一键复制
演讲稿是为了让听众更好地理解演讲内容和思路而准备的文稿。演讲稿的引子应该引起听众的兴趣，激发他们的好奇心。演讲稿是一种通过口头语言表达观点、传递信息或者表演的文体形式，它可以在各种场合发挥重要作用。那么我们该如何写一篇较为完美的演讲稿呢？以下是小编为大家收集的演讲稿范文，希望能给大家带来一些启示，一起来看看吧。
高中生教师节国旗下演讲稿教师节演讲稿篇一
敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好!
再过几天我们就将迎来我们共同期待的日子“六一国际儿童节”在此先提前祝同学们节日快乐。
同学们都知道“六一儿童节”，是我们自己的节日，但是恐怕没有多少人知道六一儿童节的来历。1942年6月，第二次世界大战，德国法西斯枪杀了捷克利迪策村16岁以上的男性公民140余人和全部婴儿，并把妇女和90名儿童押往集中营。村里的房舍、建筑物均被烧毁，好端端的一个村庄就这样被德国法西斯给毁了。为了悼念利迪策村和全世界所有在法西斯侵略战争中死难的儿童，保障儿童权利，1949年11月国际民主妇女联合会在莫斯科召开执委会，正式决定每年6月1日为全世界少年儿童的节日，即国际儿童节。
为了能让大家过一个难忘的节日，我们学校决定在六月一日早上举行“欢庆六一”主题教育活动。为了迎接“六一”，我们还要做好以下几件事：
1.在本周将进行一次大扫除，请同学们在老师的带领下将教室里里外外及清洁区打扫干净，喜庆六一。
2.在本周将进行一次彩排，熟悉一下庆祝仪式的议程，并复习一下“欢庆六一”这首歌。同学们要能够将这首歌词背出来。
3.参加“六一”文艺表演的同学要认真排练，我们要将最好的精神面貌展现在给社会各级领导和来宾，展示我们竹林桥小学学生的风采。
4.在上学和放学路上要提醒家长注意交通安全;在校园里，同学们要注意课间不要打闹、推人，教室里都是课桌椅，遇上磕磕碰碰的事情谁都不好;还有些同学还喜欢在楼梯上追逐玩耍，这也非常危险。老师希望同学们平平安安、快快乐乐迎接六一。
同学们，老师们，大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是《从小爱科学》。
说到科学，同学们可能会想到哪些震古铄今的伟大名字?也许在你们的脑海还会出现宇宙飞船、人造卫星、摩天大楼、机器人、纳米技术、超级计算机等。或许你们还知道蔡伦造纸，爱迪生发明电灯，莱特兄弟发明飞机，杂交水稻之父袁隆平等。
同学们，科学不仅改变了这个世界，也改变了我们的生活。她已越来越多地渗透到我们的日常生活之中：我们可以乘坐飞机、高速列车安全快速地旅行，我们可以通过手机、电话和世界各地的亲朋好友联系，我们还可以通过网络购物，用我们的e卡通乘车、借书等。
是啊，科学其实就在我们每个人的身边。你研究过国旗是怎样升到旗杆顶的吗?你观察过我们的国旗是向哪边飘动的吗?风是怎样形成的?一天中风向会有变化吗?校园里大树、小草又有什么变化?叶子掉下来，正面向上多，还是反面向上多?你有蹲下来观察过校园里的小动物们吗?池塘里的小鱼是怎样游动的?为什么老师用话筒讲话，你能听到声音?这些看似简单的问题，后面却蕴藏着很多科学的秘密。
爱因斯坦小时候一直思考一个有趣的问题：如果跟在一束光的后面，会看到什么?会发生什么事情?牛顿小时候一直思考：苹果为什么会往地上掉?同学们，你有什么科学问题吗?你喜欢问个“为什么”吗?为了帮助同学们提高科学素养和创新实践的机会，我校“科技节”活动今天正式启动，这次活动的主题是“科学生活创新圆梦”，主要包含六个方面的内容：看一次科普展览，读一本科普书籍，做一次科学实验，画一幅科学幻想画，听一场科普讲座，举行一次科普知识竞赛。
同学们，祖国未来的科技创新寄托在你们身上，祖国未来的建设重任也寄托在你们身上。我深信，只要同学们行动起来，从小爱科学、学科学、用科学，不断拓宽知识视野，丰富知识储备，就一定能飞上科学的蓝天，为祖国创造出更加美好的明天。、谢谢大家!
高中生教师节国旗下演讲稿教师节演讲稿篇二
各位老师、各位同学：
我是来自高三(1)班的unjs，今天，我国旗下演讲的题目是《辉煌我们的小时代》，
所有的结局早已出版，所有的泪水都已擦干，仍然记得那是怎样的一个结局，在那个古老得不再回来的夏日，命运虽将它装订得极为拙劣，我却一读再读。不得不承认，初中是一本仓促的书。我们无法触摸到那专属于我们的明媚光景，只能叹息岁月蹉跎。然而岁月在记忆里留下的沉重感，是流淌在每个人脑海的弯曲长河。那年夏天，我们结束了初中小时代的奔流;却在同一个夏天，奏响了高中小时代的旋律。
初中没有人告诉你，晚上两点睡觉，早上六点起床可以是常态，高中教会了你;初中没有人告诉你，走神五分钟就可能听不懂整节课，高中教会了你;初中没有人告诉你，学习可以没有假期，人可以变成机器，高中教会了你。
我相信了，思中人是没有什么不可以做到的。
我相信，懒散是失败的墓志铭，而勤奋是成功的通行证。
我相信，木棉坚持足下的位置，总会站成一片坚实的土地。
我相信，追求、跋涉，到处都是人间四月天。
屈原来了，他说，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
岳飞来了，他说，莫等闲，白了少年头，空悲切。
王国维来了，他说，古今之成大事者，不能有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
身处高考关口，无人替我们坚强，但只要我们坚强，自有人为我们喝彩。
时代巨轮在朱自清笔下匆匆碾过，昼夜的更替在孔夫子的唱语中随水而逝。或满意、或遗憾，高中三年，终将远逝，如同初中三年，让人在将来某个午后回首。但现在，我们必须让我们的高中小时代辉煌精彩。
最后，让我们用期盼与激情去抒写年少的轻狂，谱写初涉人世的沧桑，去孕育六月的嫣然吧!
高中生教师节国旗下演讲稿教师节演讲稿篇三
尊敬的老师、亲爱的同学们:。
大家好!今天我国旗下国旗下讲话是《文明礼仪,赤子风范》。
古人说,"不学礼,无以立".就是说,你不学"礼",就没法在社会中立身.那么,文明礼仪是什么?文明礼仪是一种品质,文明礼仪是一种修养.
首先,我们小学生的着装要得体,因为仪表、仪容、仪态可以让人一看便知道你的修养,特别是在升旗仪式的时候,最为庄严.我们一定要穿好校服,佩戴好红领巾.国旗下的我们要严肃认真、精神饱满、高唱国歌,不负于"礼仪之邦"这个美誉.
其次,对老师和同学讲文明,懂礼仪.前几天在课堂上我和几个同学开小差,被老师找去谈心.当时我满不在乎,认为是很小的一件事情.后来在老师和家长的耐心说服下,我反省了自己的行为.是啊,课堂礼仪直接关系着一个班的荣誉与凝聚力,体现了班风和班纪.这些小事中蕴藏着大道理,还有,进老师办公室含"报告",征得老师同意才进去;打扰到同学说"抱歉";得到老师和同学的帮助说"谢谢",这样的言行都能很好的体现我们的文明素质.
我们还应该把文明礼仪带到校外.一次我乘坐公交车的时候,看见了两个大人为了一个座位,大声争吵.最后一个青年把座位让给了其中的一个人,他们才停止了争执,这两个人的形象立刻在我的心里大打折扣,即使他们穿着西服,也没有让我留下与之相匹配的印象.坐公共汽车的时候,要主动为身边有需要的人让座.另外,在公共场所不高声喧哗,注意形成彬彬有礼的谦和形象,也会为自己的文明形象加分不少.
文明礼仪,离不开你和我;和谐社会,离不开你和我.我们是知礼行孝的狮山少年,我们要传承大学的气质和风范,做今天的赤子,明天的栋梁.我们将承担起传承礼仪的使命,无负于未来,无负于这教育我们的美丽母校!
高中生教师节国旗下演讲稿教师节演讲稿篇四
今天是我们一年一度的教师节，在此，我代表全体同学向所有孜孜不倦耕耘在教育土地上的老师们道一声：老师，您辛苦了!祝你们节日快乐!
九月，是秋的季节，是收获的季节，是回报的季节……老师，则是这个季节的主题。岁月如歌，我们感念师恩。
教师，您是春天的雨露，拂醒我们年轻的心灵;您是夏天的凉风，吹绿我们莘莘的生命;您是秋天的甘霖，滋润我们渴求的心田;您是冬天的阳光，温暖我们离家的心。
教师，您是湖面带头的白天鹅，引领着我们一步步地走向美丽的人生。风雨来时，您宽大的臂膀是我们温暖的港湾，让我们躲过一次次的灾难;机会来时，您美丽的声音是我们前进的号角，使我们抓住一个个机遇;远行的时候，您谆谆的教导是我们行动的指南，让我们在人生的海洋中尽情的畅泳。
老师啊，您就是我们的航向!
老师，您常常为我们的调皮而烦恼，认为我们还小，不懂得你们的苦心，其实，我们已经长大了。
我们，懂您。您的心博大深遂，它包容着环卫工人的心，容不得半点污秽和垃圾;它包容着航船舵手的心，无时无刻不关注着风向和航道;它包容着母亲的挚爱，园丁的职责，老顽童的天真……一切一切都是为学生奉献的心。
三尺讲台，树起了您高高的形象;两尺教鞭，挥洒着您美丽的人生;一生的信念，诉说着您奉献的故事。老师啊，您为人民的事业呕心沥血;教师啊，您为自己的选择无悔人生!
您用您的生命谱写一个个光辉的故事，您用您的热血挥洒一段段美丽篇章，您用您的热情造就一座座丰碑!
敬爱的老师，您在我们心中是永远燃不尽的蜡光。担负神圣职责的您在我们心中有着举足轻重的地位，我们感激您!我们高歌赞扬教师：有您，才有我;有您，才有辉煌的祖国!歌颂您，祖国的园丁!
最后我们用最朴实又最真挚的话语高声呼喊——谢谢您，老师!
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天国旗下讲话的题目是——感念师恩。九月，没有娇艳的鲜花，没有嫩绿的树叶，但却因为有教师节而显得格外美丽。
同学们，站在我们身边的每一位老师都是最可亲可敬的人，她们年复一年，日复一日地重复着呵护心灵的崇高使命。如果你是一位细心观察的学生，你就会发现，学校的晨曦中，教室里和你一起打扫卫生的还有老师的身影;课堂上，给你鼓励的是老师那双充满期待和浓浓爱意的眼神;放学时，叮嘱你路上小心的总是老师那一句句亲切的话语;在学校里，当你身体感到不适时，贴在你额头上的总是老师那双充满关爱的手;华灯初上，最后离开学校的总是老师那疲惫的身影。同学们，我们的老师所做出的这一切，看似很平凡，但确实把整个心灵给我们，体现出了一种伟大的情怀。同学们，面对我们的老师，要怀有一颗感恩的心。感恩老师，并不需要我们去做惊天动地的大事，它表现在日常生活中的点点滴滴：
课堂上，一道坚定的目光，一个轻轻的点头，证明了你全身心地投入，你在专心地听课，这便是感恩;下课后，在走廊里看到了老师，一抹淡淡的微笑，一声礼貌的"老师好"，这也是感恩;放学了，向老师招招手，说上一句“老师再见”，这依然是对老师的感恩。
我想这一切的一切就是一种感恩，同时也是我们对老师谆谆教导、辛勤教育的最好回报。
同学们，让我们感念师恩，从点滴做起，从现在做起!
谢谢大家!
尊敬的老师们、同学们，上午好。
我是高一(1)班，今天我国旗下讲话的题目是——感恩教师，尊重自己。
又一次旭日东升，又一度秋风送爽，又一个收获的季节菊桂飘香。老师，在您忙碌的身影后，在您不倦的指缝间，在您深夜的台灯前，又一个教师节将悄然而至。同学，在你躁动的音符间，在你懵懂的记忆里，在你成长的里程中，又一个期待的九月祝福满堂。在这个令人敬慕的节日里，请允许我代表全校学生向老师们表达最真诚的祝福——亲爱的老师们，您们辛苦了!祝您们节日快乐!
同学们，我想我们每个人都明白，是亲爱的老师们，用心灵的阳光，撒向每一片新绿，用希望的雨露，滋润每一个蓓蕾，给春笋拔节向上的力量，给雏鹰翔蓝天的翅膀;是亲爱的老师们，用热情如春风，吹拂每一棵新苗，用挚爱如小溪，流向每个人心房，给心灵走向远方的勇气，给意志百炼成钢的坚强。是老师用母爱抚慰受伤的心灵，用真情扶起跌倒的希望;是老师用汗水编织美丽的花环，用勤劳奏响美妙的歌声。让我们感谢老师辛勤的教育，感恩于他们谆谆的教诲，让我们大声的说：老师您辛苦了!老师谢谢您!
感恩老师，并不需要我们去做惊天动地的大事，它表现在日常生活中的点点滴滴：
我们知错就改，接受老师的批评教育，这同样是感恩;。
我们积极进取，尊重老师的劳动成果，这依然是感恩。
当然，认真地完成每次作业，积极地举手发言，认真的思考，主动的参与，靠自己的努力换来理想的成绩，取得更大的进步，获得更好的发展，这便是对老师辛勤工作的最好回报，也是老师最大的欣慰。
还有，我们以良好的心态，严格遵守学校的各项。
规章制度。
做一个讲文明、懂礼貌、善言行的学生在知识上、感情上理解老师、体贴老师这更是对老师谆谆教诲的最大肯定也是老师最快乐的满足。
不要把这些归结为无谓的小事，不要不屑于身边的这些点点滴滴，因为在这点滴小事的背后，包含的正是你对老师的尊重和肯定，更是对自己健康成长的尊重和肯定。
老师们、同学们，让我们携起手来，共同努力，用爱心点亮童心，用汗水浇灌知识，用人格塑造灵魂，用希望去点燃心中不灭的梦想。
老师们、同学们，让我们团结一心，共同努力，让心灵充满阳光，让热情随波流淌，让汗水把收获丈量，让理想托起心中不落的太阳。
最后，再次预祝全体老师们：节日快乐!工作顺利!身体健康!
祝全体同学们：天天开心!快乐学习!快乐成长!
高中生教师节国旗下演讲稿教师节演讲稿篇五
生活是我们大家都非常熟悉的词语，我们每天在干什么？还不是生活吗，无论是学习工作亦或是休闲，都只是生活的一小部分。生活就仿佛是浩瀚的海洋，承载着我们人生的航帆。我们的一笑一怒，一喜一悲都不过是生活场景中的一片片零散的剪影，是生活这个大拼图中的一点点杂乱的碎片.至于生活的长度和广度，也许只有时光可以衡量了。生活，这是一个可以涵盖我们人生的单位，还好他是始终确定了的。
从生命的初段开始，在我们的“咿呀学语”中，我们已悄然融入了生活，一种幼小而渴望认知一切的生活；在步入小学时，多少家长爱抚着我们的额头，不住地说什么“人生的第一步”，这是人生的变轨，也是一种由稚嫩步入正轨的生活；长大成人工作，命运的天平偏向家庭，满载知识的幸福，在茫茫人生路上的打拼，一种成熟而有责任感的生活。当我们的生命在转折，在迷茫，在向前时，生活也会像水晶般折射出不同的光芒。所以生活与生命在交织，如果我们珍爱生命，那就要热爱生活。
既然生活是这般重要，为什么还会有那么多人整天捶胸顿足大喊：“生活没意思呢？”我们可以在阳光下寻找温暖和希望的种子，在山水中欣赏大自然的杰作，在激烈的竞争中寻找快乐，在耐心探索中发现真理，在神秘的大自然中感悟天地的奥秘。生活有如此众多的乐趣，我们只能说那些认为生活没意思的人“不会生活”。既然不会生活，那就需要学习！
其实我说生活并不单单是你一个人的生活，每个人的生活都是一面镜子，镜中便是你的倒影，所谓学会生活便是学会以生活之境整理自己的衣冠，领悟柳咏的伤感，苏轼的豪放，屈原的正直，孔子的智慧，哪怕是郭德纲的幽默。只要对生活有益，我们都大可学习，生活渗透在我们的人生中，与我们的生命成长密不可分。记得有人说过：我不能改变生命的长度，但我可以拓展它的宽度；那么我也要说：我不能改变生活的外观，但我可以丰富他的内涵！
学会生活，把握青春，让我们扬起生活之帆，驶向梦的彼岸！
高中生教师节国旗下演讲稿教师节演讲稿篇六
尊敬的老师们、同学们：
上午好，我是高一(1)班，今天我国旗下讲话的题目是——感恩教师，尊重自己。
又一次旭日东升，又一度秋风送爽，又一个收获的季节菊桂飘香。老师，在您忙碌的身影后，在您不倦的指缝间，在您深夜的台灯前，又一个教师节将悄然而至。同学，在你躁动的音符间，在你懵懂的记忆里，在你成长的里程中，又一个期待的九月祝福满堂。在这个令人敬慕的节日里，请允许我代表全校学生向老师们表达最真诚的祝福——亲爱的老师们，您们辛苦了!祝您们节日快乐!
同学们，我想我们每个人都明白，是亲爱的老师们，用心灵的阳光，撒向每一片新绿，用希望的雨露，滋润每一个蓓蕾，给春笋拔节向上的力量，给雏鹰翔蓝天的翅膀;是亲爱的老师们，用热情如春风，吹拂每一棵新苗，用挚爱如小溪，流向每个人心房，给心灵走向远方的勇气，给意志百炼成钢的坚强。是老师用母爱抚慰受伤的心灵，用真情扶起跌倒的希望;是老师用汗水编织美丽的花环，用勤劳奏响美妙的歌声。让我们感谢老师辛勤的教育，感恩于他们谆谆的教诲，让我们大声的说：老师您辛苦了!老师谢谢您!
感恩老师，并不需要我们去做惊天动地的大事，它表现在日常生活中的点点滴滴：
我们知错就改，接受老师的批评教育，这同样是感恩;。
我们积极进取，尊重老师的劳动成果，这依然是感恩。
当然，认真地完成每次作业，积极地举手发言，认真的思考，主动的参与，靠自己的努力换来理想的成绩，取得更大的进步，获得更好的发展，这便是对老师辛勤工作的最好回报，也是老师最大的欣慰。
还有，我们以良好的心态，严格遵守学校的各项规章制度，做一个讲文明、懂礼貌、善言行的学生，在知识上、感情上理解老师、体贴老师，这更是对老师谆谆教诲的最大肯定，也是老师最快乐的满足。
不要把这些归结为无谓的小事，不要不屑于身边的这些点点滴滴，因为在这点滴小事的背后，包含的正是你对老师的尊重和肯定，更是对自己健康成长的尊重和肯定。
老师们、同学们，让我们携起手来，共同努力，用爱心点亮童心，用汗水浇灌知识，用人格塑造灵魂，用希望去点燃心中不灭的梦想。
老师们、同学们，让我们团结一心，共同努力，让心灵充满阳光，让热情随波流淌，让汗水把收获丈量，让理想托起心中不落的太阳。
最后，再次预祝全体老师们：节日快乐!工作顺利!身体健康!
祝全体同学们：天天开心!快乐学习!快乐成长!
高中生教师节国旗下演讲稿教师节演讲稿篇七
每个人的学问都是老师传授的，每个老师都有不同的脾性。在我的心目中，教过我的老师都是最好的。
刘老师是我三四年级的语文老师，每天忙到很晚，可第二天又都早早的起床，吃完饭就在教室里等着我们的到来。
曹老师是我们五六年级的语文老师。他每天总是笑呵呵的，让我们高兴，缓解我们的学习压力。
在我们的语文老师中，只有曹老师每天是微笑着的，而赵老师和刘老师都很严肃。
李老师是教我们时间最长的一位老师，从一年级一直陪伴我们上到六年级。李老师为了帮我们复习，每天都熬到很晚才睡，有时甚至生病了还坚持讲课。每次备课都花很长时间，目的都是为了让我们好好学习。
魏老师是我的生活老师，在宿舍她管四个班。每天都大声的说话，每天都很晚的回去，第二天又会很早的来到宿舍。她让我们多穿些衣服，外面冷，而到了中午却很热。一些同学就抱怨说：“哪冷呀?这么热!老师是不是冷热不分啊!”其实并不是老师冷热不分，而是早上太冷，温度和中午的确不一样。
我心目中的好老师还有很多。每位老师都应该成为我们心目中的好老师，因为他们为我们付出了太多太多。我们马上就要离开老师，让我们在这短暂的时间里，去珍视这份情谊。
高中生教师节国旗下演讲稿教师节演讲稿篇八
本文目录高中生国旗下演讲稿高中生国旗下演讲稿：春季高中生国旗下演讲稿春高中生国旗下的演讲稿。
亲爱的老师、同学们：
大家早上好!
很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而壮严的国旗下做演讲。今天我演讲的题目是“让运动成为习惯”。
我国古代著名的医学家华佗认为：生命在于运动;而民间也有更为直白的俗语说道：人勤病就懒，人懒病就勤。说得其实是一个意思，就是健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：让运动成为习惯。
如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间。每天下午，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。
然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。他们无论早晨、下午甚至是体育课上都捧着书抓紧学习。他们牺牲的是运动的时间，得到的是短期内学习成绩的提升。
但是，学习不是短跑，而是三年的长跑，三年之后的大学，大学之后的求学过程或是工作都需要不断的学习，正所谓活到老，学到老。所以，不难得知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有健硕的体魄来保证，如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。常言道：7加1大于8，意思是7小时的工作或学习加上1小时的锻练胜于8小时不间断的工作。
身为校女子足球队队员的我，深感运动给我们带来的益处。它让我健康，向上，快乐，更让我理解了体育的最高精神：团结，拼搏和坚持。
这让我想起上学期我校对实验学校的那场足球比赛。当时，上半场对方以1：0的成绩领先，这让我们有点乱了阵脚。可很快，我们调整了心态，场上队员之间互相鼓励着，配合着，教练在一旁指导，场下队友们也在不停地为我们呐喊助威，这团结的力量无不让我们重拾信心，终于，我们扳回了一球。这一球，是我们全队上下努力拼搏的结晶，也让我知道了，只有坚持不懈，才能在关键时刻战胜困难。
再比如，在1500米或3000米的长跑中，当第一名在众人的喝彩声中走下场时，另外的一些同学仍在一圈圈地跑着，他们没有停止，尽管已经筋疲力尽，尽管已经拿不到冠军，但一种坚持下去、拼到底的信念支撑着他们直到最后。
这，正是我们倡导的体育精神。
体育精神，从古老而美丽的爱琴海走来，凝结了多少人的汗水与泪水;体育精神，从熊熊燃烧的圣火中走来，点燃了多少人的梦想与希望。体育精神，正在激励着一代又一代优秀的健儿不断创造人类的极限。
同学们，让运动成为习惯，就会让生命更加精彩!
最后，预祝即将到来的校运会取得圆满成功，预祝各个班级参赛的运动员们取得理想的成绩!
谢谢大家!
高中生教师节国旗下演讲稿教师节演讲稿篇九
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家上午好!
如果我问一位同学：“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康!瞧，我壮的像小牛犊，从没胜过病。”可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。
那么，如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意：
1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神。
4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时就爱你个烦恼放下，去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
8.在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。
11.娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令心情舒畅。
只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。
谢谢大家!
