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在写演讲稿时，我们需要考虑听众的背景和需求，以便更好地与他们建立联系。演讲稿的结尾应该有一个明确的总结或呼吁，让听众对演讲内容留下深刻印象。感谢大家的关注，接下来请欣赏我们为您准备的一些优秀演讲稿范例，希望对您的写作有所帮助。
完美的演讲稿篇一
上帝是个馋鬼吧？是的，上帝很馋，见谁咬谁。所以，人都是有缺陷的，有与生俱来的，有后天形成的，同的是，有的人是上帝特别喜欢的，因此被狠狠地咬了一大口。既然如此，何来个“既‘咬’之，则安之”，坦然面对，坦然接受呢。
人无完人，这是至理名言。是啊，缺憾总是的孪生姐妹。
维纳斯，罗马神话中爱和美的女神。这尊半裸美女的雕像曾一度失传后却又再度“从大地下复苏”，引来了无数世人的欢呼。但女神再度的“出世”却也留下了无法弥补的遗憾——女神双臂残缺了。然而，令人惊奇的是，女神尽管双臂残缺，成了断臂，却反而成就了她另类的。她给世人留下了无比丰富的艺术想象空间。曾有那么一段时间，多少闻名世界的学者们齐聚一堂，进行绞尽脑汁的研究，要对维纳斯的手臂进行修补，但最后仍是功亏一篑。但是，从此却诞生了艺术史上最高深的艺术命题——残缺就是美。
也曾经，西伯拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》……纵观历史，凡成大事者必经波折考验。因此古人教诲我们说“天无绝人之路”，又说“柳暗花明又一村”。
曾经遗憾沉浸着痛苦，而如今顿悟的是，遗憾孕育着美丽。因为泪光的洗礼，这美丽多了一份哀怨，多了一份迷茫，更多了几分摄人的魅力。在这里我似乎看到了雨巷里那丁香般的姑娘穿梭而过。
以独特的目光看待，才能发现世界趣味盎然和美好，所以，人生不必完美。
扩展阅读：不完美伤感句子。
1、爱情，不一定要像梁山伯与祝英台那样凄美;也不一定要如罗蜜欧与朱莉叶那般凄凉;不一定要有什么海枯石烂、海誓山盟;平凡的爱情不一定平淡，惊天动地的爱情也不一定伟大!只要心中有爱，就要努力去爱，渴望爱情，唯美爱情;纪念爱情，祝天下有情人终成眷属。
2、没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。
3、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。
4、生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。看生活是否完美，就要淡视那些不完美，放大那些可能的完美。只要你的心完美，这个世界就完美。所以我们修炼的，就是一颗热爱这个世界的心。
5、我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己。在孤独的时候，给自己安慰;在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。
6、我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代;我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。
7、我是一现的昙花，不能长久的亲吻天赐的露珠儿;我是匆匆路过的列车，短暂的停留不能去眷恋车站的温暖;我不过是茫茫人海中的一个过客，不能让你一直拥抱而不放手，请原谅我心底的善良。
8、喜欢的生活是婴儿一样的生活。吃东西，喝牛奶，被人抱着被人迁就。
9、想你，是一种美丽的忧伤的甜蜜的惆怅，心里面，却是一种用任何语言也无法表达的温馨。
10、一个人最大的缺点不是自私、多情、野蛮、任性，而是偏执地爱一个不爱自己的人。
完美的演讲稿篇二
细节，生命中随处可见。
何为细节，我也不知道，我原本想解释，但想了许久，并未想出答案。
细节，也许就是灵感，我只是说也许，也许就是那一刹那，一瞬间。
短暂？迅速？不一定，或许让你久久不能忘怀，或许只是每天的寻常。
牛顿，因为被苹果砸到，想出了万有引力，世界变了。从天上落下的东西，或许在牛顿之前被砸到过的人多不胜数，但有几个能想到为什么他要掉下来，为什么我不能离开地面许久。这也许就是细节，美丽的细节，未被人发现的细节也许很多很多。
我们的心在不断的跳，我们的脑神经并未停止，发现细节的人可以成功，也可以领悟失败，在这我不做多的解释，我只是想说，不管成功失败，细节总能令人醒悟，如果你乐意，你可以看看你周围的细节。
潍坊市育华学校初三四班李仕明。
完美的演讲稿篇三
一个人的性格，往往在大胆中蕴涵了鲁莽，在谨慎中伴随着犹豫，在聪明中体现了狡猾，在固执中折映出坚强，羞怯会成为一种美好的温柔，暴躁会表现一种力量与激情，但无论如何，豁达，对于任何人，都会赋予他们一种完美的色彩。
一般认为，豁达是一种人生的态度，但从更深的层次看，豁达却是一种待人处事的思维方式。
豁达=承认事实。
我有一位朋友，他的性情并不很开朗奔放，但他对待事情几乎从不见有焦躁紧张的时候。这并不是他好运亨通。细细观察体会，我发觉他有一些与众不同的反应方式：比如，他被小偷扒走了钱包，发现后叹息一声，转身便会问起刚才丢失的身份证、工作证、月票的补办手续。一次，他去参加电视台的知识大赛，闯过预赛、初赛，进入复赛，正洋洋得意，不料，却收到了复赛被淘汰的通知书。他发了几句牢骚。中午，却兴致勃勃又拜师学起桥牌来。这些，反映出他的一种很本能很根本的思维方式，那就是承认事实。事实一旦来临，不管它多么有悖于心愿，但这毕竟是事实。大部分人的心理会在此时产生波动抗拒，但豁达者，他的兴奋点会迅速地绕过这种无益的心理冲突区域，马上转到下边该做什么的思路上去了。事后，也的确会发现，发生的不可再改变，不如做些弥补的事情后立刻转向，而不让这些事在情绪的波纹中扩大它的阴影。这堪称是一种最大的心理力量。
豁达=趋乐避害。
豁达的人，每每是乐观的人。而所谓乐观，按照某位哲人的说法，就是乐观的人与悲观的人相比，仅仅是因为后者选择了悲观。
豁达的人在遇到困境时，除了会本能地承认事实，摆脱自我纠缠之外，他还有一种趋乐避害的思维习惯。这种趋乐避害，不是为了功利，而是为了保持情绪与心境的明亮与稳定。这也恰似哲人所言：“所谓幸福的人，是只记得自己一生中满足之处的人；而所谓不幸的人，是只记得与此相反的内容的人。”每个人的满足与不满足，并没有太多的区别差异，幸福与不幸福相差的程度，却会相当巨大。
豁达=自嘲自解。
观察分析一个心胸豁达的`人，你往往会发现，他的思维习惯中有一种自嘲的倾向。这种倾向，有时会显于外表，表现为以幽默的方式摆脱困境。自嘲是一种重要的思维方式。每个人都有许多无法避免的缺陷，这是一种必然。不够豁达的人，往往拒绝承认这种必然。为了满足这种心理，他们总是紧张地抵御着任何会使这些缺陷暴露出来的外来冲击。久之，心理便成为脆弱的了。一个拥有自嘲能力的人，却可以免于此患。他能主动察觉自己的弱点，他没有必要去尽力掩饰。从根本上来说，一个尴尬的局面之所以形成，只是因为它使你感到尴尬。要摆脱尴尬，走出困境，正面的回避需要极大的努力，但自嘲却为豁达者提供了一条逃遁出去的轻而易举的途径——那些包围我的，本来就不是我的敌人。于是，尴尬或困境，就在概念上被取消了。
豁达=游戏精神。
豁达也有程度的区别，有些人对容忍范围之内的事，会很豁达，但一旦超出某种极限，他就会突然改变，表现出完全相异的两种反应方式。最豁达的人，则具有一种游戏精神，将容忍限度扩大。有这样一个故事：一个身经百战、出生入死、从未有畏惧之心的老将军，解甲归田后，以收藏古董乐。一天，他在把玩最心爱的一件古瓶时，不小心差点脱手，吓出一身冷汗，他突然若有所悟：“为什么当年我出生入死，从无畏惧，现在怎么会吓出一身冷汗？”片刻后，他悟通了——因为我迷恋它，才会有忧患得失之心，破了这种迷恋，就没有东西能伤害我了，遂将古瓶掷碎于地。
豁达者的游戏精神，即是如此。既然他把一切视为一种游戏，尽管他同样会满怀热情，尽心尽力地去投入，但他真正欣赏的，只是做这件事的过程，而不是目的——游戏的乐趣在于过程之中。那么，他也就解脱了得失之心的困扰。
完美的演讲稿篇四
演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。随着社会一步步向前发展，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？下面是小编精心整理的豁达赋予人完美的色彩演讲稿，希望对大家有所帮助。
一个人的性格，往往在大胆中蕴涵了鲁莽，在谨慎中伴随着犹豫，在聪明中体现了狡猾，在固执中折映出坚强，羞怯会成为一种美好的温柔，暴躁会表现一种力量与激情，但无论如何，豁达，对于任何人，都会赋予他们一种完美的色彩。
一般认为，豁达是一种人生的态度，但从更深的层次看，豁达却是一种待人处事的思维方式。
豁达=承认事实
我有一位朋友，他的性情并不很开朗奔放，但他对待事情几乎从不见有焦躁紧张的时候。这并不是他好运亨通。细细观察体会，我发觉他有一些与众不同的反应方式：比如，他被小偷扒走了钱包，发现后叹息一声，转身便会问起刚才丢失的身份证、工作证、月票的补办手续。一次，他去参加电视台的知识大赛，闯过预赛、初赛，进入复赛，正洋洋得意，不料，却收到了复赛被淘汰的通知书。他发了几句牢骚。中午，却兴致勃勃又拜师学起桥牌来。这些，反映出他的一种很本能很根本的思维方式，那就是承认事实。事实一旦来临，不管它多么有悖于心愿，但这毕竟是事实。大部分人的心理会在此时产生波动抗拒，但豁达者，他的兴奋点会迅速地绕过这种无益的心理冲突区域，马上转到下边该做什么的思路上去了。事后，也的确会发现，发生的不可再改变，不如做些弥补的事情后立刻转向，而不让这些事在情绪的波纹中扩大它的阴影。这堪称是一种最大的心理力量。
豁达=趋乐避害
豁达的人，每每是乐观的人。而所谓乐观，按照某位哲人的说法，就是乐观的人与悲观的人相比，仅仅是因为后者选择了悲观。
豁达的人在遇到困境时，除了会本能地承认事实，摆脱自我纠缠之外，他还有一种趋乐避害的思维习惯。这种趋乐避害，不是为了功利，而是为了保持情绪与心境的明亮与稳定。这也恰似哲人所言：“所谓幸福的人，是只记得自己一生中满足之处的人；而所谓不幸的人，是只记得与此相反的内容的人。”每个人的满足与不满足，并没有太多的区别差异，幸福与不幸福相差的程度，却会相当巨大。
豁达=自嘲自解
完美的演讲稿篇五
尊敬的各位领导，亲爱的同事们您们好!
今天非常荣幸的来到这里，首先请允许我做一下自我介绍。我的名字叫__，__人，党员、退伍军人。来自___部客服中心。今天我演讲的题目是心中的___——家庭、学校、军队。
在外辗转漂泊数年，经历过很多的艰辛、心酸和无奈。竞争残酷的社会，冰冷的钢筋混泥土无时无刻不在悄然吞噬我们的激情，无形之中我们慢慢的忘却自己最初的理想，甚至上班只为混饭度日。一次偶然的机会，与__结缘，踏入这里的第一刻就深深地被__人身上特有的那份职业而不失真挚、热情而充满温情的精神所打动。找到了自信，重新点燃激情。偶然的相遇，必然的认同。
对于我们背井离乡打拼的“北漂”一族，一份好的工作标志是可观的收入，在收入方面，__运用科学灵活的“一人一薪计划”、开展mbo绩效考核等，真正做到“我的工资我做主”。同时，企业每年开展的丰富活动，如“感恩父母欢聚__”、“游乐一家亲”以及大型年会、运动会及国内外考察游学等等……激励性的工资体系和人性化福利政策加深了我对__的认可，也正是这样，才有了后来在__多姿多彩的生活，275天的__日子里，我心中的__就像一个家庭、一所学校、一支军队!
家，是一个熟悉字眼，它让我们心里感觉温暖。今天我想说的是，__就是在北京我们这些游子的家。__在解决我们员工家庭后顾之忧，提升幸福感方面做了大量工作，成立企业内部帮扶基金，帮助有特殊困难的员工度过难关;推行全体员工参加的孝心养老计划，凡在企业工作满一年以上的员工父母，每个月可分别获100-200元的养老补助金;另外改善员工宿舍环境，为我们安装了电话和无线网络，张经理自己掏钱为会员部员工准备了爱心药箱，心疼穿高跟鞋的女孩子们，利用自己休息时间为她们购买脚垫、脚趾纠正器。堂堂七尺男儿如此细致入微的关心基层的员工，怎能不让我们感动。这类事情在我们的生活、工作中多不胜数。让我们都能切实地感受到企业的关怀和温暖。
当自己生病的时候，工作上遇到困难或者犯错误的时候，来自领导和同事第一时间的关怀、帮助及批评，让我感动也让我进步。
__以“海纳百川”的胸襟接纳了我们这些来自五湖四海的游子。在人才培养方面，公司以__商学院为主体，采取内部讲师与外部讲师授课结合;定期培训进修与日常工作中灵活培训与实践相结合的多样教学方式。我们在__的这所大学校中历练，不仅能够学习到本岗位的专业知识，更多的学习到了做人的道理和处世方法，增长了智慧，而这些是我们每人一生都享用不尽的宝贵财富。
在学习到丰富的知识技能同时，__也为我们提供了一个“天高任鸟飞，海阔任鱼跃”的广阔发展平台。公司中不论资排辈、用赛马机制选拔人才、坚持“先内后外”的用人原则以及从初级班到高级班，教学体系完整的商学院培训等等，都是__为员工长期扎根企业而创造的一系列优越条件，让每名员工都有一个公平的机会和充足的成长空间。
军队作为国家机器，有专业过硬、作风优良、纪律严明等特点。我心中的__也具备同样的品质。在坚持“任人唯贤”的前提下，每名__人都是“精兵强将”，在平凡的岗位上恪守本职，为__实现百年基业添砖加瓦。真诚，是我们__人基本素质之一，对客人真诚，对同事真诚，和谐的音符奏响着“我们是相亲相爱一家人。”__的空气中没有“官僚主义”的气息，平等友爱的种子遍地开花，一支高素质、高忠诚度管理团队，无论何时，都全心全意的为基层员工服务，他们舍小家、为大家，同我们一起奋斗在一线，非常难得可贵，同时也令我折服。
前段时间彭经理的老婆躺在医院临产，而这期间彭经理从没有陪过老婆，依然坚守在自己的工作岗位上。直到孩子出生的那一天他也是上完夜班才赶到医院的。
有人曾说过：“想抓住青春的尾巴，一抓发现它是壁虎。”我想说的是，在搭上__这列快速前行的列车，车头到站，车尾它一定到站。
所以，同仁们，让我们一起为自己的梦想而努力，一起为__的明天而努力，一起为彼此共同的未来而努力吧!
完美的演讲稿篇六
演讲稿要求内容充实，条理清楚，重点突出。在学习、工作生活中，很多地方都会使用到演讲稿，演讲稿的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编帮大家整理的塑造完美的自己演讲稿1000字，仅供参考，欢迎大家阅读。
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家好！
我是来自七年级一班的郭文仪，今天，我能非常荣幸地站在这个讲台上演讲，我要真诚地感谢精心组织这次活动的老师们，我要真诚地感谢大家的聆听。我这次演讲的题目是《塑造一个完美的我》，我希望我的演讲能得到大家的认可。
我认为一个完美的人是外在美与内在美的结合体。
我将怎样塑造一个完美的我呢？也许有人说，外在美是天生的，那漂亮的脸蛋与身材是由父母决定的，我们自己起不了作用。也许还有人说，外在美就是多用些钱，让自己穿着时髦些，打扮得漂亮些而已。我认为这只是对外在美很肤浅的认识。亲爱的同学，如果当你看到一个有着漂亮的脸蛋，漂亮的身材，穿着也很时髦的人时，你可能马上会认为他外在好美，可是如果他出口成脏，随地吐痰，也乱扔垃圾，那么你还会认为他外在美吗？一定不会！
是的，我们的身体与相貌，取决于我们父母，这是我们无法决定，也是我们无法改变的事实。即使你认为不好看，但也不能就说我们不具备外在美的条件。因为每一个生命都是独特的，每一个生命都有各自独特的美。我们要感恩我们的父母，给了我们生命，能让我们美丽。
是的，也许我的家境很贫困，有可能穿不上时髦的.衣服。但我同样也可以美丽。只要我穿上的衣服是干净的，是整齐的，是大方的，是自然的，我就会浑身散发着青青春的活力，我就会浑身焕发着蓬勃的朝气，那么我就是最美的我！
我认为一个人内在的美更重要！塑造一个完美的我，就要加强内在的修养，提升内在的气质。诸葛亮在《诫子书》中说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非澹泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能治性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！”他告诫我们要修身养性，生活节俭，志存高远。这样才能做一个有益于国家，有益于社会的人。这样的人才是完美的人！
是的，一个人必须从小确立大志，否则人生就没有方向，周总理12岁时就发出“为中华之崛起而读书”的誓言，这一崇高志向激励着他一生都在为中华之崛起而鞠躬尽瘁，死而后已。他的人生是辉煌的，完美的！
我的志向是做一个对国家有重大贡献的人，我不怕生活与学习中遇到的困难，我会坚强面对失败与成功，我会对生活充满自信。我会学会怀有感恩之心，报答社会给予我的爱，我更会发奋努力读书，将所学知识来服务我们的国家，造福于人类！
尊敬的老师，亲爱的同学我会用我的实际行动来塑造一个完美的我！
谢谢大家，我的演讲完毕！
完美的演讲稿篇七
仿佛就在昨天，我们带着盛夏骄阳来到校园，开始了全新的一个学期。可是一眨眼，我们就走过了秋天，走到了寒冬，走到学期的终点。所以，孔子会在川上曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”所以，我们会感慨：光阴似箭、日月如梭、白驹过隙、稍纵即逝。
这个学期是我校常规教学落实年，在教学十三条的指引下，全校师生笃志弘毅，止于至善。翻翻我们的各科听默写本，看看我们密密麻麻的课本笔记，再整理整理周练、月考、单元考的一大摞试卷，它们浸透了我们的智慧、汗水、毅力、恒心，也是我们辛勤耕耘的印证。
一份耕耘，一份收茯，我们已经付出了这么多，现在到了收获的时候了。孔子说：“岁寒，然后知松柏之后凋也”，告诉我们越是到了关键的时候，越是考验我们意志力的时候。老子说：“慎始如终，则无败事”，告诉我们要用认真严谨的态度对待期末复习。所以希望同学们能够战胜寒冷的天气，克服松懈的.情绪，打起十二分精神，拿出冲刺的干劲儿，在老师的指导下，回归课本，梳理知识，背诵记忆，多做多练，达到温故知新、融会贯通。
考试同时也是一次做人品行的检测。子曰：“人而无信，不知其可也。”老师、家长不需要什么“虚假的繁荣”，需要真实的成绩。同学们，让我们端正考风，把持自我，端正心态，拒绝诱惑，让优良的考风成为四中校园又一道亮丽的风景。
最后，祝同学们复习全面，发挥正常，让这个学期的学习成果，完美呈现，精彩绽放，以优异的成绩，开开心心度寒假，欢欢喜喜过大年。
完美的演讲稿篇八
尊敬的各位评委、老师、亲爱的同学们：
你们好!很高兴今天能够在这里和大家一起分享我的职业生涯规划。
我叫___，今年19岁。在生活中我最喜欢唱歌、演讲，我的人生格言是：失败了并不可怕，可怕的是不敢从头再来。
自从南丁格儿那盏小马灯照亮无数伤残战士生命的那一刻起。
便有无数巾帼志士纷纷放弃优越的生活，来到需要帮助的人身边，承担起守护健康、守护生命的神圣使命。选择护士职业，我感到无比的骄傲和自豪。
为了能使大家对我的职业生涯规划有个较全面的了解，我将规划内容分为6个部分来一一向大家阐述。
人最难了解是自己，而又必须了解的也是自己。认识自我是职业生涯规划的第一步，也是最重要的一步。
在家人、老师以及同学对我的评价可以看出，我是一个乐观向上、善于交际、面对任何问题都能从容不迫，并极具号召力及管理才能的人。
在飞途网职业规划测评报告中，职业兴趣和职业能力等方面可以看出，我是一个思维活跃、创造了丰富，擅长与人沟通的人。
我来自于一个很普通的三口之家，是家里的独生女。从小父母就对我寄予了很大的期望，希望我长大后能做一个对社会有贡献的人。而父母对我的期望和疼爱将会是我前进的动力。
我所就读的安徽省计划生育学校是一所有着80年历史的护理专业院校。学校环境清幽，是学习的好地方。
目前，全球卫生事业发展迅猛，中国卫生事业也在突飞猛进的发展，而我国正处于社会转型时期，失业问题越来越突出。按照卫生部要求，我国医院的医生和护士的比例是1：2，重要科室医生和护士的比例是1：4。而目前全国1：0.61的医护比例远远达不到国家的要求。
现今社会对于护士的需求量日益增加，这无疑是一个比较好的就业渠道。在swot分析中，成绩好且稳定、性格外向、随后具有号召力，这些都是我的优势。
人生有了目标才有积累，有了积累才有优势，有了优势才有突破。我职业生涯规划的`总目标是成为一名优秀的护士长。
作为一名护士长必须具有丰富的护理临床经验，扎实的理论基础知识。同时，护士长还肩负着承上启下的作用，不仅要善于沟通，还要有较好的协调能力。为此我将通过以下四步来完成我的目标。
1、努力学好专业课，打好理论基础。
2、在校认真学习，掌握好各种操作技术。
3、先就业再择业，找到一份护士工作。
4、努力工作，最终成为一名护士长。
为了完成这一目标，我将从以下三个阶段去实行：
近期：利用在校时间努力学好专业课，打好理论基础，尽快拿到护士资格证书;。
长期目标：在比较好的医院工作并积累丰富的临床阅历，实现自己的人生目标。
为了能处理好在职业生涯路上可能出现的问题，适时作出相应的调整。在这一部分，我设置了评估调整与备选方案。例如：因为竞争激烈导致毕业后找不到合适的工作，我会先就业再择业;若工作数年后，仍没有晋升为护士长，那我也不会气馁，会从自身找原因，然后改进。
计划再完美，也代替不了现实。如果我不能完成我的目标，那我会做一名普普通通的临床护士。
珍珠的形成是从扇贝吃下一颗小沙粒开始的，水无点滴难成大河，人无点滴难成大器。没有兢兢业业的辛苦付出，哪来震撼人心的累累硕果。我相信只有自己一步一个脚印地走下去，充分的挖掘自己的潜力，一定会实现自己的职业理想，成就自己的完美人生。
我的演讲完毕，谢谢大家。
完美的演讲稿篇九
因为在你后悔的同时，你又将错过另一样东西。
不必要用花言巧语来掩饰自己，
因为在你掩饰自己的同时，你花言巧语的古怪，已经让人产生了怀疑。
不必要为考鸭蛋而伤心，
因为考鸭蛋也是很少有的事情，将它记如历史吧。
因为在你谦虚时，别人已经尽力表现自己，超过了你。
因为失恋是上天安排的，它想让你找个更好的'伴侣。
因为她是不好意思才冷漠，你应该理解她。
因为当你不在她身边，她就会想你。
不必要太过于伤心和难过，
那会使你生病的。
