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通过总结，我们可以反思自己的行为和决策，从而避免重复犯错。怎样将自己的思考和观点融入到总结当中，使其更具独特性？以下是一些专业人士的观点和建议，值得借鉴。
暑假训练记篇一
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为此特制订暑假训练计划如下：
一、教学训练的任务：
1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、教学训练内容：
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。(4)扛杠铃等。
三、训练次数与时间：
每周训练5次，每次2小时左右（上午7：30---9：30）。
四、考核：
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每月进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
五、训练要求：
趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
六、思想教育和管理：
1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
短跑运动员准备期（秋、冬季节）周训练课顺序安排：
星期一。
速度。
星期二。
耐力。
星期三。
速度耐力。
星期四。
速度。
星期五。
速度耐力。
星期六。
耐力。
星期日。
休息或耐力。
短跑运动员比赛期（春、早秋季节）周训练课顺序安排：
星期一。
速度。
星期二。
耐力。
星期三。
速度耐力。
星期四。
速度。
星期五。
轻松的耐力训练。
星期六。
比赛。
星期日。
休息或耐力。
中跑运动员准备期（秋、冬季节）周训练课顺序安排：
星期一。
速度耐力。
星期二。
持续跑。
星期三。
速度耐力。
星期四。
持续跑。
星期五。
速度。
星期六。
法特莱克。
星期日。
持续跑。
中跑运动员比赛期（春、早秋季节）周训练课顺序安排：
星期一。
速度耐力。
星期二。
速度。
星期三。
速度耐力。
星期四。
速度耐力。
星期五。
持续跑。
星期六。
比赛。
星期日。
持续跑或法特莱克（名将之约原创）。
长跑运动员准备期（秋、冬季节）周训练课顺序安排：
星期一。
专项耐力。
星期二。
法特莱克。
星期三。
速度。
星期四。
持续跑。
星期五。
速度耐力。
星期六。
法特莱克。
星期日。
长持续跑。
长跑运动员比赛期（春、早秋季节）周训练课顺序安排：
星期一。
一般速度耐力。
星期二。
重复跑。
星期三。
速度。
星期四。
一般速度耐力。
星期五。
专项速度耐力。
星期六。
比赛。
星期日。
持续轻松跑。
外天气因素在具体训练中也必须考虑，例如刮大风很讨厌，这种情况可变通训练计划，顺风正好可发展短跑速度。如果天气很冷，盲目的坚持速度训练课就得不偿失了，应修正为速度耐力或持续跑。再如天气异常炎热，应缩短训练时间并相应降低训练课强度。
还有特别重要一点需要指出：上述训练课计划安排如果应用于少年运动员，应减少速度耐力课的比重，取代成耐力或综合身体素质练习，当然，减少的次数应随运动员的年龄而有所不同，13—14岁建议避免或降低强度及延长休息时间，15—16岁可慎重发展速度耐力。
暑假训练记篇二
l。你看，那星就是北极星。（棵颗）。
2。她（）天的（）业（）得很认真。（作做昨）。
3。山顶上再也看不到（）的风筝，小溪里再也看不到（）的纸船了。（飘荡飘浮漂流飘扬）。
二、按要求写句子。
l。用下面的词语组成通顺的句子，并加上标点。
花瓶谁这只是打碎的。
______________________________________。
2。照样子写句子。
（1）你把绿铅笔借给我用用行吗？
______________________________________？
（2）小猴子爬上葡萄架。小猴子迫不及待地爬上葡萄架。
小明笑起来。小明____________笑起来。
3。把句子补充完整，再加上标点。
暑假训练记篇三
先练习了传切上篮，从中场线穿到三分线后，45度角的人从三分线切入禁区，切入一定要快，弧顶的传球人要用外侧手体侧传给切入的人，不能用胸前传球，这样容易被断球，这一项我做的还算到位，传球能传到队友的身前。第二个是切入后不传球，而选择突破上篮，突破一定要快，侧身压肩才能更好的甩开防守人，不能绕着防守人，要紧贴防守人从防守人旁边挤过，我这一项做的不太好，没有蹬地加速，突破的太慢。接着就比较难了，变成突破急停跳投，这项的前提还是要突破加速，这样急停才会将防守人晃开，从而获得空间去跳投，可能是没有防守人的缘故，这一项我的命中率还是挺高的。简单的休息了一会开始加上防守了。
加上防守后的进攻变得更加的难了，首先是传球，传球传不到位，刚刚做的动作加上防守后，变得很难。但是还是能依靠着简单的配合可以撕开防线，成功的将球投进篮筐。当练完这项以后，我的衣服已经湿透了。
最后一项训练是投篮，一共有五个投篮点，两个底线，两个45度角，还有一个罚球线，要投20个两分加20个三分，罚球线和底线投的不错，但是三分投的还是不行，命中率不高，也可能是力量不够，没有运用上腿的.力量，没有弯腿蹬地发力。
暑假训练记篇四
暑假对于学生来说，是可以放松的时光，一般可以选择旅游、看电影、和朋友聚会等多种方式来度过。然而，有些学生却选择了参加各种各样的暑假训练班，以提高自己的素质和技能。经过一个暑假的刻苦训练，我深深感受到了自己的成长和进步。以下是我关于暑假训练的心得体会。
第一段：选择与坚持。
在暑假开始之前，我在家里度过了几天的闲散，但是很快我就感受到了无聊、浪费时间的感觉。我开始反省自己，并决定利用这段时间提高自己的技能或者掌握新的知识。通过调研和咨询，我选择报名参加了一家艺术培训班，学习音乐和舞蹈。感谢这个选择，我不仅开阔了眼界，还认识了许多志同道合的朋友。
第二段：刻苦训练。
参加艺术培训班后，我迎来了严格的训练生活。每天从早上九点到下午五点，我都被紧张的训练填充着。原以为这样的训练会很枯燥乏味，但事实上，我却感受到了一种充实和成长的快乐。每天的训练不仅提高了我的音乐和舞蹈技巧，还培养了我的耐心和毅力。通过反复的练习和师傅的指导，我逐渐克服了自己的技术问题，并在表演中取得了很大的进步。
第三段：突破自我。
在暑假训练的过程中，我迎来了一次次的挑战。在表演前，我总会感到紧张和不安。但是，在导师的鼓励和同学的支持下，我勇敢地面对了这些挑战。我告诉自己，无论结果如何，我都要全力以赴。通过这样的心态，我在艺术培训班的演出中不断突破自我，超越了自己的边界。这让我对自己的能力和潜力有了更深的认识，也增强了我面对困难时的勇气和决心。
第四段：团队合作。
在艺术培训班，我不仅学到了技能和知识，还学会了与他人合作。在合唱或舞蹈中，每个人的配合和默契是至关重要的。通过与队友的配合，我学会了倾听和沟通，学会了尊重和包容。在团队中，每个人都有自己的特长，我们相互学习、互相帮助，共同进步。这让我意识到，一个人的成长和进步是离不开团队的支持和协作的。
第五段：成长与收获。
暑假训练的结束并不意味着一切的终结，更多的是一个新的开始。通过这段时间的刻苦训练，我不仅提高了自己的艺术水平，还锻炼了自己的毅力和团队精神。这段经历让我明白，只有通过不断的努力和付出，才能达到自己的目标和追求。这也成为我以后努力的动力和方向。我相信，只要我坚持下去，一定会取得更大的成就和成功。
总之，通过参加暑假训练，我收获了艺术技能的提高，锻炼了自己的毅力和团队精神。我也明白了只有努力付出，才能实现自己的梦想。在以后的学习和生活中，我会继续保持这种积极向上的态度，努力追求自己的目标。
暑假训练记篇五
l。你看，那（）星就是北极星。（棵颗）。
2。她（）天的（）业（）得很认真。（作做昨）。
3。山顶上再也看不到（）的风筝，小溪里再也看不到（）的纸船了。（飘荡飘浮漂流飘扬）。
二、按要求写句子。
l。用下面的词语组成通顺的句子，并加上标点。
花瓶谁这只是打碎的。
______________________________________。
2。照样子写句子。
（1）你把绿铅笔借给我用用行吗？
______________________________________？
（2）小猴子爬上葡萄架。小猴子迫不及待地爬上葡萄架。
小明笑起来。小明____________笑起来。
3。把句子补充完整，再加上标点。
暑假训练记篇六
一、填空。(每题2分，共12分)。
1、小马坐在教室的第四列第2行，用数对表示，小明坐在小马正后方的第一个位置上，小明的位置用数对表示是()。
2、一个九位数最高位上是最小的合数，最低位上是最小的质数，千万位上是最大的一位数，其余数位上是最小的自然数，这个数写作()，改写成用“亿”作单位是()。
3、给2：3的前项增加10，要使比值不变，后项应增加()。
4、16()=75%=()：12=()÷40=()折。
5、把改写成两道除法算式是()和()。
6、80比50多()%50比80少()%。
二、选择。(10分)。
1、化简比的依据是()。
a.除法的运算b.分数的基本性质c.比的基本性质。
2、一杯盐水，盐占盐水的，则盐和水的比是()。
a.30:20b.3:17c.3:23。
3、五年级有120人，男女生人数比是7:5，女生有多少人?列式()。a.b.c.
4、4厘米:4千米的比值是()。
a.1:10000b.1:100000c.1d.1:100。
5、小圆直径是2cm，大圆半径是2cm，大小两个圆的`面积之比是()。
a.2：1b.1：2c.1：4d.4：1。
三、计算(每题3分，共18分)。
(1)428+63÷9―17×5(2)1.8+1.5÷4―3×0.4。
(3)+×(4)×-。
(5)÷20(6)3.2÷[(1.6+0.7)×2.5]。
四、求下面半圆的周长半圆的面积：(10分)。
五、解下列方程。(10分)。
x-x=10-2x=。
六、应用题(每题5分，共40分)。
1、小红家买来一袋大米，吃了，还剩15千克。买来大米多少千克?
3、光盘的银色部分是个圆环，内圆半径是2cm，外圆半径是6cm。它的面积是多少?
4、学校图书室原有图书1400册，今年图书册数增加了。现在图书室有多少册图书?
5、油菜子的出油率是42%。一个榨油厂榨出油菜子2100千克，用油菜子多少千克?
6、爸爸买了一个随身听，原价160元，现在只花了九折的钱，比原价便宜了多少钱。
7、工地运来水泥60吨，按2:3分配给甲乙工程队，甲乙两队各分得多少吨水泥?
8、张大爷7月1日将圆按三年期存入银行，利率是3.69%，扣除5%的利息税。请你帮张大爷算一算，到期后他一共可以取回多少元?(4分)。
甲、乙两站相距720千米，一列火车从甲站开往乙站，已经行了全程的58，这时火车超过两站中点多少千米?(10分)。
暑假训练记篇七
教学中教师要引导学生不仅能从材料中获取信息，而且要与所学的地理知识相结合，活学活用，提高知识的.迁移能力。
31．（共13分）
（1）西气东输（1分） 西电东送（1分） 资源优势转化为经济优势；促进产业结构调整；推动基础设施建设；增加就业机会；减少薪柴燃烧，保护植被（共3分，任答1点1分。注意：简单答“促进经济发展”、“促进社会发展”或“保护环境”不得分。）
（2）冬（1分） 距海较远，降水少，晴天多（1分，注意：只答“光照充足”不给分，必须答到“晴天多”。）
（3）荒漠化或沙漠化（1分） 水土流失（1分）
暑假训练记篇八
一、我的收获。连一连。
波浪树叶贝壳雨痕小鱼矿。
二、、我会填。
1、“刨”是结构，部首是，读音为。
2、“乱”的音序为，音节是，可以组成、。
3、“逃”为结构，笔顺是：
三、照样子写词语。
矿矿山矿石矿物铁矿矿产资源。
别
指
四、读一读，想一想，填一填。
1、李白的`诗《望庐山瀑布》中有“，。”
的诗句。他的一诗中还有“，。”句。
2、“窗含西岭千秋雪，。”是写的诗句，诗句的前两句都写了等景物。
你还能写这位诗人的其它诗吗?
暑假训练记篇九
早就听说大连是个美丽的海滨城市，特别是那里的大海，令人向往。暑假里我终于亲自去感受了一下大海带给我的无穷乐趣。
我们来到金石滩，这里的沙滩上没有沙子，取而代之的是形态各异的鹅卵石，又圆又光滑，阳光一照，折射出五颜六色的光，美丽极了！放眼望去，一眼望不到边的大海似乎在沉睡，微风拂过，轻波荡漾；天空像刚洗过的蓝宝石，特别纯净，特别明亮。水天相接处，有几艘客轮在向未知领域挺进，大大小小的渔船星星点点，一群海鸟在海面上嬉戏，时而冲向高空，时而贴近海面。近处的海面上人头攒动，他们套着游泳圈，任凭海水把他们冲来冲去，完全置身于大海的怀抱中了，享受大海的魅力。
我和伙伴们早已迫不及待了，麻利地换上泳装，不等爸爸们就直奔大海，他们在身后大叫：“小心点，这可不是游泳馆！”我们哪听得进这些，争先恐后地扑向大海，刚一碰到海水，一股寒意袭满全身，不禁打了个寒战，好像要被冲走似的，我们赶紧拿来游泳圈，再次下海，成功了，我们漂浮在海面上懒洋洋的，好不悠闲！我们开始打水仗奔跑着，追赶着，希望跟大海尽情地玩一场游戏，不知过了多长时间，远处海面上一层一层的水波滚滚而来，大海好像被我们吵醒了，我还没准备好，游泳圈被冲走了，好不容易抓住了还没站稳脚，海浪向我涌来，海面上的银光也晃动起来，大海愤怒了，咆哮了，我被一次次推翻在海水里，又被一次次无情地抛到沙滩上，在两者之间来回往返，我被弄得晕头转向，但我紧抓游泳圈，体会大海带给我的刺激。这时的大海彻底醒了，一浪高过一浪，汹涌澎湃，就像千军万马奔腾而来，我们在海浪里翻滚，特别无助，尖叫声此起彼伏。有些人不服气，要和海浪一决高低，却被海水冲得越飘越远。我们渐渐适应了，也尽情地释放我们的活力。
天色渐晚，我恋恋不舍得上了岸，海风吹着我的头发；海水浸湿了我的脚丫；偶尔飘来几缕海带亲吻着我的小腿，凉爽舒适，真是惬意极了！
暑假训练记篇十
爸爸帮我和哥哥报名了黄埔青少年军校，第二天清晨爸爸就开车来到了军校，我先把行李放在了宿舍里，然后匆匆忙忙的下去吃中餐，摆在我们前面的就是三碟恶心的菜，可我旁边的这些人，教官还没说开始吃，他们就狼吞虎咽的吃了起来，一碟菜几秒钟就被他们这些“食肉主义者”给吃完了，我却一点都没吃到，午休的时候，宿舍里吵翻了天，枕头在空中飞来飞去，没有一个人能睡着的，两点半到了，教官吹哨，我们赶紧跳下床去，穿好鞋，以每秒钟十米的速度往操场冲去，教官要我们抱着头，蹲下起立三十个，做完之后，教官发现，有一个人在说话，又要我们做三十个，可这次又不知道是那个捣蛋鬼在动，后来直到做了九十个才没人说话了，我们差不多都累得趴下了，晚上我哥总是抱怨自己，晚上开空调冷的要死，我们每个人只有一床薄薄的`毯子。
今天就要去参观科技馆了，我一大早就爬了起来，刷完牙洗完脸，准备去科技馆，我们乘着车来到了广州科技馆，一进去，就发现墙上有好多个视频，哇！不愧是科技馆呀，就是不一样，我和哥哥来到了第一个展馆，我开始玩跟运动员跑步，就是你开始跑的时候，在你旁边有一个红色的东西，这就是运动员，机器会计算出你跑的时间和运动员跑的时间，我跑了一次，尽然比运动员用时多1。12秒，肯定是骗人的，我怎么可能跑这么快呢，我还玩了镜子迷宫，工作人员给你两根用塑料做的棒子，我进了去，里面全都是镜子，我用棒子打来打去，都没找到出口，最后我跟着我哥乱走，才找到了出口，最后我在四处参观了一下才离开了科技馆，今天真是快乐的一天呀！下午还要打野战，下午教官给我们每一个人都发了一个激光枪（打不伤人的那种），起码有一千克，还发了一个头盔，教官把我们分成两个队，一个是黄队，一个是蓝队，每个人只有三条命，只要你被击中了，肩膀就会麻痹一会，我们就开始打野战了，我赶紧躲在一个地方隐蔽，只要看见一个人出了来我就对着他猛射，可没想到我站在了最显眼的地方，结果后面有几个人对着我射，我光荣“牺牲”了。晚上我们要看电影，名字叫《逃出亚马逊》这部电影是两个中国人和黑帮做斗争的片段，非常好看……九天后教官给我发了一张证书，我就离开了黄埔青少年军校。结束了这次训练。
这次军训不仅锻炼了我的体格，更加锻炼了我的自主管理能力。
暑假训练记篇十一
早上，妈妈买来了菜，笑着对我说：“今天你来做饭吧，我来当指导老师。”“好！”我自信地说。
我看了看妈妈买来的菜，有青菜、香菇、鱼、豆腐、番茄和鸡蛋。妈妈先和我一起把菜洗干净，切好备用。接下来，考验我的时候到了，妈妈把简单的步骤告诉了我，我把话记住以后，就开始做菜了。
我小心地打开煤气灶，放上锅，准备做香菇炒青菜。不一会儿，锅里冒烟了，我赶紧把油倒进去。很快，油也冒烟了，我赶紧把青菜和香菇也放了进去。菜马上在锅里发出了“嗞嗞”的声音，妈妈催促我：“快点用铲子炒呀！”我慌忙拿起铲子，在锅里乱七八糟一顿炒。平日里看妈妈炒时很容易就翻炒的，可这铲子在我手里就是不听使唤了，根本翻不了面，眼看锅里的菜有些已经焦了，粘在锅上，有些还是脆生生的。哎，看着菜，我的心里那个急啊！我想：马上放水吧，总不会焦了呀。咕咚咕咚，我往锅里倒了好多水，然后放入盐、味精，就盖上锅盖就开始煮，滚开了一会儿后，我就关了火开始装盘。第一道菜就这样完成了。我想马上烧第二道菜，可妈妈却说：“等一等，你先尝一尝吧。”我拿起筷子，夹了一块青菜塞进嘴里，“啊，呸呸呸！太难吃了！完了，盐放得太多了，哎呀！”我一边说，一边把菜都吐了出来，第一道菜我以失败告终了。
我澎湃的心情马上没有了，我气馁地对妈妈说：“还有几个菜还是你来烧吧，我在旁边看着，看你怎么烧的，明天我再试试吧。”“好的。”妈妈欣然同意了。我仔细地观察着妈妈的每一个动作，我相信明天我一定可以烧出美味的菜肴。
暑假训练记篇十二
四点钟了，鼓号乐队集中了。小号、萨克斯等学员等被老师安排在音乐教室，我们这些打鼓的则被安排在操场比较阴凉的地方。七月的骄阳像火一样的烤着大地，我们身上背着沉重的鼓，没开始练就大汗淋漓。
鼓点我们已经练得滚瓜烂熟了，今天的任务是边踏步边敲鼓点。刚开始我的手脚怎么都不协调，顾着鼓点顾不着脚，想着脚，鼓点又错了，我心急如焚，汗水浸透了我的衣服。太难了！除了我班的老李谁会啊！杨妈妈在一旁鼓励我说：“不要着急，世上无难事，只怕有心人。多多练习，不会也难。”听了阿姨的话我又重拾信心，抹抹汗，又开始练起来。
检测开始了，李子恬霸气登场，边走边敲，手脚配合得非常协调。轮到我们了，我心里像装着一只兔子“砰砰”地跳。手脚也有点不听使唤了，我假装镇定，背着鼓和杨昕翔去测试。“咚咚咚咚”我和杨昕翔好像同一个人打出的一样，终于过关了。我长长地吁了一口气，又回去训练了。
通过这次训练，我明白了：努力+汗水=成功。
暑假训练记篇十三
古人云：“严师出高徒。”我原本十分相信这此话，而最近发生的一件事，令我开始怀疑起这句话的真实性！
9月27日教体育的钟老师找到我和吴俊彤，“希望”我们参加田径队，为学校争光。我们迫于“压力”，参加了田径队。从此，我的噩梦便开始了。
刚走到陈老师那，老师一声令下，开始做准备运动，做完基本以后，老师发出第二道金牌：做俯卧撑。第一次10个，我满怀信心地做完了；第二次，我咬着牙做完了20个，第三次，……我好不容易才做完俯卧撑，400米跑就来折磨我了，……刚打倒了400米慢跑这个“大将”，推铅球这位“元帅”就来向我挑战，我咬咬牙，连推两次，不仅没有打倒“元帅”，自己还“身负重伤”――手部肌肉拉伤，看来今天我一定要败在这铅球之下了！我不服气，又推了两次，不仅没成功，还换来了更大的疼痛，我可是彻底地气馁了，看来，当奥运健儿还真不容易呀！
这是魔鬼队吗？不，这是田径队！在此，我要提醒低年级的小朋友，别参加田径队，那可是“要命”的！
文档为doc格式。
暑假训练记篇十四
1、“刨”是结构，部首是，读音为。
2、“乱”的音序为，音节是，可以组成、。
3、“逃”为结构，笔顺是：
矿矿山矿石矿物铁矿矿产资源。
别
指
1、李白的诗《望庐山瀑布》中有“，。”
的诗句。他的《》一诗中还有“，。”句。
2、“窗含西岭千秋雪，。”是写的诗句，诗句的前两句都写了等景物。
你还能写这位诗人的其它诗吗?
暑假训练记篇十五
暑假是学生们放松身心、享受自由的时光，然而，在暑假中，一些学子选择了参加各种训练，以提高自身能力和发展潜力。今天，我将分享自己参加暑假训练的心得体会。
一、选择适合的训练项目。
暑假训练项目琳琅满目，各种各样的选择让人眼花缭乱。而选择适合自己的训练项目是至关重要的。在做出决定之前，我首先做了一番调查研究，了解了不同训练项目的内容和对应的提升方向。在这过程中，我发现自己对音乐领域有浓厚的兴趣，于是选择了暑假音乐训练项目。通过这个决定，我在暑假中度过了充实而有意义的时光，也真正体验到了音乐的魅力。
二、制定明确的目标。
参加训练项目需要有明确的目标，只有这样才能更好地发掘潜力、提高能力。在参加暑假音乐训练项目之前，我制定了明确的目标，包括学会弹奏一首自己喜欢的曲子、提高音乐理论知识水平以及参加音乐比赛等。这些目标在整个训练过程中给予我动力和方向，也让我明白只有通过坚定的信念和努力才能实现自己的目标。
三、全身心投入训练。
参加训练需要全身心的投入和付出，只有这样才能获得更好地成果。在暑假音乐训练项目中，我每天都会抽出专门的时间去练习弹奏乐器，学习音乐理论知识和参与合唱团排练。在这个过程中，我深刻体会到了坚持不懈和持续努力的重要性。虽然有时会遇到一些困难和挫折，但是通过坚持不断地练习和反思，我逐渐掌握了更多的技巧和知识，并在音乐比赛中取得了不错的成绩。
四、与他人相互学习。
参加训练不仅是个人的成长过程，也是与他人相互学习的机会。在暑假音乐训练项目中，我遇到了很多志同道合的伙伴，我们一起分享音乐心得、互相鼓励和帮助。通过与他们的交流和合作，我不仅提高了音乐技能，也培养了团队合作精神和和谐相处的能力。在训练结束时，我们一起举办了一场音乐演出，把自己的成果展示给家人和朋友。
五、总结收获并保持持续发展。
暑假训练的最后，进行一次全面的总结，总结自己在训练期间取得的成果和收获，以及存在的问题和不足。在总结的基础上，制定下一步的学习和发展计划，并保持持续发展的动力和努力。对于我来说，通过参加暑假音乐训练项目，我实现了自己的目标，学会了一首喜爱的曲子，提高了自己的音乐理论水平，并且结交了一群志同道合的朋友。对于未来，我会坚持继续学习和发展音乐技能，不断追求自己的音乐梦想。
在这次暑假训练中，我深刻体会到了只有通过努力和付出，才能取得真正的成果。选择合适的训练项目、制定明确的目标、全身心投入训练、与他人相互学习以及持续发展是我在参加暑假训练中的心得体会。希望这些经验对其他同学在选择和参加训练项目时有所帮助，并且能够激发他们的学习热情和发展潜力。暑假训练不仅能够提高自身能力，还能够拓宽眼界，培养自信心，是学生成长的宝贵时光。
暑假训练记篇十六
这个星期，我们四年级学生在娃哈哈小学进行了生存训练。
一到生存教育基地，负责人方老师和杭师附小陶校长对此次活动进行了详细的指导。
首先陶校长介绍了此次生存训练的重要性以及注意事项。紧接着，方老师高度赞扬了历届杭师附小的同学在游泳生存训练中的优异表现，并对这次活动寄予了殷切的期望。
活动开始了，同学们在教练的带领下，积极开展了游泳训练。大家根据自己的`游泳水平进行了分组练习，一个个跃跃欲试，在泳池中努力学习生存本领，收获颇多，整个泳池回荡着同学们兴奋的欢笑声。
我虽然已经会游泳了，但是我还是跟着队伍一起游，一圈游好后，教练开始评价了，她说我们都游得很好。我不停地游，教练让我们游三圈，我却不知不觉地游了四圈，我一边游，一边注意自己的姿势，争取越游越快。
今天，我们举行了游泳比赛，我作为女生接力队的一员，比赛前一天，我的心情又紧张又焦急，紧张的是担心游不好，焦急的是比赛快开始了。可到了比赛那天，心情反而平静了。比赛一开始，整个游泳池都沸腾起来了，加油声此起彼伏，章小蕊第一棒，只见她奋力向前游，游在了第二位。第二棒是姜璐雯，只见姜璐雯憋足了劲，猛向前冲，很快就超过了第一名，并把她们甩在了身后，这时候，班里的同学高兴地大叫。第三棒印芏也越游越快，把其他二班远远地抛在身后，轮到我了，我也毫不示弱充分发挥了自己的潜力越游越快，到终点时比第二名快了50米。
班里的同学高兴地叫啊，跳啊！高兴极了。我们上了一堂既快乐又有意义的生存训练课，不但学到了如何在险境中求得生存的技能，又锻炼了身体，学会了游泳，真希望下次再来。
