运动，以防止肌肉拉伤和受伤。只有这样，我们才能充分发挥自己的潜力，取得更好的训练效果。
第二段：面对困难要坚持下去。
在冬季长跑中，我们经常会面临低温、刺骨的寒风和冰冷的道路等困难。在这样的环境下，我们很容易感到疲劳和不同程度的寒冷。但是我们不能因为困难而轻易放弃，我们要坚持下去。当我们感到困难时，我们可以调整心态，告诉自己只有坚持下去才能取得进步。我们可以找到一些能激励自己的话语，在心中默念，增加对自己的信心。通过坚持不懈地训练，我们不仅能克服困难，还能逐渐提高自己的耐力和意志力。
第三段：注意合理的安排和控制训练强度。
在冬季长跑训练中，我们需要合理地安排和控制训练强度。首先，我们不能过度训练，因为过度训练容易造成身体疲劳，从而影响我们的训练效果。其次，我们要根据自己的身体状况和训练进度来合理安排训练计划。我们可以逐渐增加训练的时间和距离，并且要留出充分的休息时间，以保证身体能够得到恢复。合理安排和控制训练强度可以避免因过度训练而导致的身体损伤和训练效果的下降。
第四段：保持良好的饮食和睡眠习惯。
冬季长跑训练不仅要注重锻炼，还要特别注意饮食和睡眠习惯。我们需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，以满足身体锻炼所需的能量和营养。我们可以增加食物的种类和数量，避免偏食和单一的饮食，以保证身体的健康和康复。同时，我们还要保持良好的睡眠习惯，充分休息，有助于恢复体力和提高训练效果。
通过参加冬季长跑训练，我不仅增加了体能素质和耐力，还培养了持之以恒的毅力和坚韧的意志。在寒冷的冬天，我学会了面对困难和挑战时不畏惧、勇往直前的态度。我也深刻体会到了只有坚持不懈的训练，才能取得优异的成绩和令人满意的进步。冬季长跑的收获不仅体现在身体的变化，更重要的是我从中学到了很多关于自我管理和意志力培养的宝贵经验。
通过冬季长跑训练，我深刻体会到了坚持不懈和勇往直前的力量。只有面对困难时保持积极的心态和良好的习惯，我们才能在冬季长跑中取得优秀的成绩。冬季长跑对于我们的身心发展都具有重要的意义，它不仅是一项锻炼身体的运动，更是一种磨炼意志和培养毅力的机会。通过坚持不懈的训练和努力，我们可以超越自我，取得更好的成绩。在未来的训练中，我会继续努力，保持良好的习惯，不断提高自己的水平和能力。只有这样，我才能在冬季长跑中不断突破自我，实现更高的目标。
迎新长跑高中篇十一
a：尊敬的各位领导：
b：:亲爱的同学们：
大家a：b：c：d：:晚上好!(合)。
c：脚踏着青春的节拍，我们向金秋走来，一路欢歌，一路笑语，万物在金秋的九月欣然等待。
d：激扬着青春的风采，我们向金秋走来，一路欢歌，一路笑语，万物在翘首期盼中安然舒怀。
a:踏着秋风，沐着秋雨，我们相逢在收获的金秋九月;b：:携着祝福，带着嘱托，我们相约在地球科学与技术学院;c：:在这丹桂飘香的日子里，20--级的新同学像燕子般衔着新的气象来到了中国石油大学。
d:此时此刻，请允许我们代表地球科学与技术学院的所有的师生向你们说：欢迎你们，新同学!
a:下面我宣布，中国石油大学地球科学与技术学院20--年迎新生晚会。
a：b：c：d：:现在开始。
首先，让我们以热烈的掌声欢迎---为大家带来一组歌曲串烧。
a：谢谢同学们为我们带来的歌曲串烧。我特别喜欢刚刚《年轻的战场》里面的两句歌词：所有青春无悔，烦恼与成长，所有奔向未来的理想与张扬。
b：确实如此，年轻的我们刚刚展开了翅膀，而大学，就是我们起飞的地方。接下来，就让我们用热烈的掌声欢迎---为大家带来相声：《我的大学生活》。
c：谢谢同学们的精彩表演。大学对于我们来说，是一条刚刚铺就的锦绣大道。但是在这条大道上，我们不可能总是一帆风顺，必定是时晴时雨，有喜有忧。
d：而在这些时刻，那些纯净忧伤的的歌曲往往最能打动我们的心灵。
下面，我们的同学将为大家带来一首《白月光》，掌声欢迎。
a：谢谢同学们的演唱。优美的音调仿佛把我们带入了那个婉转，悠长的美妙世界中，令人沉醉。
b：同学们的歌声优美，但我们中华民族的传统音乐更加悠扬。接下来，欢迎---同学为我们带来乐器合奏《青花瓷》，有请。
c：谢谢同学们的演奏。有人说：青春，是大学中永恒的主题;活力，是大学生青春的特征。
b：大学的生活无论从哪个方面，对我们来说，都是新鲜的。我们希望能从各个角度来了解大学的生活。
a：没错，接下来我们的同学将为大家献上小品《超级大学生》。
c：感谢同学们的精彩表演。没错，只要肯用心，我们每一个同学都可以成为超级大学生!
c：感谢同学们的精彩表演。不知，是不是命中注定，有一种力量让我们相聚在一起。
结束语。
今夜，桃李芬芳，凝聚了多少欢欣，多少梦想。
b：今夜，欢声笑语，流淌着多少激情，多少期盼。
c：今夜，舞姿曼妙，我们为美好青春跳出跃动的节拍。
d：今夜，歌声飞扬，我们为大学生活展开美妙的篇章。
a：朋友们，我们本次济南大学信息学院20--级迎新晚会到此已经圆满结束了。
b：再次向到场的领导和来宾表示衷心的感谢!也谢谢所有老师和同学的积极参与!同时感谢为我们本次晚会提供赞助的&&!
朋友们再见!
迎新长跑高中篇十二
第一段：引言（100字）。
迎新长跑是每年大学新生入学的一个重要环节，它不仅是新生们相互认识的机会，更是展现团结和激情的时刻。在这次长跑中，我充分体会到了团队合作的力量和个人的坚持不懈，收获了许多宝贵的经验。下面我将从团队合作、个人努力、与他人交流、战胜困难以及展现个人才能等五个方面分享我的心得体会。
第二段：团队合作（200字）。
迎新长跑是一项集体项目，团队合作是成功的关键。在比赛中，我们不仅要互相鼓励，还要共同协作。每个队员都承担着不同的责任，有的负责引路，有的负责控制节奏，有的负责鼓舞士气。在我的团队里，我们相互配合默契，并且时刻保持着团结。正是这种团队合作，使我们能够顺利完成长跑，更重要的是激发了我们的团队凝聚力，将之后的学习生活中也运用到实际中去。
第三段：个人努力（200字）。
尽管团队合作至关重要，但个人努力也是决定成败的因素之一。迎新长跑是一项体力和意志的考验，每个人都需要克服身体的极限。我坚信只有通过个人的努力才能取得更好的成绩，所以我在训练期间努力跑步，提高自己的体能水平。通过每天的坚持，我的体力有了明显的提升，不仅在长跑中有了更好的表现，也让我相信只要努力，就一定能够达到自己的目标。
第四段：与他人交流（200字）。
迎新长跑不仅仅是一项比赛，更是一个跨专业、跨年级的交流机会。在这个过程中，我结识了许多新生，并与他们交流了不同专业的学习经验、生活经验以及共同的兴趣爱好。这些交流不仅拓宽了我的眼界，也使我更加懂得与人沟通的重要性。在长跑中，我和队友之间也通过交流互相鼓励，共同进步。这次迎新长跑不仅让我在健康的同时取得了人际关系的增进，也锻炼了我与人相处的能力。
第五段：战胜困难并展现个人才能（300字）。
在迎新长跑中，我们遇到了许多困难和挑战，其中最大的挑战就是心理上的压力。当我跑到一半时，感到疲惫不堪，但是我告诉自己不能放弃，要坚持到最后。通过克服这种困难，我变得更加坚强，也让我更加清楚地认识到自己的潜力。在接下来的比赛中，我努力展现自己的能力，发挥出自己的特长。通过这次长跑，我不仅战胜了自己，也更加自信地面对未来的挑战。
结尾（100字）。
迎新长跑是一个团结协作、个人努力、与他人交流、战胜困难以及展现个人才能的过程。通过这次长跑，我收获了很多，不仅提高了自己的体能水平，也锻炼了自己的团队合作和沟通能力。在未来的学习和生活中，我会不断努力，相信自己的潜力，并始终保持积极向上的心态去迎接新的挑战。
迎新长跑高中篇十三
高中迎新活动是我人生中一个崭新而又重要的开始。当我走进新学校的大门，看着周围陌生的面孔，内心充满了兴奋和不安。我第一次感受到了高中的氛围，学校为我们举办了各种活动，如开学典礼、军训和班级认识等。这些活动丰富了我们的校园生活，也帮助我们更好地适应新环境。通过这些迎新活动，我渐渐适应了高中的学习节奏和社交环境，也结识了一些志同道合的同学。
第二段：军训成长。
军训是高中迎新活动中最独特且具有挑战性的部分。刚开始，我对军训感到陌生和抵触，因为这是我第一次接触到军事训练。然而，军训不仅锻炼了我们的体魄，还培养了我们的纪律意识和协作能力。在艰苦的锻炼中，我逐渐学会了坚持不懈、服从指挥和团队合作。这些宝贵的经验将伴随我一生，成为我未来面对挑战时的力量来源。
第三段：班级认识的重要性。
高中迎新活动中的班级认识环节对于新生而言尤为重要。在这个活动中，我们有机会和同班同学一起玩游戏、交流学习经验，并建立起深厚的友谊。在这个过程中，我意识到班级是一个集体，而自己的存在是为了整个班级的发展贡献力量。通过与同学们的交流互动，我学会了倾听、宽容和团结。这些品质不仅帮助我更好地融入班级，也提高了我与人合作的能力。
第四段：规划与目标。
高中迎新活动给了我一个重新规划和制定目标的机会。在这个活动中，老师们向我们介绍了高中的学习生活和升学方向，启发了我们对未来的思考。我被激发出对知识的渴望和对成长的追求。我开始明确自己的目标，并制定了相应的计划，努力提升自己的学习成绩，并参加一些社团和志愿者活动，以拓宽我的社交圈和自我发展的空间。我相信，通过不断努力和实践，我必将实现自己的目标。
高中迎新活动是一个全新的起点，也是一次重要的成长机遇。通过参与各类活动，我体验到了高中学习的紧张和压力，但同时也学会了适应和应对。我从军训中获得了坚持和团队合作的力量，从班级认识中学到了倾听和团结的重要性，从学校介绍中明确了自己的目标和方向。我深知高中学习的艰辛，但我也对未来充满了期待和信心。带着这些宝贵的体验和经验，我相信我将能够在未来的高中生活中取得更大的进步，并成为一个更全面发展的人。
总结：高中迎新活动是我高中生活的开端，它给了我一个重新认识自己、明确目标、持续努力的机会。通过参与各种活动，我不仅适应了新环境，还锻炼了自己的纪律意识和团队合作能力。班级认识活动让我意识到班级是一个整体，我应该为整个班级的发展贡献力量。通过这些经历，我清晰地规划了自己的学习目标，并制定了合理的计划。我坚信，在未来的高中生活中，我将继续努力，取得更大的进步。
迎新长跑高中篇十四
（随音乐上场，跟灯光走到台前）
a：又是一年金秋送爽。
b：又是一轮春华秋实。
c：尊敬的各位领导，各位来宾。
d：亲爱的老师，同学们，大家。
合：晚上好！
a：这里是xx学校20xx级迎新晚会的现场！
b：莅临今天晚会现场的领导有：xx，xx，xx。
c：让我们以热烈的掌声再次欢迎各位领导和嘉宾的到来！
d：也欢迎20xx级xx余名新同学！
a：在秋风飒爽的九月，我们迎来了20xx级的新生。
b：在丹桂飘香的秋日，我们迎来了x大顺利召开。
c：带着憧憬，怀揣梦想，我们即将迎来新的考验。
d：载着希望，面向彩虹，我们共同期待新的未来。
a：回首过去，是这些新鲜的血液燃烧青春，与xx同舟共济共创辉煌。
b：展望未来，是这些新鲜的血液关注梦想，与xx朝夕相伴共同成长。
c：今晚我们相逢于此，舞动青春的脉搏，唱响青春的赞歌。
d：今晚我们欢聚一堂，共同迎接20xx级新同学的到来！
a：“激扬青春，放飞梦想”xx学校20xx级迎新晚会。
合：现在开始！
1.街舞—《not today》
a：当我们挥动双手，当我们变换脚步，当我们腾空跃起，当我们旋转飞舞，我们总能感到一种青春的力量，一种创造的激情，一种永不停止的追求。感谢xx同学等带来的街舞《not today》。
b：接下来让我们怀着快乐的心情在那跳跃的音符中寻找彩虹般的微笑，请欣赏xx同学等带来的歌曲串烧《青春岁月》。
2.歌曲串烧—《青春岁月》
c：音乐，是一群跳跃的音符，是一种快乐的心情，是一个梦想的表达，好的广告创意与音乐结合定会让我们耳目一新，眼前一亮。
d：广告需要紧跟时代步伐、贴近生活并且有所创新，下面就让我们来看看广告精英是如何创造广告的，请欣赏xx等同学带来的小品《广告双煞》。
3.小品—《广告双煞》
a：兄弟同心，其利断金。遇到挫折，一个人的力量总是薄弱的，只有合作才能拥抱成功。感谢xx同学带来的小品。
b：这一天，我仰望星空发现，心不远，梦不远，只要你踮起脚尖，相信有一条线会将梦想与现实相连。下面请欣赏心晴协会带来的手语表演《仰望星空》。
4.手语表演—《仰望星空》
c：梦想没有大小之分，也没有贵贱坚持的动力，梦想是让人行走的力量。感谢心晴协会为我们带来的精彩表演。
5.器乐合奏—《雨碎江南》
a：高山流水潺潺写红颜，听不清风声和这一联淡淡的绵，莞尔一笑已过千万年。掌声送给器乐队。
b：相聚是一种缘，因为有你在身边，就不再感到孤独。一天一月一年，像永远，书写属于我们未来的诗篇，下面请欣赏周笑笑老师带来的歌曲《房间》。
6.歌曲—《房间》
c：在这温暖的房间，我们都笑得很甜。一切停留在这一瞬间，停在记忆里最美的画面。掌声送给x老师。
d：南国有佳人，轻盈绿腰舞。华筵九秋暮，飞袂拂云雨。翩如兰苕翠，婉如游龙举。请欣赏由xx等同学带来的民舞《雨竹林》。
7.民舞—《雨竹林》
a：今夜，理想的乐章在我们心中激荡。
b：今夜，青春的梦想在这里扬帆起航。
c：今夜，夜空璀璨，舞动青春。
d：今夜，星光灿烂，梦想飞扬。
a：新时代，我们承前启后，继往开来。
b：新征程，我们乘势而上，奋斗前行。
c：让我们驰骋未来与青春作伴，勾勒逐梦岁月的精彩画卷。
d：让我们用火热的青春，炙烈的激情，在此刻逐梦辉煌，经心绽放！
合：晚安！
迎新长跑高中篇十五
“元”有开始之意，“旦”指天明的意思。元旦（newyear'sday，newyear）便是一年开始的第一天，也被称为“新历年”“阳历年”。元旦又称“三元”，即岁之元、月之元、时之元。辛亥革命成功后，孙中山为了“行夏正，所以顺农时，从西历”，定农历正月初一为春节，而以西历的1月1日为新年。1949年9月27日，中国人民政治协商会议第一届全体会议决定：“中华人民共和国纪年采用公元年法”，确认新年（元旦）为中国的法定节日。元旦也是世界上很多国家或地区的法定假日。
元旦的庆祝方式一：全中国甚至是全世界都知道的，很多国家都把元旦顶为法顶节日，在元旦这天放假。新中国成立后，也规定元旦为法定节日放假一天。
元旦的庆祝方式二：现在比较普遍的就是由团体组织的活动，如元旦联欢会、挂庆祝元旦的标语、或举行集体活动等，以前就有组织敲锣打鼓、集体跳民族舞的，现在在电视记录片上还能看到，到科技发展的今天，就演变为联欢晚会什么的了。近年更是有旅游、聚会等节目，反正元旦这天并没有太多的传统，在这一天假期了就任人发挥了。甚至，元旦这天对年轻一代来说只意味着一天的假期。
元旦的'庆祝方式三：保留着中国传统的庆祝方式就是在以民间了，尤其是在农村。每到元旦，家家户户都会燃放炮竹，杀鸡宰鹅的，拜祭过各方神灵后就是一家人团聚一餐。至于更为浓重的庆祝方式暂时还没见过。
《如梦令元旦》毛泽东（1930年1月）。
宁化丶清流丶归化，
路隘林深苔滑。
今日向何方，
直指武夷山下。
山下山下，
风展红旗如画。
《元旦试笔》陈献章。
天上风云庆会时，庙谟争遗草茅知。
邻墙旋打娱宾酒，稚子齐歌乐岁诗。
老去又逢新岁月，春来更有好花枝。
晚风何处江楼笛，吹到东溟月上时。
《丁卯元日》钱谦益。
一樽岁酒拜庭除，稚子牵衣慰屏居。
奉母犹欣餐有肉，占年更喜梦维鱼。
钩帘欲连新巢燕，涤砚还疏旧著书。
旋了比邻鸡黍局，并无尘事到吾庐。
《新年作》刘长卿。
乡心新岁切，天畔独潸然。
老至居人下，春归在客先。
岭猿同旦暮，江柳共风烟。
已似长沙傅，从今又几年。
《守岁》杜甫。
守岁阿戎家，椒盘已颂花。
盍簪喧枥马，列炬散林鸦。
四十明朝过，飞腾暮景斜。
谁能更拘束？烂醉是生涯。
《元日》王安石。
爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。
千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。
