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教案按照课程标准和教学大纲的要求进行设计，能够提高教学的针对性和有效性。教案中的教学内容要符合教学大纲和教材要求，同时要注意循序渐进、层次分明。它们的编写思路和方法可以供大家参考和借鉴。
跑步训练教案设计篇一
1、学会7个生字，9-基础训练三。能正确读写下列词语：渺小、矿产、恩赐、慷慨、枯竭、滥用、威胁、目睹、和蔼可亲。
2、正确、流利、有感情地朗读课文。
3、通过教学，让学生了解人类赖以生存的地球的特点及地球上有限的资源。
4、了解人类的开发对地球产生的危害，加强学生保护环境的意识。
教学重难点。
让学生懂得人类“只有一个地球”，要保护好地球。
课时划分。
两课时。
授课时间。
第周至第周。
教学设计。
第一课时。
1、学习生词。
2、初知课文，理清脉络。巩固快速阅读。
3、学习课文第一段，学发表自己的见解。
教学过程。
一、导入课文。
同学们，我们人类都生活在地球上，全世界人民都是地球村的居民。但是，我们居住的地球是怎么样的?它能供我们人类生多久呢?今天我们学完第27课《只有一个地球》后就知道了。
二、初知课文。
1、自由读课文，画出生词，学习生词。
2、检查生词学习情况。
(1)指名读生词。
(2)听写生词。
(3)围绕学生错得多的生词组织教学。
3、再读课文，根据材料的性质给课文分段。并想想为什么这样划分。
4、课文主要讲什么?
三、学习课文第一段。
出示下列思考题，学生自学后讨论：
1、用“――”画出描写地球样子的句子，你是怎么理解的?
2、地球的.特点“小”作者是怎么写的?
四、巩固练习。
1、抄写生词三遍，听写一遍。
2、读熟课文。
第二课时。
1、进一步理解课文内容。了解地球上有限的资源及面临的生态被教坏的状况。
2、让学生明白保护地球的紧迫性，重要性。
教学过程。
一、复习巩固。
听写生词。
二、理解内容。
2、自读第三段，思考讨论：
人类目前为什么不能够移居到别的星球上去，小学六年级语文教案《9-基础训练三》。
3、自读第四段，讨论：
(1)这段讲几层意思?
(2)我们应该怎样保护地球?
三、总结归纳。
1、这课主要讲什么?
2、在写法上哪些值得我们学习?
四、巩固练习。
1、读课文，思考后讨论课后作业第2题。
2、作业：
(1)反复朗读课文。
(2)课堂作业本上内容。
(3)写一篇读后感。
板书设计。
(徐中华执笔)。
跑步训练教案设计篇二
1、让幼儿发现，再现物体的排列规律，学习不同的排序方法。
2、培养幼儿的观察能力，思维能力、体验物体之间的空间关系。
3、培养幼儿良好的操作习惯。
教具准备：磁性小动物(小狗和小猫)不同颜色的彩旗。
学具准备：小雨伞，和雨衣，雨鞋。
一、通过游戏，复习6以内的数量。
1、玩拍手游戏，复习2——6的形成。
师：好久没有拍手游戏了，我们来玩玩吧!我先和个别小朋友来玩玩。(教师边拍手边问：xxx我问你，1添上1是几?幼儿回答：钟老师，告诉你，1添上1是2.。)。
2、通过摇铃鼓，做相应动作，复习认识数字1——6.
师：现在我们不拍手了，我要你们闭上眼睛，用耳朵听我的领鼓声，听出来之后，你们就要做动作。
二、出示磁性动物，引导幼儿发挥想象新的排序规律。
1、引出活动小动物。
2、感知到小动物排序的规律。
(要求幼儿用语言说出小动物排序的规律)。
教师小结：原来他们是一只小猫;两只小狗。一只小猫两只小狗有规律的排着队伍呢!
3、引导幼儿发挥想象，用不同的排队规律。
师：走了不久，小动物又开始吵起来了呢?他们说他们不愿意那样子排队，想请小朋友们帮帮忙，再想出另外一种有规律排队的方法。你们能帮助他们吗?(引导幼儿想出别的排序的方法)。
教师小结：原来只要给物体排队时，按照一定的规律，他们就可以有很多的排队的方法。
三、幼儿操作。
为每张桌子准备两种操作的学具，鼓励幼儿用不同方法进行排序。
教师巡视幼儿的操作情况，给予幼儿及时的指导。
教师评价幼儿的排序活动。
四、结束活动。效果分析：
跑步训练教案设计篇三
1、观察：挑选一名长相、衣服有明显特点的学生，指导学生按身材、相貌、衣着的顺序进行观察，并说出这位同学给你什么样的印象（同人物的相貌、衣着相联系，谈给自己的印象，如聪明、机灵、热情、忠厚、生活节俭、讨人喜欢等。）。
2、口述：先同桌对讲，再指名口述，师生评议。
3、笔述：把口述的内容用一段话写下来。要求内容要具体，用词要准确，语句要通顺，书写要工整，注意不写错别字。
4、讲评。指名不同程度的学生读一读，按上述要求师生共同讲评。
5、修改、誊清。指导学生进一步修改，最后誊清。
跑步训练教案设计篇四
教学目的要求：
1.区分“g、h”“j、x”“z、zh”等易混的声母，读准字音。会用多音字组词。掌握重叠词语的形式和用法。
2.学习给句子加标点和用补充完整的句子，修改病句。
3.练习通过理解重点词语，理解句子，分析段落。
4.能用完整通顺的句子，练习作文。
教学内容：
这次训练三大内容：一是“字·词·句”，包括辨析易混淆的音节，多音字；词语的重叠；补充完整句子、修改不通顺的句子以及改写句子的训练。二是阅读短文，包括或联系下文理解词语。理解一段话有几句话，每句话的意思是什么。三是作文训练，内容是记一次活动，先说一说，再写下来，要求内容具体，语句通顺，写完后边读边改，是说、写、读（改）的综合训练，使学生的听说读写能力都得到发展。
教学训练重点。
字、词、句（包括一—五题）是一般基本功训练，阅读和作文是重点基本功训练。
教学时间：三课时。
教学过程：
字·词·句。
一、读下面的`绕口令，看谁读得又准又快。
绕口令是一种语言游戏，用声母、韵母、声调极易混同的字交叉重叠编成句子，要求一口气急速念出，也叫拗口令，有的地区叫急口令。
1.激发兴趣。
同学们，你们听相声演员说过绕口令吗？谁能说一说？
2.展开竞赛。
读第一题中的绕口令，看谁读得又准又快。
3.师生评议。
4.熟背成诵。
二、用下面的多音字组成词语。
1.学生练读。
2.填空练习。
3.师生订正。
三、读一读，比一比每一组的两个词语的意思有什么不同。
1.分组对比朗读。
2.教师指导比较。
如“犹豫”重叠后——“犹犹豫豫”，比“犹豫”的意思加重了，是“非常犹豫”、“很犹豫”的意思。“收拾收拾”比“收拾”的程度减轻了，是“收拾一下”的意思。
3.学生分组讨论。
四、把不完整的句子补充完整，不通顺的句子改通顺，并加上标点。
1.试读句子。
2.补充完整，加上标点。
（第1句，我送给小丽同学什么呢？没写出来。可补充成：我送给小丽同学一支钢笔。第2句，我最尊敬的人是谁呢？没写出来。可补充成：我最尊敬的人是王老师。）。
3.修改病句。
（第3句用词不当。可把“同学”改为“同学们”，“一定”改为“一致”。第4句词序颠倒，可改为“这是一个晴朗的夜晚”。）。
五、照样子改写句子。
1.比较倒句。教师指导学生比较，看前后两句有什么不同。
2.小结规律。
（加“把”字后的句子，要把句尾的人或事物提前与“把”字连在一起叙述，如“把敌人消灭了”。）。
3.学生练习改写。
4.师生订正。
（参考答案：1.密密层层的枝叶把蓝蓝的天空遮住了。2.邓奶奶把周总理的睡衣补好了。3.小喜鹊把窝搭在白杨树上。）。
阅读短文。
一、初读课文。
一边读，一边想：这篇短文写什么？
（写犀牛鸟为什么会成为犀牛形影不离的好朋友。）二，理解词语。
借助字典理解“暴躁”、“栖息”、“敏锐”等词语的意思。三再读课文，结合下文理解“形影不离”的意思。四细读课文。
思考：
1.第三自然段有几句话，每句话的意思是什么？
2.联系第一自然段最后一句：“它们是形影不离的朋友”和第二自然段“这是为什么呢？”说说第三自然段的段意。
作文。
一、作前准备。
学校或班级组织学生参加一次活动。
二、口述活动经过。
教师指导学生按照事情发展的顺序，把参观的经过说一说。
三、提出习作要求。
1.内容具体。
2.语句通顺。
四、学生试作，班内交流。
五、师生评议。
六、学生自改、誊抄。
跑步训练教案设计篇五
2、幼儿理解并能用语言描述下棋规则，能够按照规则要求下棋。
3、幼儿喜欢棋类活动，培养幼儿的竞争意识。
1、演示板一套。
2、思维学具每人一套。
教师插放律动音乐，幼儿有序取思维学具入座。
一、情景导入。
教师带领幼儿一起复习正方形，让幼儿说出正方形的特征，然后引入本课主题：今天我们用思维学具来学习一种棋类游戏，名字叫“方线棋”。
二、操作探索。
游戏一、背棋类儿歌，了解棋规。
1、教师带领幼儿朗读棋规儿歌《课堂用书》p23。
2、教师讲解下棋规则。
（1）棋盘：是一个四线四路组成的正方形；（教师展示穿好的棋盘）。
（2）棋子：每人有6枚棋子。
（3）下棋分为两个过程：布放棋子阶段和走子的'阶段，即先布子，棋子全部放完后走子。布子阶段，双方轮流在空位上一次布放一枚棋子；走子阶段，一次沿线走动一枚棋子，走到相邻的空棋位上。
（5）谁最先成有效棋形或者把对方逼得没有办法走子，谁就获胜。
游戏二；穿棋盘，并认识线路棋位坐标。
教师引导幼儿在自己的思维板上快速传出方线棋的棋盘，并让幼儿快速说出棋位路线坐标。
让幼儿熟悉线路棋位坐标，并能够根据线路棋位坐标来描述棋子运行路线。一枚棋子从一个棋位（如一路2）走到另一个棋位（如二路2），可以“一路2到二路2”
游戏三、下棋。
教师先请两名幼儿到前面来表演下棋，让幼儿进一步熟悉方线棋的下棋规则，然后进行集体的对局，教师请每组幼儿对弈，赢者得到一分，最后看谁得到的分数最多。教师在此过程中让幼儿注意记录。
三、迁移运用。
1、幼儿玩棋熟练后，让幼儿在下棋过程中口述说棋。
2、教师组织幼儿有序送思维学具。
1、请幼儿回家后给家长讲述下棋规则，与家长一起玩棋。
2、练习《家庭辅导用书》p23。活动反思。
跑步训练教案设计篇六
教学目的要求：
1、读准平舌音“赞、速”，翘舌音“站。术”，前鼻音“然、尽”，后鼻音“让、净”。
2、正确辨析8组形近字的意思；理解“牢”、“干”、“硬”在句子里的不同意思；正确地选择近意词填在句子里。
3、给句子加上适当的词语，使句子表达的意思更具体。
4、阅读短文，能理解中心句的意思。
5、仔细观察一个人，进行人物外貌描写的训练。
教学重点难点：
作文训练是本次训练的重点和难点。
教学过程：
一、练习第一题。
1、轻声读，注意每一组的声母或韵母有什么不同，读准平舌音、翘舌音，前鼻音、后鼻音。
2、指名朗读，相机指正。
二、练习第二题。
1、比一比，读一读。
2、口头组词。
3、组成词语，填在括号里。
休（休息）捧（捧着书）透（透明）读（读书）。
体（体操）棒（木棒）绣（绣花）续（继续）。
凉（凉风）怜（可怜）线（棉线）继（继续）。
晾（晾干）邻（邻居）钱（铜钱）断（砍断）。
三、练习第三题。
1。小组讨论：每组句子中带点词的意思有什么不同。
（1）弟弟跟着妈妈住在女牢。（指监牢）。
他牢牢记住了妈妈的话。（指记忆牢固）。
（2）地上的水被晒干了。（没有水的或水份少的，“湿”的反义词）。
特务不懂俄语，只好干着急。（徒然、没有用的意思）。
（3）这块石头真硬。（指质地坚硬）。
特务怕把监狱的内幕泄露出去，硬是不让弟弟到学校上学。（固执，无论如何的意思）。
2。指名说，相机指导。
四、练习第四题。
1、讨论“恳求”、“要求”、“请求”不同的使用范围。恳求：诚恳地要求。一般地用在下级对上级，晚辈对长辈提出要求。
要求：用在上级对下级，长辈对晚辈，或同学、同志、朋友之间。
请求：一般地用在下级对上级，晚辈对长辈提出要求时。
2、选词填空。由学生各自填写。
3、检查指导。
五、练习第五题。
1、默读，理解题目的要求，想想填上哪些词语，可以使句子表达的意思更具体。
2、填词语。举例：
（1）他是一个（优秀的）少先队员。
（2）（小）院里有几棵杨树。
（3）下课了，从校园里传出一阵阵（爽朗）的笑声。3。检查指导。
六、练习第六题。
1、轻声读短文，查字典理解“聆听”、“教诲”的意思。聆听：听的意思。教诲：教训的意思。耶鲁大学：美国一所著名的大学。
2、说说短文讲了谁的什么事？
3、思考：“此刻，他的心已经飞回了祖国”，这句话是什么意思。（这个时候，詹天估真想立刻回到祖国，把自己的学识，贡献给祖国的铁路建设事业。）。
4、指导朗读。老师的话要显得语重心长。
跑步训练教案设计篇七
“语文七色光”是每个主题单元之后的一个独立的语文综合学习活动园地。这一单元主题是“同情弱者”，其内容紧扣单元主题，并设计了四项语文活动，意在体现语文学习的综合性与实践性。“语文七色光”包括四项相对稳定的栏目：1.语文基础知识和基本技能的练习;2.日积月累;3.知识窗;4.大家一起来。
教学理念。
在创设一定的情境下，进行语文基础知识和基本技能的训练，让学生在兴趣的驱动下，遵循语文积累的内化过程，掌握方法，为语文实践活动的有序发展奠定坚实的基础。
设计特色。
激发兴趣?摇?摇遵循方法?摇?摇培养习惯。
教学目标。
1.能写出词语的近义词、反义词。
2.培养学生背诵并积累成语、名言警句和填写读书卡的好习惯。
3.激发学生的读书兴趣，养成好的读书习惯。
教学重点、难点。
1.积累成语、名言警句。
2.近义词、反义词。
教学准备。
多媒体课件、学生自己收集的有关单元主题的名言警句以及古诗对应句。
教学时间。
两课时。(本设计为第一课时，主要完成前两项内容。)。
教学过程。
一、创设情境、激发兴趣。
1.热身：又到“语文七色光”的时间了。先让我们重温本单元的经典佳作吧。“卖火柴的小女孩”那悲惨、凄苦的命运令人同情，“卖炭翁”的劳苦、艰辛同样叫人可怜。但是他们的生活时代已经远离我们，他们的故事也已成为了过去。而“快乐读书屋”中两篇发生在现代社会的事例却让人感动。好!带着这一思绪，让我们共度宝贵时光吧!
2.看“爱心大使”乐乐来了。(出示课件)。
同学们，我们来共同加入“献出爱心、关爱弱者”的公益活动中吧!今天我带领同学们先到社会福利院去看一看。
二、学习新课。
1.学习第一板块的内容。
(1)出示一组福利院孩子们的生活照片。(先让学生观察描述)。
社会福利院里生活的病残孤儿，他们是社会中的“弱小”群体，他们的命运让人“同情”，但他们在党的关怀下，社会上好心人的帮助下生活也很“愉快”。
设计意图。
(2)填词比赛。
要求以小组为单位，胜出者奖励“爱心卡”;小组比赛中，选词说话，如能运用多个词语组句成文，再次奖励。
设计意图。
2.学习第二板块的内容：日积月累。
乐乐带我们来到了敬老院。(出示社会上对敬老院老人关爱、帮助的画面。)。
(1)读下面词语。
与人为善无微不至助人为乐雪中送炭乐善好施。
麻不不仁无动于衷盛气凌人恃强凌弱横行霸道。
(采用不同形式的读词：如齐读、轮读、赛读等方法记忆词汇。)。
(2)创设情境，用词语说话，达到记忆的目的。(看画面用词汇说话)。
设计意图。
敬老院的老人需要大家无微不至的关怀。爱老、敬老是中华民族传统的美德。孟子言：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”那么，就让我们看一看古训吧。
(3)读名言警句。(出示)。
己所不欲，勿施于人。―――《论语》。
老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。―――《孟子》。
无恻隐之心，非人也。―――《孟子》。
《论语》是过去启蒙教育的必备书。今天我们读来依然言简意赅。它是谁的作品呢?(生：孔子。)。
设计意图。
同学们下面就自由读一读这几则关于品德修养的古训吧。
通过学生查资料，师生共同解释句意，进一步加深对名言警句的记忆。
你还搜集了哪些关于品德修养方面的名言警句呢?
学生回答，以小组为单位，进行游戏比赛。这里不强求学生全部接受，要因人而异。
设计意图。
文言文读来感觉深奥，但读古诗我们却能品出其一二来。好!下面读一读这样几组诗句，体会其对应的妙处。
(4)读诗句，体会韵律美，找出诗中对应部分。
三山半落青天外，一水中分白鹭洲。
―――《登金陵凤凰台》李白(唐)。
三顾频繁天下计，两朝开济老臣心。
―――《蜀相》杜甫(唐)。
野火烧不尽，春风吹又生。
―――《赋得古原草送别》白居易(唐)。
海内存知己，天涯若比邻。
―――《送杜少府之任蜀州》王勃(唐)。
绿树村边合，青山郭外斜。
―――《过故人庄》孟浩然(唐)。
千山鸟飞绝，万径人踪灭。
―――《江雪》柳宗元(唐)。
设计意图。
设计意图。
小结：今天我们的收获可真不小啊!看一看“乐乐”又来了。(出示课件)。
同学们，我们的活动要告一段落了，就让我们伸出援助之手，共同关爱社会上那些需要帮助的人吧。“只要你献出一点爱，世界将变得更加美好。”播放歌曲《爱的奉献》，观看多媒体画面。
三、总结本课，拓展升华。
同学们，这节课我们在感动中度过了一段美好的时光。你的语文知识又提升到了一个新领域。就让我们课下走近孔子，也亲自读一读《论语》，去感受儒家学派的“仁义”;在聆听古人教诲的同时，也同外国作家对对话，像“知识窗”中的安徒生，你也会感受到异样的社会不同的人生。同时，老师也希望你们到社会的大课堂里去寻找语文资源，抱着爱心，感恩他人，回报社会。
第二课时(略)。
完成“知识窗”和“大家一起来”的内容。
形式：读书汇报会。
一、读一读、汇报书名。
二、朗读名句、名篇。
三、填写、制作读书卡。
四、展示交流读书卡。
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跑步训练教案设计篇八
一、教学目的、要求：
1．写爸爸或者妈妈关心和爱护自己的一两件事。
2．事例典型，叙述具体。
3．具有真情实感。
二、教学时间：1课时。
三、教学准备：教学小黑板。
四、教学过程：
（一）启发谈话，导入新课。
（二）明确习作要求，明确：
1．看看题目，这次作文要求写什么内容？（写爸爸或妈妈关心和爱护自己的一两件事。）。
2．写的时候要注意什么问题：
（1）事例要典型，叙述要具体。（2）要有真情实感。
（三）交流作文内容：
爸爸妈妈关心爱护你们的事情一定是很多很多的`。你们看到了这个作文题，最想写的是哪一两件事情呢？也就是你最感动、最难忘的是哪件事情呢？（学生自由发言）。
（四）指导列提纲。
要写的事情选定以后，再想想，通过写这一两件事，表达怎样的中心思想，材料怎样一步一步地安排，作文的题目是什么。都想清楚了，就列出提纲，然后作文。
（五）交流作文。
请几位写不同内容的学生朗读自己的作文，读后师生酌情评议。
（六）指名读作文，讨论修改。
（七）修改自己的作文，誉写上本。
跑步训练教案设计篇九
教学目的要求：
1.复习用部首法。训练按偏旁部首归类积累词汇。写出有关词语的近义词。改正病句中用错的词，准确使用词语。
2.在观察景物的基础上练习说话，能抓住景物的特点，按顺序一句一句说清楚。
3.通过阅读短文大体了解内容；能找出短文重点句子，受到思想教育，并丰富语言。
4.把最近做的一件有意义的事讲给同学听，要求把事情经过说清楚，然后写下来。
教学思路：
1.字词句的训练力求揭示规律，使学生触类旁通、举一反三，增加训练的效果。
2.保证时间，以练为主，促使学生将知识转化为技能。
3.说话、作文训练，把重点放在要求说（写）清楚、完整、通顺上。
教学时间：三课时。
教学过程：
一、按部首法的顺序填表。
1.读题目，明确填表的要求。
2.谁来说说按部首的步骤？要既准又快，关键是什么？（准确地确定部首）部首的位置一般在字的什么部位（上、下、左、右、外、中坐、起笔）。
3.看看今天要查的四个字，你觉得哪个字较难确定部首？（估计学生提出“束”字）。
“束”是独体字，一般查起笔（一部）；另外，它去掉中间的“扁口”的部分也是部首，因此，还可查“木”部。
4.请大家选择“束”的一个部首并填表。
查后样对，注意“束”在字典里有几个义项，这儿当“完了”讲，“结束”指事情发展或进行到最后阶段。
5.请同学们用同样的方法查另三个字。查后校对。赠：贝部；12画；“赠”当“送”讲；“赠送”指无代价地把东西送给别人。表：衣部；2画；“表”指外部，与“里”相对，“表示”指用言语行为显出某种思想感情、态度等。避：辶部；13画；“避”为“隐藏”，“躲避”指故意离开或隐蔽起来，使人看不见。
二、写出带有下面部首的字，看谁写得又对又多。
1.指名读题，明确要求。
2.这九个部首大家会读吗？（指名读）。
3.能说说这些部首的使用特点吗？（比如“木”部，由它作部首组成的字都同“树木”或“木头”有关。）。
4.给大家5分钟时间，在练习本上写出带有这些部首的字，看谁写得又对又多。请两位同学到黑板上来写。
写后师生校正评议，要求把字写正确的同时还要写端正。
三、给下面每个词写出两个意思相近的词。
1.汉语的词汇很丰富，表达一个意思往往有几个意思相近的词。
2.请大家给下面的词分别写出两个近义词。
灵便――灵巧灵活温暖――温和暖和。
喜悦――愉快欢悦仿佛――如同好像。
3.这些近义词尽管意思接近，但还有差别。我们要仔细体会这种意义上的细微差别，写作时选用最恰当、最确切的词儿。因此，我们掌握的近义词越多，词汇也就越丰富，写作文时挑选的余地也就越大。
四、下面句中哪些词语用得不合适，说说为什么，并改正过来。
1.读题明确要求。
2.默读句子，找出不合适的词语，并想一个恰当的填在括号里。
3.讨论，并说明理由。
（1）“热心”应改为“热情”。“热心”偏重于待人热情，对人、对事有兴趣，肯尽力。“热情”重在有深情厚谊上。
（2）“爱护”应改为“爱惜”。“爱护”重在“护”，对象多是能够被伤害或损坏的。“爱惜”重在“惜”，对象多是能够逐渐消耗，易于浪费的。
（3）“坚定”应改为“坚持”。“坚定”一般用来形容信念、思想、立场等，重在不动摇。“坚持”重在保持、持续下去。
4.请大家用“热心、爱护、坚定”各说一句话，以便进一步区别词义和用法。
五、说话。
（为便于指导，课前可统一组织学生游览，游览时注意指导学生有顺序地观察。）。
1.谁能用一句话，把我们什么时候，去哪儿游览说清楚，还可加上天气和周围的环境情况。（引导学生用不同的句子表述同一个意思）。
2.在那儿你都看到了些什么景物？它们是什么样子的？色彩怎样？（引导学生抓住特点）。
3.你是按什么顺序观察的？大家按什么顺序观察的，就按什么顺序说（教师可以提供一些表示先后过渡的词语，如：先……接着……最后……；穿过……我们又来到……）。
4.看着这些景物，你的心情怎样？
5.自己练习。指名口述，集体评议。
六、指导阅读“朱德同志尊敬老师的故事”
1.默读全文，思考短文说了一件什么事。读后讨论。（说的是朱德同志尊敬老师的事）。
2.再次默读，思考讨论短文共几句话？哪一句话最重要，体现了短文的主要意思？
3.划出不懂的.词语，着重理解短文中带点的词语，通过和联系上下文理解其意思。
4.通过理解词语，联系上下文理解句子的意思。
（1）短文中的哪些句子是介绍朱德身份的？
（2）“白发苍苍”说明什么？
（4）从哪几句话知道了这位老人是朱德的老师的？
5.阅读短文，体会朱德同志是怎样尊敬老师的。
（1）这篇短文主要写的什么？学习了这篇短文你有什么感受？应该怎样做？
（2）我们是如何学习这篇短文的？（总结学习方法）6.有感情地朗读短文。
七、指导学生作文。
1.读题明确要求。
2.引导说话：什么样的事是有意义的？（对别人有帮助，对社会有好处的事）想一想，你们最近做了哪些有意义的事？（引导学生先个别说，然后选择有代表性的事师生共同说。）。
3.结合课文《亲人》第5自然段，看一看，作者是如何把“我”帮助老奶奶洗衣物的事情说清楚的。（教师点拨：时间，人物，先干什么，然后干什么，结果怎么样。）。
4.把学生刚才有代表性的事情，引导学生讲清楚，说具体。
5.学生口述。师生评议。
6.学生动笔作文。教师巡回指导。
7.作后修改评议。
跑步训练教案设计篇十
一、用音序法查字典，基础训练2第一课时。
1.复习大写字母，记忆音序。
2..找出yshfchgr的大写字母。
3.按音序查字典。
二、写出反义词。
1.出示：同意微小。
仔细轻松。
温暖讨厌。
2.让学生分别说说这些词语的意思，也可组成词组或说个句子。
3.在理解词义的基础上找出反义词。
分别为：反对庞大。
粗心沉重。
寒冷喜爱。
三、选词填空。
1.出示：高兴愉快快活。
让学生分别用这三个词组词、说话或举例。
2.填词。
（1）……心情非常（愉快）。
（2）……同学们都为他（高兴）。
（3）……像一只（快活）的小鸟。
四、找出“……像……”的句子，初步认识比喻句。
1.如：
海底的岩石上长着各种各样的珊瑚，有的像绽开的花朵，有的像分枝的鹿角。
弯弯的月亮像小船。
清清的.池水像镜子明晃晃的。
2.讨论：如果把“像……”删去，觉得怎么样？
3.引导学生用“……像……”说句话，小学六年级语文教案《基础训练2第一课时》。
五、听写一段话。
可先默写易错的字，例如“圆盘”“鲜艳”“温暖”。
订正后再听写全段（可一句一句地读。读第一遍，听；读第二遍，写。标点也要写上。听写后再读一遍，让学生检查、订正）。
第二课时。
阅读。
一、要求读正确，有不懂的词语联系上下文理解。
二、联系下文说说“鲜艳”的意思。
启发：从“红脸蛋儿”的大苹果，“扑上金粉”的梨，以及染成“金黄、鲜红”的叶子，可知道色彩很鲜明，很好看。
鲜艳，就是色彩很鲜、很美、很明亮。
三、“丰收的果实”有哪些？把课文中的有关句子画下来，然后回答。
即大苹果、甜梨、柿子等。
也可让学生结合生活，说说秋天还给我们带来哪些丰收的果实。
第三课时。
作文。（用一课时）。
一、明确作文范围（把参加的一次家务劳动写下来）。（要求用词准确，词句通顺，由说到写，写成一段话。）。
二、开阔学生思路，拓宽作文内容，使每个学生都有内容可写。
三、说一说在一次家务劳动中自己是怎么做的。（可先同座对说，再全班指名说。教师围绕要有一定的顺序、用词要准确、语句要通顺进行指导。）。
四、写一段话（教师巡视，个别指导。写前指导最好不超过15―20分钟，要给学生比较充分的写的时间）。
跑步训练教案设计篇十一
1、让幼儿学会几种用圈进行体育游戏的方法。
2、通过活动发展幼儿钻（zuan）、跑、跳的能力。
3、鼓励幼儿用创造性的方法玩圈，激发幼儿喜欢玩体育游戏的情感。
1、音乐《小松鼠进行曲》、《我的本领多么大》、《身体音节歌》。
2、与幼儿人数一致的大小不同的圈按早操队形摆在场地上。
1、入场和准备活动。
（1）教师带领幼儿在《小松鼠进行曲》音乐节奏下有序走进场地站在自己位置的圆圈里。
（2）教师带幼儿随《我的本来多么大》的音乐进行活动准备。
2、导入激趣，让幼儿自己想出方法来玩圈，教师观察并评价幼儿想出的方法。
3、利用圈圈开展游戏。
（1）钻圈圈：两个人一组扶圈，其他幼儿从圈中穿过，圈的大小不同，钻圈的难度也不同。
（2）滚圈圈：在地上把圈圈滚出去，然后去追圈。
（3）跳圈圈：把数个圈以不同的间距在地上摆好，逐个从圈圈中跳过。
（4）转圈圈：把圈圈放在腰或膝盖（身体的其他部位）的位置，通过扭腰或扭动膝盖让圈转起来。
4、请幼儿自己创新玩圈的方法，鼓励幼儿相互观察，学习朋友的新方法。
5、请幼儿尝试两人、三人一组合作玩圈，如用圈开汽车，用圈网鱼等等。
6、老师小结（今天，你们的本领真大）后随音乐《身体音阶歌》做放松运动结束活动。
土豆、
土豆真好玩土豆、土豆、丝儿、丝儿？双手握拳？伸出食指？动四下？
土豆、土豆、片儿、片儿？双手手指伸开？手心相对？动四下？
土豆、土豆、块儿、块儿？双手握空拳？动四下？
土豆、土豆、丁、丁。?双手握拳？食指伸出弯成钩状？动四下？
土豆丝儿？双手握拳？伸出食指？动两下？
土豆片儿？双手手指伸开？手心相对？动两下？
土豆块儿？双手握空拳？动两下？
跑步训练教案设计篇十二
1、理解减法的含义，学习10的减法。
2、尝试列减法算式。
演示版、棋子、减法算式卡3套。
游戏导入，初步感知减法的意义。
在黑板上出示10个棋子，请幼儿快速识记，拿走其中的几个，请幼儿观察。
提问：棋子有变化吗，你发现多了还是少了？少了几个？还剩下几个？你神怎么知道的？（玩2-3次）。
小结：比原来的数多了，我们用到的是加法。比原来的数少了，我们用到一种方法，我们叫它减法。
尝试学习记录剩余的过程。
你们想不想和张老师一起来玩减法的游戏？
张老师还能列出减法算式呢，看：10-8=2。
减少了用什么方法？谁能列出减法算式？3-2=1。
（3）旺财狗狗给朋友们准备了7根香肠（红色），朋友们吃掉了3跟，还剩几根？
减少了用什么方法？谁能列出减法算式：7-3=4。
小结：孩子们你们真厉害，这么多的问题都没难住你们。
游戏《破译密码》巩固10以内的减法。
小结：孩子们给自己鼓鼓掌，这么难的密码你们都破译出来了，真厉害。看孩子们学好减法和加法这么有意思，可以解决我们生活中遇到的很多问题。
4、延伸活动：纸牌游戏。
跑步训练教案设计篇十三
跑步由预跑.起跑.中途跑.冲刺组成的比赛项目。
跑步也是人的本能，只是有的人体质好，有的人体质弱而已。通过跑步锻炼人的下肢暴发力，关节，韧带，以及心肺能力。提高同学们注意力，爆发力，心肺能力，以及灵活能力。
学情分析。
三年级学生朝气蓬勃、敢于想象，有很强的求知欲和表现欲，，喜欢新鲜有趣的体育活动。但是他们现在还处于成长阶段，所以每个同学的体能素质都不一样。所以，在教学过程中，老师要灵活运用，特殊学生特殊对待，已求达到每个学生身体最高限制的开发。使他们真正爱上体育，爱上运动。
教学目标。
1、发展学生的速跑能力，提高身体爆发力、协调性、灵敏性。
2、树立勇于战胜困难的信心，培养学生永不放弃的精神。
教学重点和难点。
教学重点：起跑时注意力的集中，呼吸的`调整.冲刺时候的体能爆发.
教学难点：助跑与冲刺协调配合。
教学过程。
（一）在游戏中认识跑步的重要。
学生们喜爱游戏，三年级的学生也一样，游戏可调动学生学习兴趣，提高他们对运动的喜爱。
（二）在合作中培养学生的体育兴趣和跑步能力。
枯燥的训练使人感觉乏味，通过男女生接力比赛，在互相协助，共同完成的过程中。达到玩与练相结合。使同学们玩的开心，老师也达到了训练的目标。
跑步训练教案设计篇十四
1.让幼儿在尝试活动中，初步学会统计的方法，以及在统计表中做统计记录。
2.学习使用曲线图来表示事物的变化过程，训练幼儿思维的灵活性和敏捷性。
3.培养幼儿的分析综合能力、以及操作能力和尝试精神。
1.环境:设置四个入口“玩具关”、“动物关”、“图形关”、“颜色关”。地上画有两个大统计表。
2.统计表若干，铅笔若干。
3.电脑课件，大空白记录表1张，录音机，磁带。
4.骰子、保龄球、套圈、气温记录表、飞标、鲨鱼牙若干。
1.谈话引入，引起兴趣。
2.幼儿第一次尝试操作。
(1)配班教师扮演孙悟空，提出问题。
小朋友，欢迎你们来到花果山做客。不过，想进入花果山可不是一件容易的事，花果山有四个入口，分别是“玩具关”、“图形关”、“动物关”和“颜色关”，而每个关内都设有难题，小朋友把这些难题解决了，就可以进入我的花果山玩了。
(2)教师讲解操作要求。
刚才孙悟空告诉老师，这些难题就是数一数图形关里面的图形、动物关里面的动物、玩具关里面的玩具、颜色关里面的颜色的数量有多少，然后用数字在表格上记录好。看哪一组小朋友合作得最好，最先攻破难题，进入花果山。
(3)幼儿合作操作。
3.小结:统计的概念。
4.学习曲线图的记录方法。
(1)出示课件，引起兴趣。
(2)幼儿第二次尝试操作。
幼儿人手一份操作材料(骰子、记录表)，探索掷骰子的记录方法。
(3)教师小结操作情况。
(4)学习曲线图的记录方法。
a.示范记录孙悟空掷骰子的变化过程。
(幼儿看课件，教师在大空白表格上示范记录。)。
b.引导幼儿小结记录的步骤。
(5)幼儿第三次尝试操作。
幼儿分组操作:猜拳、掷骰子、打保龄球、记气温、圈套、掷飞标、按鲨鱼牙。
(6)教师小结操作情况。
5.游戏:会跳舞的曲线图。
幼儿戴上头饰扮演音符，在地上的表格上找到相应的位置站好，组成曲线图听音乐跳舞。
6.听音乐出场。
小朋友，天黑了，我们要回家了。
跑步训练教案设计篇十五
1.学会快速的跑、爬、钻，提高身体的平衡性及协调性。
2.有团结合作精神以及勇于挑战的个性品质。
3．体验运动乐趣，乐于参与户外运动。
梯子，垫子，柜子等，录音机及相关音乐。
热身运动——自由探索——基本活动——集体游戏——放松活动
一、热身运动
音乐伴奏，幼儿跟随老师进行热身运动。
师：小朋友们今天我们要去消防员训练营了，首先让我们锻炼一下身体吧。
二、基本部分
游戏一：自由闯难关
1. 师：我们利用消防员叔叔的这些器械，用你们能想到的`方法自由练习。
2. 幼儿探索各种不同的方法，教师巡视指导，帮助和保护。
游戏二：速度抢险
1. 师：想一下，消防员叔叔救人最重要的是什么？
幼：要跑得快，要灭火，要很勇敢。
2. 师：现在我们的面前有两个大梯子，我们就来尝试一下用摆臂跑的方法很快的通过平放在地面的梯子吧。（教师示范手臂摆动脚尖踮起迅速通过梯子）
幼：哇，好快呀。我也可以。
师：怎么样，觉得有没有难度啊？
幼：还好，难不倒我们。
师：那老师要想办法考考你们，增加难度换成开合跳通过竹梯。（教师示范并讲清要点）
幼：这个看着好简单啊。
师：小朋友们感觉怎么样？
幼：我的身体一下就跳到前面去了。
3. 教师可以利用加快速度增加难度。
4. 小结：小朋友们真厉害，1.2.1速度真快。
游戏三：平衡合作救人
2. 幼：想，我要来试一下。
3. （教师示范：双脚夹住竖起平放的梯子，一个接一个得夹住梯子不让其倒下。）
师：为什么梯子没倒，老师脚放了会怎么样？
幼：老师的脚夹住了梯子，放了梯子就倒了。
4. 两组比赛（可请教师一起参与）
幼：我们要打败老师们。
5. 教师小结：你们真是太勇敢了，齐心协力通过了摇摆桥。
游戏四：蜘蛛侠
1. 师：消防员叔叔除了跑得快、身体很灵活，还需要什么本领呢？
幼：还要爬。
师：对，攀爬能力。
2. 教师示范，幼儿进行练习。
游戏五：缝隙求生
1. 师：当遇到地震时，消防员叔叔是怎么营救的呢?
2. 幼：我知道，我看到电视上消防员叔叔抬走倒塌的墙壁，抬不走的就钻到里面去救人。
3. 师：那我们就来尝试一下，看消防员叔叔救人的时候多辛苦 (教师示范：用侧身爬的方式通过缝隙。)
4. 增加难度，幼儿自由选择自己喜欢的难度挑战。
5. 教师小结：大家真是太厉害了，今天我们靠自己的能力来完成了所有的训练。
游戏六：火场救人
所有环节串联起来，模拟演练消防员火场救人。
三、放松运动
倾听音乐，与老师一起放松身体。
跑步训练教案设计篇十六
跳跃是幼儿园体育活动的一项基本内容，跳跃训练对幼儿的身体素质、运动能力的提高有特别的帮助。但是由于做连续性的跳跃动作对身体的体力和体能要求较大，幼儿容易产生兴趣上的疲劳和怕苦怕累的情绪，所以一直没能发挥其特有的锻炼作用。青蛙是幼儿喜欢观赏和模仿的小动物之一，因为它跳得远、跳得高，常为人们除害而为幼儿喜爱和钦佩。于是我们以小青蛙为角色设计了这个体能活动，以期达到玩中学习、学中练习、乐中锻炼的目的。
1.在活动中，学会自然、协调地挥臂向前跳，感受挥臂向前的带动力。
2.激发对跳跃运动的兴趣，发展爆发力、平衡性和下肢耐力。
进行双脚并拢向前连跳、纵跳取物动作技能的教学与练习。
青蛙头饰(与幼儿人数相同)，害虫(多于幼儿数量)，塑料板(其中一面有单脚或双脚的脚印)、胶圈、"禾苗"若干。
1.幼儿集中在场地一侧做青蛙冬眠状。录音机传来春天轰隆隆的打雷声。这时小青蛙们醒来跟随妈妈一起跑到场地上走、跑交替，欢快地活动四肢和身体。
2.青蛙妈妈：冬天过去了，春天来了，太阳出来了，我们一起来做操。
跟着青蛙妈妈做摇头、转头、甩臂、弯腰、蹲站、扭腰、转膝、踢腿、踮脚等身体动作。
3.青蛙妈妈：小青蛙们，你们都有什么本领？(幼儿回答后)青蛙妈妈：大家在一起到草地上去展示一下自己会有几种本领。幼儿分散在场地上做跳、跑、爬、扑、游泳等动作。
4.集中进行双脚并拢向前跳跃的教学示范与动作要领讲解。双脚并拢-双脚弯曲-双手前后摆动-双脚瞪地向前上方跳起-双脚落地。教师示范后，幼儿在教师动作要领的提示下进行动作模仿活动。反复多次，直到熟悉动作要领。
5.在场地上用四张凳子和橡皮筋拉出一个大长方形，皮筋与地面的高度为28厘米左右。幼儿自由地在四周跳入出练习动作。
6.再加五张椅子和皮筋，将大的长方形分割成四个方形。青蛙妈妈：春天到了，田里水稻、玉米、青菜和河里的莲藕都发芽了，过几天害虫要出来吃这些植物了，大家赶紧到田里去练习跳跃本领幼儿分成四组分别在青菜地、玉米地、稻秧地、莲藕田里进行跳跃锻炼7.进行小组轮换，每只青蛙都要到其他的田里锻炼一下跳跃的本来。提醒：不要踢、踩到田里的植物。
8.游戏：捉害虫将幼儿分成四组，站地一侧的起点线后，场地对面一侧吊起一条绳子，上面挂有各种害虫。发出开始捉害虫的口令后，各组一个接一个地跳出：跳过菜苗、秧苗、荷叶、玉米苗后)到终点捉一只害虫从场地围跑回。
9.看看大家都捉到了哪几种害虫，小青蛙在音乐声中做吃害虫、擦嘴、擦脸、洗头、游泳、打水、晒太阳等放松动作。
10.教师进行活动总结后，大家！收拾场地后回教室。
活动前应丰富幼儿关于青蛙的知识，了解青蛙一年中的生活规律，了解青蛙的捕食活动等，这对提高幼儿参与活动兴趣具有积极的促进作用。另外在活动设计环节上要考虑场地布置的变化，要用一些不同的物品与动作变化互相结合，变化的跳跃动作与场地中的器具之间要有暗示的默契。在幼儿体育活动的组织方式上要注意采用自由、集体、分组、轮组等多种形式。
基本过程我主要设计了小青蛙练本领，我先带领幼儿去荷叶上玩，先示范青蛙怎样跳，然后再进行动作讲解，边讲解的时候幼儿边做动作，然后幼儿自由练习。运动后请幼儿坐到荷叶上面休息，休息时告诉青蛙宝宝最大的本领是捉害虫，请幼儿学习捉害虫的方法，幼儿学的非常认真，积极性很高，幼儿存在个体差异性，在幼儿练的过程中有些幼儿姿势做的不到位，我对个别幼儿进行指导。活动中孩子们始终处于兴趣盎然的情趣中，使气氛达到了xx。整个活动比较符合孩子们的身心特点，发展了孩子的协调能力，齐心合力消灭害虫的团结协作的精神。
跑步训练教案设计篇十七
教学要求：
1、复习汉语拼音；练习辨析多音、多义字；认识连词的用法；修改病句。
2、阅读短文，训练学生理清文章条理的能力。
3、练习具体地记叙事情的能力。
教学时间：2课时。
第一课时。
教学目标：
复习汉语拼音；练习辨析多音、多义字；认识连词的用法；修改病句。
教学过程：
一、提出学习任务。
二、学生自己练习，教师巡视。
三、讨论：
第一题：
1、指名读词语，纠正读音。
2、请说说每组音节的不同。
第二题：
1、指名读组词。
2、评论。
3、各自修改组词。
第三题：
1、分别读句子，并说说带点词的意思。
2、请同学逐题口头造句。
3、学生评论。
第四题：
1、分别请同学找出句子中的错误。
2、修改，评论。
3、找出这类句子错误的特点：概念混乱。
四、预习“阅读”部分。
第二课时。
教学目标：
阅读短文，训练一清文章条理的能力。
教学过程：
一、提出自学要求：
默读短文，读准字音，边读边想内容。给课文分段，想想段意、主要内容和中心思想。
二、学生自学，边学边做记号。
教师巡视指导。
三、讨论交流：
1、指名读短文，纠正读音、读破句子的地方。
2、交流短文的内容和中心思想，说说自己是怎样概括中心思想的。
（主要内容：林巧稚回忆自己上中小学时，教师讲授知识时注意联系实际，启发学生独立思考，使自己不仅学到了知识，又体会到一种人生的哲理。）。
3、短文是怎样围绕中心思想有条理地记叙的？
（两件事：一是海滩上做地形沙盘；二是生物课上教师告诉大家树叶千奇百怪。）。
四、自由读课文，提出疑难，讨论。
五、作业：
想想生活中让你不能记忆的事，为作文做准备。
跑步训练教案设计篇十八
新闻活动是我园的特色活动，本学期我们引入了潼江幼儿园的思维训练，设计本次活动是尝试新闻活动和思维训练的有效结合。
幼儿进入大班，他们的思维从具体形象思维转化为抽象思维，加之幼儿在园内开展新闻活动，幼儿已经认识许多共识性的符号，这为本次活动的开展奠定了基础，而幼儿思维训练活动是充分开发幼儿脑潜能的活动，本次活动设计读信和写信两个主要环节，让幼儿运用共识性的符号从不同的角度理解信的内容，并能以自己已有的生活经验写一封图加文的信，从而激发幼儿产生不同的想法，得出不同的答案。
1、在老师的引导下，运用已有的符号解读信的内容，并能用语言进行连贯的表述。
2、幼儿运用标记符号写信，激发幼儿的创造性思维。
背景图一幅，一封信（大幅、幼儿人手一份），
幼儿人手一份记号笔及纸张。
一、创设情境，引出信。
幼儿说有妈妈（“你是从哪里看出它是猫妈妈的？”）“它在干什么？”
你观察得真仔细！
小猫在睡觉（“你为什么说它是小猫，而不是猫爸爸？”）。
小结：你们看得真仔细，小朋友从穿着、打扮上看出它们是猫妈妈和宝宝，你们真聪明！
猫妈妈它背了包要出门了，可是猫宝宝还在睡觉，猫妈妈给猫宝宝留了一样东西，你们想想看，留了样什么东西？为什么？（信）。
2、幼儿猜测信的内容。
信上会写些什么？和旁边的.好朋友商量商量。（幼儿讨论）。
说说信上的内容？（个别幼儿）。
二、幼儿解读信在老师的引导下，运用已有的符号解读信的内容，并能用语言进行连贯的表述。幼儿运用标记符号写信，激发幼儿的创造性思维。
1、“刚才呀，小朋友说了很多猫妈妈可能在信上写的内容，可信里到底写了什么？想知道吗？唐老师把这封信准备了好多封，你们去看看信上写了什么？”
2、幼儿解读信，教师指导。
3、幼儿个别读信。
好了，我们都看好了这封信，快来座到自己的座位上，小猫已经竖起耳朵仔细听了，我请小朋友来念念这封信。
教师把信的格式讲给幼儿听。
对了，第一行写上称呼，是写给谁的啊？（猫宝宝的），如果你们写给唐老师呢，那就在这写唐老师，你好，然后换一行写要说的内容，最后画上谁说的，和写这封信的日期）
三、幼儿写信。
1、重点让幼儿了解写信的格式。
“谢谢你们帮猫宝宝看懂了这封信，它在家玩啊，等啊，还是不见妈妈回来，这时小兔打电话叫小猫去它家玩，这可怎么办啊？小猫想了想，也给妈妈留封信吧！信上可以写些什么？（幼儿个别回答）。
信的开头写上称呼，换一行写上要说的话，最后写上是谁写的和写信的日期，你们去写写看！”
2、幼儿写信，教师观察。
对与幼儿在写信中创造出的新标记符号，加以肯定，予以表扬。
3、介绍给大家听。
跑步训练教案设计篇十九
时间：x小时。
要求：
1、认真听讲，好好体会动作要领。
2、严格遵守训练场纪律。
作业进程。
作业准备x分钟。
1、清点人数，整理着装。
2、宣布作业。
3、器材保障。
作业实施——x分钟。
现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。
(一)准备活动。
准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之。
一、它分为全身性准备活动和局部性准备活动。
全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。
请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。
局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。
请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。
(二)整理活动。
整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。
整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。
请看示范：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。
第二个内容：练习的基本方法。
这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。
1、俯卧撑。
（一）理论提示。
俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。
（二）讲解示范。
动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离。
约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。
（三）动作练习。
(1)手倒立控时间练习；
(2)俯撑爬行练习；
(3)脚垫高的俯卧撑练习；
(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。
2、引体向上。
（一）理论提示。
引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。
（二）讲解示范。
动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。
（三）动作练习。
辅助练习方法：
(1)助力引体向上；
(2)负重引体向上；
(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；
(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。
1、单腿深蹲起立。
（一）理论提示。
单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身体平衡能力。
（二）讲解示范。
动作：左(右)腿向前抬起，身体重心落于右(左)腿，上体稍向前倾，右(左)腿屈膝下蹲，使大腿与小腿间的夹角小于90度，左(右)脚不得触地，然后，用力伸直右(左)腿，成单腿站立姿势。依此反复动作。请看示范。
2、仰卧起坐。
（一）理论提示。
仰卧起坐是提高腹肌力量，增强腰背部肌力和柔韧性。
（二）讲解示范。
动作：平仰卧于地面，五指交叉于枕部，起坐时，腹部用力，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐，然后，上体后倒还原成预备姿势。反复做。请看示范。
3、立位体前屈。
（一）理论提示。
立位体前屈是提高腰部及腿部后侧肌肉、肌健及皮肤的弹性和伸展性，增强腿、腰部关节的柔韧性。
（二）讲解示范。
动作：直立，两臂上举并随上体前屈下潜，两腿挺直，臀部稍后移，两手同时触地。请看示范。
1、100米跑。
（一）理论提示。
100米跑是提高速度素质，改善心肺功能，发展反应能力，协调能力和快速出击的作战能力。
1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个阶段。采用蹲踞式起跑时，听到“各就位”的口令，两手撑地，成蹲踞式；听到“预备”的口令，从容地抬起臀部，重心前移落在前腿和两臀上；听到枪响、哨音或口令，两臂屈肘离地快速有力摆动，两腿用力伸蹬，使身体向前上方冲出，前脚掌着地迅速跑出。请看示范。
2、途中跑：要求大腿迅速前摆，步幅要大，两臂自然用力摆动，加大腿的前摆幅度，加快步速。请看示范。
3、终点跑：在离终点15—20米处，尽量保持上体前倾，距离终点2-3米处上体急速前倾，撞压终点线。请看示范。
2、3000米跑。
（一）理论提示。
3000米跑是提高耐力素质，培养吃苦耐劳、坚韧不拔的品质。
（二）讲解示范。
动作：尽量做到放松自然，步幅均匀，用前脚掌或前脚掌外侧先着地；上体正直或稍向前倾，两臂前后自然摆动；采用“二步一呼、二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的方法呼吸，在距终点400米左右时，应尽全力进行冲刺跑，一直跑过终点。在此不做体现。
第三个内容：练习分类。
体能训练又称素质训练，主要是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的活动。体能训练能加强人的耐力、毅力、暴发力和顽强的拼搏精神。达到柔韧性、灵活性、技术性、反应灵活、动作大方为一体，体能训练是军事训练的基础和重要内容。
